42 powody, typy, znaki i kroki, aby przestać okłamywać siebie i wszystkich innych

Czy dużo kłamiesz? Czy ciągle wciągasz własne nieprawdy? Jeśli jesteś kłamcą seryjnym, ta funkcja pokaże, jak się zatrzymać.

Chcesz wiedzieć, jak przestać kłamać? Szczerze mówiąc, czasami dobrze jest kłamać. Białe kłamstwo może być lepsze niż surowa prawda, a kłamstwo może wydawać się lepszą lub bezpieczniejszą alternatywą, gdy rzeczywistość gryzie. Tak długo, jak wiesz, jak manipulować prawdą bez złapania, kłamstwo może być używane na dobre.

Może sprawić, że będziesz bardziej niewinny i ogólnie ładniejszy. I to jest takie łatwe! Jednak to, co zaczyna się od od czasu do czasu jako odrobina białego. Zakla jest równie łatwa do wymyślenia kontroli.

Jeśli powiesz zbyt wiele kłamstw, możesz uszkodzić swoje relacje - ze sobą i ze swoim partnerem. Ta funkcja pokaże ci, jaką mogą wyrządzić kłamstwa, dlaczego ważne jest, aby powiedzieć prawdę i jak przestać kłamać.

Po co mówić prawdę?

Prawda jest ważna. Buduje naszą własną wartość i wzmacnia nasze relacje z innymi. Jeśli nie możemy ufać komuś, kto powie prawdę, często nie chcemy ich jako przyjaciela. Dzieje się tak, ponieważ bycie uczciwym jest kluczową częścią budowania więzi.

Jeśli nadal nie rozumiesz grawitacji tego, jak złe jest kłamstwo, szybko porozmawiajmy o sumach. Czy kiedykolwiek słyszałeś termin „sum”?

To wtedy, gdy ktoś zaczyna spotykać się z młodą, gorącą osobą online, tylko po to, by spotkać się z nimi irl i stwierdzić, że są starym, brzydkim trollem. Więc jakie jest tutaj znaczenie? Cóż, jeśli kogoś okłamujesz, nawet jeśli nie chodzi o twój wygląd, jesteś sumem.

Pokazujesz im fałszywą osobowość zamiast prawdziwego ciebie. Pamiętaj, że silne relacje opierają się na uczciwości i zaufaniu. Jeśli ktoś zakochuje się w fałszywej wersji ciebie, jak mogliby mieć nadzieję pokochać prawdziwego ciebie w głębokim, prawdziwym związku?

Poza tym, jeśli nie kochają ciebie, to obniży twoją samoocenę. Nie poczujesz się kochany z tego, kim jesteś. I nie zobaczysz siebie oczami partnera i zrozumiesz, że nawet twoje wady są miłe.

Dlatego ważne jest, aby powiedzieć prawdę na każdym etapie randki. Niezależnie od tego, czy właśnie się spotkałeś, czy jesteś silny, zawsze musisz być prawdomówny ze swoim partnerem.

Jak przestać kłamać

Jeśli skłamałeś wcześniej… nie bij się. Może to zranić, gdy twój partner łapie cię w kłamstwie, ale jedynym powodem, dla którego to robiłeś, jest to, że chciałeś je oszczędzić - lub siebie - trochę bólu.

Okłamanie kogoś, na kim Ci zależy, uratuje ci kilka wyjaśnień, ale to doprowadzi to do tego, że będziesz winy przez cały czas. I to uszkodzi twój związek. Jeśli więc chcesz prowadzić lepsze życie, musisz uwolnić się od kłamstw.

Czy nie byłoby lepiej, gdybyś mógł po prostu powiedzieć prawdę prosto? Czułeś się dobrze w środku zamiast winnego, ponieważ nie wymyślasz już kłamstwa po kłamstwie, aby utrzymać swoją sieć oszustwa.

Poza tym, po tym, jak wszystko jest powiedziane i zrobione, leży nawet warto, gdy tylko sprawia, że ​​czujesz się gorzej?

