3 słowa, które mogą uratować akceptację, połączenie i zaangażowanie małżeństwa

Każdy związek ma własną unikalną mieszankę cech, które odzwierciedlają to, kim jesteś jako para. Możesz opisać, co jest najlepsze w swoim związku jako „zabawa”, „namiętna” lub „intymna”, a może „dobrze razem pracujesz” jako rodzice i partnerzy. Twój związek jest jak odcisk palca-co przynosi ci radość i życie jest wyjątkowe i wyjątkowe dla was dwojga.

Jednocześnie istnieją pewne składniki, które moim zdaniem są konieczne, aby każdy związek się rozwijał. Jeśli walczysz w swoim małżeństwie, szczególnie ważne jest, aby pracować nad tymi fundamentami. Ale nawet najlepsze relacje mogą czasami używać „drobnego strojenia”. Gdybym wybrał 3 podstawy, byłyby to: akceptacja, połączenie i zaangażowanie

Zalecane - uratuj mój kurs małżeński

Przyjęcie

Jednym z największych prezentów, jakie możemy dać naszemu partnerowi, jest doświadczenie bycia w pełni przyjętym i docenianym za to, kim są. Często żartujemy o ludziach, którzy próbują zmienić partnera, i czasami nie traktujemy poważnie, jaki ma to na nich na nie. Pomyśl o znajomych, których masz, i ludziach, których jesteś najbliżej: są szanse, że czujesz się z nimi zrelaksowany i bezpieczny, wiedząc, że możesz być sobą i wolę (nadal!) Bądź kochany i lubił to, kim jesteś. Jeśli masz dzieci, pomyśl o przyjemności, jaką otrzymują, gdy się do nich uśmiechasz, i poinformuj ich, że jesteś podekscytowany, że jesteś w ich obecności! Wyobraź sobie, jak by to było, gdybyś traktował swojego partnera w ten sam sposób.

To, co zwykle przeszkadza, to nasze negatywne osądy i niespełnione oczekiwania. Chcemy, aby nasz partner był bardziej podobny do myślenia o tym, jak myślimy, odczuwamy to, co czujemy i tak dalej. Nie zaakceptujemy prostego faktu, że różnią się od nas! I staramy się zmienić je w nasz obraz tego, jak się naszym zdaniem powinny być. Jest to pewny przepis na frustrację i porażkę w małżeństwie.

Pomyśl więc o czymś, co oceniasz lub krytykujesz o swoim partnerze. Zadaj sobie pytanie: skąd dostałem ten osąd? Nauczyłem się tego w mojej rodzinie? Czy jest to coś, co sam sądzę? A potem sprawdź, czy jest to coś, co możesz zaakceptować, a nawet docenić swojego partnera. Jeśli nie, może być tak, że musisz złożyć wniosek o pewne zachowanie, które chciałbyś zmienić partnera. Ale zobacz, czy istnieje sposób, w jaki możesz to zrobić bez winy, wstydu i krytyki (w tym „konstruktywna krytyka”!).

„Radykalna akceptacja” twojego partnera jest jednym z podstaw silnego związku.

Możemy również uwzględnić w ramach akceptacji:

• Przyjaźń
• Uznanie
• Miłość
• Szacunek

Połączenie

W naszym szybkim świecie jednym z największych wyzwań, przed którymi stoją pary. Jeśli masz zajęte życie zawodowe lub dzieci, zwiększy to wyzwanie. Jeśli chcesz uniknąć jednego z największych zagrożeń dla związków-dryfowania się, musisz uczynić to priorytetem spędzać razem czas. Ale jeszcze bardziej chcesz czuć się emocjonalnie związany z partnerem. Dzieje się tak, gdy dzielimy się ze sobą głęboko i otwarcie.

Zadajcie sobie więc pytanie: czy wyrażasz zainteresowanie i ciekawość swojego partnera? Czy dzielisz głębokie uczucia, w tym swoje marzenia i pragnienia, a także twoje frustracje i rozczarowania? Czy masz czas, aby naprawdę się słuchać, i poinformuj swojego partnera, że ​​są Twoim najwyższym priorytetem? Są szanse, że zrobiłeś te rzeczy, kiedy po raz pierwszy się zakochałeś, ale jeśli byłeś razem przez jakiś czas.

Kochanie się oznacza obecność i łączenie się z otwartością i wrażliwością. Bez tego miłość zanika.

Możemy również uwzględnić jako część obecności:

• Uwaga
• Słuchający
• Ciekawość
• Obecność

Zobowiązanie

Często mówię o parach: „Musisz się radykalnie zaakceptować siebie nawzajem za to, kim jesteś, i być gotów się zmienić!". Zatem zaangażowanie jest naprawdę odwrotną stroną „akceptacji”. Chociaż chcemy być w stanie „być sobą”, musimy również zobowiązać się do robienia tego, co potrzeba, aby zaspokoić swoje potrzeby i pielęgnować naszą relację. Prawdziwe zaangażowanie nie jest po prostu wydarzeniem (ja.mi., małżeństwo), ale coś, co robisz z dnia na dzień. Zobowiązujemy się do czegoś i podejmujemy pozytywne działania.

Pomyśl o tym, jak chcesz być w swoim związku:

• Kochający?
• Uprzejmy?
• Akceptacja?
• Pacjent?

I jak byś wyglądał, abyś zaangażował się w te sposoby bycia i wprowadzić je w działanie? Wyjaśnienie, jak chcesz być i jak się masz, a zaangażowanie w ten pierwszy jest bardzo ważnym krokiem. Następnie zobowiązaj się do podjęcia nawet małych działań, które sprawi, że stanie się to rzeczywistością. (Nawiasem mówiąc-nigdy nikt nie powiedział, że chce być „zły, krytyczny, defensywny, bolesny”, a jednak często tak się zachowujemy.)

Zaakceptuj to, czego nie można zmienić, i zobowiązaj się do zmiany tego, co można.

Możemy również uwzględnić w ramach zobowiązania:

• Wartości
• Działanie
• Właściwy wysiłek
• Pielęgnowanie

Wszystko to może wydawać się zdrowym rozsądkiem i tak jest! Ale bardzo ludzkie jest odejście od tego, co wiemy, że powinniśmy zrobić, i wszyscy potrzebujemy przypomnień. Mam nadzieję, że uznasz to za pomocne i poświęcisz czas na poświęcenie uwagi, na którą zasługuje.

Życzę miłości i radości!