20 wskazówek, jak przestać dręczyć i budować lepszą komunikację

Od czasu do czasu może być dokuczanie w dowolnym związku, ale jeśli to nastąpi w twoim, powinieneś natychmiast zobaczyć, co możesz zmienić.

Dokuczanie nie jest zwykle korzystne dla związku i istnieją lepsze sposoby komunikowania się i kompromisu. Oto spojrzenie na to, jak przestać dokuczanie, które może być dla Ciebie przydatne.

Co dręczy w związku

Ogólnie rzecz biorąc, definicja dokuczania ma miejsce, gdy jedna osoba w związku często narzeka lub próbuje zmusić drugą osobę do wykonywania niektórych zadań. Mogą je dręczyć o wielu rzeczach, w tym wyciąganie śmieci, wychodzenie na randki lub szereg dodatkowych skarg.

Co robi dokuczanie w związku

Skutki dokuczania w związku mogą być szkodliwe dla związku. Niektóre osoby, które są dokuczliwe, mogą poczuć się, jakby są zmuszani do niektórych sytuacji lub zmuszone do robienia rzeczy, których nie chcą robić. To jest coś, z czym większość ludzi nie chce mieć do czynienia.

Kilka dokuczliwych przykładów to wtedy, gdy twój partner nadal wywołuje problemy, o których mówiłeś i jesteś świadomy i naciska na problem, a jeśli twój partner nieustannie mówi, abyś regularnie wykonywał to samo zadanie.

Na przykład, jeśli jesteś odpowiedzialny za określony obowiązek, a twój partner nie daje ci czasu na to; Zamiast tego chcą, aby to zrobiło w swoim harmonogramie.

20 sposobów przestania dręczyć w twoim związku

Oto lista sposobów, w jakie możesz być w stanie wykorzystać w odniesieniu do tego, jak zaprzestać dokuczania w związku. Każda z tych rzeczy może ci pomóc, jeśli dasz im szansę.

1. Wykonuj obowiązki i nie mów mu, że to zrobiłeś

Czasami możesz poczuć się, jakbyś chciał nękać swojego partnera o obowiązkach, o które poprosiłeś, i jeszcze nie zrobili. Jeśli łatwiej jest wykonać ten obowiązek, po prostu zrób to dla nich tym razem i pozwól mu odejść. Dobrym pomysłem jest zachowanie tego dla siebie, więc nie będzie argumentu na ten temat.

Nie ma nic złego w robieniu dodatkowych obowiązków od czasu do czasu, zwłaszcza jeśli jesteś tym, który chce, aby zrobili to najwięcej.

Spróbuj także: Czy negocjujesz obowiązki z małżonkiem?

2. Upewnij się, że masz jasne oczekiwania

Kiedy próbujesz nauczyć się, jak przestać dręczyć, świetnym miejscem na początek jest wyraźne oczekiwania. Ty i twój partner powinniście rozmawiać o tym, czego się od siebie oczekujecie i co jest odpowiedzialne.

Być może chcesz, aby poradziły sobie z obowiązkami zewnętrznymi podczas rozwiązywania obowiązków wewnętrznych. Upewnij się, że oboje wiecie, czego chce drugi i że nie masz nic przeciwko.

3. Zmień sposób, w jaki myślisz o rzeczach

Czasami możesz chcieć się nagać, ponieważ widzisz coś, co nie zostało zrobione i to sprawia, że ​​jesteś zdenerwowany lub szalony. Powinieneś pomyśleć o tym, dlaczego twój partner czegoś nie zrobił. Czy to możliwe, że zapomnieli umyć naczynie, które znajdowało się w zlewie?

Są szanse, że nie pozostawili uciążliwości, by zranić twoje uczucia. Jeśli masz wrażenie, że musisz z nimi o tym porozmawiać, to jest w porządku, ale staraj się, aby ich nie nękać.

Powiązane czytanie: 11 podpisów, że twoja bratnia dusza myśli o tobie

4. Nie krytykuj, kiedy robią to, o co prosiłeś

W niektórych sytuacjach osoba może zostać ograniczona bez względu na to, czy robi to, o co prosisz. Zastanów się, czy robisz to swoim partnerze. Jeśli czujesz potrzebę powiedzenia czegoś, gdy twój kolega wykonuje obowiązki, o które poprosiłeś, pomyśl, czy jest to pomocne, czy nie.

Co więcej, jeśli obserwujesz, jak twój kolega robi to, o co prosiłeś, i mówisz im, że nie robią tego poprawnie, możesz poprosić ich o zrobienie czegoś innego.

