23 Sekrety, aby obronić siebie w związku i poznać swoją prawdziwą wartość

Jeśli zawsze jesteś uległy, musisz nauczyć się, jak stanąć w obronie siebie w związku. Oto jak możesz to zrobić, abyś mógł być szczęśliwszy.

Jak zobaczysz, bycie ciągłym wypychaniem krzywdzi nie tylko ciebie, ale także związek na dłuższą metę. W tych momentach najlepszym sposobem radzenia sobie z apodyktycznym lub manipulacyjnym partnerem jest nauczenie.

Ale najpierw spójrzmy na oznaki, że nie wstajesz sobie w swoim związku.

Subtelne znaki, które nie wstajesz, jeśli związek

Czasami ludzie nie widzą się obiektywnie. Możesz pomyśleć, że bronisz siebie w swoim związku, ale jeśli zobaczysz, że robisz którekolwiek z tych rzeczy, to nie jesteś.

1. Nigdy nie mówisz

Twój partner jest zawsze odpowiedzialny za związek. Mówią ci, co robić i kiedy to zrobić. I nigdy nie mówisz „nie”, niezależnie od tego, ile chcesz.

Cholera, nawet jeśli twój partner chciał, abyś zrobił coś nielegalnego, po prostu możesz to zrobić, ponieważ słowo „nie” nie ma już nawet w twoim słownictwie.

2. Jesteś zadowolonym z ludzi

Jasne, zawsze dobrze jest uszczęśliwić innych ludzi. To wspaniale! Mówi, że jesteś osobą bezinteresowną.

Przychodzi jednak czas, kiedy odchodzisz od uszczęśliwiania ludzi z dobroci własnego serca do stania się całkowitą wycieraczką. Jeśli pozwolisz partnerowi chodzić po tobie, ponieważ chcesz je zadowolić, to nie wstajesz w związku.

3. Pozwalasz sobie na krzyk

Może twój partner jest werbalnie, emocjonalnie, psychicznie, a nawet fizycznie obelżywy. I chociaż cię znęcają, krzyczą na ciebie. I nic nie mówisz. Po prostu siedzisz i weź to.

Nawet jeśli nie są technicznie obelżywe, krzyki i krzyki nie są zdrowe. Powinieneś zatrzymać to zachowanie. Ale jeśli nie, masz problem.

4. Nie rozmawiasz

Ponieważ twój partner cię nie szanuje, Twoim instynktem jest po prostu powstrzymanie ust. Nie bronisz się i nie rozmawiasz z nimi. Zamiast tego po prostu czekasz, aż „burza” zakończy się, zanim znów zaczniesz rozmawiać.

5. Nie rysujesz granic

W zdrowym związku obaj partnerzy mają granice. Granica jest czymś, co jest przekazywane między tobą a twoim partnerem.

Mówi: „To jest linia, której nie możesz przekroczyć. Nie toleruję tego rodzaju zachowań.„Jeśli nigdy tego nie zrobisz, zdecydowanie nie wstajesz sobie w swoim związku.

6. Boisz się konfliktu

Nikt tak naprawdę nie lubi konfliktu - przynajmniej nie większość ludzi. Nic więc dziwnego, że też ci się nie podoba. Istnieje jednak różnica między tym, że go nie lubisz, a obawą się tak bardzo, że unikaj tego za wszelką cenę.

Osoba, która sama sobie radzi z konfliktem, ponieważ ma dla siebie szacunek.

7. Obawiasz się odrzucenia

Tak jak ludzie nie lubią konfliktu, większość też nie lubi odrzucania. Ale jeśli zostaniesz odrzucony, prawdopodobnie masz ochotę na skurcze i wysadzanie.

Kiedy bronisz siebie w związku, nie masz nic przeciwko odrzuceniu, ponieważ wiesz, że nie ma to nic wspólnego z tobą osobiście i wszystko, co ma związek z drugą osobą.

8. Zawsze się poddawasz

Kiedy walczysz ze swoim partnerem, zawsze poddawasz się ich pragnieniom. Możesz to zrobić, aby zakończyć konflikt, aby się skończyło. Lub możesz to zrobić, ponieważ wiesz, że konsekwencje nie robienia tego byłyby nie do zniesienia. Tak czy inaczej, nigdy nie dostajesz tego, czego chcesz i zawsze przesyłasz pragnienia partnera.

9. Czujesz się komfortowo, będąc ulegającym

Nawet jeśli racjonalnie wiesz, że nie zawsze powinieneś się poddawać ani być wycieraczką, jest częścią ciebie, która jest z tym wygodna.