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać okłamywać siebie, swojego partnera i wszystkich swoich bliskich, musisz dotrzeć do sedna swoich kłamstw i zrozumieć, gdzie zaczynają się wszystkie twoje kłamstwa.

Dlaczego kłamiesz?

Ludzie kłamie z wielu powodów, ale twoje kłamstwa mogą wpłynąć na twoje życie na więcej niż jeden sposób.

Kiedy kłamiesz, czy próbujesz się przekonać, że to, co mówisz, jest prawdą? Jeśli oszukałeś swojego partnera, ponieważ byłeś napalony, mówisz sobie, że to dlatego, że twój partner cię zaniedbał?

Przestań próbować się przekonać. Większość ludzi okłamuje siebie, ponieważ chcą się przekonać, że kłamstwo jest prawdą. I to niebezpieczna gra.

W końcu uwierzysz tylko w to, w co zdecydujesz się uwierzyć, i zaczniesz usuwać wszystkie inne myśli, które sprawiają, że źle wyglądasz z umysłu.

Z drugiej strony, czy unikasz mówienia prawdy, ponieważ boisz się, że prawda sprawi, że będziesz wyglądać słaby lub wrażliwy? Może nie chcesz ujawnić swoich słabości, więc kłamiesz, żeby je ukryć.

Niezależnie od prawdy, nigdy nie powinieneś bać się dzielić z kimś, kogo kochasz. Cały sens bycia w związku jest wzajemne wsparcie wzajemne, bezwarunkowe. W końcu, jeśli nie możesz powiedzieć swojego partnera, kogo możesz powiedzieć?

Prawdziwe powody, dla których kłamiesz

Oto siedem typowych powodów, dla których ludzie leżą kompulsywnie. Czy zgadzasz się z dowolnym z tych powodów?

1. Przychodzi naturalnie i to jest łatwe

To jak machanie witam z kimś na ulicy. Jesteś tak przyzwyczajony do kłamstwa, nie myślisz, zanim to zrobisz. Nieprawdy po prostu wychodzą naturalnie.

2. Wstydzisz się

Kłamujesz, żeby ukryć kilka rzeczy o sobie, o których się wstydzisz, czy to twoje wychowanie, twoje przeszłe relacje, czy coś innego.

3. Nie chcesz skrzywdzić kogoś innego

Boisz się, że złamiesz czyjeś serce, mówiąc prawdę. W większości przypadków umyślnie zrobiłeś coś złego i wiesz, że ujawnienie swojej słabej chwili zaszkodzi tylko tym, którego kochasz.

4. Nie chcesz być osądzony

Niektórzy ludzie po prostu nie mogą sobie wyobrazić, że ktokolwiek inny znał swoje głębokie, ciemne tajemnice. Jeśli żyjesz tajnym życiem i nie chcesz, aby ludzie oceniali cię negatywnie z powodu twoich zainteresowań, możesz kłamać.

5. Nie chcesz być ranny

Łatwiej jest kłamać niż stawić czoła konsekwencjom twoich działań. Ale jednocześnie, jeśli dlatego mówisz, że mówisz kłamstwa, powinieneś zdać sobie sprawę, że twoje kłamstwo może później sprawić kogoś innego.

6. Myślisz, że to łatwiejsze wyjście

Mówienie prawdy jest skomplikowane i bardzo trudne. Czasami może to wpłynąć negatywnie i sprawić, że twoje życie jest bardziej. Aby uratować bałagan, mówisz prostsze kłamstwo.

7. Nie szanujesz siebie

Może nie sądzisz, że masz prawdziwą odpowiedź, która jest wystarczająco przekonująca. Myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry i żaden prawdziwy powód, dla którego masz, przekonanie kogoś inaczej.

Różne rodzaje kłamstw

Teraz znasz powody, dla których mówisz kłamstwa i wpływ, jaki twój zwyczaj może mieć na siebie i twoje relacje. Ale nadal masz dużo więcej do nauczenia się, jeśli naprawdę chcesz powstrzymać swój problem kłamstwa.

