25 znaków, że jesteś zbyt pasywny w swoim związku

W tym artykule

• Co to jest w związku?
• Dlaczego jestem taki bierny w związkach?
• 25 znaków jesteś zbyt pasywny w swoim związku
• Jak położyć kres bierności w związkach?

Kiedy jesteś w związku pasywnym, możesz odroczyć partnera i nie wyrażasz własnych potrzeb. Możesz myśleć, że zachowujesz pokój i uszczęśliwiasz partnera, ale ostatecznie bierność w związkach może prowadzić do nieszczęścia i konfliktu.

Co to jest w związku?

Jeśli jesteś w związku pasywnym, prawdopodobnie regularnie poświęcisz własne potrzeby dla partnera. Naturalne jest, aby partnerzy czasami stawiają potrzeby drugiej osoby przed własnymi w każdym długoterminowym związku.

Kiedy będziesz pasywny w związkach, będziesz stale myśleć o swoim partnerze przed sobą, do tego stopnia, że ​​twoje potrzeby upadają na marsz.

Definicja relacji pasywna może być następująca:

Związek, w którym dana osoba koncentruje się całkowicie na partnerze, tłumi własne potrzeby, nie może wyrażać swoich emocji i staje się uległa i bezradna.

Dlaczego jestem taki bierny w związkach?

Jeśli jesteś partnerem biernym w związku, możesz zastanawiać się nad przyczyną swojego zachowania. Czasami pasywność lub bierność wynika z niskiej samooceny.

Jeśli nie masz zdrowych poziomów samooceny, możesz poczuć, że nie zasługujesz na zaspokojenie twoich potrzeb w związku. Zamiast mówić o tym, czego potrzebujesz, odroczysz swojego partnera.

Jeśli jesteś pasywny w związku, możesz również opracować współzależne tendencje. Współpracujący partner może stać się pasywny, ponieważ całe ich poczucie własnej wartości koncentruje się na dokonywaniu znaczących poświęceń, aby uszczęśliwić swojego partnera.

Jeśli jesteś współzależny, cały twój czas i energia będą skupić się na uszczęśliwianiu partnera, w zakresie, w jakim ignorujesz własne potrzeby, ponieważ czerpiesz poczucie celu, aby zaspokoić każdą ich potrzebę.

Być może nauczono cię pasywnego w związkach z powodu dzieciństwa. Być może jeden z twoich rodziców był trudny do zadowolenia lub ukarania za wyrażenie swoich emocji.

Być może masz poczuć się, jakbyś przeszkadzał sobie lub że Twoim celem było spełnienie wszystkich wymagań twojego rodzica. Jeśli tak jest, możesz szybko dorosnąć w związku pasywnym.

Niezależnie od przyczyny bierności, gdy dana osoba wykazuje bierność w związkach, często istnieje przekonanie, że dana osoba nie jest wystarczająco dobra, aby zaspokoić swoje potrzeby lub nie zasługuje na to, aby ich opinie wysłuchały.

W końcu w końcu poświęcają swoje dobre samopoczucie, aby zadowolić partnera.

Obejrzyj ten film, aby zidentyfikować wyraźne oznaki niskiej samooceny:

25 znaków jesteś zbyt pasywny w swoim związku

Jeśli uważasz, że możesz być w zbyt pasywnym związku, 25 poniższych znaków może pomóc w potwierdzeniu, że twoje podejrzenia zostały potwierdzone:

1. Zadajesz się do swojego partnera

Ktoś pasywny w związkach często odkłada się na swojego partnera. Oznacza to, że poproszenie o twoją opinię, zwykle odpowiadasz: „Cokolwiek myślisz, jest najlepsze” lub „Zgadzam się z tym, co myślisz."

To pokazuje, że unikasz wyrażania własnych potrzeb, być może ze strachu przed zdenerwowaniem swojego znaczącego drugiego.

2. Martwisz się, że twój partner nie jest szczęśliwy

Kiedy bierność jest zakorzeniona w współzależnych zachowaniach, możesz obawiać się, że twój partner nie jest szczęśliwy. Dzieje się tak, ponieważ współzależni ludzie czerpią swoją samoocenę i poczucie celu z przyjemności kogoś innego.

Kiedy poczujesz, że twój partner nie jest szczęśliwy, staniesz się niesamowicie niespokojny, ponieważ poczujesz się tak, jakbyś zawiodował swoją rolę.

