25 wskazówek dotyczących radzenia sobie z narcyzem

W tym artykule

• Co to jest narcystyczne zaburzenie osobowości?
• Jak zauważyć narcyz?
• 8 znaków, które masz do czynienia z narcyzem
• Jak radzić sobie z narcyzem w związku?
• Jak ustawić granice z narcyzem?
• Co rozumiemy przez „ustawienie graniczne”?
• 25 wskazówek dotyczących radzenia sobie z narcyzem
• Co się stanie, gdy ustawiasz granice z narcyzem?
• Czego nie robić w kontaktach z narcyzem?

Czy jesteś w związku z kimś, kto jest narcyzem? Jeśli tak, będziesz chciał ustalić granice, aby chronić się przed niektórymi szkodliwymi zachowaniami, w które narcyści oddają się.

Co to jest narcystyczne zaburzenie osobowości?

Nazywamy kogoś narcyzem lub kogoś, kto posiada tendencje narcystyczne, gdy osoba ta zastępuje „fałszywą osobowość”, którą przedstawia światu zewnętrznego, aby ukryć głębokie urazy z dzieciństwa i zranić.

Niektóre ze sposobów, w jaki narcyści będą przedstawić się innym, obejmują nadmierne urocze i posiadanie „dużej” osobowości (bardzo ekstrawertyczne, chcąc być w centrum uwagi przez cały czas).

Kiedy miłość do siebie osiągnie ekstremalny poziom, narcyzm zmienia się w zaburzenie osobowości. Osoba cierpiąca na ten zespół działa dziwnie, a postawy i zachowania tej osoby nie można uznać za normalne.

Ważne jest, aby pamiętać, że pod tym wszystkim osoby z NPD (narcystyczne zaburzenie osobowości) walczą z poczuciem pustki i nigdy nie czują się „wystarczająco dobrzy”, ponieważ nieustannie porównują się z otaczającymi ich ludźmi i znajdują (potajemnie; Nigdy nie przyznaję się z tego publicznie), że są krótkie.

Powiązane czytanie: Jak zidentyfikować wrażliwy narcyz i radzić sobie z nimi

Jak zauważyć narcyz?

Koncentrują się na sobie i-zabroniono, często zarozumiałych, myśląc, że są lepsi i wiedzą więcej niż wszyscy inni. Rozmawiając z nimi, często dominują w rozmowie, pozostawiając mało miejsca dla każdego, kto mógłby wyrazić opinię. Dla narcyza wszystko jest o nich wszystko.

Niektóre cechy takich ludzi powodują zachowanie, które, jeśli zidentyfikowane, mogą pomóc w radzeniu sobie z narcyzem.

Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o nim:

Powiązane czytanie: Jak zauważyć narcyz?

8 znaków, które masz do czynienia z narcyzem

Oto niektóre zachowania wykazywane przez osobę narcystyczną, które omówiono poniżej. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z narcyzem, przeczytaj:

• Chwała jest tym, czego potrzebują przez cały czas

Ich głód pochwały jest nieograniczony. A co najważniejsze, ta pochwała jest tylko dla nich i nie chcą, aby nikt nie oczekiwał od nich tego samego.

W rzeczywistości, jeśli czasami nie słyszą tych samych, nagradzanych komplementów, to się denerwują i sfrustrowani.

Jednocześnie badania wykazały również, że nadmierne wychwalanie może faktycznie prowadzić do narcyzmu u dzieci.

• Nadmierne poczucie samozadowolenia

Nie rozumieją faktu, że inni mają również serce i wszyscy mają pewną wartość. Narcyści nigdy nie czują innych; Rzeczywiście chcą, aby byli traktowani lepszymi od innych.

• Poczucie wyższości

Niezależnie od tego, czy osiągnęli coś, czy nie mają pewnego poczucia wyższości, które zawsze ich otacza.

Chcą, aby byli uznani za najważniejszy status niż reszta.

• Wyolbrzymili swoje osiągnięcia

Ponadto, jeśli mają talent do czegoś, co pozwoliło im nawet osiągnąć to, czego pragnęli; więc te osiągnięcia są zawsze przesadzone przez narcyści.

