24 smutne znaki i konsekwencje zaniedbania emocjonalnego w związku

Kiedy jesteśmy w związku, spodziewamy się, że będziemy kochani i pielęgnowani. Ale wiele razy zaniedbanie emocjonalne jest czymś, co może zrujnować partnerstwo.

Naprawdę kochający związek jest wzajemnie korzystny. Chcesz zbudować swojego partnera, aby poczuli się dobrze i wspierać ich, aby byli najlepsi. Robisz to, ponieważ ich kochasz. Dobrze sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Jednak nie wszystkie relacje są takie, czyniąc uznanie znaków zaniedbania emocjonalnego w związku. Ponieważ czasami relacje stają się toksyczne.

Czym jest zaniedbanie emocjonalne w związku?

Bardzo po prostu zaniedbanie emocjonalne ma miejsce, gdy osoba jest pozbawiona podstawowych oczekiwań i potrzeb związków. Jeśli czujesz, że ktoś, kogo kochasz, rani cię emocjonalnie, nie dając ci miłości, wtedy czujesz się zaniedbany emocjonalnie.

Może się to zdarzyć dziecku pozbawionym ich potrzeb emocjonalnych przez rodzica, romantycznego partnera, który jest emocjonalnie ignorowany przez partnera, a także między przyjaciółmi, gdy jeden przyjaciel czuje się używany i uznany za coś oczywistego przez drugiego.

Co sprawia, że ​​ktoś cię emocjonalnie zaniedbuje?

Jeśli chodzi o relacje romantyczne, może to zależeć od jednego partnera, który pozbawiony empatii, nie jest szczególnie zainteresowany lub po prostu posiadający tendencje narcystyczne, które nie są tak oczywiste, lub może to być dlatego, że zdarzenia w związku spowodowały, że całkowicie się rozpadły.

Bez względu na powód, niezdrowy związek z zaniedbaniem emocjonalnym może wpaść cię w ziemię, zdejmować poczucie własnej wartości i spowodować, że czujesz się całkowicie samotny.

Aby zrozumieć, jak leczyć zaniedbanie emocjonalne w związku, musimy nauczyć się rozpoznawać oznaki zaniedbania i przyjrzeć się przyczynom. Zrobimy to wszystko tutaj i przyjrzymy się konsekwencjom i tym, co możesz zrobić, aby zeskakować zaniedbanie emocjonalne w zarodku.

Po pierwsze, co powoduje zaniedbanie emocjonalne?

Przyczyny zaniedbania emocjonalnego w związku

Szczególne przyczyny zaniedbania emocjonalnego różnią się w zależności od związku. Jednak podstawowym temat.

Przyczyną może być wszystko z nowej pracy, posiadania dziecka lub romansu.

Przyczyny mogą być nawet głębsze niż te problemy. Może to wynikać z własnych problemów z przywiązaniem jednostki. Jeśli ktoś nigdy nie nauczył się mieć zdrowego, wspierającego, kochającego związku w dzieciństwie, będzie miał trudności z byciem dostępnym emocjonalnym we własnych relacjach romantycznych.

To, że ktoś jest emocjonalnie zaniedbany w swoim związku. Może to być nawet trudne, ale mogą nauczyć się nowych umiejętności, szczególnie przy pomocy wyszkolonego profesjonalisty.

Teraz rzućmy okiem na popularne oznaki zaniedbania emocjonalnego.

Czy jestem zaniedbany emocjonalnie? Subtelne oznaki zaniedbania emocjonalnego w związku 

Zaniedbanie emocjonalne jest tak samo szkodliwe, jak przemoc fizyczna. Obie są rzeczy, które nigdy nie powinny być obecne w związku. Niestety, wiele osób znajduje się w tej sytuacji.

Czasami zaniedbanie jest tak starannie ukryte, że możesz jechać przez miesiące, a nawet lata, nie zdając sobie sprawy, że jesteś poddawany emocjonalnym nadużyciom lub zaniedbaniu. Z tego powodu kluczowe jest zrozumienie oznak zaniedbania emocjonalnego.

