20 sposobów na odbudowę zaufania do twojego małżeństwa

W tym artykule

• Jakie jest znaczenie zaufania?
• Jak odbudować zaufanie, kiedy zostałeś zdradzony?
• Odbudowa zaufania po zranieniu kogoś
• 20 Skuteczne sposoby odbudowy zaufania do twojego małżeństwa
• Uwagi na temat odbudowy zaufania do twojego małżeństwa
• Na wynos

Dwie osoby mogą być w sobie zakochane jako pary małżeńskie, ale kiedy zaufanie jest złamane, trudno im się przejść dalej. Jednak chociaż wygląda to niemożliwe, wybór odbudowania zaufania w małżeństwie zależy od obu stron.

Gdy mają dyscyplinę, cierpliwość i zrozumienie, aby włożyć pracę, mogą odbudować zaufanie do tego stopnia, że ​​było to w małżeństwie. W tym artykule poznasz kilka wskazówek, jak naprawić małżeństwo z problemami ze zaufaniem.

Jakie jest znaczenie zaufania?

Zaufanie oznacza, że ​​jesteś pewny siebie w zdolności swojego partnera do sprawiania, że ​​czujesz się z nim bezpiecznie. Oznacza to, że jesteś gotowy, aby być z nimi bezbronnym, ponieważ nie wykorzystają twojej wiary w nich, aby cię manipulować.

Zaufanie jest jednym z istotnych elementów składowych dla każdego małżeństwa, aby przetrwać i wytrzymać trudne chwile.

W tym badaniu przeprowadzonym przez Asniar Khumas i innych autorów zatytułowanych Rebluilding Trust, zrozumiesz zmianę psychologiczną, której doświadczają pary, szczególnie po romansie. To badanie jest praktycznym otwieraniem na oczy dla zrozumienia, jak działa odbudowa trustu.

Jak odbudować zaufanie, kiedy zostałeś zdradzony?

Jeśli twój partner cię zdradził, możesz odbudować zaufanie, wyrażając swoje obawy. Po pierwsze, musisz powiedzieć im o głębokości zranienia, które odczuwasz z powodu ich zdrady.

Następnie, jeśli zauważysz, że są one szczerzy w swoich przeprosinach, możesz być pewien, że ułatwi ci odbudowę zaufania. Ta książka Blake'a Christensena jest dla ciebie. To arcydzieło zatytułowane jest „Odbuduj zaufanie do twojego małżeństwa.„Pomaga zapobiec zniszczeniu zniszczonego zaufania.

Odbudowa zaufania po zranieniu kogoś

Jeśli kogoś skrzywdzisz, a oni mówią ci, że złamałeś ich zaufanie, pierwszym krokiem jest uznanie ich uczuć i uniknięcie obrony.

Następnie musisz się z nimi otwarcie komunikować, aby wiedzieć, co zrobiłeś, i zapewnić rozwiązanie, aby wyleczyć się z bólu. Następnie wdrożenie celowych kroków miłości i opieki nad osobą, aby mogła znów ci ufać.

Powiązane czytanie: Jak przeprosić kogoś, kogo skrzywdzisz?

20 Skuteczne sposoby odbudowy zaufania do twojego małżeństwa

Kiedy zaufanie jest złamane w małżeństwie, często trudno jest odzyskać. Zaufanie partnerowi może oznaczać twoje zaangażowanie w relacje i zrozumienie, że możesz być z nimi wrażliwy i nie żałować tego.

Oto skuteczne sposoby pomocy w odbudowie zaufania

1. Leczyć główną przyczynę

Za każdym razem, gdy jest złamane zaufanie do małżeństwa i chcesz to naprawić, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego tak się stało. Kiedy rozumiesz podstawową przyczynę problemu, łatwiej jest zaoferować rozwiązania i rozpocząć podróż, aby odbudować zaufanie do małżeństwa.

2. Słuchaj i nie bądź defensywny

Możesz odbudować zaufanie do małżeństwa, gdy uczysz się słuchać bez obrony. Po pierwsze, musisz zrozumieć, że złamane zaufanie jest głębsze niż może patrzeć na powierzchnię.

Twój partner musiał zainwestować wszystko w sobie w małżeństwo i prawdopodobnie przyjąłeś to za coś oczywistego. Dlatego słuchaj, co mają do powiedzenia bez obrony siebie.

Powiązane czytanie: Jak słuchanie wpływa na relacje

3. Nie ignoruj ​​bólów partnera

Jeśli twój partner mówi, że są zranione, nie powinieneś podlać ich uczuć. Połóż się w butach, aby wyobrazić sobie, jak są zranione, i zdecyduj, że wszystko się poprawi.

Powinieneś wiedzieć, że emocjonalny wpływ, jaki złamane zaufanie na małżonka nie można kontrolować. Bądź wrażliwy na ich uczucia i stań przy nich, próbując odbudować zaufanie w małżeństwie.

4. Przepraszaj swojego partnera

Po tym, jak twój partner poinformował cię o tym, jak są zranione z powodu złamanego zaufania, musisz je przeprosić. Kiedy naprawdę przepraszasz za przełożenie partnera przez wiele, pomaga leczyć problemy ze zaufaniem w małżeństwie.

Podobnie, jeśli twój partner ma część winy, przepraszają również, ponieważ zrobiłeś właściwą rzecz, wyciągając do nich pierwszy.

Powiązane czytanie: Znaczenie przepraszania w związku

5. Być zaangażowanym w proces

Innym sposobem na odbudowę zaufania w małżeństwie jest uczynienie notatki umysłowej, która ma być zaangażowana w ten proces. Ty i twój partner musicie podjąć tę decyzję i pracować jako zespół.

Jednej osoby nie należy pozostawić w spokoju, aby wyleczyć problemy spowodowane brakiem zaufania. Robienie tego razem sprawia, że ​​małżeństwo warto walczyć.

6. Pracuj nad komunikacją

Modyfikacja metody komunikacji to dobry hack, jak odbudować zaufanie w małżeństwie. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że ta faza wymaga innego rodzaju komunikacji, który udowodniłby Twojemu partnerowi, że chcesz przywrócić zaufanie do małżeństwa.

Dlatego zastosuj inny styl komunikacji, który skutecznie przywróciłby zaufanie do małżeństwa.

Powiązane czytanie: 10 Skuteczne umiejętności komunikacyjne w relacjach dla zdrowych małżeństw

7. Ustaw nowe zasady w małżeństwie

Czasami może się zdarzyć, że zaufanie zostało złamane, ponieważ obecne zasady nie zaspokajały potrzeb małżeństwa.

Dlatego ty i twój partner musicie tworzyć lub przedefiniować zasady, aby pomóc Ci odbudować zaufanie w małżeństwie. Te zasady mogą zawierać skuteczną komunikację, granice itp., zapobieganie przyszłym problemom związanym z.

8. Naucz się doceniać swojego partnera

Możesz odbudować zaufanie do małżeństwa, gdy w twoim małżeństwie powstaje atmosfera uznania. Niestety wiele par nie widzi powodu, aby wyrazić wzajemne uznanie, co ma długoterminowy negatywny efekt.

Powiązane czytanie: 8 sposobów na uznanie miłości swojego życia

9. Bądź cierpliwy

Kiedy zaufanie jest złamane w małżeństwie, odbudowanie wymaga czasu. Oznacza to, że powinieneś być cierpliwy w tym procesie, ponieważ nie można go rzucić. Ludzie mają różne przepustowości, jeśli chodzi o uczenie się ponownego zaufania.

Twój partner może być osobą, która potrzebuje wystarczająco dużo czasu, aby zaufać po złamaniu serca. Więc daj im wystarczająco dużo czasu, aby ci zaufać i nie manipuluj ich robieniem rzeczy.

10. Nie mów negatywnie o swoim partnerze z innymi

Ważne jest, aby okazać szacunek partnera, w prywatnym i publicznym. Oznacza to, że powinieneś mówić wdzięcznie o swoim partnerze z innymi ludźmi, gdy ich tam nie ma.

