20 oznak toksycznego małżeństwa i jak sobie z tym poradzić

W tym artykule

• Co to jest toksyczne małżeństwo?
• 20 oznak toksycznego małżeństwa
• Czy można uratować toksyczne małżeństwo?
• Jak uratować toksyczne małżeństwo
• 10 wskazówek dotyczących toksycznego małżeństwa
• Jak wyleczyć się po zakończeniu toksycznego małżeństwa

Czy moje małżeństwo jest toksyczne? Jak wiedzieć, że twój związek jest toksyczny?

Jeśli ostatnio zadawałeś te pytania, istnieje szansa, że ​​jest to rzeczywiście toksyczne.

Zastanawiam się nad oznakami toksycznego małżeństwa lub sposobu radzenia sobie z toksycznym małżonkiem, nie doprowadzi cię nigdzie.

Zakończenie toksycznych relacji i odpuszczenie toksycznych ludzi nigdy nie jest łatwe, Ale musisz rzucić okiem na oznaki, jakie twoje małżeństwo ma kłopoty i podjąć odpowiednie działania, aby je naprawić lub wyjść z tego.

Będą chwile, kiedy wątpisz w twój związek, zastanawiając się, czy osoba, z którą jesteś, jest w rzeczywistości „ta”. Często możesz kwestionować swoją decyzję o pozostaniu z nimi w kółko.

W takim przypadku twój związek może być dla ciebie toksyczny. Nie nadaje się dla nas w związku bez miłości.

Nie ma sensu kontynuować, gdy nie widzisz razem przyszłości.

Toksyczne małżeństwo może znacznie wpłynąć na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Ludzie w biednych związkach często cierpią na lęk, depresję, niską samoocenę i są podatni na choroby.

Czasami nie mają pojęcia, czym jest toksyczny i niezdrowy związek, nawet gdy noszą ciężar. Dlatego musisz być w pełni świadomy tego, co jest dla ciebie dobre, a co nie.

Spróbuj także: Czy jesteś w toksycznym quizie relacji?

Co to jest toksyczne małżeństwo?

Toksyczne małżeństwo to miejsce, w którym zarówno lub jeden z partnerów powoduje niezdrowe problemy psychiczne, fizyczne i emocjonalne. Problemy te zamieniają się w duże problemy i wyciągają iskrę związku.

Czasami toksyczne małżeństwo może wyglądać jak szczęśliwsze, ale będą subtelne oznaki, które możesz zignorować przez chwilę, ale będziesz musiał uznać. Najbardziej widoczne oznaki toksycznego małżeństwa są nadużycia fizyczne, nadużywanie substancji, cudzołóstwo i dezercja.

Toksyczne małżeństwo może zmienić cię w gorzką osobę i poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu psychicznemu. Może sprawić, że będziesz czuć się smutny, beznadziejny i pesymistyczny.

Powiązane czytanie: Przemoc fizyczna i nadużycia emocjonalne- jak się różnią?

Obejrzyj ten informacyjny film o zdrowej i niezdrowej miłości:

20 oznak toksycznego małżeństwa

Życie w toksycznym małżeństwie może usunąć całe szczęście z twojego życia, pogorszyć zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, popychać cię w ciągłe poczucie wątpliwości i wstydu, a nawet doprowadzić do myśli samobójczy.

Jeśli już czujesz te rzeczy lub zauważysz którekolwiek z poniżej wspomnianych znaków ostrzegawczych o toksycznym związku, musisz rozwiązać związek.

1. Brak komunikacji

Rozmowa ze sobą jest uważana za świetny sposób na usunięcie nieporozumień i rozwinąć więź między dwojgiem ludzi.

Podobnie pary zwykle decydują się na mówienie o tym, gdy mają problemy w życiu małżeńskim. Jeśli są chwile, kiedy żaden z was nie chce ze sobą rozmawiać, jest to wyraźne wskazanie, że coś jest nieprawidłowe.

