4 wskazówki, jak pozbyć się negatywnych myśli w związkach

W tym artykule

• Co to jest negatywność w związku?
• Co powoduje negatywne myślenie w związku?
• 10 oznak negatywnego związku
• Jak uwolnić się od negatywnych wzorców myśli w związku?

Partnerstwo jest tak samo psychiczne i emocjonalne, jak zaangażowanie fizyczne. Wzorzec myślowy, który uwzględnia, ma znaczący wpływ na zdrowie związku.

Jeśli w związku są czysto negatywne myśli, nawet z jednej osoby, cała klimat będzie obojętny, a obaj partnerzy czują, że są problemy, w których prawdopodobnie nie ma żadnych.

Jednym z problemów jest to, że ludzie często skupiają większość czasu i energii na negatywnych elementach lub denerwując rzeczy zamiast rozpoznawać dźwięk lub pozytywne zdarzenia w życiu.

Gdyby ktoś skrytykował błąd, zamieszkujemy bez końca i odpowiadamy na temat tej krytyki. Wręcz przeciwnie, gdyby ta sama osoba miała powiedzieć „Way to Go”, ta sama energia nie zostałaby na komplement.

W rzeczywistości wiele osób znalazłoby sposób na uczynienie negatywnego obrotu, na przykład próba dowiedzenia się, co to ma na myśli lub jak to się stało, że są doceniani. To samo dzieje się w związkach; Moc jest nie tylko w mówionym słowie, ale o tym, co myśli partner.

Twoje ciągłe negatywne myśli o związku mogą wpływać na jego ogólne zdrowie.

Co to jest negatywność w związku?

Negatywność w związkach jest niezdrowym wzorem zachowania poczucia strachu, gniewu, smutku, frustracji, a może urazy, jeśli partner mówi lub robi coś, co może cię zdenerwować. Możesz sugerować, że przeszłeś przez incydent, ale nosisz te negatywne emocje.

Utrzymanie zdrowego partnerstwa jest wystarczająco trudne, nie mówiąc już o radzeniu sobie z przeciwnikiem lub partnerowym. Jeśli nosisz strach lub negatywność dotyczącą partnera, może to pogorszyć połączenie, które ustaliłeś. Konieczne jest komunikowanie się, aby te kwaśne uczucia mogły powrócić do pozytywności zamiast ukrywać prawdziwe uczucia.

Co powoduje negatywne myślenie w związku?

Zazwyczaj przyczyną negatywnego myślenia w związku jest to, że partner mówi lub robi coś, co cię denerwuje. Zamiast otwartej, uczciwej dyskusji lub kłótni na ten temat, zachowujesz te uczucia dla siebie.

Wyrażanie zranionych lub zdenerwowanych uczuć zamiast internalizacji tych rzeczy jest raczej niezbędne niż rozwój negatywnych myśli. To myślenie zaczyna powodować, że oboje się rozdzielicie i ostatecznie może doprowadzić do śmierci partnerstwa, jeśli ostatecznie nie poradzi sobie.

Sprawdź te dwie książki w jednej, pomagając wyeliminować negatywne myślenie dla związków i przezwyciężanie par konfliktów.

10 oznak negatywnego związku

Jeśli jesteś osobą na końcu negatywnego związku, może to wyczerpać twoją energię i ogólnie sprawić, że poczujesz się prosto. Możesz nie od razu rozpoznać problemu, ale ostatecznie zauważysz znaki ostrzegawcze, które wywołują alarmy. Oto kilka wskazówek.

1. W partnerstwie nie ma już ukojenia

Kiedy partner trzyma negatywne myśli w związku, stres i napięcie z długiego, wyczerpującego dnia przenoszą się do środowiska domowego bez ukojenia ze strony partnera.

Ogólnie rzecz biorąc, zmniejsza te uczucia na samym widoku tego, który kochasz. Kiedy tak się nie stanie, a jeśli się pogarsza, mówi o wpływie negatywnych przemyśleń na małżeństwo lub związek.

Oznacza to, że albo przekazujesz swoje niezadowolenie z próby rozwiązania problemu, albo rozważasz oddzielenie od jednostki, ponieważ nie podejmują wysiłku, aby przejść przez negatywność. Nie chcesz być wciągnięty w wzór.

2. Doświadczasz unikania, mimo że jesteś w tej samej przestrzeni

Nawet gdy powinieneś spędzać czas razem, istnieje zauważalna pustka między wami; Zamiast tego nie ma poczucia całości.

Twój kolega nie stara się wypełnić przestrzeni, nie oferując komunikacji i utrzymując chłodną odległość. Kiedy jest rozmowa, jest bardziej sprzeczna niż przyjemna.

3. Udostępnianie wydaje się nienaturalne

Na początku spodziewano się każdej sekundy dnia, niezależnie od tego, jak małe osiągnięcie lub wydarzenie, które miało miejsce. Z negatywnymi myślami w związku wydaje się teraz nienaturalne dzielenie się.

Te małe szczegóły są teraz spotykane z pogardą i krytykowane zamiast oklasków. Teraz czujesz się lepiej, dzwoniąc do przyjaciela lub członka rodziny pod koniec dnia, aby przejść przez dzień zajęć.

Powiązane czytanie: 8 sposobów na budowanie emocjonalnego związku z kobietą

4. Istnieje poczucie niepewności

Gdzie kiedyś było bezpieczeństwo w związku, istnieje teraz niewielka ilość. W pewnym momencie możesz spędzić trochę czasu z przyjaciółmi i rodziną, cieszyć się niezależnością lub indywidualnymi zainteresowaniami lub cieszyć się osobistą przestrzenią i cichym czasem, po prostu wychodząc na zakupy.

Ale teraz ciągle pytają o to, dlaczego czujesz potrzebę zapuszczania się samotnie lub pytaniem, czy przyjaciele i rodzina stali się dla ciebie ważniejsze.

Pytania, z którymi nigdy wcześniej nie miałeś do czynienia, teraz twój partner nagle paranoiczny na temat twojego zachowania, gdy ich nie ma, ponieważ kontrolujące negatywne myśli przejmują.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek, aby uniknąć negatywności w małżeństwie

5. Ciągłe narzekanie na wszystko

Kiedy w związku występują negatywne myśli, jednym z głównych znaków jest rzadko pozytywne opinie niezależnie od wysiłku, niezależnie od tego, czy znajdują się w domu, z finansami, w sytuacjach społecznych.

Palące negatywne myśli prowadzą do skarg w każdym scenariuszu, pozostawiając utratę pewności siebie i zmniejszając poczucie własnej wartości.

Jest widoczna uraza od twojego partnera za jakieś złe, w których uważasz, że popełniłeś. Zostanie przedstawieniem tych szczegółów z czystą komunikacją nie dzieje się i nie masz pewności, co wydarzyło się, aby doprowadzić do możliwego upadku partnerstwa.

Powiązane czytanie: Jak przestać narzekać w związku

6. Nie ma budowania ani pomocy w rozwoju

Kiedy twój partner jest zawsze negatywny, nie ma już wsparcia; Zamiast tego jest prawie tak, jakby poniżają zamiast zachęcania do wzrostu lub budować cię do pracy nad twoimi celami i marzeniami.

Za każdym razem, gdy próbuje wypróbować nowe hobby lub zaangażować się poza strefą komfortu, twój partner stara się cię teraz powstrzymać, demonstrując brak zaufania do twoich umiejętności i prawie przywiązując do wiadomości o nowych wiadomościach na temat nowych możliwości, promocja w pracy lub osobiste wyróżnienia, na które możesz być gotowy.

Jest to jeden z powodów, dla których dzielisz się z przyjaciółmi i rodziną, zamiast uważać, że należy do rozmowy z partnerem o szczegółach w życiu prywatnym.

7. Brak miłości i troski

Chociaż chcesz poczuć poczucie miłości i troski, zewnętrzny wygląd polega na tym, że nie ma żadnych z powodu negatywnych myśli w związku.