Kiedy myślisz o kłamstwie, najprawdopodobniej wyobrażasz sobie prostą definicję: mówienie rzeczy, które nie są prawdą. Jednak kłamstwo może być znacznie bardziej złożone. Istnieje wiele różnych rodzajów kłamstw.

Niektóre z tych typów są bardzo proste i łatwe do rozpoznania. Będziesz wiedział, że kłamiesz, kiedy je robisz, i wiesz, że robisz coś złego.

Jeszcze inne typy są bardziej podstępne. Mogą w ogóle nie wydawać się kłamstwem. Jednak te subtelne rodzaje kłamstwa są tak samo niebezpieczne jak oczywiste rodzaje - i mogą powodować tyle samo problemów. Przejdźmy przez różne rodzaje kłamstwa.

1. Białe kłamstwa

Białe kłamstwa są często uważane za najmniej poważne kłamstwo. Jeśli mówisz trochę białego kłamstwa z dobrymi intencjami, nie robisz nic złego, prawda? Zło.

Białe kłamstwa są nadal kłamstwami i złamią zaufanie partnera. Dowiedzenie się, że nie byłeś szczery, zrani ich znacznie bardziej niż cokolwiek, o czym kłamałeś.

2. Kłamstwa przez pominięcie

Czy kiedykolwiek zostawiłeś kilka szczegółów, aby historia brzmiała lepiej? A może pozwalasz swojemu partnerowi wierzyć, że wszystko było w inny sposób i postanowił ich nie poprawić? Oba są przykładami kłamstwa przez zaniechanie.

Leżenie przez pominięcie oznacza pomijanie kluczowych informacji, aby kogoś wprowadzić w błąd. Oznacza to również wybór nie poprawienia czyjeś nieporozumień. Chyba że dasz komuś całą prawdę, kłamiesz!

3. Przesady

Jasne, uczynienie części twojej historii bardziej ekscytującymi, dodając kilka rzeczy tutaj i tam może wydawać się nieszkodliwe. Ale to właściwie forma kłamstwa. W rzeczywistości przesada leży - zniekształca prawdę i to jest nieuczciwe.

4. „Szary” lub subtelne kłamstwa

To nie jest całkiem białe kłamstwo, ale to też nie jest kłamstwo. Więc to szare kłamstwo. Szare kłamstwa są jak białe kłamstwa, ale mniej bezinteresowne; Częściowo pomagają innym, ale przede wszystkim pomagać sobie.

Łatwo jest powiedzieć sobie, że mówisz tylko szare kłamstwo, aby uratować czyjeś uczucia - ale czy naprawdę jesteś miły? Nawet jeśli to, co mówisz, wydaje się prawdą, wciąż kłamie i wciąż się myli.

5. Kompletne nieprawdy

Pełne nieprawdy to tradycyjny rodzaj kłamstwa: mówienie czegoś, co po prostu nie jest prawdą. Najprawdopodobniej wiedziałeś, że były one złe, ponieważ byłeś dzieckiem, więc unikaj ich za wszelką cenę.

Sposoby, aby przestać kłamać

Korzyści z kłamstwa mogą być kilka i może wydawać się dobrym pomysłem. Ale ostatecznie wszystko sprowadza się do tego: czy lubisz osobę, którą się stałeś? Czy lubisz okłamywać tych, którzy cię kochają i ufają ci całym sercem?

Jeśli naprawdę chcesz przestać kłamać i przekształcić swoje życie w szczęśliwą, bez poczucia winy i mniej panikowanego egzystencji, oto, co musisz zrobić.

1. Zrozumieć fakt

Zdaj sobie sprawę, że kłamstwo wymyka się spod kontroli. Nie podoba ci się fakt, że tak bardzo kłamiesz, więc po co kłamać?

2. Mieć szacunek do siebie

Większość kłamców nie ma szacunku. Wierzą, że prawda sprawiłoby, że wyglądaliby na złe.

Ale wierz w siebie i szanuj siebie. Staniesz się lepszą osobą i powstrzymasz się od robienia wszystkiego, co może zmusić cię do kłamstwa.

3. Mają zasady moralne

Jeśli masz silne zasady i podążasz za nimi, nie będziesz musiał nikogo okłamywać. Bądź swoim własnym sędzią i unikaj oddawania się w coś, o czym musisz kłamać.

