25 wskazówek, aby zachować bezpieczeństwo, gdy ex staje się prześladowcą

W tym artykule

• Co to znaczy, gdy ex cię prześladuje?
• Przykłady prześladowania
• Co zrobić, jeśli jesteś prześladowany przez byłego?
• 25 wskazówek, aby zachować bezpieczeństwo, gdy ex staje się prześladowcą

W zdrowych związkach ludzie mogą iść swoje odrębne sposoby, gdy związek dobiega końca, i rozpocząć proces poruszania się z życiem. W sytuacjach, w których jeden partner był toksyczny, druga osoba może zostać ofiarą prześladowania, jeśli zakończy związek.

Były chłopak lub dziewczyna prześladowca może być przerażający, a nawet niebezpieczny. Dowiedz się tutaj, jak zapewnić sobie bezpieczeństwo, znajdując wskazówki, jak radzić sobie z prześladowcą byłym.

Co to znaczy, gdy ex cię prześladuje?

Dlaczego więc ktoś miałby cię prześladować? Może istnieć kilka powodów prześladowania zachowania, ale pamiętaj, że zachowanie prześladowania może oznaczać niebezpieczeństwo. Badania sugerują, że niektóre drobne przypadki prześladowania, takie jak niechciane połączenia telefoniczne lub SMS -y, mogą być wynikiem tego, że jeden partner próbuje pogodzić związek.

Jeśli na przykład prześladowca była dziewczyna lub chłopak wyśle ​​ci niechciane wiadomości tekstowe, mogą mieć nadzieję, że oboje wrócicie razem.

W niektórych przypadkach prześladowanie może pochodzić z miejsca obsesji. Gdy twój partner przegra cię z końcem związku, ich dążenie do połączenia może doprowadzić ich do obsesji na punkcie ciebie, co ostatecznie powoduje, że cię prześladują.

Z drugiej strony czasami prześladowanie może być czymś więcej niż pragnieniem powrotu. Może wskazywać na niebezpieczne zachowanie i może wynikać z chęci kontrolowania lub nękania. Poważniejsze przypadki prześladowania mogą być formą odwetu, przeznaczonego na znęcanie się lub zastraszanie.

Badania pokazują również, że prześladowanie jest powiązane z przemocą domową, szczególnie w przypadku byłego chłopaka prześladowcy. Jeśli zauważasz, że „mój były mnie prześladuje”, może to być kontynuacja przemocy domowej, która miała miejsce podczas związku.

Obejrzyj także:

Kiedy zerwasz z gwałtownym partnerem, tracą nad tobą kontrolę. Prześladowanie cię daje im sposób na dalsze manipulowanie i próbę wywierania władzy i kontroli.

Przykłady prześladowania

Jeśli szukasz znaków, prześladuje Cię, a następujące przykłady zachowań prześladowania mogą być pomocne. Należy pamiętać, że prześladowanie nie tylko dotyczy kogoś fizycznego podążania za tobą lub śledzeniem Twojej lokalizacji. Może również obejmować następujące zachowania:

• Wielokrotnie dzwonią
• Wysyłanie niechcianych wiadomości e -mail i wiadomości tekstowych
• Dając ci prezenty, o które nie prosiłeś
• Udostępnianie danych osobowych z innymi osobami
• Rozpowszechnianie pogłosek za pośrednictwem mediów społecznościowych
• Zbieranie informacji o tobie, takich jak twoje zachowania i poby
• Odmawiając zostawienia cię w spokoju

Co zrobić, jeśli jesteś prześladowany przez byłego?

Jeśli czujesz się niebezpiecznie, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z prześladowcą byłym. Jedną z rad jest zachowanie dokumentacji zachowań, które znajdujesz w sprawie. Zrób listę dat i czasów, w których angażują się w zachowania, a także to, co robią w tamtych czasach, aby cię martwić.