3. Jesteś właśnie na przejażdżce

Poważne decyzje dotyczące relacji powinny być podejmowane razem, takie jak poruszanie się lub adopcja psa. Jeśli jesteś pasywny w swoich związkach, prawdopodobnie odroczysz partnera i zmierzysz się z tym, co chcą.

Może to oznaczać, że związek porusza się szybciej niż chcesz, ale pozwalasz się zamiatać, zamiast stwierdzać, że chcesz spowolnić.

4. Bierzesz się na wszystkie opinie swojego partnera

Osoba pasywna może tak bać się wyrazić swoje opinie, że przyjmuje opinie innych ludzi.

Możesz uznać, że wyrażasz opinie identyczne z przekonaniami swojego partnera, nawet jeśli nigdy nie wyraziłeś takich przekonań przed wejściem do związku.

5. Wydaje się, że straciłeś się w związku

Partnerstwo obejmuje dwie osoby dzielące życie, ale każda osoba nadal utrzymuje własną tożsamość i oddziela interesy w zdrowym związku.

Jeśli zaczniesz czuć, że straciłeś tożsamość i stałeś się wszystkim, co twój partner chce, abyś był, prawdopodobnie jesteś zbyt pasywny.

6. Nie ustawiasz granic

Ludzie, którzy są wysoko w pasywności, mają trudności z granicami. Zamiast bronić własnych potrzeb, takich jak proszenie o czas samodzielnie lub mówienie, gdy czują się lekceważony, ktoś, kto jest pasywny w związkach.

Powiązane czytanie: 6 rodzajów granic w relacjach i jak je utrzymać

7. Podejmowanie decyzji nigdy nie jest twoją rolą

W każdym związku zdarzają się chwile, kiedy jeden partner decyduje, gdzie pójść na obiad, i nie jest to ulubieniec drugiego partnera, ale jeśli jesteś zbyt pasywny, możesz wpaść w pułapkę, w której nigdy nie podejmujesz decyzji.

Zawsze odraczasz opinie swojego partnera, niezależnie od tego, czy podejmujesz drobne decyzje, takie jak film, czy decydujesz się na coś bardziej znaczącego, takiego jak budżet na przebudowę domu.

8. Twoje hobby lub zainteresowania spadły na marsz

Kolejnym problemem, który pojawia się, gdy jesteś zbyt pasywny, jest utrata z oczu hobby i zainteresowań. Może kiedyś lubiłeś wędrówki, ale twój partner nie wolałby tej czynności, więc oddałeś ją na korzyść ich zainteresowań.

Rzeczywiście, jest to korzystne, gdy ty i twoja znacząca inni macie wspólne interesy, ale masz również prawo zachować swoje hobby, zamiast czynić hobby Twojego partnera własnym.

Powiązane czytanie: 6 hobby, które wzmocnią twój związek

9. Słowo „nie” nie jest częścią twojego słownictwa

Kompromis jest niezbędny w związkach, więc czasami możesz poddać się partnerowi, gdy wolisz powiedzieć: „Nie, nie.„Biorąc to pod uwagę, jeśli nigdy nie powiesz swojemu partnerowi nie i nieustannie poddawaj się ich potrzebom, nawet jeśli oznacza to poświęcenie swojego najlepszego interesu, jesteś zbyt pasywny.

10. Unikasz konfliktów

Nawet najsilniejsze związki wymagają sporów od czasu do czasu, ale jeśli jesteś zbyt bierny w związku, prawdopodobnie unikacie konfliktu. Zamiast konfrontować się z tym problemem, możesz trochę uniknąć partnera, mając nadzieję, że to minie.

11. Często jesteś pierwszym, który przepraszasz

Bierność często wiąże się z konfliktem, więc możesz przeprosić swojego partnera, nawet jeśli nie byłeś tym na niewłaściwym, aby je zadowolić i pomóc im odejść od złości na ciebie.

12. Urocza buduje się

Nawet jeśli jesteś życzliwą i troskliwą osobą, która lubi zachować pokój, w końcu zaczniesz budować urazę, jeśli będziesz w związku pasywnym. Rezygnacja z zainteresowań i ciągłe odkładanie partnerowi wiąże się z frustracją i możesz zacząć czuć, że cię wykorzystają.

Powiązane czytanie: 10 przyczyn urazy w małżeństwie i jak sobie z nimi poradzić

13. Stałeś się odizolowany od bliskich

Kiedy jesteś pasywny w związku, twój partner może mieć bardziej dominującą osobowość. Oznacza to, że ich zainteresowania i funkcje rodzinne będą pierwsze.

