36 Zdrowe sposoby radzenia sobie z odrzuceniem i reagowaniem pozytywnie, nawet jeśli to boli

Więc zostałeś odrzucony. Nikt nigdy nie chce być, ale zdarza się nam wszystkim. Dlatego musisz wiedzieć, jak poradzić sobie z odrzuceniem we właściwy sposób.

Kiedy jesteś w szoku i zraniony, jak kontrolować swoją reakcję? Cóż, nauczenie się radzenia sobie z odrzuceniem, ale możesz pozostać spokój, chłód i zebrać.

Odrzucenie to trudna rzecz do rozmowy, ponieważ wszyscy radzą sobie z tym inaczej. Naprawdę trudno to zaakceptować, z jakiegokolwiek powodu, osoba wybiera przeciwko tobie.

To jest do bani. Czujesz się trochę nieodpowiedni, a to może cię bardzo zdenerwować. Wiedza, jak poradzić sobie z odrzuceniem, może jednak uratować cię przed robieniem czegoś, czego inaczej byś żałujesz.

To wciąż jest coś, z czym ludzie się z tym radzą każdego dnia. Jeśli zareagujesz negatywnie na to odrzucenie, może to oznaczać bardzo złe rzeczy dla ciebie, w zależności od odrzucenia.

W obliczu odrzucenia twoje emocje mogą przejąć kontrolę, powodując, że zrobisz lub mówisz kilka rzeczy, których później żałujesz. Ale jeśli potrafisz odrzucić z klasą i opanowaniem, poczujesz się nie tylko lepiej, ale także zejdziesz zarówno jako dojrzałe, jak i pełne szacunku.

Co to jest odrzucenie?

Odrzucenie ma miejsce, gdy ktoś cię odpycha. Nie chcą akceptować tego, co masz do zaoferowania, niezależnie od tego, co to jest. Możesz doświadczyć odrzucenia od każdego - twojej rodziny, przyjaciół, romantycznego partnera, kolegów lub możliwości pracy.

Zasadniczo jest to dla ciebie negatywna reakcja. To nie jest akt powitania cię z otwartymi ramionami i mówieniem, jakie są szczęśliwi, że jesteś w ich życiu. Zamiast tego jest odwrotnie. Chcą, żebyś odszedł.

Wszyscy doświadczamy odrzucenia, zarówno na małe, jak i duże sposoby, każdego dnia. To tylko część życia, ale to nie ułatwia radzenia sobie.

Dlaczego doświadczamy odrzucenia?

Wszyscy lubimy myśleć, że jesteśmy dobrymi ludźmi, którzy są godni miłości i uwagi innych ludzi. I to jest zwykle prawda *, chyba że jesteś okropną osobą *. Ale większość z nas jest dobrymi i normalnymi ludźmi, ale nadal będziemy musieli obsłużyć odrzucenie wielu razy w życiu.

Oto kilka głównych przypadków, w których wszyscy doświadczamy odrzucenia.

1. Niepowodzenie kariery

Krótko mówiąc, nie możesz znaleźć każdej pracy ani promocji, o którą się ubiegasz. Przez większość czasu możliwości pracy to tylko gra liczbowa. Pomyśl o tym.

Jeśli ubiegasz się o jedną pracę, mogą być setki - a nawet tysiące - innych osób, które ubiegały się o tę samą pracę. Szanse nie są na twoją korzyść, więc prawdopodobnie zostaniesz odrzucony.

Nawet jeśli w twojej już ustalonej karierze jest pewne niepowodzenie, to nic nie znaczy. Istnieje polityka biurowa, stabilowanie wsteczne, nieetyczne zachowanie i wiele więcej, które mogą przyczynić się do „odrzucenia” po drodze na ścieżce kariery.

2. Zerwać

Jeśli nie chcesz, aby twój związek się skończył, ale twój partner, to jest odrzucenie. Wszyscy prawdopodobnie tego doświadczyliśmy w pewnym momencie naszego życia. To bolesne, ponieważ pochodzi od kogoś, kogo kochamy, ktoś, kogo myśleliśmy, też nas kochał.

Osobiste odrzucenie tak trudno nie wziąć osobiście. Wysyła nas do ogona i zastanawiamy się, dlaczego „nie jesteśmy wystarczająco dobrzy” dla naszego partnera. Ale jesteś wystarczająco dobry. Po prostu twój partner nie uważa, że ​​ty dwoje jesteście kompatybilnym meczem.