Konieczne może być dokumentowanie incydentów prześladowania, ponieważ możesz osiągnąć punkt, w którym radzenie sobie z zachowaniem prześladowania oznacza złożenie nakazu ograniczającego lub skontaktowanie się z policją. Mam nadzieję, że nie dojdzie do tego, ale jest to możliwe.

Oprócz dokumentowania incydentów i przygotowania się do osiągnięcia legalnej interwencji, ważne jest, aby być bezpośrednim, gdy jesteś w trakcie pozbycia się prześladowcy.

Być może jesteś zbyt miły i boisz się zranienia ich uczuć, a może minimalizujesz ich zachowanie i piszesz to jako „nie tak poważne."

Niezależnie od sytuacji, ważne jest, abyś był bezpośredni i jasno powiedzieć, że nie jesteś zainteresowany żadnym dalszym kontaktem. Nie trzeba się martwić, że będzie miły; Kiedy w grę wchodzą prześladowanie, sprawy mogą szybko zmieniać się na najgorsze, więc ważne jest, aby się chronić.

Oprócz tych podstawowych strategii, 25 kroków poniżej zapewnia świetny wgląd w radzenie sobie z prześladowcą byłym.

Znaki, że masz prześladowcę śledzącego Cię w pobliżu, gdziekolwiek się wybierasz

Kiedy próbujesz wymyślić, jak poradzić sobie z byłym prześladowcą, możesz po prostu doświadczać niechcianych SMS -ów lub połączeń telefonicznych, ale w niektórych przypadkach prześladowca dosłownie cię śledzi. Może to oznaczać jeszcze większe niebezpieczeństwo niż jeśli po prostu otrzymujesz niechcianą komunikację przez telefon.

Niektóre znaki, które prześladowca ex śledzi, gdziekolwiek się udasz, zawiera:

• Pojawiają się w miejscach, w których jesteś, nawet jeśli nie rozmawiałeś z nimi, dokąd zmierzasz.
• Pojawiają się w twoim miejscu pracy.
• Pytają wspólnych przyjaciół o twoje miejsce pobytu.
• Zauważasz urządzenia do śledzenia telefonu lub pojazdu.
• Samochody jeżdżą przy domu powoli o każdej porze dnia.

Kiedy decydujesz, jak poradzić sobie z prześladowcą, może być czas podjąć działania w celu ochrony siebie, na przykład poprzez ostrzeganie organów ścigania, jeśli zauważysz powyższe znaki.

25 wskazówek, aby zachować bezpieczeństwo, gdy ex staje się prześladowcą

Więc co powinieneś zrobić, gdy twój były cię prześladuje? Twoim pierwszym priorytetem w radzeniu sobie z prześladowcą powinno być podejmowanie kroków w celu zachowania bezpieczeństwa.

Powiązane czytanie: Co prześladuje? Typy, znaki i zapobieganie

Rozważ 25 kroków poniżej, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo przed prześladowcą ex.

1. Powiedz przyjaciołom i rodzinie

Zachowanie prześladowania powinno być traktowane poważnie i ważne jest, aby nie próbować poradzić sobie z prześladowaniem samego. Opowiadanie bliskich przyjaciół i rodziny o sytuacji prześladowania oznacza, że ​​inni ludzie cię sprawdzają.

Pomocne może być nawet zasugerowanie, aby twoi przyjaciele i bliscy wpadają lub dzwonią do ciebie od czasu do czasu, aby upewnić się, że wszystko w porządku.

2. Ustalił słowo kodowe

Mamy nadzieję, że nigdy nie dojdzie do tego punktu, ale możesz znaleźć się w sytuacji, w której twój prześladowca pojawia się nieoczekiwanie i czujesz się zagrożony. W tym przypadku musisz być w stanie szybko zadzwonić do kogoś.

To mądry pomysł, aby ustanowić tajne słowo kodowe z przyjaciółmi i bliskimi, więc jeśli do nich zadzwonisz i powiesz słowo, wiedzą, że przyjdzie pomóż lub zadzwoń pod numer 911.