Jeśli musisz o tym kłamać, wiesz, że cokolwiek robisz, jest złe, więc po co to zrobić?

4. Jeśli się mylisz, się mylisz

Naucz się akceptować, że to twoja wina, zamiast pozwolić komuś innemu ponieść winę. Czasami konsekwencje mogą wydawać się lepiej niż poczucie winy.

5. Nie odpowiadaj zbyt szybko

W porządku jest poświęcić trochę czasu, aby pomyśleć. Kompulsywni kłamcy nie myślą, zanim rozmawiają. Kłamstwa po prostu wypływają, jeszcze zanim zdecydują się na to, czy chcą kłamać, czy powiedzieć prawdę. Więc zatrzymaj się przed odpowiedzią i dokonaj wyboru, aby powiedzieć prawdę.

6. Umieść się w butach drugiej osoby

Czy chciałbyś być okłamany przez cały czas? Czy nie czujesz zranienia, gdybyś wiedział, że twój partner nieustannie kłamie przez zęby bez powodu? Cóż, nienawidzimy tego mówić, ale tak się czuje twój partner.

7. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Znajdź godną zaufania osobę, która cię nie osądzi i nie powie jej najgłębszych tajemnic. Jeśli nie czujesz się wystarczająco odważny, zrób to na papierze, z anonimowym przyjacielem lub udostępnij to w komentarzach poniżej. Poczujesz się lepiej.

8. Zbadaj swoje wyzwalacze

Czy istnieje pewna sytuacja, w której zawsze kłamiesz? Zadaj sobie pytanie: co jest w tej sytuacji, która czyni cię mniej prawdomównym? Spróbuj znaleźć, co powoduje, że chętnie kłamie.

9. Ćwicz ustawienie - i trzymanie się - swoje granice *, więc nie będziesz musiał kłamać *

Ustaw granice, które trzymają cię z dala od sytuacji, które mogą sprawić, że będziesz chciał kłamać później. Krótko mówiąc, staraj się unikać robienia złych rzeczy! Trzymaj się sytuacji, które nie sprawiają, że poczujesz się winny lub haniebny.

10. Zadaj sobie pytanie: „Co najgorsze może się zdarzyć?'

Jeśli powiedziałeś prawdę, co może się zdarzyć? Czy obrażenia byłyby naprawdę tak złe, jak myślisz, czy też byłbyś jeszcze gorszy, gdybyś kłamał?

11. Weź to jeden dzień na raz

Nikt nie jest doskonały. Kiedy zaczynasz swoją podróż w kierunku stania się bardziej prawdziwą osobą, nie dostaniesz tego za każdym razem. Wybacz sobie, jeśli powiesz kilka małych kłamstw po drodze.

12. Możesz powiedzieć prawdę, nie mówiąc wszystkiego

Czasami można powiedzieć prawdę bez opowiadania cały prawda. Jeśli istnieją części prawdy, wolisz zachować siebie, półprawia jest zawsze lepsza niż kłamstwo wszechstronne.

13. Rozważ cel kłamstwa

Dlaczego kłamiesz? Czy twoje intencje są dobre czy złe? Pomocne lub krzywdzące? Jeśli uważasz, że twoje kłamstwo jest szlachetne, zastanów się, czy tak naprawdę jesteś samodzielny lub wymijający.

14. Ćwicz akceptację

Ważne jest, aby zaakceptować konsekwencje naszych działań. To jedna z najcenniejszych lekcji, których uczymy się w życiu! Może być łatwiej kłamać, ale pomyśl o twardej drodze jako doświadczeniu edukacyjnym.

15. Unikaj próby uzasadnienia lub potwierdzenia nieuczciwości

Bycie nieuczciwym wydawało się uzasadnione przez całe życie - czas złamać ten nawyk. Nasz mózg mają paskudny sposób, abyśmy uwierzyli w niewybaczalne rzeczy * jak nieuczciwość *.

