42 Sekrety, aby lepiej komunikować się w związku i sposobów, aby naprawić brak

Brak komunikacji jest poważnym problemem w każdej sytuacji, ale nauka komunikowania się w związku jest kluczowa, jeśli chcesz uniknąć dużych problemów.

Wielu z nas myli komunikację z rozmową. Jasne, rozmowa z kimś to podstawowa komunikacja, ale tylko dlatego, że mówisz, nie oznacza, że ​​wyrażasz swoje uczucia, ani nie oznacza to, że druga osoba naprawdę rozumie, co mówisz. Nauka komunikowania się w związku sprawia, że ​​działa lub rozpadają się.

Komunikacja to nie tylko rozmowa, to nie tylko słyszenie, a nie tylko wybrane słowa. To wiele rzeczy, które łączą się, aby stworzyć idealną burzę.

Kiedy możesz się ze sobą jasno komunikować, będzie mniej nieporozumień, mniej dramatu i bliższego połączenia.

Co oznacza „brak komunikacji”?

Po pierwsze, musisz wiedzieć, jaka jest komunikacja. To jedno z tych słów, które słyszymy cały czas i zakładamy, że wiemy, ale naprawdę jesteś?

Komunikacja obejmuje:

1. Słowa, które mówisz i rodzaj używanych słów

2. Sposób, w jaki je mówisz, e.G. Jak szybko lub powoli mówisz, ton głosu

3. Czy nawiązujesz kontakt wzrokowy, czy nie

4. Język ciała

5. Wskazówki niewerbalne, takie jak gesty rąk, wyraz twarzy itp.

6. Słuchanie lub nie słuchanie, jak może być przypadek

7. Nie przerywać

8. Okazanie empatii drugiej osoby, aby lepiej ją zrozumieć

Aby skutecznie się komunikować, musisz zająć się wszystkimi powyższymi punktami. Jednak brak komunikacji jest znacznie bardziej powszechny w związkach.

Dzieje się tak, gdy jeden lub obaj partnerzy po prostu nie wiedzą, jak się wyrazić. Może być również wtedy, gdy występuje problem podstawowy i spowodował, że jeden lub obaj partnerzy zamykali się i pomyślał: „Jaki jest sens?"

Brak komunikacji powoli odejdzie na wszystko, co zbudowałeś w swoim związku, a wkrótce zdasz sobie sprawę, że ledwo mówisz.

Czy związek może przetrwać bez komunikacji?

Kiedy od tego momentu mówimy „komunikacja”, tak naprawdę nie mówimy o prośbie partnera o pamięć o zrobie.

Mamy na myśli komunikowanie twoich uczuć, pragnień, potrzeb, pragnień, a z kolei słuchania tego samego od nich.

Widzisz, wiele osób zapomina, że ​​komunikacja to umowa dwukierunkowa. Zbyt wielu ludzi lubi dźwięk własnego głosu. To wszystko „bla, bla, bla” i wszystko, co słyszysz, to biały szum. Wszystko gubi się w kakofonii bełkot.

Nie możesz mieć związku bez komunikacji, a nie żadnej starej komunikacji; To musi być dobra komunikacja, która obejmuje słuchanie drugiej osoby tak samo, jak mówisz.

Kiedy partnerzy przestają się komunikować, to naprawdę przypomina dzwonek śmierci.

To znak, że nie obchodzi Cię już na tyle, aby walczyć o związek. Pokazuje, że zrezygnowałeś; Wiesz, że nie dbają o twoje uczucia, więc przestałeś je wyrażać. Albo nie możesz zawracać sobie głowy daniem im pory dnia, ponieważ nie czujesz się wystarczająco szanowany lub jakbyś był priorytetem w ich życiu.

Lista powodów może być kontynuowana, ale wynik jest taki sam. Brak komunikacji w związku to ogromny problem. Bez naprawienia tego związek nie będzie trwał.

Co powoduje brak komunikacji w związku?

Milion różnych rzeczy może spowodować, że dwie osoby przestają się komunikować, ale zwykle nie jest to dobry znak. Na przykład stres w czyimś życiu może spowodować, że butelkują wszystko i przestać rozmawiać z otaczającymi nimi osobami.

Utknęli we własnym małym świecie, w wyniku czego nikt nie jest pewien, co się dzieje. Oznacza to, że ich partner może martwić się, że zrobili coś złego, ale kiedy pytają, powiedziano im, że nie ma nic złego.

