36 tajemnic, aby zmotywować się do osiągnięcia wszystkiego, co pragnie twoje serce

Czy walczysz z wstawaniem i zachodzeniem? Musisz po prostu nauczyć się motywować się tymi przydatnymi wskazówkami!

Niezależnie od tego, czy jesteś zraniony, przygnębiony, czy po prostu leniwy, znalezienie wstawania-i udania może być trudne. Uczenie się, jak się motywować, jest bardzo łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale to też nie jest niemożliwe!

Nigdy nie wierz w pomysł, że motywacja dzieje się naturalnie. Zamiast tego jest to coś, co wybierzesz. Nie budzisz się i nie czujesz motywacji do wstania i ćwiczeń lub pójścia do pracy. Motywacja jest bardziej sposobem myślenia i dyscypliny niż cokolwiek innego.

Kiedy wiesz, jak się zmotywować, możesz zrobić wszystko, nawet jeśli jest to ostatnia rzecz, którą masz ochotę robić w tym momencie.

Dlaczego tak trudno jest czuć się zmotywowany?

To nie jest najłatwiejsza rzecz, jaka poczuć się zmotywowana, ale jest to konieczne, jeśli chcesz osiągnąć wiele rzeczy w życiu. Motywacja to rzecz, która sprawia, że ​​wstajesz rano i zaczynasz dzień, nawet jeśli zamierzasz po prostu spać i oglądać Netflix. Nie przychodzi naturalnie do żadnego z nas, co utrudnia motywację.

Motywacja wymaga dyscypliny. Nigdy nie poprowadzisz produktywnego dnia ani życia, jeśli nieustannie czekasz na motywację do automatycznego przyjścia do ciebie.

Pamiętaj, że motywacja jest zdrajcą. Nie możesz na nim polegać, ponieważ najczęściej to nigdy nie będzie. Zamiast tego, to twoja dyscyplina i sposób myślenia ją wydobywają.

Jak się zmotywować, kiedy czujesz się przygnębiony

Depresja uderza i nagle wszystko w twoim życiu ma tendencję do siedzenia. Niezależnie od tego, czy zostałeś oszukany, porzucony, czy po prostu nie byłby zadowolony z tego, gdzie jest twoje życie, depresja może utrudnić twoją pracę, przyjaźnie i romantyczne relacje.

Jak więc wyciągnąć się z załamania? Oto trzy sposoby, aby się z tego wyciągnąć. To nie jest łatwe, ale można to zrobić!

1. Ustawić cel

Kiedy wszystko, co chcesz zrobić, to czołgać się do łóżka i nigdy nie wychodzić, wyznaczenie celu wydaje się prawie niemożliwe. Jednak tylko dlatego, że jestem w dół i nie, nie oznacza, że ​​świat się zatrzymuje. Nadal istnieją relacje do utrzymania i rachunki do zapłaty.

Kiedy masz cel, utrzymuje się odpowiedzialny za pozostanie zmotywowany, nawet jeśli ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest wstawanie z łóżka tego dnia. To nie musi być ogromny cel, ale możesz zacząć od prostych celów. Zacznij od planu wstania z łóżka i zjedzenia śniadania, nawet jeśli później wrócisz do łóżka.

2. Nie przestawaj jeść

Niektóre są silnie skłonne do objawy niegrzecznych potraw, podczas gdy czują się. Nazywa się to „jedzeniem emocjonalnym”, ale wielu innych przestaje jeść całkowicie. Gdy jest głęboko przygnębiony, mózg przestaje wysyłać głodne sygnały do ​​reszty ciała, co powoduje zmęczenie i niedobór żywieniowy.

Przestaniesz poczuć się motywowany, gdy pozbawiasz swoje ciało jedzenia, więc zjedz! Odżywianie jest wysoce związane z poziomem nastroju i energii. Zawsze poczujesz się zbyt wyczerpany, aby robić rzeczy, jeśli nie pozwolisz sobie jeść.

Staraj się pamiętać, że chociaż możesz już nie czerpać przyjemności z jedzenia, nadal ważne jest, aby dbać o swoje ciało.

