36 sposobów i pytań, aby naprawić zerwany związek i odbudować go z miłością

Jeśli twój związek uderzył w szorstką łatkę, nie martw się, zdarza się to wszystkim. Ale nauczenie się naprawy zerwanej relacji wymaga czasu i wysiłku.

Związek, podobnie jak wszystko inne w życiu, wymaga opieki i uwagi. Wiele par przeocza ten szczegół i kończy się niezadowolonymi w związku. Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli masz wrażenie, że zacząłeś się rozdzielić, możesz dowiedzieć się, jak naprawić zerwany związek i odwrócić sytuację.

Zastanowienie, jak naprawić związek, przypomina układanie talii kart. Jest tak wiele różnych kart i naprawdę trudno jest wiedzieć, gdzie dokładnie równowaga poszła nie tak.

W prawie wszystkich przypadkach nigdy nie jest to jeden powód, który prowadzi do porażki zakochanej. To seria rozczarowań i urazy, które prowadzą do nieszczęśliwego związku. Niezadowolone relacje nie pojawiają się nieoczekiwane jednego ponurego poranka.

Wymaga wielu drobiazgów, nieporozumień i budowy urazy.

Wszystkie relacje walczą od czasu do czasu

Nie musisz czuć się bezradny, zagubiony ani zawstydzony. To się przydarza każdemu z nas.

Jesteś zdenerwowany czymś, o czym rozmawiałeś ze swoim partnerem, i uważasz, że nie ma sensu, aby znów to poruszyć. Więc poddasz się i zamiast tego umieszczasz cegłę urazy między wami. I przez miesiące i lata te cegły urazy gromadzą.

Różnica między szczęśliwymi relacjami, które się rozpadają. I wzajemna determinacja do rozerwania ściany, jedna cegła na raz, więc miłość może swobodnie płynąć.

Musisz o tym pamiętać, związek się rozpadł tak naprawdę nie musi być końcem związku. Nawet najsilniejsze związki można naprawić z zrozumieniem i miłością od obu partnerów.

Jak wiedzieć, czy twój związek ma kłopoty

Istnieje wiele sposobów, w jakie ktoś może stwierdzić, czy ich związek jest poważnie potrzebny naprawy. Wszystko, od dysfunkcji po współzależność, to główne czerwone flagi, które należy rozwiązać, jeśli chcesz wszystko wypracować.

Chociaż argumentowanie jest zdrowe o związek, walka nie jest. Jeśli oboje zawsze na siebie krzyczą lub rzucasz niskie ciosy, jest problem. Kiedy wybierasz walki o małe rzeczy i spędzasz cały swój czas na kłótni zamiast kochać się, jest to znak, że twój związek potrzebuje naprawy.

Problemy często zaczynają pokazywać chwilę przed ich rozwiązaniem, ale kiedy zaczynasz zauważać brak intymności w swoim związku, to czerwona flaga. Jeśli nie ufasz swojemu partnerowi lub starają się ci zaufać, zwykle jest to również oznaka czegoś głębszego.

Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego związku, są szanse, to jest zepsute. Kiedy jesteś nieszczęśliwy częściej niż jesteś szczęśliwy, sprawy nie są dobre. A jeśli nie nauczysz się, jak naprawić zerwany związek, wszystko się rozwiąże w ten czy inny sposób.

Kiedy twój związek zamieni się w jednostronną sprawę, nadszedł czas, aby podjąć działania lub pożegnać się na zawsze.

Pytania, które należy zadać, próbując naprawić zerwany związek

Nie wszystkie relacje wymagają naprawy. Niektórzy muszą się skończyć. Wiemy, że to nie jest coś, co chcesz usłyszeć, ale nie wszyscy mają być razem na zawsze. Oczywiście mamy nadzieję, że twoje można naprawić i prawdopodobnie tak jest!

Ale zanim to zrobisz, zadaj sobie te pytania.

1. Czy oboje chcecie tego samego?

2. Czy w związku pozostała wystarczająca energia, aby zapewnić paliwo do naprawy i rekomendowania?

3. Czy rozwiązałeś traum z przeszłości? Czy są pochowani i pojawiają się w powtarzających się wzorach, które ci nie służą?