3. Koniec przyjaźni

Czasami przyjaźnie po prostu zanikają z czasem z powodu okoliczności życiowych. Ale innym razem może nastąpić wielkie „zerwanie przyjaźni”, które. Tak czy inaczej, może się wydawać odrzuceniem, jeśli nie chcesz, aby związek się skończył.

Często uważamy, że przyjaźnie są wieczne, ale nie wszystkie z nich. I to jest w porządku.

Ludzie rosną, zmieniają się i wprowadzają nowe fazy swojego życia. I nie wszyscy w twoim życiu są zobowiązani do przeniesienia się do każdej części twojego życia.

4. Członek rodziny ogranicza więzi z tobą

Jest to również szczególnie bolesne, ponieważ jest intensywnie osobisty. Twoja rodzina jest twoim początkiem. Są tam dla ciebie od momentu urodzenia. Więc kiedy zostaniesz odrzucony przez członka rodziny, bardzo to boli.

Ale tylko dlatego, że jesteś częścią tej samej rodziny, nie oznacza, że ​​jesteś kompatybilny jako istoty ludzkie. Możesz mieć wiele różnic, czy to osobowość, moralność, wartości, czy inne poglądy na świat.

Wszyscy zostaliśmy odrzuceni

Odrzucenie jest częścią życia. Jeśli nie jest to romantyczne odrzucenie, jest to profesjonalne, a nauczenie się, jak sobie z tym radzić.

Wszyscy zostaliśmy odrzuceni czas lub dwa. Może byliśmy zerwani, a może masz nie na swoją pierwszą propozycję.

Mógłbyś tylko zaoferować zakup kogoś drinka lub poprosić o swój numer bez pozytywnej odpowiedzi. Ale nauka reagowania na tak odrzucenie, sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie.

Jak poradzić sobie z odrzuceniem we właściwy sposób

Jeśli chodzi o odrzucenie, są kilka rzeczy, które chcesz robić, a inne, których zdecydowanie chcesz uniknąć. Jeśli masz do czynienia z odrzuceniem - którym będziesz w pewnym momencie - musisz być w stanie poradzić sobie z wdziękiem.

Oto, w jaki sposób możesz uspokoić swój wewnętrzny niszczycielski głos i poradzić sobie z odrzuceniem, bez względu na sytuację.

1. Najpierw weź głęboki oddech

Po prostu wyluzuj. Odrzucenie nie jest niczym nowym, a jeśli po prostu się uspokojesz i weźmiesz głęboki oddech, pomoże to utrzymać nerwy. Zwykle jesteś albo zraniony, albo ewentualnie zły po tym, jak ktoś cię odrzuci.

Te emocje mogą zaciemnić Twój osąd. Oddech i dając sobie minutę, zanim odpowiesz na kogoś, bardzo ci pomoże.

Po zebraniu się, skup się na skonstruowanej odpowiedzi. Pomyśl o tym, co robisz, zanim to powiesz. Robienie tego z pewnością uniknie gniewnej odpowiedzi.

2. Nie zastanawiaj się ani nie zastanawiaj się: „Dlaczego?"

W poważnej sytuacji zamieszkanie się na to, dlaczego zostałeś odrzucony, jest ludzką naturą. I chociaż jest to zwykle bardziej skomplikowane niż coś, co zrobiłeś i bardziej prawdopodobne, że zrobisz to z relacją jako całość, bez względu na to, ile otrzymasz, będzie się trochę zaatakować.

Teraz, jeśli ktoś odrzucił cię po pierwszej randce, kilka zalotnych SMS -ów, lub po prostu nie był zainteresowany rozmową w barze, pozwól temu odejść. Może być milion i jeden powód. Większość z nich prawdopodobnie nie ma z tobą nic wspólnego. Więc nie myśl, że zrobiłeś coś złego, że jesteś brzydki lub podobny.

I czy stanowią powód, czy nie, jeśli chcesz wiedzieć, jak odpowiedzieć na odrzucenie we właściwy sposób, szanuj ich decyzję i odejść. Nic ci nie są winni.

Nawet jeśli jesteś najmilszą osobą na świecie, mają prawo cię odrzucić. Odrzucenie nie jest osobistym atakiem na ciebie. Staraj się nie brać tego w ten sposób.

3. Pamiętaj, że próbowałeś

Innym dobrym sposobem na odrzucenie jest przypomnienie sobie wysiłku, który wkładasz. Bądź z siebie dumny z ryzyka i stawiania się tam. Tak, wynik może nie być tym, czego chciałeś, ale dałeś mu szansę, a to jest coś do świętowania.

Zapytanie kogoś nie jest łatwe, ale to zrobiłeś. Nie wiedziałeś, jak to się skończy, ale podjąłeś ryzyko. A teraz zostałeś odrzucony, ale co z tego? Życie toczy się dalej.

