25 sposobów komunikowania się z unikającym partnerem

„Zawsze jest trochę szaleństwa w miłości. Ale zawsze jest jakiś powód w szaleństwie ”

- Jak słusznie powiedział Nietzsche. Dotyczy to doskonale radzenia sobie z unikającym partnerem, ponieważ chociaż ich zachowania mogą wydawać się mylące, pochodzą z miejsca błędnej logiki. Zrozumienie, że jest to pierwszy krok w komunikacji z unikającym partnerem.

20 podejść do poruszania się po problemach komunikacyjnych i zbliżania się do swojego partnera unikania

Podobnie jak większość rzeczy związanych z umysłem, istnieje szeroki zakres potencjalnych zachowań w kontaktach z unikającym partnerem. Z jednej strony masz zaburzenia osobowości unikania, jak opisano w tym artykule.

Następnie masz resztę z około 30% ludzi, którzy mają styl unikalny, według WebMD. Zgodnie z tym artykułem Washington Post pozostawia około 50% osób bezpiecznie przywiązanych.

Co to wszystko oznacza dla komunikowania się z unikającym partnerem?

1. Planować naprzód

Unikający ludzie potrzebują niezależności i autonomii, aby intymność mogła wydawać się groźna. Dlatego ważne jest, aby unikać niespodzianek podczas komunikowania się z unikaniem, aby nie czuli się spod kontroli. Planuj więc czas razem z dużym wyprzedzeniem.

2. Mów otwarcie o granicach

Jak radzić sobie z unikającym partnerem oznacza zrozumienie, że mają surowe, czasem sztywne granice. Zasadniczo postrzegają bliskość jako słabość.

Zamiast tego omów, jak granice wyglądają zarówno dla ciebie, jak i w jakich okolicznościach unikanie partnera potrzebuje czasu samego czasu.

3. Bądź miłosierny

Jak pomóc unikającemu partnerowi zaczyna się od zrozumienia i współczucia. Przekonanie, że intymność może być zagrożeniem, jest mechanizmem obronnym, który rozwinęł jako dziecko z niereagującymi opiekunami.

Z czasem mogą porzucić tę wiarę i przyjść z tobą intymność jako pozytywne doświadczenie. Stopniowo zdają sobie sprawę, że jesteś dla nich, kiedy tego potrzebują.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć współczucie dla satysfakcjonującego związku

4. Ciesz się swoimi zainteresowaniami

Komunikowanie się z unikającym partnerem oznacza bycie własną, niezależną osobą. Jednym z ich największych czynników wyzwalających, który czyni je odległymi, jest to, że ktoś zależy od nich. Więc wybierz się tam i ciesz się swoimi hobby i przyjaciółmi.

Powiązane czytanie: Jak ważne są wspólne interesy w związku?

5. Zrozum nierealistyczne oczekiwania

Bądź realistyczny co do tego, kim jest twój partner unikający. Następnie znajdziesz komunikowanie się z partnerem unikającym znacznie łatwiej, ponieważ zaakceptujesz ich za to, kim są. To sprawia, że ​​czują się bezpieczniej i bardziej cenione.

6. Zrównoważyć role

Wszyscy pragniemy intymności, a kiedy ktoś się od nas odsuwa, naszym pierwszym instynktem jest przyciągnięcie bliżej. To jedna z najgorszych strategii radzenia sobie z unikającym miłością. Będą się opierać jeszcze bardziej, gdy zaczną czuć się coraz bardziej zagrożone i kontrolowani.

Bardziej zrównoważone podejście podczas komunikowania się z unikaniem jest pozwolenie im czasami do ciebie przychodzić. Zasadniczo nie zawsze bądź tym, który wyciąga rękę, ale poczekaj, aż najpierw się przeprowadzą.

7. Mów o potrzebach

Jak radzić sobie z unikającym miłością, oznacza uhonorowanie twoich potrzeb tak samo jak ich. Będą cię za to bardziej szanować.

Wyrażanie potrzeb i poziomu zaangażowania jest również silną strategią ustanawiania bezpiecznego środowiska. Działa to jako bufor dla mechanizmu obronnego partnera unikającego.