3. Nie wychodzisz samotnie

Jeśli prześladowca naprawdę cię podąża, może być niebezpieczne samotnie. Kiedy twój były cię prześladuje, mogą nieoczekiwanie pojawiać się w miejscach, w których jesteś. Mogą spróbować cię zakręcić lub zmusić do powrotu do związku, zwłaszcza jeśli jesteś sam.

Dlatego pozbycie się prześladowcy może oznaczać siłę liczbową. Wyjdź z innymi ludźmi i wyślij wiadomość, że masz ludzi w swoim kącie, więc nie możesz zostać zmuszony do z powrotem do sytuacji, w której nie chcesz być.

4. Przestań minimalizować ich zachowanie

Jeśli spróbujesz powiedzieć sobie, że prześladowanie „nie jest takie złe”, możesz nie traktować tego tak poważnie, a nawet możesz zacząć usprawiedliwić prześladowcy.

Może to spowodować, że zawiedzie się i zaakceptujesz niektóre zachowanie, które ostatecznie stawia cię w większym niebezpieczeństwie. Rozpoznaj prześladowanie tego, czym jest: niewłaściwe zachowanie, które naraża się na ryzyko.

5. Nie przepraszaj ich

Podobnie jak minimalizacja zachowania może doprowadzić cię do usprawiedliwienia, jeśli współczujesz prześladowcy byłemu chłopakowi lub dziewczynie, możesz znosić rzeczy, które ostatecznie mogą cię narazić na niebezpieczeństwo.

Pozbycie się prześladowcy prawdopodobnie nie nastąpi, jeśli współczujesz im, ponieważ skończysz zbyt miły i wysyłasz wiadomość, że być może was dwójka wróci.

6. Zaufaj swojemu

Jeśli zaczniesz zauważać dziwne znaki, takie jak pojawienie się byłego, gdziekolwiek jesteś, lub otrzymujesz niechciane prezenty pocztą, posłuchaj jelit. Jeśli coś się wydaje, prawdopodobnie tak jest. Nie odrzucaj tego jako zbieg okoliczności.

7. Przestań się obwiniać

Zastanawianie się, jak radzić sobie z prześladowcą EX, jest wystarczająco trudne, ale kiedy zaczynasz obwiniać się za zachowanie prześladowania, jeszcze trudniej jest iść naprzód. To nie twoja wina, że ​​jesteś prześladowany.

Prześladowca kontroluje swoje własne zachowanie i nie mają prawa do dalszego nękania, zwłaszcza jeśli powiedziałeś im, że ich zachowanie jest niechciane.

Powiązane czytanie: Jak powstrzymać grę winy w swoim związku

8. Zmień swój numer

Jeśli blokowanie nie wyśle ​​wiadomości, być może będziesz musiał całkowicie zmienić swój numer telefonu. Niektórzy prześladowcy zmienią swój własny numer lub SMS -a za pomocą specjalnych aplikacji, jeśli blokujesz ich numer przed kontaktem. Jeśli całkowicie zmienisz swój numer, w ogóle nie będą w stanie cię skontaktować.

9. Przysięgaj od mediów społecznościowych

Może to być trudne, zwłaszcza że media społecznościowe są tak powszechnym sposobem na pozostanie w kontakcie dzisiaj, ale być może będziesz musiał zamknąć konta w mediach społecznościowych, jeśli masz do czynienia z zachowaniem prześladowania. Stalker ex może korzystać z kont mediów społecznościowych, aby śledzić, z kim rozmawiasz i spędzać czas, co może narazić Cię na niebezpieczeństwo. Zamknięcie konta zamyka część ich dostępu do Ciebie.

10. Bądź z nimi bezpośredni

Możesz być pokusa, aby być miłym i od czasu do czasu rzucić prześladowcy na krótką wiadomość tekstową w odpowiedzi, ale zachęci to tylko do zachowania prześladowania, ponieważ mogą one uznać to za znak, że jesteś zainteresowany komunikowaniem się z nimi.

