25 oznak niezdrowego przywiązania w związkach

W tym artykule

• Niezdrowe style przywiązania i ich wpływ
• Przywiązanie emocjonalne: kiedy staje się niezdrowe?
• 25 oznak niezdrowego przywiązania w związkach
• Jak pracować nad niezdrowym przywiązaniem w związkach

Od momentu urodzenia osoby, przywiązania i potrzeba przywiązania jest niezbędna. Każdy związek, który masz, jest przywiązaniem.

Ale w związkach są zdrowe i niezdrowe przywiązania. Zanim przejdziemy do oznak niezdrowego przywiązania, zobaczmy, dlaczego przywiązanie ma znaczenie.

Załączniki, które ustanowiłeś i będziesz w przyszłości odgrywać kluczową rolę w określaniu szczęścia, spełnienia i jakości życia.

Twój styl załącznika to sposób, w jaki znajdziesz i nawiązujesz kontakty z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli znajdziesz coś nie tak lub z sposobem na nawiązanie romantycznych przywiązań, może to wskazywać na niezdrowe style przywiązania.

Więc przejdźmy do teorii przywiązania, niezdrowego przywiązania między parami, różnymi oznakami niezdrowego związku i jak go zatrzymać.

Spróbuj także: Quiz w stylu romantycznym

Niezdrowe style przywiązania i ich wpływ

Długoterminowe połączenie emocjonalne i psychologiczne, które rozwija się między dwiema lub więcej osobami, nazywa się przywiązaniem. John Bowlby, brytyjski psycholog, zaproponował teorię przywiązania.

Teoria przywiązania opiera się przede wszystkim na stylach przywiązania dzieci z rodzicami, ponieważ po raz pierwszy osoba (dziecko) postanawia nawiązać związek z opiekunem.

To toruje drogę do określania rodzaju stylu przywiązania i jakości relacji, które ta osoba będzie miała w swoim życiu.

Badania wykazały, że doświadczenia wczesnego dzieciństwa kształtują reakcje psychologiczne i emocjonalne osoby, w tym style przywiązania.

Bezpieczne załącznik to najlepszy styl załącznika zgodnie z teorią załącznika. Ale istnieją trzy inne rodzaje niezdrowych stylów przywiązania, które przyjrzymy się. Spójrzmy również na wpływ niezdrowego przywiązania w związkach, zwłaszcza relacje romantyczne.

1. Niespokojne/ ambiwalentne przywiązanie

Jeśli dziecko otrzyma niespójną miłość i opiekę od rodziców, ten styl przywiązania prawdopodobnie się utworzy. Dlaczego? Ponieważ charakter uczuć otrzymany przez dziecko nie jest spójny.

Tak więc dziecko rozwija tę intensywną potrzebę pozostania związanym z rodzicami. Hipervigilance i przylegające zachowanie to powszechne wyrażenia tego stylu przywiązania.

Wpływ na relacje:

W relacjach romantycznych ludzie bardzo się starają, aby zaspokoić swoich znaczących innych. Ludzie z niespokojnymi stylami przywiązania zakładają, że są odpowiedzialni za myśli, uczucia, decyzje itp.

Bycie w związku z osobą o niespokojnym stylu przywiązania charakteryzuje się niestabilnością, grami umysłu i konfliktami.

Powiązane czytanie: Rodzaje niespokojnego przywiązania i jak je pokonać

2. Unikanie przywiązania

Drugim stylem niezdrowego przywiązania w związkach jest unikające przywiązanie, które rozwija się u dzieci z rodzicami, które zachowują się emocjonalnie i sztywnie z dzieckiem.

Gdy fundamentalna potrzeba przywiązania dziecka nie jest zaspokojona, dziecko unika się, aby uniknąć bólu związanego z zasadniczymi potrzebami.

Wpływ na relacje:

Takie jednostki dorastają z systemem przekonań, który decyduje, że znaczące powiązania i intymność powodują utratę niezależności. Unikają tego!

Chociaż tacy ludzie pragną intymności, tacy ludzie starają się utrzymać dystans. Mają jasne oddzielenie intymności emocjonalnej od intymności seksualnej i często cierpią na problemy z zaangażowaniem.

