25 rodzajów, sposoby i wskazówki dotyczące ustawiania granic z przyjaciółmi bez obrażania

Przyjaźnie są świetne, o ile są szanowane twoje granice. Ale jeśli nie, musisz nauczyć się ustawiać granice ze znajomymi.

Przyjaźnie są niesamowitym dodatkiem do twojego życia. Posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, wspierać cię i być tam, jest bezcenne, zwłaszcza jeśli nauczyłeś się ustawiać granice z przyjaciółmi. Ale nie wszystkie przyjaźnie są tak satysfakcjonujące.

Niektórzy przyjaciele mogą być dużo do poradzenia. Nawet jeśli masz historię i nie możesz wyobrazić sobie swojego życia bez nich, przyjaciele mogą cię wyczerpać.

Jeśli nie szanują twoich granic, mogą pozostawić cię fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Mogą wpływać na twoje ogólne samopoczucie i szkodliwie wpływać na twoją samoocenę.

Jeśli uważasz, że twój przyjaciel przekracza twoje granice lub że przyjaźń pozostawia cię bardziej nieszczęśliwym niż szczęśliwym, być może będziesz musiał nauczyć się ustawiać granic z przyjaciółmi.

Co to znaczy ustalić granice w przyjaźni?

Krótko mówiąc, ustalanie granic w przyjaźni oznacza zasadniczo, że możesz sprawić, że przyjaźnie możesz być zdrowe i produktywne.

Są jak bloki, które uniemożliwiają jeden lub oboje przed nadepnięciem na stóp, mówiąc rzeczy, których drugi nie lubi, lub po prostu przekraczając swój ślad i sprawiają, że twój przyjaciel jest niewygodny.

Brzmi źle, ale podobnie jak każdy inny związek, przyjaźnie wymagają, aby granice były zdrowe. Posiadanie przyjaciela, który jest zbyt zaangażowany w twoje życie, może się dusić. Zbyt potrzebujący przyjaciel może poczuć się wyczerpujący. I posiadanie przyjaciela, który jest zawsze przy ciebie, brzmi świetnie, ale może być zbyt dużo.

Wszyscy potrzebujemy naszej przestrzeni, prywatności i zdrowia psychicznego. Ale ustawianie granic z przyjaciółmi może być zastraszające. Nie chcesz zranić ich uczuć ani zepsuć swojej przyjaźni, ale musisz ustalić granice, aby utrzymać je w swoim życiu.

Dlaczego przyjaźnie potrzebują granic

Niektórzy ludzie mogą wierzyć, że przyjaźnie są relacjami w życiu, które nie wymagają pracy. Zawsze słyszysz o relacjach romantycznych i rodzinnych wymagających pracy, ale przyjaźnie mogą czasami potrzebować najwięcej pracy.

Przyjaźnie nie tylko przetrwają i rozwijają się same. Potrzebują też wysiłku, komunikacji i uczciwości.

Jest tak wiele oczekiwań z przyjaciółmi, ale często są niewerbalne. Spodziewasz się, że twoi przyjaciele przyjdą na twoje przyjęcia, oczekujesz, że będą tam na zerwanie i oczekujesz, że będą świętować z tobą lub opłakiwać z tobą.

Ale co z innymi priorytetami? Jeśli twoi przyjaciele oczekują, że postawiisz je przed partnerem, rodziną lub dziećmi? Powinni spodziewać się, że pominiesz pracę, aby je wyjąć po złej randce? Gdzie jest linia?

Często nie ma granicy, dopóki nie pojawi się jedna z tych sytuacji. Być może nigdy nie powiedziałeś znajomym, co chcesz zrobić i czym nie jesteś. Bez tych granic wszystko idzie szybko!

Pomyśl o swoim ostatnim współlokatorze. Jeśli nie ustanawiasz granic ani oczekiwań wobec obowiązków domowych, odwiedzających i hałasu, jak byłbyś szczęśliwie? To samo dotyczy przyjaźni.

Jeśli założysz, że ty i twoi przyjaciele jesteście na tej samej stronie, gdy nie jesteś, może to prowadzić do urazy, nieporozumień, a nawet zakończenia przyjaźni. Wszystko, co jest wymagane, to jakaś otwarta i uczciwa komunikacja. Głupie wydaje się nie ustawiać granic z przyjaciółmi, prawda?

Rodzaje granic

Zanim przejdziemy do ustawiania granic z przyjaciółmi, zrobi ci to dobrze, jeśli najpierw określimy różne typy granic, które powinieneś nawiązać do swoich przyjaźni. Znajomość pięciu rodzajów granic pomoże ci określić, gdzie dokładnie musisz ustawić granice.

