30 Korzyści z snu nagich i koniecznych wskazówek, o których nie masz pojęcia!

Istnieją zalety spania nago, które mogą sprawić, że zmieniasz swoje nawyki zamiast ubrania. Wstrzymaj się od tych piżamów i rozważ nagie!

Kiedy wychodzisz do łóżka w nocy, w co się nosisz? To może zabrzmieć jak śmieszne pytanie, ale pomyśl o tym przez chwilę. Czy bierzesz swoją nie nacieńską parę piżamy i jesteś przytulny? Czy sięgasz po coś bardziej seksownego, aby zaimponować swojemu partnerowi? Niektórzy z was mogą wybrać inną opcję. Dlaczego? Ponieważ istnieje wiele zalet spania nago, możesz nie być świadomy!

Pomysł spania nago jest obcy wielu. W końcu przemysł piżamowy jest i zawsze kwitnie. Piżama musi istnieć z jakiegoś powodu, prawda? Odrzucanie ich wydaje się absurdalne, ale bez nich moglibyśmy lepiej.

Jest to zarówno szokujące, jak i nieco zrozumiałe. Nasi przodkowie zaczęli spać nagą drogę, zanim liść figu zaczęła się moderować. A jednak tutaj kupujemy setki setek dolarów o wartości setek dolarów.

Dlaczego jest nowy ruch, który mówi nam, aby zrezygnować z flanelowej i wyciągnięcie piersi w zaciszu naszych sypialni? Rozumiemy, jak może się to wydawać wzmacniające, ale możemy potrzebować trochę przekonujących.

Sądząc po poradach wielu profesjonalistów, spanie nago jest naprawdę dobre dla całego ciała, a nie tylko twoich prywatnych.

Dlaczego spanie nago jest dla ciebie dobre

Wydaje się dziwne, że coś tak niejasnego jak to, co śpisz, może być korzystne. W końcu, jeśli porzucisz bawełnianą piżamę, by leżeć pod bawełnianym kocem, czy nadal nie śpisz w bawełnie? Spójrzmy na niektóre korzyści płynące z snu nago i dowiedz się, dlaczego to robi różnicę.

1. Wyciągnięcie twojego w dół jest zdrowsze i czystsze

Jennifer Landa, MD, autorka Rozwiązanie z napędem seksualnym dla kobiet, mówi, że spanie bez majtek może promować zdrowsze środowisko dla twojej pochwy.

Zamknięte i nadmiernie ciepłe środowisko jest idealnym otoczeniem infekcji drożdżakami, więc wyciągnięcie go może zapobiec infekcji. Nikt nie lubi drozd, prawda?

2. Im jesteś chłodnica, tym lepiej śpisz

Noszenie noszenia sutaka pod toną koców może być szkodliwe dla twojego cyklu snu. Temperatura ciała powinna spaść, abyś mógł dostać się do optymalnego stanu snu, co oznacza, że ​​koce i ubrania mogą zwiększyć temperaturę i zakłócać sen.

To wcale nie jest dobre, biorąc pod uwagę, że brak snu jest zarówno niezdrowy i stanowi bardzo nieprzyjemny poranek. Jeśli jedną z zalet spania nago jest lepszy sen, jesteśmy na to przygnębione!

3. Każdego dnia budzisz się trochę młodszy

Może to nie jest tak imponujące, ale twój proces starzenia się znacznie zwolni. Gdy śpimy, uwalniamy hormon wzrostu, który jest naturalną substancją przeciwstarzeniową.

Kiedy sen jest zakłócany z powodu nadmiernego ciepła, produkujemy mniej i kończymy szybciej. Nie mówią ci, że kupując nową parę piżam, czy oni?

4. Twoje poziomy stresu spadną

Spanie bez ubrania jest wygodniejsze dla naszego ciała. Ponieważ śpimy mocno, nasz hormon stresowy, kortyzol, zmniejsza się. To jest super-beneficjalne pod wieloma względami, ponieważ stres może być bardzo szkodliwy dla zdrowia. Jeśli możesz zmniejszyć stres, powinieneś to zrobić!

5. Jedną z zalet spania nago jest lepsza pewność siebie

Kiedy jesteś nagi, jesteś bardziej świadomy swojego ciała i to dobrze! Dlatego chodzenie nago, kiedy jesteś sam w domu, wcale nie czuje się zawstydzający.

Wydaje się seksowne i wzmacniające, co zwiększa poziom pewności siebie. Im bardziej jesteś pewny siebie, tym bardziej lubisz życie i tym jesteś szczęśliwszy.

