22 rozsądne kroki, aby wyzdrowieć i poczuć się lepiej po zerwaniu pewnego dnia

Rozpadu są najgorsze - pozostawiają zranione i zagubione. Ale nie martw się. Zawsze możesz nauczyć się, jak poczuć się lepiej po zerwaniu i znowu być w porządku.

Wiemy, że teraz nie wydaje się to możliwe, ale możesz nauczyć się poczuć się lepiej po zerwaniu z odrobiną wysiłku. Rozpadki są do kitu. Nawet gdy jesteś tym, który się zrywa, zawsze się oprawia.

Byli znaczącą częścią ciebie i tak wyszli tak. Jeśli wyobrażałeś sobie przyszłość z tą osobą, boli to jeszcze bardziej. Wyobraziłeś sobie z nimi całe życie i nagle odszedł w ułamku chwili.

Bez względu na to, jak bardzo odwracasz uwagę od bólu, wciąż tam jest. Nigdy nie jest łatwiejsze w obsłudze rozpadów, niezależnie od tego, czy umawiałeś się z nimi przez miesiące, lata, czy przez całą dekadę.

Ból rozpadów

Chociaż chcemy spacerować po życiu bez doświadczania rozpadów, tak się dzieje. W pewnym momencie naszego życia wszyscy prawdopodobnie doświadczą rozpadu. I zawsze będą boleć, bez względu na przyczynę przerwy. Nie zawsze skończymy z osobą, którą chcemy, i to jest w porządku. Przez długi czas może nie wydawać się dobrze, ale w końcu wszystko będzie lepiej.

Rozpadami muszą wystąpić, aby nauczyć się lekcji i wyrosnąć z tego bolesnego doświadczenia. Rozpad następuje, gdy zła zaczyna przeważać nad dobrem w związku, a jeden z was nie widzi już potencjalnej przyszłości z tą osobą.

Ludzie mówią, że miłość jest najpiękniejszą i niezwykłą rzeczą, jaką kiedykolwiek poczujesz, ale często tęsknią. Tak jak ma piękne części, musisz również zaakceptować bolesne części.

Jak poczuć się lepiej po zerwaniu

Czas leczy wszystko. Wiemy, że to taka banalna rzecz do powiedzenia, ale to prawda. Musisz dać mu czas, zanim wyleczysz się po bólu złamanego serca. Następne kilka tygodni, nawet miesięcy, będzie naprawdę trudne. Nie ma co do tego wątpliwości.

Możesz jednak pomóc sobie w tym doświadczeniu, robiąc kilka rzeczy, aby sytuacja była lepsza. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, jeśli chcesz przejść obok rozpadu i jak najlepiej wykorzystać. Tak, teraz wydaje się to okropne, ale masz przed sobą życie. Zawsze można nauczyć się poczuć się lepiej po zerwaniu, nawet jeśli teraz wydaje się, że to piekło.

1. Poczuj się okropnie

Tak! Poczuj smutek, czuj się rozdarty, poczuj żal. Jesteś człowiekiem i jesteś emocjonalny, niezależnie od tego, czy chcesz to zaakceptować, czy nie. Jeśli cokolwiek, powinieneś być bardziej zaniepokojony, jeśli nie czujesz się okropnie po zerwaniu. Więc poczuj swoje emocje i nie próbuj ich blokować ani wyłączać.

Siedzenie z uczuciami jest częścią procesu poczucia lepszego po zerwaniu. To nie jest krok, który powinieneś pominąć, bez względu na to, ile chcesz.

Kiedy przechodzisz rozpad, zasadniczo zasmucasz utratę swojego partnera. I to jest całkowicie normalne, nawet zdrowe.

2. Odetnij je z mediów społecznościowych

Ach tak, wiemy, że nie zrobisz tego, przynajmniej nie od razu. Ale zaufaj nam, musisz. Musisz przeciąć sznur, a jeśli nie, skończysz je prześladując *, co nie jest teraz dokładnie zdrowe, to *?

Jeśli chcesz przejść od rozpadu, zobaczenie ich w mediach społecznościowych nie przyniesie ci żadnego dobrego. Jeśli nie możesz ich zablokować, ponieważ nie jesteś na to gotowy, przynajmniej wycisz je lub zaprzyjaźnij.