1. Granice czasu

Twój czas jest ważny! Jeśli jednak twój przyjaciel jest zawsze spóźniony, dzwoniąc do ciebie, czasami powiedziałeś, że będziesz zajęty lub anulowanie planów krótkiego powiadomienia, możesz z łatwością poczuć, że twój czas nie jest szanowany.

2. Granice fizyczne

Niektórzy ludzie są przytulnymi, niektórzy nie są i to jest w porządku! Ważne jest, aby ci przytulacze szanowali swoich przyjaciół, którzy nie uwięzią.

I ogólnie, przyjaciele powinni szanować poziomy fizycznego dotyku, z którym czuje się komfortowo.

3. Granice emocjonalne

W zależności od tego, jak bardzo masz do czynienia lub to, czego doświadczyłeś, twoje emocjonalne granice mogą się zmieniać i zmienić w trakcie życia.

Twoi przyjaciele powinni szanować to i unikać powiększania tematów, o których wiedzą, że może cię zdenerwować lub wymagać zbyt wielu z ciebie, gdy zdają sobie sprawę z czegoś takiego jak stresujący okres w pracy lub kłopoty rodzinne.

4. Granice intelektualne

Biorąc pod uwagę, jak różnimy się wszyscy, jest mało prawdopodobne, abyś mieli te same opinie i przekonania jak twoi przyjaciele. Te różnice sprawiają, że jesteśmy wyjątkowi, nie wspominając o naszych przyjaźniach bardziej interesujących.

Ale jeśli twoi przyjaciele nie szanują twoich różnych przekonań, nie szanują twoich granic intelektualnych.

5. Granice materialne

Dzielenie się rzeczami z przyjaciółmi jest w porządku. W rzeczywistości dzielenie się szafą z przyjaciółmi może być naprawdę fajne. Ale bez względu na to, ile rzeczy materialnych dzielisz, powinny one nadal szanować twoje rzeczy.

Oznacza to, że uważaj, aby nie złamać twoich rzeczy, pożyczyć pieniądze i nie spłacić i nie biorąc niczego twojego bez pytania.

Jak ustawić granice z przyjaciółmi

Czy nowi przyjaciele, czy starzy, wiedza o tym, jak ustalić granice z przyjaciółmi, może wydawać się wstrząsające. Jak to wychować?

Nie chcesz strzec swojego przyjaciela ani go obrażać, ale potrzebujesz granic. Prawdopodobnie też potrzebują granic i nie byli w stanie tego z tobą poruszyć. A jeśli będziesz unikać tej rozmowy, może to prowadzić do jeszcze gorszego efektu.

Jak więc prowadzisz tę rozmowę?

1. Porozmawiaj z przyjacielem

Może twój przyjaciel nawet nie zdaje sobie sprawy, że ich zachowanie sprawia, że ​​czujesz się nieswojo. Po prostu siedzenie z przyjacielem i mówienie im, że nie szanują twoich granic, może poprawić sytuację.

W końcu nikt nie jest czytelnikiem umysłu. Jak twój przyjaciel ma wiedzieć, że jesteś niezadowolony, jeśli im nie powiesz?

2. Wyraź swoją wartość przyjaźni

Podczas trudnych rozmów z kimkolwiek mogą łatwo spotkać się z atakiem na osobę, z którą rozmawiasz. Tak więc, aby uniknąć niepotrzebnego argumentu lub denerwowanie twojego przyjaciela, przypomnij im, jak bardzo ich ceniłeś i ich przyjaźń.

Rozmawiasz z przyjacielem, abyś mógł razem walczyć z problemem, a nie walczyć ze sobą.

3. Być ostatecznym/jawnym

Ustawienie granic to sprawa osobista. W końcu nie wszyscy będą mieli dokładne granice. Tak więc, kiedy nakładasz swoje granice, musisz być na nich stanowczy.

Nie powinieneś się zginać i sprawić, by były elastyczne wokół przyjaciela i ich najlepszych życzeń, twój przyjaciel powinien dostosować swoje zachowanie wokół swoich granic.

4. Ale też bądź gotów iść na kompromis

Nic nie zostanie zrobione, jeśli ty i twój przyjaciel zbliżycie się do tej ważnej rozmowy, jak dwa byki, które sądzą głowy. Kiedy mówisz o swoich granicach, musisz zachować otwarcie na kompromis.

To nie znaczy, że powinieneś zignorować powyższy punkt i zmienić granice, aby pasowały do ​​znajomych. Zamiast tego oboje powinieneś współpracować, aby znaleźć środek.

