4 rodzaje przebaczenia w związku, kiedy i jak się ubiegać

W tym artykule

• Co to jest przebaczenie w związku?
• To przebaczenie i zapomnienie to samo?
• Dlaczego przebaczenie jest ważne w związku?
• 6 Etapy przebaczenia w związku
• 4 rodzaje przebaczenia w związku
• Kiedy nadaje przebaczenie ważne
• Jak wybaczyć w związku

Ogólnie rzecz biorąc, nieuniknione jest nie krzywdzić się nawzajem w życiu i związkach, ale uczenie się rodzajów przebaczenia, a kiedy wybaczyć, może pomóc nam przejść dalej.

Od zdrady od twojego najlepszego przyjaciela do romansu pozamałżewskiego, który miał twój małżon.

• Kolega obraża cię w pracy.
• Twój najlepszy przyjaciel odmawia pomocy w trudnej sytuacji.
• Twój małżonek cię nadużywa.
• Twój szef odmawia rozpoznania twojej ciężkiej pracy.
• Ktoś, kogo ufałeś, boli cię, gdy najmniej się tego spodziewasz.

Powyższe i wielu to tylko scenariusze, w których kwestionujesz swój związek z ludźmi. Co bardziej boli? Nikt nie jest zwolniony i jest częścią naszego życia.

Kiedy relacje są nagle odcięte, może pozostawić okropny smak w ustach. W wielu przypadkach pierwszym instynktem jest reakcja poprzez odwzajemnienie krzywdy, urazy, nienawiści lub gniewu. Jest to tylko normalne, ponieważ nie można przewidzieć, jak ktokolwiek zareaguje w określonych sytuacjach.

Niemniej jednak przebaczenie może pomóc nam przejrzeć mroczne chwile. Niektórzy z nas, zwłaszcza duchowo świadomi, uczono o mocy przebaczenia i tego, jak może pomóc nam zarządzać naszym gniewem wobec naszych przestępców i stworzyć dla siebie spokój umysłu.

Zrozum, że wszyscy inaczej zajmujemy się bólem emocjonalnym. Niezależnie od tego, czy wybaczysz swoim przestępcom, czy zraniłeś ich z powrotem, całkowicie odcinaj związek, czy odbuduj związek, odczuwaj urazę przez lata w zależności od wieku, doświadczenia i pochodzenia. Dlaczego więc przebaczenie jest ważne?

Aby pomóc ci zrozumieć siłę przebaczenia w związku, ten artykuł zanurzy się w rodzajach przebaczenia lub poziomach przebaczenia, znaczenia przebaczenia i sposobów przebaczenia.

Nauczysz się także rodzajów psychologii przebaczenia, znaczenia przebaczenia i dlaczego powinieneś wybaczać i iść dalej w związku. Biorąc to pod uwagę, czym jest przebaczenie?

Co to jest przebaczenie w związku?

Kiedy pytanie: „Co to jest przebaczenie?„Wchodzi, ludzie zwykle myślą, że oznacza to zapomnienie, co robi ci przestępca. W związku przebaczenie ma inne znaczenie.

Przebaczenie oznacza usunięcie całego stłumionego gniewu wobec kogoś i sytuacji. W pewnym stopniu przebaczenie oznacza odpuszczenie się, ale odpuszczenie co? Co uwalniasz?

W typowym związku przebaczenie oznacza wrażliwość. Pomimo zranienia, stajesz się większą osobą, która zmieniłaby swoje uczucia, myśli i działania wobec partnera, gdy cię urażą. Pamiętaj, że większość ludzi często reaguje z urazą, wycofaniem lub gniewem.

Z drugiej strony siła przebaczenia i dobrze wykonana, sprawia, że ​​czujesz się mniej pesymistyczny wobec osoby i sytuacji. Zamiast postrzegać swojego partnera jako tego nieprzyjemnego człowieka, akceptujesz, że są ludzie skłonni do popełniania błędów i zaczynasz myśleć o nich bardziej pozytywnie.

Tymczasem przebaczenie nie wybucha nagle po kłótni, walce lub miażdżącym odkryciu. Wymaga to uważnie i przemyślenia. Obejmuje to analizę całego wydarzenia i rozmowę z partnerem w celu zrozumienia ich powodów.

