3 sposoby, w jaki niszczy cię emocje w związku

Historie miłosne i sitcom oparte na relacjach sprawiają, że czujemy się w środku wszyscy lepsi. Cytaty miłosne to katastrofa, jaką może stać się nasze życie, gdy te same relacje stają się gorzkie. Cykl nadużyć na zdjęciu powyżej nie jest niezwykłą sytuacją, w której można znaleźć.

Obraźliwy partner może nie być tak łatwy do zidentyfikowania. Zwykle znęcanie się domowe zaczyna się od słownego znęcania się, które eskaluje do przemocy. Urazy fizyczne wynikające z takiego nadużycia są najbardziej oczywistym niebezpieczeństwem, ale to nie oznacza, że ​​osoba doświadczająca emocjonalnej i psychologicznej manipulacji nie nosi blizn w środku.

Jedną z pierwszych ofiar kogoś uwięzionego w emocjonalnie obelżywym związku jest ich samoocena. Jeśli sytuacja się utrzyma, osoba ta może zacząć czuć się bezradnie, a nawet poddać się depresji. Emocjonalne znęcanie się od poczucia własnej wartości osoby, dopóki nie pozostanie z wieloma.

Jeśli podejrzewasz, że ty lub ktoś, kogo znasz, jest w takim związku, oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę:

• Boję się twojego/ich partnera
• Konieczność radzenia sobie z zazdrością partnera
• Grożony przez sprawcę
• Znajdź ich poniżającym prywatnie lub publicznie
• Manipulowanie przez partnera

1. Wczesne oznaki niskiego szacunku z powodu nadużyć emocjonalnych

Jeśli zwrócisz uwagę, możesz rozpoznać manifestacja o niskiej samoocenach. Tacy ludzie często łapią się myśleniem 'Czy mój partner naprawdę mnie kocha? Naprawdę nie mogą mnie kochać, prawda??' Po tym, jak zostałeś zeznany i powiedział, że nie masz znaczenia wielokrotnie, nic dziwnego, że osoba jest emocjonalnie wykorzystywana. Pod powierzchnią swojej niepewności osoba ta może wkrótce zacząć wierzyć, że zasługuje na to, co się z nimi dzieje, ponieważ są nieobsługiwane.

Powiązane czytanie: 6 strategii radzenia sobie z nadużyciami emocjonalnymi w związku

2. Początek niskiej samooceny może powstrzymać cię przed rozpoznawaniem oświetlenia gazowego

Inną rzeczą, o której nigdy nie słyszymy, jest oświetlenie gazowe. Jest to być może jedna z najgorszych części obraźliwego związku. Poprzez swoje działania obelżywy człowiek sprawia, że ​​ich partner czuje się „szalony” i zniekształca ich postrzeganie rzeczywistości. Partner zaczyna zaprzeczać swoim doświadczeniom, a przynajmniej minimalizować szkody spowodowane przez sprawcę. Kiedy ktoś mówi ci, że coś się nie wydarzyło w sposób, w jaki to pamiętasz, nadchodzi scena, kiedy zaczniesz w to wierzyć. Rzeczy mogą stać się na tyle gorsze, że czujesz, że nie możesz polegać na własnej pamięci.

Jak myślisz, co może być celem za oświetleniem gazowym? Doprowadzić osobę wykorzystywaną do bardzo niebezpiecznego miejsca. W tym stanie stają się jeszcze bardziej zależne od swojego sprawcy. Powiedzą ci, że ich wersja wydarzeń twierdzi, że tak się stało. Nie trzeba dodawać, że wszelkie informacje, które od nich otrzymujesz. Obraźliwy partner może nie zdawać sobie sprawy z tego, co robią. Jednak często oświetlenie gazowe jest premedytacje i celowe.

Poprzez tę formę manipulacji sprawca zaostrza poziom kontroli, jaki mają nad swoim partnerem. Wkrótce mogliby wślizgnąć się na zaawansowany etap oświetlenia gazowego. Na tym etapie wykorzystywana osoba zacznie myśleć, że zainicjowała obraźliwą sytuację. Jak tylko wspomnią o obraźliwym odcinku, sprawca stawia się w centrum rozmowy. Próbują insynuować, że są ofiarą. Ktoś, kto naprawdę troszczy się o twoje samopoczucie, słuchałby twoich skarg, zamiast cię obwiniać. Po osiągnięciu tego etapu może sprawić, że osoba jest wykorzystywana.

Często stres związany z sytuacją, w której się znajdujemy, zapominamy o dokładnych słowach, które użyliśmy w argumencie. Jeśli tak się stanie, nie poddawaj się panice. To tylko stres lub gniew odpowiedzialny za kłopoty z pamięcią. Co więcej, nie pozwól nikomu powiedzieć inaczej. Sprawca może wykorzystać to na swoją korzyść i spróbować wymusić swoją wersję wydarzeń jako prawdę.

Powiązane czytanie: Jak leczyć się z emocjonalnych znęcania się

3. Późne etapy nadużycia emocjonalnego prowadzą do pokręconej empatii

Teraz, gdy sprawca sprawił, że ich partner wierzy, że wszystko jest ich własną winy, następny etap może być jeszcze bardziej brutalny. Co zaskakujące, sprawcy nie brakuje empatii - mają empatię w pikach. W rzeczywistości empatia ułatwia im manipulowanie emocjami ich ofiar. Jeśli ktoś wie, co cię przeznaczy, nie byłoby trudno użyć tych uczuć przeciwko tobie.

Ktoś, kto się o ciebie troszczy. Na przykład pomyśl o złym dniu w pracy. Miałeś kłótnie ze swoimi współpracownikami lub przegapiłeś termin, albo dlatego, że twój szef był palantem. Tak czy inaczej, prawdopodobne jest, że kiedy dotrzesz do domu, byłbyś smutny, zły lub przygnębiony. Twój przyjaciel lub kochający partner zdałoby sobie sprawę, że potrzebujesz ich wsparcia. Mogą zrobić rzeczy, które pomogą ci przetrwać dyskomfort lub po prostu być tam, aby słuchać lub trzymać cię blisko. Nie z tym, że sprawca, który wykorzysta to jako okazję do większej kontroli nad tobą.

Można to osiągnąć, atakując twoje gwałtowne poziomy samooceny. Mogą ci powiedzieć, że spodziewałeś się tego wyniku, ponieważ nie jesteś dobry w obrony. Lub że nie wiesz, jak przejąć kontrolę nad sytuacją. Krótko mówiąc, zły dzień to twoja wina, a twój sprawca jest tam, aby poradzić sobie z sprawami. Ta pokręcona marka empatii została zaprojektowana w celu dalszego popchnięcia ofiary do depresji lub rozpaczy.

Obelżywa sytuacja może zacząć pękać twoją samoocenę, dopóki ciągłe trauma przechodzą przez całkowitą wyczerpanie. Obrażenia poniesione przez emocjonalnie obelżywy związek może pozostać z tobą długo po tym, jak go uciekłeś. Twoim pierwszym krokiem jest rozpoznanie, co mówią ci znaki. Dopiero potem będziesz w stanie coś z tym zrobić. Nie bój się ani nie zawstydzony, prosząc o pomoc. Szukaj porady, wypróbuj terapię i pozwól swoim bliskim wspierać cię w procesie leczenia.

Powiązane czytanie: Przemoc fizyczna i nadużycia emocjonalne- jak się różnią?