1. Regularne walki z gazem

Ten nie jest łatwy do zauważenia od razu, głównie dlatego, że oświetlenie gazowe jest wyjątkowo subtelne. Jest to forma manipulacji, z której regularnie używają narcystów. Niestety, to też jest zbyt powszechne. Światło gazowe oznacza, że ​​powoduje, że ktoś wątpi w siebie, czasem do tego stopnia, że ​​wątpią w własne zdrowie psychiczne.

Na przykład twój partner może umówić się na spotkanie po pracy w ulubionej restauracji pod koniec pracowitego tygodnia roboczego. Jesteś podekscytowany, poczekaj przed restauracją zgodnie z planem, tylko po to, żeby się nie pojawią.

Kiedy dzwonisz, aby zapytać ich, gdzie są, zaprzeczają wiedzy na temat aranżacji spotkania. Sprawiają, że zastanawiasz się, czy tak się stało, czy nie.

Z czasem oświetlenie gazowe jest wyjątkowo niebezpieczne i na pewno jeden z oznak zaniedbania emocjonalnego w związku.

2. Mówienie jednej rzeczy i robienie drugiej

Niespójność nie jest atrakcyjna. Czasami jest to starannie ukryte i odsuwa się od twojego szczęścia w związku. 

Jeśli twój partner regularnie mówi, że zrobią jedną rzecz, ale wtedy robią dokładnie odwrotnie, to nie tylko frustrujące, ale jest to znak braku szacunku i zaniedbania emocjonalnego.

Jeśli ktoś troszczy się o ciebie, zrobi to, co powie. Jasne, wszyscy od czasu do czasu popełniamy błędy. Jeśli jest to zwykła rzecz, jest to coś, co można postrzegać jako czerwoną flagę.

3. Po prostu nie słuchasz tego, co mówisz

Jeśli twój partner często cię odcina w połowie zdania, zmienia temat lub w ogóle cię nie słuchają, nie szanuje cię. Każdy może głos.

Każdy zasługuje na słuchanie. Jeśli twój partner nieustannie cię odcina i po prostu nie słucha, jest to jeden z głównych oznak zaniedbania emocjonalnego w związku.

4. Często cię odkładając

Ten znak może być albo prywatnie lub przed innymi. Uszkodzenie jest takie same. W zdrowym związku chcesz zbudować swojego partnera i sprawić, by czują się dobrze.

Widzisz w nich najlepszych. Jeśli twój partner zawsze wskazuje twoje negatywne cechy lub ciągnie cię, nie jest to oznaka zdrowego związku.

5. Obwinianie cię za każdą drobiazg

Jeśli często stwierdzisz, że cokolwiek dzieje się w życiu, jest zawsze twoją winą, szanse na to, że jest prawdziwe. Nie jesteś winny za wszystko. Jasne, wszyscy robimy rzeczy od czasu do czasu i to nasza wina, gdy wynik jest negatywny.

Ale jeśli twój partner sprawia, że ​​masz ochotę na wszystko winić, to ogromna czerwona flaga. Zdrowe relacje tworzą poczucie bezpieczeństwa. Nawet jeśli popełnisz błąd, pracujesz razem.

6. Sprawiają, że czujesz się, jakbyś jesteś bezwartościowy

To jeden z głównych oznak zaniedbania emocjonalnego w związku. I z pewnością jest to jedno z skutków ubocznych oświetlenia gazu.

Narcyści często sprawiają, że ich partnerzy czują się, jakby niczego nie warcili i nie próbują pozostawić komuś innego.

To nadużycie, proste i proste. Nie jesteś bezwartościowy. Żaden kochający partner nie powinien nigdy sprawić, że czujesz się w ten sposób.

7. Nigdy nie siedzisz, żeby porozmawiać

Nie każdy lubi głębokie i ciężkie rozmowy. Niemniej jednak czasami musisz w jakiś sposób rozmawiać.

Jeśli twój partner po prostu odmawia uznania problemu w związku, nigdy nie chce siedzieć i rozmawiać o ważnych rzeczach i zawsze odczuje go jako niezbyt ważne, jest to znak nadużycia emocjonalnego w perspektywie długoterminowej.

