20 sposobów na poprawę komunikacji w związku

W tym artykule

• Dlaczego komunikacja zawodzi
• Znaki musisz poprawić komunikację
• Co tak naprawdę oznacza skuteczna komunikacja
• 20 sposobów na poprawę komunikacji w twoich związkach

Dlaczego komunikacja jest ważna w związku? Zdrowa komunikacja w związku stwarza podstawę trwałego zaufania, spełnienia i otwartości między parami. Komunikacja jest jednym z kluczowych składników zdrowego związku.

Dlaczego komunikacja zawodzi

Ty i twój partner w pewnym momencie napotkacie problemy komunikacyjne.

Z czasem ludzie mają trudności. Emocje przeszkadzają, rozłączenie jest frustrujące, bariery komunikacyjne rośnie, a zanim się zorientujesz, osiągnięto punkt, w którym raczej nie mówisz.

Na szczęście komunikacja jest dość łatwa, ale wymaga czasu.

Ponieważ komunikacja w relacjach jest ogromną częścią naszego codziennego życia, to naprawdę ma znaczenie w związku.

Znaki musisz poprawić komunikację

Czasami może być trudno zrozumieć, dlaczego rzeczy się nie naprawiają, pomimo komunikacji, która miała miejsce. Może być tak, ponieważ prawdopodobnie brakuje dobrych umiejętności komunikacyjnych w związku.

Właściwa komunikacja może pomóc w osiągnięciu doskonałych wyników relacji i sprawić, że związek jest zdrowy. Ale jak możesz opowiedzieć o znakach potrzebnych do poprawy komunikacji? Sprawdź te 5 znaków, aby Cię poprowadzić:

Powiązane czytanie: 10 najlepszych cech zdrowego związku

• Komunikacja w jeden sposób

Komunikacja w jednym sposobie jest miejscem, w którym jesteś jedynym, który przemawia w rozmowie, nie pozwalając drugiej osobie przedstawić swoją rację. Zauważ, czy Twoja komunikacja jest w jedną stronę. Jest to jeden z znaków, które powinieneś usiąść i słuchać swojego partnera.

• Negatywne rozmowy

Czy któryś z was oddaje się bardziej krytykowania się, niż skutecznie komunikować? Unikaj mówienia negatywnie, ponieważ nie doprowadzi to do żadnego wyniku.

• Brak szacunku uczucia

Jeśli któryś z was unieważnia uczucia drugiej osoby, jest to jeden z oznak, których potrzebujesz, aby poprawić komunikację. Unikaj mówienia: „Nie obchodzi mnie to."

• Oświadczenia „ty”

Jeśli twoje oświadczenie zaczyna się od „ciebie”, oznacza to, że masz słabe umiejętności komunikacji. Podkreśla, że ​​jesteś bardziej skłoniony do obwiniania partnera niż szukania rozwiązania.

• Otrzymanie osobistego

Jednym z znaków, które oboje potrzebujesz, aby poprawić komunikację, jest to, że którykolwiek z was uważa, że ​​w trakcie rozmowy są osobiste ataki. Unikajcie wzajemnych ataku luk w zabezpieczeniach.

Co tak naprawdę oznacza skuteczna komunikacja

Bycie zakochanym oznacza, że ​​oboje będziesz w stanie dość łatwo komunikować się, co jest również niezbędne, ponieważ bez komunikacji związek nie będzie miał szans na przetrwanie.

Skuteczna komunikacja dotyczy dwóch elementów:

• Mówienie
• Słuchający

Może to zabrzmieć łatwo, ale wymaga dobrej praktyki. Ponownie, podczas mówienia, musisz pamiętać elementy mówienia w prawdzie i zakochanej. Podczas słuchania upewnij się, że aktywnie słuchasz, rozumiesz i okazujesz empatię.

W skutecznej komunikacji istnieją różne poziomy od bandyty i kończące się dzieleniem się myślami bez żadnych zastrzeżeń. Wiedz o nich poniżej:

20 sposobów na poprawę komunikacji w twoich związkach

Jak poprawić komunikację w związku? Oto kilka taktyk komunikacyjnych i wskazówek na temat poprawy komunikacji w związku.

1. Rozbij bariery komunikacyjne

Ustanowić relacje z otwartą komunikacją. Nie ma miejsca na bariery, jeśli chodzi o komunikację w związkach.