Ważne jest, abyś był bardzo jasny, że nie chcesz związku ani z nimi kontaktu.

11. Opuść miasto

To nie zawsze może być możliwe, ale jeśli próbujesz wymyślić, jak uciec od prześladowcy, najlepszym rozwiązaniem może być opuszczenie miasta na chwilę. Jeśli masz czas na wakacjach z pracy, możesz rozważyć użycie go, aby trochę odsunąć się od sytuacji.

Lub możesz rozważyć pobyt u krewnego, który przez chwilę mieszka poza miastem, dopóki sytuacja się nie ochłodzi.

12. Spędź więcej czasu w lokalizacjach publicznych

Zamiast spędzać większość wolnego czasu w domu, możesz rozważyć spędzanie więcej czasu na publicznie, na przykład w parku lub w lokalnej winnicy. Publiczne, daje prześladowcy mniej okazji, by się na ciebie podkraczyć, gdy jesteś sam.

13. Bądź gotowy w przypadku ataku

Jeśli masz do czynienia z prześladowcą, niefortunna rzeczywistość polega na tym, że mogą się z tobą skonfrontować i zaatakować, zwłaszcza jeśli twoja niezgodność z ich postępami spowodowała rozwścieczenie. Przygotowanie się nie boli, nosząc spray na pieprz podczas wyjścia, abyś mógł się obronić, jeśli nieoczekiwanie zaatakują się.

14. Zmień swoją rutynę

Łożnicy mogą polegać na zapamiętywaniu rutyny, aby nadal cię śledzić. Jeśli zawsze masz poranną kawę w określonym miejscu lub chodzisz po określonej ścieżce przyrody po pracy, twój prześladowca może to wiedzieć.

Wiedza o tym, jak radzić sobie z prześladowcą ex, pochodzi od odchodzenia od zwykłej rutyny, co sprawia, że ​​są zdezorientowane, gdzie cię znaleźć.

15. Unikaj stron trzecich, które mogą mieć kontakt z byłym

Niestety, nie wszyscy traktują poważnie. Są szanse, że masz wspólnych przyjaciół, którzy nadal mogą być w kontakcie ze swoim byłym. Jeśli komunikują się z tobą, mogą również komunikować szczegóły twojego życia z twoim prześladowcą ex.

Dla swojego bezpieczeństwa musisz wyciąć tych ludzi ze swojego życia.

16. Zwracaj prezenty

Jeśli twój były prześladuje, wysyłając niezliczone prezenty na Twój adres, śmiało i zwróć je. To wyjaśni, że ich próby skontaktowania się z tobą nie są poszukiwane. Jeśli przechowujesz prezenty, nawet jeśli nie dotrzesz i bezpośrednio skontaktujesz się z byłym, mogą pomyśleć, że chcesz otrzymać prezenty.

17. Weź kurs samoobrony

Pomaga być przygotowanym na wypadek, gdyby prześladowca ex atakuje cię fizycznie. Kiedy twój były cię prześladuje, dobrym pomysłem jest być gotowym do obrony. Zapisanie się na kurs samoobrony może się przydać, ponieważ pozwoli ci to walczyć.

18. Rozważ system bezpieczeństwa

Posiadanie systemu bezpieczeństwa zapewnia dodatkową warstwę ochrony na wypadek, gdyby na Twojej nieruchomości pojawił się prześladowca. Posiadanie dowodów systemu bezpieczeństwa może nawet zniechęcić ich do niepokoju w domu.

19. Zmień swoje hasła

Jeśli byłeś w długoterminowym związku, twój prześladowca ex może znać hasła na kontaktach e -mail lub kont w mediach społecznościowych. Nadszedł czas, aby zmienić te hasła, bo inaczej mogą się zalogować i zebrać dodatkowe informacje o Tobie.

