4 postanowienia, które musisz podjąć, aby poprawić swój związek

Walentynki są szybko zbliżające się, a wraz z nimi pojawiają się ten sam stary coroczny rozkwit dla twojego partnera - dekadenckie kolacje, kwitnące bukiety, wystawne pudełka czekoladek i wszystko.

W tym artykule

• Priorytetyzuj grę raz w tygodniu
• Zaplanuj czas na intymność tak często, jak to możliwe
• Powiedz te trzy magiczne słowa tak często, jak to czujesz
• Wykonaj cyfrowy detoksyk raz w tygodniu

Nikt nie może zaprzeczyć, że 14 lutego to wspaniały czas, aby oddać się w twoim związku i pozwolić mu na centralne miejsce.

Jedyny problem? Gdy tylko dzień się kończy, wszystkie te uczucie i wysiłek często się kończy, życie przejmuje, a twój związek zajmuje miejsce do końca następnych walentynek.

Ale to nie musi tak być. W tym roku, dlaczego nie zobowiązać się do przeniesienia Walentynki na wyższy poziom? Valentine's oferuje doskonałą okazję do podsumowania twojego związku i wprowadzenia zmian, które mogą poprawić twoje relacje w perspektywie długoterminowej.

Relacje zajmują pracę.

Nawet najlepsze relacje stoją w obliczu wzlotów i upadków, prób i udręk. Niezależnie od tego, czy nadal kąpasz się w kochanej chwale etapu miesiąca miodowego, czy przemierzasz się przez przyziemność długoterminowej, oto cztery postanowienia, które uczynią te Walentynki, które poprawiają twój związek i pomaga utrzymać to, co uwielbia poczuć wszystko rok.

1. Priorytetyzuj grę raz w tygodniu

Jak często ty i twój partner wypadacie włosy, baw się razem i bawisz się? Dla wielu z nas w długoterminowych małżeństwach zabawność może zająć miejsce.

Życie wymaga od nas poważnych, podobnie jak nasze relacje.

Ale okazuje się, że wyrażenie „pary, które grają razem, pozostają razem”. Badania naukowe ujawniają, że wspólna gra pomaga parom poprawić poczucie intymności, szczęścia i ogólnej przyjemności z ich związku, podczas gdy wiele osób w udanych długich małżeństwach twierdzi, że śmiech i zabawa są kluczem do ich długowieczności.

Znacznie więcej niż dziecinne pobłażanie, gra pomaga złagodzić stres, rozładować napięcie i zachęca do naprawdę cieszenia się związku.

Dlatego postanowić priorytety czas na granie raz w tygodniu - niezależnie od tego, czy jest to gra scrabble z kieliszkiem, czy dwoma wina po długim dniu w pracy, czy weekendowy ekstrawagancja pieczenia codziennie szlifować i pozwala dobrze się bawić.

2. Zaplanuj czas na intymność tak często, jak to możliwe

Czy pamiętasz, jaki był twój związek na początku? Jak każdy wygląd i dotyk sprawiły, że twoje kolana słabe, a serce trzepotało?

To połączenie seksualne było bez wątpienia ważnym powodem, dla którego ty i twój partner zostaliście ze sobą przyciągnięci.

Ale niestety dla wielu z nas początkowa pasja i nienasycone pragnienie naszego partnera powoli ustępują miejsca seksualnej letargu. Gdzie kiedyś nie mogłeś trzymać od siebie rąk, teraz idziesz na dni, tygodnie, a nawet miesiące bez intymności z partnerem.

W rezultacie zacząłeś się z nimi odłączyć.

Połączenie seksualne jest integralną częścią udanych związków

Pamiętaj, aby regularnie na to czas. Dzięki napiętemu harmonogramowi spontaniczny seks może być rurociągiem, ale nie ma nic złego w planowaniu czasu na intymność. Ustaw datę, ustal godzinę i zobowiązaj się do niej.