16. Zadaj sobie pytanie, czy kłamstwo jest naprawdę konieczne

Spójrz sobie w oczy i zapytaj, czy kłamstwo naprawdę jest jedynym sposobem. Prawdopodobnie przekonasz się, że Twoja zwykła reakcja kolan-szarp!

17. Sprawdź, czy twoje kłamstwo wydaje się kompulsywne

Czy czujesz, że nie możesz przestać kłamać? Czy kłamiesz, kiedy nie chcesz lub „potrzebujesz”? Jeśli twoje kłamstwa są kompulsywne i sprawiają, że czujesz się źle, czas rozpoznać, że masz problem.

Dotarcie do dolnej części kłamstw

Dlaczego tak dużo kłamiesz? Mogą to być doświadczenia z dzieciństwa lub zmieniające życie doświadczenie, które przekonały twój umysł, aby zaczął kłamać.

Więc dlaczego kłamiesz? Czy masz oszustwo, czy masz jedno duże doświadczenie, które ujawniło dobrą stronę okłamywania? Zadaj sobie pytanie, kiedy to wszystko się zaczęło i znajdź sposób, aby pozwolić, aby stare było wiedzieć, że w porządku jest powiedzieć prawdę.

Znajdź alternatywy dla kłamstwa

Wiesz, dlaczego kłamiesz i że chcesz przestać. Jednym ze sposobów na to jest znalezienie alternatyw dla kłamstwa. Wykorzystanie ich jest łatwe - kiedy dostaniesz potrzebę kłamstwa, istnieją strategie, które możesz użyć, gdy zwykle powiesz fib!

Wszyscy wiemy, że mówienie prawdy jest trudne. Te alternatywy są odskocznią między twoimi zwykłymi kłamstwami a prawdomównością, którą dążisz.

Znalezienie alternatyw dla kłamstwa może pomóc ci wyrwać się ze zwykłego cyklu nieuczciwości. Oto kilka, które należy rozważyć w przyszłości:

1. Zacznij od małego

Zacznij mówić małe prawdy - łatwe. Możesz ćwiczyć unikanie nieprawdy i mówienie ludziom rzeczy, których nie chcą słyszeć.

Nie zaczynaj swojej podróży w kierunku prawdy, emitując swoje najgłębsze, najciemniejsze sekrety; Zacznij od małego!

2. Bądź miły i taktowny

Teraz unikasz zwykłego nieuczciwego podejścia do ochrony tych, których kochasz, musisz powiedzieć prawdę w równie ochronny sposób.

Bądź miły. Bądź taktyczny, delikatny i rozważ wpływ prawdy - jeśli nie, prawda może być tak bolesna dla słuchacza jak kłamstwo!

3. Zapisz to

Jeśli nie możesz powiedzieć czegoś na głos, zapisz to. Napisz list z informacją o tym, że prawdę jest tak trudno powiedzieć. List może wydawać się bezosobowy, ale jest znacznie lepszy niż stada kłamstw.

4. Nie udostępniaj wszystkiego

Nie przepychaj. Niepotrzebne szczegóły i informacje mogą być sposobem na ukrywanie prawdy; Muddinging the Water to po prostu kolejna forma kłamstwa.

Zacznij mówić prawdę, mówiąc, powiedzmy, najłatwiejszy dwadzieścia procent tego, co ktoś musi wiedzieć. Powiedz resztę później.

5. Zmienić temat

Kiedy ta stara potrzeba zrobienia czegoś w górę, zmień temat, zmień temat. Zwróć rozmowę na coś innego, co nie sprawia, że ​​chcesz kłamać. Kłamstwo jest przestępstwem możliwości, więc skorzystaj z tych okazji.

6. Porozmawiaj z profesjonalistą

Jeśli ty naprawdę Naprawdę Nie mogę przestać kłamać, wtedy pierwszym krokiem jest przyznanie się do problemu. Zasługujesz na coś lepszego niż zranienie siebie i ludzi wokół siebie.

Nie ma wstydu w poszukiwaniu profesjonalnej pomocy terapeuty, doradcy, a nawet lekarza, którym ufasz.

Oznaki kłamstwa

Kiedy coś w twoim życiu staje się zachowaniem problemowym, może być trudno przyznać. Jeśli jednak masz problem z kłamstwem, efekty będą oczywiste.

Czy ludzie wokół ciebie zaczynają być dotknięte? Czy to boli kłamstwo, ale nie możesz przestać? Czy kłamiesz, kiedy nie masz ”tylko dlatego, że ty Móc?

Wiele osób zmaga się z kompulsywnym kłamstwem. Zanim szukasz pomocy, oto kilka znaków, na które należy szukać, jeśli próbujesz stwierdzić, czy jesteś jednym z nich.

1. Mówisz kłamstwa bez uzasadnionego powodu

Czy osiągnąłeś punkt, w którym nie wiesz, dlaczego kłamiesz? Ludzie z kłamstwem nie kłamią, ponieważ muszą lub nawet chcą, ale tylko dlatego, że potrafią. Kłamstwo stało się jak oddychanie.

2. Znajdziesz sposoby, aby usprawiedliwić niewybaczalne

Nieuczciwość nie jest usprawiedliwiona, ale w twojej głowie jest. Myślisz, że twoje kłamstwa są niezbędne, aby chronić ludzi, na których ci zależy przed prawdą. W rzeczywistości jest odwrotnie. Twój mózg jest po prostu uzależniony od kłamstwa.

3. Tworzysz ludzi i wydarzenia

Czy uważasz, że wychowujesz ludzi i miejsca, które nie istnieją? Niezależnie od tego, czy robisz to, aby wydawać się bardziej interesujące, a nawet zaoszczędzić zawstydzenie, tworzenie świata fantasy nie jest zdrowe. Twoi wyobrażone przyjaciele zaczną zastępować twoje prawdziwe.

4. Inne osoby zaczynają komentować

Czy stajesz się znany jako kłamca? Czy ludzie wspominają, że „coś wymyślisz”? Komentarze takie nie są pozytywne. Gdy inni zauważają, jest pewnym znakiem, że istnieje problem.

5. Ludzie bliscy ci już ci nie ufają

Jak stajesz się znany z kłamstwa, ludzie będą ci mniej ufać - nawet ci najbardziej kochasz. Jeśli chcesz utrzymać życie pełne ludzi, którzy wspierają i troszczą się o ciebie, skonfrontuj swój problem nieuczciwości.

6. Nikt nie zna „prawdziwego ciebie”

Kłamskie życie to samotne życie. Kiedy mówimy kłamstwom, umieszczamy ścianę między sobą a wszystkimi innymi. Nikt nie może poznać prawdziwego, wspaniałego Ciebie, jeśli przedstawiasz im tani, fałszywy kopia!

7. Twoje kłamstwa doprowadziły do ​​katastrofalnych konsekwencji

Osoby z kłamstwem zbliżają się do katastrofy. Twoja praca, relacje, praca lub inne możliwości mogą być zagrożone w wyniku twoich kłamstw.

Bez względu na to, czy osiągnąłeś ten punkt, czy po prostu zbliżasz się, czas coś zrobić.

Co się stanie, jeśli nie przestaniesz kłamać?

Cóż, krótka i prosta odpowiedź jest to… stracisz siebie. Nie będziesz już wiedział, kim jesteś. Po prostu będziesz maszyną, która wyrzuca kłamstwa przez cały czas, nawet nie myśląc.

Czasami twoje kłamstwa mogą wydawać się tak głupie i fałszywe, że ludzie wokół ciebie zdadzą sobie sprawę, że jesteś seryjnym kłamcą - i zacznij się od ciebie dystansować!

I zanim się zorientujesz, żaden ukochany nawet nie ufałby ci ani nie dbał o to, co mówisz, ponieważ byliby przekonani, że wszystko, co robisz, to kłamstwo.

Kłamstwo może wydawać się łatwiejszym wyjściem. Ale chyba, że ​​nie masz wyboru, naucz się przestać kłamać, zarówno dla siebie, jak i dla tych, którzy cię kochają. Poczujesz się o wiele lepiej w środku, a będziesz miał też lepsze relacje!