Kiedy zaniedbujesz swojego partnera, nie dajesz im tego, czego potrzebują od ciebie. Jeśli chcesz coś przedyskutować, a twój partner stanowczo odmawia, zaniedbują twoje potrzeby emocjonalne.

8. Nie jesteś przy sobie, kiedy naprawdę ich potrzebujesz

Czasami wszyscy walczą. Jeśli potrzebujesz tylko uścisku swojego partnera i nigdy nie są dla ciebie, zaniedbują twoje podstawowe potrzeby. W związku ważne jest, aby być największymi fanami.

Oznacza to również bycie tam, gdy ktoś ma zły dzień lub zmaga się z konkretnym problemem.

9. Nigdy nie spotykając oczu

Możesz pomyśleć, że kontakt wzrokowy nie jest niczym specjalnym, ale kiedy twój partner nigdy nie patrzy bezpośrednio w oczy, zasadniczo pokazuje, że jesteś dla nich nieznaczny.

To także znak, że coś ukrywają. Nie robi nic, tylko sprawia, że ​​czujesz się zmartwiony i potencjalnie paranoikiem. To nie jest dobry stan.

10. Robią wszystko w nich

Wszyscy możemy od czasu do czasu być samolubni lub zablokowane przez siebie, ale jeśli wszystko jest zawsze potrzebami twojego partnera, nie poznają twojego. Wszystko powinno być równe.

Chociaż normalne jest, aby równowaga nieznacznie napiwała.

11. Dając ci zimne ramię

Jeśli powiesz lub zrobisz coś, czego nie lubi twój partner, czy dają ci zimne ramię lub przyjdą do wszystkich pasywno-agresywnych?

Jest to powszechna rzecz w obraźliwych związkach. Zaniedbuje twoje potrzeby emocjonalne, ponieważ nie otwierają się i nie rozmawiają z tobą. Wspierający partner komunikuje się, gdy nie będzie z tego zadowolony, w sposób konstruktywny i nieobjęty.

12. Nie robią wysiłku z najbliższymi i najdroższymi

Wszyscy chcemy, aby nasi partnerzy dogadali się z naszymi przyjaciółmi i członkami rodziny. Nawet jeśli twój partner nie jest największym fanem kogoś w twoim wewnętrznym kręgu, powinien podjąć wysiłek i nie pozwolić na pokazanie.

Jeśli twój partner nawet nie próbuje, po prostu go to nie obchodzi. To jeden z oznak zaniedbania emocjonalnego w związku.

13. Regularnie czujesz się samotnie, nawet gdy są obok ciebie

To ogromna czerwona flaga. Ktoś, kto nie ma potrzeb emocjonalnych, zawsze będzie czuł się samotny, nawet jeśli osoba, którą kochają, jest obok nich. Jeśli nigdy nie czujesz się kochany i wspierany, czas zakwestionować związek.

Konsekwencje zaniedbania emocjonalnego w związku

Bycie zaniedbaniem emocjonalnym przez partnera może mieć negatywne konsekwencje dla osoby zaniedbywanej. Rzućmy okiem na niektóre z nich.

1. Przytłoczenie i zniechęcenie

Kiedy jesteś zaniedbany emocjonalnie w związku, prawdopodobnie próbujesz się temu oprzeć, wkładając więcej wysiłku w związek.

Jednak gdy twoje wysiłki nie spełniają tego samego wysiłku ze strony partnera, powoduje to, że jesteś przytłoczony próbą tego naprawienia. A kiedy nie zdarzy się żadne zmiany, może to prowadzić do poczucia zniechęcenia.

2. Depresja

Jeśli dana osoba była emocjonalnie zaniedbana przez długi czas, może to prowadzić do depresji. Czy to depresja sytuacyjna, czy typ kliniczny, należy sobie z tym poradzić. Zaniedbane i depresyjne jednocześnie jest toksyczną kombinacją.

3. Niska samo ocena

Kiedy jesteś ignorowany przez osobę, którą kochasz, nie jest zaskakujące, że doprowadziłoby to do niskiej samooceny. Być może masz myśli: „Co jest ze mną nie tak?”Lub„ co robię źle?”Lub„ Nie jestem godny ich miłości."

