21 sposobów na naprawienie związku, który zrujnowałeś

Ludzie są złożone. Relacje jeszcze bardziej. Możesz kochać kogoś głęboko, ale zepsuć połączenie, które z nim dzielisz. Nie jesteś gotowy pozwolić im odejść, ale bycie razem jest elegancko bolesne. Kiedy utkniesz między kamieniem i takim trudnym miejscem, pozostawiłeś tylko jedno pytanie - jak naprawić zrujnowany związek.

Ból utraty kogoś, kogo kochasz i głęboko pielęgnować, jest rozszerzony kolektor, gdy wiesz, że to twoje działania rozeszły. Błędy w związku występują z obu stron. Ale jeśli przekroczyłeś linię z twoją, może być o wiele trudniejsze do cofnięcia tego obrażeń. Na przykład, jeśli oszukałeś swojego partnera, poczucie winy może wywołać realizację „zrujnowałem swój związek”, w połączeniu z tonącym uczuciem, nawet zanim twój partner dowie się o wykroczeniu.

Aby naprawić związek, który zrujnowałeś przez oszustwo lub ranienie partnera, może być trudne. W tych początkowych dniach niepowodzenia może się nawet poczuć, jakby nie ma sposobu na uratowanie więzi. Nie oznacza to, że wszelka nadzieja jest utracona. Absolutnie możliwe jest naprawienie związku, który zniszczyłeś. Tak długo, jak chcesz wykonać lwia część pracy potrzebnej do naprawienia Twojej więzi. Mówimy wam, w jaki sposób w porozumieniu z psychoterapeutą Jui Pimple, wyszkolony racjonalny terapeuta emocjonalny i praktyka Bacha Remedy, który specjalizuje się w doradztwie online.

21 sposobów na naprawienie związku, który zrujnowałeś

Spis treści

• 21 sposobów na naprawienie związku, który zrujnowałeś
  • 1. Zaakceptuj swoją rolę w uszkodzeniu związku
  • 2. Bądź szczery
  • 3. Zainicjuj dialog, aby przejść do swojego partnera
  • 4. Burzy mózgów, jak naprawić związek, który złamałeś
  • 5. Jasno podaj swoje intencje
  • 6. Ćwicz aktywne słuchanie
  • 7. Zastanów się, co poszło nie tak
  • 8. Zbudować most
  • 9. Skoncentruj się na miłości, którą udostępniłeś
  • 10. Przepraszać za cofnięcie szkód w związku
  • 11. Puścić oczekiwania
  • 12. Nie naciskaj ich przycisków
  • 13. Zachowaj kontrolę nad dyskursem
  • 14. Unikaj gry winy
  • 15. Bądź cierpliwy
  • 16. Odzyskaj zaufanie
  • 17. Pracuj razem jako zespół
  • 18. Nie angażuj się w to, czego nie możesz dostarczyć
  • 19. Dotrzymaj swoich obietnic
  • 20. Przywróć przywiązanie do swojego związku
  • 21. Priorytetyzuj razem spędzanie czasu
• FAQ

Utrzymanie i utrzymywanie relacji może być trudne. Kiedy jesteście razem na dłuższą metę, miłość, która wiąże cię razem jako para, może być zalana przez przyziemne rigmarole życia, problemy związane z relacjami, różnice, błędy, wpadki i kolejne walki. Niektóre błędy lub różnice są bardziej szkodliwe niż inne i mogą szybko odbijać się na twoim związku.

Możesz pozostać na nałożeniu mózgu: „Zrujnowałem swój związek, jak to naprawić?„Nie trać serca, jeśli tam jesteś. Czasami wymaga bliskiej przerwy w obligacji, aby uświadomić sobie, jak bardzo cenisz swojego partnera i chcesz je w swoim życiu. Historia Christy, bankiera z Chicago, jest świadectwem tego faktu. Przez ponad siedem lat była w długoterminowej, stabilnej relacji z Davidem.

Obaj mieszkali razem, a Christy potajemnie miała nadzieję, że Dawid zada pytanie wcześniej niż później. Będąc tak długo, ich związek osiedlił się w przewidywalnym rytmie. Chociaż cieszyli się swoim towarzystwem i byli bardzo zakochani, „iskra” umarła. Potem od czasu do czasu występowały walki i sprzeczne.