3. Niezorniczne przywiązanie

Trzeci styl przywiązania łączy style unikające i niespokojnego przywiązania. Dziecko wychowane przez emocjonalnie niedostępne/ odległe opiekunowie może rozwinąć ten styl przywiązania. Takie dziecko jest często ofiarą przemocy fizycznej i/lub emocjonalnej.

Takie dzieci są złapane między potrzebą bezpieczeństwa, bliskością z rodzicami a potrzebą ochrony. Robią to, ponieważ obawiają się znęcania się od rodziców.

Wpływ na relacje:

Brak empatii, słabych umiejętności komunikacyjnych i brak zrozumienia to problemy, z którymi takie ludzie mają do czynienia w relacjach romantycznych.

Powiązane czytanie: Co to jest niezorganizowane przywiązanie w związkach?

Przywiązanie emocjonalne: kiedy staje się niezdrowe?

Przed zidentyfikowaniem znaków, problemów związanych z przywiązaniem i sposobem złamania niezdrowego przywiązania, skupmy się na tym, kiedy emocjonalne przywiązanie między parami może być niezdrowe.

Zrozumienie, co powoduje niezdrowe relacje, które jest wychowaniem, może ułatwić ustalenie, czy jesteś skłonny do niezdrowego przywiązania w relacjach romantycznych.

Jeśli grasz w gry umysłowe z ukochaną, nieustannie robiąc wszystko, aby zapewnić im zadowolenie, czuć się odpowiedzialnym za swoje działania lub uczucia, unikanie intymności i tak dalej, istnieje możliwość, że jest to niezdrowe przywiązanie emocjonalne.

Ważne jest, aby nauczyć się naprawić niezdrowe przywiązanie emocjonalne w relacjach romantycznych, ponieważ jeśli jesteś już w zaangażowanym związku, twój niezdrowy styl przywiązania może znacząco zakłócić życie ukochanego.

25 oznak niezdrowego przywiązania w związkach

Aby jasno zrozumieć niezdrowe przywiązanie w związkach, konieczne jest zidentyfikowanie różnych oznak niezdrowego przywiązania w sprawach miłości.

Spróbuj także: Quiz w stylu załącznika

1. Zakładając, że ukochany cię ignoruje

Jednym z kluczowych oznak niezdrowego przywiązania jest przyjmowanie negatywnych rzeczy na temat twojego partnera, jeśli nie odpowiedzą na Ciebie. Powiedz, że zadzwoniłeś do nich lub napisałeś do nich, a oni nie odpowiedzieli natychmiast, natychmiast zakładasz, że ukochany cię ignoruje.

2. Nie priorytetowo traktując twoich potrzeb (w ogóle)

Kolejnym oznaką zbytniego przywiązania do kogoś jest to, że całkowicie zapominasz o swoich potrzebach. Nawet jeśli jesteś świadomy, ledwo nie przejmujesz się zaspokojeniem własnych potrzeb; To jest przyjemne.

Ludzie z niezdrowymi stylami przywiązania emocjonalnego zwykle koncentrują się na wymaganiach partnera, a czasem nawet spełniają te „potrzeby”, nawet gdy ich partner nie chce, aby tego nie chce.

Powiązane czytanie: 7 powodów, dla których ludzie zadowolą się związkami

3. Mit „szczęśliwie i i”

Niezdrowe style przywiązania często mogą sprawić, że ludzie mają taki sposób myślenia do poszukiwania towarzystwa z oczekiwaniem, że na pewno będzie „szczęśliwie zawsze” lub „bratnia dusza” lub „ten jeden.„Dzieje się tak, ponieważ jest to ich sposób zadowolenia ich podstawowej niewypełnionej potrzeby przywiązania.

4. Brak przyszłości bez twojego partnera

Jeśli masz problemy z przywiązaniem, istnieje również duża możliwość, że absolutnie nie możesz sobie wyobrazić swojego życia lub przyszłości bez obecności ukochanej. To tak, jakby bez nich nie było możliwości przyszłości (dobrej lub złej).

Spróbuj także: Do Mam problemy z załącznikiem

5. Ciągłe poszukiwanie zgody

Oprócz braku ustalenia priorytetów lub skupienia się na własnych potrzebach, ludzie z niezdrowymi stylami przywiązania spędzają również zdecydowaną większość czasu, koncentrując się na potrzebach ukochanego. Motywacja do zaspokojenia tych potrzeb jest zakorzeniona w ludziach, ponieważ potrzebują stałej aprobaty ze źródeł zewnętrznych.