4. Nie bierz tego osobiście

Jak powiedzieliśmy wcześniej, bycie odrzuconym, choć wydaje się, że to zwykle nie dotyczy ciebie. Często ktoś miał zły dzień, wydostaje się z związku, a nawet jest w związku. I czy powiedzieli ci to, czy nie, odrzucenie nie dotyczy ciebie.

Ból odrzucenia jest bezpośrednio proporcjonalny do tego, jak zainwestowałeś emocjonalnie w to, co chcesz osiągnąć.

Na przykład powiedzmy, że od lat jesteś zakochany w dziewczynie i w końcu zebrasz się, by ją zaprosić. Ból, który odczuwasz, gdy mówi, że nie zależy od tego, jak duże były twoje oczekiwania.

Zamiast wyobrażać sobie ją jako wroga, który ci się zaprzeczył, pomyśl o niej jak o ludzkiej istocie, która może odrzucić to, czego nie chce.

Spróbuj postawić się w butach osoby, która cię odrzuciła. Musiał być dobry powód. Może być zakochana w kimś innym lub po prostu nie będzie gotowa na związek.

Albo może nawet tak bardzo cenić twoją przyjaźń, że nie może znieść myśli o zrujnowaniu. Nie bierz tego zbyt osobiście. Zamiast tego staraj się wierzyć w jej osąd.

A oto nie-romantyczny przykład. Jeśli nie dostaniesz pracy, o którą się ubiegałeś, prawdopodobnie nie jest to, że czegoś brakuje, ale że był ktoś, kto byłby lepiej dopasowany.

To nie znaczy, że nie dostaniesz żadnej pracy, tylko że ten konkretny nie jest dla Ciebie odpowiedni. Więc przechodzisz dalej i znów aplikujesz. To jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem.

5. Zaakceptuj, że może to nie być dla ciebie

Ta osoba cię odrzuciła. Zaakceptuj to. Jeśli zastanawiasz się, jak odpowiedzieć na odrzucenie, nie próbuj ich przekonać. Nie próbuj zmieniać zdania.

Tak, niektórzy ludzie przyjdą, ale jeśli nie będą nadal flirtować lub nie pokazują znaków, że są zainteresowani, zaakceptuj, że nie są zainteresowani i przejdź dalej.

Może to zabrzmieć surowo, ale czasami duża część reagowania na odrzucenie właściwie bierze wskazówkę.

6. Nie pij ani nie płajnie

Tylko dlatego, że zostałeś odrzucony, nie daje ci wymówki, aby zorientować się na imprezę litości. Więc nie topaj swoich smutków w alkoholu ani nie narzekaj na znajomych przez całą noc.

Odrzucenie nie jest końcem świata. Jest to przelotna guz prędkości, który przeszedłeś, a teraz nie musisz patrzeć wstecz.

7. Ucz się z tego

Jedną z najlepszych rzeczy, które musisz zrobić, gdy radzisz sobie z odrzuceniem, jest uczenie się od tego. Chociaż prawdopodobnie nie zrobiłeś nic złego, istnieje coś, czego możesz się nauczyć z każdego odrzucenia.

Czasami ludzie są odrzucani i nie wiedzą dlaczego. Ale jeśli przeanalizujesz swoje zachowanie, możesz dowiedzieć się, co robisz i jak wpłynęło to na innych ludzi.

To wciąż nie mówi, że robisz coś złego, ale możesz uczyć się na tym, co robisz. Jeśli zawsze jesteś odrzucony po trzecie.

8. Nie pozwól, żeby cię to zniechęcało przed ponownym wypróbowaniem w przyszłości

Po odrzuceniu tak wiele razy może się wydawać, że nadszedł czas, aby się poddać. Zadaj sobie pytanie, jaki jest sens, aby się tam wystawić, jeśli tylko zostaniesz zawieziony.

Ale jeśli chcesz związku, nie możesz się doczekać, aż przyszła idealna osoba. Musisz podjąć ryzyko i postawić się tam. Możesz się bać, że zostaniesz odrzucony, ale bez podejmowania tego ryzyka też nie zostaniesz zaakceptowany.

9. Oglądaj Kawaler

To może wydawać się dziwnym, ale jeśli martwisz się, że nie wiesz, jak dobrze radzić sobie Kawaler Lub Bachelorette.

Kiedy zawodnicy zostaną odrzuceni, reagują na różne sposoby. A czasem obserwowanie tych odpowiedzi jest jak patrzenie w żałosne lustro.

Niektórzy mężczyźni i kobiety wychodzą z łaską, kilkoma łzami i miłością: „Życzę wszystkiego najlepszego.”Ale inni denerwują się, wyrzucają niegrzeczne komentarze, a nawet odmawiają pożegnania lub wyjścia.

Robić notatki. Jeśli zwinąłeś się z tego, jak ktoś reaguje na odrzucenie, staraj się unikać tego zachowania.

10. Idź dalej

Jedną rzeczą, która pochodzi z nauki reagowania na odrzucenie, niezależnie od tego, czy zdarzyło się to raz, czy wielokrotnie, są oczekiwania. Przyzwyczajasz się do wzoru i oczekujesz, że ludzie cię odrzucą. Ale wszystko to jest ustawione na porażkę. Jeśli pójdziesz w oczekiwaniu na najgorsze, najgorsze stanie się.

Dodatkowo, jeśli oczekujesz wszystkich, do których się przedstawiasz, poznasz lub datę, aby cię odrzucić, zburzasz swoją własną pewność siebie.

11. Zrozumieć, skąd pochodzą

Włóż się w ich buty. Na podstawie ich powodu odrzucenia cię, czy zrobiłbyś to samo? Łatwiej jest stać się defensywnym, gdy nie myślisz o tym, skąd pochodzą. Jeśli myślisz o tej samej sytuacji, ale z tobą w przeciwnej pozycji, co byś zrobił?

Ten sposób myślenia może naprawdę pomóc ci lepiej zrozumieć sytuację. Puścicie trochę wrogości i niepewności, jeśli wiesz, że zrobisz to samo.

12. Bądź ze sobą szczery

Czy mają rację z odrzuceniem? Czy mają dobry powód do odrzucenia? Jeśli tak, bądź szczery wobec siebie.

Trudno cofnąć się i przyznać, że ktoś cię odrzuca, ma rację, ale pomoże ci poradzić sobie z odrzuceniem.

13. Przypomnij sobie swoją wartość

Odrzucenie w zasadzie wywoła wszelkie niepewność, jaką kiedykolwiek miałeś - zwłaszcza jeśli nie dostaniesz pewnego zamknięcia w tej sprawie. Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że nie zrobisz z siebie głupka, jest po prostu zapamiętanie swojej wartości.

Wróć do wszystkiego i wszystkiego dobrego, które kiedykolwiek zrobiłeś. Pamiętaj o wielkich rzeczach, które inni też ci powiedzieli.

Nie pozwól, aby jedno małe odrzucenie pozbawiło cię pewności siebie. Znając swoją wartość i przypomnienie o tym pomoże ci poradzić sobie ze zdrowym odrzuceniem i z wdziękiem.

14. Spróbuj o tym zapomnieć, pozostając zajęty

Duszność nad odrzuceniem jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Absolutnie zrobisz coś głupiego, ponieważ po prostu się na ciebie zniknie.

Zamiast tego zrób coś. Bądź zajęty. Spotykaj się z przyjaciółmi i spróbuj całkowicie odrzucić swój umysł.

Jeśli nie jest to ważne dla twojego samopoczucia, to odrzucenie jest niczym. To tylko guz na bardzo długiej drodze. Miej wzrok na przyszłość i po prostu nieustrasza.

15. Dowiedz się, czy robisz coś złego

Jedną rzeczą, która może utrudnić odrzucenie. Nie możesz znaleźć pracy ani znaczącej innej osoby, bez względu na to, jak bardzo się starasz.

Jeśli to jest twój problem, spójrz na siebie. Jakie są niektóre rzeczy, z których ci ludzie odrzucają z powodu? Jeśli jest to problem, który wydaje się być problemem, spróbuj to naprawić, aby nie przeszkadzało ci.

16. Przetworzyć odrzucenie na swój własny sposób

Każdy ma różne sposoby przetwarzania odrzucenia. Niektóre po prostu go odczarowują, podczas gdy inni decydują się w nim płonąć przez tygodnie. Najlepszym sposobem na to jest po prostu zaakceptowanie odrzucenia.

Odpowiedź brzmi „nie” i musisz to pozwolić. Możesz to płakać, jeśli chcesz, napisz o tym w swoim dzienniku lub dać sobie dzień rozpieszczania, aby poczuć się lepiej.

Bez względu na to, jak duże lub małe jest odrzucenie, z którymi się spotykasz, możesz się z tego powodu smutno. Daj sobie czas na smutek. Ale ostatecznie, po tym, jak zrobisz to, co możesz, aby przetworzyć sytuację, wiedz, że w końcu będziesz musiał przejść dalej.

17. Zadaj sobie pytanie, czy tam naprawdę należysz

Podobnie jak powyżej, musisz rozważyć powody, dla których ktoś cię odrzucił. Szukając tych powodów, możesz dowiedzieć się, że to, czego szukałeś, było wcale dla ciebie odpowiednie.

Mając na uwadze te powody, spróbuj wyobrazić sobie, jak sytuacja się rozegrała, gdyby Twoja propozycja została zaakceptowana.

Załóżmy na przykład, że odrzuciłeś się na randkę z współpracownikiem. Powiedziała, że ​​nie czuje się komfortowo spotykać się z kimś z biura.

Możesz wtedy zdać sobie sprawę, że ma rację: ukrywanie się przed szefem i radzenie sobie z plotkami biurowymi może obciążyć twój potencjalny związek, w ten sposób ustawiając się na ból i niefortunny koniec. Możesz wtedy zdać sobie sprawę, że może to dobrze, że zostałeś odrzucony.

18. Przypomnij sobie, jak poradziłeś sobie z odrzuceniem w przeszłości

Będzie to miało zastosowanie tylko do tych, którzy byli wcześniej w podobnej sytuacji. Spróbuj pomyśleć o tym, jak się czułeś i co zrobiłeś, kiedy ostatni raz się odrzucałeś.

Jak to się dla ciebie wyszło? Czy uważasz, że możesz ponownie podjąć te kroki?

Kiedy spojrzysz wstecz na to, co byłeś w stanie zrobić, aby poradzić sobie z odrzuceniem w przeszłości, możesz znaleźć kilka przydatnych technik do radzenia sobie z tym przy następnym razem.

Uświadomisz sobie również, że byłeś wcześniej w tej sytuacji i wyszedłeś z tego dobrze. W końcu to, co cię nie zabija.

19. Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować

Porozmawiajmy teraz o tym, aby dać coś kolejnej próby. Twoja druga próba może nie być całkowicie podobna do twojego pierwszego, ale nawet wtedy musisz wiedzieć, że istnieje możliwość, że zostaniesz ponownie odrzucony.

W takim przypadku możesz podzielić aspekty sytuacji na dwie kategorie: rzeczy możesz kontrolować i rzeczy, których nie możesz.

Nie możesz kontrolować, jak ktoś reaguje na twoją propozycję, więc nie dbajcie z sztuczek umysłu voodoo, aby to zmienić. To, co możesz kontrolować, to rzeczy, które mówisz, sposób, w jaki je mówisz, swój czas, wygląd i gdzie stworzysz swoją propozycję.

Nie twierdzimy, że powinieneś być całkowicie analny o tych rzeczach, gdy będziesz gotowy zrobić skok, ale przynajmniej wiesz, gdzie możesz zmodyfikować zmienne, aby zwiększyć swoje szanse na zaakceptowanie.

20. Otaczają się wspierającymi ludźmi

Dobrzy przyjaciele to najlepsi ludzie, do których można się udać, kiedy zostałeś odrzucony. To dlatego, że znają twoje najlepsze cechy. Będą tam, aby pomóc zbudować twoją pewność siebie i sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej.

Dobrze jest wiedzieć, że są ludzie, którzy zawsze cię zaakceptują, nawet jeśli ktoś cię odrzucił. Idź do tych ludzi i weź wszystkie ich pozytywne wibracje.

Twoi przyjaciele mogą pomóc przypomnieć, że jesteś świetną osobą, która zasługuje na wspaniałe rzeczy w życiu. A co, jeśli ktoś nie lubi cię w ten sam sposób? Na pewno będzie ktoś, kto będzie!

Oprócz tego, że czujesz się lepiej, mogą również dostarczyć opowieści o tym, jak byli w stanie poradzić sobie z odrzuceniem. Mogli spotkać się z jeszcze gorszymi sytuacjami, w których byli w stanie wydostać się z bez szwanku.

Następnym razem, gdy zostaniesz odrzucony, trzymaj usta na zamknięciu i spokojnie idź do znajomych. Pomogą ci przetrwać ten niepokojący czas i wyjdą silniej. Czasami potrzebujemy naszych przyjaciół, aby pomóc nam zobaczyć właściwy sposób radzenia sobie z rzeczami.

21. Czekamy na lepsze możliwości

Powiedzmy, że nie dostałeś pracy, której naprawdę chciałeś. W porządku. To po prostu oznacza, że ​​nie było to dla ciebie przeznaczone. Czeka na Ciebie lepsza praca i musisz ją znaleźć.

Jeśli zostałeś odrzucony przez romantycznego partnera, to też nie były dla ciebie przeznaczone. Może się wydawać, że są, ale dlaczego miałbyś chcieć być z kimś, kto nie chce być z tobą? To jest szaleństwo.

Zamiast tego masz okazję znaleźć kogoś, kto robi chcę być z tobą i jest znacznie lepszy dopasowanie.

22. Poświęć trochę czasu na uzdrowienie

Odrzucenie waha się od małych po ogromne. Mała może być ktoś, kto nie chce iść z tobą na drugą randkę. Duża jest, jeśli 30 -letni małżonek chce rozwodu lub twoja matka cię odrzuca.

Zarówno małe, jak i duże odrzucenia bolą, ale duże leczenie zajmują znacznie dłużej. Więc nie spodziewaj się, że poczujesz się lepiej z dnia na dzień. Przezwyciężenie jest procesem, a czasem jest długi. Więc miej cierpliwość do siebie i poświęć cały czas, aby w pełni się wyleczyć.

23. Użyj odrzucenia jako motywacji

Ucząc się, jak radzić sobie z odrzuceniem, łatwo jest pozwolić odrzucić cię i utknąć tam, gdzie jesteś. Jeśli pogrążesz się w swoim smutku i nędzy, nigdy nie będziesz iść naprzód z życiem. Zamiast tego będziesz w stagnacji i nic się nie zmieni. W rzeczywistości tylko pogorszy.

Użyj tego odrzucenia jako motywacji do pójścia naprzód i znalezienia czegoś lepszego, abyś mógł być naprawdę szczęśliwy. Być może pomyślałeś, że nie możesz żyć bez tego, co cię odrzuciło.

Ale może się okazać, że bez nich jesteś o wiele szczęśliwszy. Niech twoje odrzucenie katapultuje cię do lepszego życia.

24. Zwróć uwagę na swojego wewnętrznego krytyka

Kiedy myślimy o odrzuceniu, myślimy w kategoriach „nie jest wystarczająco dobre.”Ale to nie jest prawda. Pomyśl o tym. Jest tak wielu ludzi, którzy zostali odrzuceni przez swoich romantycznych partnerów, ponieważ nie sądzili, że byli „wystarczająco dobrzy."

Ale znajdują kogoś, kto uważa, że ​​jest najlepszą rzeczą, jaka kiedykolwiek im się przydarzyła. Innymi słowy, wszystko jest subiektywne. Tylko dlatego, że jedna osoba nie chce być z tobą, nie oznacza, że ​​inna osoba nie czułby się jak najszczęśliwsza osoba na świecie, która ma cię w życiu.

25. Nie oglądaj się za pomocą szklanek w kolorze różowym

Zawsze najłatwiej jest pamiętać o dobrych czasach. Nasze umysły są dziwne, ponieważ automatycznie się do tego po prostu wracają po odrzuceniu.

Może to być sposób radzenia sobie z twoim podświadomością, ale nie oznacza to, że jest zdrowy.

Zamiast tego zastanów się nad wszystkimi powodami, dla których to dobrze, że zostałeś odrzucony. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które zirytowały cię o osobie, która cię odrzuciła lub dlaczego ta praca mogła wcale nie była najlepsza dopasowana.

26. Pamiętaj tylko, że odrzucenie jest normalne i jest częścią życia

To normalne, że ludzie są odrzucani. Dzieje się to codziennie i naprawdę nie możesz się od tego uciec. Każda osoba została w takim czy innym przypadku odrzucona. To część życia.

Gdybyś był bardzo zdenerwowany za każdym razem, gdy byłeś odrzucony i uderzony, ponieważ byłeś z tego powodu zły, byłbyś całkiem nieszczęśliwy przez cały czas. Zdarza się. Poprostu rusz się.

27. Zdaj sobie sprawę, że odrzucenie może cię popchnąć, abyś stał się lepszy

Za każdym razem, gdy się odrzucasz, możesz zastanawiać się nad tym, że osoba, która odrzuciła, uważa, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry.

Ale kiedy czytasz między wierszami, możesz zobaczyć, że to po prostu oznacza, że ​​nadal masz miejsce na ulepszenie. Powodem, dla którego zostałeś odrzucony, jest wskazówka, co możesz zrobić, aby uniknąć odrzucenia w przyszłości.

Żądło odrzucania jest czymś, co zajmuje trochę czasu. Ale to żądło będzie stałym przypomnieniem, co możesz zrobić, aby stać się lepszym.