Powiązane czytanie: Zapalenie relacji: przyczyny, znaki i wskazówki, które należy pokonać

W tym przewidywalnym, ale stabilnym życiu Christy znalazła się nieustannie zakochana przez współpracownika. Po weekendowej wycieczki z gangiem biurowym znalazła się na blokowaniu warg z Nolanem w tylnej uliczce pubu, w którym spotykali się. Gorąca sesja makijażu, a następnie uruchomiony u nóg uwielbiający na jego miejscu, doprowadziła do pełnego romansu między nimi.

Oczywiście David dostał powiew. Z częstymi późnymi nocy Christy w pracy i podróży do pracy w weekend, nie zajęło nauki rakietowej, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Kiedy romans wyszedł na jaw, David szybko się zerwał i wyprowadził się. Christy nie tylko była bardzo trudna do zerwania z kimś, z kim żyła, ale także niepowodzeniem uświadomiła sobie, jak bardzo ceniła Dawida i ich związek. „Zrujnowałem swój związek i chcę go z powrotem” to wszystko, o czym mogła wymyślić.

Po miesiącach próby i poradnictwa była w stanie zmusić Dawida do odpowiedzi. Nadal miała doniosłe zadanie, aby cofnąć szkody w związku. Przy odpowiednim wsparciu byli w stanie odejść od tego niepowodzenia. Jej podróż jest lekcją, jak naprawić związek, który zrujnowałeś:

1. Zaakceptuj swoją rolę w uszkodzeniu związku

Co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek? Weź całkowitą odpowiedzialność za swoje działania, aby twój partner mógł uwierzyć, że szczerze chcesz poprawić. Tak, pierwszym krokiem do naprawienia związku, który zrujnowałeś, jest zaakceptowanie tego, że spowodowałeś, że się rozpadł. Może to nie być łatwe, ale niezbędne jest, jeśli chcesz uratować związek.

Mówiąc z doświadczenia, Christy mówi, że może to być najtrudniejsza część podróży. „Zrujnowałem najlepszy związek, jaki kiedykolwiek miałem, a jednak bardziej skupiłem się na znalezieniu błędów z Dawidem i naszym związku, aby poczuć się mniej okropnym z powodu tego, co się wydarzyło. Myślę, że to powszechna tendencja. Nieuchronnie szukasz błędów w swoim partnerze, których możesz użyć jako wymówki do uzasadnienia własnych działań i błędów ” - dodaje.

Jeśli chcesz naprawić zerwany związek ze swoim chłopakiem lub dziewczyną, konieczne jest skupienie się na ja, a nie o tobie. Nawet jeśli twój partner mógł odgrywać rolę w tym, co cię rozdzieliło, teraz nie jest czas, aby to poruszyć. Przyjmij i zaakceptuj swoje błędy, a tylko wtedy możesz nawet mieć nadzieję na naprawę uszkodzonej więzi.

Powiązane czytanie: Jak przetrwać zdradę w związku? 8 sposobów, aby to rozgryźć!

2. Bądź szczery

Jui mówi, że uczciwość jest kluczem, zwłaszcza jeśli próbujesz naprawić związek, gdy zaufanie zostanie złamane. „Szczerze mówiąc, bycie autentycznym jest jednym z ważnych filarów związku. Aby poprawić, zacznij od prawdziwego bycia o tym, co czujesz lub robisz w związku. Bądź szczery w kwestii tego, co czujesz wobec swojego partnera i swojego związku. Będzie szanowany bardziej niż fałszywe uczucie miłości ” - mówi.

W przypadku Christy'ego oznaczało to, że czyszczenie monotonii odczuwała w związku, który stał się wyzwalaczem jej niewierności. „Zrujnowałem swój związek z miłością mojego życia. Teraz, aby to naprawić, musiałem przygotować się na nieprzyjemność polegającą na stawianiu naszego związku pod skanerem i dowiedzieć się, co nie działa i dlaczego ” - mówi - mówi.

Powiedzenie czegoś w stylu: „Nie musiałbym zachować tajemnic, gdybyś nie wysadził swojego topu na wszystko”, z pewnością nie jest tak. Jui radzi, że chociaż jest to kluczowa część procesu naprawy relacji, którą zrujnowałeś, należy to zrobić bez wyrównania oskarżeń dla partnera lub sprawienia, że ​​czują się odpowiedzialne za twoje błędy.