Powiedzmy, na przykład, twój przyjaciel jest dość potrzebny i chce spędzić z tobą dużo czasu, ale potrzebujesz czasu samotnego.

Aby uszczęśliwić was oboje, być może możesz zgodzić się, że twój przyjaciel nie wpadał do domu każdego dnia, a zamiast tego możesz codziennie rozmawiać telefonicznie. W ten sposób oboje jesteście szczęśliwi, jednocześnie szanując zarówno swoje granice i potrzeby.

5. Użyj instrukcji „I”

Kluczową wskazówką, o której należy pamiętać przy ustawianiu granic z przyjaciółmi lub po prostu podczas trudnej rozmowy, jest skupienie się na użyciu stwierdzeń „ja”, a nie „ty” stwierdzeń.

Na przykład, jeśli powiesz znajomemu, że „czuję się ignorowany”, wyrażasz to, jak się czujesz w sposób, w jaki będą *, miejmy nadzieję * słuchać i rozumieć.

Jeśli jednak powiesz „sprawiasz, że czuję się ignorowany”, przypisujesz im winę i są one bardziej prawdopodobne, że spotkasz cię z obroną, zamiast współczującego zrozumienia.

6. NIP Problematyczne zachowanie w pąku jak najszybciej

Jeśli po prostu pozwolisz „przyjacielowi” przejść po tobie lub porozmawiać z tobą bez szacunku przez jakiś czas, zanim staniesz na ziemi i poprosisz o zatrzymanie się, będą zdezorientowani. „Dlaczego początkowo nie mieli nic przeciwko, ale teraz niezadowoleni?"

Mogliby bardzo dobrze zignorować twoje prośby i kontynuować swoje zachowanie, ponieważ jeśli było to akceptowalne wcześniej, to z pewnością jest to akceptowalne teraz.

Jeśli podnosisz swoje obawy dotyczące ich zachowania, gdy tylko to zauważysz, będą wiedzieć, że to naprawdę nie jest w porządku.

7. Oferować alternatywy

To samo, co chęć pójścia na kompromis, musisz być gotów zaoferować alternatywy.

Na przykład może postanowiłeś przestać pić, ale twój przyjaciel nie popiera twojej decyzji, ponieważ chce dalej z tobą wychodzić.

Zamiast chodzić do baru i pić alkohol, możesz zasugerować udanie się do kawiarni i nadrobić gorącej filiżanki kawy w każdy weekend.

Kiedy ustawiasz granice ze swoim przyjacielem, że wobec nich wychodzi z niebieskiego.

8. Jeśli starasz się ustalić granice, uzyskaj pomoc

Niektóre osoby nie są w stanie ustalić granic. Może to wynikać z wielu różnych powodów, takich jak bycie przyjemnym ludem, bojąc się konfliktu, niską samoocenę lub mało poczucia siebie.

Niezależnie od tego, dlaczego starasz się ustalić i utrzymywać granice z ludźmi w twoim życiu, nie ma nic złego w poszukiwaniu pomocy od profesjonalisty.

Rozmowa z terapeutą w celu odkrycia korzenia twojego problemu granicznego nie jest słabością, ale raczej masywnym znakiem siły.

Ustawiając te granice, pamiętaj o uczynieniu granic dwukierunkową ulicą. Podziel się tym, czego się od nich oczekujesz, ale także to, czego oczekujesz od siebie. Zapytaj, czego mogą się od ciebie oczekiwać. Upewnij się, że twój przyjaciel wie, że chcesz być na tej samej stronie, aby uniknąć nieporozumień.

Mogą się denerwować, ale to w porządku. Niech będą zdenerwowani. Gdyby nie spodziewali się tego i pomyśleli, że wszystko jest świetne, mogliby być zaskoczeni.

Pozwól im przetworzyć to, co mówisz, zanim wpadają w szczegóły. I nie rozmawiaj z nimi. To jest Twój przyjaciel. Zasługują na szacunek, tak jak zasługujesz na prywatność. Granice w przyjaźni przyniosą korzyści wszystkim.

Jakie granice należy ustawić z przyjaciółmi?

W zależności od przyjaźni granice, które ustawiłeś z przyjaciółmi, mogą się różnić. Niektórzy mogą polegać na dzwonieniu po pewnym czasie, kiedy nie jest to pilne, inni mogą polegać na wbijaniu.