3. Nie rozmawiaj z nimi

Powiedzmy, że usunąłeś je z mediów społecznościowych *Proszę, powiedz, że to zrobiłeś *, ale nadal mogą się z tobą skontaktować. Chociaż może to być kuszące, powstrzymaj się od rozmowy. Jeśli poważnie podchodzisz do nauki, jak poczuć się lepiej po zerwaniu, nie rozmawiaj z nimi. Bez względu na to, jak dobrze się z nich słyszeć, powstrzymaj się od tego.

Nawet jeśli to oni zerwały z tobą, pamiętaj, dlaczego rozstanie musiało się nastąpić. Wiemy, że myślisz, że może możesz być przyjaciółmi, ale nie możesz, przynajmniej nie teraz.

4. Spraw, aby Twoje życie były wolne

Znasz powiedzenie: „poza zasięgiem wzroku, z umysłu.„To może być kolejny banał, ale o to chodzi - zawsze są prawdziwe. Cokolwiek unosi się wokół sypialni z byłego, odłóż to. Poruszanie się wymaga odłożenia wszystkiego, co ci o nich przypomina; Nie potrzebujesz więcej przypomnień o tym, co już straciłeś.

Nie, nie musisz palić wszystkiego w plemiennym ogniu. Po prostu odłóż to *Nie trzeba być w tym bardzo dramatycznym *.

5. Nie zostań przyjaciółmi

Możesz zasugerować pozostanie przyjaciółmi, ale nie. Jeśli dotarłeś tak daleko, usuwając i powstrzymując się od rozmawiania z nimi, nie graj w kartę znajomego. Nie skorzystacie z niczego z przebywania z nimi.

Wszystko, co robisz, to pogorszenie sytuacji i zapobieganie sobie całkowitym poruszaniu się. Potrzebujesz co najmniej kilku miesięcy od nich, aby smucić się i w pełni iść dalej.

6. Obejrzyj, co mówisz o swoim byłym

Nie powiemy, że nie możesz rozmawiać o swoim byłym, ponieważ możesz i prawdopodobnie to zrobisz. Dobrze będzie się wypuścić, ale w pewnym momencie będziesz musiał przestać. Gniedzanie się na swojego byłego sprawi, że będziesz mieć urazę na zawsze, a to nigdy nie jest zdrowe.

Bez względu na to, ile oni byli ** dziura, musisz wybaczyć - nie dla nich, ale dla siebie. Jeśli jest gniew, są uczucia. To jest przeciwieństwo tego, czego chcesz, prawda? Więc po prostu wylecz się ze wszystkiego, co czujesz i pozwól, aby wszystko odejść.

7. Wyjść z przyjaciółmi

W rozpadzie są dwa rodzaje ludzi - ten, który izoluje się od przyjaciół i jeden, który biegnie w stronę swoich przyjaciół. To zdrowsza opcja, aby być tym drugim. Po zerwaniu otaczaj się swoim ludem. Poświęć czas na wychodzenie z najbliższymi przyjaciółmi.

Nie, nie musisz co noc bić się w klubie, ale spędzaj czas ze swoją grupą wsparcia. Twoi przyjaciele przypomną ci, że życie się nie skończyło tylko dlatego, że twoje serce się złamało. Twój związek mógł się skończyć, ale twoje życie wciąż jest pełne tak dużej miłości.

8. Płacz, kiedy chcesz

Jeśli czujesz nagły wzrost smutku, można płakać. Będą dni, w których wszystko będzie niesamowite, a ty idziesz świetnie. Wtedy będą dni, w których poczujesz się samotny i zdenerwowany decyzją *bez względu na to, kto zerwał z tym, kto *.

Jeśli czujesz się okropnie i tęsknisz za nimi bardziej niż zwykle, pozwól sobie płakać, zamiast odchylać swoje emocje. Nie tłumij swoich uczuć. Zamiast tego jeźdź z nimi.

9. Brak pijanych tekstów

Wszyscy zrobiliśmy to przynajmniej raz, więc jaka jest szkoda w robieniu ich ponownie, prawda? Nie, źle! Nie możemy tego wystarczająco podkreślić, ale nigdy nie pijać tekstu ani nie dzwonić!

Jeśli planujesz pić w ten weekend, upewnij się, że trzymasz telefon daleko od siebie. Daj znajomym swój telefon lub skorzystaj z konkretnej aplikacji SMS-y.

Bez względu na to, jak bardzo pisasz do byłego, że za nimi tęsknisz i nadal ich kochasz, czy myślisz, że to cofnie rozpad? Mało prawdopodobny. Jeśli twój ex zerwał z tobą, to po prostu uświadomiłoby im, że dokonali właściwego wyboru.

