25 sposobów radzenia sobie, gdy ktoś, kogo kochasz

Może się wydawać, że cały świat się rozbija, gdy ktoś, kogo kochasz. To uczucie bólu i zdrady sprawia, że ​​przejście od kogoś, kogo kochasz.

Jeśli nie jesteś ostrożny, aby zebrać swoje działanie i przejść dalej ze swoim życiem.

Jednak ten post ma na celu powstrzymanie cię przed wpadaniem w funk, jeśli pewnego dnia rozejrzysz się i odkryjesz, że pozostawienie związku z kimś, kogo naprawdę kochasz, jest dla Ciebie najlepszą linią akcji. Jak sobie radzisz, gdy ten, który kochasz?

Co powinieneś zrobić, gdy ktoś, kogo kochasz?

O ile nie chcesz tego przyznać, jest to jedna powszechna rzecz, która dzieje się w dzisiejszym świecie. Raporty mają, że na 36 sekund jest około jednego rozwodu. To stanowi około 2400 rozwodów dziennie i około 16 800 rozwodów tygodniowo.

Liczby sugerują, że ludzie często oddzielają się od tych, które kochają. To smutny fakt, ale mimo to refleksyjny. Jednak pozostawienie kogoś, kogo kochasz (lub pozostawienie przez kogoś, kogo kochasz) nie musi być dla ciebie koniec świata.

Powiązane czytanie: Co robić, gdy miłość opuściła małżeństwo

25 sposobów radzenia sobie, gdy ten, który kochasz

Choć możesz się odczuwać, gdy ktoś, kogo kochasz. Po drugiej stronie czeka na Ciebie wiele innych niesamowitych doświadczeń.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy twój kochanek cię opuści. Zabiorą ból i pomogą ci wyleczyć od tego zranienia.

1. Poświęć trochę czasu na smucenie

Chociaż może się to wydawać efekt przeciwny do zamierzonego, w tym kontekście żałoba jest pierwszym krokiem do osiągnięcia całkowitego uzdrowienia.

Jeśli nie możesz pozwolić sobie na czas i przestrzeń, musisz po prostu „poczuć”, są szanse, że możesz rozwinąć napięcie i zranić zdrowie psychiczne na dłuższą metę. Ten może rozlać się na inne aspekty twojego życia i zmniejszyć wydajność na wielu poziomach.

Kiedy ktoś, kogo kochasz, opuszcza swoje życie, daj sobie pozwolenie na żart.

2. Powiedz sobie, że możesz to zrobić

Łącząc się, gdy ktoś, kogo kochasz. Jeśli jeszcze nie wierzysz, że masz wszystko, czego potrzeba, aby wyzdrowieć po bólu i kontynuować życie, nigdy nie poczułbyś potrzeby w ogóle wysiłku.

Niezależnie od tego, co musisz zrobić, PEP rozmawia z siebie, afirmacjami itp. - Po prostu uwinął umysł, aby wierzyć, że możesz bez nich życie na obrazie.

3. Przypisuj czas na robienie konkretnych rzeczy przez cały dzień

Kiedy ten, którego kochasz, odchodzi, możliwe, że możesz chcieć wpaść w funk, zakopić twarz w prześcieradła. Daje to jednak więcej niż wystarczająco dużo czasu, aby mieć obsesję na punkcie, w jaki sposób wszystko poszło nie tak w twoim życiu.

Zamiast upaść z króliczej dziury, trochę codziennego planowania może pomóc Ci zachować produktywność, nawet gdy dajesz sobie przestrzeń, którą potrzebujesz, aby wyzdrowieć po straty. Korzystanie z listy rzeczy do zrobienia może pomóc Ci pozostać rozsądnym ponieważ są inne rzeczy, na które można się doczekać każdego dnia.

4. Porozmawiaj z kimś innym, komu ufasz

Jednym z powodów, dla których nie wiesz, jak sobie radzić z opuszczeniem tego, który kochasz, jest to, że masz tendencję do izolowania się po tym, jak cię opuścili. Jeśli cofniesz się w sobie i odepchniesz każdą inną osobę, musiałbyś sobie poradzić z tym bólem, zranieniem i odrzuceniem.

Poprzez włożenie Kolejna zaufana osoba na szybkim wybieraniu, otwierasz się, aby być przez nie wsparcie emocjonalnie. Komunikacja z innymi bliskimi jest tym, co robić, gdy ktoś cię opuszcza.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na poprawę wsparcia emocjonalnego w twoim związku

5. Usuwanie wszystkich przypomnień

To jest jeden błąd, który wielu byłych datów popełnia. Jedna osoba wychodzi za drzwi, a druga pozostaje w gruzach wszystkiego, co przypomina im osobę, która właśnie wyszła z ich życia. To nie jest najmądrzejszy krok, jaki możesz zrobić, jeśli potrzebujesz pomocy w przejściu od związku.