20. Utrzymuj swoje prywatne życie prywatne

Jeśli nadal korzystasz z mediów społecznościowych, unikaj publikowania na temat prywatnych spraw na twoich stronach. Nawet jeśli twój prześladowca ex jest zablokowany, mogą usłyszeć o twoich działaniach od znajomego przyjaciela, który nadal ma dostęp do Twojej strony.

21. Uważaj na to, kogo ufasz

Jeśli jest ktoś w twoim kręgu społecznym, którego nie masz pewności, słuchaj jelit. Jeśli ktoś przekazuje informacje o twoim prześladowcu, nie można zaufać. Czas też wyciąć je ze swojego życia.

22. Zachowaj zapis incydentów prześladowania

Jeśli zachowanie prześladowania będzie kontynuowane, możesz w końcu skontaktować się z władzami. W takim przypadku ważne jest, aby mieć dokumentację prześladowania incydentów.

Jeśli twój były angażuje się w ciągłe zachowania, takie jak niespodziewanie pojawienia się w twoim domu, pojawiając się w miejscu pracy lub w innych miejscach, które jeździsz, lub wysyłając powtarzane wiadomości lub poczty głosowe, zachowaj zapis.

23. Szukać zamówienia na krępowanie

Pod koniec dnia być może będziesz musiał skontaktować się z sądami, aby złożyć nakaz krępowania, aby poradzić sobie z prześladowcą. Dokumentacja incydentów prześladowania może zwiększyć prawdopodobieństwo, że sąd wydawał nakaz ograniczenia.

Gdy się nie uda, nie powstrzyma kogoś przed prześladowaniem, ale zapewnia dokumentację prawną i może zwiększyć ryzyko aresztowania prześladowcy. Wiele stanów ma również przepisy anty-kradne.

24. Sprawdź swoją rodzinę

W niektórych przypadkach naprawdę niebezpieczny prześladowca może spróbować pójść za rodziną, aby zmusić cię do dawania im tego, czego chcą.

Jeśli wydaje się to problemem, pamiętaj o ostrzeżeniu rodziny, aby mogli się również chronić. Pomocne jest również sprawdzenie rodziny, aby upewnić się, że pozostaną bezpieczne.

25. Zablokować ich numer

Jeśli występuje prześladowanie w postaci powtarzanych połączeń telefonicznych i SMS -ów, czasami najłatwiejszym sposobem na pozbycie się prześladowcy jest po prostu blokowanie numeru telefonu, aby nie mogli się z tobą skontaktować.

Nie będziesz musiał radzić sobie z wiadomościami wchodzącymi do telefonu, gdy prześladowca ex zostanie zablokowany, a ostatecznie może po prostu zrezygnować z kontaktu, gdy nie otrzymają od ciebie odpowiedzi.

Wniosek

Czasami nauka radzenia sobie z prześladowcą EX po prostu oznacza bycie bezpośrednim i powiedzenie im, że nie jesteś zainteresowany pogodzeniem. W innych przypadkach sytuacja może stać się poważniejsza, a pozbycie się prześladowcy może być konieczne, aby chronić się przed niebezpieczeństwem.

Jeśli prześladowanie nasilenia się, ważne jest, aby powiedzieć innym ludziom, co się dzieje, i podejmować kroki w celu ochrony siebie, takie jak utrzymanie życia prywatnego od mediów społecznościowych, zmiana rutyny i przenoszenie sprayu pieprzowego.

Możesz nawet rozważyć udokumentowanie zachowań prześladowania i poszukiwanie zamówienia ochrony.

Pod koniec dnia radzenie sobie z prześladowcą może powodować znaczny stres i niepokój. Możesz zauważyć, że przez większość czasu czujesz się napięty lub na krawędzi, co jest zrozumiałe, biorąc pod uwagę fakt, że prześladowca może zagrozić poczuciu prywatności i bezpieczeństwa.

Jeśli okaże się, że masz problemy z przezwyciężeniem niespokojnych uczuć, może być czas, aby dotrzeć do doradcy, aby przetworzyć cierpienie, które znosiłeś i nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie.