4 Niezbędne etapy uzdrawiania po romansie

W tym artykule

• Etap odkrywania
• Etap żalu
• Etap akceptacji
• Etap ponownego połączenia

Uzdrowienie po romansie jest procesem, który występuje w etapach. Z pewnością nie jest to szybki, natychmiastowy ani łatwy proces. Jeśli odkryłeś, że twój partner ma romans, prawdopodobnie już to zdajesz sobie z tego sprawę. I prawdopodobnie podskakujesz między zaprzeczeniem, niewyrażalnym gniewem, głównie wyrażającym (i często wyrażanym) gniewem i nieopisanym smutkiem. Wszystko to jest normalne. Nie obawiaj się, przejdziesz przez to. Oto cztery etapy, przez które wszyscy musimy przejść, zanim będziemy mogli ponownie wejść do świata wolnego od bólu.

Etap odkrywania

Dzień, w którym dowiedziałeś się (zdecydowanie) o tym romansie, może być najtrudniejszy, jaki pamiętasz. Ale to także moment, w którym zaczynasz się leczyć. Zdradzeni partnerzy często doświadczają przeczucia, może nawet dowiedzą się pewnych wskazówek, a może nawet próbował sprawić, by partner oszukujący przyznał. Ale wszystko to nigdy nie przygotowuje cię do określonego odkrycia.

To jest faza szoku. Podobnie jakbyś stawiał czoła tygrysowi z zębami szabli. Całe twoje ciało przygotowuje się do przetrwania zbliżającego się niebezpieczeństwa. A cały twój umysł koncentruje się na tej jednej rzeczy, cały twój świat zmniejsza się do tych słów „romans”. A potem twoje myśli zaczynają spieszyć się, aby zadawać wszystkie pytania, milion pytań, które masz nadzieję, przyniesie ulgę.

Powiązany: Jak radzić sobie z oszustem

Dla większości z nas odkrycie natychmiast następuje niewymowny gniew. Czujemy wściekłość jak nigdy dotąd. I zwykle zmienia się między naszym partnerem a drugą osobą- intruzem. Ale wściekłość nie jest prawie wszystkim, czego doświadczamy na tym etapie. Jest też zwątpienie, wyrzuty sumienia, nagła kropla pewności siebie i prawie każda emocja w spektrum.

Etap żalu

Początkowym etapem intensywnych i szybko zmieniających się emocji jest po pewnym czasie wymieniona na etap, który trwa znacznie dłużej. To jest scena żalu. Nie że żal nie jest przeplatany z różnymi innymi emocjami i często przeżywamy pierwsze dni naszego nowego związku.

Smutek jest istotną częścią naszego uzdrowienia. Ponieważ nie ma się poprawić, nie pozwalając sobie na opłakiwanie tego, co straciłeś, i dużo straciłeś, bez względu na związek i bez względu na przyszłość lub przeszłość. Z romansem często upada cały twój świat. Twoje przekonania, wasza przyszłość, a także w twojej przeszłości, wszystkie są teraz przedmiotem.

Powiązany: Jak przetrwać depresję po niewierności

Choć bolesne, powinieneś pozwolić sobie na żal. Jeśli nie masz wsparcia swojego partnera oszukującego na tym etapie, może być trudniejsze, ale nadal musisz zająć się własnymi potrzebami. Płacz, krzycz, śpij, płacz trochę, musisz doświadczyć całego swojego smutku i przejść przez niego, więc nie powstrzymaj się. Uzyskaj wsparcie, jeśli możesz, od znajomych i rodziny lub anonimowo online.

Etap akceptacji

Nie będziemy cię okłamać. Przecina romans może potrwać lata. Zwracamy to uwagę, ponieważ wielu oszukiwanych partnerów utrudnia własne uzdrowienie, oczekując, że nadejdzie rzeczy w mgnieniu oka. Nie wspominając o tym, że prawdopodobnie czujesz, że nie możesz już zranić. Ale miej wiarę, ponieważ rzeczy stają się coraz lepsze, nawet jeśli nie wydają.

Powiązany: Odzyskanie zaufania po niewierności

Gdy przeżyjesz cały swój gniew i żal, stopniowo zaczniesz akceptować to, co się stało. To nie znaczy, że niekoniecznie wybaczysz swojemu partnerowi. Lub że pomyślisz, że romans nie był tak wielki, nie. Oznacza to, że dojdziesz do pokoju ze swoją przeszłością i zmianami i nauczysz się włączać to, czego nauczyłeś się do swojego nowego ja i nowego życia. Innymi słowy, użyjesz romansu, aby stać się lepszą wersją siebie.

Etap ponownego połączenia

Dla par, które decydują się na pracę nad swoim związkiem, po tym, jak zdradzony partner uzdrawi się. Będą teraz znowu spotkać się jako nowi ludzie. Taki, który nie ma więcej tajemnic (lub nie może już ukrywać tego, do czego są zdolne), i taki, który wyrósł z ogromnego bólu i nauczył się, że miłość jest silniejsza niż to.

Powiązany: Związanie ze sobą następstw niewierności

Ale nawet jeśli nie będziesz próbował przywrócić swojego związku, ostatecznym etapem procesu gojenia również jest ponowne połączenie. Ponowne połączenie ze sobą, ze swoją niezależnością, wartościami, twoją miłością do siebie. I ponowne połączenie z innymi. Z przyjaciółmi i rodziną, a być może z nową miłością przed nami.