W zależności od tego, jak czujesz się stabilny emocjonalnie, możesz chciećZastwoić trochę czasu, wycierając przestrzeń do czystego wszystkiego, co ci o nich przypomina. Może to obejmować usunięcie wszystkich ich zdjęć z galerii, a nawet rozwiązanie ich w mediach społecznościowych. W każdym razie nie potrzebujesz tych wyzwalaczy.

6. Zrób sobie teraz dużą część swojego życia

Prawda jest taka, że ​​kiedyś znacząca inna wyjdzie z twojego życia, odzyskanie życia może być trudne, ponieważ nic się nie wydarzyło. Jednak kiedy twoje serce jest złamane i nie masz nic innego do trzymania.

Opieka nad sobą może być wszystkim, w tym włączenie lepszych praktyk snu do twojego dnia, ćwiczenia, a nawet udanie się do swojego ulubionego miejsca jedzenia.

Kiedy ktoś cię opuszcza, sprawić, że ma obowiązek okazać sobie poważną miłość.

7. Zobowiązaj się, że nie zwróciłbyś się do uzależnień, aby odrętwić ból

Nie jest wiadomości, że istnieje jakaś szansa, że ​​doświadczasz depresji, gdy ktoś, kogo kochasz. Jednak raport MHA na temat alkoholu, nadużywania substancji i depresji wykazał, że aby złagodzić nędzę depresji, wiele osób zwraca się do nadużywania substancji lub alkoholizmu.

Jeśli uzależnienie nie jest natychmiast ograniczone, może to prowadzić do serii działań, które sprawiłyby, że byłyby bardziej nieszczęśliwe niż już i prowadzi do niezdrowego uzależnienia.

Chociaż wydaje się łatwiej zgubić się pod butelką lub po prostu Zwróć się do alkoholizmu, aby odrętwić ból, ostatecznie stworzyłbyś dla siebie więcej problemów Jeśli zbliżasz się do tematu uzdrawiania z rozpadu w ten sposób.

8. Regularny sen i ćwiczenia

Możesz je łatwo wyrzucić w ramach praktyk samoopieki. Jednak regularny sen i ćwiczenia mogą działać cuda, gdy próbujesz odzyskać swoje życie, gdy ktoś, kogo kochasz.

Badania wykazują znaczący związek między snem a zdrowiem jednostki.

Snu i ćwiczenie regularnie są Świetny sposób na wyczyszczenie umysłu o stresie myślenia, a także zapewniają przestrzeń potrzebną do podejmowania strategicznych i produktywnych decyzji, gdy jesteś w stanie.

Powiązane czytanie: Uzdrowienie relacji z jedzeniem, ciałem i sobą: podtrzymywanie praktyk samoopieki

9. Rozważ przeprowadzkę z kimś innym

W zależności od tego, jak blisko byłeś w związku i ile wspomnień stworzyłeś, są chwile kiedy możesz zająć się, będąc w pobliżu kogoś innego.

Współpracowanie z kimś innym może oznaczać, że być może będziesz musiał wprowadzić się z bliskim przyjacielem, rodzeństwem lub po prostu wymyślić, jak spędzić więcej czasu z ludźmi, które dla ciebie ważne.

Kiedy to zrobisz, uniemożliwiasz umysłowi zajęcie myśli o tym, jak samotne rzeczy mogą się pojawiać, gdy ten, którego kochasz.

10. Traktuj to jako lekcję

Jak pokonać miłość swojego życia, opuszczając cię?

Jedną prostą sztuczką, którą możesz spróbować, jest sprawdzenie, co się stało jako lekcja, z której można się uczyć. W tych okolicznościach jest tak powszechne, że twój umysł zaczął grać na tobie i sprawiają, że czujesz, że to, co się wydarzyło, to twoja wina.

Jednak zobaczenie, co stało się jako lekcja, pomoże ci podejść do tego rozpadu w ramach tego, co może się zdarzyć w życiu i pomoże ci szybko wyzdrowieć.

11. Dziennikowanie

Dziennikowanie to jedna aktywność terapeutyczna które mogą pomóc ci uporządkować umysł i przetrwać ból związany.

Podczas gdy wiele osób może chcieć się z tym kłócić, dziennikarstwo pomoże ci odłożyć myśli na papierze i zapewni, że nie powtarzasz błędów, które mogły początkowo rozpadło się wszystko.

