34 kroki, aby przestać być smutne i wyrwać się z wygodnej nędzy smutku

Każdy chce być szczęśliwy, ale nie wszyscy tak się czują. Więc jeśli chcesz nauczyć się przestać być smutne, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

Większość ludzi żałuje, że nie ma magicznej pigułki, guzika lub wyrażenia, które sprawiają, że bolało zwolnienie twojej duszy, ale nie ma. Szkoda, że ​​nie ma, ponieważ wiele osób chce wiedzieć, jak przestać być smutnym.

Wszyscy przechodzą przez wzloty i upadki. Ale czasami czujesz, że błękit może spić w depresję.

Niektórzy ludzie nawet czują się komfortowo, będąc samotnymi i nieszczęśliwi; Po prostu się do tego dostosowują. Ale to nie powinno ci się przydarzyć. Czuję się niebieski nie jest złe i to jest pójście od czasu do czasu się wydarzy, ale nie chcesz, aby zmieniło się to w twoją główną emocję.

W porządku, co jakiś czas, pogrążyć się w użalaniu się, zjeść wiadro z lodami i płacz. Ale w pewnym momencie musisz wziąć prysznic i wyjść na zewnątrz. Więc jeśli czujesz, że nie możesz wydostać się z bluesa, wypróbuj niektóre z tych wskazówek, które pomogą Ci poczuć się lepiej.

Co to znaczy być smutnym?

Smutne jest zwykle tymczasowe uczucie, które ma przyczynę. Na przykład mogłeś po prostu doświadczyć wielkiego rozczarowania, na przykład utraty kogoś, kogo kochasz lub słyszeć złą wiadomość o czymś. Taki smutek może również obejmować uczucia takie jak żal lub smutek.

Poczucie smutku może również wynikać z złej własnej wartości. Dobre samopoczucie jest podstawą naszego wewnętrznego szczęścia. Kiedy mamy miłość własną, jest mniej prawdopodobne, że będziesz smutny bez powodu.

Te uczucia smutku mogą się zmieniać. Może się zmienić dzień po dniu, a nawet przez ten sam dzień. Możesz płakać, poczuć odrętwienie lub walczyć o skoncentrowanie się. Ale innym razem możesz zanurzyć się w czymś, co lubisz lub rozpraszać ukochaną osobę.

Smutek jest normalny, ponieważ jest tymczasowe i wahają się. Ale uporczywy smutek to inny problem. Zapobiegnie ci odczuć radość z codziennego życia, a z czasem poczucie, że to sprawi, że poczujesz się pusty i pokonany.

Jeśli odczuwasz uporczywy smutek, możesz nawet nie znać przyczyny, więc nie masz pojęcia, jak przestać czuć się smutkiem.

Od czasu do czasu czuję się smutny. W końcu wszyscy doświadczamy rozczarowania i straty w naszym życiu, więc jest to naturalna reakcja na to. Ale powinieneś skontaktować się ze sobą, aby wiedzieć, czy jest tymczasowe, czy też jest to coś, co nie znika.

Dlaczego czuję się taki smutny?

Jak właśnie dyskutowaliśmy, istnieje tymczasowy smutek i uporczywy smutek. Zwykle ludzie mogą zidentyfikować przyczynę tymczasowego smutku.

To dlatego, że zwykle jest to jakaś siła zdarzenia lub zewnętrzna, która sprawia, że ​​tak się czujemy.

Przykładami przyczyn tymczasowego smutku to zerwanie, zwolnienie, niegrzeczni przyjaciele, nieoczekiwane rachunki lub rzeczy w tych liniach. To są rzeczy, które zabierają twoje szczęście, ale w końcu odejdą z czasem.

Z drugiej strony uporczywy smutek może albo wynikać z niektórych z tych samych przyczyn, albo z żadnych przyczyn. To jest najbardziej frustrujące - wielu ludzi nie może wskazać podstawowej przyczyny ich smutku, gdy staje się to uporczywe.

Mogliby mieć wspaniałe życie z mnóstwem kochających przyjaciół i rodziny, ale nadal są smutni. W tym przypadku prawdopodobnie jest to jakaś nierównowaga chemiczna w ich mózgu, powoduje smutek.

Co sprawia, że ​​czujesz się smutny?

Co sprawia, że ​​jedna osoba czuje się smutna, może nie uszkodzić innej osoby. Tak więc przyczyny smutku są unikalne dla każdej osoby.

