34 zmieniające życie kroki, aby znów się w sobie zakochać

Kiedy nie masz świetnego związku ze sobą, nie możesz nauczyć się kochać innych ludzi. Naucz się przede wszystkim kochać siebie.

W życiu są chwile, kiedy czujemy się jak porażka. Ale to nie jest powód, aby nienawidzić siebie lub myśleć, że nie jesteś dobry. Zrozumienie, jak kochać siebie, może pomóc ci poradzić sobie z porażką, odbudować swoją pewność siebie i cieszyć się lepszym życiem.

Niestety, w naszym systemie szkolnym nie ma klasy „Nauka się kochać siebie.„Czy nie byłoby to świetne, gdybyśmy wszyscy wzięli udział w takiej klasie? Będziesz zaskoczony, jak miłość jest związana z wieloma aspektami życia, takimi jak sukces, szczęście, miłość, a nawet relacje rodzinne.

Jeśli nie kochasz siebie, to wszystko inne jest dotknięte. Oznacza to, że twoje postrzeganie siebie jest najprawdopodobniej nieodpowiednie, jeśli nie uważasz się za godnego.

Ale prawda jest taka, że ​​sztuka uczenia się, jak kochać siebie, jest łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Dlaczego nie kochamy siebie?

Nie ma jednego wyjaśnienia, dlaczego nie kochamy siebie wystarczająco, ale czasami jest to spowodowane złymi doświadczeniami w dzieciństwie. Lub może to być również spowodowane toksycznym związkiem lub przyjaźnią, która zachęciła cię do posiadania tego postrzegania siebie.

Nie czujesz, że jesteś wystarczający, ponieważ ktoś cię źle traktował i myślisz, że tak zasługujesz na traktowanie. W końcu jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami, więc to normalna walka.

Jednak w pewnym momencie musisz nauczyć się, jak kochać siebie, jeśli chcesz być naprawdę szczęśliwy w życiu.

Sposób, w jaki kochamy siebie, wpływa na wszystkie nasze decyzje w życiu. Jeśli cokolwiek, kochanie siebie może zapobiec ci strasznymi decyzjami, których prawdopodobnie żałujesz w przyszłości.

Droga do nauki kochania siebie

Aby świat cię kochał i szanował, musisz też kochać siebie i szanować siebie.

Czy uważasz, że jesteś dobrym towarzystwem? Czy chciałbyś spędzić czas z kimś, kto jest taki jak ty? Spróbuj znaleźć własne słabości i zmienić swoje życie dzięki tym wskaźnikom, jak kochać siebie.

Bądź prawdomówny podczas oceny swoich wad, ponieważ sam możesz zmienić twoje życie.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nawet jeśli czujesz, że nie kochasz siebie, możesz się nauczyć. Nie masz na zawsze być samozadowoleniem. Ale najpierw musisz zdać sobie sprawę, że wszystkie myśli o sobie są po prostu… myśli. Myśli niekoniecznie są prawdziwe.

Oto kilka sposobów nauczenia się, jak kochać siebie i stać się szczęśliwszym.

1. Szanuj, kim jesteś

Zanim zrozumiesz, jak się kochać, musisz nauczyć się szanować siebie. Czy naprawdę szanujesz siebie?

Przestań skupić się na swoich negatywnych aspektach i skup się na aspektach, w których jesteś dobry. Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy mamy własne wady i dobre strony, niezależnie od tego, czy jest to widziane przez innych, czy nie.

Uznając tylko negatywną stronę, zapominasz o cudownej stronie, którą można faktycznie udostępniać innym.

2. Bądź otwarty na kochanie siebie

Miłość i szczęście pochodzą od wewnątrz, a jeśli nie jesteś gotowy szanować siebie za pozytywną osobę, będziesz miał trudności z kochaniem siebie lub otrzymywaniem miłości od świata.

Pierwszym krokiem do nauki kochania siebie jest przede wszystkim otwarcie na pomysł.

3. Skoncentruj się na zdrowiu i kondycji

Nakładanie na wadze jest łatwe, a przeciętna budowa ciała jest wykonalna. Ale po co się tam zatrzymać? Zapisz się do programu treningowego i spróbuj uzyskać sylwetkę, o której zawsze marzyłeś.

Możesz mieć nadwagę, ale siedzenie na kanapie i zastanawianie się, jak schudnąć.

Lata negatywnych zachowań, aby zacząć nienawidzić osoby wpatrującej się w ciebie w lustro. Ale jeśli naprawdę chcesz, możesz ćwiczyć tylko przez kilka miesięcy i zacząć widzieć pozytywną zmianę, która może zrobić cuda dla twojego zaufania i szacunku.

4. Być zdeterminowanym i wierzcie w siebie

Pamiętaj o starym powiedzeniu: „Każda długa podróż zaczyna się od jednego kroku”. Możesz być przygnębiony lub nieszczęśliwy będąc osobą, którą jesteś. Ale jeśli jesteś naprawdę zdeterminowany, możesz zmienić każdą rzecz, której nienawidzisz od dziś samego siebie.

Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak się kochać, bądź zdeterminowany i skupić się na zaczynaniu wprowadzania niewielkich pozytywnych zmian każdego dnia. Mogą to być problemy związane z twoją pracą, zdrowiem, a nawet osobistymi marzeniami.

Cokolwiek mogą być, bądź zdeterminowany i ścigaj ich całym sercem. Robiąc to, będziesz szanować i pokochasz siebie znacznie bardziej.

5. Skoncentruj się na swoim wyglądzie i postawie

Występy mogą być płytkie, ale niestety, to płytkie rzeczy, takie jak ubrania, pieniądze i problemy z wagą, sprawiają, że czujemy się dobrze. Kiedy czujesz się dobrze w środku, pokazuje to na zewnątrz i odwrotnie.

Poświęć czas, aby zrozumieć swoją sylwetkę i odebrać ubrania, które dobrze na ciebie wyglądają. Zdobądź świetną fryzurę, kup dobrze dopasowane ubrania i ubieraj się jak milion dolarów. Nie uwierzysz, ile pozytywnego wzmocnienia po prostu dobre ubrania i świetna postawa może dać każdemu.

W końcu, kiedy wyglądasz dobrze i jest komplementowany przez kogoś innego, czułbyś się o wiele lepiej, prawda??

6. Zidentyfikuj swój model do naśladowania

Możesz nie potrzebować wzoru do naśladowania, aby zrozumieć, jak kochać siebie, ale może to być wielka pomoc w staniu się lepszą osobą i skoncentrowanym marzeniem.

Czy patrzysz na kogoś lub żałujesz, że nie możesz być taki jak on? Rozumiejąc sposób, w jaki myślą lub radzą sobie z trudnościami w ich życiu, może to dać inspirację do nauki i stania się lepszym człowiekiem, podążając za śladami.

7. Pchnij się, aby osiągnąć więcej

Za każdym razem, gdy popychasz się, aby osiągnąć więcej, sprawia, że ​​jesteś bardziej pewny własnych umiejętności. A zaufanie zawsze przyciąga podziw i szacunek, co prowadzi do miłości własnej.

Wprowadź pozytywne zmiany w swoim życiu każdego dnia. Nawet gdybyś mógł spędzać godzinę codziennie na uczynieniu się lepszą osobą, byłbyś w stanie zobaczyć znaczną zmianę za miesiąc.

Spróbuj znaleźć ścieżkę, którą pokochasz, czy to na profesjonalnym froncie, czy w domu, i trzymaj się ścieżki, dopóki nie poczujesz, że osiągnąłeś to, czego szukałeś.

Sukces i miłość do wytrwałości i poświęcenia, i można to osiągnąć, o ile nie rezygnujesz z siebie.

8. Wyjdź i poznaj ludzi

Nie jesteś sam. Nie jesteś jedynym, który czuje się nieszczęśliwy z powodu swojego życia. Życie nie jest dla ciebie niesprawiedliwe. Decyzja o zmianie życia i zrozumieniu, jak kochać siebie, wciąż leży w twoich rękach. Zawsze pamiętaj że. Zmiana zaczyna się i kończy z tobą, a twoja determinacja.

Na początek, wyjdź i poznaj ludzi. Dołącz do klubów lub społeczności, które Cię interesują i poznają ludzi, którzy dzielą twoją pasję lub marzenia.

Wchodząc w interakcje z szczęśliwymi ludźmi, którzy dzielą twoje myśli, poczujesz się lepiej. A kiedy inni kochają ciebie i twoją firmę, pokochasz siebie i bardziej szanujesz siebie.

9. Nie bądź zbyt krytyczny wobec siebie

Nauka kochania siebie wymaga czasu i inicjatywy. To cudowne uczucie, aby dobrze wyglądać, podziwiać przez wszystkich wokół ciebie i kochać przez wszystkich, w tym siebie. Ale to zajmuje trochę czasu. Nigdy nie bądź zbyt krytyczny wobec siebie i nie oczekuj natychmiastowych zmian.

Daj sobie trochę czasu i poczekaj, aż się pojawią dobre czasy. Możemy cię zapewnić, że po prostu przestrzeganie tych prostych wskazówek, jak kochać siebie, może zmienić twoje życie.

Po prostu zaufaj tym krokom i pozwól drzewowi miłości i pewności siebie zakorzenić się i wyrastać w cudowne piękno, nie krytykując postępu.

10. Nigdy nie bądź wypychacz

Możesz słuchać kogoś innego, ale nigdy nie pozwól mu dominować ani kontrolować twoich myśli. Za każdym razem, gdy pozwalasz, żeby ktoś cię popchnął, twoja pewność siebie bierze się i nienawidzisz siebie.

Jeśli twoi przyjaciele biorą cię za pewnik lub traktują, jakbyś nie był ważny, być może nadszedł czas, abyś przestał spędzać z nimi tyle czasu.

Spędź czas z ludźmi, którzy cię szanują i chcą Twojej firmy, a twoje ego i twoja miłość do siebie będą rosły.

11. Zachowaj kontrolę nad swoim życiem

Niektórzy mężczyźni czują się emaskulowani przez swoje żony, a niektóre kobiety czują się, jakby dominują przez dominującego męża. Staraj się stać na dwóch stopach i własnych osiągnięciach.

Pozwalając komuś innemu kontrolować ciebie lub twoje opinie, poczułbyś się konflikt w swoim umyśle i poczułeś się słaby i bezradny. Z drugiej strony, słyszenie negatywnych opinii od ludzi, których kochasz.

12. Zapisz swoje dobre cechy

Słuchaj, tak łatwo jest krytykować wszystkie swoje negatywne cechy, zamiast patrzeć na swoje mocne i słabe strony. Musisz jednak zdać sobie sprawę, że spisanie swoich dobrych cech pomoże ci nauczyć się kochać siebie. Możesz być bardzo miłą osobą, a może jesteś naprawdę mądry.

Zapisz tyle, ile myślisz, a potem patrz na nich tak często, jak to możliwe. Dziękujemy nam później za regularne robienie tego!

13. Zapisz swoje złe cechy

Chociaż pomocne jest zapisanie swoich dobrych cech, dotyczy to również twoich złych cech. Jest to o wiele łatwiejsze, ponieważ jesteśmy naturalnymi krytykami. Następnie spójrz na nich i powiedz sobie, dlaczego nie są złe.

Lub jeśli tak, to musisz powiedzieć sobie, jak zamierzasz zmienić te cechy. Nie możemy zmienić wszystkich cech, których nie lubimy w sobie, ale możemy spróbować ulepszyć niektóre z nich.

14. Wyznacz cele i znajdź cel

Cele są naprawdę ważne, jeśli chcesz nauczyć się kochać siebie. Niezależnie od tego, czy traca na wadze, znalezienie pracy, czy coś tak ogólnego jak zebranie gówna, musisz ustalić cele. Daje ci poczucie celu i kierunku życia, abyś kontynuował postęp.

Co najważniejsze, odciąga cię wystarczająco od zamieszkania w użalaniu się nad sobą.

15. Rozmawiać z przyjacielem

Ludzie są o wiele trudniejsi niż inni ludzie. Nasi przyjaciele nas kochają i zwykle widzą w nas najlepszych, nawet jeśli nie. Właśnie dlatego przyjaźnie są tak czyste i dlaczego mogą cię podnieść, gdy czujesz się tak osądzający i krytyczny wobec siebie.

Rozmawiając z przyjacielem, może to zmienić twoje postrzeganie. Jeśli inni ludzie widzą piękno nawet w twoich wadach, ty też powinieneś!

16. Idź do terapeuty

Chodzi o to, że nie jesteś szalony i nie ma z tobą nic złego. Społeczeństwo popycha to niezdrowe pojęcie terapii, że wszyscy powinniśmy nauczyć się porzucić.

Podczas gdy przyjaciele są świetni jako system wsparcia, nie zastępują wyszkolonego terapeuty lub psychologa.

Jeśli uważasz, że Twoja samoocena jest szczególnie niska, spróbuj znaleźć terapeutę, który ci przez to pomoże. Twój terapeuta da ci skuteczne mechanizmy radzenia sobie w celu zwiększenia wizerunku, pomagając bardziej kochać siebie.

17. Monitoruj swój mówienie

To naprawdę zaczyna się cała nasza samoocena. Nikt nie może zmienić tego, co myślisz o sobie. Ale musisz najpierw zauważyć wszystkie złe rzeczy, które mówisz o sobie - dla siebie.

Jeśli masz tendencję do mówienia negatywnie, jest to również znak, że nie szanujesz siebie wystarczająco. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się kochać, musisz monitorować swoje mówienie.

18. Zachowaj dziennik

Jest to przydatne narzędzie do użycia, gdy zaczynasz monitorować siebie. Kiedy łapiesz się, mówiąc o sobie coś złego, zapisz to w swoim dzienniku. Możesz zastanowić się nad wszystkim i ocenić sposób, w jaki rozmawiasz ze sobą.

Gdy tylko zobaczysz, jak bardzo naprawdę rozmawiasz ze sobą, możesz być bardziej samoświadomy, jeśli chodzi o swoje słowa. Pamiętaj, że sposób, w jaki myślisz, nie jest często prawdziwy.

19. Tylko kojarzy się z pozytywnymi ludźmi

Negatywne ludzie mogą przeciągnąć nimi w dół. W rzeczywistości chcą, aby wszyscy wokół nich czuli się równie źle, jak to robią. Ludzie, z którymi się otaczasz, wpłyną na ciebie silniej niż myślisz, więc mądrze wybierz rówieśników.

Nie możesz nauczyć się kochać siebie, jeśli nie otaczacie się odpowiednimi ludźmi.

20. Zastanów się nad swoimi osiągnięciami

Wiemy, jak łatwo jest skupić się na tym, co zrobiłeś źle, ale pamiętaj, że są też kilka rzeczy, które zrobiłeś dobrze.

Wszyscy osiągnęliśmy dobre rzeczy w naszym życiu, więc pamiętajcie o tych czasach i poklepuj się po plecach. *Zarówno duże, jak i małe!*

21. Spójrz na to, za co jesteś wdzięczny

Zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym. Nawet jeśli to tylko dach nad głową, jedzenie na stole i łóżko do spania, hej, to więcej niż większość ludzi na świecie. Kiedy jesteś w uznaniu, trudniej jest się nienawidzić.

Wdzięczność jest znacznie silniejszą emocją niż cała negatywność, którą odczuwasz wobec siebie, więc użyj tego na swoją korzyść!

