25 sposobów na uratowanie walczącego związku

Czy twój związek jest zaniepokojony?

Bycie w walczącym związku jest wyczerpujące. Możesz się kłócić więcej niż się uśmiechasz, lub możesz poczuć się, że próbujesz naprawić niespokojny związek samodzielnie.

Jeśli jesteś przytłoczony zamieszaniem i zranionym uczuciami, nie rozpaczaj. Każdy związek ma swoje wzloty i upadki. To całkowicie normalne, że czuję się sfrustrowany z powodu tych zmagań.

Dobra wiadomość jest taka: możesz znów znaleźć szczęście w swoim związku.

25 sposobów na uratowanie walczącego związku

Oto 25 sposobów na naprawę walki w związku i znalezienie szczęścia ze swoim partnerem.

1. Nie ignoruj ​​problemu

Choć kuszące może być ignorowanie problemów czających się w twoim walce, nie poddawaj się! Jest takie powiedzenie: „Nie możesz zmienić tego, czego nie potwierdzasz."

Jeśli chcesz naprawić niespokojny związek, musisz przekazać swoje problemy na czołówce i być gotowym poradzić sobie z nimi.

2. Praca nad budowaniem zaufania

Badania pokazują, że relacje są bardziej satysfakcjonujące, gdy partnerzy ufają sobie nawzajem.

Zaufanie pozwala partnerom swobodnie poczuć się wokół siebie. Nie muszą się martwić o to, co robi ich małżonek, gdy nie ma go w pobliżu. Nie ma złamanego serca.

Budowanie zaufania jest niezbędne dla każdego związku, zwłaszcza, w którym zaufanie zostało złamane.

Praca nad odbudową zaufania przez:

• Komunikowanie się otwarcie
• Szczerze mówiąc o twoich uczuciach
• Utrzymanie obietnic
• Pokazanie, że jesteś niezawodny
• Bycie przejrzystym

3. Oceń, dlaczego jesteście razem

Czy ciągle zastanawiasz się: „Potrzebuję pomocy w moim związku”?

Problemy mogą przytłoczyć związek. Jeśli często się kłóc, może to zaciemnić szczęście, które kiedyś czułeś. Jedną wskazówką dotyczącą ratowania walczącego związku jest ponowna ocena, dlaczego zebrałeś się w pierwszej kolejności.

Odkryj pasję, którą kiedyś odczuwałeś do swojego partnera, głęboko nurkując we wszystkich rzeczach, które kochasz i szanujesz.

Powiązane czytanie:Docenianie i docenienie małżonka

4. Weź odpowiedzialność za swoją część

Najszybszym sposobem na skazanie twojego walczącego związku jest gra w grę winy.

Zamiast kłócić się o to, kto to zrobił, wybierz dojrzałą drogę i zaakceptuj odpowiedzialność za swoją rolę w swoim nieszczęśliwym związku.

Kiedy twój partner zobaczy, że chcesz się ukorzyć, prawdopodobnie pójdą za nim.

5. Nawiązać kontakt wzrokowy

Kontakt wzrokowy odgrywa dużą rolę w tym, jak zadowolony i połączony czujesz się w swoim małżeństwie. Kontakt wzrokowy tworzy podwyższone poczucie intymności, które może być korzystne dla ciebie i twojego partnera, aby uratować walczące relacje.

6. Dowiedz się, jak się komunikować

Związek niepokojący nieskuteczną komunikację może być niezwykle frustrujący.

Komunikacja pomaga tobie i Twojemu partnerowi rozwiązywać problem, pracować jako zespół i poznawać się na głębszym poziomie.

Dowiedz się, jak sprawić, by wszystko działało, korzystając z tych wskazówek komunikacyjnych:

• Słuchanie z szacunkiem, bez przerwy
• Naprawdę interesują się słowami partnera
• Uciskanie telefonu, podczas rozmowy z małżonkiem
• Praca nad problemem jako partnerzy, a nie wrogowie.

Powiązane czytanie: 20 sposobów na poprawę komunikacji w związku

7. Napisz do siebie litery

Walka w związku będzie pogorszyć tylko wtedy, gdy nie możesz mówić o swoich uczuciach, ale dzielenie się uczuciami nie jest łatwe dla wszystkich.