Sugerowane wideo; Jak dziennik na lęk i depresję

12. Nie próbuj zostać przyjaciółmi

Jeśli to, co z nimi podzieliłeś, było głębokie, możesz chcieć utrzymać otwarte linie komunikacyjne - nawet jeśli oznacza to próbę pozostania z nimi natychmiast po odejściu od twojego życia. To może nie być najlepszy pomysł.

Jako akt samoopieki, Spróbuj dać sobie cały pokój, który potrzebujesz, aby z nich odzyskać. Bez względu na to, ile czasu musisz to zrobić, zrób to. Jest to jedna z głównych gwarancji, które później będziesz stabilny emocjonalnie.

13. Spróbuj zapamiętać dobre rzeczy

Czasami, jak radzić sobie z pozostawieniem kogoś, kogo kochasz, przypomina sobie wszystkie dobre czasy, które razem miałeś. To naturalne, że chce blokować swoje dobre wspomnienia z dala od umysłu. Jednakże, To może uniemożliwić ci gojenie się i przejście.

Powiązane czytanie: 10 ważnych rzeczy, o których należy pamiętać o związku

14. Znajdź ujście

Prawda jest taka, że ​​gdy ten, który kochasz. Jeśli nie poświęcisz trochę czasu na znalezienie sposobu na skierowanie tych emocji w coś produktywnego, możesz się zranić. Właśnie dlatego znalezienie ujścia jest ważne.

Uruchom ponownie czynności fizyczne, które kochałeś. Może to być wszystko, w tym pływanie, a nawet ćwiczenie.

15. Podróż

Podróżowanie daje ci coś innego, na czym można się skupić i Widzenie nowych miejsc może pomóc w kierowaniu emocjami w innym kierunku. Jeśli zawsze chciałeś zobaczyć niektóre części świata, dlaczego nie poświęcić tego czasu, aby to zrobić?

16. Słuchanie smutnej muzyki pomaga

Słuchanie smutnej muzyki może brzmieć chwiejnie, ale to prawda. Jak zostawić kogoś, kogo kochasz, gdy czujesz się, jakbyś był jedynym w tym stanie na ziemi?

Słuchać Smutna muzyka przypomina ci, że nie jesteś sam w tym, co się z tobą dzieje I chociaż może zaostrzyć ból, na dłuższą metę przygotowuje cię do uzdrowienia emocjonalnego.

17. Przeczytaj o podobnych rozpadach

Posiadam przypominania, że ​​nie jesteś sam, wiele z tych opowieści jest pełnych praktycznego wglądu, który może pomóc w poruszaniu się w tych trudnych czasach. Po prostu zacznij od Przeprowadzenie szybkiego wyszukiwania w mediach społecznościowych i Google.

18. Ponowne połączenie ze starymi przyjaciółmi

Dobrą rzeczą w ponownym połączeniu ze starymi przyjaciółmi jest to Takie spotkania są zwykle pełne śmiechu, dobrych wspomnień i zdrowego/serdecznego przekomarzania. Potrzebujesz tych wszystkich, aby przeciągnąć ból i zranienie, które możesz w tej chwili odczuwać.

19. Powrót do pracy/studiów

Kiedy ktoś, kogo kochasz. Jednak po poświęceniu czasu na przetrwanie pierwszego zranienia, zobowiązaj się do powrotu do pracy i realizacji celów zawodowych.

Oprócz dania ci czegoś innego, na czym można się skupić, Powrót do pracy daje poczucie kierunku i odnowiony cel.

20. Przyzupełnij swój sposób myślenia

Kiedy ktoś, kogo kochasz. Może to spowodować, że stawiasz ochronę i odmówisz ponownego otwarcia serca. Jednak po pewnym czasie pozwól sobie na ponowne randki.

Zmiana sposobu myślenia może być trudna, ale nie będziesz wiedział, co czeka na ciebie życie, dopóki się nie wystawiasz. Zacząć się umawiać i zobacz, jak to idzie. Nie wszyscy są źli i zranią cię tak, jak ostatnia osoba.

Podsumowując

Kiedy ktoś, kogo kochasz, zostawia cię, doświadczenie może być przerażające i kalekie. Jeśli nie starasz się zebrać razem kawałków swojego życia, możesz znaleźć się w króliczej dziurze depresji.

Ten artykuł obejmował pewne rzeczy, które powinieneś spróbować, aby odzyskać swoje życie po tym, jak ten, który kochasz. Niektóre mogą nie być łatwe do wykonania; Jednak w końcu się opłacili.

Kiedy zrobisz te wszystkie rzeczy bez namacalnego sukcesu, szukanie pomocy zawodowej byłoby drogą. Doradcy są przeszkoleni, aby pomóc Ci poruszać się po skalistym terenie i przywrócić swoje życie. Aby zacząć od tego, kliknij tutaj, aby znaleźć terapeutę.