3. Spać dużo

Odpowiedni sen w nocy nie tylko sprawia, że ​​czujesz się dobrze wyposażony, ale odmładza umysł, poprawia pamięć, straż przed złymi problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość i choroby serca, poprawia twoje życie seksualne i ogólnie stawia cię w lepszym nastroju.

Tak wiele osób nie docenia siły snu do nauki, jak się motywować, gdy jest to dość znaczący czynnik. Jeśli ciągle jesteś pozbawiony snu, jak spodziewasz się energii wymaganej do prowadzenia produktywnego dnia?

Konieczne jest przynajmniej 7-8 godzin snu każdej nocy. Zaufaj nam, kiedy mówimy, że sen jest niezbędny dla twojego poziomu motywacji.

4. Trzymać się rutyny

Załóż listę swoich codziennych rutyn i opublikuj ją gdzieś, gdzie regularnie ją zobaczysz. Po wypełnieniu elementów na liście sprawdź je. Dobrze jest wiedzieć, że zakończyłeś codzienne zadania, co doprowadzi cię do codziennego poszukiwania jeszcze bardziej znaczących osiągnięć.

Jeśli prowadzenie dziennika jest czymś, co robisz regularnie, uczyń go częścią swojej codziennej rutyny. Akt zapisywania negatywnych myśli w notatniku może być korzystny w pozbyciu się ich, dlatego pomoże ci się dokładnie nauczyć, jak się motywować.

5. Uspołecznić

Jeśli chcesz budować solidne relacje z ludźmi, powinieneś zachęcić ich do interakcji z tobą, gdy są w dobrym nastroju i uczestniczyć w zajęciach wolontariuszy, gdy mają czas.

Wszystkie te rozważania są ważne. W wyniku pomocy komuś w potrzebie poprawi się, podobnie jak następnego dnia będziesz w stanie wstać z łóżka.

6. Unikaj negatywności

Nawet proste działania, takie jak czytanie wiadomości lub surfowanie w Internecie, mogą obniżyć nastrój. Rozmawianie z ludźmi, którzy ssą twoją energię, może sprawić, że poczujesz się przygnębiony lub powracasz do traumatycznych wspomnień.

Skoncentruj swoje myśli na wdzięczności i słowa uznania. Czytanie podnoszących na duchu treści i otaczanie się pozytywnymi ludźmi może pomóc ci pozostać na dobrej drodze.

7. Wejdź z łóżka i z piżamy

Prosty akt wstawania z łóżka jest znaczącym pierwszym zwycięstwem dnia. Sugeruje się, że pozytywne afirmacje, takie jak „Tak, możesz to zrobić”, „Każda długą podróż zaczyna się od jednego kroku” i „Nigdy się nie poddawaj!„Być napisane na lepkich notatkach i wyświetlane w widocznym miejscu w miejscu pracy.

Upewnij się, że rozwinięte myśli są doskonałe, ponieważ twój mózg przełknie wszystko, co dajesz.

8. Idź regularnie na spacer lub ćwicz

Zwiększona synteza endorfin, czasem znana jako „hormony dobrego samopoczucia”, w ciele wynika z aktywności fizycznej. Badania sugerują, że ćwiczenie może pomóc złagodzić objawy łagodnej do umiarkowanej depresji.

Takie podejście może być również korzystne w leczeniu poważniejszych rodzajów depresji. Jeśli chcesz nauczyć się, jak się motywować, ćwicz regularnie.

Jak zmotywować się do nauki

Studiowanie to obosieczny miecz. Nie możesz się nauczyć, dopóki nie ucząc się i nie możesz się uczyć, ponieważ jest to tak nudne! Oto niezbędne wskazówki, aby zmotywować się do nauki się.

1. Unikaj używania technologii

Jeśli to możliwe, trzymaj się długopisu i papieru podczas angażowania się w proces nauki. To zmotywuje cię do skupienia się na tym, czego się uczysz, zamiast być na bok przez aplikacje i media społecznościowe. Żyjemy w epoce mediów społecznościowych i chociaż może to być dobra rzecz, może również działać przeciwko tobie.

Kiedy spędzasz dużo czasu na przewijaniu mediów społecznościowych, marnujesz dużo cennego czasu, który mógłbyś spędzić na robieniu bardziej produktywnych rzeczy.

Nie twierdzimy, że powinieneś to całkowicie odciąć, ale po prostu zobacz, ile czasu spędzasz na telefonie i gadżetach. 

2. Rób przerwy

Zmotywuj się do nauki z pewnością, że będą w zasięgu wzroku przerwy! Niektóre hardkorowe buddy badań sugerują, że studiowanie przez 30-50 minut z odstępami 10-minutowych przerw to najlepszy sposób na zachowanie informacji i maksymalne wykorzystanie studiów SESH.

Dzieje się tak, ponieważ twój mózg uważa, że ​​twoją nagrodą za produktywność jest twoja przerwa i daje motywację do szybszego wykonywania zadania lub produktywności.

3. Nic nie słuchaj

O ile nie wiesz ze 100% pewnością, że muzyka sprawi, że będziesz pracować szybciej, unikaj tego za wszelką cenę! W rzeczywistości unikaj odtwarzania jakiejkolwiek formy mediów podczas nauki *, chyba że dotyczy to twojego badania *, aby zapobiec niepotrzebnym zakłóceniu uwagi. Nie wspominając o tym, jak łatwo jest złapać się w wirowrze YouTube.

W jednej chwili oglądasz edukacyjny film o współczesnej teorii, a następną rzeczą, którą wiesz, oglądasz hipnotyzujące owce przez ponad 10 minut. Jak się tam dostałeś?

4. Lepiej zrozum swój styl studiowania

Czy było coś, co mogłeś zrobić, aby przygotować się do pracy rano, trochę mniej stresujące? Pogoń za przyjemnością jest naturalną atrakcją dla większości jednostek i jest to naturalne tylko dla nas unikanie nieprzyjemnych i męczących zadań i obowiązków, kiedy możemy.

Postaraj się, aby uczynić swoje doświadczenie naukowe jak najbardziej ekscytującym, aby nauczyć się motywować do nauki.

5. Należy pamiętać, że nauka może być trudna i wyciągnąć cię ze strefy komfortu

Weźmy na przykład doświadczenie wędrowania w górę Kilimanjaro; Nie jest to łatwe i czasami może być niewygodne, ale przyjemność przychodzi, gdy zaczynasz widzieć widok z wyższej wysokości i oddychaj w świeżym powietrzu.

A kiedy dotrzesz do celu, czujesz poczucie spełnienia i satysfakcji. Skoncentruj się na ostatecznym celu, a nie na bitwie, aby się tam dostać!

6. Komunikuj się z innymi wszelkimi trudnościami i/lub tego, co zamierzasz zrobić

Jest prawdopodobne, że jeśli aktywnie angażujesz się w ten proces, będziesz w stanie zachować koncentrację na najważniejszych działaniach. Zrozumienie i zdobywanie wiedzy z punktów widzenia i doświadczeń innych ludzi może pomóc ci pozostać na dobrej drodze do celów krótkoterminowych.

Zapewni to również szansę skorzystania z ich wcześniejszych doświadczeń i ich unikalnych pomysłów.

Jak zmotywować się do ćwiczeń

Bądźmy szczerzy, ludzie: ćwiczenie jest do bani.

To nudne, trudne, męczące i to gigantyczny kłopot z modą! Ale ćwiczenia są dobrym i zdrowym nawykiem do włączenia do swojego życia. Może to wydawać się żmudne, ale poczekaj, aż znajdziesz stałą motywację, aby ćwiczyć rutyną!

Ćwiczenia nie tylko pomagają w walce z otyłością, chorobami serca, depresją i skurczami menstruacyjnymi, ale także daje ci ciało skalne!

1. Znajdź trening, który naprawdę lubisz

Zanim zaczniesz tupać stopy i krzyczeć: „Ale nienawidzę ich wszystkich!„Weź chłodne pigułki. Otwórz swój umysł i pomyśl. Musi być coś, co się dzieje. Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, jak się zmotywować, jest znalezienie ćwiczenia, w którym możesz się dobrze bawić.

Niezależnie od tego, czy chodzi o taniec, bieganie, jazda na rowerze, a nawet pływanie, istnieje ogromna różnorodność ćwiczeń. Kiedy znajdziesz coś, co lubisz, naturalnie będziesz miał motywację, aby to robić.

Niektóre alternatywy dla podnoszenia i pracy na bieżni obejmują jazdę rowerową, wędrówkę, jogging, jogę, wiosłowanie i nasz osobisty faworyt, SexerceSe.

2. Dołącz do społeczności

Fora online, lokalne grupy ćwiczeń, blogi zdrowia i pozytywne codzienne afirmacje na Instagramie mogą mieć wpływ na motywację potrzebną do kontynuowania. Dołączenie do społeczności fitness będzie pociągnąć Cię odpowiedzialności podczas treningów, a także pomoże ci poczuć, że nie jesteś sam w walce.

Więc jeśli poważnie podchodzisz do nauki, jak się motywować, dołącz do społeczności i towarzysko z ludźmi! [Pragnienie śmiechu? Spróbuj: pierwszy dzień i rodzaj ludzi, których zobaczysz na siłowni]

3. Znajdź coś innego do zrobienia podczas ćwiczeń

Pobierz audiobooki, zrób wysokoenergetyczne listy odtwarzania swoich ulubionych piosenek, słuchaj podcastów lub obejrzyj swoje ulubione filmy z YouTube, gdy się w to wchodzą. Jeśli chodzi o podcasty, filmy i audiobooki, upewnij się, że słuchasz ich tylko podczas ćwiczeń.

To sprawi, że będziesz bardziej podekscytowany wypracowaniem w przyszłości, ponieważ postrzegasz te działania dźwiękowe jako swego rodzaju nagrodę.

4. Rozjaśnij swoje cele

Twój cel fitness może być w tej chwili zbyt ambitny, szczególnie jeśli jesteś nowy do ćwiczeń i niewiele dużo nie zrobiłeś. Według Geralda Endress, fizjologa ćwiczeń z Duke Center for Living w Karolinie Północnej, początkujący „chcą naciskać na maksymalne cele, ale mają tendencję do przytłoczenia."

W rezultacie nie wyznacz celu ćwiczeń przez godzinę każdego dnia. Zamiast tego stwórz bardziej rozsądne i osiągalne cele, takie jak ćwiczenia przez 20 do 30 minut dwa lub trzy razy w tygodniu przez 20 do 30 minut.

5. Śledź swoje postępy

Dziennikowanie treningowe jest jedną z najbardziej wydajnych strategii motywowania się do ćwiczeń, niezależnie od tego, czy odbywa się on online, czy w konwencjonalnym dzienniku fitness.

Obserwowanie poprawy, niezależnie od tego, czy chodzi o szybsze działanie, wypełnianie większej liczby powtórzeń, czy też częściej inspiruje Cię do kontynuowania i osiągania celów.

6. Skoncentruj się tylko na sobie

Każdy, kto jest bardziej sprawny, szybszy lub bardziej elastyczny niż zawsze będziesz mógł cię przewyższyć. To nieuchronność. Nie porównuj się z osiągnięciami innych.

Pozwolenie im na osiągnięcie celów nie jest opcją. Twój czas treningu jest całkowicie oddany i jest na tobie skupiony.

Jak zmotywować się do pracy

Praca jest złem koniecznym na tym świecie. Zachowanie motywacji może być szczególnie trudne, jeśli nie nienawidzisz swojej pracy lub b) pracy z domu. Praca dla siebie jest szybko satysfakcjonująca i hej, kto nie lubi kruszyć go w piżamie?

To powiedziawszy, pozostanie zmotywowane może być niezwykle trudne, gdy jesteś swoim własnym szefem. W końcu jesteś swoim ulubionym pracownikiem i możesz uzyskać specjalne leczenie „luzu”. Oto 4 wskazówki, aby pozostać zmotywowane do pracy.