22. Bądź cierpliwy wobec siebie

Pamiętaj, nauka, jak się kochać, nie nastąpi z dnia na dzień. Im jesteś starszy, tym bardziej przeszłe programowanie będziesz musiał cofnąć. Więc nie ma powodu, abyś się spieszył, ucząc się, jak się kochać.

Potrzeba dużo samoświadomości i przeprogramowania, aby zmienić sposób, w jaki całkowicie się postrzegasz. Kiedy jesteś cierpliwy, konsekwentne jest również ulepszanie siebie każdego dnia i ufaj nam, wyniki się opłacą!

23. Pozostań wierny swoim wartościom

Nie narażaj na kompromis, kim jesteś dla innych ludzi. Jeśli spotykasz się z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się źle ze sobą i jakoś sprawiasz, że narażasz swoje wartości i kim jesteś, przestań to robić.

Pozostań wierny sobie. Twoje wartości całkowicie odzwierciedlają, kim jesteś, więc nie możesz ciągle dostosowywać swoich wartości, aby zadowolić innych ludzi.

24. Bądź samolubny

To brzmi jak dziwna wskazówka. Ale ludzie, którzy się kochają, mogą ustalić granice. Robią to, ponieważ wiedzą, że są tego warte. To jest powód, dla którego ludzie mi się podoba, często mają problemy z kochaniem siebie i widzeniem ich własnej wartości.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak kochać siebie, nie mówimy, że potrzebujesz wyłącznie na sobie, ale przynajmniej naucz się ustawiać granice. Nie bądź wyciekiem dla innych ludzi; skończysz pusty!

25. Wybacz sobie i wybacz innym ludziom

Przebaczenie jest kluczem nie tylko dla miłości własnej, ale także do kochania innych. Wszyscy zrobiliśmy rzeczy w życiu, których żałujemy. Więc wybacz sobie i zrób to lepiej następnym razem. I daj innym tę samą uprzejmość. Zawsze będziesz miał trudności z nauczeniem się, jak się kochać, jeśli nie wybaczysz sobie najpierw.

Wybacz, a potem puść.

26. Wyobrażać sobie

Ten może zabrzmieć tandetnie, ale istnieje wiele badań, które dowodzą, że siła wizualizacji jest prawdziwa. Używają go nawet sportowcy olimpijscy. Więc wizualizuj siebie kochając siebie.

W ten sposób w końcu oszukujesz swoją podświadomość, aby uwierzyć, że to prawda. Jeśli wyobrażasz sobie to jako swoją rzeczywistość, w końcu będzie to dla ciebie naturalne, dopóki nie będziesz kochać siebie!

27. Nie porównuj się z innymi

Porównanie obrabuje twoją radość szybciej niż cokolwiek innego na tym świecie. Jeśli chcesz nauczyć się kochać siebie, przestańcie porównywać się z innymi. W każdym razie, co dobrze wyciągniesz z porównania?

Musisz zdać sobie sprawę, że twoje tempo i postęp będą różne od innych, więc porównanie nie jest ważną opcją. Jeśli cokolwiek, po prostu wydobycie twoje niepewność i wady.

28. Nie szukaj walidacji od innych

Walidacja nigdy nie będzie pochodzić z opinii innych, ale pochodzi od wewnątrz. Kochanie siebie nie pochodzi z ciągłego poszukiwania aprobaty innych i od opieki nad opiniami wszystkich innych.

To twoje życie, więc pod koniec dnia jedyną opinią, która ma znaczenie.

29. Zdaj sobie sprawę, że nie jesteś doskonały

Jeśli jesteś perfekcjonistą, to będziesz walczyć ze swoim wizerunkiem i własną wartością przez długi czas. Nauka, jak się kochać.

Perfekcjonizm jest niemożliwym standardem, którego nigdy nie możesz osiągnąć. Im wcześniej zdajesz sobie sprawę, że tym lepiej.

