30 sposobów ćwiczenia miłości własnej i bycia dobrym dla siebie

W tym artykule

• Co to znaczy kochać siebie w związku?
• Dlaczego ważne jest, aby ćwiczyć więcej miłości własnej i samoopieki?
• 10 znaków, które naprawdę kochasz
• 30 sposobów ćwiczenia miłości własnej w związku

Samochód siebie jest jednym z tych popularnych terminów, które wszyscy używają, ale co to naprawdę oznacza?

Co to jest miłość do siebie? Miłość własna to główne przekonanie o sobie, które wpływa na nasze samopoczucie. Kochanie siebie nie polega na posiadaniu dużego ego ani bycia narcyzem.

Miłość własna nie polega również na natychmiastowej satysfakcji. Chodzi o odżywianie się, a to może mieć różne formy dla różnych ludzi.

Co to znaczy kochać siebie w związku?

Jak więc ćwiczyć miłość do siebie? Aby to zrobić dobrze, najpierw musisz zrozumieć, co to jest, jakie miłość jest pierwszym krokiem w twojej zmianie życia podróży życia z znaczeniem.

Miłość własna nie okłamuje się każdego dnia, że ​​jesteś wyjątkową osobą i wszystko, co robisz, jest właściwe. Wszyscy inni są po prostu zazdrosnym cynicznym kutasem.

Łatwo jest zejść z głębokiego końca i stać się złudzeniem, gdy nie wiesz, jak poprawnie ćwiczyć miłość własną.

Więc czym jest zdrowa miłość własna i co odróżnia się od samolubstwa?

• Motyw

Dlaczego chcesz zainwestować w siebie? Czy to nadąża za Jonesesami lub stworzenie materiału na post w mediach społecznościowych?

Niektóre osoby oddają się drogie jedzenie/napoje, kupują niepotrzebne luksusowe przedmioty, a nawet chodzą na siłownię, aby zrobić sobie zdjęcia i opublikować je w mediach społecznościowych.

• Efekt przyczyny

Motywem jest dlaczego ktoś coś robi. Przyczyna i skutek są to, co dzieje się po, w tym długoterminowe i niezamierzone konsekwencje.

Noc w barze jest w porządku, ale jak wpływa to na twoje długoterminowe zdrowie i obowiązki następnego dnia?

Skok Bungee może być również doświadczeniem życiowym, ale dziwaczny wypadek może doprowadzić do wyniszczającej kontuzji. Czy to naprawdę warte ryzyka?

• Poświęcenie

Kiedy coś robisz, spędzasz czas, pieniądze i okazję. Co się poddajesz?

Spędzanie czasu w pracy może pomóc w karierze, ale to czas z dala od rodziny. Pamiętaj, że nikt na łożu śmierci nigdy nie powiedział: „Chciałbym spędzić więcej czasu w biurze."

Jeśli myślisz o zdrowej miłości własnej, zawsze rozważ motyw, konsekwencje, a jeśli warto.

Każda osoba jest inna, więc jeśli jesteś przekonany, że twoje działania dodają do siebie wartość na podstawie powyższych kryteriów, robisz to dobrze.

Dlaczego ważne jest, aby ćwiczyć więcej miłości własnej i samoopieki?

Istnieje różnica między samolubną osobą a samo-kochanką. Osoba samolubna to ktoś, kto stawia własne potrzeby i szczęście nad wszystkimi.

Ludzie, którzy praktykują miłość do siebie, spędzają „czas”, aby dać więcej komuś innemu. Jak ktoś, kto uczęszcza do szkoły nocnej, aby znaleźć lepszą pracę i lepiej zapewnić swoje dzieci lub dbać o swoje ciało, aby nie chorowali i nie obciążali swoich bliskich.

Działania i samolubne działania są czasami takie same. Takich jak spędzanie czasu, kiedy się budzisz i/lub przed snem rozmawiając z sobą.

Myślisz/mówisz o pozytywnych rzeczach, motywujesz się i usuwasz negatywność dnia.

Jeśli zastanawiałeś się, jak ćwiczyć miłość do siebie, jest to rzeczywiście odpowiednia metoda. Możesz pozbyć się stresu, frustracji i rozczarowań, aby nie nosić następnego dnia.

Jednocześnie może również wypaczyć twoją rzeczywistość i doprowadzić cię do życia złudzenia. Samorodzielność jest koniecznością!

Spróbuj także: Jak ważny jest quiz samoopieki

10 znaków, które naprawdę kochasz

Inwestowanie w siebie czyni cię lepszą osobą. W ten sposób zwiększa ograniczenie tego, ile możesz dać światu.

Praktykowanie miłości własnej może wydawać się pustą i żałosną próbą okłamywania siebie.

Zrób to źle, i to byłoby. Ale zrób to dobrze, a możesz zostać dobroczyńcą świata, jeśli zdecydujesz się być. Sprawdź te przykłady miłości własnej lub znaków, aby zrozumieć, czy naprawdę kochasz siebie:

1. Ufasz swoje przeczucie i wierzysz w swój wewnętrzny głos.
2. Dbasz o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
3. Projektujesz swoją prawdziwą osobowość przed ludźmi.
4. Jesteś lub puściłeś przeszłość i nie wyczerpujesz energii na stare rzeczy.
5. Jesteś w porządku, być wrażliwym.
6. Świętujesz swoje zwycięstwa i przyjmujesz swoje porażki.
7. Jesteś świadomy swoich mocnych stron i słabości.
8. Nie boisz się przeprosić, kiedy się mylisz.
9. Pozostajesz pozytywny.
10. Otaczasz się ludźmi, których kochasz i tych, którzy dobrze cię kochają.

Spróbuj także: Miłość siebie: jak bardzo kochasz siebie quiz

30 sposobów ćwiczenia miłości własnej w związku

Jak rozwijać miłość własną? Jeśli jesteś

próbując nauczyć się kochać siebie, spójrz na nasze 30 kroków, jak znaleźć miłość własną.

Pozwól sobie eksperymentować z tymi różnorodnymi praktykami miłości i stworzyć swoje unikalne sposoby ćwiczenia miłości własnej.

1. Ćwicz wdzięczność

Może to zabrzmieć tandetnie, ale badania pokazują, że to działa. Wdzięczność ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Kiedy jesteśmy wdzięczni, uczymy naszych mózgów zauważania dobra, a nie tylko zło na temat świata i nas samych.

Wdzięczność jako jedno z ćwiczeń miłości jest doskonałe, aby pomóc nam w przyjęciu nowego sposobu myślenia. Pomaga nam stać się bardziej świadomym cennych zasobów, które posiadamy i wspaniałe skutki, jaki mamy na otaczający nas świat.

2. Utwórz listę swoich najlepszych cech

Jak ćwiczyć miłość do siebie? Następnym razem, gdy poczujesz się dobrze z jednym ze swoich osiągnięć lub ogólnie o sobie, spróbuj tej miłości własnej:

Poświęć trochę czasu na napisanie listy cech, które cenisz o sobie. Jeśli okaże się, że szybko wyczerpałeś pomysły, a lista jest nieco krótka, istnieje ćwiczenie, które ci pomoże.

Zacznij od podzielenia życia na sekcje 5 lat. W nich, zapisz największe trudności, które pokonałeś.

Pomyśl o mocnych stronach w tych trudnych czasach, takich jak odwaga, zaradność itp. Może to pomóc Ci zapamiętać wszystkie wspaniałe atrybuty o sobie, a zanim się zorientujesz, lista będzie rosła.

3. Zaakceptuj swoje wady

Kroki do miłości własnej nie dotyczą myślenia, że ​​jesteś najmądrzejszą, najładniejszą lub najbardziej utalentowaną osobą na świecie. Jak więc kochać siebie?

Jedną z kluczowych części miłości własnej jest przyjmowanie dobra i złego o sobie. Znając swoje zdolności i granice i nadal kochać siebie.

Pomyśl o tym, jak nudny byłby świat, gdybyśmy wszyscy byli doskonali i to samo. Jesteś wyjątkowy, a twoje wady są tego częścią. Niektóre wady będą trudniejsze do zaakceptowania, a niektóre nadal będziesz chciał się zmienić. To też jest w porządku.

Nie popełnij błędu - akceptowanie tego, jaki jesteś. To po prostu oznacza, że ​​będziesz pracować nad ulepszeniami z miejsca miłości własnej.

„Nikt nie był lepszy, czując się gorzej."

Powiązane czytanie: Co się stanie, gdy brakuje się samoakceptacji w związkach

4. Traktuj sobie tak, jakbyś był najlepszym przyjacielem

Kto jest twoim najlepszym przyjacielem? Co robisz, kiedy narzekają na siebie i rozmawiają ze sobą? Najprawdopodobniej wspominasz o ich dobrych cechach i prosisz je o ich przypomnienie.

Tylko dlatego, że mają wady, ich dobrych stron nie należy dyskredytować. Rączysz za wartość, którą widzisz w nich pomimo ich niedoskonałości.

„Następnym razem, gdy zaczniesz krytykować siebie, spróbuj wyobrazić sobie, że jesteś swoim najlepszym przyjacielem."

Pomyśl o tym, co byś im powiedział, gdyby narzekali. Kiedy są w niebezpieczeństwie, dbasz o nich. Zasługujesz na to samo.

Czasami będziesz mógł to zrobić dla siebie; Innym razem pójdziesz do swojego najlepszego przyjaciela i poprosisz go o „anioł na twoim ramieniu.„Z czasem będziesz mógł internalizować ten proces i zostać swoim aniołem.

Powiązane czytanie: 5 filary samoopieki

5. Przestań ludzi

Pamiętać, Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nigdy nie spełnisz oczekiwań wszystkich, skup się więc na najważniejszej osobie z listy - ty. Według słów Dita von Teese, „Możesz być najskuteczniejszą, najbardziej soczystą brzoskwinią na świecie i nadal będzie ktoś, kto nienawidzi brzoskwinia."

6. Mieć milszy wewnętrzny dialog

Jak mówisz z ludźmi, których kochasz? W porównaniu do tego, jaki jest twój wewnętrzny dialog?

Czy byłbyś przyjaźni z osobą, która rozmawiała z tobą tak, jak mówisz do siebie?

Bycie miłym dla siebie w dialogu wewnętrznym i zewnętrznym ma znaczące korzyści, zarówno psychologiczne, jak i fizyczne.

Badanie wykazało pozytywny wpływ miłego wewnętrznego dialogu na ciało. Tętno i reakcja potu zmniejszyła się, gdy wewnętrzny dialog był przyjemniejszy.

"Miej na uwadze; Nie możesz nienawidzić swojej drogi do miłości własnej."

7. Wybacz sobie

Aby naprawdę kochać siebie, musimy zaakceptować, że jesteśmy niedoskonali i wybacz sobie błędami z przeszłości. Jednak to nie przychodzi tak naturalnie i wymaga praktyki.

Pamiętaj o tym, co zrobiłeś, co sprawiło, że poczułeś się zawstydzony, zawstydzony lub winny? Czas pozwolić mu odejść i włączyć go do swojego doświadczenia. Zrób to raczej na lekcję niż porażkę. Jak ty to robisz?

Za każdym razem, gdy pojawiają się te myśli o błędach z przeszłości, zadaj sobie pytanie:

Czego się nauczyłem, przechodząc przez to doświadczenie?

Gdybym zrzekł się błędów, czy byłbym osobą, którą jestem dzisiaj?

Zwykle, podążając za tym pociągiem myślenia, dojdziesz do wniosku, że bez swojej wadliwej przeszłości nie nauczyłbyś się tak wiele, jak ty, i nadal popełniłbyś więcej błędów. Na koniec nie byłbyś tym, kim jesteś dzisiaj. A to, kim jesteś, jest jedynym w swoim rodzaju!

„Kochanie siebie wymaga zaakceptowania tego, że nie jesteś doskonały, ale idealny taki, jaki jesteś."

8. Stać się bardziej uważnym

Kiedy kochamy siebie, decydujemy się na siebie współczujące, a nie surowe w obliczu trudności lub błędów.

Aby okazać współczucie, najpierw musisz być w stanie skręcić do wewnątrz i uznać, że cierpisz. Dlatego uważność jest niezbędnym pierwszym krokiem miłości własnej i współczucia.

Ludzie, którzy się kochają, wiedzą, czego potrzebują, chcą, myślą i czują. To zrozumienie pomaga im pamiętać o tym, jak żyć zgodnie z ich standardami.

Powiązane czytanie: Popraw swój związek z uważnością i medytacją

9. Spędź czas z ludźmi, którzy zwiększają poczucie miłości własnej

Czy spodziewałbyś się, że roślina wzrośnie i kwitnie w ciemności? Czy zastanawiałeś się, w jaki sposób twoje środowisko społeczne wpływa na rozkwit twojej miłości własnej?

Miłość własna ma większą szansę na zwiększenie, jeśli jesteś otoczony przez ludzi, którzy są życzliwi, wspierający cię, a nie krytyczne lub surowe.

Kiedy twój wewnętrzny krytyk jest silny, zewnętrzna krytyka przynosi tylko więcej bólu.

O ile to możliwe, wybierz swoją firmę. Nie zawsze łatwo jest uciec od ludzi, którzy cię krytykują.

Możesz jednak starać się spędzić więcej czasu z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze.

10. Spędź samotny czas na rzeczach, które lubisz

Kiedy czujemy się dobrze, łatwiej jest kochać i jak nas samych, zwłaszcza gdy jesteśmy powodem, dla którego czujemy się tak dobrze.

Jakie czynności lubisz?

Jakie działania sprawiają, że doceniasz życie?

Dzięki napiętym harmonogramom znalezienie czasu na poświęcenie przyjemnych zajęć może być trudne. Jeśli to prawda, rozważ 5 minut dziennie, aby zrobić coś przyjemnego.

Może to być w godzinach dojazdów lub lunchu. Rzeczy, które możesz zrobić, to:

• Jedzenie lub picie uważnie
• Medytując krótko
• Czytając książkę
• Koncentrując się na oddechu
• Próba krzyżówki

„Skorzystaj z okazji, aby rozkoszować się własną firmą; Ważne jest pokazanie sobie, jak się czujesz."

11. Skoncentruj się na utrzymaniu dobrego zdrowia

Jak mówią: „Zdrowie to bogactwo.„Jeśli jesteś zdrowy, możesz zrobić więcej w ciągu dnia, żyć dłużej, a nawet oszczędzać sobie kilka dolarów wydanych na leki i suplementy, jeśli jesteś w złym stanie.

Ponadto badanie wskazuje, że osoba o wysokiej samoocena jest bardziej skłonna do przyjęcia zdrowszego stylu życia i zdrowych nawyków żywieniowych. Dowodzi to, że zasadniczo miłość własna i dobre zdrowie są współzależne.

Zmęczenie to prawdziwa rzecz; Niektóre osoby są wyczerpane psychicznie i fizycznie po 8-12 godzinach, podczas gdy inne mogą wykonywać produktywne prace nawet przez 14 godzin!

Dwie godziny dziennie to 14 godzin tygodniowo; osoba może wiele osiągnąć w ciągu 14 godzin. Ten czas kupiony przez zdrowe ciało może pomóc każdemu prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie w tym samym tygodniu kalendarzowym.

Inwestowanie w twoje zdrowie, aby być bardziej produktywnym, jest formą miłości własnej. Ale nie myl go z wydawaniem zasobów na swoje ciało, aby spełnić swoją próżność. To nie jest zdrowa miłość własna!

12. Rób kroki dla dzieci i postępuj w kierunku swojego celu.

Podjęcie działań w celu osiągnięcia swoich osobistych celów nie jest samolubne. Pamiętaj, że im więcej umiejętności, talentu i zasobów masz jako osoba, tym bardziej jesteś w stanie dawać i kochać innych.

Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc na drodze, ale nie oczekuj tego. Gdy tam dotrzesz, podziel się swoim zwycięstwem, jak uważasz za stosowne.

Akty życzliwości i cele charytatywne kończą się tam. Robisz to, ponieważ chcesz; Nie jest to obowiązkowe, ani nie jest odpowiedzialna społeczna.

Ale jeśli zdecydujesz się to zrobić, zrobisz to, ponieważ zdecydowałeś się pomóc, a nie dlatego, że chcesz uzyskać z tego jakąkolwiek sławę.

13. Pozbyć się bałaganu

Czystość jest obok pobożności, która obejmuje śmieci fizyczne wokół ciebie i toksyczne relacje.

Są rzeczy i ludzie wokół ciebie, którzy wyczerpują Twój czas i energię. W twoim życiu jest też wiele rzeczy, które stanowią nic oprócz rozproszenia.

Jeśli szukasz sposobów na ćwiczenie miłości własnej. Wymień wszystkie rzeczy, które musisz zrobić w ciągu tygodnia, miesiąca, roku.

Przekonasz się, że robisz i myślisz o wielu czynnościach, które nie dodają nic do swojej jakości życia. Niektóre rzeczy, a czasem nawet ludzie, spuść życie i usunięcie ich z poświęcania czasu poprawi twoje dobre samopoczucie.

Czy nadal zastanawiasz się, jak ćwiczyć miłość własną, planować, organizować i upraszczać swoje życie! To działa.

14. Nie szukaj walidacji wszystkich

Kochanie siebie leży u podstaw tego, jak się traktujesz i jak pozwalasz innym cię traktować. Staje się standardem tego, co chcesz dać i zadowolić się w związkach.

Czego potrzebowałoby zrezygnować z potrzeby zatwierdzenia innych w takim stopniu?

Zacznij od wymienienia innych, których zatwierdzenie szukasz.

Zmniejsz listę do 10 osób.

Jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś rozważył tylko opinię tych 5 osób?

Wreszcie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, dodaj się do tej listy. Pomyśl o swoich standardach, a następnie porównaj je z oczekiwaniami innych.

15. Nie porównuj się z innymi

Jeśli słyszysz, jak porównuje się z innymi, zatrzymaj to; Porównaj ze swoim starym ja. Czy jesteś dziś lepszą wersją siebie?

Jeśli myślisz o innych, skup się na wykorzystywanie ich jako modeli w miejscu, w którym chcesz być.

16. Ćwicz współczucie

Osoba, która ma współczucie, reaguje raczej dobro.

W opublikowanym badaniu w celu zrozumienia, w jaki sposób współczucie samodzielne odnosi się do uważności, sugerowano, że współczucie jest bardzo znaczące w konstrukcji uważności.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć współczucie dla satysfakcjonującego związku

Oto 10-minutowy film z medytacją z przewodnikiem dla miłości własnej i współczucia:

17. Pomóż innym i szukać pomocy

Jeśli jesteś typem, który woli pomagać ludziom wokół ciebie, a nie przypadkowym nieznajomym, nie ma w tym nic złego. Nie ma w tym nic samolubnego i jest to jeden ze sposobów miłości własnej.

Pamiętaj, że nigdy nie dotarłeś do miejsca, w którym jesteś, sam. Inni poświęcili swój czas i energię, aby dać ci wolność potrzebną do odniesienia sukcesu.

18. Zrozum swoją duchowość

Idź do wewnątrz. Poświęć trochę czasu na medytację i staraj się zastanowić się nad sobą i swoim życiem. Zrozum swoją duchową stronę i pracuj nad tym, aby pamiętać o swoim poczuciu wiary. Kiedy to robisz, zadaj sobie pytania, o swoim znaczeniu i celu życia.

19. Pracuj nad czymś, w czym jesteś dobry

Każdy ma talent i musi też mieć jeden. Jednym z istotnych sposobów ćwiczenia miłości własnej i dbania jest o to, aby dowiedzieć się tego i spędzić z tym czas. W końcu pokochasz rosnąć i cieszyć się nowo znalezionymi talentami.

20. Naucz się odpuszczać

Puszczanie się jest ważnym krokiem do przejścia w kierunku lepszego i większego życia. Tak więc, czy to osoba, czy coś, puść, jeśli nie służy ci już celowi. Możesz to zrobić, tworząc potężne mantr, aby wyeliminować negatywne myśli w miarę i kiedy nadejdą.

Powiązane czytanie: Jak puścić przeszłość: 15 prostych kroków

21. Zdecyduj swój czas na ekranie

Spędzanie dużo czasu w mediach społecznościowych oznacza wypełnienie mózgu zbyt dużą ilością informacji i treści, z których wiele zabije tylko twoje duchy. Zmniejsz czas na ekranie i spędzaj czas ze sobą, z ludźmi w prawdziwym życiu.

Wiedz, że nikt nie mówi o swoich niepowodzeniach. Więc nie trać nadziei.

Powiązane czytanie: Jak czas na ekranie wpływa na twoje małżeństwo?

22. Odłożyć negatywne myśli

Ilekroć czujesz, że wkradają się jakieś negatywne myśli, podejmij świadomy wysiłek, aby odłożyć myśl. Powiedz sobie, że pomyślisz o nich później. W ten sposób zapewniasz siebie, że nie odrzucasz tej myśli. Jednak to, co byś zrobił, to podświadomie nie pozwolić, aby myśl cię utrudniała.

