4 wskazówki, jak być lepszym słuchaczem w związku- dlaczego to ma znaczenie

Oczywiste jest, że rozwiązanie konfliktu lub nawiązanie znaczącego połączenia z kimś wymaga dobrej komunikacji.

W tym artykule

• Moc słuchania zrozumienia
• Jak skuteczniej słuchać
• Zwróć swoją całkowitą uwagę
• Zidentyfikuj 2 rzeczy: treść i uczucie
• Pokaż, że rozumiesz
• Pozostań ciekawy i zadawaj pytania
• Praktyka czyni mistrza

Zazwyczaj, gdy ludzie myślą o komunikacji, rozmawiająca część jest tym, co po raz pierwszy przychodzi na myśl, prawda?

Na przykład, jeśli próbujesz rozwiązać konflikt z kimś, to naturalne, że chcesz zacząć od wyjaśnienia lub obrony siebie.

Często zakłada się, że podstawową umiejętnością rozwiązywania konfliktu i uzyskiwania twojego punktu jest mówienie wystarczająco wyraźnie, aby druga osoba zrozumie, skąd pochodzisz.

To ma sens. Jednak raz po raz metoda okazuje się frustrująca i bardzo nieskuteczna. Problem polega na tym, że tak skupiasz się na części mówienia, że ​​zapominasz o części słuchowej komunikacji.

Oba są wymagane i argumentuję, że część słuchania jest w rzeczywistości najpotężniejszym elementem skutecznego rozwiązywania konfliktów i budowania połączenia z kimś.

Dlatego.

Moc słuchania zrozumienia

Uważne słuchanie kogoś o prawdziwej ciekawości ma silny wpływ na ciebie i osobę, której słuchasz. Naprawdę słuchanie kogoś to starać się w pełni zrozumieć, co mówią.

Koncentruje się w 100% na słuchaniu i zrozumieniu, co mówią- nie słuchanie w połowie drogi, jednocześnie wyczarowując swoje natychmiastowe obalenie lub niecierpliwie czekając na nich, aby wziąć oddech, abyś mógł mówić o swoim obaleniu.

Naprawdę słuchanie kogoś jest aktem intymności, a gdy doświadczył, ma silny uspokajający wpływ na słuchanie i na sytuację.

Niemal nieuchronnie osoba słuchana, niezależnie od nastroju, w którym zaczęli, zacznie złagodzić.

Z kolei to zmiękczenie może stać się zaraźliwe, a złapiesz własne serce, ponieważ teraz możesz łatwiej wczuć się.

Dodatkowo, gdy efekt uspokajający stopniowo się opada, poziomy lęku i gniewu zaczynają się zmniejszać, co pozwala mózgowi bardziej się skupić.

Ta naturalna reakcja chemiczna przydaje się, gdy nadchodzi twoja kolej, ponieważ będziesz mógł mówić w bardziej spokojny i jasny sposób, co znacznie ułatwia skuteczne komunikowanie się, deeskalowanie problemu i Poczuj się bardziej związany w związku.

Jak skuteczniej słuchać

Słuchanie to nie tylko usłyszenie słów, które ktoś mówi, a raczej chodzi o zrozumienie osoby i serca tego, co próbują powiedzieć. W świecie poradnictwa nazywamy to „aktywnym słuchaniem."

Aktywne słuchanie wymaga całkowitej uwagi i intencji.

Pamiętaj, że celem jest pełne zrozumienie jak najwięcej, więc podejdź do tej umiejętności z prawdziwą ciekawością.

Oto kilka wytycznych, które pomogą Ci odnieść sukces w słuchaniu i w pełni zrozumieć:

1. Zwróć swoją całkowitą uwagę

Zmierzyć się z osobą, której słuchasz. Nawiązać kontakt wzrokowy. Odłóż wszystkie zakłócenia.

2. Zidentyfikuj 2 rzeczy: treść i uczucie

Posłuchaj, co mówią (treść) i spróbuj podjąć, jak się czują. Jeśli nie stwierdzą, co czują, zadaj sobie pytanie, jak byś się czuł, gdybyś był w ich sytuacji.

Nauka identyfikowania, co się czują, ma kluczowe znaczenie dla pokazania, że ​​rozumiesz i zmiękczasz atmosferę.

3. Pokaż, że rozumiesz

Pokaż, że rozumiesz, odzwierciedlając to, co usłyszałeś i jak myślisz, że się czują. Może to zaoszczędzić dużo czasu w rozwiązywaniu konfliktu, ponieważ da ci oboje szansę na wyjaśnienie wszelkich nieporozumień od razu.

4. Pozostań ciekawy i zadawaj pytania

Pozostań ciekawy i zadaj pytania, jeśli masz trudności z zrozumieniem lub potrzebujesz wyjaśnienia. Zadawanie pytań pokazuje, że próbujesz zrozumieć, a nie kłócić się. Zbadaj nie przesłuchaj!

Dopiero po zakończeniu tych kroków i twojego partnera potwierdziło, że go poprawnie śledzisz.

Praktyka czyni mistrza

Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie ćwiczenia umiejętności aktywnego słuchania, gdy nie jesteś w konflikcie, aby łatwiej było uzyskać dostęp do czasu, gdy nadejdzie czas w konflikcie.

Oto kilka pytań, które możesz zadać sobie nawzajem, aby pomóc Ci zacząć. Zadaj pytanie, a następnie ćwicz słuchanie z prawdziwą ciekawością odpowiedzi. Użyj wytycznych wymienionych powyżej, a następnie na zmianę.

Co to jest ulubione wspomnienie z dzieciństwa?

Co najbardziej lubisz/nie lubisz w swojej pracy?

Na co czekasz w przyszłości?

O co martwisz się w tym tygodniu?

Co mogę zrobić, abyś poczuł się wyjątkowy lub szanowany?

„Mądrość to nagroda, którą dostajesz na całe życie, kiedy wolisz mówić.” - Mark Twain