14. Chcesz ich zatwierdzenia

Pamiętaj, że bierność może pochodzić z miejsca niskiej samooceny. Jeśli tak jest, twoje poczucie własnej wartości może pochodzić z aprobaty twojej znaczącej osoby, a ty obawiasz się, że jeśli stanącie się sam, zawiodysz je.

Możesz zauważyć, że stałeś się całkowicie zależny od zgody swojego partnera.

15. Uważasz, że przyjmujesz okrucieństwo

Bycie pasywnym oznacza, że ​​nie poczujesz się komfortowo w obronie swojego partnera. Może boisz się rozpocząć walkę, a może martwisz się, że twój partner będzie niezadowolony lub opuści cię, jeśli wyrazisz, że zranili twoje uczucia.

To, co się dzieje.

16. Zrezygnowałeś ze snów i rzeczy najważniejszych dla Ciebie

W długoterminowym związku możesz od czasu do czasu rezygnować ze swoich marzeń ze względu na swojego partnera. Na przykład być może twoja kariera kwitnie, ale twój partner ma okazję przeprowadzić się po całym kraju do swojej wymarzonej pracy.

Być może zgadzasz się z nimi przeprowadzić i pozostawić swoją pracę, rozumiejąc, że twój partner wspiera Cię w znalezieniu podobnej pracy w nowym mieście.

Od czasu do czasu takie ofiary mogą być zdrowe, ale jeśli poświęciłeś wszystkie swoje marzenia, związek jest jednostronny i nie ma wątpliwości, że jesteś zbyt pasywną osobą w związku.

17. Zaczynasz czuć się gorszy

Po pewnym czasie ciągłe odkładanie się na potrzeby partnera może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś nie był równy z partnerem. Możesz poczuć się, jakby byli lepsi od ciebie, a jesteś pod nimi, co dodatkowo osłabia twoją samoocenę.

18. Cele zniknęły

Kiedy cała twoja uwaga koncentruje się na uszczęśliwianiu partnera, możesz zacząć zaniedbywać własne cele.

Może miałeś marzenia o powrocie do szkoły lub posiadaniu własnego biznesu pewnego dnia, ale zrezygnowałeś z tego, ponieważ nie chcesz poświęcić czasu na catering dla swojego partnera.

19. Pozwalasz partnerowi podejmować decyzje za Ciebie

W zdrowym związku wielkie decyzje, takie jak przeprowadzka do nowego domu lub podział rachunków i obowiązków, są wspólnym wysiłkiem. Jednak nadal powinieneś zachować niezależność, aby podejmować własne decyzje dotyczące swoich osobistych preferencji i zainteresowań.

Kiedy twój partner zaczyna decydować o każdym aspekcie twojego życia, na przykład to, co nosisz i gdzie idziesz, twoja bierność przekroczyła linię na niezdrowe terytorium.

Powiązane czytanie: Dlaczego przyjmuje obowiązki w związku?

20. Waham się, wyrażając swoją opinię

W związku pasywnym jednym partnerem, pasywnym, nie ma pewności siebie, wyrażając swoje opinie.

Oznacza to, że jeśli jesteś zbyt pasywny, możesz okazać się, że mówisz bardzo delikatnie podczas dzielenia się opinią lub możesz wycofać się i nie kończyć zdań. To dlatego, że wahasz się podzielić się ze strachu, że może to rozgniewać twojego partnera.

Powiązane czytanie: 10 sposobów mówienia w związku z prawdą w związku

21. Jesteś surowy dla siebie

Ludzie pasywni są zwykle ludźmi; Chcą uszczęśliwić innych, więc odkładają na bok własne potrzeby. To może doprowadzić cię do bycia niesamowicie surowym dla siebie.

Możesz powiedzieć sobie, że jesteś porażką lub że „naprawdę pomieszałeś”, jeśli ty i twój partner masz konflikt lub nie uszczęśliwiasz ich.

22. Kontakt wzrokowy to walka

Patrzenie kogoś w oczy, gdy mówienie jest często uważane za oznaki zaufania do kultur zachodnich.

Jeśli masz trudności z patrzeniem partnera w oczy podczas rozmowy, jest to dość wyraźny oznaka bierności.

23. Starasz się zmniejszyć siebie

Kiedy jesteś nadmiernie pasywny do tego stopnia, że ​​ciągle odkładasz się na innych, możesz okazać się, że starasz się „mniejszy”, że tak powiem. Możesz zlekceważyć swoje osiągnięcia lub oferując porady, możesz zacząć od zwrotów: „Mogę nie wiedzieć, o czym mówię, ale… ."