10. Trzymaj się z dala od miejsca, w którym spędzają czas

Możesz otrzymać telefon od ich przyjaciela, zapraszając cię na imprezę. Nie idź *, chyba że chcesz płać i przypomnieć o bólu *. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poczuć się lepiej po zerwaniu, nie idź do żadnego miejsca, w którym będą. Po prostu przygotowujesz się do poruszania się w procesie przeprowadzki.

11. Jedz dobrze i ćwicz

To jedna z rzeczy, które ludzie nie zaniedbują podczas przechodzenia przez rozpad *To całkiem normalne, nie martw się *! Ale bardzo ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie po zerwaniu. Nie idź na drogę autodestrukcyjną; Zamiast tego poruszaj swoje ciało i dbaj o swoje odżywianie.

Tak, możesz oszukiwać tu i tam, ale musisz nakarmić swoje ciało odpowiednimi rzeczami. To sprawi, że poczujesz się dobrze i utrzymasz zdrowie. Łatwo jest zdobyć i schudnąć podczas przechodzenia przez rozpad, ponieważ twoje ciało jest pod ogromnym stresem.

Również to sprawia, że ​​zemsta, gdy twój były widzi, że wyglądasz lepiej niż kiedykolwiek!

12. Zapisz wszystko

Kiedy twoi przyjaciele nie mogą znieść słuchania innego słowa, które musisz powiedzieć o swoim byłym, zapisz je. Wyjdź wszystko na papierze: jak sprawili, że się czujesz, co zrobiłeś itp.

Zapisz to wszystko, dopóki nawet nie będziesz miał dość własnych rantów i myśli swojego byłego. Kiedy zapisujesz wszystko na papierze, pomaga to zobaczyć wzór swojego złamanego serca, a także rzeczy, na których zamieszkujesz.

13. Spróbuj czegoś nowego

Jeśli chcesz wziąć udział w lekcjach salsy, ale twój partner nigdy nie chciał iść z tobą, cóż, teraz masz szansę zrobić coś, co zawsze chciałeś zrobić. Rozpocznij nowe rzeczy i poznaj nowych ludzi. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poczuć się lepiej po zerwaniu, próbowanie nowych rzeczy i rozszerzenie horyzontów jest najlepszym podejściem.

To najlepsze rozproszenie i pomaga zmienić perspektywę na rozpadzie. To jest moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że robisz rzeczy dla siebie, a nie dla swojego byłego.

14. Nie obwiniaj siebie

Słuchaj, prawdopodobnie popełniłeś błędy w związku, ale twój partner podobnie. Nie jesteś jedynym w związku; wymaga dwóch. Winność w związku może być tak samooabotująca, że ​​uniemożliwia ci poruszanie się i poczucie lepszego.

Wszystko, co robi, to zmusza cię do przebywania na tym, co-jeśli w swoim związku, co nigdy nie jest zdrowe. Czas zaakceptować to, co się stało i przejść dalej. Życie nie kończy się po zerwaniu, nawet jeśli może się to wydawać.

15. Weź nowe relacje ładne i łatwe

Jeśli znów zaczynasz umawiać się, weź rzeczy miłe i powolne. Chcesz, aby następny związek był pełen szacunku, szczęścia i miłości. Daje to również czas na ocenę, czy spotykasz się ze wszystkich właściwych powodów, czy po prostu robisz to, aby uniknąć radzenia sobie z rozpadem.

Nawet jeśli jest to kuszące, przynajmniej nie przejmuj się relacjami *, nie od razu *. Zamiast tego poświęć trochę czasu na uzdrowienie.

16. Zmień coś w swoim życiu

Może się tak terapeutycznie, gdy dokonujesz znaczących zmian w swoim życiu. Udekoruj swój dom, zmień swoją garderobę, zdobądź fryzurę, zdobądź nową pracę i rób wszystko, co zawsze chciałeś zrobić!

Zmiany mogą być przerażające, ale możesz sobie przypomnieć, że nie wszystkie zmiany muszą być tak złe, dokonując tych prostych zmian.

Twój związek mógł się skończyć, ale jest to również okazja na nowy początek. Pamiętaj, że jeśli chcesz wiedzieć, jak poczuć się lepiej po zerwaniu.