4. Wykonujcie jeden lub oboje, uciekaj, zanim dasz szansę?

5. Czy są podstawowe, ukryte problemy, które sabotują twoje szanse na ponowne połączenie?

6. Czy oboje nadal chcecie spróbować?

Odpowiedzi na te pytania poprowadzą Cię w zakresie naprawy lub nie naprawy, w związku. Jeśli nie chcesz już tych samych rzeczy lub po prostu nie chcesz próbować, to dość oczywisty znak końca.

Jednak problemy z przeszłości jest czymś, co można rozwiązać z czasem i staranną komunikacją. Przyjrzyjmy się, jak naprawić zerwany związek, abyś mógł ustalić, jaką trasę musisz wybrać.

Jak naprawić zerwany związek

Jeśli nadal kochasz swojego partnera i jesteś gotów pracować nad swoim związkiem, postępuj zgodnie z tymi prostymi krokami, jak naprawić zerwany związek. Niektóre kroki są łatwiejsze niż inne, ale czasami są to najłatwiejsze rzeczy, które powodują najwięcej problemów.

1. Rozpoznaj problem

Mogą być nad tobą duże problemy i utrudniają związek. Czy są problemy ze zaufaniem? Czy robią coś, czego nienawidzisz i ciągle je o tym nękasz?

Jeśli w centrum wszystkich problemów występuje problem, zidentyfikuj go i pracuj, aby to naprawić.

Kiedy jest tylko jeden problem, o wiele łatwiej jest się z tym przejść, niż jeśli jest ich wiele-co może być bardzo dobrze. Pamiętaj, aby pracować razem, aby to rozgryźć. Oboje mogą mieć różne problemy i oba muszą być obsługiwane.

2. Zacznij ponownie komunikować się

Jak sobie poradziłeś z sytuacją, kiedy ostatni raz nie zgadzałeś się z partnerem lub miałeś małą walkę? Większość par woli po prostu zakończyć kłótnię z uderzonymi drzwiami i dąsanymi wieczorami, niż stawić czoła sytuacji, uporządkować i wyczyścić powietrze. Obwiniaj to za ego!

Możesz dać sobie miejsce na kilka dni i poczekać, aż problem zostanie rozwiązany samodzielnie. Ale unikając konfrontacji, zakończyłbyś walkę, ale naprawdę nie możesz się zrozumieć ani nie pomagać.

Problemy, które są szczotkowane pod dywanem, od czasu do czasu podnoszą śmierdząc.

3. Wybaczcie sobie nawzajem

Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy popełniamy błędy, nawet najdoskonalsi z ludzi. Jeśli chcesz wiedzieć, jak naprawić związek i mieć udany, oboje musicie nauczyć się wybaczać sobie nawzajem.

Ukochana osoba wymaga dużej odwagi i siły, aby wyznać coś, co ich zdaniem może być złe lub bolesne. Bycie bezbronnym jest trudne, nawet jeśli kochasz kogoś głęboko i czujesz się komfortowo, rozmawiając z nim.

A co najważniejsze, musisz pamiętać, aby nigdy nie oceniać swojego partnera za ich wcześniejsze błędy po tym.

Kiedy oceniasz swojego partnera, sprawiasz, że czują się gorzej, a także psychicznie na nich wpływa i zamieszczasz. A kiedy twój partner czuje się nieswojo, dzieląc się z tobą swoimi ciemnymi tajemnicami, wolą ukryć swoje sekrety lub rozmawiać z innym przyjacielem, niż mówić ci, co naprawdę czują.

4. Czy nadal jesteś kompatybilny?

Kompatybilność jest kluczowa, jeśli chcesz wiedzieć, jak naprawić zerwany związek. W kilku przypadkach przeciwieństwa przyciągają i możesz się spotykać lub żonaty z kimś, kto nie ma z tobą nic wspólnego.

Ale jeśli się nad tym zastanowić, być może to różnice przybliżone. Czasami kompatybilność nie polega na dzieleniu się podobnymi upodobaniami i niechęciami, polega na tym, że chce zrozumieć i doświadczyć sposobów swojego partnera.

Jeśli masz problemy z kompatybilnością i chcesz naprawić swój związek, będziesz wiedział, co to znaczy.

Zamiast tego nie patrz na swoje różnice jako obciążenia. Podejmij świadomy wysiłek, aby zrozumieć swojego partnera i zrozumieć ich zachowanie. Rozumiejąc wzajemne umysły, oboje możesz zmienić i stać się lepszymi jednostkami i lepszą parą.

5. Kompromis, gdy cię to nie skrzywdzi

Naucz się podawać. To jest tak proste. Zaskakujące, że tak wiele osób zawodzi jako para z powodu tego jednego problemu. Poważnie, jak trudno jest pary nauczyć się bezinteresownie od czasu do czasu?

Oczywiście nigdy nie jest dobrze, jeśli jedna osoba zawsze daje, a druga osoba po prostu bierze. To musi być wzajemne.

Na początek możesz nawet liczyć, jeśli nic nie pomoże. Za każdym razem, gdy twój partner narusza dla Ciebie, musisz iść na kompromis dla swojego partnera. Z czasem te rzeczy zaczną przychodzić naturalnie.

6. Pamiętaj, aby pokazać empatię

Naucz się chodzić milę w butach partnera, zanim je osądzisz. Pomyśl z perspektywy partnera. Czy są uzależnieni od gier wideo lub zakupów? Dlaczego? Czy to ich sposób na znalezienie uwolnienia ze stresu życiowego?

Zamiast się denerwować, zrozum, dlaczego zachowują się tak, jak robią.

7. Być dawcą

Ale uważaj na chętnych. Przez długi czas możesz zadawać sobie pytanie: „Co czerpię z tego związku?”Ale teraz jako ty:„ Co daję mojemu partnerowi, aby mogli być szczęśliwi w związku?"

8. Ty też musisz zagrać część

Nie obwiniaj swojego partnera za wszystko. Nawet jeśli wszystko jest ich winą, musisz pamiętać, że również odegrałeś rolę. Za każdym razem, gdy twój partner robił coś, czego nie lubiłeś, znasz to.

A teraz oczekujesz, że twój partner zmieni za ciebie wszystko nagle. Czy to sprawiedliwe pytanie? Pomóż im zobaczyć rzeczy z twojej perspektywy, ale nie nienawidzę ich za to, kim są.

9. Jeśli poprosisz o zmianę, zapytaj, czy zrobiłbyś to samo dla nich

Za każdym razem, gdy prosisz partnera o zmianę czegoś dla ciebie, zadaj sobie pytanie, czy zrobisz to samo.

Jeśli tego nie zrobisz, dlaczego pytasz? W takim przypadku prosisz ich o zrobienie czegoś nieuzasadnionego. Zawsze warto sprawdzić motywację i rzeczywistość sytuacji.

10. Skoncentruj się na wspólnym wprowadzaniu zmian

Pomóż partnerowi zobaczyć, jak wszelkie zmiany mogą pomóc obojgu. Omów, w jaki sposób oboje możecie coś zmienić, a nie w jaki sposób mogą zmienić coś, co ułatwi ci życie.

Być przy sobie i wspierajcie się nawzajem celami i aspiracjami. Nic nie zbliża dwóch osób, niż przekonanie, że mogą polegać na drugiej osobie o pomocy.

11. Połącz się emocjonalnie

Omów małe rzeczy. Z czasem oboje mogliście przestać się komunikować. Odbuduj to. Zapytaj swojego partnera, jak był ich dzień i faktycznie słuchaj bez gapienia się na telefon. Zacznij od małego. I zobacz różnicę w tygodniu.

12. Mów, ale nie bądź emocjonalny

Jesteś pełen niechęci i kipujesz gniewem, kiedy chcesz to zrobić. Ale czy naprawdę oczekujesz, że twój partner cię zrozumie i komunikuje się bez widząc czerwony, gdy na nie krzyczysz? Wyrażaj siebie, ale nie ranij swojego partnera, aby dał sobie satysfakcję z wygrania argumentu.

13. Nie skupiaj się na problemie

Skoncentruj się na rozwiązaniach. Spójrz, wszyscy uważamy, że mamy odpowiedzi na problemy wszystkich innych, ale nasze własne. Nie wskazuj palca na swojego partnera i mów im, jak rozwiązać problem.

Usiądź, przedyskutuj problem i zamiast tego porozmawiaj o rozwiązaniach.

14. Kochać się

Cóż, ma to sens, prawda?? Czy naprawdę możesz powiedzieć, że jesteś zakochany, jeśli nie kochasz się z nimi? Wy dwoje nie jesteście najlepszymi przyjaciółmi, kochanków.

Więc idź i wskocz ponownie do łóżka, ty złośliwe króliczki!

15. Pamiętaj o dobrych czasach i zrób nowe wspomnienia

Wspomnij i porozmawiaj o dobrych dobrych czasach, kiedy miłość była przepełniona w związku. Ale nie porównuj tego do teraźniejszości.

Ale pamiętaj też, aby wspólnie tworzyć nowe wspomnienia. Tak, to niezręczne odbudowanie związku, gdy tak wiele rzeczy poszło nie tak. Ale co masz do stracenia? I czy widzisz, jak bardzo masz na zysk?

16. Poprowadź drogę

Nie czekaj, aż twój partner się zmieni. Być zmianą, którą chcesz zobaczyć w swoim związku.

17. Nie oczekuj, że przeczytają twój umysł

Powiedz im, co ci przeszkadza. Nie milcz się i zmuszaj ich do tego, aby to rozgryźć, ponieważ to z pewnością złamie twój związek, jeśli nie zostanie to jeszcze zepsute.

Na wypadek, gdybyś nie wiedział, ludzie nie mogą czytać umysłów. Więc nie będą wiedzieć, kiedy zrobili coś, co denerwuje cię i odwrotnie.

Zacznij się otwierać i mówić im, co jest nie tak, aby mogli pomóc. Nie musisz się nagrywać ani narzekać. Po prostu spokojnie daj im znać, jak się czujesz. Powinni się tym przejmować i chcą cię uszczęśliwić.

18. Zwróć uwagę na uczucia partnera

To, że jesteś zdenerwowany, nie oznacza, że ​​jesteś jedyną osobą w związku. Jeśli związek jest naprawdę zepsuty, twój partner czuje się tak samo oszalał jak ty. Zwróć uwagę na to, jak się czują.

Poprosić ich. Jak myślą, że wszystko idzie? Bądź empatyczny, jeśli chcesz naprawić zerwany związek, a przekonasz się, że twój związek zaczyna się naprawić.

19. Spędzaj czas z dala od siebie

Tak samo, jak musisz spędzać razem czas, spędzaj trochę czasu. Pary, które zawsze razem mają dość siebie i cały czas się kłóci się.

Daj sobie czas na tęsknienie. Nie jesteś tajemniczy ani podstępny. Zamiast tego koncentrujesz się na sobie i swoich przyjaźniach poza związek.

Ponowne ponowne niepodległość może przynieść nowo uznane do twojego związku.

20. Utrzmij swoje życie seksualne

Seks może nie być wszystkim w związku, ale zdecydowanie odgrywa ogromną rolę. Jeśli twoje życie seksualne jest nie tak, wszystko może się odczuwać. Seks i intymność łączą wiele twoich połączeń.

Aby naprawić zerwany związek, w którym brakuje przyjemnego seksu, zacznij od przyprawiania rzeczy w sypialni. Miej otwarty dialog na temat tego, czego oboje chcecie. Ponowne otwarcie tego połączenia ułatwia także otworzenie się na swoje problemy,.

21. Przyznaj się, kiedy się mylisz

Nie zawsze masz rację w każdej sytuacji. Wiesz o tym, nawet jeśli nie chcesz tego przyznać. Nie zawsze możesz winić swojego partnera za wszystko i pomyśl o sobie jak o świętym. Związek to dwukierunkowa ulica. Oboje musicie wziąć na siebie pewną odpowiedzialność.

Przyznaj się, kiedy się mylisz, przeproś i idź dalej. Zaprzestaje argumentów przed przepełnieniem i naprawia zerwany związek.

22. Poinformuj ich, że chcesz to naprawić

Czasami pary są tak złapane w to, jak zepsuty jest ich związek. Możesz założyć, że się poddali, a oni mogą założyć to samo o tobie.

Upewnij się, że wiedzą, ile chcesz, aby rzeczy działały. Do tej pory mogli czuć się pokonani. Po prostu mówienie im, że jesteś zaangażowany w pracę, otworzy ich oczy i pomoże im podjąć tak samo wysiłek jak ty.

23. Stawać w swojej obronie

Jeśli czujesz się niezadowolony w swoim zerwanym związku, może to być dlatego. Powiedz im, jak się czujesz i stań swoją ziemię. Bronić się i żądaj ich szacunku.

Być może czuli się komfortowo z tym, jak cię traktowali. Wyjaśnienie, że wszystko nie jest w porządku, będzie świetnym punktem wyjścia.

24. Nie bój się powiedzieć im, co muszą naprawić

Nie dopuszczaj się tylko do swoich wad i niech myśleli, że nie zrobili nic złego. Powiedz im, czego potrzebujesz, abyś był szczęśliwy. Nie będą wiedzieć, co zrobić, aby naprawić rzeczy. Poinformuj ich, czego od nich potrzebujesz.

Mogą nie znają pewnych rzeczy, które robią, zranili cię i związek. Jeśli chcą być z tobą i sprawić, by to zadziałało, naprawią swoje błędy, a twój związek będzie trwał.

25. Przekształcić automatyczne odpowiedzi

Kiedy twój partner mówi ci coś, czego nie lubisz, prawdopodobnie reagujesz w sposób, który podważa, a nawet boli. Kiedy jesteś wściekły, nie odlatuj z uchwytu. Weź trochę oddechów i zatrzymaj się, aby naprawdę zastanowić się, jak się czujesz przed reakcją.

Zastanów się, co powiesz, zanim to powiesz.

26. Wypróbuj terapię par

Nie ma wstydu prosić o pomoc. W rzeczywistości przyznanie się, że potrzebujesz strony trzeciej, która poprowadzi Cię do ustalenia zerwanego związku, wymaga dużej siły i odwagi. Praca z kimś, kto może cię celować we właściwym kierunku, może być dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Nie bój się szukać pomocy na zewnątrz. To może być twoja zbawcza łaska.

27. Bądź ze sobą szczery

Oczywiście chcesz być szczery ze swoim partnerem, ale pamiętaj, aby najpierw być ze sobą szczery. Czy chcesz, aby związek działał, ponieważ nie chcesz być sam? Czy boisz się porażki?

Czy naprawdę kochasz swojego partnera i chcesz być z nimi? Czy będziesz w stanie naprawić zerwany związek bez zmiany tego, kim jest którykolwiek z was jest?

28. Odbuduj zaufanie

Większość zerwanych relacji jest pękana przez nieufność. Oszustwo, zdrada lub kłamstwo zaczyna przerwać i po prostu się rozprzestrzenia. Aby naprawić te pęknięcia, zaufanie musi zostać odbudowane. Nie możesz zapomnieć o tym, co się stało. Musisz stawić temu czoła i dowiedzieć się, czy możesz przez to popracować i zaufać.

29. Zachować szacunek

W każdym zerwanym związku, jeśli szacunek zniknie, szansa na naprawę jest szczupła. Bez względu na to, jak jesteś zły lub dość, brak szacunku posuwa się za daleko. Mówienie rzeczy, których nie możesz głęboko odsunąć.

Utrzymywanie szacunku i opieki za siebie za pośrednictwem wszystkich argumentów pomaga naprawić rzeczy bez uprzedniego cofania się.

30. Wiem, kiedy wystarczy

Zajęcie dwóch osób, aby naprawić zerwany związek. Czasami obaj ludzie po prostu nie są skłonni odłożyć na bok swoich różnic, aby uratować związek.

Bądź gotów się poddać, jeśli nie dostajesz tego, na co zasługujesz. Prawdę mówiąc, twój partner może nie być tak chętny do naprawy rzeczy, jak ty. Jeśli nie chcą sprawić, by związek działał, niesprawiedliwe jest włożenie wszystkich swoich wysiłków w coś, co nie będzie trwało.

Zasługujesz na bycie z kimś, kto chce włożyć tyle samo wysiłku w naprawę zerwanej relacji jak ty. Nie myśl, że bycie przez pewien czas jest gorsze niż bycie w złym związku. Może pomóc Ci zobaczyć światło i znaleźć solidny związek.

Jeśli chcesz, aby to trwało, musisz włożyć pracę

Relacje są pracą. To jest coś, czego wielu ludzi nie rozumie. Tak, wyglądają uroczo w telewizji, ale nie widzisz codziennego grind, który jest z inną osobą.

Jednak relacje są więcej niż warte ciężkiej pracy i wysiłku, gdy wszystko idzie dobrze. Czasami spotykamy ciężkie czasy i to jest normalne. Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że te trudne czasy nie zamieniają się w trudny związek w pełnym wymiarze godzin.

Zrób dziecko, aby dowiedzieć się, jak naprawić zerwany związek, a zobaczysz, o ile lepiej może być twój związek poniżej tygodnia, tak długo, jak wykonasz te kroki.