4. Perfekcjonizm

W umyśle osoby mogą pomyśleć, że gdyby byli lepszą osobą, nie byliby emocjonalnie zaniedbani przez partnera. Może to prowadzić do perfekcjonizmu.

Myślą, że jeśli mogą być doskonałe, to ich znacząca inna zwróciłaby na nich więcej uwagi.

5. Czuję się odrętwiały

Kiedy jesteś zaniedbany emocjonalnie, możesz po prostu odrętwić. Możesz odciąć się od własnych emocji, abyś nie odczuwał bólu porzucenia.

6. Obwinianie siebie

Jeśli jesteś również wykorzystywany psychicznie, możesz zacząć myśleć, że to wszystko twoja wina. Podobnie jak w byciu perfekcjonistą, myślisz, że gdybyś był lepszy lub zrobiłby to inaczej, miałbyś związek kochający. Bierzesz również całą odpowiedzialność i winę.

Jak radzić sobie z zaniedbaniem emocjonalnym w związku

Jeśli uważasz, że jesteś zaniedbany emocjonalnie, co możesz z tym zrobić? Są kroki, które możesz podjąć, ponieważ życie w związku, w którym nie ma uczuć lub intymności, może być toksyczne dla twojego życia.

1. Nie bądź ofiarą

Wiemy, że czujesz się jak ofiara. Jednak chociaż zachowanie partnera jest dla ciebie bolesne, ważne jest, aby nie grać w „karcie ofiary."

Jeśli to zrobisz, najprawdopodobniej będziesz oskarżycielski i powiesz swojemu partnerowi wszystko, co robią źle.

Ważne jest, aby porozmawiać ze swoim partnerem, ale staraj się nie uczynić ich defensywnymi, ponieważ wtedy nie będziesz w stanie przez to popracować. Możesz przeprowadzić pierwszą rozmowę na temat swoich zranionych uczuć, ale po tym po prostu spróbuj skupić się na rozwiązaniach zamiast obwiniania, abyś mógł mieć zdrowy związek.

2. Bądź proaktywny

Jak mówi przysłowie: „Tango zajmuje dwa.”I chociaż twój partner jest prawdopodobnie najbardziej winny, nie powinieneś po prostu usiąść i nic nie robić.

Czasami ludzie nie widzą własnego zachowania. Tak więc, jeśli twój partner nie widzi, że ich zachowanie jest dla ciebie zaniedbane i krzywdzące, to od ciebie zależy, aby pomóc im zobaczyć ich wady i pomóc im się poprawić.

3. Spróbuj spędzać razem czas

Po rozmowie, aby powiedzieć im, jak się czujesz, możesz zasugerować spędzanie większej jakości czasu.

Powiedz im, że oboje musicie uciec od stresu życia i poświęcić trochę czasu na odkrycie siebie. Idź na randki, a nawet wybierz się na wycieczkę, jeśli możesz. To pozwoli ci ponownie połączyć.

4. Szukaj profesjonalnej pomocy

Wiele osób po prostu nie ma umiejętności, które potrzeba, aby naprawić własny związek. Właśnie dlatego widzenie pomocy doradcy lub psychologa jest bardzo pomocne.

To nie jest oznaka słabości, jest oznaką siły. Tak więc, jeśli twój partner się na to zgadza, zdecydowanie zalecamy pójście na tę trasę.

5. Bądź cierpliwy

Pamiętaj, że zmiana nie zdarza się z dnia na dzień. Ludzie są stworzeniami nawyków, więc zmuszanie partnera do uświadomienia sobie, że są dla ciebie zaniedbani emocjonalnie.

I nawet kiedy to przyznają, ćwiczenie umiejętności, które zajmie zmiana, zajmie trochę czasu. Więc bądź z nimi cierpliwy i mam nadzieję na najlepsze.

Ile z tych oznak zaniedbania emocjonalnego w związku możesz zauważyć? Teraz, gdy znasz konsekwencje i najlepsze sposoby radzenia sobie z zaniedbaniem, nigdy nie pozostań w związku, który powoduje, że czujesz się samotnie i nie sprawia, że ​​czujesz się wspierany.