Dobra komunikacja wymaga otwartości. Chodzi o to, że bariery nie są złamane tylko dlatego, że chcesz, żeby odeszli. Nie znikają, kiedy komuś powiesz: „Chcę rozbić nasze bariery komunikacyjne."

Jeden ze sposobów poprawy komunikacji w związku wymaga rozbicia barier przez stopniową zmianę.

Jeśli chodzi o bariery komunikacyjne w związkach, zacznij od usunięcia krytyki, winy i/lub obronności przed interakcjami werbalnymi.

Otwartość występuje tylko wtedy, gdy obaj uczestnicy czują się komfortowo i bezpiecznie.

Powiązane czytanie: Złamać 6 barier w skutecznej komunikacji w małżeństwie

2. Pozostań w teraźniejszości

Jednym pewnym sposobem na zdenerwowanie kogoś jest poruszanie przeszłości.

Kiedy coś wywołuje negatywną odpowiedź, jest to znak, który można zatrzymać. Komunikacja w relacjach musi pozostać w teraźniejszości, ponieważ życie w przeszłości negatywnie wpływa na teraźniejszość.

Jako jeden ze sposobów poprawy komunikacji w związku, zachowaj rozmowę, nawet nieprzyjemne, spokojne i pełne szacunku, koncentrując się na danym temacie.

Odwołanie się do przeszłości szybko zamienia małe spory w ogromne argumenty. Zanim się zorientujesz, powiedziane są całkowicie niepotrzebne rzeczy, a związek trafia.

Nie ma powodu, aby eskalować coś małego.

3. Słuchaj więcej niż mówisz

Jak poprawić komunikację relacji?

Kolejnym na liście ważnych sposobów poprawy komunikacji w związku jest poznanie znaczenia słuchania więcej niż mówisz.

Jeśli poświęcisz czas na wysłuchanie i przetworzenie tego, co mówi druga osoba, lepiej zrozumiesz swoją stronę i zrozumieją cię, robiąc to samo.

W upale tej chwili mamy tendencję do łapania małych fragmentów tego, co ktoś mówi, ale całkowicie tęskni za pełnym obrazem. To jest przyczyna ludzi, którzy czują się niezrozumiane i jak wiemy, nieporozumienia prowadzą do frustracji i ustanawiają bariery, które trudno się rozbić.

Aby wdrożyć tę wskazówkę, podaj rozmowy większą strukturę, nie przerywając i skupiając bardziej na tym, co mówi osoba, niż to, co planujesz powiedzieć dalej.

4. Oglądaj znaki niewerbalne

Komunikacja niewerbalna jest tak samo, jeśli nie więcej, ważna niż komunikacja werbalna.

Pracuj nad komunikacją w związku z użyciem mowy ciała. Nasz język ciała i gesty mówią to wszystko.

Kilka przykładów byłoby skrzyżowane ramiona, wskaźnik zamknięcia lub poczucia ataku, ustawiania ciała, wskaźnikiem obrony i braku kontaktu wzrokowego, znaku nieuczciwości lub braku zainteresowania.

Zwróć szczególną uwagę na osobę, z którą rozmawiasz.

Dobra komunikacja jest jak taniec, który wymaga od obu stron wzajemnych wskazówek. Jeśli masz wrażenie, że powinieneś wycofać się lub wyreżyserować rozmowę gdzie indziej, weź wskazówkę.

Kiedy dwie osoby są w stanie czytać się nawzajem, zbliżają się, ponieważ ustalono wzajemne zrozumienie granic.

5. Nigdy nie lekceważ wpływu uczciwości

Komunikowanie się otwarcie i szczerze jest jednym z kroków, aby wzmocnić związek.

Komunikacja w relacjach opiera się w dużej mierze na uczciwości. Jednym z umiejętności komunikacji relacji i sposobów poprawy komunikacji w związku jest kultywowanie, jest utrzymanie uczciwości w komunikacji w związku.

Uczciwość oznacza nie tylko mówienie prawdy. Oznacza to również uczciwość wobec siebie o twoich uczuciach i punktach widzenia. Jednym ze sposobów poprawy komunikacji jest pozostanie autentycznym.