5. Prowadzenie przez przykład

Kiedy próbujesz przestać być NAG, ale widzisz pogarszanie się stanu domu, możesz chcieć prowadzić przykładem. Jeśli twój partner nie posprząta po sobie, spraw, aby posprzątać po każdym posiłku lub przekąsce. Mogą zacząć naśladować cię.

Spróbuj także: Czy nie jesteś wystarczająco dobrą żoną?

6. Nie wyciągnij wniosków

Musisz nauczyć się nie wyciągać wniosków, gdy uczysz się, jak przestać dręczyć. Ponownie twój partner jest bardziej niż prawdopodobne, że nie ignoruje tego, co im mówisz. Mogą nawet nie być świadomi, że nie zrobili rzeczy, o które ich prosiłeś.

Pomyśl o tym, czy mieli pracowity dzień lub dodatkowy stres w ciągu ostatnich kilku dni. Być może dlatego nie wyjęli śmieci ani odkurzali.

7. Pomyśl o tym, co robi twój partner, które lubisz

Jeśli czujesz, że jesteś na końcu swojego dowcipu, jeśli chodzi o rozmowę z partnerem, powinieneś złożyć wszelkich starań, aby pomyśleć o tym, co lubisz w ich zachowaniu. Chociaż możesz nie lubić, jak zostawiają okruchy na podłodze, być może możesz skupić się na tym, jak tworzą najlepsze steki ze wszystkich, których znasz.

Spróbuj także: Kto będzie twoim quizem partnerem życiowym

8. Bądź szczery w kwestii tego, dlaczego dręczysz i to zmienisz

Istnieją psychologiczne skutki dokuczania, bez względu.

Pomyśl o tym, dlaczego dręczysz swojego partnera. Czy byłeś dokuczliwy, kiedy dorastałeś lub w poprzednim związku? Bądź ze sobą szczery o tym, czego chcesz od swojego partnera i dlaczego je dręczysz. To może pomóc ci przestać dręczyć.

9. Czasami nagradzaj swojego partnera

Świetnym sposobem na zachęcenie partnera jest nagradzanie ich, gdy robią rzeczy, które lubisz. Jeśli wykonują obowiązek bez ciebie, aby ich nie poprosić lub przynieść do domu obiad, kiedy miałeś długi dzień, daj im znać, że doceniasz je.

W niektórych przypadkach pozytywne wzmocnienie może pomóc zmienić zachowanie na lepsze.

Powiązane czytanie: Korzyści z relacji i znaczenie miłości w małżeństwie

10. Powiedz swojemu partnerowi, że je doceniasz

Kolejną rzeczą, która towarzyszy nagrodzeniu twojego partnera, jest po prostu powiedzenie im, że je doceniasz. Jeśli dręczysz je częściej niż nie, może to powodować problemy w twoim związku. Dzieje się tak, ponieważ ktoś może być trudno nauczyć się radzić sobie z dokuczliwym.

11. Dojść do porozumienia w sprawie obowiązków

Zgodnie z badaniami obowiązkami w domu są dużym wyzwalaczem, jeśli chodzi o dokuczanie w relacjach.

Powinieneś upewnić się, że wiesz, za co jesteś odpowiedzialny i za co inni w twoim domu są odpowiedzialne. Kiedy wszyscy są gotowi wykonać swoją część, może być łatwiej zapobiegać dokuczaniu.

Spróbuj także: Czy jesteś dominujący lub uległy w quizie związanym

12. Skontaktuj się z terapeutą, jeśli potrzebujesz

Jeśli masz wrażenie, że nie wiesz, jak nie nagać i powoduje, że czujesz się zestresowany lub niespokojny, możesz spotkać się z terapeutą, aby o tym porozmawiać.

Możesz szukać indywidualnej terapii, aw niektórych przypadkach terapia par może być czymś, co jest konieczne do pracy przez dokuczanie w związku. Terapia może być również dobrym sposobem pracy w sposobie komunikacji z innymi.

13. Nie zakładaj, że wiedzą, czego chcesz

Dużą częścią tego, dlaczego ludzie NAG jest to, że mogą myśleć, że to jedyny sposób, aby uzyskać drogę lub osiągnąć swój punkt widzenia. Jednak po pierwsze, powinieneś upewnić się, że każdy, kogo regularnie Nag wie dokładnie, czego potrzebujesz lub chcesz, aby zrobił to.

Nie możesz założyć, że twój małżonek lub dzieci wiedzą, co powinny robić, zwłaszcza jeśli nigdy im nie powiedziałeś. Pomocne może być stworzenie listy, aby każdy mógł się z nią odnieść.