Powodem tego jest to, że każdy ma swój własny poziom tolerancji i strategie radzenia sobie.

Na przykład, jeśli być może jedna osoba zalała test, może wrzucić ją w zawroty głowy na tydzień. Ale inna osoba, która zalała ten sam test, może po prostu poczuć żądło oglądania klasy „F” przez kilka minut, a następnie zapomnieć o tym.

Ludzie rzadziej są smutni, jeśli mają pozytywne nastawienie do życia. Jeśli jesteś ogólnie szczęśliwy i optymistą, możesz bardziej zmienić swoją perspektywę i pogląd na to, co się z tobą dzieje. Szybko mówisz sobie z poczucia smutku, ponieważ masz te umiejętności psychiczne i emocjonalne.

Inni ludzie nie mają takiej umiejętności. Zamiast tego pozwalają, aby to, co się z nimi wpłynęło na znacznie głębszy poziom. Kiedy tak się dzieje, trudniej jest przejść obok tych uczuć i przestać czuć się smutkiem i znów stać się szczęśliwym.

Jak widać, przyczyny smutku nie mają tyle wspólnego z tym, co się z tobą dzieje, ale raczej zależy od twojej wewnętrznej zdolności do przejścia obok tego.

Różnice między smutkiem a depresją

Wiele osób myli smutek i depresję, myśląc, że są tym samym. Ale nie są. Chociaż uczucia są podobne, istnieją pewne różnice, które należy zwrócić uwagę.

Jak omówiliśmy powyżej, smutek jest tymczasowym stanem, które przychodzi i odchodzi, gdy negatywne sytuacje również przychodzą i odchodzą w naszym życiu. Smutek powtarza się w życiu wszystkich. Ale między nimi są również szczęście i radość.

Uczucie smutku nie jest tak głębokie, w zależności od okoliczności. Oczywiście śmierć ukochanej osoby sprawi, że uczucie smutku i żalu pozostanie. Ale w codziennym życiu przyczyna nie jest tak poważna, a osoba przechodzi przez to stosunkowo szybko.

Jeśli jednak odczuwasz smutek przez długi czas, który nie zniknie bez znanej przyczyny, to jest to depresja. Wymaga to pomocy, wsparcia, a może nawet leków.

Depresja jest przewlekła i zwykle nigdy nie znika całkowicie.

Depresja może sprawić, że osoba będzie mniej dbać o siebie, sprawić, że jest letargiczna i wpływać na apetyt. Może utrudnić komuś dbanie o siebie. W skrajnych przypadkach depresji może towarzyszyć poczucie samobójstwa.

Jak przestać być smutnym - 34 kroki, aby wyjść

Niektórzy z nas są dotknięci znacznie większą przeciwnością niż inni. Niektóre radzą sobie z tym, podczas gdy inni nie mogą. Kluczem do wiedzy, jak przestać być smutnym, jest wiedza, że ​​nic nie trwa wiecznie, co jest dobrą rzeczą.

Smutek i radość przychodzą i odchodzą. Chodzi o to, aby wyjechać zło i nie mogę się doczekać dobrego.

1. Przewiduj doliny wśród szczytów

Aby zrozumieć sekret, wiedząc, jak przestać być smutnym, pamiętaj, że życie jest pełne szczytów i dolin. Innymi słowy, nikt nie żyje zawsze radośnie. Ale pod tym samym szacunkiem nikt nie żyje w nędzy.

Jak wielbłąd, oszczędzasz szczęście i radosne czasy w swoim życiu, aby jeździć po dolinach. Jeśli chcesz przezwyciężyć smutek, naucz się radzić sobie i rozpoznać dobro, aby zło nie mogli przewyższyć czasów błogości.

2. Znajdź źródło prowadzące

Czasami jesteśmy smutni, ponieważ nie chcemy sobie z tym poradzić ani uznać, co napędza nasz smutek. Ciągłe odepchnięcie rzeczy zamiast konfrontować się z nimi, nigdy nie jest dobrym sposobem na przejście przez życie.

Jeśli znajdziesz pochodzenie swojego smutku i pracujesz nad nim zamiast wybrać trasę unikania, znajdziesz słoneczne dni przed.

3. Dowiedz się, jakie korzyści otrzymujesz ze swojego smutku

Czasami jesteśmy smutni, ponieważ zyskujemy osobiste korzyści z utknięcia się w smutku.