6. Lepsze relacje

Śpanie nago obok partnera zwiększa poziom oksytocyny. To właśnie nazywają naukowcy „hormonem miłosnym.„Kiedy znajduje się na najwyższym poziomie, promuje wiązanie par, co jest naukowym sposobem powiedzenia, że ​​ty i twój partner lubicie się bardziej.

7. Niesamowity i częstszy seks

To kolejny wspaniały efekt uboczny zwiększonej oksytocyny. Naukowcy odkryli, że ci, którzy wydali więcej oksytocyny, mają tendencję do doświadczania silniejszych orgazmów i zdecydowanie bardziej angażujące życie seksualne.

Oznacza to nie tylko więcej seksu, ale także lepszy seks. To jedna z korzyści spaniach nago, które możemy zacząć.

8. Śpanie nago tworzy mniej prania

Wystarczająco powiedziane.

9. Mężczyźni również doświadczają korzyści z snu nago

Dla mężczyzn spanie naga chłodzi ją jądry. Jest to idealne środowisko do utrzymania zdrowego nasienia, dlatego spanie nago jest związane z wyższymi wskaźnikami płodności u mężczyzn.

10. Letnie spanie jest bardziej znośne

Większość wysoce zaludnionych krajów doświadcza teraz ekstremalnych serii temperatur w miesiącach letnich. Jeśli nadal będziesz spać nago w tym okres.

11. Usprzywia swój metabolizm

Spanie w chłodniejszym środowisku pozwala organizmowi wytwarzać zdrowy tłuszcz, który zwiększa metabolizm. Autor studiów Francesco S. Celi, MD mówi, że jego poddani, którzy spali w chłodnym pokoju, produkowali więcej brązowego tłuszczu.

Brązowy tłuszcz to zdrowy tłuszcz, który jest przechowywany w szyi i spala kalorie w celu wytworzenia ciepła ciała. Śpanie nago może wywołać takie same efekty.

12. Twój układ odpornościowy otrzymuje wzmocnienie

Jedną z najlepszych korzyści z snu nago jest często choroby. Leczymy szybciej podczas snu i przechowujemy wystarczającą energię, aby nasze zdrowe przeciwciała działały. Dlatego jeśli możesz uzyskać bardziej nieprzerwany sen, będziesz mieć zdrowszy i bardziej skuteczny układ odpornościowy.

13. Będziesz mniej głodny, kiedy się obudzisz

Wysoki poziom kortyzolu zwiększa apetyt. Ponieważ spanie naga obniża ilość kortyzolu w twoim ciele, mniej prawdopodobne jest, że potrzebujesz przekąski o północy lub dodatkowej porcji deseru w środku dnia.

14. Zmniejsza szanse otyłości i cukrzycy

Z powodu brązowego tłuszczu, który jest wytwarzany, gdy temperatura ciała spada, i fakt, że poziomy kortyzolu zmniejszają się wraz z lepszym snem, możesz wywnioskować, że twoje szanse na otyłość i cukrzyca zmniejszają.

Jeśli jesteś chłodniejszy, a twoje ciało spala kalorie, aby utrzymać się nieco cieplej, to jeden ze sposobów, w jaki go unikasz. Jeśli brak snu zwiększa Twój kortyzol, co zwiększa apetyt, wówczas świetny sen może pomóc w tym również uniknąć niepotrzebnego przyrostu masy ciała.

15. Będziesz miał lepszy przepływ krwi

Powszechnie wiadomo, że brak spokojnego snu jest szkodliwy zarówno dla twojego zdrowia krótkoterminowego, jak i długoterminowego.

Mówi się, że sen zakłóca twój przepływ krwi, ponieważ gdy nie dostajesz go wystarczającej ilości, twoje ciało nie wytwarza brązowego tłuszczu ani nie zmniejsza własnego kortyzolu. Prowadzi to do gromadzenia się złoża tłuszczowych w twoich tętnicach, ograniczając przepływ krwi.

Jak zacząć spać nago dziś wieczorem!

Teraz, gdy znasz niektóre z niesamowitych korzyści z snu nago, mamy kilka przydatnych wskazówek, aby upewnić się, że nie znajdziesz się * lub swoich sąsiadów lub współlokatorów * zaskoczony lub zawstydzony.

1. Regularnie zmień wzór łóżka

Wszelkie bakterie spędzają czas na skórze. Jeśli po prostu rozebrasz się i wskoczysz do łóżka, zabierasz ze sobą wszystkie te paskudne bakterie i przewracasz się w nim całą noc.

Twoi szeregowcy mogą być czystsi od wyemitowania, ale twoja skóra na pewno nie będzie, jeśli nie zmieniasz arkuszy przynajmniej co tydzień.