W tej sytuacji mówimy o tym, co, mam nadzieję, będzie tymczasowym brakiem komunikacji. Jest to odpowiedź na stresującą sytuację, która prawdopodobnie przejdzie, a następnie normalna usługa wznowią.

Jednak gdy brak komunikacji trwa, kłopoty naprawdę się zaczynają.

W takim przypadku przedłużone problemy komunikacyjne są zwykle związane z problemami zaufania, jednej osoby * lub obie * po prostu nie czuje się tak samo, niewierność lub problemy w związku, które nigdy nie zostały rozwiązane.

Nauka komunikowania się w związku wymaga odwagi, a będziesz musiał być wrażliwy. Jest to jednak więcej niż czas i wysiłek.

Rodzaje stylów komunikacji

Wszyscy jesteśmy wyjątkowi, więc oznacza to, że wszyscy komunikujemy się na nieco różne sposoby. Istnieją jednak cztery odrębne style komunikacji, w które większość ludzi wpada.

1. Asertywna komunikacja

Ktoś, kto komunikuje się asertywnie, jest w stanie jasno i bezpośrednio wyrażać swoje myśli, pomysły i punkty widzenia.

Jednocześnie upewniają się, że szanują drugą osobę i nie przypadkowo ich nie poniżają.

2. Komunikacja pasywna

Jeśli typ asertywny jest kwestią pozytywną, komunikacja pasywna jest zupełnie odwrotna. W tym przypadku osoba przyzwyczaiła się do ukrywania swoich uczuć, myśli i pomysłów. Nie wokalizują ich, a to oznacza, że ​​nie mają swoich potrzeb lub nie pozwalają innym ich zrozumieć.

3. Agresywna komunikacja

Kiedy ktoś komunikuje się agresywnie, jest w stanie postawić swój punkt, ale nie robią tego we właściwy sposób. Zamiast szanować drugą osobę i starać się jej nie denerwować, po prostu mówią, czego chcą i nie dają się konsekwencjom.

W rezultacie inne są ranne z powodu ich działań.

4. Komunikacja niewerbalna

Wszyscy komunikujemy się niewerbalnie, często nie zdając sobie z tego sprawy. Obejmuje to język ciała, mimikę, kontakt wzrokowy i gesty.

Zakładanie tych niewerbalnych wskazówek może pomóc w lepszym zrozumieniu innych, ale ważne jest również, aby wiedzieć, jak wyrażasz siebie w ten sposób.

Kluczowe oznaki złej komunikacji

Jak więc możesz stwierdzić, czy brakuje ci problemu komunikacji w swoim związku? Prawdopodobnie będziesz mógł to poczuć, ale zauważysz również te kluczowe znaki.

Jeśli możesz skinąć głową w kilku, nadszedł czas, aby zacząć uczyć się, jak komunikować się w swoim związku.

1. Pasywne zamiast aktywnego słuchania

Słuchanie jest o wiele trudniejsze niż większość ludzi myśli. Kiedy słuchasz biernie, po prostu słyszysz słowa. Jednak kiedy aktywnie słuchasz, naprawdę podejmujesz to, co mówią i czytasz swoje niewerbalne wskazówki.

Kiedy brakuje komunikacji w związku, prawdopodobnie będzie dużo pasywnego słuchania.

2. Wyłączanie

Gdy brakuje problemu z komunikacją, partnerzy prawdopodobnie zaczną biernie komunikować się.mi. W ogóle nic nie mówię. W takim przypadku zamknąłeś, ponieważ zaczynasz myśleć: „Jaki jest sens?"

W takim przypadku obaj partnerzy muszą skupić się na nauce komunikowania się w związku. W przeciwnym razie związek jest skazany.

3. Blotowanie rzeczy, aż wybuchniesz ze złości lub smutku, często krzycząc lub krzycząc

Kiedy masz pasywny styl komunikacji, prawdopodobnie będziesz się zbudować, a w pewnym momencie musi się wyjść. W tym momencie prawdopodobnie wybuchniesz ze złości lub zaczniesz płakać ze smutku.