Niektórym ludziom o wiele łatwiej jest pisać o swoich uczuciach, zamiast mówić to na głos. Jeśli masz problem, o którym chcesz porozmawiać ze swoim małżonkiem, ale nie możesz werbalizować, list to świetny sposób.

8. Zaangażuj terapeutę

Jeśli nauczanie się, jak sprawić, by wszystko działało samodzielnie, nie bój się zdobyć profesjonalisty po swojej stronie.

Doradca małżeństwa lub terapeuta relacji może pomóc w kierunku ciebie i twojego małżonka we właściwym kierunku, jeśli masz wrażenie, że nie wiesz, od czego zacząć.

9. Unikaj pułapek dotyczących relacji

Jedną z najlepszych porad dotyczących walki, które możesz podążać, jest uniknięcie pułapek, które na początku mogą się wydawać, że mogą uratować twój związek. Te pułapki obejmują:

• Zdobycie zwierzaka
• Mieć dziecko
• Odejście razem

Te rzeczy mogą początkowo działać jako pasmo, ale ostatecznie poprawiają tylko problemy w twoim związku.

10. Zrób coś fajnego razem

Wykazano, że spędzanie czasu z partnerem zmniejsza stres i poprawia szczęście.

Jeśli walczysz w związku, możesz zrobić, aby rozpocząć proces leczenia, aby zaplanować coś fajnego do zrobienia razem. Wybierz się na wycieczkę, zaplanuj skomplikowaną randkę lub zrób coś, oboje kochacie.

11. Podejmij hobby

Czy mówisz: „Potrzebuję pomocy w moim związku”? Podjęcie nowego hobby z małżonkiem może promować pracę zespołową i komunikację. Poza tym będzie fajnie!

Badanie opublikowane w czasopismach Sage wykazało, że wspólne działania promują satysfakcję małżeńską. Pary, które spędzają razem czas, wykonując nowe i ekscytujące zajęcia, były szczęśliwsze niż pary, które spędzały razem czas, wykonując zajęcia oznaczone jako przyjemne.

12. Przywróć romans do swojego związku

Czasami, gdy walczysz w koleinie, musisz przywrócić romans.

• Kup kwiaty
• Zaplanuj niespodziankę dla swojego partnera
• Zrób swój ulubiony posiłek
• Świece i przyciemnij światła podczas mówienia
• Go Stargazing razem

Cokolwiek brzmi, jakby należy do powieści romantycznej, zrób to! Romans może być tandetny, oczywiście, ale to te przesadne szczere gesty sprawiają, że twój partner poczuje się wyjątkowym.

13. Nie daj się na bok innych ludzi

Łatwo jest się na bok, gdy jesteś w walce, ale bądź ostrożny, gdy zaczniesz zwiedzać kogoś innego.

Kiedy jesteś nieszczęśliwy w walce o związek, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz flirtować lub oszukiwać.

Nie rozwijaj emocjonalnego przywiązania do kogoś spoza twojego związku. Zamiast tego zwróć się do swojego partnera, aby pracować nad małżeństwem.

14. Bądź miłosierny

Kiedy twój partner wylewa do ciebie swoje serce, współczując, jak się czują. Pokazując, że możesz współczuć, sprawiasz, że w przyszłości twój małżonek będzie bardziej prawdopodobny.

15. Nie wymuszaj rzeczy

Jeśli walczysz w związku i próbowałeś wszystkiego, aby wszystko zadziałało, nie pobij martwego konia. Czasami lepiej wiedzieć, kiedy sprawy nie działają, niż kontynuować próbę.

16. Modlitwa o walkę

Jeśli ty i twój małżonek chcecie naprawić niespokojny związek i oboje jesteś religijny, dlaczego nie zwrócić się do wiary?

Jeśli jesteś chrześcijaninem, wiesz, że Biblia mówi o potrójnym przewodzie. Ten sznur dotyczy ciebie, waszego małżonka i Panu. Jeśli połączysz się razem, będziesz silniejszy.

Niezależnie od tego, jaką jesteś wiarą, podziel się modlitwą jako para, która pomogłaby zakończyć swoją walkę w związku.

17. Nie przyjmuj samotnie ciężaru

Jeśli przechodzisz walkę o związek i czujesz się uwięziony, nie przejdź przez to sam. Wsparcie i porady zaufanych przyjaciół i rodziny mogą zrobić świat.