8. Podziel się swoimi emocjami

Ten jest trochę trudniejszy, ponieważ musisz zrównoważyć mówienie o emocjach bez przesadzania. Komunikowanie się z unikającym partnerem oznacza zrozumienie, że nie chcą mówić o zbyt wielu emocjach.

9. Obserwuj wyzwalacze stresu

Badania pokazują, że osoby o wysoce unikających osób pod skrajnym stresem zewnętrznym nie będą szukać wsparcia od swoich partnerów. Z drugiej strony, gdy doświadczają stresu wewnętrznego, reagują stosunkowo dobrze na instrumentalne, a nie wsparcie emocjonalne. To wsparcie obejmuje przygotowanie obiadu lub kupowanie im czegoś namacalnego.

10. Podziel się swoimi celami i motywacjami dla związku

Unikanie jednostek obawiają się, że zostaną porzucani i odrzucani i często źle interpretują twoje intencje z powodu tego systemu przekonań. Dlatego pomocne jest mówienie o powodach, by być w związku, w tym w twoich celach.

11. Wyjaśnij nową normę

Unikający partner w zasadzie musi ponownie nauczyć się, jak wygląda zdrowy związek, ponieważ nie dorastał żadnych wzorów do naśladowania.

Możesz im to pomóc, wyjaśniając, że żądania i potrzeby są normalne. Chociaż pamiętaj, aby robić kroki dla dziecka, aby nie być przytłaczające.

12. Zmień problemy

Unikający ludzie nie chcą ogólnie rozmawiać o problemach lub problemach, ponieważ nie chcą niczego zmieniać. Rozwinęli ten silny mechanizm obrony wycofania, aby wierzyć w swoją własną skuteczność.

Możesz zmiękczyć to podejście, przekształcając problemy w krótkie, praktyczne stwierdzenia, które są racjonalne, a nie emocjonalne.

13. Użyj instrukcji I

Komunikowanie się z unikaniem oznacza stosowanie języka nie zagrażającego. Pamiętaj, że ich zachowania pochodzą z miejsca niskiej samooceny.

Dlatego przydatne jest użycie instrukcji, aby określić to, co czujesz. Takie podejście zasadniczo unika winy.

14. Zaakceptuj swoje różnice

Musisz je zaakceptować, jak są, w tym czasem bycie odległym emocjonalnie. Te chwile zwykle pojawiają się w odpływach i przepływach, co daje wskazówki na najlepszy czas na komunikowanie się z unikaniem.

15. Bądź wrażliwy

Powoli, ale z pewnością jest najlepszym podejściem do komunikowania się z unikającym partnerem. Więc kiedy widzisz, jak czują się bezpiecznie, możesz zacząć dzielić się kolejnymi emocjami na temat swoich niepewności.

16. Zarządzaj swoimi wyzwalaczami

Musisz obserwować swoje frustracje wynikające z ich dotknięcia, ponieważ może to sprawić, że będziesz się na nich zaatakować. Zasadniczo nie bierz ich zachowania osobiście.

17. Znajdź swoją rutynę

Komunikowanie się z unikającym partnerem jest łatwiejsze, gdy masz strukturę. To dlatego, że mogą się wspólnie przygotować mentalnie na czas i wiedzą, kiedy spędzają czas w spokoju. Zasadniczo tworzysz bezpieczną rutynę, w której zaspokajane są oba Twoje potrzeby.

18. Porozmawiaj o swoich obawach

Unikanie ludzi nauczyli się tłumienić swoje emocje i słabości, gdy byli dziećmi. Tak więc, z niektórymi unikaniem, mówienie o swoich obawach i niedoskonałościach może pomóc im się otworzyć. Oczywiście musisz budować zaufanie przed komunikowaniem się z unikającym partnerem na ten temat.

Powiązane czytanie: Co to jest niepokój związany i jak możesz sobie z tym poradzić?

19. Bądź empatyczny i nie jest naprawą

Podczas komunikacji z unikającym partnerem bądź jasny, że nie ma cię, aby je naprawić. Możesz być tylko wspierającym partnerem, który rozumie ich lęki i wyzwalacze.