3. Zainicjuj dialog, aby przejść do swojego partnera

Aby móc naprawić zerwany związek z dziewczyną lub chłopakiem, musisz się do nich dostać i rozmawiać. To pociąga odłożyć twoje ego na bok i wyciągnąć rękę. Nawet jeśli nie jesteś gotowy porozmawiać o swoich uczuciach, dopóki nie będziesz twarzą w twarz, dotarcie do tekstu może być dobrym początkiem łamania lodu.

Oczywiście nie możesz mieć nadziei, że wiadomość o naprawie zerwanej relacji, ale da ci to coś do pracy. Staranie się dotarcia jest lepsze niż siedzenie i lamentowanie: „Popełniłem błąd, który zrujnował mój związek.„Nie możesz od razu zrobić postępu, ale z wytrwałością przynajmniej zachęcisz partnera do wysłuchania.

Christy mówi: „Wkrótce po moim wypadku z Davidem postanowiłem zakończyć romans i zerwałem z Nolanem. Próbowałem skontaktować się z moim chłopakiem kilka razy, ale mój numer został zablokowany. Pewnego dnia wysłałem prosty „cześć”, z niewielką nadzieją, że zostanie dostarczony. David też nie tylko został dostarczony, ale także David. To ponownie otworzyło drzwi do dialogu między nami."

Powiązane czytanie: Jak przejść przez rozpad, który spowodowałeś? Ekspert poleca te 9 rzeczy

4. Burzy mózgów, jak naprawić związek, który złamałeś

„Chcę naprawić związek, który zrujnowałem, ale nie wiem od czego zacząć ani jak złamać lód.„Może to być powszechna sytuacja, gdy twój związek jest już na ostatnich nogach, ponieważ jeden zły ruch może złożyć ostateczny cios. Możesz obawiać się, że twój partner może w końcu wypowiedzieć bolesne rzeczy lub możesz powiedzieć coś, co pogorszy ból, który im spowodowałeś, co gorsza.

Kiedy takie lęki i obawy Cię ogarniają, pomaga sobie przypomnieć, że nie robienie nic nie pomoże też. Jeśli cokolwiek, brak wysiłku z twojego końca może wysłać wiadomość do partnera, że ​​cię to nie obchodzi. To może sprawić, że ci trudniej jest naprawić związek zrujnowany przez kłamstwo lub zranienie swojego znaczącego drugiego.

Jui radzi: „Gdy związek jest zrujnowany lub na skraju łamania, ważne jest, aby przeprowadzić burzę mózgów, co można zrobić, aby to naprawić. Nawet jeśli popełniłeś błąd w związku, który zadał mu niemal tłuszczowy cios, spróbuj włączyć swojego partnera w tym procesie. Pomoże ci uzyskać więcej pomysłów, a partner będzie się również dowiedzieć, ile znaczy dla Ciebie związek. Praca jako zespół zawsze prowadzi do lepszych wyników."

5. Jasno podaj swoje intencje

„Kiedy David i ja znów rozmawialiśmy, przywiązałem do okazji, by położyć mu moje serce. W ten sposób byłem w 100% szczery i otwarty na moje intencje i to, co mam nadzieję osiągnąć, wyciągając rękę. Nie było wątpliwości, że chciałem być z nim. Wiedziałem, że zrujnowałem swój związek z miłością mojego życia i byłem przygotowany do zrobienia wszystkiego, co potrzeba, aby to naprawić. I nie zawahałem się, że go poinformowałem ” - mówi Christy.

Jest to ważna część procesu cofanie szkód w związku i rozpoczęcia procesu przywracania zaufania po kłamstwie, oszukiwaniu lub zranieniu partnera w jakikolwiek inny sposób. Będąc jasnym i z góry, pokazujesz swojemu partnerowi szacunek, na jaki zasługują, a także pozwala mu zobaczyć, że jesteś zobowiązany do przejścia na nich, jeśli zdecydują się dać ci kolejną szansę.