18. Naucz się wybaczać sobie nawzajem

Jedną z trudnych porad dotyczących relacji w celu ustalenia niespokojnego związku jest poznanie przebaczenia.

Oboje prawdopodobnie robiliście rzeczy, które zraniły drugą osobę, ale jeśli twój partner wykazywał pozytywne zmiany i chcesz pozostać w związku, musisz nauczyć się im wybaczyć.

19. Weź udział w zajęciach online

Małżeństwo.COM ma doskonały zasób internetowy o nazwie „Save My Mabiriet Course.„Ten kurs pomoże parom naprawić niespokojny związek, pomagając parom rozpoznać niezdrowe zachowania, opracować plan działania, przywrócić zaufanie i poprawić komunikację.

20. Ustaw granice i podążaj za nimi

Czy twój związek jest niepokojący przez przekroczenie granic? Niech brak szacunku, przełomowy w twoim związku.

Ustaw granice zarówno dla ciebie, jak i małżonka, jeśli chodzi o zaufanie, prywatność i osobiste wybory, i usuń się z relacji, jeśli te granice nie są szanowane.

Powiązane czytanie: 6 rodzajów granic w relacjach i jak je utrzymać

21. Nie uciekaj się do zniewag

Czy twój związek jest zaniepokojony niewłaściwą komunikacją?

Mówienie o problemie może szybko zdegradować i argumentować nazwy. Jest oczywiste, że jeśli szukasz sposobów na uratowanie związku, obrażanie partnera z pewnością nie poprawia sytuacji.

Jeśli jesteś w trakcie walki o związek i czujesz, że się rozgrzewa, odejdź i odetchnij, zanim powiesz coś, czego nie możesz odebrać.

22. Buduj razem emocjonalną intymność

Najlepszą poradą związaną z walką, jaką możesz śledzić, jest praca nad intymnością ze swoim partnerem.

Emocjonalna intymność pomaga czuć się związana z małżonkiem i zwiększa zaufanie.

Zwiększ emocjonalną intymność i satysfakcję z relacji, angażując się w nie -seksualne dotykanie, takie jak trzymanie się za ręce i przytulanie. Zwracanie partnera do niepodzielnej uwagi i spędzania czasu przyczyni się również do emocjonalnej intymności.

23. Nie zapomnij też o fizycznej intymności

Seks nie jest jednym ze sposobów ratowania związku, ale ma zasadnicze znaczenie dla zdrowego małżeństwa.

Chociaż nigdy nie powinieneś używać seksu jako tymczasowego rozwiązania problemu (lub do prostego ignorowania problemu), można go użyć do zwiększania intymności i połączenia.

Badania pokazują, że oksytocyna uwalniana podczas orgazmu obniża stres i promuje wiązanie.

Badania pokazują również, że satysfakcja seksualna może również przyczynić się do zwiększonej intymności emocjonalnej i zaufania, co może pomóc w niespokojnym związku.

24. Bądź ze sobą szczery

Jeśli myślisz: „Potrzebuję pomocy w moim związku”, nie szukaj dalej niż swoje serce.

Szczerze mówiąc, ale szanuj swojego partnera o tym, jak się czujesz i czego potrzebujesz od nich, aby naprawić walkę o związek.

25. Znajdź czas na rozmowę

Czy twój związek jest zaniepokojony? Jeśli tak, nie zapomnij ze sobą rozmawiać.

Komunikacja polega na spotkaniu, aby rozwiązać problemy, ale nie zapomnij o dobrej staromodnej rozmowie.

Jednym z najlepszych sposobów na uratowanie związku, gdy czujesz się rozłączony, jest spędzenie czasu na rozmowie. Wyłącz telefony i poświęć co najmniej dwadzieścia minut dziennie, aby rozmawiać, śmiać się i połączyć bez przerwy.

Aby dowiedzieć się więcej o typowych problemach w związku, obejrzyj ten film.

Wniosek

Twój związek jest niepokojący, ale nie musi tak pozostać.

Komunikacja, czas z małżonkiem i przebaczeniem to trzy kamienie węgielne uczenia się naprawy niespokojnego związku.

Postępując zgodnie z tymi 25 poradami dotyczącymi relacji, możesz wycofać walkę o związek na dobre.