Na przykład możesz powiedzieć sobie: „Wiem, że boli mnie odrzucenie, ponieważ nie zwracam uwagi na mój wygląd. Będę pamiętać ten ból za każdym razem, gdy nie czuję się wystarczająco zmotywowany, aby włożyć wysiłek w sposób."

Możesz myśleć, że jest to podobne do zamieszkania w przeszłości, ale dopóki pomaga iść naprzód, warto spróbować.

Jak negatywna reakcja na odrzucenie może być najgorszą rzeczą, jaką robisz

Ludzie zawsze cię obserwują. Choć to brzmi przerażająco, ma to na myśli, że jeśli się wyrzucisz, ludzie to zauważą i zapamiętają. Będą świadomi, jak reagujesz na niepokojące sytuacje, a to może wpłynąć na ciebie negatywnie na wiele sposobów.

Jeśli jest w twojej pracy, będziesz mniej skłonny do uzyskania promocji, a ludzie będą cię ostrożni. Jeśli po tym, jak poprosiłeś osobę na randkę, inni spróbują uniknąć randki z tobą, ponieważ wydajesz się szalony. Wiedza o tym, jak radzić sobie z odrzuceniem z klasą, może cię uratować w tych przypadkach.

Jak odpowiedzieć na odrzucenie

Teraz, gdy wiesz, jak poradzić sobie z odrzuceniem za pośrednictwem swojego wewnętrznego ja, musimy również porozmawiać o tym, jak sobie z tym poradzić w świecie zewnętrznym. Możesz mieć wszystkie myśli w głowie, które chcesz, ale twoje działania również mają znaczenie.

Oto jak odpowiedzieć na odrzucenie w pozytywny sposób.

1. Nie bądź pasywny agresywny

Ludzka natura jest unikanie konfrontacji. Tak więc, kiedy jesteś odrzucony, ale zdenerwowany, zamiast rażąco konfrontować się z osobą, możesz naturalnie uciekać się do pasywnej agresji. A w tym zachowaniu polega na tym, że nie zawsze zdajesz sobie sprawę, że to robisz.

Ktokolwiek zapytałeś, czy cię odrzucą, twoje zachowanie może się zmienić. Być może rzadziej wyświadczysz przysługę dla tego współpracownika, daj dużą wskazówkę, albo możesz nawet uniknąć kontaktu wzrokowego. Możesz być uprzejmy i serdeczny na widoku, ale ta podstępna niegrzeczność będzie się rozwijać.

Tylko dlatego, że nie uzyskałeś rezultatu, na który liczyłeś, nie daje ci prawa do bycia niegrzecznym, nawet w niewielki lub subtelny sposób.

2. Bądź pełen szacunku

Jeśli ktoś odrzuci datę, propozycja małżeństwa, a nawet odmawia podania ich liczby, bez względu na sytuację, bądź pełen szacunku. Oczywiście, jeśli jest to prośba o pierwszą randkę, szacunek powinien być łatwy. Powiedz „Och, okej, nie ma problemu” i odejdź.

Ale jeśli zostaniesz odrzucony po poważnym połączeniu, prawdopodobnie chcesz odpowiedzi i powodów. Zasługujesz na nie. Tak długo, jak szanujesz ich decyzję.

3. Spróbuj uzyskać fakty

Zapytaj osobę, dlaczego. Zdobądź odpowiedzi. Odrzucenie może być często bardzo trudne do rozwiązania po prostu dlatego, że nie wiesz, dlaczego ktoś ci coś odmawia.

Jeśli faktycznie pytasz i próbujesz uzyskać fakty, dlaczego zostałeś odrzucony, być może będziesz w stanie poradzić sobie z tym trochę lepiej.

Jeśli jesteś odrzucony do pracy, zapytaj rekrutera, dlaczego? Zapytaj, co zrobiłeś, żeby je wyłączyć. Zwykle będą szczerzy. Może to pomóc lepiej zrozumieć, a będziesz mógł również zmienić to rzeczy na następny raz. Innymi słowy, nie będziesz musiał sobie z tym poradzić, jeśli popełnisz wielki błąd.

Ale istnieje sposób na uzyskanie tych odpowiedzi, a jednocześnie szanować. Nawet jeśli jesteś wściekły, weź oddech, uspokój się i porozmawiaj. Możesz płakać i krzyczeć później, gdy jesteś sam.

4. Nie bądź niegrzeczny

To nigdy nie jest dobry sposób na odrzucenie. Nigdy nie wiadomo, kiedy w przyszłości krzyżujesz ścieżki z kimś. Zakończenie rzeczy na pozytywnej lub przynajmniej uprzejmej nucie jest zawsze najlepsze. Nie wspominając o tym, że czujesz, że powietrze jest czyste i nikt nie ma złego uczuć.