17. Spędź dużo czasu na zewnątrz

Jesteśmy pewni, że każdy, kto kiedykolwiek przeszedł przez rozpad, może powiązać, że zmiana środowiska jest konieczna. Zwłaszcza jeśli zawsze byli na twoim miejscu, nie możesz siedzieć w domu i płakać przez cały dzień! Na początku może być zdrowy, ale musisz wstać i wyjść na zewnątrz w miarę upływu dni.

Nie ma znaczenia, dokąd idziesz. Po prostu idź gdziekolwiek, gdzie nie jest w domu. Również trochę witaminy D i świeżego powietrza uwolni endorfiny w twoim ciele, dzięki czemu czujesz się dobrze!

18. Nie publikuj o swoich smutnych uczuciach

Wszyscy byliśmy winni imprezy litości, kiedy jesteśmy świeżo w rozpadzie. Ale jeśli chcesz nauczyć się poczuć się lepiej po zerwaniu, nie tweetuj ani nie publikuj swoich smutnych uczuć. Nie tweet o tym, jak bardzo za nimi tęsknisz lub publikuj piosenkę, która przypomina ci tak wiele z nich.

Nie ma potrzeby publikować swojego złamanego serca, zwłaszcza jeśli twój były lub ich przyjaciele prawdopodobnie ich zobaczyli! Zastosowanie się nad swoimi trudnymi uczuciami uniemożliwi ci poruszanie się.

19. Powiedz „tak”

Okej, może nie wszystko. Ale jeśli jest to okazja na pozytywne zmiany i przygody, nie wahaj się ich wziąć! Zwłaszcza, gdy jest to długoterminowy związek, z którego właśnie się wydostałeś, powiedzenie „tak” do większości możliwości przyniesie ci wiele dobrych.

Czy wolałbyś rozwodzić się na złamane serce lub zabrać się tam w najlepszy sposób? Wybór jest twój.

20. Wymień negatywne cechy swojego byłego

Zwykle postrzegamy naszego byłego jako bezbłędnego i idealnego, gdy związek się kończy, ponieważ tak bardzo za nimi tęsknisz. Ale w rzeczywistości mieli swoje znaczące wady, które również przyczyniły się do rozpadu. Może nie priorytetowo cię priorytetem, nie szanowali twojego głosu i opinii, ani nigdy nie widziały cię jako równych.

Wszystkie te rzeczy są ważnymi powodami, aby zakończyć rozpad. Wymień wady byłego byłego nie zmieni sytuacji, ale pomoże ci poczuć się lepiej *i może dać ci jakąś perspektywę *.

21. Bądź produktywny

Kiedy masz do czynienia z czymś tak trudnym jak złamane serce, musisz być zajęty. Im bardziej zastanawiasz się nad swoimi uczuciami, tym bardziej nie będziesz mógł iść dalej. Wiemy, że wszystko boli i jak bardzo za nimi tęsknisz, ale nie pozwól, aby rozpad nie uniemożliwiał ci szczęśliwego życia.

Jeśli już, rozpad nie powinien być koniec, ale dopiero początek. Pomyśl o tym w ten sposób - jesteś jednym złamanym sercem bliżej właściwego związku.

22. Nie pozwól, aby rozpad cię zmienił

Kiedy jesteśmy zbytnio zranione, do tego stopnia, że ​​wydaje się to przytłaczające, dokonujemy drastycznych zmian, które nie są pozytywne. Nawet jeśli jedną z wskazówek, jak poczuć się lepiej po zerwaniu, jest zmiana czegoś w twoim życiu, nigdy nie powinno być w negatywnym sposobie.

Więc zmień swoje włosy lub makijaż, ale nie bądź z tego powodu zimny lub samolubny. Naucz się czegoś z tego doświadczenia i idź naprzód. Następnie, kiedy pojawia się odpowiednia osoba, będziesz wiedział, jak lepiej radzić sobie z relacjami.

Jak więc poczuć się lepiej po rozpadzie?

Nie ma obiecanego sposobu, aby poczuć się automatycznie lepiej po zerwaniu, zwłaszcza jeśli wyobrażałeś sobie z nimi przyszłość lub tak bardzo ich kochałeś. Ale zrobienie tego krok po kroku jest praktycznym podejściem do przejścia, aż w końcu już ich nie tęsknisz.

Bez względu na powód, zawsze będzie trudno przejść przez rozpad. Jeśli wykonasz te 22 kroki, jak poczuć się lepiej po zerwaniu, możesz iść naprzód z łaską i akceptacją.