• Skupione na pięknie i mocy

Zaabsorbowanie myśli o pięknie, mocy, blasku, idealnego partnera życiowego to kolejna istotna cecha takich ludzi. Czasami może być trudno zauważyć, ponieważ wiele osób pociąga do tych rzeczy, ale ludzie, którzy mają doświadczenie w radzeniu sobie z narcyzem, wiedzą, że ich zajęcie jest na innym poziomie.

• Przebiegły w naturze

Manipulują rzeczy i myślą o trudnych metodach, aby zdobyć to, czego chcą.

Co więcej, mogą również wykorzystywać innych ludzi, być bardzo uprzejmym i uprzejmym, aby uzyskać zaakceptowanie. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez University of Alabama wykazało nawet, że tacy ludzie mogą strategicznie próbować nawet uczynić swoich partnerów zazdrośnych.

• Zazdrosne tendencje

Zawsze zazdroszczą innym, a także myślą, że inni zazdroszczą im, ponieważ są idealnymi istotami posiadającymi piękno z mózgiem. To sprawia, że ​​radzenie sobie z narcyzem jest dość trudne, ponieważ myślą, że ludzie po prostu mają ich zdobyć, gdy wskazują na swoje narcystyczne tendencje.

• Nie mogę zaakceptować krytyki

Wreszcie, reagują na jakąkolwiek krytykę wobec nich z ekstremalną arogancją (sprawdź to interesujące badanie, które mówi o związku krytyki z narcyzem).

Jak radzić sobie z narcyzem w związku?

Dla osób zajmujących się narcyzem należy pamiętać o dwóch rzeczach -

• Jeden: NPD jest zaburzeniem. Osoba nie może się powstrzymać.
• Po drugie: nie możesz ich zmienić, ponieważ nie mogą się zmienić.

Możesz jednak chronić się podczas interakcji lub życia z narcystą mężem lub żoną. Oznacza to ustalenie granic w kontakcie z narcyzem.

Jak ustawić granice z narcyzem?

Ustawienie granic jest niezbędne dla twojej własnej równowagi, zdrowia psychicznego, zdrowia psychicznego i szacunku do samego siebie, gdy jest w związku z narcyzem.

Ustalenie granic w kontakcie z narcystycznym mężem lub żoną może być trudne. Zazwyczaj mają problemy z własnymi granicami: najprawdopodobniej nie szanują granic innych, ponieważ nie mogą rozpoznać, czym jest granica.

Na przykład mąż narcyza może mówić niewłaściwie o swojej żonie lub córce, ujawniając informacje, że normalny mąż lub ojciec normalnie nie dzieliłby się publicznie. Będzie to dla ciebie powszechne zdarzenie, jeśli masz do czynienia z narcyzem.

Co rozumiemy przez „ustawienie graniczne”?

Wyobraź sobie, że narysuj linię na piasku i mówię narcyzowi, że nie mogą przekroczyć tej linii. Wszelkie przekroczenie tej linii jest niedopuszczalne zachowanie. Ta linia jest twoim osobistym limitem, granicą w kontakcie z narcyzem.

Ustawienie granic z narcyzem oznacza, że ​​przestrzegają ich zasad ustawionych w związku.

25 wskazówek dotyczących radzenia sobie z narcyzem

Jeśli zastanawiasz się, jak poradzić sobie z narcyzem, oto kilka kroków, które należy zastosować w kontaktach z narcyzem:

• Ustaw swoje granice w spokojny sposób

Jak rozmawiać z narcystycznym mężem lub żoną o granicach. Nic nie gniewa narcyści bardziej niż powiedzenie, co mogą, a czego nie mogą zrobić, zwłaszcza jeśli wykonane wrogim głosem.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z narcyzem jest bycie miłym, ale być twarde. Jeśli twój narcyz wykorzystywał cię ustnie, ustaw swoją granicę, mówiąc spokojnym głosowi: „Trudno mi wysłuchać, kiedy tak mówisz.

Zamierzam odejść (lub rozłączyć się, jeśli rozmawiasz przez telefon), ale jestem otwarty na rozmowę z tobą, gdy będziesz w stanie użyć rozsądnego tonu głosu."