Budowanie komunikacji w związku oznacza budowanie relacji, w której komunikacja nie jest problemem, a obaj partnerzy pracują nad przyjęciem skutecznych sposobów komunikacji.

6. Czas jest wszystkim

Oprócz wdrażania wskazówek dotyczących lepszej komunikacji lub jak lepiej komunikować się w związku, nie zapomnij o czasie.

Czas odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o ułatwianie zdrowej komunikacji w związku, ponieważ przedwczesna rozmowa i niewłaściwy ton mogą spiić spustoszenie w błogości małżeńskiej.

7. Zawsze rozmawiaj twarzą w twarz

Nawet tematy, które są zdalnie ważne. Rozmowa twarzą w twarz jest jednym z najskuteczniejszych sposobów komunikacji w związku.

Połączenia telefoniczne, SMS -y i e -maile pozostawiają tylko luźne końce, ponieważ czasami mogą być niejasne. Łatwo jest źle zrozumieć to, co ktoś mówi, szczególnie w tekstach i e -mailach. Te formy komunikacji relacji mają cel, ale posiadanie znaczących rozmów nie jest jednym z nich.

8. Poczekaj dzień lub dwa

Oczywiście, kiedy coś jest zdenerwowane, chcesz poinformować swoje uczucia. Jak więc lepiej komunikować się o szczelinie lub niezgoda w związku z małżonkiem? Cóż, zdecydowanie zrób to, ale poświęć jeden lub dwa dni, aby się uspokoić i przemyśleć sytuację.

Tak więc jak skutecznie komunikować się w związku?

Nawet gdy pragnienie jest silne, poczekaj. Chcesz być tym, który mówił, a nie gniew. Gniew w związkach wiąże się z językiem negatywnym i oskarżycielskim. Sposoby poprawy komunikacji w związku obejmują praktykowanie 24-godzinnej reguły.

Oto szybka i łatwa wskazówka dotycząca wykonywania sztuki komunikacji w związku. Jeśli niedopatrzenie ze strony kochanka nie będzie miało znaczenia po 24 godzinach, porzucenie skarg jest najlepszą drogą do ułatwienia lepszej komunikacji w związku.

9. Zrozum swoje własne uczucia

To naturalne, że chęć omawianie problemu, kiedy to się stanie, ale potrzebujesz czasu, aby ułatwić owocną komunikację w związku.

Zanim zaczniesz komunikować się ze swoim znaczącym innym, wyjaśnij swoje uczucia.

Usiądź przez chwilę i przetwarzaj, co się dzieje w twojej głowie. Świadomość emocjonalna pomaga rozplątać mózg i lepiej komunikować się. Możesz to zrobić, badając swoje wrażenia i zachowując dziennik tego, jak się czujesz.

10. Użyj instrukcji „I”

Sposoby ustalenia, że ​​komfort i bezpieczeństwo unikają rozpoczynania zdań z bardzo oskarżającym „ty”, zacznij wyrażać uczucia z „I Feel” lub „I Am” i składaj prośby, prowadząc z „Can You” lub „Byłbym wdzięczny za to Jeśli ty."

Oświadczenia „ja” w rozmowach pomagają partnerowi zrozumieć twoje uczucia. Takie stwierdzenia wyrażają twoje silne odczucia dotyczące sytuacji i pomagają partnerowi zrozumieć twoje preferencje.

Niektóre z przykładów stwierdzeń „i” to:

• Czuję się samotny, kiedy opuszczasz stół.

• Czuję się niespokojny, kiedy mówisz o mojej przeszłości.

• Czuję się zaniepokojony, gdy nie mówisz mi o swoich zmartwieniach.

11. Wyznaczyć cel do rozwiązania

O ile nie cały plan rozpoczynania rozmowy nie ma na celu osiągnięcia rozwiązania lub wniosku, nie przyniesie ci oboje i tylko dodaje do już istniejącego niepokoju. Ustaw więc zamiar rozwiązania problemu przed rozpoczęciem rozmowy.

Gdy masz na uwadze cel, oboje nie odbierzecie się od celu.

12. Ustanowić granice

W związku konieczne jest narysowanie linii. Mówi małżonkom, w jaki sposób chcieliby być traktowani. Wyjaśnia również wartości osobiste, które chcieliby chronić. Małżonkowie mogą to zrobić, prosząc o pozwolenie, bycie uczciwym i okazując szacunek, gdy różnice w opiniach wychodzą na jaw.