Badania pokazują, że ciągła potrzeba zatwierdzenia może prowadzić do lęku i stresu, co czyni go niezdrowym dla Ciebie.

6. Unikanie intymności emocjonalnej

Osoby z unikającymi stylami przywiązania, a nawet niezorganizowane style przywiązania często zajmują.

Powiązane czytanie: 10 skutecznych wskazówek dotyczących naprawy intymności emocjonalnej

7. Nadmierna zazdrość

Ponieważ osoby z niezdrowymi stylami przywiązania są zawsze skoncentrowane na swoim partnerze, mają tendencję do analizy, medytacji, a z kolei wyciągnięcie do negatywnych wniosków na temat ruchów partnera. Może to doprowadzić takich ludzi do doświadczenia niepotrzebnej i nadmiernej zazdrości.

Powiązane czytanie: 15 oznak zazdrości w związku

8. Pochopne wnioski

Negatywne wzorce myślenia ludzi z niezdrowym stylami przywiązania emocjonalnego ze względu na ich wychowanie sprawiają, że są podatni na ciągłe wyciąganie wniosków (często negatywnych) na temat ich znaczącego innego, nawet bez żadnych solidnych dowodów na myślenie w ten sposób.

9. Nie ciesząc się czasem

Ludzie z niezdrowym przywiązaniem w związkach często koncentrują całą energię i czas na partnerze i tym, co robią, co czują i czego potrzebują. Czują się puste i nieprzyjemne, gdy są same.

10. Zajmowanie potrzeb ukochanego

To idzie w parze, nie skupiając się na sobie. Ludzie, którzy mają wysoką potrzebę zadowolenia swoich ukochanych i innych bliskich, nie koncentrują się na sobie, swoich celach ani aspiracjach i zainteresowaniach.

Wydają całą swoją energię, koncentrując się na ukochanej, co oznacza niezdrowe przywiązanie w związkach.

11. Zachowanie ratownicze

Ludzie z problemami przywiązania w relacjach romantycznych mogą często bardzo kontrolować życie partnera.

Potrzeba kontroli obejmuje również najbardziej trywialne rzeczy w ich partnerze. Tak więc tacy ludzie mają tendencję do wskakiwania i rozwiązywania problemów partnera bez prośby o pomoc.

12. Ciągłe uspokojenie

Niska samoocena i niepewność to powszechne problemy związane z problemami przywiązania. Osoby z kwestiami przywiązania walczą z ciągłą niepewność, że ich partner ich nie kocha ani nie troszczy się o nich. Tak więc starają się nieustannie szukać ukochanego.

13. Uczucia nie są wzajemne

Niezdrowe style przywiązania emocjonalnego często powodują, że ludzie czują się, jakby nie byli wystarczająco kochani lub że ich uczucia do ukochanych nie są odwzajemnione w ten sam sposób lub intensywność.

14. Uczucie „nieobecności”

Unikanie lub zdezorganizowane style przywiązania mogą sprawić, że ludzie czują się przytłoczeni relacjami romantycznymi, ponieważ walczą z ogólną intymnością i bliską ukochaną. Mogą więc poczuć się „w rodzaju” w swoim romantycznym związku.

15. Niepewność co do związku

Wraz z ciągłą niepewnością tego, czy ich bliscy je kochają, czy troszczą się o nich, niezdrowe przywiązanie w relacjach często może powodować, że ludzie nie są pewni przyszłości związku.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z niepewnością w związkach

16. Brak granic

Niezdrowe style przywiązania mogą często powodować przekroczenie granic ukochanych, nie rozumieją koncepcji zdrowego granic, obrażania się na ideę granic i nie mają własnych granic.

Ludzie z niespokojnymi stylami przywiązania sprawiają, że ich romantyczne relacje są centrum ich życia.

Aby dowiedzieć się, jak brak granic może prowadzić do braku szacunku w związku, sprawdź ten film:

17. Strach przed porzuceniem

Ludzie z niespokojnymi i unikającymi stylami przywiązania niepewni ich romantyczne relacje, ale także przeraża się porzuceniem przez swoich bliskich.