Podobnie jak związki, przyjaźnie mogą stać się współzależne i dysfunkcyjne. Mogą wziąć więcej niż wyrządzić i wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Ale z odpowiednimi granicami ta sama przyjaźń może się rozwijać. Jeśli znasz przyjaźń w twoim życiu, musi się zmienić, ale nie jesteś pewien, w jaki sposób, oto kilka przypadków, w których będziesz musiał ustalić granice.

1. Twoja przyjaźń wydaje się jednostronna

Przyjaźń powinna być wzajemna. Powinieneś zarówno dać i wziąć. Oczywiście ludzie przechodzą złe czasy i mogą potrzebować więcej wsparcia. Należy go zwrócić, gdy nadejdzie czas. Nie chodzi o to, że jesteście się nawzajem, ale zarówno o poczuciu, jakbyś daje i otrzymujesz wsparcie.

2. Czujesz się przytłoczony

Dobre i zdrowe relacje powinny sprawić, że poczujesz się spełniony. Powinieneś odejść od czatu lub spotkania z przyjacielem, który czuje się szczęśliwszy, lżejszy i odmłodzony. Jeśli jednak odchodzisz od przyjaciela, czujesz się wyczerpany, przytłoczony lub po prostu nieszczęśliwy.

Może twój przyjaciel jest zbyt wymagający twojego czasu lub zaangażowania emocjonalnego, a może po prostu rozmawiają o rozmowie i ignoruj ​​to, co masz do powiedzenia. Tak czy inaczej, ignorują twoje potrzeby emocjonalne, a kiedy nasze przyjaźnie nie spełniają naszych potrzeb emocjonalnych, mogą sprawić, że czujemy się przytłoczeni.

Jeśli czujesz się przytłoczony, być może musisz po prostu ustawić tymczasową granicę, że tak naprawdę nie możesz być zaangażowanym przyjacielem, gdy radzisz sobie ze szczególnie stresującą łatką w życiu. Ale jeśli czujesz się przytłoczony jako bezpośrednia konsekwencja ich działań, musisz ustalić stałą granicę.

3. Twój przyjaciel jest zbyt potrzebny lub czujesz się, jakbyś zawsze był na telefonie

Jasne, wspaniale jest rozmawiać z przyjaciółmi! Są dobra zabawa, a rozmowa z nimi może sprawić, że poczujesz się dobrze. Ale każdy ma życie do życia i nie mogą cały czas rozmawiać z przyjaciółmi.

Jeśli twój przyjaciel nie szanuje twojej pracy, relacji poza tą przyjaźń i czas, to cię nie szanują.

Jeśli szacunek jest granicą pozbawioną twojej przyjaźni, musisz teraz ustawić tę granicę. Szanowanie się nawzajem, energia i wysiłek jest tak ważny dla utrzymania wysokiej jakości przyjaźni.

4. Dokuczają ci nieustannie

To prawda, że ​​przyjaźnie zwykle wiążą się z jakąś formą dokuczania. Tylko trochę dowcipnego żartów, przyjaciele często nazywają się zabawnymi nazwiskami, wybijają się z nich za popełnienie drobnego błędu lub wywołują zawstydzającą pamięć w żartach.

Jednak nie ma znaczenia, czy nie droczą się cię ze złośliwości - jeśli jesteś nieszczęśliwy lub niewygodny z powodu dokuczania, powinni szanować cię na tyle, by się zatrzymać.

Jeśli próbują ci powiedzieć, że jesteś zbyt wrażliwy lub zignorujesz prośby o przestanie dokuczania, nie są przyjacielem, którego powinieneś trzymać.

5. Twój przyjaciel jest w Twojej firmie

Zakłada się, że przyjaciele mówią sobie wszystko, ale po prostu tak nie jest. Prawdziwi przyjaciele szanują się nawzajem strefy prywatności i komfortu.

Twój przyjaciel może czuć się wspaniale, opowiadając ci o swoim życiu seksualnym, ale jeśli jest to dla ciebie prywatne i osobiste, nie powinni sprawić, byś poczuł się winny za zapieczętowane usta.

Przyjaciele dzielą się i wspierają, ale nie muszą dzielić się każdym szczegółem na temat swojego życia.

6. Twoja dostępność lub styl życia zmieniły się

Nawet jeśli kiedyś mieszkałeś z przyjacielem, jeśli zaprosisz się do twojego obecnego miejsca, w którym mieszkasz sam lub z partnerem, prawdopodobnie czuje się to na linii.

Dla nich może to wydawać się normalne i wygodne. To należy omówić. Jeśli twój przyjaciel atakuje twoją przestrzeń, w końcu będziesz miał dość tego, że przyjaźń.