To stała negatywność w związku, która ostatecznie prowadzi do znalezienia kogoś, kto może zapewnić kochające uczucia, których brakuje w domu.

Partnerstwo nie jest już satysfakcjonujące, ponieważ twój partner nie przestanie myśleć negatywnych myśli, nawet jeśli próbowałeś mówić o tym problemie. Mimo to albo nie rozpoznają tego, co się dzieje, albo mają trudności ze zrozumieniem. Wydaje się, że jedynym odwołanie się do odrzucenia związku.

8. Argumenty i kłótnie stały się kursem dnia

Zamiast konstruktywnej komunikacji, istnieją stałe argumenty i kłótnie między tobą. Wydaje się, że znasz regularne narzekanie prowadzące do zatrzasku na twojego partnera, który rozwija się w pełny argument.

Każda próba przekierowania negatywnych myśli, aby spróbować zdrowej rozmowy, spotyka się z przeciwnościami.

Jeśli masz trudności z przywołaniem chwil, kiedy przytulasz się do kanapy, oglądając film, wybierz się na niezły spacer lub nawet pocałunek, to wskazuje, że twój partner nie puszcza negatywnych myśli, ale pozwala im na to pochłonąć ich umysł.

Powoduje, że twój partner patrzy na cię w negatywnym świetle za każdym razem, gdy tylko cię widzą, powodując, że reagują bez względu na sytuację prowadzącą do spłaty i walki.

Próba omówienia tego problemu byłaby idealna w zdrowych okolicznościach, ale biorąc pod uwagę fakt, że twój znaczący inny jest przytłoczony negatywnymi myślami w związku, omawianie wszystkiego w pozytywnym, zdrowym kontekście okaże się trudne, jeśli to możliwe.

9. Decyzje są podejmowane bez dyskusji

Kiedy każda osoba decyduje się na podejmowanie kluczowych decyzji bez dyskusji na ten temat, niewątpliwie negatywne przemyślenia w związku ze strony co najmniej jednego członka w partnerstwie.

Znaczące decyzje życiowe należy dokładnie przemyślać jako partnerzy. Jedną rzeczą jest zdecydowanie, czy kupisz nowe przedmioty do domu, ale niezależnie od tego, czy weźmiesz promocję, czy nawet inwestycję finansową, to każda rzecz, która może mówić o pogorszeniu związku, gdy rozstrzygnęła osobno.

To szczególnie prawda, jeśli promocja wymaga przeprowadzki. Oznacza to, że próbujesz sprawić, by negatywna sytuacja działała.

10. Kłamstwa są drugą naturą

Kiedy zaczynasz się kłamać i wiesz, że to robisz, prowadzi to do problemów zaufania. Zaufanie jest wyjątkowo trudne do naprawy, przede wszystkim kłamstwa są powiązane z jednym, a nawet oboje wychodząc poza partnerstwo w sprawie emocjonalnej lub fizycznej.

Zanim dojdzie do tego, lepiej porozmawiać o tym, jak negatywność może zabić związek, doradzając partnerowi, co dzieje się z wami.

Przypomnij partnerowi, że kłamstwa nie pomagają, ale bardziej utrudniają to, co jest już niestabilną sytuacją i że jeśli chcą naprawić związek, doradca zewnętrzny jest sposobem na uzyskanie pomocy.

Nie możesz tego zrobić sam, bo tak nie idzie; Zamiast tego pogarsza się do tego stopnia, że ​​jesteście ze sobą fałszywe. Istnieje prawdopodobieństwo, że partner może zaprzeczyć problemowi negatywności w związku.

W takim przypadku zdajesz sobie sprawę, że partnerstwo nie jest dla nich ważne. Oznacza to, że musisz zaangażować się w indywidualne poradnictwo i iść naprzód, znajdując zdrowy związek i pozbawiając się tej toksyczności.

Oto badania, które pomogą Ci zobaczyć, jak negatywność może zabić związek.

Sprawdź ten film o rodzajach kłamstwa i radzenia sobie z tymi kłamstwami:

Jak uwolnić się od negatywnych wzorców myśli w związku?