Ponadto, pomimo bycia w tym samym pokoju, oboje jesteście zajęci robieniem własnych rzeczy, a nie spędzaniem czasu ze sobą, pokazuje brak połączenia.

Podobnie mówi, że fizyczne uczucie odróżnia małżeństwo od przyjaźni. Jeśli w twoim związku brakuje fizycznej intymności, czeka wielka czerwona flaga.

Powiązane czytanie: 3 szkodliwe skutki braku komunikacji w małżeństwie

2. Zazdrość

Jeśli twój partner nieustannie pisze do ciebie i chce wiedzieć, dokąd idziesz i z kim się spędzasz, to pokazuje ich niepewność i musisz cię kontrolować. Nie jest to powszechna wiedza ze względu na to. Wiele badań potwierdza to również.

Zazdrosny małżonek wymaga ciągłych aktualizacji i ogranicza Cię, zabieranie twojej wolności.

Powiązane czytanie: Zazdrość w małżeństwie: przyczyny i obawy

3. Prześladowanie telefonu

Mogą nawet monitorować to, co robi małżonek na telefonie lub komputerze i mogą czuć się zazdrosne o to, że rozmawiają z innymi, szczególnie z płcią przeciwną.

Brak zaufania do związku jest wyraźnym znakiem, że twoje małżeństwo się rozpada i może nie być nic, co warto się utrzymać.

3. Zagrożenia i obwinianie gier

Zastanawiam się: „Czy jestem w toksycznym związku?'

Kiedy związek jest toksyczny, możesz okazać się, że twój partner często grozi ci manipulowanie cię, krzywdząc się i obwiniając przyczynę ich bólu.

To, ile dana osoba obwinia partnera, zależy od ich postrzegania, a także decyduje, jak bardzo pozwoliło to wpłynąć na ich małżeństwo.

Powiązane czytanie: Jak powstrzymać grę winy w swoim związku

4. Walki i argumenty

Pary zwykle uczą się o sobie więcej na przestrzeni lat i rozwijają lepsze zrozumienie, które pomaga im zminimalizować konflikty małżeńskie i zwiększyć miłość i wsparcie między nimi.

Nawet po tylu latach, jeśli małżonkowie nieustannie walczą, być może z tych samych powodów, może istnieć duża szansa, że ​​stracili miłość, którą kiedyś trzymali.

5. Czuję się, jakbyś chodził po skorupkach jajowych

Załóżmy, że żyjesz w toksycznym małżeństwie. W tym wypadku, W końcu znajdziesz się zawsze w stałym stanie niepokoju i boisz się zrobić wszystko, co według ciebie może urazić lub zawieść swojego partnera.

Wynika to całkowicie ze strachu przed krytykowaniem lub krzykiem. Jeśli masz ochotę „chodzić po skorupkach jaj”, co oznacza zawsze ostrożność w trywialnych sprawach, jest to ogromny znak, że jesteś nieszczęśliwy w tym małżeństwie.

Takie uczucia lęku ostatecznie prowadzi do zastanowienia się, jak opuścić toksyczne małżeństwo, i powinieneś działać na nim tak szybko, jak to możliwe, zamiast cierpieć w ciszy.

6. Jesteś przygnębiony

Jeśli uważasz, że jesteś stale wyczerpany z pozytywnej energii i cały czas czujesz się smutny, powinieneś pomyśleć o wydostaniu się z toksycznego związku.

Depresja jest największym oznaką toksycznego małżeństwa. Jeśli twój związek utrzymuje cię nudną, powinieneś zacząć coś z tym robić.

7. Ciągle czujesz się wyczerpany

Zawsze jesteś zmęczony i nie za niczym. Wygląda na to, że ktoś wysysał radość z twojego życia. Czujesz się odłączony od wszystkiego, ponieważ nie masz w sobie energii.

Jeśli to wszystko brzmi znajomo, nadszedł czas, aby przeanalizować i pomyśleć o tym, jak pozostawić toksyczny związek.