Jeśli możesz to porozmawiać, kiedy po raz pierwszy zacznie ci przeszkadzać, przyjaźń może faktycznie rosnąć z tej uczciwości.

7. Nie szanują twoich różnic politycznych lub religijnych

Niezależnie od tego, czy różnisz się w polityce, religii czy cokolwiek innego, ważne jest, aby docenić te różnice i nie oceniać się za nimi. Może twój przyjaciel jest bardziej wykształcony niż ty, ale nie powinieneś ich postrzegać tak, jak utknął tak, jak nie powinni cię postrzegać tak prostego umysłu.

Te różnice sprawiają, że przyjaźń są tak głębokie i znaczące. Nie powinni być środkiem do oceny lub obrażania się nawzajem.

Przyjaciele mogą szczęśliwie żyć w innym życiu i dzielić swój czas razem, nie pojawiając się między nimi. Różnice te zwiększają twoją przyjaźń i perspektywę, a nie uszkadzają.

8. Oboje macie różne style komunikacji

Do przyjaciela, który mówi ściśle o SMS, prośba faseTime od przyjaciela, który woli rozmawiać na wideo.

Jeśli nie czujesz się komfortowo komunikując się w określony sposób, musisz poinformować swojego przyjaciela. Zrozumieją i nie zmuszają cię do robienia czegokolwiek, czego nie chcesz robić. Ale jest tylko tyle połączeń FaceTime, które możesz zignorować, zanim twój przyjaciel zostanie zraniony, myśląc, że nie chcesz z nimi rozmawiać.

9. Nie czujesz się komfortowo, dzieląc się swoimi opiniami

W każdej przyjaźni w końcu będziesz miał debaty. Mogą być fajnym sposobem na wyrażenie swojej różnicy w opiniach.

Jednak dobrzy przyjaciele wchodzą w debaty z szacunkiem. Bez szacunku debaty mogą prowadzić do zastraszania, ustalenia i protekcjonalnego zachowania. Przy wystarczającej liczbie tego możesz poczuć się nieswojo, dzieląc się opinią, o której wiesz, że będzie różny od ich.

Co zrobić, jeśli twoje granice nie są szanowane

Choć jest to frustrujące, czasami ludzie nie słuchają, kiedy próbujesz ustalić granice. Niezależnie od tego, czy po prostu zapominają, czy są zbyt uparci, aby wysłuchać opinii i zmieniać, może sprawić, że poczujesz się bezradny.

Ale nie martw się, jeśli twój przyjaciel nie szanuje ustawionych granic, wciąż możesz zrobić rzeczy, które możesz zrobić.

1. Zarys konsekwencji

Jeśli próbowałeś ustalić granice i nie słuchałeś, być może będziesz musiał zapewnić im motywację do słuchania.

Na przykład, jeśli zadzwonią po tym, jak powiedziałeś, że nie chcesz się zadzwonić, nie odbieraj. Jeśli mają tendencję do pożyczania twoich przedmiotów i albo łamie je lub zapominają o ich zwróceniu, nie pożycz im swoich rzeczy.

Może nie wiedzieli, jak poważny byłeś, kiedy po raz pierwszy ustawiłeś swoje granice, więc kiedy ignorują to, co powiedziałeś, wstań i poinformuj ich, że chcesz szacunek, na jaki zasługujesz.

2. Unikaj sytuacji, które mogą spowodować konflikt

W przypadku nie spełnionych granic emocjonalnych lub intelektualnych, twoja przyjaźń może mieć większą szansę na trwałe, jeśli unikniesz sytuacji lub tematów, które wiesz, że mogą wywołać spór.

W końcu nie musisz rozmawiać o wszystkim ze swoim przyjacielem. Jest całkowicie w porządku i normalne, jeśli są obszary, których po prostu nie dotykasz ze swoim przyjacielem.

3. Rozważ odejście od przyjaźni

Jeśli próbowałeś wszystkiego, co możesz wymyślić, aby ustalić granice i sprawić, że ta przyjaźń znów jest dobra i po prostu nie działa, może być czas, aby zmniejszyć straty.

Wiemy, że trudno to usłyszeć, ale jeśli ta przyjaźń nie działa dla ciebie, czas znaleźć nowych przyjaciół, którzy będą cię traktować, na to, na co zasługujesz i uszczęśliwiasz, nie jest niewygodne.

Strasznie może być nauczenie się ustalania granic z przyjaciółmi, ale na dłuższą metę przybliża cię tylko do siebie. Zacznij od rozmowy i na dobre ustawiaj granice przyjaźni.