1. Trzymaj się harmonogramu

Jeśli pracujesz w domu, upewnij się, że utrzymujesz tradycyjny harmonogram pracy. Obudź się, prysznic, zjedz śniadanie i usiądź w pełnym dniu roboczym. Twoi przyjaciele i rodzina częściej zapraszają Cię w godzinach pracy, myśląc, że technicznie nie masz „prawdziwej pracy."

Więc poinformuj swoich bliskich towarzyszy, że chociaż jesteś w domu, jesteś „na zegarku” w regularnych godzinach pracy. Rozproszenia są Twoim głównym winowajcą, jeśli chodzi o nauczenie się, jak się motywować.

2. Bez zakłóceń

Mówiąc o rozproszeniu, musisz trzymać się z daleka, jeśli chcesz pozostać zmotywowany do pracy. Zachowaj wolne od mediów, które odciągną cię od skupienia się na pracy. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku twojego telefonu i innych rzeczy, które mogą potencjalnie cię odwrócić uwagę.

Rozproszenia są najczęstszym wrogiem motywacji, więc musisz mieć dyscyplinę, aby pozostać skupionym. [Sprawdź: Jak zrównoważyć swoją karierę, życie towarzyskie i randki]]

3. Mieć właściwy obszar roboczy

Jeśli pracujesz w domu, niezbędne jest posiadanie odpowiedniej przestrzeni biurowej. To miejsce, w którym się masz, gdy wiesz, że nadszedł czas, aby zająć się pracą. Przekształć swój wolny pokój lub odpowiednio rozmiarowy kącik w małą przestrzeń biurową.

Miej łatwo dostępne biurko, lampę, laptop i odpowiednie materiały do ​​pisania i upewnij się, że twoja atmosfera jest gdzieś, którą chciałbyś pracować. Jeśli pracujesz w biurze, właściwą konfigurację pracy jest nadal bardzo ważna. Fizyczny bałagan klapuje umysł, więc upewnij się, że przestrzeń robocza jest czysta i zorganizowana.

4. Inspirujące cytaty

To może zabrzmieć wyjątkowo tandetnie, ale hej, to działa! Wiele osób reaguje pozytywnie po przypinaniu inspirujących cytatów ze zdjęciami wokół miejsca biurowego. Przeglądaj Pinterest i wydrukuj swoje ulubione, aby zainspirować lepszą etykę pracy - po prostu nie rób tego podczas pracy!

Mając motywacyjne i inspirujące cytaty wokół miejsca roboczego, poczujesz się zachęcany do produktywności [Następnie przeczytaj: 13 inspirujących sposobów wydobycia najlepszych w sobie]

5. Zaplanuj cały dzień

Kiedy obowiązki wpatrują się w twarz bez żadnej kolejności, może to wydawać się zniechęcające i po prostu posłużyć do pogorszenia twojego dylematu. W tych scenariuszach skuteczne zarządzanie czasem jest niezbędne, jeśli chcesz nauczyć się motywować do pracy.

Stworzenie harmonogramu dnia sprawia, że ​​obowiązki wydają się bardziej możliwe i mniej przytłaczające. Możesz zaplanować wszystko za pomocą kalendarza w telefonie, z alarmami, aby powiedzieć ci, kiedy musisz się zatrzymać i przejść do nowej czynności.

6. Złam wszystko na małe kroki

Tworząc listy rzeczy do zrobienia, podziwiaj każde zadanie na mniejsze, łatwiejsze do zarządzania zadania. Twoje poziomy dopaminy wzrośnie za każdym razem, gdy coś przekraczasz listę. W rezultacie seria małych serii będzie wystarczająca, aby przejść przez kilka krótkich obowiązków.

Ten wpływ będzie trwał tylko przez krótki okres, ale zapewni ci wystarczająco dużo wzmocnienia, aby cię przetrwać, gdy poczujesz się nieinspirowany.

7. Przejrzyj swoje postępy

Masz wrażenie osiągnięć i jasności co do tego, co musisz zrobić, poświęcając czas na usiąść, kontrolować niedokończone obowiązki i uznanie ukończenia innych rzeczy. Kiedy czujemy się niespokojni, jest to wspaniałe podejście do obniżenia poziomu stresu. Łatwo jest zapomnieć, jak daleko zaszedłeś.

Poświęcenie chwilę na przejrzenie wszystkich zadań, które wykonałeś w ciągu ostatnich kilku dni lub tygodni, może być doskonałym źródłem ulgi, a nawet odrobiny inspiracji.

8. Noś swój ulubiony strój

Kiedy czujesz się zmartwiony lub zdenerwowany lub po prostu nie czujesz się jak ty, odpowiedni strój i akcesoria mogą znacząco wpłynąć na twoją motywację.

Co więcej, wysiłek, aby ubrać się i robić włosy lub makijaż rano może pomóc Ci poczuć się bardziej zorganizowane, co może być korzystne, gdy czujesz, że reszta życia jest całkowitą katastrofą.

Motywacyjne wskazówki i sztuczki dla introwertyków i nieśmiałych ludzi

Ludzie, którzy walczą w sytuacjach społecznych, albo akceptują, że tak są, albo mają nadzieję, że pewnego dnia wyrosną z tego. Ale wszystko, czego potrzeba, to nauka właściwych technik i odrobiny praktyki.

Podobnie jak ci, którzy zmagają się z matematyką, mogą się uczyć i poprawić, również możesz poprawić motywację do bardziej towarzyskiej!

1. Nie odtwarz wcześniejszych niepowodzeń

Większość ludzi, którzy mają obawy społeczne. Rozpoznają, kiedy interakcja zawiodła i odtworzy te niepowodzenia kilka razy po wydarzeniu.

Odtwarzanie i analizowanie niepowodzeń jest niczym innym, że pomocne. Nie nadruj tych chwil w twoim umyśle, ponieważ będą prześladować każdą inną interakcję z tą osobą. Może to tylko skłonić cię do dalszej niepowodzenia.

Zaakceptuj, że mogłeś dać tej osobie złe wrażenie, ale wybacz sobie. Wykorzystaj szansę na zmianę wrażenia jako motywacji do kontynuowania.

2. Przedstaw swoje najlepsze ja

Istnieje wiele sposobów, w jakie możemy korzystać z naszych wyglądów i naszych fizycznych, aby wysyłać wiadomości. Możemy używać odzieży, makijażu i fryzur, aby poczuć się bardziej pewny siebie, a także przejąć nasze zainteresowania i przekonania.

Język ciała i kontakt wzrokowy można wykorzystać do pokazania naszych uczuć i pomocy w komunikacji. Ale są to narzędzia, z których introwertycy często zapominają wykorzystać.

Przedstaw najlepszą wersję siebie, wybierając strój, który sprawia, że ​​czujesz się świetnie i przypominaj sobie, aby regularnie sprawdzać język ciała. Możesz poczuć się bezpieczniej z oczami przypiętymi do ziemi, garbowanymi ramionami i skrzyżowanymi ramionami, ale przypadkowo zamykasz się od ludzi.

Jeśli zmagasz się z motywacją, obserwuj, jak pewni ludzie przedstawiają sobie. Spójrz, jak siedzą, korzystanie z kontaktu wzrokowego i jak umieszczają ręce.

3. Zdecyduj się polubić ludzi

Spotykając nowych ludzi, często naturalne jest wybór cech o tej osobie, która cię zastrasza, zwłaszcza gdy osoba ta jest bardziej pewna siebie niż ty.

Zdecyduj się polubić każdą osobę, którą spotkasz *, chyba że dają ci prawdziwy powód, aby nie *, i natychmiast uczynić je mniej zastraszającymi, oglądając je w pozytywnym świetle.

Zajmij się w zwyczaju mentalnego wymieniania trzech do pięciu rzeczy, które lubisz w ludziach, których spotykasz. Jeśli kojarzysz tę osobę z pozytywnością, mniej prawdopodobne jest, że poczujesz się niespokojny, gdy z nimi wchodzisz w interakcje.

Szansa na poznanie kogoś nowego i potencjalnie ekscytującego może być motywacją do bardziej towarzyskiego.

4. Zachowaj uczucia innych

Jedną rzeczą, o której nieśmiali zapominają, że jednocześnie owijając się w obawach przed zawstydzeniem i odrzuceniem, nieumyślnie odrzucają ludzi, którzy próbują z nimi wchodzić w interakcje.

Jeśli nie odwzajemniasz ich wysiłków, aby rozmawiać z tobą, uszkadzasz uczucia i poczucie własnej wartości drugiej osoby. Pamiętaj o tym i użyj go, aby zmotywować się, aby po prostu spróbować porozmawiać. Na początku będzie się to niezręczne, ale przepchnij go.

5. Wyraź życzliwość, wdzięczność i uprzejmość

To wydaje się oczywistą wskazówką dla każdego, bez względu na to, jaki może być ich poziom pewności. Ale wyrażanie życzliwości, wdzięczności i uprzejmości, o ile to możliwe.

Może to być trudne dla osób z obawami społecznymi, podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek wyczucia i emocji, zwłaszcza gdy osoba po otrzymaniu jest nowa lub nieznana im.

Możesz w tym czasie czuć się bezbronny i przestraszony, ale później poczujesz się świetnie!

6. Być pozytywną osobą

Introwertyczni ludzie często uciekają się do negatywnych stwierdzeń i tematów rozmowy, ponieważ często są najłatwiejsze. Na przykład twoja standardowa odpowiedź na pytanie „Jak minął dzień?”Może być„ nudne ”lub„ przeciągnięte ”, ponieważ jest to łatwa odpowiedź.

Spróbuj wybrać pozytywne odpowiedzi w jak największym stopniu i spróbuj rozwinąć. Wypróbuj „mój dzień był interesujący, ponieważ…” i oddź pytanie.

Ludzie częściej chcieliby wziąć udział w rozmowie z tobą, jeśli udzielacie pozytywnych i ożywionych odpowiedzi.

7. Przygotuj się na tematy rozmowy

W wielu sytuacjach nieśmiałość może spowodować, że twój mózg się zatrzyma. O ile możesz spróbować wprowadzić mózg w sprzęt, po prostu nie możesz wymyślić nic do powiedzenia. Czasami może to być najdziwniejsze uczucie, ale z pewnością jest coś interesującego, co można powiedzieć?

Pamiętaj, że nie jesteś nudny i w swoim życiu jest wiele rzeczy, o których możesz rozmawiać! Spróbuj wymienić od trzech do pięciu rzeczy, które zrobiłeś lub nauczyłeś się każdego dnia na swoim telefonie. Jeśli utknąłeś na coś do powiedzenia, podaj listę szybkiego odczytania, aby przeczytać pamięć.

Kolejną sztuczką jest poczynienie prostych obserwacji. Rozejrzyj się i spójrz na drugą osobę. Pozytywnie komentuje swoje otoczenie lub płacić osobie komplement.

8. Planować, ćwiczyć i inicjować

Jeśli wiesz, że będziesz wchodzić w interakcje z kimś na imprezie lub na randkę, zaplanuj swoje podejście konwersacyjne. Zdecyduj o czymś, co chciałbyś dowiedzieć się o tej osobie i zaplanować pytania, które możesz zadać, aby osiągnąć odpowiedź, której szukasz.

Możesz nawet zaplanować wydarzenie lub zebrać się, co pozwoli ci inicjować rozmowy w środowisku, które jest dla Ciebie wygodne. Częściej niż nie, jeśli przede wszystkim zainicjowałeś spotkanie, poczujesz się bardziej pewny siebie, zmotywowany i bardziej kontrolowany.

Nie wymuszaj zmiany, po prostu poczuj to od wewnątrz!

Powoli wprowadzanie tych technik w twoim życiu może mieć całą różnicę w twoich relacjach, karierze i ogólnym samopoczuciu! Może to wymagać ciężkiej pracy i determinacji, jak można się spodziewać podczas nauki nowych umiejętności, ale jest to wykonalne, a będziesz czerpać korzyści!

Tam to: Dos i zakaz motywowania się w kilku ważnych zakątkach życia. Za pomocą tych rad z łatwością prowadzisz bardziej produktywne i towarzyskie życie.