Powiązane czytanie: Doradztwo w związku - wszystko, co musisz wiedzieć

6. Ćwicz aktywne słuchanie

Jeśli pracujesz nad naprawą związku, który zniszczyłeś, musisz być przygotowany do usłyszenia ostrych prawd i gorzkiego odpowietrzania, a nawet emocjonalnego wysypiska od partnera. Oczywiście, niektóre z nich mogą być prawda, niektóre tylko projekcja zranienia, jaką doświadczają. Ale nic z tego nie będzie łatwo usłyszeć.

Christy przypomina, że ​​Dawid mówi bolesne rzeczy, które sprawiły, że jej serce rozpadło się na milion utworów. „Myślę, że bardziej niż to, co mówił, fakt, że ktoś, kto tak bardzo mnie kochał, mógł tak się o mnie poczuć, był trudniej. Były chwile, kiedy chciałem po prostu wstać i odejść. Ale świadomie wciąż przypominałem sobie, dlaczego tam byłem, próbując naprawić swój związek i pozwolić mu odpowiedzieć tak bardzo, jak potrzebował, nie odpowiadając ani nie zaciągając.

„Myślę, że ważne było, aby zejść ten ładunek z klatki piersiowej, zanim mogliśmy mieć nadzieję cofnąć obrażenia w związku. Potem zdał sobie sprawę, że niektóre rzeczy, które powiedział, są za nierówne i należycie przeprosić - mówi.

7. Zastanów się, co poszło nie tak

Jak naprawić związek, który zrujnowałeś? Jui radzi: „Zastanów się, co poszło nie tak, jak mogłeś to uratować. Pomyśl o tym incydencie od nowa i spróbuj sprawdzić, czy jest naprawdę tak źle, jak myślisz.„Introspekcja może sprawdzić, co naprawdę poszło nie tak w twoim związku, co skłoniło do działania w sposób, który teraz zastanawiasz się, co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek.

W przypadku Christy'ego oznaczało to, że przeżył szczegóły jej romansu z Nolanem do Dawida. Gdy David zadał swoje pytania dotyczące romansu, Christy poczuła się, jakby przeżyła różne etapy winy po ponownym oszukiwaniu. Chociaż nie było łatwo ustanowić szczegóły i dla niego, aby je usłyszeć, oboje uważali, że konieczne jest opuszczenie tego incydentu w przeszłości i świeży początek.

„Jednocześnie zastanów się nad dobrymi wspomnieniami i sposobem powstania związku. Przeżycie chwil miłosnych pomoże ci poczuć się lepiej i wymyślić sposoby naprawienia zrujnowanego związku ” - dodaje Jui.

8. Zbudować most

Aby móc cofnąć obrażenia w związku i iść naprzód, musisz zbudować mosty, a nie je spalić. Oznacza to rozszerzenie gałęzi oliwek i poinformowanie partnera, że ​​jesteś gotowy, aby porzucić przeszłe problemy i przewrócić nowy liść. Mówiąc im też, że masz nadzieję i oczekujesz, że będą w stanie zrobić to samo.

Na przykład, jeśli zrujnowałeś dobry związek z powodu problemów z zaufaniem, zapewnij swojego partnera, który chcesz włożyć w pracę niezbędną do tego, aby móc być bardziej ufnym w związku. Jednocześnie poproś ich o większą przejrzystość i uczciwość, jeśli potrzebujesz im ponownie zaufać.

„Tak, zadałem poważny cios dla naszego związku, oszukując Dawida. Jednak było trwałe poczucie niezadowolenia, pod którymi się toczyłem. Z pomocą mojego terapeuty mogłem nauczyć się przekazać to Dawidowi, nie sprawiając, że czuje się odpowiedzialny za oszustwo. W tym samym czasie powiedziałem mu, że jestem gotowy opuścić przeszłe problemy, jeśli uda mu się znaleźć sposób na pokonanie zdrady i zranienia. Moje słowa nie od razu nie pasowały do ​​niego, ale w końcu przyszedł - mówi Christy

Powiązane czytanie: Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

9. Skoncentruj się na miłości, którą udostępniłeś

Kiedy chcesz naprawić związek, który zniszczyłeś i leczy się razem jako para, ważne jest, aby zresetować zegar w swoim partnerstwie do czasu, zanim wszystkie problemy i problemy zaczęły pojawiać się. Christy i David osiągnęli to, traktując ich partnerstwo jako związek 2.0. Kiedy wystawiono tam cały gniew, zranione i negatywne emocje.