Możesz nawet cieszyć się uległością dla swojego partnera. Może dominowanie po prostu nie jest w twojej osobowości, więc po prostu pozwalasz, aby ta dynamiczna gra w swoim związku. 

10. Możesz być pasywno-agresywny

Jeśli nie czujesz się komfortowo, będąc ulegającym i nigdy nie dostajesz tego, czego chcesz, być może masz tendencję do pasywnego agresywnego. Może mówisz, że zrobisz coś, aby zadowolić swojego partnera, a potem celowo tego nie rób, mając nadzieję, że nie zauważą. 

11. Robisz wszystko, co chce twój partner

Nigdy nie otrzymujesz swoich potrzeb i pragnień. Wygląda na to, że twój partner nawet nie wie ani nie obchodzi, czym oni są, ponieważ zawsze robią to, co chcą. W rzeczywistości możesz nawet nie wiedzieć, czego chcesz, ponieważ zawsze poddajesz się swoim partnerowi i nie wstajesz dla siebie.

12. Nie masz już własnego życia

Im dłużej ten związek trwa, tym bardziej twoje stare życie zniknie. Może twój partner odizolował cię od przyjaciół lub rodziny, a może po prostu to zrobiłeś.

Tak czy inaczej, nie masz już zbyt dużej niezależności. Twoje życie nie jest twoje, ponieważ stałeś się tak zależny od partnera, że ​​twoja indywidualność prawie zniknęła. Twój świat całkowicie obraca się wokół twojego partnera.

13. Nie jesteś już pewien, jakie są twoje własne opinie

Ponieważ twój partner jest nad tobą tak dominujący, twoje opinie są już prawie nieistniejące. Zastanawiasz się, czy to, co myślisz, czy czujesz. Twoja tożsamość prawie całkowicie połączyła się z partnerem.

14. Umieszasz swojego partnera jako najwyższy priorytet

Na liście rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze, twój partner jest na pierwszym miejscu. Oprócz tego jesteś na dole tej listy. Inni ludzie i inne rzeczy są gdzieś pomiędzy.

Ale jeśli zawsze stawiasz partnera na pierwszym miejscu przed wszystkim innym, nie wiesz, jak stanąć w stanie sobie w związku

Jak ważne jest, aby stać w stanie sobie w związku?

Teraz, gdy znasz znaki, których nie wstajesz w swoim związku, prawdopodobnie i tak zastanawiasz się, jak ważne jest to.

Odpowiedź na to brzmi - to wszystko. Musisz stanąć w obronie siebie w swoim związku, albo stracisz się *Jeśli jeszcze nie *. I nie chcesz tego, prawda??

Widzisz, aby stanąć w obronie siebie w swoim związku, musisz mieć miłość do siebie i szacunek do siebie. Bez tego zawsze będziesz wycieraczką, a twój partner na zawsze będzie po tobie.

Tak więc naprawdę musisz popracować nad swoją samooceną, jeśli chcesz nauczyć się, jak bronić siebie w swoim związku.

A oto kilka sposobów zacząć to robić.

Jak stanąć w obronie siebie w związku

Walczenie dla siebie w związku może być zniechęcające. Zwłaszcza jeśli jesteś typem, który nie lubi konfrontacji lub jest przyjemniejszym ludem, który nie chce zdenerwować twojego partnera.

Uważasz, że łatwiej jest po prostu pozwolić, aby wszystko zsunąć.

1. Poznaj swoją wartość w związku

Pierwszym krokiem w obronie partnera jest poznanie twojej wartości w związku. Relacje są zasadniczo symbiotyczne, a obaj partnerzy zależą od drugiej w takiej czy innej formie.

Kiedy jedna impreza zapomina o swojej wartości w związku, łatwo jest poczuć, że nie mają nic do powiedzenia lub że ich uczucia tak naprawdę nie mają znaczenia. W ten sposób są zastraszani, zmęczeni lub manipulowani przez swojego partnera.

Znajomość wartości daje niezbędną pewność siebie, aby zapewnić swój uczciwy szacunek i uznanie w związku.

2. Poznaj swoją wartość poza związek

Przyznaj się, że masz wartość poza związek. Jeśli jesteś uważany za coś oczywistego, możesz łatwo oderwać się od związku i być z ludźmi, którzy dają ci szacunek i uznanie, na które zasługujesz.