30. Uzdrń z twojej traumy

Twoja trauma jest jednym z powodów, dla których nie kochasz siebie i myślisz, że jesteś nieodpowiedni lub bezwartościowy. Więc jeśli chcesz nauczyć się kochać siebie, uzdrowienie z twojej traumy jest kluczem. Niezależnie od tego, czy jest to trauma z dzieciństwa, czy trauma w związku, ale musisz szukać zamknięcia i akceptacji, aby uwolnić się od szkód wyrządzonych w twoim życiu.

Każdy ma coś, czego chcieliby, nigdy nie wydarzyło się w życiu, ale nie możesz zmienić przeszłości, bez względu na wszystko.

31. Powstrzymaj się od nadmiernego myślenia

Przeważanie to okropny nawyk, którego wszyscy jesteśmy winni, niektórzy bardziej niż inni. Im więcej zastanawiasz się i ciągle myślisz o najgorszych możliwych scenariuszach, tym bardziej prawdopodobne, że tak się stanie.

Bez względu na to, jak trudno jest kontrolować swoje myśli, musisz przeprogramować swój umysł, aby myśleć bardziej pozytywnie.

32. Ćwicz czynności miłości własnej

Działania związane z własną miłością mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zrównoważone w sobie. Ale pamiętaj też, że same czynności związane z własną miłością nie są magiczną pigułką do nauki, jak bardziej się kochać.

Służą tylko, aby pomóc ci docenić siebie i bardziej priorytetowo się zaliczyć, ale nie jest to jedyna podstawa kochania siebie. Więc nawet jeśli ciągle się rozpieszczasz i ćwiczysz, te działania nie wystarczą, aby całkowicie się kochać.

33. Mieć plan porażki i odrzucenia

Kiedy coś pójdzie nie tak, czy masz zwykle plan, czy też od razu uciekasz się? Jeśli poważnie podchodzisz do kochania siebie, nie możesz za każdym razem winić siebie. *To nie jest zdrowe i nie zawsze jest to twoja wina!*

Mając plan i trzymając się tego planu, możesz być bardziej logiczny, gdy nastąpi awaria i odrzucenie.

34. Trzymaj się powodów, dla których powinieneś kochać siebie

Dlaczego chcesz kochać siebie? Czy poczucie pewności siebie, mówienia więcej, rozwijanie lepszych przyjaźni i relacji?

Mając powody, dla których musisz skupić się na miłości własnej, może pomóc ci dokładnie zapamiętać, dlaczego próbujesz nauczyć się kochać siebie. Na wypadek, gdybyś miał ochotę się zrezygnować z siebie, te powody pomogą ci zapamiętać i spróbować.

Pierwszy krok do miłości do siebie zaczyna się teraz!

Nie pozwól, aby cokolwiek negatywnego przeszkodziło w twoich pozytywności i entuzjazmie, aby mieć lepsze życie. Twoi bliscy mogą czasami próbować pomóc, więc skorzystaj z ich rady, jeśli musisz, ale zawsze trzymaj kontrolę nad swoim życiem i słuchaj głosów w swojej głowie.

Zawsze pamiętaj o dokonaniu co najmniej jednej pozytywnej zmiany w swoim życiu każdego dnia. Zastanowienie, jak kochać siebie, może wydawać się ogromnym zadaniem. Ale tak długo, jak podejmiesz inicjatywę, aby zmienić sobie jeden krok po kroku, poczujesz się szczęśliwszy i bardziej kochany niż kiedykolwiek wcześniej, każdego dnia.

Kochanie siebie wymaga dużo cierpliwości, szacunku i wysiłku. Tak jak ty, wlewasz wszystko, by kochać innych ludzi, to samo powinno się udać!

Pamiętaj, że tak samo zasługujesz na miłość własną i nie ma powodu, aby powstrzymać się od dawania miłości, tak swobodnie dajesz innym ludziom.

Zmień swoje życie na lepsze dzięki tym prostym i łatwym do naśladowaniu wskazówek, jak kochać siebie i stać się znacznie lepszym. I zawsze pamiętaj, nawet najdłuższe podróże zaczynają się od jednego kroku.