Następnie odejdź lub rozłącz się. Nie czekaj na odpowiedź. W ten sposób chronisz się przed nadużyciami, gdy zajmujesz się narcyzem, a wszystko to ucząc ich, że zmiana postawy pozwoli ci wrócić do rozmowy.

Powiązane czytanie: 6 rodzajów granic w relacjach i jak je utrzymać

• Zrozum, że ich działania pochodzą z miejsca pustki

Nie denerwuj się ani nie obwiniajcie, zwłaszcza w kontaktach z narcyzem. Nie robią tego celowo; To zaburzenie się pokazuje.

• Kiedy krytykują cię, abyś się zbudował, pozwól temu odejść

Na własny spokój, nie czekaj, aż przepraszają w kontaktach z narcyzem. A jeśli narcyz przeprasza cię za nadużycia, musisz pamiętać, że przeprosiny nie są szczere. Po prostu konfigurują cię, by znów cię skrzywdzić.

• Odłączyć się od nich

Być może będziesz musiał pozostać w kontakcie z narcyzem, ponieważ masz razem dzieci. Jak poradzić sobie z narcystycznym mężem lub żoną w tej sytuacji.

Aby uratować zdrowie psychiczne, ćwicz oderwanie w komunikacji z nimi. Najlepszym sposobem radzenia sobie z narcystycznym mężem lub żoną jest nie prowadzić długo, szczegółowych rozmów.

Podczas komunikacji pocztą elektroniczną zeskanuj, aby uzyskać istotne informacje (pominięcie wszystkich swoich egoistycznych wędrówek) i odpowiedz w sposób biznesowy na te punkty. Pozostań krótki, pozostań obiektywnie i pozostań z dala od ich zachowań manipulacyjnych.

Obejrzyj także:

• Realizuj własne szczęście

Nie licz na to, że narcyści robią to, co obiecują dla ciebie. Składają tylko obietnice, aby cię uwikłały w związek. Wyjdź i stwórz własne szczęście; Nie polegaj na nich, aby ci to zapewnić. Nie będą.

Musisz tylko martwić się pytaniami takimi jak: „Jak radzić sobie z narcystą męża lub żoną, oraz„ jak radzić sobie z narcystycznym chłopakiem lub dziewczyną ”. Należy skupić się na tym, jak poradzić sobie z narcyzem i nie znajdować z nimi „szczęśliwie-po”.

• Nigdy nie pokazuj narcyzów, jak wpływa na ciebie ich zachowanie

Narcyści rozwijają się, wiedząc, że emocjonalnie wpływają na innych. Dla większości ludzi wiedza o tym, że krzywdzą kogoś, sprawia, że ​​czują się źle.

Właśnie dlatego rozwiedzione narcyści czasami próbują sabotować byłą żonę, nie ignorując granic, takich jak poszanowanie umowy rozwodowej, „spóźnienie” z płatnościami za alimenty lub upuszczenie do domu byłego bez powiadomienia (a czasem wchodząc w nią niezapowiedziane!).

Nie pozwól im zobaczyć twojej reakcji na te zachowania. Najlepszym sposobem radzenia sobie z takimi sytuacjami jest ich ignorowanie.

Powiązane czytanie: Jak zdobyć narcyz, który cię rozwodził - złamanie zagadki

• Przygotuj się na ciągłe przypominanie o swoich granicach

Zazwyczaj narcyści będą ich szanować przez jakiś czas, ale wkrótce przetestują twoje granice raz po raz. Szukają słabości, aby mogli prześlizgnąć się przez pęknięcie i znów cię oczernić.

Trudno będzie ci było „narysować linię na piasku”.

Powiązane czytanie: 10 osobistych granic, których potrzebujesz w swoim związku

• Wybacz sobie, że wpadnij pod ich zaklęciem

I wybacz im. Część twojego kontaktu z narcyzem polega na porzuceniu urazy, którą wam wywołują. Ta uraza zajmuje cenną nieruchomość w twojej duszy i tego właśnie chcą. Nie potrzebujesz tego.