Jeśli czujesz się, jakbyś zasługuje na smutek, prowadzisz go. Smutek nie wynika z niczego, a jeśli jesteś tam wiecznie, to zyskujesz coś z tego.

Jedynym sposobem na przezwyciężenie go jest rozpoznanie, że to uczucie nie daje ci wyniku, na który liczyłeś i odpuścić.

Wykonujemy nawykowe zachowania i mamy wieczne myśli, ponieważ uzyskujemy z nich pewne osobiste korzyści. Jeśli wymyślisz, co to jest, to znajdziesz drogę do szczęścia.

4. Znajdź srebrną podszewkę; zawsze tam jest

Gdzie jest burzowa pogoda, prawdopodobnie jest tęczy. Jakieś smutne doświadczenia, które znosisz w życiu, zawsze jest coś do zrobienia i uczenia się z tego.

Nie zawsze może być łatwo dostępny, a czasem musisz go szukać. Ale w każdej złej sytuacji zawsze jest lekcja. Po prostu wymaga szkolenia, aby go rozpoznać i uczyć się z tego.

5. Wiedz, że zawsze jest ktoś gorszy

Zawsze możesz pocieszyć, wiedząc, że zawsze jest ktoś gorszy od ciebie.

To nie jest „poruszanie się, nie jesteś najgorszym na świecie”, które neguje twój ból. To tylko fakt. Cokolwiek napędza twój smutek, nie jest tak złe, jak to, co inni ludzie w gorszej sytuacji.

Weź dobroć, którą możesz znaleźć, i zdaj sobie sprawę, że życie zawsze może być gorsze. Ciesz się tym, co masz, nawet jeśli w tej chwili nie wydaje się to zbyt wielkie.

6. Rozpoznaj, że bez smutku nie można doświadczyć radości

Jeśli cały czas wszystko idzie dobrze, a twoje życie było idealne, wiesz co? Nie miałbyś pojęcia, że ​​byłeś nawet szczęśliwy.

Musisz wiedzieć, czym jest smutek, aby rozpoznać radość. Bez kontrastu wszystko jest po prostu monotonne.

Bycie nieszczęśliwym nigdy nie jest zabawne, ale nigdy nie wiedząc, czym jest szczęście, ponieważ to wszystko, czego kiedykolwiek doświadczyłeś, jest jak widzenie tylko w czerni i bieli.

Bez trudnych czasów nie masz pojęcia, za co tęsknisz i jak cudowne rzeczy mogą być.

7. Znajdź humor w niekorzystnym

Jeśli jesteś smutny, prawdopodobnie nie widzisz humoru w życiu. Nawet w najbardziej ludzkich czasach można znaleźć śmiech.

Śmiech jest nie tylko najlepszym lekiem; To jest to, co sprawia, że ​​smutne czasy są znośne. Znajdź swoją ludzkość, znajdując humor, a nawet ironię w tym, jak złe rzeczy czują się i wydają się teraz.

8. Nigdy nie bierz niczego zbyt poważnie

Powodem, dla którego utknęliśmy w smutku, jest to, że traktujemy rzeczy, które nie znaczą zbyt poważnie.

Jasne, cokolwiek się teraz dzieje, może być super złe, ale jeśli utkniesz w nim, to może być to, że traktujesz wszystko zbyt poważnie.

Dostajesz tylko jeden tutaj, więc utknięcie, nie pozwalając. Jeśli chcesz przestać być smutny, być może musisz ćwiczyć sztukę nie dbania.

9. Puść bagaż

Jeśli czujesz się wiecznie smutny, istnieje dobre prawdopodobieństwo, że trzymasz się rzeczy, które nie są Twoją odpowiedzialnością.

Jak noszenie plecaka skarg, jeśli nie zawracasz sobie pokoju lub nie wybaczasz rzeczy w przeszłości, prawie niemożliwe jest znalezienie szczęścia.

Jeśli pozwolisz swojej przeszłości zaciemnić swoją przyszłość, nigdy nie znajdziesz radości i pokoju, którego pragniesz. Odłóż plecak. Do diabła, spal go i naucz się wybaczać i zapomnieć, aby twój smutek zniknął.

10. Przestań próbować kontrolować wszystko

Jedną z największych rzeczy, które sprawiają, że jesteś smutny, jest poczucie, że musisz wszystko kontrolować. Niestety, życie nie jest kontrolowane, a im szybciej to rozpoznasz i nauczysz się z nim toczyć, tym szczęśliwszy będziesz.

Smutek pochodzi z rozpaczy, którą czujesz, czując się spod kontroli i bezradny. Nie jesteś bezradny, ani nie możesz kontrolować rzeczy w swoim życiu.

Jeśli powiesz tylko „pieprzyć to” i pozwól życiu zrobić to, co zamierza zrobić, przekonasz się, że smutek jest zmarnowanym uczuciem.

11. Zmień to, co możesz i wiedz, kiedy nie możesz

Czasami zostajesz złapany w smutną strefę, czując, że Twoim obowiązkiem jest sprawić, by wszystko było w porządku. Kiedy tak nie jest, zaczynasz czuć się odpowiedzialny.

Upewnij się, że dobrze sobie radzisz z tym, co w swojej mocy i rzeczy, które nie są, lub sprawi, że będziesz nieszczęśliwy, próbując zmienić rzeczy, których nie można zmienić.

12. Wolontariusz

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać być smutnym, zacznij od wolontariatu. Wolontariat to świetny sposób na utratę smutku.

Pomaganie komuś nie tylko sprawia, że ​​czujesz się dobrze, ale także pokazuje, że cokolwiek, co się dzieje.

Wolontariat po prostu przedstawia wszystko z perspektywy i pomaga wydostać się z smutnego funk.

13. Smutek goni smutek

Czasami znalezienie kogoś na tej samej łodzi pomaga ci odpierać smutek. Wiedząc, że nie jesteś sam i że wszyscy przechodzą przez to samo głupie gówno, jest najlepszym lekarstwem na smutek. Mniej poczucie samotności pomaga poczuć się mniej nieszczęśliwym.

14. Iść na spacer

Tak. Sam. Idź sam na spacer. Możesz założyć muzykę lub chodzić w ciszy. To nie ma znaczenia. Ważne jest, aby ponownie połączyć się ze sobą, jednocześnie oddychając świeżym powietrzem.

To sprawi, że twój mózg pójdzie i da ci przestrzeń do relaksu i refleksji. Plus, jeśli na zewnątrz jest słonecznie, otrzymasz bardzo potrzebną witaminę D.

15. Bądź kreatywny

Prawdopodobnie nie chcesz teraz zaczynać szkicowania lub pisać, ale jeśli chcesz przejść przez bluesa, musisz się twórczo popchnąć.

Niektóre z twoich najlepszych opowiadań mogą pochodzić, gdy jesteś w najgorszym nastroju. Możesz być zdenerwowany tym i tamtym, ale wtedy możesz zmusić się do zrobienia czegoś twórczego.

Zmień swoje emocje w sztukę.

16. Posprzątaj swój pokój

Bycie smutnym i przygnębionym może zamienić cię w najbardziej brudną osobę żyjącą. Możesz zacząć żyć we własnym brudie. Możesz przestać sprzątać swój pokój, prysznic i wszystko może po prostu zamienić się w obowiązek dla ciebie.

Ale czyszczenie pokoju daje jasność umysłową i świeże powietrze. Przejdź przez swoje rzeczy, sortuj je i po prostu stwórz dla siebie świeżą przestrzeń.

17. Zacznij jeść zdrowsze

Prawdopodobnie zwalniłeś je z jedzenia swoich zieleni, i to jest w porządku. Ale zrozum, że to, co wkładasz do ust, wpływa również na to, jak się czujesz.

Jeśli codziennie przeżywasz fast food, przyczynia się to również do twojego poczucia smutku i niebieskiego. Chwyć koktajl lub zjedz pyszny talerz warzywny i odżywij swoje ciało zdrowym jedzeniem. Poczujesz się lepiej.

18. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Nie możesz utrzymać rzeczy w butelkach w sobie, jeśli chcesz przestać być smutny. To, co musisz zrobić, to porozmawiać z kimś, komu ufasz.

Niezależnie od tego, czy jest to członek rodziny, przyjaciel czy terapeuta, porozmawiaj z kimś, kto pozwoli ci być szczerym przed sobą. Kiedy czujesz się niebieski, potrzebujesz wsparcia i to jest w porządku.

19. Medytować

Niestety medytacja nie jest dla wszystkich. Po prostu możesz nie mieć rozprzestrzeniania się uwagi, nawet jeśli Twoim marzeniem jest medytacja.

Jeśli jednak uważasz, że możesz skupić się wystarczająco długo na medytację, może to być naprawdę przydatne narzędzie. Poczucie,. Teraz wiesz, dlaczego jogini są tak Zen.

20. Trzymaj się pozytywnych ludzi

Nie muszą być zwariowany szczęśliwy, ciągle się uśmiechając i mówienie, że jesteś niesamowity. Ale powinieneś spróbować spędzać czas z ludźmi, z którymi jesteś zadowolony i którzy emanują pozytywną energią.

Spotykanie się z Debbie Downer nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Jeśli cokolwiek, da ci to wymówkę, aby nadal czuć się niebieski.

21. Po prostu tańcz

Jeśli zastanawiasz się, jak przestać czuć się niebieskim, musisz wiedzieć, że nie musisz chodzić do klubu, aby go otrząsnąć. Włącz muzykę w sypialni i wybierz piosenkę, którą możesz się rozluźnić.

Zakładaj się i szalej. Nikt cię nie obserwuje, więc po prostu puść. Spowoduje poruszenie ciała, pompowanie krwi, a endorfiny pompują od stóp do głów.

22. Doceń małe rzeczy

Kiedy czujemy się niebieski, łatwo poczuć się, jakby wszystko na nas spada. Ale musisz się cofnąć i podziwiać wszystkie małe i cudowne rzeczy w swoim życiu.

Kiedy jesteś na spacerze, zwróć uwagę na rosę na trawie twojego sąsiada lub starszej pani, która przekracza ulicę. Wokół ciebie dzieją się piękne rzeczy; Musisz tylko zwrócić na nich uwagę.

23. Odpocząć

Możesz dostać bardzo snu, albo możesz nie spać wystarczająco; To naprawdę zależy. Ale jeśli chodzi o czując się niebieski, musisz upewnić się, że śpisz zdrową ilość.

Musisz być w stanie poprawnie funkcjonować, a jeśli nie śpisz wystarczająco dużo lub śpisz za dużo, to tylko pogarsza.

24. Przytulić kogoś

Ale nie jednoramienne uścisk. Podejdź do swojej mamy, taty lub najlepszego przyjaciela, i daj im długą, dwupętną niedźwiedzia. Czasami pod koniec dnia to wszystko, czego naprawdę potrzebujemy, uścisk.

Jeśli możesz uściskać przez 30 sekund, będziesz zaskoczony, jak dobrze i ciepło sprawia, że ​​czujesz.

25. Wybierz sobie kwiaty

Kto nie lubi kwiatów, szczerze mówiąc? Wybór niektórych to świetny, prosty sposób, aby przestać czuć się smutno.

Niezależnie od tego, czy pójdziesz do lasu i wybierzesz sobie dzikie kwiaty, czy idź do kwiaciarnia, wybierz jasne i żywe kwiaty do domu. To mały gest dla siebie, ale będziesz zaskoczony, jak kwiaty mogą rozjaśnić Twój dzień.

26. Płacz

Jeśli próbujesz utrzymać swoje emocje, nie rób tego. Po prostu je wypuść. Jeśli trzymasz je w sobie, to tylko sprawi, że poczujesz się gorzej.

Więc kiedy jesteś sam w domu, miej dobry płacz. Poczujesz się lżejszy i działa na równowagę hormonów, co pomoże ci uzyskać jasność umysłową. Dobre płacz, a potem idź spać.

27. Upiec niektóre smakołyki

Kiedy czujesz się niebieski, nigdy nie lekceważ mocy świeżo upieczonych smakołyków. Pieczenie jest podobne do robienia czegoś kreatywnego, na przykład malowania lub pisania.

Musisz skupić uwagę na tworzeniu sztuki jadalnej. Odsunie twój umysł z rzeczy i zapewni ci zajęcie, aż będziesz gotowy je zjeść.

28. Spróbuj pisać

Niezależnie od tego, czy jesteś pisarzem z natury, każdy może skorzystać z pisania o swoich uczuciach. Więc weź dziennik i długopis i zapisz wszystko, co czujesz i dlaczego to czujesz.

Zwykle odkładanie rzeczy na papierze pomoże ci spojrzeć na rzeczy bardziej obiektywnie. Możesz zastanowić się nad swoim smutkiem i zdać sobie sprawę, że nie jest to tak uzasadnione, jak kiedyś myślałeś. Po spojrzeniu na to wszystko, prawdopodobnie poczujesz się znacznie lepiej.

29. Przeczytaj kilka książek samopomocy

Kiedy jesteś smutny i brakuje mu możliwości dania sobie inspiracji, powinieneś zwrócić się do książek o samopomocy, aby dać ci „rozmowę."