Niektórzy ludzie zakładają, że nie ma dla nich nic innego oprócz opresyjnego związku, w którym się znajdują, ułatwiając ich partnerowi, aby zdobyć to, czego chcą. Gdy uświadomisz sobie partner, że masz dźwignię w związku, dają ci szacunek, który jesteś należny.

3. Być asertywnym zamiast agresywnego

Asertywne podejście do partnera jest pozytywne i konstruktywne, podczas gdy agresja sprzyja tylko dalszemu konfliktowi. Stając dla siebie, zawsze przyjmuj wyższą postawę moralną, która porusza się w kierunku zachowania związku. W szczególności wybierz swoje słowa ostrożnie i odpowiednio dopasuj ich postawę w dyskusji.

Asertywna osoba trzyma własną w rozmowie i pozostaje mocno na swoich przekonaniach, nie postrzegając oskarżenia lub poniżania.

4. Nie zastraszaj podwyższonym poziomem decybeli

Są chwile, w których sprawy się brzydkie obracają. Prosta rozmowa eskaluje w konkursie krzycząc. Niektórzy ludzie zakładają, że głośniejszy głos będzie łatwym biletem, aby zachęcić ludzi do robienia tego, co chcą lub wygrać argument.

Pamiętaj, że im głośniejszy głos, tym pustka zagrożenie, które niesie. Pozwól partnerowi podnieść głos. Stajcie mocno, bądź spokojny i od niechcenia przełóż rozmowę z powrotem do tematu.

5. Nie zastraszaj ciszy

Niektórzy ludzie wolą używać cichego traktowania, aby emocjonalnie poddać partnera do woli. Nie zastrasza tego tego.

Radzisz sobie z partnerem, który nieustannie wycofuje przywiązanie i daje ci ciche leczenie, wzywając ich akt i wskazując ich manipulację, aby uzyskać to, czego chcą, zamiast otwierać dyskusję. W ten sposób zdadzą sobie sprawę, że użycie cichego leczenia jest daremne. Są zmuszeni do dyskusji dla dorosłych.

6. Wyraźnie komunikuj to, czego chcesz

Ludzie rozumieją sytuację lepiej, jeśli zostaną im przekazani prosto i nieskażeni.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak stanąć w obronie siebie w związku, pamiętaj o tym fakcie, ponieważ bycie w związku czasami sprawia, że ​​starannie stąpimy naszymi słowami. Czasami zachowujemy nasze opinie, aby uniknąć zranienia lub denerwowania naszych partnerów.

Ta samoocentrowanie wydaje się początkowo przemyślane, ale prędzej czy później prowadzi to do nieporozumień i nieporozumień. Właśnie dlatego zachęca się ludzi do wyraźnego powiedzenia tego, czego chcą, nawet jeśli ich partner czuje się nieswojo.

7. Dowiedz się, jak powiedzieć „nie”

Jeśli nie odrzucisz decyzji lub po prostu otrzymasz wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, naucz się odmawiać i posiadać tę odpowiedź. Bycie tak, człowiekiem w związku ostatecznie powoduje nadmierne stres emocjonalny i uczucie ucisku. Dowiedz się, jak powiedzieć „nie”, jeśli czujesz silną dezaprobatę, bez względu na to, czy rozczarowuje twojego partnera.

8. Nie bój się wskazać, że twój partner się myli

Jeśli twój partner się myli, zwróć to na ich uwagę. Ostatecznie wykonujesz swojego partnera świetną usługę, wskazując na wykroczenie. W przeciwnym razie mogliby się zawstydzić, jeśli inna osoba to wskaże to.

Ludzie zwykle obawiają się tego. Obawiają się gniewu lub denerwującego partnera. Jeśli jednak wyjaśnisz swój motyw w wskazaniu swoich krzywd, z pewnością to docenią.

9. Bądź dyplomatyczny przez cały czas

Wstań o siebie, nie oznacza, że ​​bierzesz rolę apodyktycznego i manipulacyjnego partnera, który dominuje pod każdym względem. Zawsze idź po wyższy poziom moralny. Ćwicz uczciwość i dyplomacja, szczególnie podczas omawiania czegoś, w którym oboje masz różne opinie.

Rozważ punkt widzenia swojego partnera i bądź empatyczny wobec ich uczuć, szczególnie w czasach konfliktu. W ten sposób będą cię szanować i traktować cię jako równe w związku.

Większość ludzi chce harmonijnego związku. Aby to osiągnąć, zadowolimy naszych partnerów, będąc zgodnym z tym, czego chcą. Ale ważne jest, aby nauczyć się także bronić siebie w związku.