Powiązane czytanie: 10 oznak wyczerpania emocjonalnego i wypalenia w małżeństwie

8. Nadmiernie kompensujesz, mówiąc o tym, jak wielki jest twój związek

Ciągle musisz się zapewnić, że twój związek jest w porządku. Nieustannie mówisz o tym, jak niesamowity jest twój związek, gdy rzeczywistość jest daleka od tego.

To duży znak, że jesteś w toksycznym małżeństwie.

9. Twoi przyjaciele widzą i mówią rzeczy, których nie

Jeśli ludzie wokół ciebie ostrzegali cię lub powiedzieli o wykorzystywaniu, zdecydujesz się je zignorować. Nie chcesz tego przyznać, że przed nimi lub dla siebie, ponieważ wiesz w swoim sercu.

10. Ukrywasz swoje życie towarzyskie

Utrzymujesz odrębne życie społeczne, ponieważ obawiasz się, że ludzie mogą wiedzieć, że rzeczy nie są świetne.

Unikasz również rozmowy o swoim partnerze z przyjaciółmi i bliskimi. Jeśli tak, stajesz się obraźliwy i odmawiasz udostępniania szczegółów.

11. Masz myśli o oszustwie

Ciągle martwisz się, że twój partner może cię oszukać. Czasami, gdy wierzysz, że będziesz oszukany, myślisz o oszukiwaniu. To toksyczne zachowanie.

12. Zawsze się bronisz

Masz ciężar ciągłego obrony wszystkiego w swoim życiu. Nie jesteś pewien, jak coś z twojego życia wygląda na zewnątrz, i popchnęło cię w kierunku toksycznego zachowania.

Twoja obrona stała się samowystarczalnym środkiem.

Powiązane czytanie: Jaki jest toksyczny związek i główne rodzaje toksycznych partnerów

13. Nie polegasz na swoim partnerze w celu wsparcia emocjonalnego

Starasz się znaleźć wsparcie emocjonalne u wszystkich innych niż twój partner. Nie jest to oznaka zdrowego małżeństwa, gdy nie szukasz wsparcia emocjonalnego od swojego partnera.

14. Twój małżonek jest odległy, gdy próbujesz się komunikować

Nie zwracanie uwagi na partnera jest oznaką braku szacunku w związku. Kiedy próbujesz komunikować się ze swoim partnerem, zawsze wydają się zajęte lub nie są zainteresowani.

Kiedy próbujesz się z nimi skonfrontować, używają kliszowych toksycznych rzeczy, które mówią partnerzy, na przykład - czytasz w tym zbyt wiele, przeważasz, jestem wyczerpany presją pracy itp.

Powiązane czytanie: Jak komunikować się z małżonkiem, gdy wszystko jest trudne

15. Stajesz się kozłem ofiarnym

Twój partner zawsze obwinia cię za wszystko, co pójdzie nie tak w twoim związku. Nawet za ich wady obwiniają cię i sprawiają, że czujesz się winny.

16. Twój partner kłamie na temat finansów

Ukrywanie pieniędzy przed partnerem jest jak włożenie gwoździ do trumny. Jeśli twój partner ukrywa pieniądze lub wybiera szaleństwo, powinieneś wiedzieć, że coś jest nie tak w twoim związku.

17. Spędzasz więcej czasu z dziećmi niż z partnerem

Nie jesteś zainteresowany samotnym czasem ze swoim partnerem i lubisz spędzać większość wolnego czasu ze swoimi dziećmi, ponieważ sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy.

Jest to jeden z widocznych oznak toksycznego związku.

18. Czujesz brak kontroli

Twój partner kontroluje wszystko, co dzieje się wokół ciebie i w swoim życiu, a ty czułeś się uduszony. Powinieneś rozważyć przemyślenie swojego związku, wskazując, że twój partner jest łobuzem małżeńskim.