„Była tylko jedna rzecz, o którą go prosiłem - że nie wyniesiemy przeszłości, bez względu na wszystko. Tak, zrujnowałem swój związek, ale jeśli nadal skupiliśmy się na tym aspekcie, nie było mowy, żebyśmy poczynili jakiekolwiek postępy w naprawie naszej więzi. Mam najwyższy szacunek dla Dawida za zachowanie jego słowa, chociaż nie mogło być dla niego łatwe ” - mówi.

Musisz zdać sobie sprawę, że „zrujnowałem swój związek i chcę go z powrotem” może być żywe, jeśli szkody w twoim związku jest znaczące. Istnieje duża szansa, że ​​rzeczy nigdy nie wrócą do tego, jak były, ale przy konsekwentnym wysiłku możesz nauczyć się, jak przetrwać zdradę w związku i odbudować je od podstaw.

10. Przepraszać za cofnięcie szkód w związku

Jeśli próbujesz naprawić związek, który zrujnowałeś, oszukując, wiedz, że droga do powrotu do zdrowia nie będzie łatwa ani prosta. Jedynym sposobem na osiągnięcie postępu jest jednoznacznie posiada. Jui podkreśla: „Nie ma nic złego w zaakceptowaniu twojego błędu i przepraszam za to. Prawdziwe przeprosiny są zawsze wybaczane, więc jeśli związek jest ważny, odłóż ego na bok i zaakceptuj swój błąd."

Oczywiście, być może przepraszam lub przeprałeś za błąd w przeszłości. Szczególnie w tych początkowych dniach próby naprawy związku, który zrujnowałeś. Gdy temperamenty ostygną i jesteś oboje bardziej przygotowani, spokojni i zebrani, zrób to ponownie. Poinformuj swojego partnera, jak bardzo żałuje ich zranienia i uspokojesz, że chcesz zrobić wszystko, co konieczne, aby naprawić.

11. Puścić oczekiwania

Co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek? Pracuj nad ustaleniem realistycznych oczekiwań dotyczących cofnięcia szkód, a co ważniejsze, nie nakładaj obciążenia swoich oczekiwań wobec partnera. Nie docieraj do swojego partnera po tym, jak twój związek doznał niepowodzenia, oczekując pewnego wyniku.

Pamiętaj, że wszystko, co możesz zrobić, to starać się naprawić związek, który zniszczyłeś. To, czy twój partner jest od nich zależy od nich. Uwalniając się z oczekiwań z wcześniej ustalonego wyniku, stajesz się bardziej akceptując. W tej sytuacji, jeśli możesz naprawić swój związek, będziesz w stanie go o wiele więcej docenić.

Christy mówi: „Po tym, jak David wyszedł z naszego domu, prawie straciłem wszelką nadzieję na uratowanie mojego związku. Potem, kiedy mnie zablokował, zmarł nawet ostatni błysk nadziei. Ale wciąż próbowałem. To było całkiem możliwe, że nigdy nie odpowiedziałby. Ale nie chciałem żyć z żalem, że nie próbuję wystarczająco mocno."

12. Nie naciskaj ich przycisków

Jeśli zrobiłeś coś, co odbiło się na twoim związku, popychając go na krawędź, to naturalne, że twój partner może być w stanie wrażliwym. Kiedy próbujesz zrozumieć, jak naprawić związek, który zrujnowałeś, pamiętaj o tym, że nie naciskasz ich guzików ani nie uruchamiasz ich w żaden sposób.

Musisz dać swojemu partnerowi przestrzeń, aby uporządkować ich emocje i posunąć się do przodu w tempie, z którym czują się komfortowo. Pamiętaj, że przestrzeń osobista w związku może być klejem, który trzyma go razem. Co więcej, kiedy znajdziesz się w trudnej sytuacji, w której twoje działania zrujnowały związek i odepchnęły partnera.

„Mój terapeuta pomógł mi zrozumieć, że każda wzmianka o Nolanie zainicjowana przeze mnie może cofnąć wszelkie postępy, które poczyniłem w próbie znowu zdobycia miłości i uczuć Davida. Więc starałem się unikać zwracania się do słonia w pokoju, dopóki nie zrobił. Nawet wtedy zauważyłem, że David nie mógł się zmusić do powiedzenia jego imienia. Używał słów takich jak „on”, „tego faceta”, „gościa”, aby mu nawiązać do niego. Podążyłem za jego prowadzeniem, świadomie, że w ogóle zażywając jego imię."