4. Staje się werbalny lub fizycznie obraźliwy

Nie ma usprawiedliwienia, że ​​tak się dzieje. Jeśli ty lub twój partner w jakikolwiek sposób stajecie się obelżywe, jesteś daleko, i jest pod ręką większe problemy. Jednak brak komunikacji może powodować ekstremalną frustrację, co może prowadzić do działania osoby bez charakteru.

Oczywiście nie jest to wcale usprawiedliwienie tego rodzaju zachowania.

5. Odrzucenie punktu widzenia drugiej osoby i poniżanie uczuć

Jeśli tak się stanie, często jest to wynikiem frustracji i całego procesu myślowego „co jest punktem”. Jednak odrzucenie punktu widzenia innej osoby tylko pogorszy sytuację i doprowadzi do jeszcze większego spadku twojego związku.

Jeśli umniejszasz ich uczucia, musisz także bardzo długi, ciężko spojrzeć na siebie w lustrze.

6. Zachowanie pasywno-agresywne

Kolejnym znakiem, którego musisz nauczyć się komunikować w związku, jest to, że ty lub twój partner okazuje regularne zachowanie pasywno-agresywne.

Nie rozmawiasz ze sobą i nie słuchasz. Zamiast tego próbujesz zdobyć punkty.

7. Nie jasne swoje oczekiwania, pragnienia lub potrzeby

Jak możesz przekazać to, co chcesz lub potrzebujesz, gdy w rzeczywistości nie komunikujesz się skutecznie? To jest główny znak, że coś jest nie tak i że musisz zwrócić uwagę na to.

8. Ciche leczenie

Znowu wolisz zachować ciszę, ponieważ nie widzisz sensu nawet próby rozmowy. Chodzi o to, że to nie pomoże i tylko zaostrzy problem.

9. Przerywanie

Przerwanie jest często wynikiem tego, że nie czujesz się słyszeli. Zdesperowany, aby przekonać swój punkt, nawet jeśli oznacza to przecięcie mowy drugiej osoby.

Jest to jednak również znak, że nie szanujesz drugiej osoby na tyle, aby pozwolić jej powiedzieć, czego potrzebują.

Jak komunikacja może uratować Twój związek

To prawda, że ​​nauka komunikowania się w związku to ciężka praca, a czasami będziesz się zastanawiać, czy coś naprawdę działa.

Ale ważne jest, aby pamiętać o korzyściach płynących z nauki, jak w ten sposób łączyć się z partnerem. Kiedy to zrozumiesz, będziesz bardziej skłonny kontynuować.

W ten sposób nauka komunikowania się w związku może faktycznie uratować twój związek przed zagładą.

1. Będziesz wiedział, że są problemy

Niektórzy ludzie idzie bardzo długo, nie zdając sobie sprawy, że ich partner jest niezadowolony. Po prostu nie mają pojęcia, ponieważ ich znacząca inni nigdy nie odezwała się i powiedziała im.

Świetna komunikacja może pomóc obu ludziom uświadomić sobie problemy w związku.

2. Utworzysz głębszą więź

Komunikowanie się pomaga z bliżej związać. Będziesz lepiej rozumiejąc drugą osobę i może to sprawić, że będziesz bliżej jako para, gdy pracujesz nad wspólnym rozwiązaniem problemów.

3. Będziesz miał mniej problemów

Im więcej komunikujesz się, tym mniej dużych problemów będziesz mieć. You'll be able to get through issues faster and faster, and that means you'll have fewer overall. To wspaniały powód, aby nauczyć się komunikować się w związku!

4. Będziesz miał znacznie szczęśliwszy związek

Kiedy masz mniej problemów, z którymi możesz sobie poradzić, jesteś szczęśliwszy. Kiedy lepiej zrozumiesz swojego partnera, będziesz mógł unikać problemów i cieszyć się swoim towarzystwem.

5. Nigdy nie poczujesz się, jakbyś nie mógł przez coś przejść

Jasne, mogą być pewne rzeczy, przez które po prostu nie możesz przejść jako para, i zwykle wtedy, gdy nadejdzie czas, aby to nazwać. Jeśli jednak kochasz tę osobę, posiadanie świetnej komunikacji może pomóc Ci poczuć się, jakbyś mógł przejść przez wszystko.

Jak rozwiązać brak komunikacji w związku

Czasami jesteśmy zbyt boimy się powiedzieć ludziom, jak się czujemy, lub nie chcemy wywoływać problemu, więc myjemy go na bok.