13. Unikaj krzyku

Krzyczenie i krzyki nie doprowadzą do nic dobrego. Doprowadzi to tylko do bardziej zaniepokojonych rozmów. Więc rozmawiaj cierpliwie, aw przypadkach, w których twój partner zaczyna cię za coś winić, zatrzymaj rozmowę zamiast się denerwować i krzyczeć. W razie potrzeby otwarcie poproś o przerwę.

Tutaj Twoim obowiązkiem jest mentalna ocena sytuacji.

14. Zostaw notatki miłosne

Czasami słowa pisane zrobią więcej magii niż rozmowy twarzą w twarz. Tak więc, jako jeden z ważnych sposobów poprawy komunikacji w związku, pamiętaj, aby zostawić słodkie notatki dla swojego partnera w najbardziej odwiedzanych miejscach. Może znajdować się wewnątrz garderoby, wewnątrz drzwi lodówki samochodowej itp.

Możesz napisać ogólne wypowiedzi wypełnione miłością, przepraszać za każde z twoich przeszłych zachowań lub wskazywać na ich plany seksualne.

15. Nie bądź sarkastyczny

Nie bądź sarkastyczny ani protekcjonalny w związku. To pokaże, że masz złe uczucia do swojego partnera, a to tylko zaszkodzi związku.

Podczas gdy humorystyczne repartetees są mile widziane, przekroczenie linii doprowadzi do obelgów żartów. Partnerzy powinni oglądać swoje działania i czekać na chwilę, aby znaleźć odpowiednie słowa, gdy czują się skłonni do sarkastycznego komentarza.

16. Wybierz odpowiednie miejsce

Musisz rozwiązać problemy komunikacyjne w zakresie prywatności i w zaciszu domu. W przypadkach problemów unikaj walki publicznej lub podczas wydarzeń towarzyskich. Jeśli oboje czujesz gwałtowny wzrost gniewu, unikaj rozmowy publicznej i poczekaj, aż oboje dotrzesz do domu.

To również kupi oboje, aby się uspokoić.

Powiązane czytanie: Powszechne problemy komunikacyjne w małżeństwie

17. Zrozum potrzeby partnera

Większość problemów występuje, ponieważ partnerzy nie rozumieją swoich potrzeb. Oboje musicie obserwować głęboko i upewnić się, że potrzeby obu partnerów są opłacane.

Może się to zdarzyć wraz z spokojną komunikacją i satysfakcją relacji.

18. Nie przerywaj

Kiedy chcesz przeprowadzić rozmowę, nie inicjuj po prostu dlatego, że chcesz porozmawiać. Nie przeszkadzaj partnerowi ani nie oczekuj, że porzucą swoje obecne zadanie, aby porozmawiać.

Zapytaj raczej, czy mają chwilę lub czy oboje możesz mówić później. Rozpoczęcie rozmowy z przerwą dodaje niepotrzebnego irytującego od samego początku.

19. Wyślij pozytywne wyrażenia

Jako jeden z istotnych sposobów poprawy komunikacji w związku, należy poinformować drugą osobę, że naprawdę jesteś zaangażowany w rozmowę. Zachęci ich do swobodnego wyrażania siebie. Możesz od czasu do czasu kiwnąć głową w momencie porozumienia lub uśmiechu, aby pokazać swoje zainteresowanie.

20. Reaguj zamiast reagowania

Odpowiedź obejmuje rozważanie wyniku dyskusji i obejmuje inteligencję emocjonalną. Jednak reagowanie może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne znaczenie i opiera się całkowicie na emocjach.

Wreszcie, na liście sposobów poprawy komunikacji w związku, pamiętaj, aby nie reagować na to, co twój partner mówi impulsywnie. Musisz reagować na ich problemy spokojnie i cierpliwie.

Na wynos

Aby zrozumieć, jak skutecznie się komunikować, wiedz, że odpowiednie umiejętności komunikacyjne mogą robić cuda w uczynieniu związku i zdrowszym. Doda dużo przejrzystości do obligacji, którą udostępniasz również.

Naucz się więc komunikować się ze swoim partnerem, ćwicząc skuteczną komunikację w relacjach i wspierać silniejszą więź miłosną, zaufanie i empatię w związku.