Powiązane czytanie: 8 Strategie rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

13. Zachowaj kontrolę nad dyskursem

Co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek? Cóż, jeśli chodzi o ożywienie twojego związku i uzdrowienia jako parę, nie próbuj go uskrzydnąć. Kiedy próbujesz naprawić zerwany związek ze swoim chłopakiem lub dziewczyną, może się wydawać, że idziesz w kółko i nie robisz żadnych postępów. Dlatego musisz mieć plan działania, pozostać kontrolą nad dyskursem i kontynuować prowadzenie rozmów na dobrej drodze.

„Kiedy byliśmy w trakcie naprawy naszych więzi, Dawid miał tendencję do zejścia z różnych stycznych. Czasami chciał, żebym podzielił się szczegółami tego, co działo się między Nolanem a mną. W innych uruchomił gniewne tyrady, atakując mnie lub ogólnie relacje. Pozwoliłbym mi odpowiedzieć na jakiś czas, a potem delikatnie popchnął go z powrotem do mówienia o przyszłości naszego związku i tym, jak moglibyśmy tym razem działać ” - mówi Christy.

14. Unikaj gry winy

Jui radzi: „Gra w winę to jedna rzecz, która rujnuje wiele dobrych relacji. Tak więc unikanie go staje się jeszcze bardziej konieczne, gdy próbujesz uratować związek, który stoi na ostatnich nogach. Jeśli chcesz naprawić i uratować swój związek, być może będziesz musiał puścić kilka rzeczy. Obwinianie drugiej osoby za problemy związane z relacjami spowoduje po prostu więcej pęknięć w twoim partnerstwie."

Na przykład, jeśli próbujesz naprawić związek, który zrujnowałeś przez kłamstwo, nie przesuwaj winy za swoje działania na swojego partnera, mówiąc: „Nie musiałbym cię okłamywać, gdybyś nie był taki Kontrolowanie i podejrzanie przez cały czas. Popełniłem błąd, ale nie jesteś tutaj niewinny, więc nie rozumiem, dlaczego nie możesz dać mi kolejnej szansy.”Zamiast tego posiadaj swoją część i zostaw opcję posiadania ich partnerowi. Czy to robią, czy nie.

15. Bądź cierpliwy

Jeśli popełniłeś błąd w związku, który zadał mu niemal tłuszczowy cios, musisz przygotować się na długą drogę do powrotu do zdrowia. Rany wymagają czasu na wyleczenie, a czasem nawet wtedy blizny pozostają - nieustannie przypominając ci ten paskudny incydent, który prawie złamał twoją więź. W pogoni za zrujnowałeś związek, cierpliwość jest Twoją najlepszą przyjaciółką.

Na przykład Christy musiała czekać miesiące, aby przejść do Dawida. Nawet po pierwszej rozmowie twarzą w twarz, minęło kolejne kilka miesięcy, zanim zdążyła zebrać odwagę, by zapytać go na randkę. Zanim skontaktujesz się z partnerem, aby się poprawić, usiądź z wyraźną głową i oceń, czy uważasz, że twój związek jest wart oszczędzania. Tylko wtedy, gdy odpowiedź jest rozprzestrzeniona tak, czy powinieneś spróbować naprawić swój związek.

Powiązane czytanie: 11 sposobów na cierpliwość w związku

16. Odzyskaj zaufanie

„Zrujnowałem swój związek, jak to naprawić?„Jeśli to pytanie dało ci bezsenne noce, wiedz, że odbudowa zaufania po jego rozbiciu jest o wiele trudniejsza niż zdobycie czyjegoś zaufania. Musisz podjąć kroki dla dzieci, aby odbudować zaufanie do swojego związku, i nie trzymaj go przeciwko partnerowi, jeśli starają się przyjąć twoje słowa i obietnice według wartości nominalnej.