2. Zainwestuj w przyzwoite zasłony lub rolety

Rozważ swoich sąsiadów. Jeśli nie chcesz, aby zobaczyli Cię w swoim urodzinowym garniturze, przykryj te okna!

3. Pamiętaj, aby zablokować drzwi

Daj swoim współlokatorom lub współlokatorom uczciwą szansę. Możesz być dość wygodny z naga w swoim pokoju, ale ktoś może wejść, gdy najmniej się spodziewasz. Zanim okażesz się światło, należy odwrócić zamek.

4. Upewnij się, że w twoim pokoju nie ma żadnych błędów

Boli, gdy błąd gryzie twoje kończyny, więc wyobraź sobie, czy dotrą do bardziej wrażliwych części ciała! Zachowaj porządek i wolny od żywności, abyś nie został zarażony i atakowany przez robaki.

Jeśli masz owady, nie ma mowy, abyś mógł cieszyć się korzyściami z snu nago.

5. Umieść szatę i kapcie w pobliżu łóżka

Śpanie nago jest w porządku, ale upewnij się, że jesteś gotowy na nagły wypadek. Jeśli nastąpi pożar, trzęsienie ziemi lub inna katastrofa, znajdziesz się źle przygotowany. Posiadanie czegoś szybkiego i łatwego do rzucenia pozwoli ci uratować przed koniecznością biegania na zewnątrz i obnoszeniem wszystkich bitów i kawałków.

6. Miej torbę z ubraniami w pobliżu łóżka

Jeśli to możliwe, zapakuj torbę awaryjną na wszelki wypadek. Zdecydowanie pomocne jest posiadanie tej szaty, ale na zewnątrz może być zimno. Szata nie przyniesie ci żadnego dobrego w zamrażaniu warunków pogodowych, więc pomocna będzie torba na awaryjne ubrania.

7. Prysznic regularnie

Prysznic często, ponieważ śpiąca naga może zaprosić dodatkowe bakterie, co zdecydowanie nie jest jedną z zalet nago snu. Dodatkowe bakterie są twardym minusem, ale można je łatwo naprawić za pomocą czystych arkuszy i paska mydła.

Ćwiczenie doskonałej higieny może naprawdę pomóc w ominięciu wszelkich wad.

8. Pamiętaj, aby nawilżyć

Jeśli planujesz spać nago każdej nocy, upewnij się, że dobrze nawilżasz. Zminimalizujesz otarcia i zwiększysz swój seksualny charakter, mając gładką i jedwabistą skórę.

9. Zacznij powoli

Jeśli całe życie śpisz w flanelie od stóp do głów, nie próbuj szokować swojego systemu, nagle drzemię nago. Z łatwością!

Przejdź do niektórych majtek i lekkiej koszulki na kilka nocy. Kiedy czujesz się z tym dobrze, pomiń bieliznę. Kiedy to nie przeraża twojego ciała, idź bez koszuli. Najlepszy progresja jest najlepsza!

10. Poinformuj swojego partnera

Nie szokuj też systemu partnera. Jeśli tylko wiedzieli, że śpisz w piżamie, nagle wskakowanie do łóżka bez ściegu odzieży może być trochę dziwne.

Kiedy nie powinieneś spać nago

Mimo że istnieje mnóstwo korzyści spania nago, istnieje absolutnie scenariusze, w których należy je pominąć.

1. Jeśli masz wrażliwą skórę

Posiadanie wrażliwej skóry oznacza, że ​​jesteś o wiele bardziej podatna na skórę, myśląc, że wszystko jest problematyczne. Możesz mieć negatywną reakcję z powodu dodatkowych bakterii w łóżku lub ze względu na bliskie tarcie między tobą a arkuszami. Bądź świadomy rzeczy, na które twoja skóra reaguje, zanim pójdziesz nago.

2. Jeśli łatwo złapiesz przeziębienia

Jak wspomnieliśmy, usunięcie dodatkowej warstwy piżamy może upuścić temperaturę ciała, co może być dobre, ponieważ masz tendencję do lepszego snu, ale źle, jeśli twój układ odpornościowy jest już wątpliwy.

Jeśli okaże się, że łatwo zbierasz przeziębienia, możesz bardziej ryzykować osłabienie układu odpornościowego z powodu spadku temperatury.

3. Jeśli jesteś sennym

Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, którzy mogą nie być zainteresowani cię nago i nie możesz zebrać pomysłu spania w bieliźnie, śpiąca naga może nie być dla ciebie. Konieczność radzenia sobie z niezręcznością, która może pochodzić z tego najlepiej uniknąć.

Teraz, gdy znasz korzyści z snu nago, upewnij się, że najlepsze z tego wyciągniesz! Przyjdź do czystości, przyjdź przygotowany i przyjdź do chrapania!