Właśnie dlatego ludzie z unikającymi stylami przywiązania unikają relacji, a osoby z niespokojnymi stylami przywiązania szukają ciągłego zapewnienia i zatwierdzenia w relacjach romantycznych.

18. Zależność od komunikacji

Chociaż normalne jest regularne poszukiwanie regularnej, zdrowej i bezpośredniej komunikacji z partnerem, osoby z niezdrowymi stylami emocjonalnego przywiązania walczą o narysowanie linii.

Chcą ciągle rozmawiać z ich ukochanym, napisać do nich lub rozmawiać z kochankami podczas rozmowy wideo. Ciągle chcą być w pobliżu swoich partnerów.

Powiązane czytanie: 20 sposobów na poprawę komunikacji w związku

19. Zależność emocjonalna

Niezdrowe przywiązanie w relacjach może również często prowadzić do tego, że osoby pozwalają na ich nastrój, na długi czas z powodu zachowania partnera.

Chociaż dobrze jest być smutno, jeśli ukochana nie mogła odebrać telefonu, to niepokojące jest zrujnowanie nastroju przez cały dzień (lub dłużej).

20. Wodoły

Jest to bardziej subtelna forma zależności emocjonalnej z powodu niezdrowego przywiązania. Jeśli okaże się, że łatwo jest płacić nawet w najbardziej trywialnych rzeczy, może to być znacznik niezdrowego przywiązania w związkach.

21. Kompromitowanie twoich wartości

Ponieważ ludzie z niezdrowymi stylami przywiązania koncentrują się na swoim romantycznym związku i są bardzo podatni na ludzi, często starają się zaimponować lub zadowolić ukochaną. Może to nawet oznaczać naruszenie ich wartości, moralności, przekonań i tak dalej.

22. Samolubne uczucia

Silne poczucie zaborczydztwa i samolubnych uczuć, takich jak jeśli nie mogę zadowolić mojego partnera, nikt nie może, jest powszechne dla osób z niezdrowymi wzorami przywiązania.

Powiązane czytanie: 20 znaków jesteś samolubny w związku

23. Gniew

Granie w gry umysłu, mając samolubne uczucia wobec ukochanych, wyciąganie negatywnych wniosków (nawet bez żadnych solidnych dowodów) może prowadzić do intensywnego poczucia niechęci do ukochanego.

24. Uczucia są całkowicie zależne od ukochanej

Nie chodzi tylko o narażanie wartości lub przekonań dotyczących związku. Niezdrowe przywiązanie emocjonalne może nawet umożliwić ludziom pozwolenie na całkowicie kontrolowanie ich uczuć przez ukochane.

25. Niemożność odpuszczenia

Nadmierna zależność od końca osoby o niezdrowych wzorcach przywiązania może utrudnić im radzenie sobie z złamanym sercem lub pomysłem zakończenia romantycznego związku.

Jak pracować nad niezdrowym przywiązaniem w związkach

Jeśli chodzi o rozbicie niezdrowych wzorców relacji, kluczowe jest określenie, czy ty lub twój partner wyświetliłeś niektóre z wyżej wymienionych znaków niezdrowego przywiązania.

• Zrozumienie siebie i zaakceptowanie możliwości, że opracowałeś niezdrowy styl przywiązania, jest pierwszym krokiem w naprawie niezdrowego stylu przywiązania.
• Bycie cierpliwym wobec siebie poprzez ten proces odkrywania i poprawy jest niezbędne.
• Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu, aby skupić się na sobie, aby realizować swoje zainteresowania i pasje. Zidentyfikuj swoje potrzeby. Wypełnij je.
• Ucząc się, jak łamać problemy związane z przywiązaniem, ważne jest również, aby wiedzieć, że w porządku jest szukać wsparcia i pomocy od innych. Może to obejmować rozważenie poradnictwa, psychoterapii lub wykonywania kursu na temat przezwyciężenia niezdrowego przywiązania.

Wniosek

Rozważ wdrożenie wyżej wymienionych wskazówek, jeśli zidentyfikowałeś jakąkolwiek tendencję niezdrowych wzorców przywiązania emocjonalnego w sobie! Idź naprzód w kierunku zdrowszego związku.