• Odpuść sobie

Ćwicz techniki samookrotności, aby pomóc Ci uwolnić gniew wobec tej wadliwej osoby. Pamiętaj: nie możesz zmienić narcyzmu. Rozwinęli to adaptacyjne zachowanie z powodu czegoś bolesnego w dzieciństwie. To nie ma nic wspólnego z tobą.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej wskazówek, aby zarządzać narcyzem:

• Bądź uprzejmy

Chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z narcystą, ojcem, matką, żoną, przyjacielem lub rodzeństwem? Zacznij od rozmowy z nimi uprzejmie zamiast reagowania na ich zachowanie ze złością. Słuchaj tego, co myślą i czują, a następnie stopniowo znajdź rozwiązanie.

Nigdy nie walcz ani nie zmuszaj ich do robienia czegokolwiek, co jest sprzeczne z ich sposobem myślenia.

• Zapytaj ich

Narcyści są zawsze świadomi swojego wyglądu, postawy i ogólnej osobowości, ale mogą wyglądać niezręcznie dla innych. Dlatego ważne jest, abyśmy zadawali im pytania takie jak: „Czy kiedykolwiek myślałeś, co by o tobie myśleć inni ludzie?„Nie chcesz wiedzieć, co inni myślą o tobie i o swoim niezwykłym zachowaniu?- Lub „Czy chcesz wyglądać niedoskonały przed innymi?'

Takie pytania z pewnością sprawią, że zastanawiają się nad swoim zachowaniem. Ponieważ zawsze chcą dobrze wyglądać, będą próbować je zmienić, ale stopniowo.

To jedna z bardzo skutecznych wskazówek, jak rozmawiać z narcyzem.

• Wybierz „nie” na wiele ich pytań

Za każdym razem, gdy tacy ludzie otrzymują zgodę na to, co mówią, stają się bardziej zepsute, co sprawia, że ​​życie z narcystą czasami jest zadaniem pod górę. Wierzą, że tylko oni mają rację, podczas gdy inni są przeciwko nim. Na przykład, jeśli twój przyjaciel, który jest narcyzem, mówi: „Nie sądzisz, że jestem mądrzejszy niż ten kolega?'

Najlepszym sposobem na odpowiedź na narcyz jest to, że twoja odpowiedź musi być negatywna. Ale oprócz odmowy, musisz również wyjaśnić przyczynę, zajmując się narcystyczną osobowością. Spróbuj przekonać swojego przyjaciela, aby policzył pozytywne cechy otaczających ich ludzi.

• Rozwijaj empatię dla innych

Podczas radzenia sobie z narcyzem należy się ich nauczyć, że można być zwykłą osobą. Empatia dla innych jest niezbędna do budowania z nimi relacji.

Kiedy relacje z kolegami, przyjaciółmi lub rodzeństwem są dobre, czujesz się komfortowo w ich towarzystwie. To pozwala nawet dzielić się swoimi przemyśleniami.

Oprócz tego zrozumienie innych jest niezbędne; Narcyza musi nauczyć się chodzić w czyichś butach.

Powiązane czytanie: Jak budować empatię w związkach

• Nie ma wstydu w wizycie psychologa

Odpowiedź na to, kim jesteśmy, jest postrzegana z oczu innych. Możemy stać się zbyt samolubni i egocentryczni, że zaprzeczamy obecności otaczających nas ludzi. Dlatego jeśli możesz wskazać swoje cechy narcystyczne, odwiedź psychologa, który ma właściwe doświadczenie w radzeniu sobie z narcystycznym zaburzeniem osobowości. Omów swoje problemy i pozbyć się.

Ponadto, jeśli ktoś, kogo znasz, wyświetla te znaki, zasugeruj im pomoc, ale aby uzyskać odpowiednią odpowiedź, zawsze pamiętaj, aby być uprzejmym i nie defensywnym podczas konfrontacji z narcystą.

Powiązane czytanie: Jak znaleźć najlepszego psychoterapeutę

• Wybacz, ale nie zapomnij

Dowiedz się, jak wybaczyć narcyzom, ale nie zapomnij o tym, co ci zrobili. W ten sposób będziesz w stanie utrzymać dystans i nie pozwolić im znów cię skrzywdzić.