Przebaczenie w związku jest zdrowym sposobem zmniejszenia szkód emocjonalnych w tobie i pomaganiu partnerowi. Trzymanie premia spowoduje tylko większy ból, gdy często myślimy o tym incydencie.

Może to również sabotować w skutecznym wykonywaniu codziennych czynności. To podwójny ból, gdy jesteś ranny i pozwalając, by wpłynęło to na twoje sprawy. Nikt nigdy nie powinien przez to przejść.

Tymczasem przebaczenie nie oznacza, że ​​zapomnisz, co robi twój partner lub inny przestępca, dlatego mamy różne rodzaje przebaczenia. To prowadzi nas do następnego punktu - to przebaczenie to samo, co zapomnienie?

To przebaczenie i zapomnienie to samo?

Prostą odpowiedzią jest: nie! Przebaczenie nie jest tym samym, co zapomnienie.

Przebaczenie może oznaczać puszczenie gniewu, urazy i pretensji do osoby, ale nie oznacza to, że działanie twojego przestępcy nagle zniknie z twojej pamięci. Z wyjątkiem oczywiście istnieje problem neurologiczny, ponieważ ledwo można zapomnieć, kiedy ktoś cię boli.

Ból wiąże się z obrażeniami emocjonalnymi i zdradą zaufania. Obejmuje nagłą transformację kogoś, kogo znałeś. Nie jest łatwo zapomnieć o zranionym kogoś, zwłaszcza twojego partnera, powoduje cię. Jak więc możesz zapomnieć, co ci robią?

Wybaczenie partnerowi nie oznacza, że ​​zapominasz o bólu, rozczarowaniu i zawstydzeniu, które cię powodują. Oznacza to tylko, że jesteś wystarczająco dojrzały emocjonalnie, aby zrobić miejsce na naprawę i zrozumieć siebie i swojego partnera.

Dlaczego przebaczenie jest ważne w związku?

Znowu nie można przecenić znaczenia przebaczenia. Moc przebaczenia jest dość silna i może przekształcić zarówno ciebie, jak i twojego partnera. Przebaczenie jest niezbędne w twoim związku, abyś mógł być szczęśliwy.

Przebaczenie i szczęście idą w parze. Pamiętaj, kiedy ostatni raz ktoś cię skrzywdził, a ty odpowiedziałeś gniewem lub odległością. Istnieje duża szansa, że ​​zrujnowało ten dzień. Może nawet wpłynąć na twoje inne działania.

Badania pokazują, że przebaczenie przynosi korzyści zdrowia fizycznym i psychicznym poprzez łagodzenie jednego ze stresu i bólu.

Jeśli zdecydujesz się wybaczyć osobie, co się stanie? Odczuwasz ulgę i za darmo. Samotna uczciwa rozmowa wystarczy, aby cię uwolnić. Kiedy ignorujesz i puszczasz związek, masz absolutny wewnętrzny pokój, który sprzyja Twojemu partnerowi.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć przebaczenie w związku

6 Etapy przebaczenia w związku

Nie wystarczy powiedzieć: „Wybaczam ci.”Oczywiście każdy może to powiedzieć, ale prawdziwą moc przebaczenia można wykorzystać tylko wtedy, gdy przechodzisz wszystkie etapy przebaczenia. Dowiedz się o etapach przebaczenia w następujących akapitach:

1. Uznawać

Oznacza to rozpoznanie bólu i bólu. Kto cię zranił, dlaczego i jak długo? Tylko wtedy, gdy znasz szczegóły tego, co wymaga przebaczenia, możesz rozważyć przejście do następnych kroków.

Psycholog edukacyjny Dr. Robert d. Enright, w jego książce „Przebaczenie to wybór”, mówi o potrzebie skonfrontowania się z głębinami gniewu, aby całkowicie wybaczyć trochę. Bez tego nie będziesz mógł skutecznie przejść.

2. Rozważać

Teraz oceń zranienie lub ból. Jak się czujesz? Pomyśl o tej osobie, o waszej relacji z nimi i jej działania. Ten etap jest niezbędny, zanim wybaczysz i przejdziesz dalej w związku.

3. Zaakceptować

Zrozum, że zmieniasz przeszłość. Twój gniew lub uraza spowoduje tylko więcej bólu niż druga osoba. Tutaj również decydujesz, czy chcesz wybaczyć i przejść dalej w związku.

4. Decydować

Na tym etapie ustalasz, czy wybaczyć, czy nie. Dopiero po tym możesz zrozumieć rodzaje przebaczenia.

5. Naprawa

Na tym etapie musisz odbudować relacje ze swoim partnerem. Spośród wszystkich stanów przebaczenia jest to najbardziej zadowalające. To początek przebaczenia w związku. Oznacza to, że poniesie i oduczanie wszystkiego, co wiesz o tej osobie.

Odbudowa relacji może obejmować komunikację lub wymianę prezentów.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się 3 sposoby na naprawę zerwanego związku:

Powiązane czytanie: 4 Efektywne kroki w celu naprawy związku

6. Przebaczyć

Teraz musisz odpuścić gniew, urazę i nienawiść. Chociaż nie zapomnisz działań partnera, nie widzisz ich już jako wroga, ale jako osoba, która popełnia błędy. Przebaczenie w związku jest dostępne dopiero po zaznaczeniu wszystkich pozostałych etapów.

4 rodzaje przebaczenia w związku

Przebaczenie oznacza odpuszczenie, ale istnieją różne typy. Wybór, które wybierzesz, zależy od twojego związku z osobą, zakresu zranienia, jakie cię powodują, i twoja emocjonalna dojrzałość. Te różne rodzaje przebaczenia są na czterech poziomach. Dowiedz się więcej w następujący sposób:

1. Bezwarunkowe przebaczenie

Kiedy dajesz bezwarunkowe przebaczenie, przestajesz działać i myśleć na podstawie tego, co inni zrobili lub powiedzieli. Chociaż nie możesz automatycznie zapomnieć o tym, co zrobili, twoje kolejne działania nie zostaną założone w ich działaniach po zranisku. Nie przywiązujesz żadnego warunku ani klauzuli do przebaczenia w związku.

Podczas odbudowy związku koncentrujesz się na tworzeniu lepszych relacji z osobą bez odwołania się do jej wad.

W bez zastrzeżeń przebaczenia dajesz osobie drugą szansę na udowodnienie siebie jako lojalnej lub lepszej osoby, którą znałeś. Teraz od osoby należy udowodnić, że się mylisz lub dobrze.

Bezwarunkowe przebaczenie jest sposobem na naprawę zerwanego związku i odbudowę. Chociaż przebaczenie bez żadnych warunków może być trudne, jest to najlepsza ulga dla zainteresowanych osób.

2. Warunkowe przebaczenie

Jeśli chodzi o przebaczenie w związku, warunkowe przebaczenie jest przeciwieństwem bezwarunkowego przebaczenia. Mówiąc wprost: wybaczasz osobie, ale nieustannie szukasz siebie, zapewniając, że nie stracisz straży, abyś nie był w tej samej sytuacji w przyszłości.

W warunkowym przebaczeniu ćwiczysz powiedzenie: „Kiedyś ugryziony, dwukrotnie nieśmiały.„Podczas gdy postrzegasz je jako osobę godną zmiany i drugą szansę, obserwujesz ich działania wobec ciebie w przyszłości. Jest to sposób na ochronę siebie w przyszłości.

Warunkowe przebaczenie zwykle zdarza się w przypadku zdrady od partnera lub niewierności. Możesz również nazwać to umieszczeniem ich na okresie próbnym, dając ci wszystkie karty, aby zakończyć związek lub wybaczyć i przejść dalej w związku.

3. Lekceważące przebaczenie

Spośród wszystkich rodzajów przebaczenia lekceważące przebaczenie jest najniższą formą. Nie masz pretensji ani urazy przeciwko tej osobie, ale nie masz ochoty odbudowywać związku. Ignorujesz i kontynuujesz swoje życie pozytywnie, ale nie idź dalej w związku.

Lekceważące przebaczenie pozwala ograniczyć bliskość, jaką miałeś z drugą osobą. Może to oznaczać zerwanie z partnerem lub opuszczenie pracy z problematycznym szefem. W przypadku przebaczenia, które jest lekceważące, nie nienawidzisz tej osoby i nie ma ochoty odbudować związku.

Ponadto, w lekceważącym przebaczeniu, nie masz siły, aby zemścić się lub odbudować związek, i nie chcesz już tracić czasu i wysiłku. Wszystko, czego chcesz, to umieścić granice, aby osoba nie miała okazji znów cię skrzywdzić.

4. Łaska przebaczenie

W łasce przebaczenia nie wierzysz, że masz moc wybaczenia i przejścia w związku. Ten rodzaj przebaczenia jest powszechny w przypadku osób skłonnych duchowo. Wierzą, że przebaczenie jest dla Boga, aby przyznać.

Chociaż przebaczenie łaski nie wiąże się z niczym, wymaga to, aby przestępca osiągnął przebaczenie. To polega na podjęciu wysiłków na rzecz bycia lepszą osobą. Przebaczenie łaski jest bezinteresowne, ponieważ nadal chcecie, aby druga osoba miała spokój ducha nad tym, co ci zrobiła.

Kiedy nadaje przebaczenie ważne

Nie ma dobrego ani złego momentu, aby dać przebaczenie w związku. Znowu zależy to od ciebie, przestępcy i tego, jak bardzo cię skrzywdzą. Niemniej jednak kluczowe jest jak najszybsze wybaczenie w połączeniu. W ten sposób możesz porzucić wszystkie premia i urazę.

Pamiętaj, że trzyma się tego, co zrobili z byciem zakładnikiem, co może wpływać na inne aspekty twojego życia. Co ważne, upewnij się, że przejdziesz przez wszystkie etapy przebaczenia, zanim w końcu przejdziesz dalej.

Powiązane czytanie: Jak trzymanie premia wpływa na relacje i sposoby puszczenia

Jak wybaczyć w związku

Znowu nie wystarczy powiedzieć, że wybaczasz. Musisz także znać zaangażowany proces i odpowiednio go wdrożyć. Poniższe punkty nauczy Cię, jak rozszerzyć przebaczenie i przejść dalej w związku.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć przebaczenie w związku

1. Zobacz pozytywną stronę

Podczas analizowania myśli, jedną z rzeczy, które musisz pamiętać, jest pozytywna strona osoby. Pamiętaj, że w przeszłości byli prawdomówni lub pomocni.

Pomyśl także o pozytywnym aspekcie incydentu. Jakich lekcji się nauczyłeś? Czego nauczyłeś się o sobie lub drugiej osobie?

2. Włóż się w ich buty

Wyobraź sobie, że jesteś osobą, która cię skrzywdziła. Dlaczego miałbyś tak działać? Co przez cały czas przechodził twój umysł i jak byś się czuł w tym momencie, wiedząc, że po prostu kogoś zdradziłeś.

W przeszłości wszyscy popełniamy błędy i zrobimy to w przyszłości. Być może zmagali się z pewnymi osobistymi problemami. Ważne jest, aby wczuć się ze swoim przestępcą i zrozumieć z ich perspektywy.

Powiązane czytanie: Jak widzenie rzeczy z perspektywy partnera może zwiększyć twoją miłość

3. Porozmawiać z kimś

W przypadku oszukiwania lub kogoś, kto idący za twoimi plecami, aby uszkodzić twoją reputację, może być trudno wybaczyć. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, najlepiej porozmawiać z bliskim przyjacielem, krewnym lub profesjonalistą, który zajmuje się problemami związanymi z relacjami. Mogą oferować odpowiednie wsparcie i porady.

Powiązane czytanie: Co to jest terapia relacji - typy, korzyści i jak to działa

Wniosek

Gdy odnosimy się z ludźmi i żyjemy, nie można się nie ranić. Podczas obrażania się nawzajem jest powszechne, wybaczenie partnera nie jest łatwe. Jednak konieczne jest wybaczenie i porzucenie związku dla twojego zdrowia psychicznego.

Przebaczenie polega na porzuceniu wszelkich myśli, uczuć i działań opartych na tym, co zrobili inni. Na szczęście istnieją różne rodzaje przebaczenia. W zależności od tego, co zrobiła osoba, możesz wybrać dowolny z czterech rodzajów przebaczenia.

Przechodzenie przez etapy przebaczenia jest również niezbędne, aby właściwie cieszyć się mocą przebaczenia. Jeśli masz trudności z wybaczeniem i przejściem w związku, potrzebujesz profesjonalnej pomocy. Na przykład poradnictwo to świetny pomysł, aby zaoferować odpowiednie wsparcie.