Kiedy twój partner słyszy, że zawsze masz dla nich pozytywne słowa, będą one zadowoleni. To pomaga odbudować zaufanie do małżeństwa.

11. Stwórz atmosferę przejrzystości

Podczas odbudowy zaufania w małżeństwie powinieneś założyć środowisko, które rodzi przejrzystość. Musisz być prosty i otwarty ze swoim partnerem zamiast trzymać rzeczy przed nimi.

Pamiętaj, że obecnym celem jest naprawa zaufania w małżeństwie i możesz ułatwić im wszystko, mówiąc im wszystko. Kultywowanie tego nawyku zmniejsza szanse na robienie rzeczy, które ponownie złamią zaufanie.

Powiązane czytanie: 11 tajemnic w celu zwiększenia przejrzystości w związku

12. Bądź wrażliwy na swojego partnera

Innym sposobem odzyskania zaufania do małżeństwa jest zrozumienie siły podatności i praktykowanie go z partnerem. Ważne jest, aby wspomnieć, że podatność i przejrzystość idą w parze.

Kiedy jesteś wrażliwy, u twojego partnera tworzona jest emocjonalna siatka bezpieczeństwa, co pomaga umocnić więź między wami. W rezultacie będziesz w stanie stopniowo budować dom zaufania i intymności w swoim małżeństwie.

Obejrzyj ten film o tym, jak być wrażliwy na swojego partnera:

13. Zawsze oceń swoje pytania

Są kilka pytań, które zadabyś partnerowi, które pokazują, że im nie ufasz. Mogą się z tym źle czuć, ponieważ spodziewali się, że będziesz wiedział lepiej niż zadawanie pytań, które ujawniają, że nie wierzysz w nie.

Więc zanim zadasz pytania, upewnij się, że są one przemyślane. Nie zadawaj pytań, które wyglądają, jakbyś je atakował.

14. Naucz się wybaczać

Próbując naprawić złamanego zaufania do małżeństwa, ty i twój partner musicie uczyć się i ćwiczyć przebaczenie.

Oznacza to, że jesteś gotowy odłożyć na bok wszystkich partner i skupić się na stworzeniu dla siebie pięknej przyszłości. Kiedy nie wybaczasz, może być trudno przejść dalej i możesz nie zobaczyć wysiłków partnera w zapewnieniu, że znów im zaufasz.

Powiązane czytanie: Nauka wybaczenia: 6 kroków do wybaczenia w związkach

15. Pokaż swojemu partnerowi miłość w ich języku miłosnym

Niektórzy partnerzy popełniają błąd, próbując kochać swojego małżonka w najlepszy możliwy sposób, zamiast rozumieć swój język miłości.

Musisz znaleźć język miłości swojego partnera, abyś mógł uczynić je szczęśliwszymi. To ułatwi, jak zbudować zaufanie do małżeństwa.

16. Stawaj się bardziej romantyczny

Podczas pracy nad tym, jak budować zaufanie do małżeństwa, naucz się być bardziej romantycznym ze swoim partnerem. Pamiętaj, że nie musisz zawieszać wszystkiego, ponieważ próbujesz odbudować zaufanie.

Musisz nadal udowodnić swojemu partnerowi, że ich kochasz i zrobiłbyś wszystko, aby ich uszczęśliwić. Pamiętaj, że liczą się małe akty życzliwości.

17. Idź razem na wakacje

Istotą wyjechania na wakacje jako para jest odłączenie od znajomego środowiska i spędzanie czasu samotnie w spokojnym miejscu, które zwiększa twoje zdrowie emocjonalne i psychiczne.

Aby odbudować zaufanie do małżeństwa, możesz ułatwić proces, przechodząc do przyjemnego i spokojnego miejsca, które pozwoli was oboje dobrze się więź.

Powiązane czytanie: Nie zgadzam się, gdzie wybrać się na wakacje z partnerem?

