37 silnych tajemnic, aby zdobyć i pozostać ciężko i utrzymywać erekcję dłużej

Czasami twój penis nie będzie z tobą współpracować. W takich przypadkach musisz znać wskazówki, które pomogą ci pozostać ciężko. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby rozwiązać ten problem.

Wyobraź to: masz przed sobą dziewczynę swoich marzeń. Wy dwoje się całujesz, a sprawy stają się gorące i ciężkie. Jest tylko jeden problem: nie możesz się ciężko. Twoje myśli szybko się odwracają: „To jest niesamowite” do „To jest katastrofa”, a zanim się zorientujesz, historia twojego miękkiego penisa znika w kręgu społecznym twojego kochanka. To znaczy, jeśli jest nieczułym plotkami. Tak czy inaczej, niemożność uzyskania bonera, gdy czas jest odpowiedni. Dlatego musisz wiedzieć, jak pozostać ciężko i utrzymać erekcję.

Cleveland Clinic informuje, że 52% mężczyzn doświadcza zaburzeń erekcji w pewnym momencie życia. Teraz, zanim znikniesz i wykrzykujesz, jak nie będziesz musiał się tym martwić, dopóki nie będziesz w latach 70 Journal of Seksual Medicine donosi, że jeden na cztery pacjentów z zaburzeniami erekcji ma mniej niż 40 lat.

Zapewniaj, że jeśli chodzi o kłopoty w sypialni i nieposłusznym penisie, zdecydowanie nie jesteś sam.

Erekcje * lub jej brak * może spieprzyć głową.

Erekcja to zabawna rzecz. Kiedy pozostaje ciężko, czujesz się świetnie.

Ale kiedy utyka, bez względu na to, jak bardzo się starasz, może być przyczyną poważnej troski psychologicznej.

Jeśli nie cierpisz na żadne warunki medyczne i nadal masz trudności z utrzymaniem go, są rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać to na bieżąco i zająć się, gdy potrzebujesz tego najbardziej.

Niemal przez cały czas erekcja jest w twojej głowie. A jeśli jest w twojej głowie, te wskazówki na pewno ci pomogą.

Przede wszystkim dostajesz erekcję, gdy czujesz się napalony? Jeśli jesteś w stanie uzyskać erekcję, gdy jesteś sam, zdecydowanie jesteś tam dobry i musisz nauczyć się relaksować, gdy jesteś z kobietą.

Dlaczego faceci cierpią z powodu wirtualnej erekcji i muszą wiedzieć, jak pozostać ciężko

Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć problem z erekcją ze swoim partnerem. Twoja kobieta może założyć, że to dlatego, że nie uważasz jej za atrakcyjną, ale prawie zawsze tak jest.

Niezależnie od tego, czy jest to podłączenie, czy wieloletni partner, problemy z penisem mogą powstać, aby zrujnować twoją noc w dowolnym momencie z dowolnej liczby powodów. Oto kilka powodów, dla których możesz mieć trudności z utrzymaniem erekcji.

1. Stres i kłopotliwe myśli

Stres jest jednym z wielkich winowajców, którzy powstrzymują cię przed trudnym. W tym przypadku zastanawiam się, jak zapłacić rachunki, co jest nie tak z twoim związkiem, a to, co stick ma swój szef na tył, nie będzie dokładnie pomoże ci uzyskać erekcję.

Z pewnością łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, ale najlepszym rozwiązaniem dla tego sztywnego problemu jest relaks i usunięcie niepotrzebnego stresu z twojego życia. Wakacje, każdy?

2. Wyczerpanie fizyczne

Jeśli kręciłeś go na siłowni, nie spałeś dobrze lub pracowałeś w swojej pracy, splątanie się z kochankiem na jeszcze bardziej wymagające fizycznie czynności może nie wydawać się idealne.

Wyczerpanie fizyczne ma bezpośredni wpływ na twoją zdolność do pobudzenia. Jedyną poprawką dla tego jest odpoczynek.

3. Nie uprawiasz wystarczającej ilości seksu

Im więcej seksu uprawiasz, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz cierpieć na problemy erekcyjne. American Journal of Medicine donosi, że mężczyźni, którzy uprawiali seks raz * lub więcej * tygodniowo, rzadziej mieli problemy i zachować erekcję.

Więc brak seksu jest w rzeczywistości jednym z powodów, dla których nie możesz się trudny.

4. Jesteś po prostu wyłączony

Zdarza się. Niezależnie od tego, czy jest to waga, którą przyjął twój partner, uświadomienie sobie, że uprawiasz seks z epoki, czy po prostu nie dostajesz tego, czego potrzebujesz w sypialni, w pewnym momencie swojego życia, zostaniesz wystarczająco wyłączony stracić * lub nie być w stanie osiągnąć * twojego ciężkiego.

5. Za dużo porno

Jest to prawdopodobnie jeden z największych problemów i jedna z największych wskazówek, które pomogą ci utrzymać erekcje - przestań oglądać porno.

Badania sugerują, że z czasem nadmierna ekspozycja na pornografię może faktycznie utrudnić twoją zdolność do pozostawania ciężko, a nawet cieszyć się seksem. Nie mówimy o chmurach porno, chłopaki. Rozmawiamy o uzależnieniu od pornografii.

W Dziennik mężczyzn Artykuł, dr. Elizabeth Waterman opowiada o tym, jak oglądanie porno wypuszcza dopaminę w mózgach męskich.

Z czasem te receptory dopaminy stają się matowe, a mężczyźni potrzebują mocniej, bardziej graficznego porno. Po wystarczającej ekspozycji receptory dopaminy są tak nudne, że mężczyźni nie są w stanie zachować erekcji i często nie inspirują się przez prawdziwego partnera.

6. Niepokój związany z wydajnością

Wielu mężczyzn cierpi z powodu niepokoju; To także może przyczynić się do twojego problemu erekcji. Mówiąc najprościej, jesteś zbyt zdenerwowany, aby podnieść swojego kutasa. I to jest w porządku, to się zdarza!

To się stanie, jeśli od jakiegoś czasu nie uprawiałeś seksu lub jeśli po raz pierwszy z nowym partnerem. Seks powinien być zabawny, ale martwienie się o twoją sprawność między arkuszami może sprawić, że seks jest dokładnym przeciwieństwem tego, co powinno być.

7. Jesteś zbyt rozproszony

Nie jest do końca seksowne, aby się pieprzyć, podczas gdy noworodki/rodzice/krewni/przyjaciele są siedzą w następnym pokoju.

Jeśli rozproszy Cię głośny telewizor, puka do drzwi lub telefonu, gdy próbujesz zejść na swojego partnera, sprawi, że będzie to obciążające doświadczenie seksualne. Niezupełnie idealne podstawy do uzyskania erekcji.

8. Jesteś pijany jak skunk

To niezręczne. Jesteś pijany i nie możesz być twardy. Mimo to desperacko próbujesz wepchnąć tego miękkiego penisa do twojego partnera. Ten wizualny jest tak apetyczny jak rzeczywiste doświadczenie. Prawda jest taka, że ​​alkohol może przyczynić się do zaburzeń erekcji.

Spożywanie napojów alkoholowych przed seksem powoduje odwodnienie, co prowadzi do mniejszej objętości krwi, co prowadzi do jednego zawstydzającego braku erekcji. Jest tak, ponieważ picie powoduje wzrost hormonu angiotensyny, czyli ten sam hormon, który powoduje zaburzenia erekcji.

Jeszcze raz dziękuję, alkohol. Dlaczego i tak mamy gówno, zanim zejdziemy i zabrudzimy? Inne badanie wykazało, że 11% uczestników, którzy pili alkohol przed seksem, miało problem z osiągnięciem orgazmu.

Jeśli miałeś dziś kilka zbyt wielu i wydajesz się, że jesteś twardy, weź to jako znak, że twój ostatni rum i koks były jednym za dużo.

Należy również zauważyć, że przewlekli alkoholicy często kończą się dysfunkcją erekcji i często nie mogą się trudne, a nie tylko na jedną pijaną noc. Uszkodzenie wątroby może powodować nieregularny rozkład hormonów, co może prowadzić do sterylności, jak i impotencji.

9. Piekło palaczy

Złe stymulanty, takie jak palenie papierosów, mogą mieć negatywny wpływ na coś więcej niż tylko płuca. Zgadza się, palenie może prowadzić do leniwego penisa.

Jedno badanie pokazuje, że 40% mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji to palacze. Dobra wiadomość jest taka, że ​​75% mężczyzn zgłosiło problemy erekcyjne znika po rzuceniu palenia. Czy lepsza motywacja do rzucenia palenia niż niesamowity seks?

10. Lek

Cierpiąc na chorobę, a teraz jesteś na antybiotykach lub bez recepty na zimno? Wspaniały! Jesteś na drodze do wyzdrowienia. Niestety, twój penis może ponieść konsekwencje, że jesteś coraz lepszy. Przynajmniej na razie.

Niektóre leki mogą tymczasowo powodować zaburzenia erekcji podczas ich przyjmowania. Inne leki, takie jak przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe, mogą mieć na całe życie wpływ na zdolność do uzyskania boner. Jeśli przyjmujesz leki na dłuższą metę, możesz porozmawiać z lekarzem o ich paskudnych skutkach ubocznych.

Zastanawiam się, czy istnieje kilka innych subtelnych powodów, dla których możesz mieć trudności? Możesz również doświadczać niektórych z tych powodów!

11. Nudzisz się rutyną

Po kilku latach łatwo jest znaleźć całą grę seksu monotonistą, nawet jeśli masz bardzo atrakcyjnego partnera. Zwłaszcza jeśli wpadniesz w rutynę po raz kolejny robienia tych samych pozycji.

12. Prezerwatywy mogą cię odrętwić

Prezerwatywy mogą mieć ścisły przyczepność wokół członka, co zdecydowanie może wpłynąć na twoją wydajność, jeśli nie czujesz się z nimi komfortowo. Użyj cieńszych prezerwatyw, jeśli musisz, ale nie unikaj ich używania, chyba że ty i twój partner jesteście zaangażowani tylko ze sobą.

13. Nadmierne podanie może sprawić, że stracisz erekcję

Czasami możesz być tak pobudzony, że zabijasz swoje ciężko! To dziwne, ale nadmierne podanie i adrenalina mogą sprawić, że poczujesz się słaby i roztrzęsiony.

14. Boisz się znowu utykać

To w rzeczywistości jeden z największych powodów, dla których tak wielu mężczyzn cierpi z powodu wirtualnej erekcji. Uszkodzenie psychiczne mogą wyrządzić więcej szkody niż uszkodzenie fizyczne.

15. Ciśnienie

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli stresujesz się daniem swojej dziewczynie dobrej zabawy lub próby zajścia w ciążę swojej kobiety.

16. Nudzisz się życiem

Kiedy nie jesteś entuzjastycznie nastawiony do swojego życia lub jeśli jesteś przygnębiony, byłoby to cud, jeśli możesz mieć ciężką erekcję!

17. Nie masz dobrego stylu życia

Czy dobrze jesz i dobrze śpisz? Zdrowe nawyki stylu życia mogą w dużej mierze wpłynąć na Twój popęd seksualny i wydajność.

Psychologiczne skutki nie wiedząc, jak pozostać ciężko

Niezależnie od tego, czy masz trudny problem tymczasowy, czy sporadyczny, czy jest to ciągły problem, istnieją pewne psychologiczne skutki posiadania zaburzeń erekcji.

Żyjemy w świecie, w którym sprawność seksualna mężczyzn jest czymś, na co patrzy się i czci. To znak męskości. Tak więc, gdy doświadczasz tam problemów, może to mieć wiele psychologicznych skutków na mężczyznę - i twojego partnera, jeśli jesteś w związku.

Po pierwsze, możesz poczuć się jak „mniej mężczyzny.„Społeczeństwo może nas nauczyć, że mężczyźni zawsze uprawiają seks w swoich umysłach i że zawsze powinni być w stanie występować po upadku kapelusza.

Więc kiedy tak się nie stanie, może obniżyć poczucie własnej wartości człowieka i spowodować, że poczuł się zażenowanie, a nawet wstyd, mimo że spodziewanie się, że człowiek będzie zawsze gotowy do wyjścia.

Jeśli mężczyzna jest singlem, może to spowodować ostrożność jakiejkolwiek aktywności seksualnej, gdy spotyka się z kimś nowym. To trudne, ponieważ wie, że jego randka w końcu będzie chciała uprawiać seks. A jego martwienie się, jak pozostać twardym, spowoduje problem psychologiczny na jego końcu, który może wyciekać w związek.

Jeśli mężczyzna jest w ustalonym związku, może to być również trudne. Trudno jest rozmawiać ze swoim partnerem, niezależnie od tego, jak bardzo się kochasz. Po obu stronach może wystąpić uraza i strach.

Nie wiedząc, dlaczego mężczyzna ma problem z trudnym poziomem, jest zwykle najgorszą częścią dla nich obu. Ale mężczyzna zacznie w jakiś sposób poczuć się nieodpowiedni i może zacząć się wyrzucać na inne sposoby.

W zależności od mężczyzny i tego, jak ogólnie myśli o sobie, może zacząć winić swojego partnera za brak motywacji do erekcji.

Zwykle łatwiej jest uczynić to czyjąś winą. Ale oczywiście prowadzi to do urazy po bokach obu partnerów. I ostatecznie może to zmienić zdrowy związek w taki, który jest na skałach.

Jeśli jest to ciągły problem, możesz chcieć udać się do lekarza, aby uzyskać diagnozę. Da ci spokój, co powoduje niezdolność do pozostania ciężkim. Może to również prowadzić do opcji leczenia i rozwiązań. Ponadto twój partner będzie szczęśliwy, że podejmujesz działania i próbujesz rozwiązać problem.

Tymczasem możesz wypróbować te rzeczy, zanim zdecydujesz, że potrzebujesz pomocy od profesjonalisty.

Jak pozostać ciężko i utrzymywać to tak długo, jak chcesz

Kimponowa erekcja może zniszczyć związek lub go skomplikować, jeśli jest to powtarzalne zdarzenie. Twoja dziewczyna może założyć, że nie uważasz jej za atrakcyjną. Twój limpy kutas może sprawić, że jesteś sfrustrowany i wkurzony. I oboje moglibyście po prostu denerwować się bez powodu.

Ale istnieje szczęśliwy sposób, aby to obejść i upewnić się, że nie tylko dostaniesz erekcję, ale zachowaj ją przez długi czas. Po prostu użyj tych wskazówek, aby utrzymać erekcję, a na pewno zmieni twoje życie za kilka tygodni.

1. Porozmawiaj o swoich fantazjach

Odwróć uwagę od małej głowy i użyj dużej głowy w łóżku. Dbanie o brudną rozmowę i dzielenie się swoimi fantazjami może pomóc w ponownym urazie przyjemności seksu dla was obojga.

2 . Bądź perwersyjny

Mów o swoich tajnych fantazjach i fetyszach. Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby wychować swojego małego faceta, to zupełnie nowe doświadczenie seksualne!

3. Czuć się komfortowo w łóżku

Nie noś własnego ciężaru na ramiona zbyt długo, kiedy jesteś na niej. Poczuj się zrelaksowany i unikaj scenariuszy, które przeszkadzają, takich jak pocenie się, przejadanie się przed seksem lub uprawianie seksu, gdy jesteś zbyt zmęczony.

4. Uzyskaj innowację

Zbyt wiele dobrej rzeczy może się nudzić. Twoja dziewczyna może być najseksowniejszą rzeczą żyjącą, ale jeśli nie stworzysz nowych sposobów na cieszenie się sobą w łóżku, jeden z was może się nudzić, co ostatecznie doprowadzi do tego, że poczujesz się mniej zadowolony i mniej napalony.

5. Poświęć trochę czasu, nie spiesz się

To jest coś, czego większość facetów nie wie i nie chce się wiedzieć. Gra wstępna zawsze pomaga facetowi dłużej trzymać się.

Możesz pomyśleć, że jest to bezcelowe, ale pozbawiając się gry wstępnej przez 15 minut przed penetracją, twój mały facet miałby więcej czasu na rozgrzanie się na akt. Po prostu nie myśl o swojej erekcji, dopóki nie będziesz musiał jej przeniknąć. A kiedy nadejdzie czas, możesz mieć pewność, że będzie gotowy.

6. Nie koncentruj się na swojej małej głowie

Kolejną wspaniałą wskazówką, jak utrudnić, jest przestanie o tym myśleć. Zamiast tego skup się na satysfakcji i przyjemności swojego partnera. Kiedy spędzasz zbyt dużo czasu, zastanawiając się nad tym, jak jesteś wyprostowany, zabijasz zabawę, co z kolei zabije twoją erekcję.

7. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem

Kiedy nie możesz utrzymać długiej erekcji, na pewno sprawi, że oboje zdenerwujecie. Naucz się rozmawiać o tym ze swoim partnerem i uspokój się. Zawsze upewnij się, że zły seks nie przeszkadza w dobrej miłości.

8. Oddychać

Oddychaj głęboko rano. Pomaga zwiększyć tlen w przepływie krwi, a także uspokaja, gdy jesteś zestresowany. Może to zabrzmieć jak dziwna rzecz, gdy uczysz się, jak pozostać ciężko, ale zaufaj nam, to działa.

9. Ćwicz i wyglądaj seksownie

Jeszcze lepiej, zacznij ćwiczyć. Dobry trening kardio sprawia, że ​​czujesz się sprawny i zdrowy, a to znacznie poprawia elastyczność i krążenie krwi.

Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się tam żywy. A zwiększona krążenie krwi zapewni, że twój kumpel bez kości był pionowo i ciężko przez długi czas.

10. Rzuć palenie, jeśli możesz

Palenie niszczy płuca, co z kolei wpływa na ilość tlenu, które mogą wchłonąć płuca, co zwiększa ilość zmęczenia w mięśniach i pozostawia cię zmęczony. Im więcej tlenu w twoim ciele, tym łatwiej będzie to, że ten najważniejszy mięsień będzie tam funkcjonować.

11. Nie masturbuj zbyt często

Masturbacja może być dobra do kontrolowania problemu przedwczesnego wytrysku, ale nie jest dobrze, jeśli chcesz utrzymać go ciężko przez długi czas.

12. Impreza

Wyjdź, poznaj ludzi i baw się codziennie. Kiedy będziesz miał aktywny styl życia, twoje ciało wróci żywe, ponieważ zostanie załadowane szczęśliwymi hormonami, które zostaną aktywowane podczas interakcji z innymi.

13. Flirtuj z innymi

Może to zabrzmieć jak dziwna wskazówka dla pozostawania ciężko, ale im dłużej mężczyzna pozostaje z dala od flirtowania, tym bardziej jego testosteron upada.

Trzymaj swoje libido na wysokim poziomie, od czasu.

14. Nie zmieniaj pozycji zbyt często w łóżku

Być może słyszałeś, że zmieniające się pozycje mogą być przyjemniejsze. Ale robiąc to, skończysz zbytnio martwiąc się, czy twój członek będzie nadal wyprostowany podczas każdej penetracji i czujesz się bardziej zestresowany.

15. Przestań się martwić, kiedy ostatni raz straciłeś erekcję

Cóż, tak, miałeś już trudności z trudem. Ale zgadnij co, to nie jest ostatni raz. Nie możesz spodziewać się, że seks będzie czuć się niesamowity za każdym razem. A kiedy masz suche zaklęcie, nie pozwól, aby ci to przeszkadzało. Po prostu oddaj się gry wstępnej, baw się dobrze i przestań myśleć o tym, co poszło nie tak, ostatnim razem.

16. Zrzuć swoje zahamowania

Kochaj swoje ciało. Wielu mężczyzn i kobiet nie lubi patrzeć na własne ciała podczas uprawiania seksu, ponieważ uważają, że wygląda to brzydko. Jeśli twoja sylwetka ci przeszkadza, zrób coś z tym i przejrzyj się tak szybko, jak to możliwe.

17. Pamiętaj o dobrych czasach

Pomyśl o pierwszym razem, gdy ty i twoja dziewczyna uprawiałeś seks lub upadlicie. I porozmawiaj o tym w łóżku. Jest coś tak ekscytującego seksualnie w pierwszym czasie, że natychmiast przywróci to emocje i seksapil.

18. Nie spiesz się

Może wydawać się dobrym pomysłem, aby szybko go wślizgnąć, gdy tylko wiesz, że jest to trudne, i odczuwaj ulgę, że byłeś wystarczająco wyprostowany, aby ją przeniknąć. Ale ta rutyna sprawi, że stopniowo stracisz pewność siebie i z czasem odstraszyć cię od powolnej i zrelaksowanej penetracji.

19. Nie myśl tylko o penetracji

Miłość nie polega na włożeniu tego. Jeśli chcesz to zrobić i zachować trudne.

Kiedy zwrócisz całą uwagę na penetrację, jest nieuniknione, że wywierasz na siebie dużą presję. Poświęć trochę czasu, aby zadowolić ją na inne sposoby, a zobaczysz, jak naprawdę może być zrelaksowany i zmysłowy seks.

20. Unikaj seksu przez miesiąc

Jeśli nic innego nie działa dla ciebie, to zdecydowanie powinno to. Wyciągnij seks z kalendarza na cały miesiąc, a to obejmuje nawet naga widzenie. Ale w międzyczasie kontynuuj się i wzbudzaj, często wychodząc.

Szlifować na przyjęciach, całuj się publicznie i pogłębić się, gdy czujesz się napalony. Ograniczając seks przez jakiś czas, możesz przywrócić pobudzenie i ciekawość do łóżka. A to zdecydowanie pomoże ci zachować erekcję tak długo, jak musisz występować.

Po prostu skorzystaj z tych wskazówek, jak pozostać ciężko i z czasem wzrośnie, a twój mały facet na pewno będzie gotowy na owację na stojąco i bis za każdym razem, gdy będzie musiał wystawić pokaz.