Powiązane czytanie: 4 wskazówki, jak pozbyć się negatywnych myśli w związkach

23. Bądź konsekwentny

Jednym ze sposobów, jak mieć miłość własną, jest konsekwentne w twoich wysiłkach, niezależnie od tego, czy chodzi o twoją pracę, czy twoje relacje. Pokaż swoją spójność i wytrwałość. W ten sposób rozwinącie też wiarę w siebie.

24. Wyeliminuj toksyczność

Musisz zwrócić szczególną uwagę na toksycznych ludzi w twoim życiu i toksyczne wzorce, ponieważ cię skrzywdzą i wyczerpią. Kiedy już wiesz, jak się wysunąć z rzeczy, które próbują cię ściągnąć lub rzeczy, które dodają negatywności do twojego życia, będziesz mógł się bardziej przyjąć.

Spróbuj także: Jaki jest quiz wzorca związku

25. Dziennik regularnie

Często zakłada się, że dziennikarstwo dotyczy tylko osób, które piszą dobrze lub są świetnymi komunikatorami. Jednak dziennikarstwo jest podstawowym nawykiem, który każdy powinien się rozwijać. Pomaga mieć jasność w myślach i lepsze zrozumienie siebie.

26. Ćwicz afirmacje

Afirmacje to świetny sposób na penetrację twojego podświadomości i przekształcenie twojego stanu wewnętrznego. Są to pozytywne stwierdzenia, które mogą zmienić twoje myśli, zachowanie i przekonania. Pomagają skoncentrować się na celach i motywowanie cię do działania.

Mają też moc, abyś poczuł się pozytywnie i zwiększyć swoją pewność siebie.

27. Świętuj małe zwycięstwa

Uznajesz małe wygrane, które tworzysz. Kiedy to zrobisz, będziesz w stanie rozwinąć większą pewność siebie i mieć lepszą własną wartość. Nie tylko to, kiedy świętujesz małe zwycięstwa, są to świetne przypomnienia, że ​​jesteś na właściwej drodze.

28. Naucz się mówić „nie”

Ważne jest, aby odmówić i utrzymywać granice w związku. Kiedy uczysz się odmawiać we właściwym miejscu, eliminujesz toksyczność bez konieczności przepraszania. Możesz to zrobić, będąc asertywnym, ale uprzejmy.

Powiązane czytanie: 5 sposobów, aby powiedzieć „nie”, gdy nie masz nastroju

29. baw się dobrze

Baw się dobrze, obejmując siebie. Nie musisz traktować wszystkiego poważnie. Wszystko, co musisz zrobić, to mieć pozytywne nastawienie i szczęśliwy sposób myślenia, bez uczucia, że ​​podróż własna jest męczącym procesem.

Powiązane czytanie: Jeśli chodzi o zabawę, jesteś kompatybilny?

30. Medytować

Medytacja ma kilka korzyści dla zdrowia psychicznego. Pomaga ci lepiej skupić się, rozwijać koncentrację i szukać w tym procesie, aby znaleźć miłość własną. Nie tylko to pomoże ci mieć równowagę emocjonalną, a tym samym może być świetnym procesem w lepszym zrozumieniu siebie.

Powiązane czytanie: Popraw swój związek z uważnością i medytacją

Na wynos

Samochód jest ciągle ewoluujący

Miłość własna opiekuje się dobrostanem i szczęściem. Jest świadomy tego, co czujesz i co sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

Ponieważ żadne dwie osoby nie są takie same, jeśli chodzi o to, co je uszczęśliwia, wybierz działania własne z listy, które mają dla ciebie sens.

Niezależnie od tego, czy praktykuje to wdzięczność, spędzanie przyjemniejszego czasu samotnie, czy staje się bardziej uważne, jeśli jesteś zaangażowany w ten proces, pozytywne skutki będą następować.

Możesz nie być tam, gdzie chcesz, ale miłość do siebie jest praktyką, umiejętnością, która wymaga czasu na nauczenie się. Zacznij od małego i konsekwentnego.

„Podróż tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku."

W ten sam sposób zakochujesz się w osobie, która ładnie cię traktuje, możesz wyrosnąć, aby bardziej kochać siebie, kiedy zrobisz to samo dla siebie.

Wybierz jedną z porad dotyczących miłości własnej, aby zrobić pierwszy krok w kierunku nauki miłości własnej.