Jui mówi: „Jeśli jest coś, co zrobiłeś, co złamało zaufanie partnera, będziesz musiał naprawdę ciężko pracować, aby go odzyskać. Nie oczekuj, że twój partner zapomnie o tym tak łatwo, daj im wystarczająco dużo czasu, aby zastanowić się nad tym. Tymczasem rób wszystko, aby znów zdobyć zaufanie. Nigdy też nie powtarzaj tego incydentu."

17. Pracuj razem jako zespół

Jeśli pracujesz nad naprawą związku, gdy zaufanie zostanie złamane, przywrócenie ducha zespołu może przejść długą drogę, pomagając ci wyleczyć się jako para. Aby naprawić związek, który zrujnowałeś, kłamając lub raniąc partnera, musisz przypomnieć im, dlaczego jesteś taki dobry razem. Nic nie może poprowadzić tej wiadomości lepiej niż wypróbowanie swoich sił w tworzeniu zespołu, które wymagają współpracy z synchronizacją.

Christy mówi, że jej terapeuta zasugerowała ćwiczenie, które początkowo uważała, że ​​było głupie, ale widoczne wyniki zmieniły jej perspektywę. „Mój terapeuta poprosił mnie o granie w gry planszowe lub wzięcie udziału w zajęciach z Davidem, które wymagały od nas pracy jako zespół. Pewnego dnia zabrałem go wspinaczką do skalnej, a kiedy pomogliśmy sobie nawzajem w nawigacji na szczycie, czuliśmy się bardziej zsynchronizowane.

„Podobnie zagralibyśmy ze sobą w grę swobodną, ​​w której jeden partner jest zasłonięty z zasłoniętymi oczami i upada na ich bok, a drugi musi je złapać, zanim uderzą w ziemię. Co dziwne, ćwiczenia te pomogły odbudować zaufanie i przywrócić poczucie partnerstwa bardziej niż jakiekolwiek słowa lub zapewnienia ” - mówi Christy.

18. Nie angażuj się w to, czego nie możesz dostarczyć

Często w gorliwości, aby naprawić zerwany związek z dziewczyną lub chłopakiem, możesz w końcu składać obietnice, których nie możesz zachować. To jednak powoduje porażkę i sprawia, że ​​przywrócenie zaufania do związku jest o wiele trudniejsze. Na przykład David zapytał Christy, czy byłaby skłonna rzucić swoje obecne biuro, czy przynajmniej poprosić o przeniesienie, aby Nolan był całkowicie poza zdjęciem.

„Moim pierwszym instynktem było powiedzenie„ tak ”, ale w głębi duszy wiedziałem, że nie chciałem lub nie chciałem zrobić niezdrowego kompromisy w związku. Uwielbiałem swoją pracę i ludzi, z którymi pracowałem. Wyjaśniłem mu więc, że rzucenie lub poruszanie się nie było odpowiedzią na nasze problemy. Jak mówi przysłowie, oszust może zawsze znaleźć sposoby i możliwości, aby oddać się jej przestępstwom.

„Zamiast tego potrzebowaliśmy, aby David wierzył, że miałem na myśli, kiedy powiedziałem, że cokolwiek tego rodzaju nie powtórzy. To początkowo zdenerwowało go i widział to jako brak chęci z mojej strony, aby poświęcić na związek. Ale pozwoliłem mu przemyśleć moją sugestię przez kilka dni, a ostatecznie zobaczył, że mój punkt ma na wadze - mówi.

Powiązane czytanie: Oto dlaczego nie możesz naprawić złych relacji z fałszywymi uśmiechami

19. Dotrzymaj swoich obietnic

Tak jak ważne jest, aby nie obiecać tego, czego nie możesz dostarczyć, jeszcze ważniejsze jest utrzymanie obietnic, które składasz. Zrujnowanego związku nie może być odżywiona na zdrowie, chyba że partner, który jest w błędzie.

Ważne jest, aby twój partner zobaczył, że może ci zaufać i nie ma lepszego sposobu na zrobienie tego niż pozwalając swoim działaniom mówić za siebie. Utrzymując obietnice, które składasz dla swojego partnera, przekazujesz, że je cenisz. Widząc, jak włożyłeś pracę, aby rozwiązać problemy, które cię rozebrały, twój partner może żałować zerwania i dać kolejnej szansę.