Każdy ma potencjał do przemyślenia, jeśli chodzi o związek, a nasze mózgi ulegają ciągłym myślom w danej minucie przez cały dzień.

Mimo to konieczne jest rozpoznanie, kiedy te wzorce stają się niezdrowe dla naszych partnerów i nas w partnerstwie poprzez negatywne myśli w związku.

Mogą one siać spustoszenie, powodując, że związek stale się pogarsza, a jeśli nie, ostatecznie zakończyć się.

Negatywność musi zostać przekierowana w pozytywne procesy myślowe, gdy tylko jest to możliwe, używając kroków, które pozwalają je poczuć, ale także je uwolnić. Poznaj stosunek relacji magicznych z tym badaniem. Spójrzmy.

• Pozwól sobie odejść od myśli

Przypomnij sobie, że twoje myśli cię nie definiują. Trzymasz je, patrząc na negatywność i trzymasz ją w bezpiecznym miejscu, ale w tej chwili wybierasz nie reagowanie.

Daj im osobną tożsamość oprócz własnej, więc wiesz, że masz nad nimi kontrolę. Daje ci perspektywę, pozwala zrozumieć, że negatywność jest tymczasowym elementem w twoim życiu.

• Rozpoznaj myśli

Po zidentyfikowaniu negatywnych myśli w związku z własną etykietą nadszedł czas, aby potwierdzić, że istnieją. Będą na ciebie nurkować, dopóki nie zrobisz, jak irytujący, głośny, wstrętny pies szczeniak.

Kiedy w końcu masz już dość dźwięków, zwróć uwagę na to, co „mówią do ciebie”, abyś mógł dowiedzieć się, dlaczego tam są.

Możesz wierzyć, że to z powodu czegoś, co zrobił lub powiedział twój partner. Doskonałym sposobem na to jest dziennikowanie, a nawet medytacja.

• Odczuwanie uczuć

Ludzie często boją się pozwolić sobie poczuć emocje, które mają. Właśnie tak przestać myśleć negatywnie, kiedy pozwalasz sobie na ich myślenie, uznanie, poczuć je, a następnie puść.

Kiedy zatrudniasz głębokie oddychanie podczas dostrajania się do ciała, niezależnie od tego, który obszar w ciele trzymasz negatywne myśli, rozwiną się większą jasność, dlaczego te negatywne myśli i poczucie rozwiązania problemów.

• Bądź wdzięczny i pozwól obecności

W rzeczywistości negatywne myśli w związkach i wszelkich innych scenariuszach mają na celu nas ochronę. Ostrzegają nas lub ostrzegają o potencjalnej krzywdzie. Mają prawo do „dziękuję” bardziej niż strach lub niechęć. Bez nich nie byłoby żadnych wskazówek, gdy wszystko było nieco wyłączone.

Chociaż musimy zaakceptować irytacje, muszą również podjąć rolę wspierającą i nie przejmować kontroli. Możesz dać im tylko czas, aby dowiedzieć się, dlaczego się przedstawiają, a następnie zastanowić się, jak je uwolnić.

Istnieje wiele sposobów, w jakie możesz je uwolnić, z listem wentylacyjnym na ten temat, który doprowadził cię do tego punktu, aby umysł mógł pustyni lub rozmawiać z przyjacielem, być może partnerem, aby służyć tym samym celom.

Powiązane czytanie: Nie jestem wdzięczny? Oto kilka przydatnych porad dotyczących związku

Gdy myśli zostaną wypuszczone, nie możesz ich wpuścić. Pomoże, jeśli zastąpisz je pozytywnością.

Końcowa myśl

Negatywne myśli w związku mogą się zrównać, ostatecznie pomagając pogorszyć zdrowy związek. Kiedy widzisz, że twój partner nie rozpoznaje zachowania i ma minimalny wpływ na konstruktywną komunikację, jedynym krokiem jest poradnictwo pary trzeciej, jeśli uważasz, że partnerstwo jest możliwe do zbawienia.