20. Sprowadź pomoc

W pewnym momencie możesz zdać sobie sprawę, że potrzebujesz pomocy albo poprzez terapię indywidualną lub pary. Może to być również przydatne, aby zrozumieć swój styl przywiązania i jaki rodzaj związku jest dla Ciebie odpowiedni.

Jeśli zdecydujesz, że nadszedł czas, aby odejść, będziesz musiał sobie z tym poradzić, tak jak każde inne rozpad. Jak przejść przez unikającego partnera oznacza przejście przez pięć etapów żalu.

25 sposobów połączenia się z partnerem unikającym

Jak rozmawiać z unikającym partnerem, nie musi być zniechęcające. Pamiętaj, aby szukać znaków, kiedy wydają się swobodne i nie uruchamiane przed komunikowaniem się z unikającym partnerem.

1. Zapewnij bezpieczne środowisko

Istnieje kilka potencjalnych wyzwalaczy dla osoby unikającej, jak szczegółowo opisano w tym artykule przez projekt załącznika. Niektóre z nich obejmują krytykę lub osądzanie, konieczność polegania na innych i kiedy ich partner wymaga zbyt wiele.

Mając to na uwadze, możesz stworzyć bezpieczne miejsce, w którym czują się cenione i niezależne podczas bycia wspieranym.

2. Zapytaj, jak dezaktywować poziomy stresu

W zależności od osoby i związku, możesz mieć odpowiedni poziom zaufania, aby mówić o wyzwalaczy stresowych. Możesz nawet udostępnić swoje pierwsze, aby pomóc partnerowi otworzyć. Może to być potężny sposób komunikowania się z unikającym partnerem. Następnie zapytaj ich, czego potrzebują od ciebie, gdy doświadczają niektórych wyzwalaczy.

Powiązane czytanie: 5 kroków, aby reagować racjonalnie na stres

3. Zwiększ pozytywne interakcje

Komunikowanie się z unikającym partnerem oznacza skupienie się na pozytywach. Zasadniczo Unikanie umysłu jest w trybie obronnym i będzie szukał negatywów wszędzie.

4. Ustal swój język

Czy zauważyłeś, że niektóre słowa mają pewien wpływ? Być może twój partner nagle zmienia zachowanie i możesz wyraźnie zobaczyć, jak się zamykają, gdy powiesz konkretne rzeczy?

Język ma znaczenie przy komunikacji z unikającym stylem. To dlatego, że możesz przeciwdziałać ich negatywności za pomocą zachęcających i wspierających słów.

5. Poznaj swój styl załącznika

Ważne jest, aby zrozumieć swoją rolę w dynamice związku. Nie zawsze, ale ludzie unikalni mają tendencję do współpracy z tymi, którzy są z niepokojem przywiązani, jak omówiono w tych badaniach.

Oczywiście styl unikania może również przyciągnąć osoby unikające. Tak czy inaczej, dobrze jest zrozumieć, w jaki sposób pomagasz lub zaostrzasz stres wyzwala się własnym stylem przywiązania.

Ten quiz z projektu załącznika może zacząć.

6. Słuchaj głęboko

Jak porozmawiać z unikającym partnerem, zaczyna od słuchania. Nie oznacza to tylko interakcji i zadawania pytań.

Głębokie słuchanie oznacza pozostawienie twoich osądów i naprawdę chęć zrozumienia swojego partnera i ich uczuć. Oznacza to kultywowanie sztuki słuchania zrozumienia, a nie szukania przerwy, abyś wskoczył z widokami.

Ten artykuł podsumowuje różne rodzaje słuchania i sposób ich ćwiczenia. Wbrew temu, w co wierzy większość z nas, wszyscy musimy nauczyć się sztuki słuchania.

7. Odkrywać czynności związane z więziami

Unikający partner musi ufać, że jesteś dla nich, nie będąc zbyt przywiązanym. Zwykle uważają zachowania, aby w to wierzyć. Tak więc robienie rzeczy razem, aby stworzyć pozytywne uczucia, z czasem buduje zaufanie.

Przykłady obejmują między innymi czytanie, chodzenie i chodzenie na pokazy.

