3 proste kroki, aby zatrzymać argument

Czasami zaczynamy od prostej rozmowy lub wymiany pomysłów i nagle jesteśmy zakorzenieni w niekończącym się argumencie, który wydaje się nigdzie nie.

Często strategie, których używamy, aby zatrzymać argument, tylko uwikłamy w niego.

Te argumenty w związkach może ich zranić i wykoleić nas emocjonalnie przez chwilę. Jak zakończyć walkę i jaki jest najlepszy sposób na zakończenie argumentu?

Ten artykuł zawiera wgląd w 3 proste kroki, aby szybko powstrzymać argument.

Obejrzyj także:

1. Brać odpowiedzialność

Posiadaj, która część jest Twoja. Tango zajmuje 2. Aby wystąpił argument, obie strony muszą się do tego przyczynić.

podobnie, Aby zatrzymać argument, każdy musi posiadać to, co wnieśliście.

Możesz mieć związek lub mieć rację, musisz wybrać, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Musimy mieć pokorę i uczciwość, aby rozpoznać, że nikt nie radzi sobie z interakcją.

Może mieliśmy oskarżycielski ton lub oskarżycielski obalenie, lub wróciliśmy z naszym punktem tak szybko, że zamknęła drugą osobę, lub szybko się broniliśmy, a nie słuchać.

Przejęcie własności zdaje sobie sprawę, że nasze działania i nasze słowa mają wpływ na inne.

To nie znaczy, że zamierzaliśmy zranić lub zdenerwować osobę, ale zdając sobie sprawę, że bez względu na naszą intencję, zraniliśmy ich, wpłynęliśmy.

Jest również upoważnia przejmij własność, ponieważ pomaga to zdać sobie sprawę, że masz kontrolę twoich słów i zachowań. Masz kontrolę nad rolą, którą odgryasz. I możemy zmienić rzeczy, nad którymi jesteśmy kontrolowani.

Aby zatem zatrzymać argument zamiast próbować obwiniać, kontrolować lub zmienić drugą osobę, wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie, słowa i sposób, w jaki przyczyniłeś się do cyklu, dynamiki i argumentu.

2. Przepraszać

Kolejnym krokiem, aby zatrzymać argument, jest przeprosiny za swoją część.

Po przejęciu własności i potwierdzeniu negatywnego wpływu na drugą osobę przeproś za to.

Przepraszanie nie jest winą lub przyznanie się do poczucia winy; Chodzi bardziej o zrozumienie i uznanie drugiej osobie, że nasze słowa i działania wywarły na nich wpływ.

Przepraszanie to wyrzuty sumienia za sposób, w jaki coś powiedziałeś lub zrobiłeś zranić lub zdenerwować kogoś.

Przeprosiny są trudne, ponieważ są wrażliwe. Nie lubimy przepraszać, ponieważ nie chcemy wyglądać, jakbyśmy się mylimy lub wina.

Możemy również poczuć się, jakbyśmy otwierali się na atak.

A czasem druga osoba nie odpowiada tak, jak mamy nadzieję, ale nadal znajdziesz argument, ponieważ znacznie trudniej jest być wściekłym i oburzonym, gdy druga osoba jest pokorna i przeprasza.

Kiedy przepraszasz, ważne jest, aby nie mówić: „Przepraszam, że czujesz” x.„” To ostatecznie komunikuje się: „Przepraszam, że masz problem”, zamiast przejmować siebie na własność siebie.

Spróbuj powiedzieć: „Przepraszam, zraniłem twoje uczucia, kiedy powiedziałem lub zrobiłem”.'".

Bycie konkretnym jest ważne; komunikuje się, że rozumiesz, co czują i komunikuje szczerość przeprosin.

Ważne jest również, aby kiedy przepraszasz, nie robisz „przepraszam, ale…”.

Właśnie tam przepraszasz, ale od razu podajcie wymówkę dla tego, dlaczego powiedziałeś lub działałeś tak, jak to zrobiłeś. To po prostu całkowicie rozpoznaje przeprosiny i kontynuuje argument.

3. Empatuj

Empatia oznacza czuć z kimś; Właściwie oznacza to „poczuć się."

Umieść się w butach innej osoby i spróbuj wyobrazić sobie, co mogą czuć.

Następnie spróbuj z powrotem do nich swoją uwagę, co próbują powiedzieć i co mogą czuć.

To nie znaczy, że zgadzasz się lub widzisz wszystko; to po prostu oznacza, że ​​możesz sobie wyobrazić i zrozumieć.

Aby wczuć się, najpierw ważne jest, aby słuchać i upewnić się, że naprawdę rozumiesz ich perspektywę, co są zranione lub zdenerwowane i co jest dla nich ważne.

Czasami będziesz musiał poprosić o wyjaśnienie, mówiąc: „Czy możesz mi powiedzieć więcej?”Lub„ Czy możesz mi pomóc zrozumieć tę część?"

Wtedy ważne jest, aby połączyć się z tym, jak mogą się odczuwać, i odzwierciedlać to, mówiąc coś w stylu: „Mogę sobie wyobrazić, jak możesz się tak czuć, lub„ Widzę, co mówisz ”lub„ Czujesz się w ten sposób Albo pomyśl o tym z powodu „x.'"

U podstaw większości argumentów są dwie osoby, które desperacko próbują być wysłuchane i zrozumiane przez drugą.

Chcemy być wysłuchane i rozumiane tak źle, że trudno jest słuchać i rozumieć drugą osobę.

Bardziej przyłapamy się na rozwijaniu naszego argumentu lub wymyśleniu naszego obalenia, że ​​nie zatrzymujemy.

Jeśli ty Zatrzymaj się i naprawdę słuchaj, co mówi osoba, Połóż się w ich butach i zastanów się nad nimi, które rozumiesz, możesz zobaczyć ich punkt widzenia lub po prostu potwierdzić, że być może nie spojrzałeś na to wcześniej, to idzie daleko.

Empatia jest tak potężnym narzędziem połączenia i deeskalacji. I znowu, empatia nie polega na zgodzie z kimś, ale raczej chodzi o opiekę i szanowanie kolejnego, aby spróbować zrozumieć ich pogląd lub uczucie.

Więc następnym razem, gdy będziesz mógł poczuć, że wszystko eskaluje się w argument, wypróbuj te kroki i będziesz zaskoczony, jak szybko rozmowa może się odwrócić na lepsze.