19. Nie omawiasz decyzji przed ich podejściem

Zarówno lub jeden z was, zaczął wyobrażać sobie swoje życie jako jednostka, a nie para. Nie myślisz o drugiej osobie przed podjęciem poważnej decyzji.

Tego rodzaju podejście może zniszczyć związek i powinieneś pomyśleć, jeśli mieszkałeś z toksyczną żoną lub mężem w małżeństwie.

20. Głupie walki stają się wielkimi walkami

Twój związek stał się tak toksyczny, że każda komunikacja zamienia się w głupi argument, a każdy głupi argument staje się głupią walką.

Jeśli oboje nie możecie rozmawiać bez przekształcenia go w walkę, powinieneś pomyśleć o tym, jak zostawić toksyczne małżeństwo i przejść dalej.

Czy można uratować toksyczne małżeństwo?

Możliwość wypowiedzenia swojej perspektywy i bycie wszystkim uszami w opinii partnera to świetny sposób na rozwiązanie problemów.

Jeśli jednak żadne z was nie chce się rozmawiać, brakuje ci zdrowej komunikacji, a to doprowadzi twój związek do szorstki.

Istnieje wiele przyjemnych sposobów na poinformowanie partnera, jeśli nie jesteś z czegoś zadowolony lub sposób, w jaki się ubierają zamiast walić i obrażać.

Nie jest w porządku, jeśli twój małżonek upokorzy i obraża cię, robiąc wredne żarty i sądząc negatywnie, pokazując, że już cię nie szanują.

Podobnie partner, który odmawia uznania twoich mocnych stron i umniejszania twoich osiągnięć nie jest wart pozostania. Są to oznaki toksycznego małżeństwa i jest to bezużyteczne próba jego uratowania.

Powiązane czytanie: Relacje toksyczne: jak uleczyć zranienie?

Jak uratować toksyczne małżeństwo

Toksyczne małżeństwo jest szkodliwe, ale nie wszystko się tam zginęło. Możesz uratować toksyczne małżeństwo przy konsekwentnych wysiłkach.

Po pierwsze, musisz przeanalizować, czy twoje małżeństwo jest warte oszczędzania, czy nie. Gdy zdecydujesz się naprawić toksyczne małżeństwo, wiedz, że nie będzie to łatwe i wymaga dużo walki i zaangażowania.

Oto artykuł, który udostępnia szczegóły dotyczące oszczędzania toksycznego małżeństwa.

10 wskazówek dotyczących toksycznego małżeństwa

Jeśli martwisz się, jak poradzić sobie z toksycznym małżonkiem lub toksycznym małżeństwem, oto kilka wskazówek, które ci pomogą.

1. Zaakceptować

Akceptacja jest najlepszym podejściem do radzenia sobie z toksycznym małżeństwem. Musisz zaakceptować to, co jest nie tak, a następnie pracować nad problemami, pojedynczo.

2. Unikaj negatywnych energii

Mogą być czasy, kiedy ty lub twój partner wymienilicie gorzkie słowa, ale nie zabieraj ich do serca. Unikaj negatywnych myśli lub energii, jeśli chcesz odwrócić obrażenia.

3. Stawać w swojej obronie

Następnym razem, gdy twój partner oskarża cię o coś, czego nie zrobiłeś, proszę, wstań i spraw, aby zrozumieli, że nie mogą obwiniać swoich niedociągnięć.

Staraj się, aby zrozumieli przykładami takich incydentów w niedawnej przeszłości lub innym dowodom.

4. Unikaj gniewu tak bardzo, jak to możliwe

Gniew nie może rozwiązać problemów, a jeśli próbujesz naprawić swoje toksyczne małżeństwo, możesz chcieć wykorzystać swój spokój i skupić się na większym obrazie, a nie złość i podejmowanie pochopnych decyzji.

Powiązane czytanie: Jak puścić gniew i niechęć w związku?