Autorzy tych książek zawsze mają świetne porady, jak odwrócić swoje uczucia, aby stać się szczęśliwszym.

Jeśli nie wiesz, które z nich wybrać, spróbuj znaleźć szczególne na temat smutku i szczęścia. Spójrz na najlepszych sprzedawców i zacznij od tych pierwszych.

W końcu istnieje powód, dla którego są najlepiej sprzedającymi się książkami. Inni ludzie skorzystali z nich, a ty też możesz, więc możesz przestać być smutny.

30. Przyjmij swoje emocje

Niektórzy ludzie są bardzo dobrzy w tłumieniu swoich emocji. Może to być spowodowane tym, że ich rodzina zachęciła lub dlatego, że są po prostu naturalnym optymistą, więc nie lubią odczuwać tych negatywnych emocji.

Ale jeśli zignorujesz swoje emocje, nie odejdą. Zamiast tego po prostu sadzą się pod powierzchnią i pogorszą. Więc obejmuj je. Wyrażaj je, abyś mógł przenieść się i ostatecznie minęć.

31. Zobowiązaj się do zmiany

Aby przestać być smutne, musisz zobowiązać się do zmiany tego, ponieważ smutek może być rutykiem. Nic trudniej jest wyrwać się niż koleina.

Utknięcie jest o wiele łatwiejsze niż znalezienie sposobu na wybuch lub zmianę. Ale jeśli smutek stał się dla ciebie jak rutyna lub sposób życia, a naprawdę chcesz, aby nie być już smutne, to jedyny, który może go zmienić, to ty.

Czasami mówimy, że czegoś chcemy, ale tak naprawdę nie. Tylko Ty możesz zobowiązać się do zmiany tego, co nie działa i przejść dalej. Nikt inny nie jest odpowiedzialny ani nie jest w stanie zmienić twojego stanu emocjonalnego oprócz ciebie.

32. Szukaj pomocy, jeśli uważasz, że masz do czynienia z depresją

Jeśli twój smutek wydaje się przewlekły, a wszystko, co robisz, nie pomaga, to może być czas, aby szukać pomocy. Możesz spróbować udać się do terapeuty i porozmawiać o swoich problemach. Wyszkoleni profesjonaliści mogą dać ci narzędzia, aby stać się szczęśliwszym.

Lub możesz także spróbować pomocy od lekarza. Istnieje wiele różnych rodzajów leczenia depresji, które można zastosować. Nie każdy chce wziąć leki, ale jest to opcja, jeśli uważasz, że to pomoże.

33. Wiedz, że żadne uczucie nie trwa wiecznie

Kiedy jesteś smutny, jest to tymczasowe uczucie, chyba że pozwolisz ci cię pochłonąć. Cokolwiek napędza twój smutek, przyznaj, że nic nie trwa wiecznie, chyba że na to pozwolisz.

Tylko ty, utknij we wszystkim, co napędza poczucie rozpaczy. Jeśli wiesz, że słońce znów będzie świecić, smutek jest tylko ulotny i łatwy do wyjechania. Jak chmura deszczowa, zanim się zorientujesz, zniknie, a znowu znajdziesz słońce.

34. Będziesz w porządku

Nie daj się oszukać niebieskiego; Będziesz w porządku. To szorstka łatka. Wszyscy je mamy i staramy się przejść obok nich.

Ale z czasem to pokonasz i będzie to po prostu odległe wspomnienie. Nie myśl, że utknąłeś tak na zawsze.

Kiedy zadzwonić do lekarza

Jeśli czujesz się smutny, ale nie możesz znaleźć przyczyny, oznacza to, że twoim smutkiem może być depresja. Kiedy jesteś smutny, zwykle wiesz, dlaczego jesteś smutny. Ale jeśli nie, nadszedł czas, aby szukać pomocy.

Ponadto, jeśli jesteś smutny od ponad kilku tygodni, najprawdopodobniej jest to oznaka depresji. Twój lekarz może pomóc Ci wybrać opcje, które pomogą Ci ponownie poczuć się szczęśliwym.

Życie pochodzi z dramatu samodzielnie. Nie potrzebuje twojej pomocy. Nic nie trwa wiecznie, a to jest kluczem do zrozumienia, jak przestać być smutnym. Więc jeśli wyciągniesz smutny, zatrzymaj, upuść plecak strachu i przejdź dalej.