Dlaczego nie przenieść swojego związku na wyższy poziom, pozwalając na nowe i ekscytujące sposoby rozkoszowania się zmysłowym połączeniem i przebudzeniem twojego pożądania seksualnego.

Masaż pary zmysłowych jest doskonałym wyborem dla par, które chcą ponownie połączyć się seksualnie. Zaprojektowany w celu stymulowania erogennych stref, pomaga zniszczyć swoją energię seksualną, jednocześnie wkładając nowość do życia miłosnego.

Czy wiesz, że kiedy próbujemy czegoś nowego i intymnego z partnerem, nasz mózg jest zalany dobrym samopoczuciem serotoniną - tej samej chemikaliów, która jest uwalniana przez obciążenie wiadra, kiedy po raz pierwszy się zakochałeś?

Okazuje się, że możesz oszukać mózg, aby znów poczuł klastrniki zakochania się w swoim partnerze.

3. Powiedz te trzy magiczne słowa tak często, jak to czujesz

Być może minęło trochę czasu, odkąd ty i twój partner po raz pierwszy wymieniliście te trzy magiczne słowa: „Kocham cię”. Ale nie ma wątpliwości, że pamiętasz, jaki znaczący moment był w twoim związku i jak sprawiło, że twoje serce śpiewało je, aby je usłyszeć.

Możesz pomyśleć, że lata zaangażowania wystarczą, aby pokazać Twojemu partnerowi, że są kochani, ale powinieneś wyrazić im miłość za każdą szansę.

Zaniżone: „Kocham cię”, daje cios, jeśli chodzi o czucie związane z naszymi partnerami. Badania pokazują, że nie tylko otrzymuje i wyrażanie uczuć poprawia nasze relacje z partnerami, ale także pomagają wzmocnić nasze poczucie wartości i naszą relację z nami.

Więc nie powstrzymuj. Niezależnie od tego, czy jesteś przytłoczony przywiązaniem, gdy jesteś na zakupy spożywcze lub wkładasz dzieci do łóżka, powiedz, zaopiekuj to i czujesz.

Jeśli chodzi o powiedzenie partnerowi, że Ci zależy, nie ma czasu jak teraźniejszość.

4. Wykonaj cyfrowy detoksyk raz w tygodniu

Czy kiedykolwiek otworzyłeś się na swojego partnera, aby odkryć, że przewijają ich telefon? Jak to się czuło?

Technologia drastycznie zmieniła nasze życie i nasze relacje na dobry i złych sposobów, dzięki czemu czujemy się jednocześnie połączeni i odłączeni.

Chociaż z pewnością jest czas i miejsce na sprawdzanie e -maili, łączenie się z przyjaciółmi w mediach społecznościowych i przeglądanie przepisów, konieczne jest utrzymanie korzystania z cyfrowego użytku cyfrowego.

Badania pokazują, że nawet obecność telefonu może mieć drastyczny negatywny wpływ na naszą przyjemność z spotkania twarzą w twarz.

Kiedy ktoś jest na telefonie lub laptopie, nie mamy ochoty na ich priorytet i wątpię, czy jest zaangażowany w to, co mówimy. Nie wspominając, że niebezpieczna królicza dziura, którą możemy upaść, gdy możliwość prześladowania byłego partnera w mediach społecznościowych lub głębokiego zanurzenia się w pozornie niewinnym zdjęciu na ich kanale, jest tylko kliknięciem guzików.

Więc zdecyduj się zrobić cyfrowy detoks przynajmniej raz w tygodniu. Odłóż swoje urządzenia na uzgodniony okres i pokaż swojemu partnerowi, że jesteś w 100% tam i zaangażował się w chwile, które masz razem. Jeśli zazwyczaj jesteś przyklejony do telefonu, podejmij kroki dziecka.

Trzydzieści minut dziennie bez cyfrowego czasu wkrótce stanie się bryty.