5. Bądź miły dla siebie i swojego partnera

Ćwicz przebaczenie dla siebie i swojego partnera. Kiedy wybaczasz, czujesz, że ciężar został podniesiony z twojej klatki piersiowej. Daj swoim sercu, aby czuć się dobrze.

6. Zainwestuj w siebie

Zbuduj siebie, zainwestuj siebie. Zrób sobie produktywność i popraw swoje zdrowie psychiczne. Musisz zacząć, jeśli chcesz, żeby wszystko było dobre w pobliżu.

Oboje powinniście wspólnie pracować nad sobą i swoim związek.

7. Weź odpowiedzialność za swoje działania

Posiadać swoje przeszłe błędy i weź za nie pełną odpowiedzialność. Zaakceptuj ich i pracuj nad tym, aby ich nigdy nie powtarzali, ponieważ mogą zaszkodzić waszym związku w przyszłości.

8. Niech przeszłość odpocznie

Zostaw swoją przeszłość i niech będzie to nowy początek. Oboje popełniliście błędy i zrobiliście rzeczy, z których nie jesteś dumny. Jeśli chcesz naprawić swój związek, zostaw każdą kwaśną pamięć i zbuduj nową przyszłość z lepszymi.

9. Bądź współczujący wobec swojego partnera

Miej współczucie w swoim sercu wobec swojego partnera. Traktuj je tak, jak chcesz, żeby cię traktowali. Bycie toksycznym jest łatwe, ale potrzeba odwagi i współczucia, aby być lepszym lub pracować nad tym.

10. Terapia par może pomóc

Jeśli uważasz, że twój związek potrzebuje nieco więcej pomocy niż zwykle, powinieneś wybrać terapię par. Profesjonal.

Powiązane czytanie: 9 najlepszych technik terapii par do wypróbowania w 2022 roku

Jak wyleczyć się po zakończeniu toksycznego małżeństwa

Pozostawienie związku, nawet niezdrowego, może być bolesne i bolesne. Chociaż może dać ci poczucie wolności, może również zmiażdżyć twojego ducha, aby być szczęśliwym. Oto kilka sposobów, aby spróbować wyleczyć po zakończeniu toksycznego małżeństwa.

• Pozwól sobie poczuć każdą emocję. Poczuj wszystko, co musisz poczuć, ponieważ może to pomóc szybko sobie z tym poradzić.
• Daj sobie czas i przestrzeń do przetworzenia swoich uczuć.
• Nie próbuj mieć kontaktu z EX. Może to poważnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Jeśli są zaangażowane dzieci, opracuj pomocne strategie przy minimalnym kontakcie w celu współczesnego rodzicielstwa.
• Nie mam nadzieję na zamknięcie, przeprosiny lub jakąkolwiek inną pewność Ex. Najgorsze jest już koniec i nie powinieneś oglądać się.
• Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Spędź czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze i wspierasz cię.
• Nie bój się powiedzieć ludziom, przez co przeszedłeś. Napisz o swoim bólu. Podziel się, jeśli czujesz się komfortowo. Chętnie się o tym otworzyć.
• Odbuduj się od zera. Masz drugą szansę, uczysz się na podstawie błędów i bądź lepszy. Ćwicz miłość własną i opiekę.

Nigdy nie bądź trudny dla siebie ani nie obwiniaj za swoje nieudane małżeństwo. Może się to wydawać najgorsze, ale w końcu będzie lepiej.

Wniosek

Nikt nie zasługuje na utrzymanie się w toksycznym małżeństwie.

Myśl o złamaniu związku, w które zainwestowałeś, jest przerażająca ze względu na strach przed byciem samym. Ponadto założenie nieznanej przyszłości sprawia, że ​​zrozumienie, kiedy pozostawić małżeństwo trudne zadanie.

Jednak nikt z nas nie zasługuje na „zadowolić się” i nie musi jak najszybciej opuścić takiego małżeństwa, ponieważ nic nie jest większe niż zdrowie emocjonalne i szczęście.