• Ćwicz samoopiekę

Nie przyniesie nic dobrego, aby zainwestować swoją energię w narcyz, ponieważ nie otrzymasz żadnego zwrotu, ani żadnego potwierdzenia. W rzeczywistości może nawet odpalić. Biorąc pod uwagę, że narcyzm jest zaburzeniem, osoba również nie będzie w stanie sobie pomóc.

Więc ćwicz samoopiekę i miłość do własnego dobra.

Powiązane czytanie: 5 filary samoopieki

• Pielęgnuj inne relacje

Zamiast skupiać się na jednym związku i uczynić go jedynym punktem i celem twojego życia, dobrze jest skupić się na innych związkach, takich jak te z przyjaciółmi i rodziną. Doceń wszystkie swoje relacje i daj im ważne dla zdrowej równowagi.

• Stawać w swojej obronie

Nigdy nie nosisz nic złego. Podczas gdy masz do czynienia z narcyzem, może być możliwe, że narcyza boli, poniżała cię niesłusznie ze względu na ich samozadowolenie.

Więc mają wystarczającą pewność siebie, aby wydać to, co słuszne, i nie cofnij się.

Powiązane czytanie: Jak stanąć w obronie siebie w związku

• Wiedz, że się nie mylisz

Jednym ze sposobów radzenia sobie z narcystycznym małżonkiem jest zaprzestanie obwiniania za niepowodzenie. To nie twoja wina, ponieważ związek nie działa, ponieważ miłość jest ulicą dwukierunkową i nie możesz być jedynym

• Wierz w działania, a nie obietnice

Narcyza może zawsze zapewnić cię, że zmienią lub zrobią coś dla ciebie, ale może zawieść za każdym razem. Więc nie zawsze idź przez obietnice i tylko zaufanie.

Co się stanie, gdy ustawiasz granice z narcyzem?

Jeśli uważasz, że to jak narcyzator do szanowania cię, to mylisz. Te granice wyposażą cię tylko w wiedzę o tym, jak radzić sobie z narcystycznym małżonkiem i jak chronić się przed narcystycznym wściekłości.

Konfrontacja z narcyzem nie jest łatwa, prawie mają supermocarnię do manipulowania i manewru.

Jeśli żyjesz z narcystycznym małżonkiem, staje się to tym trudniejsze. Ustawienie granic daje moc radzenia sobie z narcystycznym małżonkiem i narcystycznym tendencjami w relacjach.

Twój związek zacznie się rozpadać pod ciężarem twoich granic. To dobra rzecz, ponieważ możesz je zostawić, ale nigdy ich nie możesz zmienić.

Granice ustalania są częścią kroków do dotarcia do tego miejsca, w którym nie będziesz już musiał myśleć o radzeniu sobie z narcystycznym mężem lub żoną. W ten sposób możesz zacząć koncentrować się na własnym zdrowiu i samopoczuciu.

Powiązane czytanie: Dlaczego ustalanie i utrzymanie zdrowych granic w randkach jest ważne

Czego nie robić w kontaktach z narcyzem?

Radzenie sobie z narcyzem lub przezwyciężenie narcysty staje się trudne, jeśli nie jesteś w stanie wskazać im tych faktów. Chociaż można to łatwiej powiedzieć niż zrobić, niemniej jest to coś, co należy zrobić.

Sprawdź rzeczy, których należy unikać podczas kontaktu z narcyzem:

• Nie wierz, że się zmienią
• Nie zachowuj się jak oni, aby uczyć ich lekcji
• Nie lekceważ ich
• Nie usprawiedliwiaj ich zachowania
• Nie oczekuj, że przepraszają
• Nie bierz ich oświadczeń do serca
• Nie oczekuj, że będą lojalni

Wniosek

Zbyt trudno jest poradzić sobie z narcyzem, ponieważ nie akceptują tego, przez co przechodzą, co jest zaburzeniem osobowości.

Ponadto, gdy są proszeni o wizytę u lekarza, mogą na to zareagować ze złością. Może to nawet spowodować, że narcystyczne nadużycie, które mogą odbijać się na partnerze lub blisko.

Zrób więc właściwe kroki i uzyskaj pomoc w naprawie związku lub ucieczce od narcyzmu.