Kiedy David poprosił Christy, aby rzuciła lub szukała przeniesienia, obiecała mu, że uniknie żadnych takich sytuacji, w których ona i Nolan prawdopodobnie będą razem poza pracą. „Oznaczało to rezygnację z naszych cotygodniowych wypadów biurowych i poproszenie mojego szefa o upewnienie się, że jeśli będziemy musieli podróżować do pracy, Nolan i ja nie zostaliśmy wysłani razem. Nawet gdyby inni z biura też jechali. To była niewielka cena za naprawę mojego związku z Davidem, a ja religijnie podtrzymałem koniec okazji ” - mówi.

20. Przywróć przywiązanie do swojego związku

Najtrudniejszą częścią próby cofnięcia szkód w związku jest przywrócenie różnych form intymności. Twój pierwszy pocałunek lub pierwszy raz w łóżku po poważnej niepowodzeniu może być niezręczny i pełen obaw. Christy i David poruszali się tą przeszkodą, ustalając priorytetowo intymność emocjonalną i fizyczną nad seksualnym.

„Zamiast trzymać się razem w łóżku, kołysze nasze emocje, postanowiliśmy się powstrzymać. To było trudne, ponieważ były chwile, kiedy oboje chcieliśmy. Najpierw rozmawialiśmy, rozmawialiśmy i rozmawialiśmy, dopóki wszystkie nasze problemy nie zostały sortowane i znów zaczęliśmy czuć się emocjonalnie związany.

„Następnym krokiem było przywrócenie wyświetlania przywiązania w związku. Trzymając się za ręce podczas oglądania telewizji, często całując się, przytulając się podczas snu i tak dalej. Dopiero gdy oboje byliśmy absolutnie pewni, że byliśmy gotowi przejść przez tę niepowodzenie, po raz pierwszy uprawialiśmy seks od ponad roku ”, mówi Christy.

Powiązane czytanie: Jakość czasu Miłość Język: znaczenie, pomysły i przykłady

21. Priorytetyzuj razem spędzanie czasu

To jedna rzecz, aby naprawić związek, który zrujnowałeś, i całkiem inny, aby utrzymać go na powierzchni. Zaklęcie „Zrobię wszystko, aby ożywić ten związek”, w końcu się znika, a ty znowu osiedlacie się w rytmie. Kiedy tak się dzieje, ryzyko wpadania w stare wzory jest ogromne. Musisz podjąć świadomą miarę, aby w takich czasach utrzymuje związek.

Na tym etapie konieczne staje się unikanie błędów z przeszłości i nie brać się nawzajem za coś oczywistego. Na przykład Christy i David stali się zasadą razem zjedzenia obiadu każdej nocy, a następnie spędzenia „czasu”, w którym oboje rozmawiają, zamieniają historie o swoich dniach, zadają pytania, śmieją się i oglądają filmy, zanim uderzą w worek. To pomogło im utrzymać iskrę przy życiu w ich związku 2.0.

Możliwe jest naprawienie zerwanego związku, który zrujnowałeś i leczy się razem jako para, ale wymaga to dużo wysiłku i ciężkiej pracy. Nie tylko z twojej strony, ale także partnera. Zanim podejmiesz próbę uratowania swojej więzi, bądź podwójnie pewien, że twój partner jest tak samo zaangażowany w sprawienie, by działał jak ty. W przeciwnym razie cały twój wysiłek będzie na próżno.

FAQ

Tak, uszkodzony związek może zostać odbudowany, pod warunkiem, że obaj partnerzy są gotowi włożyć wysiłek i pracę potrzebną do rozwiązania problemów i świeżo startu. Jednak w takich sytuacjach, ciężar polegania na właściwej sytuacji przede wszystkim leży przed partnerem, którego działania spowodowały, że związek się rozpadł.

Podczas odbudowy uszkodzonego związku potrzebujesz hojnej cierpliwości i wolności, aby zobaczyć rzeczy, bez względu na to, jak trudne jest. Dlatego, jeśli twój związek doznał znacznego niepowodzenia i wisi na wątek, ważne jest, aby podsumować i ocenić, czy warto oszczędzać.

Skomplikowany związek: jestem zakochany, ale jestem pociągnięty do kogoś innego?

9 szczery sposobów przeprosin dla kogoś, kogo skrzywdzisz

8 rzeczy, które rujnują relacje i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy