37 sposobów, aby przestać być przywiązane i trzymanie się tak mocno, odepchniesz je

Przywiązanie nie jest ujmujące, może być denerwujące i oznaki głębszego problemu. Dowiedz się, jak przestać się przywiązać i zauważ, że twoje relacje się poprawiają.

Są tam pewni ludzie, którzy angażują się w kogoś i po prostu nie mogą sobie pomóc. Muszą być na nich i rozmawiać z nimi cały czas. Jeśli jesteś tego typu, nauczenie się, jak przestać być przylegające, może uratować swój związek.

Ludzie nie chcą być z kimś, kto ich dusi, w końcu uduszenie może zabić relacje. Ale jeśli tak jesteś, jak się zatrzymasz? Jak stać się osobą, która zachowuje się normalnie i odpowiedni w związku?

To nie tak, że zdecydowałeś się być przywiązany. Jest zbudowany w tobie z przeszłości, lęków i innych rzeczy, które wydają się podświadomości lub poza twoją kontrolą.

Ale na szczęście masz kontrolę. Po prostu zajmuje trochę czasu, aby nauczyć się, jak przestać się przywiązać.

Przywiązanie jest bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać

Są tacy, którzy są dobrzy w byciu samodzielnie i inni, którzy nie są tak bardzo. Jeśli jesteś kimś, kto zawsze potrzebuje stołu dla dwojga, może się okazać, że Twoja potrzeba kogoś oszałamia. Jeśli zastanawiasz się, jak nie być przywiązani, wstęp jest pierwszą drogą do powrotu do zdrowia.

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś się przywiązuje, ale zazwyczaj w sercu jakiegokolwiek przywiązania jest strach przed utratą kogoś lub bycia samemu.

Wszyscy boimy się stracić ludzi, których kochamy, niektórzy bardziej niż inni. Ale strach zawsze tam jest. Jedyną różnicą jest to, że ludzie przywiązani mają tendencję do przywiązania się do swoich bliskich z powodu tego strachu.

To nie po prostu nie odejdzie osoby, z którą się spotykasz, ale także sabotujesz swój związek. To kluczowa umiejętność życiowa, aby nauczyć się, jak nie być przywiązani!

Dlaczego jesteś przywiązany?

Niepewność. Im gorzej się czujesz, tym bliżej chcesz trzymać swojego partnera, aby nigdy nie odejść.

Chodzi o to, że im bardziej jesteś, tym bardziej będą chcieli uciec. Zasadniczo ma to odwrotny wpływ na to, na co masz nadzieję.

Kiedy nie jesteś bezpieczny w związku, zawsze czujesz potrzebę uspokojenia. To objawi się w dzwonieniu i wysyłaniu SMS -a do partnera podczas wszystkich godzin przebudzenia, aby upewnić się, że wciąż są w tobie. To nie jest dla ciebie zdrowe i nie jest dla nich zabawne.

Niezależnie od tego, czy zostałeś pozostawiony, oszukiwany lub rozmawiał w przeszłości, wymaganie zapewnienia od partnera, a nawet twoich znajomych jest wyczerpujące.

Bycie przywiązaniem to nie tylko małe dziwactwo osobowości. Może szybko wyczerpać całą energię i radość z związku.

Przywiązanie się nie może mieć nic wspólnego z partnerem, ale nie ufanie im, oskarżeniem ich lub przesłuchaniem, może sprawić, że poczują się, jakby nie wystarczą dla ciebie. Nikt nie chce się tak czuć.

To, co naprawdę jest do bani w byciu przywiązanym, to to, że czujesz, że nie wystarczy, ale zmuszasz te emocje na ludziach w swoim życiu.

Jeśli chcesz zdrowych i szczęśliwych relacji, nadszedł czas, aby nauczyć się, jak przestać się przywiązać.

Dlaczego ekstremalne przywiązanie jest złe?

Ludzie mają prawo do życia w niezależnym życiu, nie dotkniętym uczuciami lub uwagą przez cały czas. Jest to poważny wyłączenie, gdy jesteś przywiązany od samego początku, nawet zanim cię poznasz. To jest natychmiastowa czerwona flaga dla innych i nie chcieliby cię znać, gdyby tak jest.

Nawet gdy już spotykasz się z kimś lub nawet w związku, przywiązanie po prostu nie jest atrakcyjne. Uczenie się, jak być mniej przywiązane, przyniesie korzyści Twojemu związku i ogólnego zdrowia psychicznego na dłuższą metę. Możesz pomyśleć, że to, co robisz, jest urocze, ale nie jest to dla drugiej osoby.

Duszisz ich i nie zapewniasz im żadnej przestrzeni osobistej, aby robić, co chcą. Znowu istnieje inny sposób na okazanie podziwu, a nawet miłości, która nie jest tak szkodliwa jak przywiązanie. Musisz znaleźć równowagę i tylko wtedy ludzie zaczną cię traktować poważnie.

Jak przestać się przywiązać

Jeśli kiedykolwiek chcesz dojść do punktu, w którym jesteś w zdrowym związku z kimś, na kim naprawdę ci zależy, musisz nauczyć.

Ale to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Te wskazówki mogą pomóc ci kopnąć ten zły nawyk i pozostać zadowolony z osoby, na której ci zależy.

1. Pracuj nad swoim zaufaniem

To będzie dla Ciebie najlepsza rzecz, ale może być najtrudniejsze. Aby przestać być tak przywiązane, musisz zająć się pierwotną przyczyną, jaką jest twoja niepewność. Wiemy, że możesz to nie przyznać, ale potrzebujesz pomocy.

Zacznij ćwiczyć samoopiekę i refleksję, aby dowiedzieć się, dlaczego nie czujesz się tak świetnie w sobie. Nauka kochania siebie pomoże złagodzić umysł, gdy nie ma twojego partnera, i tak przestaniesz się przywiązać.

2. Zapewnij siebie

Nie potrzebujesz kogoś, kto cię uspokoił. Możesz to zrobić sam! To, co myślisz o sobie, powinno pochodzić od wewnątrz, a nie od twojego partnera. Nie potrzebujesz ich uwagi ani komplementów, aby wiedzieć, że jesteś ich godny.

Przypomnij sobie, że nie musisz wiedzieć, co robią co sekundę każdego dnia. Możesz zajmować swój czas.

3. Bądź zajęty

To fantastyczny sposób, aby uniknąć przywiązania. Kiedy jesteś zajęty, nie będziesz mieć czasu na wysyłanie SMS -ów przez cały czas. Będziesz robić swoje i chętnie to zrobisz.

Ponadto, będzie bardziej satysfakcjonujące, gdy usiądziesz, aby porozmawiać o swoich dniach, ponieważ rzeczywiście będzie coś do rozmowy. Kiedy zawsze jesteś w kontakcie, nigdy nie ma czasu, aby się przegapić.

4. Określ, czy masz niepokój

Wiele osób, które mają niepokój, jest zwykle przywiązanych. Nie chcą, ale wynika to z niespokojnych myśli, co denerwuje i niepokoi. Zobacz profesjonalistę i porozmawiaj o tym, jak się czujesz i jakie opcje masz od teraz.

5. Praca nad budowaniem zaufania

Jeśli masz problemy z zaufaniem, spowoduje to, że będziesz o wiele bardziej przywiązany. Teraz mogły się nie rozwinąć z powodu twojego obecnego znaczącego innego.

Mogą wynikać z byłego oszustwa lub robienia rzeczy, z którymi nie byłeś w porządku. Musisz wspólnie budować zaufanie. Spędzasz czas osobno, a zobaczysz, ile możesz im zaufać. Zbudowanie tego może zająć to, gdy zostanie utracone, ale próbuj dalej i będzie tego warte.

6. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Nie możesz po prostu utrzymać swoich uczuć butelkowanych. Naprawdę powinieneś porozmawiać o tym ze swoją znaczącą. Są szanse, że wiedzą, że jesteś naprawdę przywiązany, a mogli nawet wyrazić irytację.

Twoim zadaniem jest otwieranie i ulepszanie rzeczy razem. Pracuj razem, aby znaleźć szczęśliwe medium, abyś mógł je zachować w swoim życiu. Poinformuj ich, dlaczego jesteś przywiązany. Jeśli potrzebujesz od nich dodatkowej uwagi, aby się zrelaksować, czy mogą to dla ciebie zrobić?

7. Utrzymuj własne życie

Im więcej robisz rzeczy dla siebie, tym mniej będziesz nadmiernie zainteresowany tym, co robi twój znaczący inny. To po prostu ma związek z posiadaniem własnego życia. Masz własne obawy, więc nie martwisz się o nie.

Posiadanie partnera powinno być niesamowitym dodatkiem do twojego życia, a nie w pełni go kopertować.

8. Zamknij negatywne myśli

Czasami wszyscy mamy złe myśli. Nawet ludzie, którzy wydają się najszczęśliwsi, mogą mieć myśli, które powodują, że martwią się i zameldują się z partnerami.

Musisz je zamknąć. Im mniej czasu dasz te myśli do przejęcia, tym mniej mocy mają. Przestają też wyskakiwać, tym bardziej trenujesz mózg, aby pozytywnie myśleć.

9. Pamiętaj, że oboje potrzebujesz niezależności

Jeśli chcesz zrozumieć, jak przestać się przywiązać, musisz zrozumieć, że żadna para nie może przetrwać, będąc wokół siebie 24/7. Zapamietaj to.

Musisz mieć swoją niezależność, abyś nie miał całkowitego dość siebie nawzajem lub, co gorsza, stać się współzależnym. Brak posiadania tej przestrzeni może sprawić, że oboje czujesz się duszony, a to zabije związek.

10. Dowiedz się, jak wyglądają zdrowe relacje

Zbadaj, co jest potrzebne, aby związek ostatni. Spójrz na zdrowe relacje, a nawet wywiad z ludźmi, którzy są razem od dłuższego czasu.

Gdy masz obraz tego, jak powinien wyglądać twój związek, sprawi, że poczujesz się lepiej, a przestaniesz być tak przywiązany.

11. Zobowiązać się do zmiany swoich sposobów

Chyba że twój znaczący inny nie robi czegoś ciężkiego, abyś był przywiązany, musisz nad tym popracować. Tak, mogą pomóc ci ułatwić ci, ponieważ chcą, abyś poczuł się bezpieczny, ale to zależy od Ciebie, jeśli chcesz dokonać zmiany.

Zdecydowanie zbyt często ludzie szukają pomocy, jeśli chodzi o przywiązanie, a potem nie zobowiązują się do zmiany i nie podejmują wysiłku. Nie możesz pozwolić, aby to być tobą. Nie, jeśli chcesz, aby Twój związek trwał.

12. Ustanowić granice

Nie musisz tylko komunikować się ze swoją stroną, aby nauczyć się, jak przestać się przywiązać, i musisz zrozumieć, czego chcesz i co chcesz.

Musisz ustawić granice. Porozmawiaj o swoich potrzebach i swoich potrzebach i znajdź środkową ziemię, w której oboje czujesz się komfortowo.

13. Planuj czas na siebie

Łatwo może być wpadnięcie w rutynę zawsze widzieć swojego partnera. Może razem uruchamiasz sprawy i zapraszasz ich do zobaczenia swoich przyjaciół lub rodziny. Ale zabranie jednej lub dwóch nocy może być naprawdę zdrowe dla kogoś przylegającego.

Wyjdź z przyjaciółmi i trzymaj się telefonu, gdy jesteś poza domem. Ciesz się czasem. To również poprawi twoją pewność siebie.

14. Zejdź z telefonu

Przestań je sprawdzać. Jeśli trzymasz się z dala od telefonu, będziesz mniej prawdopodobne, że będziesz dzwonić, wysłać SMS -a lub obejrzeć ich historie na Instagramie. Nie ma potrzeby być na nich 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Nie jesteś mamą swojego partnera i nie są maluchem.

Odłóż telefon i żyj swoim życiem dla siebie.

15. Na pierwszym miejscu umieść swoje potrzeby

Twoje potrzeby nie słyszą od partnera co dziesięć minut. Twoje potrzeby są tym, czego chcesz na obiad lub jaki program chcesz obejrzeć. Przywiązanie się nie chodzi o duszę partnera z pytaniami i uwagą. Ty też masz tendencję do dzieci i dajesz im za dużo.

Pamiętaj, że ty też masz znaczenie. Nie zatrzymasz ich, jeśli zrezygnujesz z własnych hobby, aby je uszczęśliwić. Ty też musisz być szczęśliwy.

16. Polegaj na sobie

Staraj się nie polegać na nich na wszystkim. To nie jest zdrowe dla twojego związku lub ciebie. Dowiedz się, jak polegać na sobie.

Może to oznaczać naukę zmiany opony lub zjedzenia obiadu samego. Nauka, jak przestać się przywiązać, oznacza naukę polegania na sobie.

17. Ciesz się czasem

Spróbuj ćwiczyć miłość do siebie i cieszyć się czasem samotności. Oglądaj filmy, które kochasz lub czytaj dobrą książkę. Zrób kąpiel lub idź sam na spacer. Bycie samym nie musi być samotne. To może naprawdę pomóc ci pracować nad sobą bez wpływu innych.

18. Puścić kontrolę

Kiedy jesteś przywiązany, nie jest to potrzebne do uwagi, ale także kontrolowanie partnera. Chcesz kontrolować ich nawyki, a kiedy z tobą rozmawiają lub jeśli rozmawiają z innymi. Może to wynikać z twojej przeszłości, ale to nie jest dla nich sprawiedliwe. Możesz tylko kontrolować siebie.

19. Uzyskaj profesjonalną pomoc

Może być z łatwością bardziej podstawowymi przyczynami, abyś był przywiązany. Nie zawsze możemy myśleć o sobie obiektywnie, ukrywając pewne problemy, które wpływają na nasze życie w główny sposób.

Więc zobacz kogoś i porozmawiaj z nim o tym, przez co przechodzisz. Często mogą zapewnić wgląd, o którym nigdy wcześniej nie myślałeś.

20. Ćwicz jedzie solo

Czasami boimy się rzeczy nie dlatego, że są przerażające, ale dlatego, że nie są zaznajomieni. Idź na obiad w spokoju, idź do kina solo lub znajdź hobby, które wymaga jednego. Im więcej to robisz, tym bardziej zniknie strach. Przestajesz martwić się o to, że będziesz sam i możesz się tym cieszyć!

Życie polega na wyjściu z twoich horyzontów, bez względu na to, jak niewygodne może się poczuć. Jeśli naprawdę chcesz dowiedzieć się, jak nie być przylegającym, ćwicz solo. Istnieje również duża różnica między byciem samotnym a samotnym.

Przekonasz się, że wyjście może być całkiem fajne, jeśli dasz szansę!

21. Uważaj na subtelne wskazówki

Czasami źródłem przywiązania nie jest świadomość społeczna na temat niewerbalnych wskazówek, które ludzie wysyłają. Jeśli zauważysz, że ludzie wycofują się od ciebie fizycznie lub emocjonalnie, sygnały, że jesteś zbyt przywiązany. Wszyscy lubimy być poszukiwani i potrzebni, ale nie duszani. Ogromna różnica!

Uważaj na język ciała innych ludzi, próbując stwierdzić, czy twoje przywiązanie do. Trochę uczucia jest w porządku, ale zbyt wiele z tego może odepchnąć każdego. Jeśli czujesz, że się zbliżasz, a druga osoba wydaje się cofnąć się, wycofać się lub ryzykujesz całkowicie je wyłączeniem.

22. Świadomie daj ludziom przestrzeń

Zacznij nakładać kwantyfikowalne granice kontaktu z ludźmi. Nie myśl tylko: „Zostaw je na chwilę."

Dokonaj świadomego wysiłku, aby nakłonić na to ograniczenia czasu. Zamiast dać im trochę miejsca, zdefiniuj dla siebie w mierzalny sposób.

Ile razy będziesz pisać SMS -a, abyś nie przesadzał, lub ile razy poprosisz ich o zrobienie czegoś. Słuchaj, przestrzeń nie jest zła i nie możesz tego znieść osobiście.

Bez względu na to, jak bardzo ludzie cię kochają, są uprawnieni do swojej osobistej przestrzeni i to nie ma z tobą nic wspólnego. Więc daj ludziom trochę oddechu, jeśli chcesz nauczyć się, jak nie być przywiązani.

23. Trzymaj się tylko ludzi, którzy się trzymają

Najtrudniejszą częścią bycia klastrem jest to, że potrzebujesz ludzi, którzy nie potrzebują cię. Spędzasz o wiele więcej czasu i energii na ludzi, którzy nie są w tobie. Właśnie dlatego przywiązani ludzie często kończą w niewłaściwych związkach, a nawet toksycznych.

Trzymasz się ludzi, którzy nie chcą ci dać części wysiłku, które podejmujesz. Jeśli nie chcesz być tak przywiązany, znajdź kogoś, kto jest w tobie tak, jak ty, zamiast gonić innych, którzy mogą nie być.

Możesz być przywiązany tylko wtedy, gdy osoba, do której się trzymasz, nie trzyma się w zamian. Znajdź tych ludzi, którzy chcą być wokół ciebie tak samo jak ty.

24. Moc jednego

Kiedy poczujesz, że świat upada i potrzeba przylgnięcia do kogoś, masz specjalny „jeden.„Możesz mieć tysiąc znajomych i nadal być samotnym, ale jeśli masz jednego prawdziwego przyjaciela, nigdy nie będziesz sam. Jeśli czujesz potrzebę przylgnięcia, zwróć się do jednej osoby w swoim życiu, na której polegasz, a oni robią to samo.

Będą cię lepiej zrozumieć i mogą nawet zaakceptować twoje przywiązanie z całego serca. Znajdź jednego przyjaciela lub osobę, która nie ma nic przeciwko twoim dziwactwu i wadom, a nawet przywiązania.

Jeśli masz jedną osobę, o której wiesz, że zawsze będzie miała twoje plecy, nie będziesz musiał przylgnąć do innych, aby poczuć się spełnione.

25. Dokładaj ostrożnego myślenia o swoim przywiązaniu

Zazwyczaj istnieją powody, dla których ludzie się trzymają, czy to dlatego, że nie byłeś tak popularny jak dziecko, jak chciałeś i straciłeś przyjaciół, czy dlatego, że straciłeś kogoś, kogo kochałeś nieoczekiwanie. Zazwyczaj istnieją ścieżki, które prowadzą ludzi po ścieżce „przylg”.

Jeśli dowiesz się, jakie jest źródło swojego strachu i potrzeby, możesz go zgniatać, rozważając to i ucząc się, jak nie być przywiązani. Kluczem do samodoskonalenia jest bycie samoświadomym i nie możesz tego osiągnąć, jeśli nie możesz znaleźć korzeni swojego przywiązania.

Aby nauczyć się, jak nie być przywiązani, musisz najpierw znaleźć źródło.

Czy boisz się porzucenia? Czy to z powodu złego dzieciństwa? Uruchomił to trauma? Zadanie sobie tych pytań pomoże ustalić przyczynę.

26. Priorytetyzuj siebie

Przywiązanie jest często znakiem, że zaniedbujesz siebie. Jest coś, czego sobie nie dajesz, i właśnie tak staje się problemem przywiązania. Więc jeśli chcesz przeciwstawić się przywiązaniu, zajmie to dużo przekierowania i daje sobie miłość, na którą zasługujesz.

To może zabrzmieć banalnie, ale miłość do siebie jest konieczna, aby przestać się przywiązać. Jeśli nie kochasz siebie, ciągle przywiązujesz się do innych, mając nadzieję, że znajdziesz kogoś, kto wypełni pustkę w swoim sercu.

Jednak to nie działa w ten sposób, a będziesz nadal powtarzać ten sam cykl z każdą spotkaniem. Zamiast być przylegającym, wlewaj w siebie całą miłość, którą masz w sercu. To robi różnicę.

27. Naucz się radzić sobie z lękiem, nie tylko rozpoznaj go

Niektórzy ludzie są przywiązani z powodu ich niepokoju. Więc jeśli chcesz przestać się przywiązać, musisz lepiej radzić sobie z lękiem. Pomaga także znaleźć podstawową przyczynę twojego lęku.

Na przykład, jeśli masz tendencję do niepokoju za każdym razem, gdy jesteś wypalony z pracy lub podczas wyzwolenia, to te przypadki powinieneś być bardziej samoświadomym wobec swojej przywiązanej natury.

Wiedząc, jak radzić sobie z lękiem, zapobiegasz również nadmiernej przywiązania do tego stopnia, że ​​sabotuje siebie i twoje relacje z innymi.

28. To ty

„To nie ty, to ja” to linia, którą wszyscy słyszeliśmy wcześniej. Wiemy, że chcesz, żebym ci powiedział, że tak, ponieważ zachowują się tak. Chodzi o to, że to przylegające zachowanie jest z powodu ciebie, a nie oni. Jasne, mogą działać odległe, ale reagujesz w ten sposób. Ich odległość jest odzwierciedleniem, że okradasz ich z ich osobistej przestrzeni.

Więc naprawdę nie możesz ich winić, możesz? Zamiast komunikować się z nimi lub patrzeć w środku, chwytasz ich, ponieważ boisz się ich stracić. Nie możesz być przywiązany z tego powodu, bez względu na to, jak ważne może być.

To normalne obawy utraty kogoś, ale zachowanie się przylegające z powodu tego strachu sabotuje twój związek lub jakikolwiek potencjał, jaki możesz mieć z nim.

29. Przyznaj się i przyznaj, że jesteś przywiązany

Może ktoś ci powiedział, że jesteś przywiązany, więc dlatego to czytasz. Ale jeśli tak naprawdę nie uważasz, że jesteś przywiązany, nic z tego nie pomoże ci w nauce, jak być mniej przywiązany.

Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian, w pełni zaakceptuj wyświetlanie zachowań przylegających. To jedyny sposób na wprowadzenie stałych zmian.

Droga do każdego samodoskonalenia polega na przyznaniu się. Tylko wtedy będziesz w stanie iść naprzód i stopniowo zmieniać swoje zachowanie. Jeśli nie zaakceptujesz swoich wad, nie staniesz się lepszy.

30. Wiedz, że przestrzeń to dobra rzecz

Ludzie wpadają w pomysł, że muszą być z kimś 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby pokazać im, że dbają o nich. To nie jest to, jak to działa. Zbyt duża bliskość obciąży związek. Tylko dlatego, że twój partner nie chce być z tobą 24/7, nie odzwierciedla ich miłości do ciebie.

Wiemy, jak łatwo to wziąć to osobiście, ale nie chodzi o ciebie. Wiesz, co mówią, prawda? Odległość sprawia, że ​​serce rośnie bardziej i to prawda!

Mogą cię odepchnąć, ponieważ czują się uwięzione, gdy jesteś zbyt przywiązany. Daj im przestrzeń, to sprawia, że ​​związek jest silniejszy.

31. Przywiązanie jest również fizyczne

Używamy komunikacji niewerbalnej jako sposobu komunikowania się z naszymi partnerami. Trzymamy ręce, całujemy, przytulamy, pochymy. To są wszystkie sposoby okazywania uczuć, które są dobre, potrzebujesz tego.

Czasami jednak jest przesadzone i sprawia, że ​​osoba czuje się dosłownie nie może wydostać się z twojego uścisku.

Nie tak powinni się czuć. Więc szanuj ich osobiste granice. Zbyt wiele z tego nie jest już przywiązanie, ale odbywa się twoja przywiązanie. Naucz się więc różnicy i szanuj także ich osobistą przestrzeń. Jeśli ci zależy, powinieneś szanować ich granice.

32. To za dużo z nich

Przywiązanie się pochodzi z zbyt dużej jednej rzeczy. W takim przypadku jest to twój partner. Jeśli są jedyną osobą, z którą spotykasz się, jest to dobry znak, nadszedł czas, aby rozszerzyć swój kręg społeczny.

Spędź czas z przyjaciółmi, wyjdź na zewnątrz, poznaj nowych ludzi i spędzaj czas z rodziną! Twój partner nie może być twoim jedynym życiem towarzyskim, wiesz?

Równowaga jest wszystkim w związku. Oczywiście, spędzaj z nimi czas. Ale upewnij się, że widzisz inne osoby przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Zmniejsza twoje przylegające zachowanie. Zaufaj nam, ta rada bardzo pomaga w nauce, jak być mniej przywiązanym.

33. Nie myśl „co jeśli”

Te myśli nie ulepszają dla ciebie mentalnego. Przejąć kontrolę nad swoimi lękami i skup się na pozytywnych aspektach swojego związku. Twoje nadmierne myślenie nigdy nie dadzą ci nigdzie, jeśli chcesz nauczyć się, jak być mniej przywiązany.

Te myśli pochodzą z miejsca niepewności i strachu, więc nie zamieszkaj. Im bardziej skupiasz się na tych myślach, tym bardziej prawdopodobne jest, że sabotujesz swój własny związek.

34. Uzdrń z twojego bagażu

Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się być mniej przywiązani, konieczne jest leczenie z jakiegokolwiek znacznego bagażu, który możesz mieć.

Wszyscy mamy bagaż, ale to nie znaczy, że nie będziesz próbował się z nich wyleczyć. Zwłaszcza jeśli cierpisz na kwestie zaufania lub porzucenia, może to być powodem, dla którego dusisz swojego partnera z przywiązaniem.

Aby zmienić to zachowanie, musisz wyleczyć się z przeszłości i skupić się na teraźniejszości. Niech przeszłość odejdzie, ponieważ bez względu na wszystko, nigdy nie możesz zmienić tego, co już się wydarzyło.

35. Wyjdź na zewnątrz i miej przygody

To Twoja szansa na wyjście na zewnątrz, zdobycie świeżego powietrza i przygody ze znajomymi. Jeśli chcesz zmniejszyć przywiązanie, zmień środowisko.

Wybierz się na wycieczkę na plaży, wybierz się na wycieczkę z rodziną, podróżuj! Zapewniamy cię, że pomoże ci to zatrzymać dotknięcie partnera z nadmierną obecnością. Będziesz się dobrze bawić w tym procesie!

36. Bądź samowystarczalny *, ale nie nadmiernie *

Bycie samowystarczalnym i niezależnym to jedyny sposób, w jaki możesz nauczyć się być mniej przywiązani. Oczywiście, nie rób tego zbyt nadmiernie do tego stopnia, że ​​twój partner nigdy nie czuje twojej miłości lub czuje się potrzebna.

Być niezależnym w sposób, w jaki możesz być swoją własną osobą, ale możesz również okazać im uczucie, gdy się liczy. Zasadniczo znajdź równowagę między niezależnością a przywiązaniem.

37. Wyłącz telefon i miej technologiczny detoks

Żyjemy w nowoczesnej erze randkowej, w której teraz tak łatwo jest zalać kogoś telefonem i SMS -y. Jeśli to ty, pomocne może być odkładanie telefonu na chwilę. Możesz nawet skorzystać z okazji do detoksykacji w mediach społecznościowych.

Zwłaszcza jeśli lęk od separacji jest wywoływany, gdy nie reagują na twoje teksty przez dłuższy czas lub czytają twoje teksty bez odpowiedzi, odłóż telefon i zyskuj trochę perspektywy. Twój partner może być zajęty i nie zawsze może odpowiedzieć na Twoje wiadomości 24/7. Daj im trochę oddechu.

Więc jak być mniej przywiązani?

Pierwszym krokiem do bycia mniejszym jest zaakceptowanie, że jesteś przywiązany. Musisz zdać sobie sprawę, że więcej trzymanie się osoby i przywiązanie się do niej nie spowoduje, że mniejsza jest jej utrata. Potencjał ich utraty będzie nadal tam. Musisz zaakceptować, że są sytuacje, które po prostu nie możesz kontrolować.

Jeśli kiedykolwiek chcesz być w szczęśliwym i zdrowym związku, musisz nauczyć się, jak przestać się przywiązać i znać swoją wartość. Twoje życie i relacje stamtąd będą się znacznie lepiej!