Myślimy, ignorując problem, po prostu zniknie. Ale w większości przypadków jest jeszcze gorzej, zwykle powoduje, że ktoś wysadził gniewnie wściekłość.

Nigdy nie chcesz pozwolić, aby sytuacja dotarła do tego punktu, zwłaszcza gdy mogłeś ją łatwo rozwiązać, wyrażając swoje uczucia.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak lepiej komunikować się w związku i rozwiązać istniejące problemy, pamiętaj o tych rzeczach:

1. Przestań mówić i słuchać

Uwielbiamy rozmawiać, prawie do tego stopnia, że ​​naprawdę nie obchodzi nas, czy ktoś słucha, czy nie. Ale jeśli chcesz poprawić swoją komunikację, musisz wydostać się z głowy i aktywnie wysłuchać swojego partnera.

Wyrażanie swoich uczuć to jedno, ale jeśli nie słuchasz ich potrzeb, nie będziesz w stanie odwzajemnić.

Upewnij się, że nie tylko zwracasz uwagę na słowa, które mówią, ale także czytanie języka ciała. Jeśli wierci się i unikają z tobą kontaktu wzrokowego, może to być znak, że kłamie lub bardzo zdenerwowani. Słuchanie to o wiele więcej niż tylko słyszenie.

2. Będziesz musiał się otworzyć

To jest trudna część dla wielu z nas. Nikt nie chce stać się bezbronny, mimo że jest całkowicie zdrowy. Wielu z nas uważa, że ​​jesteśmy „słabi”, aby otworzyć się na kogoś innego i stać się bezbronnym.

Ale jak inaczej wyrażysz swoje uczucia, jeśli nie jesteś szczery wobec swojego partnera? To będzie trudne, ale im więcej to robisz, tym łatwiej się stanie i tym szczęśliwszy będziesz ogólnie.

3. Nic nie zakładaj

Nie zakładaj, że twój partner to czuje lub tak myśli. Jeśli zaczniesz zakładać, jak się czują, faktycznie zapobiegasz wystąpieniu odpowiedniej komunikacji.

Wyrzuć swoje założenia przez okno, ponieważ nie pomogą ci ani trochę.

4. Podczas rozmowy użyj instrukcji „I”

To naprawdę podstawy skutecznej komunikacji. Kiedy mówisz o swoich uczuciach, zawsze używaj wypowiedzi „ja”. Nie mów „ty.„Jest to oskarżenie i łatwo sprowadza dyskusję na inną, nieprzyjemną drogę.

Więc na przykład nie mów: „Nigdy nie myjesz naczyń” zamiast tego, powiedz: „Czuję się zirytowany, gdy nie myjesz naczyń po powiedzeniu, że będziesz."

5. Twój język ciała mówi za Ciebie

Komunikujemy się głównie przez język ciała. Więc kiedy siadasz, aby porozmawiać o swoich uczuciach, marszcząc brwi na twarzy ze skrzyżowanymi rękami, nie wydziela wielkich wibracji.

Staraj się utrzymać otwartą i neutralną pozycję, która nie wydziela energii obronnej lub agresywnej.

6. Rób to, co mówisz, że zamierzasz

Wszyscy mówią, że zmienią się i będą lepszą osobą. Ale tak naprawdę robi różnicę, kiedy to robisz. Jeśli nie postępujesz zgodnie ze swoimi słowami, jak możesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne z partnerem?

Jeśli powiesz, że zamierzasz pracować nad swoim gniewem, faktycznie podejmij kroki niezbędne do tego. Zasadniczo, jeśli powiesz, że coś zrobisz, zrób to.

7. To dwukierunkowa ulica

Jedynym sposobem na poprawę komunikacji jest to, że obie osoby są w niej w pełni zainwestowane.

Jeśli twój partner już pracuje nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi, musisz przyspieszyć i spotkać się z nimi w połowie drogi. To nie zadziała, jeśli tylko jedna osoba wykonuje całą pracę.

8. Unikaj SMS -ów cały czas

Jeśli jesteś z tego powodu zdenerwowany, oczywiście możesz wysłać im SMS -a. Jednak bardzo łatwo jest nieporozumienie swoich uczuć za pomocą tekstu. Druga osoba nie słyszy twojego tonu głosu ani nie widzi wyrazu twarzy za SMS.

Dlatego musisz zapisać te rozmowy na rozmowy osobiste, szczególnie gdy próbujesz zrozumieć, jak komunikować się w związku w najlepszym możliwym sposobie. Tak, wiemy, że łatwiej jest usiąść za telefon.

9. Nie musisz od razu rozwiązać problemu

Zwykle uważamy, że kiedy nie mamy z kimś sporu, należy go od razu rozwiązać. Oczywiście chcemy, aby problem rozwiązał teraz. Oszczędza nam godziny niezręcznych spotkań w kuchni.

Ale nie wszystkie argumenty lub nieporozumienia muszą zostać natychmiast rozwiązane. Czasami, jeśli było naprawdę rozgrzane, lepiej jest na nim spać, a następnie omówić to następnego dnia. W ten sposób oboje mieliście przestrzeń do zebrania swoich myśli i możesz teraz skutecznie się komunikować.

10. Ograniczyć emocje do minimum

Okej, musisz wyrazić swoje emocje. Jednak chcesz je wyrazić z minimalnymi emocjami. Jeśli płaczesz lub krzyczysz, będziesz miał trudniej.

Ponadto twój partner nie będzie aktywnie słuchać, jeśli szlochasz przed nimi. Pozostanie tak racjonalne, jak to możliwe, daje najlepszy wynik.

11. Wiedz, że komunikacja nie jest konkurencją

Komunikowanie się w związku nie polega na udowodnieniu, że masz rację i są mylone. Opiera się na empatii i kompromisu.

Jeśli przejdziesz do dyskusji, koncentrując się wyłącznie na wygraniu debaty, nie dotrzesz daleko. To nie jest 100-metrowy deszcz.

12. Wybierz odpowiedni czas

Jeśli chcesz usiąść i porozmawiać ze swoim partnerem na temat problemu, który naprawdę Cię niepokoi, wybierz odpowiedni czas i miejsce. Nie rób tego na godzinę przed ostatnim egzaminem uniwersyteckim lub dzień po śmierci ich dziadka.

Wybierz ciche miejsce, najlepiej nie publicznie, i wybierz moment, w którym oboje jesteście neutralne emocjonalnie.

13. Staraj się to zrelaksować

Czasami komunikowanie naszych emocji może być dość stresujące i trudne. Nie ma nic złego w rzucaniu humorem, aby pomóc Ci się zrelaksować i rozjaśnić atmosferę.

Nie spraw, aby rozmowa zamieniła się w godzinę komedii, ponieważ odwraca uwagę od głównego celu.

14. Nie przerywaj

Kiedy twój partner mówi, upewnij się, że pozwolisz im skończyć, zanim mówisz. Nie ma nic bardziej frustrującego niż próba wyjaśnienia czegoś, a oni wciąż przerywają i próbują przetrwać.

Uczenie się, jak komunikować się w związku, oznacza dawanie sobie czasu i szacunku do swobodnego mówienia.

15. Użyj swojej empatii

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swojego partnera i dlatego możesz lepiej się z nim komunikować, skorzystaj z umiejętności empatii. Oznacza to, że próbujesz postawić się na swojej pozycji, gdy z tobą rozmawiają.

Gdybyś czuł, jak są, co byś zrobił i pomyślał? Jak byś zareagował? Zadając sobie te pytania, możesz je zrozumieć na głębszym poziomie. To często pomaga rozwiązać wiele problemów.

16. Lepiej jest zapobiegać niż leczyć

Najlepszą rzeczą, jaką naprawdę możesz zrobić, to rozpocząć swój związek ze świetną komunikacją. Od samego początku upewnij się, że pracujesz nad omówieniem swoich problemów.

O wiele łatwiej jest zapobiec problemowi z komunikacją, niż może to naprawić. Więc jeśli zaczynasz nowy związek, od razu od razu rozmawiaj o swoim związku. Będziesz za to wdzięczny później.

17. Zacznij od małego

Nie próbuj odejść od nigdy nie komunikowania się do robienia tego przez cały czas. Będzie to dziwne i wymuszone, a oboje będziesz miał problemy. Zacznij od małego. Zapytaj ich, czy są zadowoleni z ciebie i związku.