Spróbuj także: Quiz: Jak bardzo jesteś w związku

14. Bądź miły, nawet jeśli jesteś sfrustrowany

Czasami może być trudno powstrzymać się od dokuczania, ponieważ jesteś sfrustrowany. To nie jest trasa, którą powinieneś wybrać. Jeśli nie czujesz się najlepiej, powinieneś poświęcić trochę czasu na relaks i pomyśleć o tym, jak się czujesz.

Kiedy zbliżasz się do sytuacji z pozytywnym nastawieniem, może to zwiększyć prawdopodobieństwo, że ktoś będzie otwarty na to, czego chcesz. W końcu może to pomóc dowiedzieć się więcej, jak przestać dręczyć.

15. Wybierz wzajemnie korzystny czas, aby o coś poprosić

Kolejnym aspektem do rozważenia, gdy uczysz się, jak przestać dokuczanie, jest rozmowa z partnerem o tym, czego chcesz, gdy jest to wygodne dla was obojga. Jeśli chcesz, aby kosili trawnik, ale to ich dzień wolny, powinieneś rozważyć pozwolenie im na trochę odpoczynku, zanim podkreśliysz, że trawnik powinien zostać skoszony.

Pomyśl o tym, jak byś się czuł, gdyby ktoś chciał, żebyś pracował w dniu wolnym.

Powiązane czytanie: 20 sposobów szanowania męża

16. Posłuchaj, co ma do powiedzenia twój partner

Kiedy od czasu do czasu niszczysz swojego partnera, musisz upewnić się, że słuchasz tego, co mają do powiedzenia.

Może czasami zapominają o robieniu rzeczy i przeprosili. Weź to pod uwagę następnym razem, gdy zapomną. Jeśli próbują i nadal od czasu do czasu psują się, mogą być zbyt zajęci, aby zapamiętać wszystko, co należy zrobić.

Sprawdź ten film, aby rozwinąć swoje umiejętności słuchania i wzmocnić relacje z partnerem:

17. Zrozum, że nie masz kontroli nad innymi

Dużym krokiem w drodze do tego, jak przestać dokuczanie, jest zrozumienie, że nie możesz kontrolować tego, co robią inni.

Jeśli wypróbowałeś wiele różnych taktyk, a twój partner nadal nie zabiera cię na randki, gdy zostawiasz im wskazówki lub nie kupisz ci kwiatów losowo, może tak być i nie zmienią tych zachowania po prostu dlatego, że chcesz.

Spróbuj także: Czy mój chłopak kontroluje quiz

18. Wybierz bitwę

Możesz także rozważyć wybranie bitew. Oznacza to, że zamiast walczyć z partnerem o każdą małą rzecz, której nie lubisz, możesz chcieć mówić tylko o większych problemach.

Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co jest ważne na dużym obrazie i przedyskutuj te rzeczy, zanim sprowadzi się o małe rzeczy.

19. Oceń, co robisz

Kiedy okaże się, że dręczysz innych, powinieneś również pomyśleć o wszystkich rzeczach, które robisz. Czy robisz więcej niż część obowiązków w domu?

Pomyśl o tym, dlaczego je robisz. Może dlatego, że kochasz swoją rodzinę lub myślisz, że nie zrobią to inaczej. Bądź ze sobą szczery w tym, dlaczego jesteś sfrustrowany i starasz się wprowadzić zmiany.

Spróbuj także: Quiz w stylu załącznika

20. Staraj się powstrzymać się od wypalania się

Jeśli zauważysz, że robisz za dużo, wymyśl kilka rzeczy, których nie musisz robić codziennie lub co tydzień. Nie chcesz się spalić, ponieważ może to prowadzić do większej liczby argumentów.

W niektórych przypadkach wypalenie może również prowadzić do rozwoju chorób, więc staraj się temu zapobiec, kiedy tylko możesz.

Wniosek

Dokuczanie może być złą wiadomością dla związku, zwłaszcza jeśli ktoś czuje, że jest dokuczliwy i nie doceniony. Wskazówki na tej liście mogą być dla Ciebie pomocne, jeśli próbujesz nauczyć.

W niektórych przypadkach może być konieczne zmianę sposobu, w jaki myślisz o sytuacji, a w innym czasie być może będziesz musiał usiąść i porozmawiać o rzeczach, których oczekuje się od wszystkich w związku lub rodzinie. Dowiedz się, co działa najlepiej w twoich celach i gospodarstwie domowym, i trzymaj się tego.

Istnieją sposoby na zdobycie rzeczy, które chcesz bez konieczności nagalania.