Bycie niegrzecznym dla kogoś z powodu jego uczuć jest niesprawiedliwe. I chociaż możesz poczuć się jak ofiara, niegrzeczność w odpowiedzi na odrzucenie tylko dowodzi, że podjęli właściwą decyzję.

Jak ktoś reaguje na odrzucenie, wiele mówi o tym, kim jest. A jeśli jesteś paskudny w odpowiedzi, pokazuje, że nie możesz poradzić sobie z trudniejszymi częściami życia.

5. Nie obrażaj ich

Nie tylko powinieneś unikać niegrzecznego wobec osoby, która cię odrzuciła, ale także unikać ich obrażania.

Kiedy zostaniesz odrzucony, pierwszym instynktem jest obronę. Czujesz, że cię zaatakowali, więc chcesz zaatakować, aby się bronić.

Ale to nie sprawi, że poczujesz się lepiej na dłuższą metę. To uszkodzi twoją samoocenę, gdy zdasz sobie sprawę, co to było do zrobienia.

I to nie sprawi, że druga osoba też nie poczuje się lepiej. Czy naprawdę chcesz wywołać ból komuś innemu? Cóż, nie powinieneś. Więc nie rób tego. To okropny sposób na odrzucenie.

6. Zachowaj spokój i dojrzałość

Kiedy jesteśmy zdenerwowani i emocjonalni, trudno zachować spokój i dojrzałość. Ale musisz spróbować. Jeśli nie sądzisz, że w tej chwili poradzisz sobie z tym w ten sposób, usuń się z sytuacji, aby się uspokoić i spojrzeć na perspektywę.

Po pewnym czasie, aby się zastanowić, możesz zebrać swoje myśli i odpowiedzieć w zdrowy i dojrzały sposób. Nie chcesz wyglądać jak maluch rzuca napad złościowy.

To nie jest dobry na nikogo. Zatem pozostań dorosłym i radzić sobie we właściwy sposób.

7. Nie bądź drobny

Nie chcesz zbytnio skupić się na trywialnych sprawach. Na przykład powiedzieliśmy, że nie powinieneś obrażać osoby. Ale jeśli to zrobisz, możesz uciekać się do bycia małostkiem i powiedzieć coś głupiego.

Możesz wskazać, jak cały czas zostawiają skarpetki na podłodze. Lub że nie wkładają od razu naczyń do zmywarki. Ale to zbieranie nit nad pozornie nieistotnymi rzeczami nie pomoże w sytuacji. I to nie sprawi, że poczujesz się lepiej, niezależnie od tego, co myślisz.

8. Nie planuj zemsty

Planowanie zemsty dotyczy jednej z najbardziej niedojrzałych i nieproduktywnych rzeczy, które możesz zrobić, i jest to najgorszy sposób na odrzucenie.

Powiedzmy, że ktoś cię zdradził. To okropna rzecz. I możesz wziąć to osobiście i pomyśleć, że cię odrzucają.

W rezultacie możesz chcieć wyjść i oszukać ich za zemstę. Ale dwa krzywdy nie robią dobrze. Powinieneś zabrać wysoką drogę i być większą osobą. Zignoruj ​​je i idź dalej swoim życiem. Jak mówią, Najlepszą zemstą jest szczęście i żywe życie.

9. Dziękuję za okazję

Jeśli nie przejdziemy przez trudne czasy w naszym życiu, nigdy nie będziemy rosnąć jako osoba. Nikt nie chce przejść przez te rzeczy, ale jest to nieuniknione. Ale to, co dzieje się później, zależy od ciebie; możesz pozwolić, abyś był gorzki, albo uczynić.

Dziękuję więc osobie, która cię odrzuciła, ponieważ dała ci możliwość stania się lepszą osobą. Użyj odrzucenia, aby bardziej kochać siebie i zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz z życia. To może się nie wydawać teraz, ale to cenny prezent.

Końcowe przemyślenia

W końcu musisz być w stanie przejść od odrzucenia. Tak, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale jaka jest alternatywa? Czy wolałbyś utknąć w nędzy przez resztę życia, czy wolałbyś iść naprzód i stworzyć szczęśliwsze życie? Wybór nalezy do ciebie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z odrzuceniem, bierzesz go z odrobiną soli. Odrzucenie nie jest końcem świata. Wiedz, że odrzucenie nie jest przed tobą pukanie. Odpowiedz z szacunkiem. I pamiętaj, że jest ktoś, kto cię nie odrzuci.