Jeśli zauważysz, że robią coś, co jest dla ciebie niepokojące, po prostu spokojnie powiedz: „Po prostu czuję się bardzo nieswojo, kiedy o tym mówisz” i zobacz, jak reagują. Lepiej jest złagodzić rzeczy, gdy masz problemy.

18. Zadawać dużo pytań

Najlepszym sposobem na otwarcie partnera jest zadawanie pytań. Czasami mogą nie myśleć o zwróceniu czegoś na twoją uwagę, dopóki nie zapytasz. Kiedy zapytasz, zwykle otrzymasz uczciwą odpowiedź.

Zapytaj ich takie rzeczy: „Czy cię zdenerwowałem, kiedy to zrobiłem?„Jeśli zauważysz, że działają trochę zirytowane. Spraw, aby rozmawiali więcej, prowadząc tam rozmowę.

19. Nigdy go nie ignoruj, gdy twój partner jest na ciebie zdenerwowany

Jeśli zauważysz, że twoja znacząca druga jest wkurzona, nie ignoruj ​​tego. Tak, możesz dać im przestrzeń do zdenerwowania, ale upewnij się, że pytasz o to, kiedy się uspokoją.

W przeciwnym razie twoje problemy zostaną zmiecione pod dywan i wzrosną w nierozwiązywalne problemy.

20. Wyrzeźbić czas na ulepszenie swojego związku

Weź weekend co miesiąc i skup się na swoim związku. Spędzaj razem czas i porozmawiaj o wszelkich problemach, nad którymi chcesz pracować. Upewnij się, że oboje jesteś na tej samej stronie i pielęgnuj swoją więź.

Może to również oznaczać regularne zameldowanie się w związku i mówienie o tym, jak myślisz.

21. Wymyśl wyzwalacze swojego partnera

Jeśli jest coś, co je denerwuje i zauważyłeś trend, zapytaj ich o to. Będziesz także chciał upewnić się, że jesteś świadomy znaków, gdy się denerwują.

Znowu jest to ważniejsze, gdy twój znaczący inny nie jest jeszcze wielki w komunikacji. W tym przypadku nauka komunikowania się w związku polega na szukaniu wskazówek.

22. Nie powstrzymuj się

Oczywiście nie chcesz być wredny, gdy mówisz o swoich problemach. Jednak nie chcesz też lekceważyć, jak się naprawdę czujesz. Jeśli coś cię niepokoi do tego stopnia, że ​​często o tym myślisz, pamiętaj, aby.

23. Upewnij się, że twój partner cię rozumie

Łatwo jest usiąść i porozmawiać o czymś, ale twój znaczący inny nie zawsze może zrozumieć, skąd pochodzisz. Komunikacja jest bezcelowa, chyba że obie strony są w pełni świadome tego problemu.

24. Omów swoje preferencje komunikacyjne

Nie ma nic złego w mówieniu o tym, jak lubisz rozmawiać! Omówienie preferencji komunikacyjnych może uniknąć starć, a twój partner nie czuje się słyszany. Jeśli zrobią coś, co nie lubisz, powiedz tak, ale też bądź otwarty na ich opinie.

Kiedy szukać doradztwa pary lub wypróbować indywidualną terapię

Jeśli komunikacja po prostu się nie zmieni, pomimo rozwiązania problemu, lub twój partner odmawia uznania, że ​​w ogóle występuje problem, czas usiąść i poważnie pomyśleć o swojej przyszłości w tym związku.

Żaden związek nie trwa bez otwartej i uczciwej komunikacji. To nie musi być ciągłe krople słów przez cały dzień. Oznacza to mówienie o ważnych rzeczach w twoim życiu i związku. Jeśli tak się nie dzieje, to w zasadzie oznacza, że ​​nie jesteś połączony.

Jeśli nie jesteś związany, gdzie jest miłość? Gdzie jest emocje? Zniknęło, prawdopodobnie gdzie indziej.

Jednak w tym momencie możesz szukać terapii par lub indywidualnej terapii, aby pomóc Ci nauczyć się komunikować w związku. Tylko Ty możesz stwierdzić, czy jest to problem, który mocno leży na twoich ramionach, czy na was. To pomoże ci wybrać rodzaj terapii do szukania.

Teraz, gdy wiesz, jak się komunikować w związku, lepiej się tym zająć. Twoje umiejętności komunikacyjne nie będą się poprawiać same, więc zabierz się do pracy!