8. Dziel się wspomnieniami z pozytywnymi emocjami

Po utworzeniu wspomnień możesz odwołać się do nich podczas komunikowania się z unikającym partnerem. Chodzi o to, aby umożliwić im połączenie się z pozytywnymi uczuciami, które wspólnie wygenerowałeś, aby czuli się dobrze z związku.

Powiązane czytanie: 15 niesamowitych sposobów tworzenia wspomnień ze swoim partnerem

9. Poznaj przyczynę

Przydatne może być dowiedzieć się o tym, jak dorastał twój partner unikający i opracował mechanizmy obronne. W ten sposób możesz stworzyć bezpieczniejsze środowisko w swoim związku.

10. Zwiększ ich własną wartość

Podczas komunikacji z unikającym partnerem staraj się zachęcać. Im więcej możesz sprawić, że poczują się cenione, tym mniej będą wyzwalani i tym bardziej prawdopodobne, że się otworzą.

11. Być bezpiecznie przywiązanym

Rozmowa z unikającym partnerem oznacza zrozumienie siebie, abyś mógł być bezpieczniej przywiązany.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić:

12. Współczująco zmniejsz negatywne emocje

Jak wspomniano, unikanie wzorców zachowań są mechanizmem radzenia sobie, gdy ich potrzeby emocjonalne były ignorowane. To sprawia, że ​​unikanie jest bardzo ostrożne dla każdego, kto mówi o swoich emocjach, więc mają tendencję do przyjmowania negatywnych zamiarów.

Odwróć to przekonanie, będąc współczującym i dzieląc się swoimi pozytywnymi intencjami.

13. Zrozum dyskomfort z konfliktem

Rozwiązanie problemów z partnerem unikającym konfliktu może być trudne. W takich przypadkach najlepszym podejściem do komunikowania się z twoim unikającym partnerem jest robienie przeciwnych do nich.

Na przykład bądź otwarty na swoje uczucia, ale nie brzmio przylegające lub desperacko. Możesz także zmienić swoje problemy, o których należy rozmawiać. Sprawdź 8 wymienionych w tych badaniach z uniwersytetu o: F Ljubljana, Słowenia.

Powiązane czytanie: Rozproszenie konfliktów relacji w 3 krokach

14. Uznać wysiłki

Komunikowanie się z unikającym partnerem obejmuje docenienie ich wysiłków, nawet jeśli nie zawsze są one oczywiste. Fakt, że są w związku, jest już dla nich ogromnym skokiem wiary.

15. Kultywuj pozytywność

Bądź pozytywny, spokojny i przejrzysty podczas komunikowania się z unikającym partnerem. To sprawi, że poczują się bezpiecznie i doceni.

Powiązane czytanie: Siła pozytywności w relacjach w czasach kryzysu

16. Bądź wdzięczny

Musisz zbudować silny poziom zaufania i zrozumienia podczas komunikowania się z unikającym partnerem. To nie dzieje się z dnia na dzień, zmuszając ich do głębokich i znaczących rozmów. Zamiast tego wyrażaj swoją wdzięczność za to, co robią i chwal ich regularnie.

17. Być niezależnym

Unikający partner obawia się przyległych i potrzebujących ludzi. Zamiast tego mieć swoje życie poza relacjami z przyjaciółmi i rodziną, aby pokazać, że nie jesteś od nich zbyt zależny.

18. Ciesz się nimi tak, jak są

Ludzie z unikającym stylem cierpią na niską samoocenę. Mimo tego zmagają się z relacjami. Niemniej jednak możesz pomóc im poczuć się lepiej, akceptując je bez osądu.

19. Być niezawodny

Jako dzieci ludzie unikali porzucani przez swoich opiekunów. Aby złagodzić strach przed porzuceniem, powinieneś pokazać, że jesteś niezawodny.

20. Skoncentruj się na przyszłym rozwoju

Jak wspomniano, podziel się swoimi celami na przyszłość bez wymagania. Pomocne może być również zastanowienie się nad zmieniającymi życie momentami, takimi jak posiadanie dzieci.

Jak pokazują badania, bardzo unikający ludzie mogą czuć się zagrożone przez nowe dziecko, ponieważ czują, że dziecko zajmuje zbyt dużo czasu. Tak więc wczesne ustanowienie granic i zdrowy podział ról jest mądrym podejściem.

21. Bądź cierpliwy

Partner z udziałem konfliktu może nie zawsze wiedzieć, czego potrzebują w stresujących sytuacjach. W takim przypadku spróbuj wspólnego eksperymentować, aby znaleźć to, co działa.

Należy zauważyć, że tak, potrzebują przestrzeni, ale jeśli nadal to robisz, nigdy nie pójdziesz naprzód. Kluczem jest próba zrozumienia stresujących sytuacji i usunięcie ich lub zarządzanie nimi razem.

22. Użyj dodatnich tonów

Jak wspomniano, ludzie unikalnie przywiązani zwykle koncentrują się na negatywach. Nie zapominaj, że sposób, w jaki mówisz, ma również wpływ na ich perspektywę na życie, w tym ton głosu.

Powiązane czytanie: 10 Skuteczne ćwiczenia komunikacyjne małżeńskie dla par

23. Być wzorem do naśladowania

Większość z nas chce zmienić innych ludzi. Niemniej jednak zmiana siebie jest silniejszym wpływem, niż zdajemy sobie sprawę. Bądź spokojną, wrażliwą i bezpieczną osobą, do której dążasz, a twój unikający partner również zacznie czuć się bezpieczniej.

24. Używaj spokojnego, asertywnego języka

Unikaj winy i gniewu podczas komunikowania się z unikającym partnerem. Podejście pasywno-agresywne również dodatkowo wyobcuje unikanie.

25. Bądź otwarty na swoje wady

Im więcej możesz się o sobie podzielić, tym łatwiej będzie wierzyć, że ten związek jest bezpiecznym miejscem. Mniej prawdopodobne jest, że wyciągną z niewłaściwych wniosków na temat twoich intencji.

Spróbuj także: Jaki jest twój quiz wadliwy

FAQ

Czy unikający partner tęskni za tobą?

Tak! Po prostu tłumią swoje emocje, ale to nie znaczy, że ich nie mają.

Czy unikający partner może cię kochać?

Unikanie może kochać tak samo jak każdy. Możesz spodziewać się języka ciała i ustnych kolejek bardziej subtelnych niż twoje klasyczne podejście Lovey-Dovey.

Jak radzisz sobie z partnerem unikającym konfliktu?

Użyj instrukcji I, aby uniknąć agresywnego brzmienia. Następnie zmień problem, aby być raczej faktycznym, a nie emocjonalnym, na przykład poprzez odniesienie do potrzeb.

Jak porozmawiać z unikającym partnerem?

Powiedz im, że uspokajające rzeczy o sobie i że jesteś wdzięczny za to, kim są, nie będąc przywiązaniem.

Jak pomóc partnerowi unikającemu?

Wyjaśnij im normy relacji z „daj i weź”, które obraca się wokół ustalania granic. Nie bój się tego zbadać poprzez próbę i błąd.

Jaki jest najlepszy sposób na radzenie sobie z unikającym partnerem?

Zawsze bądź współczujący i zrozumienie ich zachowań pochodzących z miejsca strachu. Więc bądź spokojny i cierpliwy, szukając swoich wyzwalaczy.

Jakie są oznaki, że unikający partner cię kocha?

Oczywistym znakiem jest to, że chcą spędzić z tobą czas i chętnie słuchają, jak mówisz o swoich emocjach.

Wniosek

Komunikowanie się z unikającym partnerem to zarówno ciężka praca, jak i bardzo satysfakcjonująca. Twój własny styl załącznika powie ci, czy jesteś gotowy podjąć to wyzwanie. Jeśli jest to dla Ciebie za dużo, zamiast tego będziesz musiał skupić się na tym.

Tak czy inaczej, dowiesz się czegoś o sobie i tego, czego potrzebujesz z relacji. W końcu wszyscy mamy Demony do oswojonego. Niemniej jednak, jeśli znajdziesz partnera, który chce się rozwijać i uczyć z tobą, to jest to dar sam w sobie, niezależnie od ich demonów.