18. Umieść swojego partnera na pierwszym miejscu

Innym sposobem naprawy małżeństwa po złamaniu zaufania jest nauczenie się umieszczania partnera na pierwszym miejscu. Po pierwsze, musisz im pokazać, że są priorytetem twojego życia. Kiedy zaczynają widzieć znaki, że są pierwsze w twoim życiu, przywrócenie zaufania do małżeństwa jest łatwiejsze.

19. Walcz o swój związek

Walka o utrzymanie całego związku to kolejny sposób na odzyskanie czyjegoś zaufania. Obejmuje to przeciwdziałanie wszelkim szansom, aby Ty i Twój partner pozostaniecie razem.

Dlatego jeśli może nastąpić konflikt, możesz być proaktywny i wyczerpać go w zarodku. Zrobienie tego zachęci również partnera do wchłaniania tego samego nawyku, co czyni twoje relacje zdrowsze.

20. Uzyskaj profesjonalną pomoc

Czasami możesz poczuć, że potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać, zwłaszcza gdy nie znasz tej osoby. Następnie możesz rozważyć uzyskanie profesjonalnej pomocy jak terapeuta.

Łatwiej będzie ich wylać umysł i uzyskać całą pomoc, której potrzebujesz, aby przywrócić zaufanie do swojego związku.

Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj książkę Suellen McDolly zatytułowaną Rebuilding Trust in a Małżer. Ta książka jest kompletnym przewodnikiem po odbudowie twojego związku, poprawy intymności i rozwiązywania konfliktów.

Uwagi na temat odbudowy zaufania do twojego małżeństwa

Jeśli potrzebujesz pozytywnej zmiany w związku, ponieważ zaufanie zostało utracone, sprawdź te pytania, aby rozwiązać problem.

• Jak odbudować złamane zaufanie do małżeństwa?

Możesz odbudować zaufanie do małżeństwa, będąc uczciwym i otwartym na temat tego, dlaczego zaufanie zostało utracone. Następnie przeproś swojego partnera i ustal jasne zasady w małżeństwie, aby zapobiec powtórzeniu.

• Czy możesz odbudować zaufanie do małżeństwa?

Odbudowa zaufania do małżeństwa jest łatwa, gdy ty i twój partner jesteście zaangażowani w ten proces. Wprowadzanie celowych kroków, takich jak przebaczenie, komunikacja, akty miłości itp., Zajm się długą drogą, pomagając tobie i Twojemu partnerowi znów zaufać sobie.

• Jak pary mogą odbudować zaufanie?

Pary mogą odbudować zaufanie, będąc wobec siebie przejrzystym na temat ich potrzeb i tego, jak uważają, że zaufanie do małżeństwa można odzyskać. Powinny być gotowi do otwarcia komunikowania się, uznać się nawzajem i być gotowym, aby znów być wrażliwe.

• Jakie ćwiczenia mogą odbudować zaufanie do związku?

Niektóre ćwiczenia, które mogą odbudować zaufanie do związku, to akty życzliwości, przebaczenia, wrażliwości, akty miłości, poradnictwa i komunikacji.

Na wynos

Po przeczytaniu tego wnikliwego utworu na temat odbudowy zaufania do małżeństwa, widziałeś, że nie jest to proces, który należy rzucić. Zamiast tego powinieneś być gotowy, aby przejść przez każdy krok, abyście upewnić się, że ty i twój partner nauczysz się znów ufać sobie nawzajem.

Prawda jest taka, że ​​jeśli zaufanie zostanie złamane w małżeństwie, można je odzyskać. Wymaga to jednak wspólnych wysiłków obu partnerów, aby urzeczywistnić. Zdrowe małżeństwo potrzebuje zaufania, aby przetrwać, a małżonkowie powinni być zamierzone w ustanowieniu tego w swoim związku.

Czasami możesz utknąć w fazie i potrzebujesz pomocy i wyjaśnień; Możesz zobaczyć doradcę relacji, aby uzyskać więcej pomocy.