Możesz nawet zauważyć, że boisz się podzielić się swoimi osiągnięciami lub wyglądać zbyt odnoszącym sukcesy, ponieważ nie chcesz, aby twój partner wyglądał gorszy.

24. Czujesz się winny za dbanie o siebie

Jeśli jesteś w związku pasywnym, prawdopodobnie przyzwyczaiłeś się do poświęcenia własnych potrzeb i pragnień z korzyścią dla twojego partnera. Oznacza to, że prawdopodobnie poczujesz się przytłaczająca wina przy rzadkiej okazji, że musisz najpierw dążyć do siebie.

Może jesteś chory i nie możesz zrobić kolacji partnera, jak zwykle, a może chcesz dogonić przyjaciela z college'u, który odwiedza wakacje, ale oznacza to brak spotkania z twoim znaczącym innym.

Jeśli zdecydujesz się zrobić to, co jest dla Ciebie najlepsze w takich sytuacjach, prawdopodobnie poczujesz się zawstydzony.

Powiązane czytanie: Wina potknięta w związkach: znaki, przyczyny i jak sobie z tym poradzić

25. Stałeś się deprecjonujący

Kiedy spędziłeś większość czasu w związku z biernością, twój

Poczucie własnej wartości może spaść dość nisko. Możesz nawet okazać się, że zaczynasz dzwonić

ty imiona, takie jak bezwartościowe lub głupie, ponieważ twoja bierność ma

doprowadził cię do przekonania, że ​​nie zasługujesz.

Jak położyć kres bierności w związkach?

Kiedy jesteś zbyt pasywny w związkach, prawdopodobnie napotkasz problemy. Twoja samoocena ulegnie pogorszeniu, a zaczniesz zauważać, że zrezygnowałeś ze swoich zainteresowań, celów i pasji, aby zadowolić swojego partnera.

Z czasem prowadzi to do urazy. Związek może nawet stać się całkowicie jednostronny, do tego stopnia, że ​​twój partner zaczyna cię wykorzystywać.

Nie jest tajemnicą, że ekstremalna bierność w związkach jest niezdrowa, ale jeśli jesteś bierną osobą w związkach, prawdopodobnie stało się to dla ciebie wzorem zachowania. Oznacza to, że nie będziesz w stanie zmienić rzeczy z dnia na dzień.

Prawdopodobnie będziesz musiał podjąć świadomy wysiłek, aby zmienić wzorce zachowania w związkach. Możesz zacząć od rozmowy z partnerem i ustalania granic, ale prawdopodobnie nie zobaczysz natychmiastowych zmian.

Pamiętaj, że bierne zachowanie może mieć korzenie w dzieciństwie. Może twoi rodzice byli zbyt wymagani, a może byli emocjonalnie obelżywi i karali cię za wyrażanie swoich uczuć.

Uzdrowienie i rozwój nowych sposobów zachowania się w związkach wymaga czasu. Być może będziesz musiał zasięgnąć porady profesjonalisty, takiego jak doradca, aby pomóc w przezwyciężeniu problemów z dzieciństwa, rozwijaniu zdrowszych umiejętności komunikacyjnych i zachowanie się mniej pasywnie.

Poradnictwo grupowe może być również korzystne, jeśli stałeś się pasywny w swoich związkach.

Ostatnie badanie wykazało, że terapia grupowa może pomóc ludziom zwiększyć ich samoocenę, więc jeśli cierpisz na niską samoocenę i czujesz, że nie zasługujesz na obronę własnych potrzeb w relacjach, interwencje grupowe mogą Ci przynieść korzyści.

Wniosek

Bycie w związku pasywnym może prowadzić do problemów, ale po rozpoznaniu tego negatywnego zachowania możesz podjąć kroki, aby go pokonać. Świadomość swojej bierności może pomóc w zidentyfikowaniu uczuć i zachowań, które musisz zmienić.

W wielu przypadkach praca z doradcą jest konieczna, ponieważ może być trudno zmienić długotrwałe wzorce behawioralne bez wsparcia.

Wyciągnięcie pomocy może być zastraszające. Mimo to doradca może pomóc w przetworzeniu emocji i zwiększeniu pewności siebie, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo w stanie i wybierając zdrowe relacje.

Poradnictwo jest również bezpieczną przestrzenią do podstawowych problemów związanych z przetwarzaniem, takie jak uraz dzieciństwa, przyczynia się do twoich relacji pasywnych. Zrobienie tego pierwszego kroku i sięgnięcie po pomoc pokazuje siłę i odwagę.