46 Sekrety, aby przestać być zazdrosnym bez powodu i nauczyć się żyć bez zazdrości

Jeśli zastanawiasz się, jak przestać być zazdrosnym bez powodu, nie szukaj dalej. Oto jak żyć z spokoju i przestać czuć się zazdrosny.

Zazdrość jest brzydką częścią randki i może zatruć wielki związek. I najgorsze, często jest to związane z naszymi przeszłymi okolicznościami, a nie racjonalnymi rzeczami, które się teraz dzieją.

Jedna mała rzecz może wywołać zazdrość. Jeśli w przeszłości byłeś okłamany lub oszukany, zauważa, że ​​uroczy współpracownik twojego partnera może wystarczyć, aby to odejść. Nawet strach przed porzuceniem lub niską samooceną może sprawić, że zazdrość wymkną się spod kontroli.

Kiedy czujesz się zazdrosny, może to sprawić, że będziesz tak sfrustrowany. Możesz bardzo dobrze wiedzieć, że twój partner jest lojalny, ale nie możesz wstrząsnąć tymi zazdrymi uczuciami. Wygląda na to, że jesteś zazdrosny bez powodu. Jak więc przestać być zazdrosny bez powodu?

Jak zazdrość może wpłynąć na twoje życie

Zazdrość może zjeść ci umysł. Może wyprzedzić twoje zaufanie i doprowadzić cię do szaleństwa, jeśli na to pozwolisz. W rezultacie twoje romantyczne relacje, relacje osobiste i kariera mogą nawet cierpieć.

Zachowania związane z zazdrością odpychają ludzi. Jeśli oddasz się zazdrosnym zachowaniu, możesz skończyć bez przyjaciół i rodziny, którzy chcą być w pobliżu. Oczywiście trudno jest tak żyć.

Jeśli to brzmi jak ty i chcesz dokonać zmiany, możemy pomóc.

Intensywna zazdrość nigdy nie jest dobra dla romansu lub życia w ogóle

Intensywna zazdrość nie tylko obciąża na ciebie, ale także wywiera dużą presję na partnera.

Jeśli on lub ona musi cię ciągle uspokoić, że nic się nie dzieje, gdy cię nie ma, prawdopodobnie będą konsekwencje. Twój kochanek może zacząć wycofywać się z sytuacji społecznych w strachu przed wywołaniem zazdrości.

A ty, z drugiej strony, zawsze będziesz czuć, że musisz kontrolować każdy ruch partnera, aby upewnić się, że pozostaje wierny.

Dlatego, kiedy poczujesz się, jakby twoja zazdrość wkrótce wyniesie brzydką głowę, ważne jest, aby wziąć głęboki oddech i zachować spokój. Nie pozwól, aby podejrzenia zastąpiły rozum.

A co najważniejsze, nie pozwól, aby zazdrość była czynnikiem napędowym w twoim związku. Pozwól sobie trochę zaufać swojemu partnerowi, a zobaczysz, jak piękny może być zaufany i kochający związek.

Skąd mam wiedzieć, czy jestem zazdrosny?

Niektórzy uważają, że to oczywiste i każdy powinien wiedzieć, kiedy są zazdrosne. Jednak dla innych nie jest tak cięta i sucha. Oto kilka oznak, że czujesz się zazdrosny.

1. Czujesz się jak „Zielony potwór”

Wierzcie lub nie, Szekspir był tym, który wymyślił termin „potwór z zielonymi oczami”, ponieważ myślał, że zazdrość innych ludzi jest szkodliwa.

Jeśli czujesz, że to twoja osobowość, ponieważ zawsze czujesz się zazdrosny, to prawdopodobnie jesteś zazdrosną osobą.

2. Czujesz, że musisz konkurować z innymi ludźmi

Ponieważ czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry, zawsze musisz konkurować z innymi ludźmi. Chcesz tego, co mają, więc nieustannie ich rywalizujesz. Ale może być trudno być wystarczająco samoświadomym, aby zrealizować twoje intencje.

3. Podważasz sukces innych ludzi

Kiedy ktoś coś osiągnie, zamiast być szczęśliwym i wspierającym, próbujesz je demoralizować. Używasz go jako strategii radzenia sobie z twoimi negatywnymi emocjami, gdy ktoś jest „lepszy” od ciebie.

Możesz powiedzieć coś w stylu: „Każdy może to zrobić” i zaprzeczyć ich możliwościom i umiejętnościom. Jest to próba sprowadzenia ich do miejsca, w którym myślisz, że jesteś, zamiast podnosić.

4. Twój styl przywiązania jest toksyczny

Możesz być zbyt przywiązany do ludzi. I wiesz o tym. Ale nie wszyscy zazdrośni ludzie są okrutni lub wredni. Możesz po prostu być potrzebujący i przywiązany. I to też jest znak zazdrości.

5. Dajesz ludziom fałszywe komplementy

Można powiedzieć negatywne rzeczy o ludziach za ich plecami, ale na ich twarze dasz im komplementy, których tak naprawdę nie masz na myśli.

To dlatego, że masz tendencję do plotek, co wywodzi się z twojej niepewności i faktu, że urażasz sukces innych.

Czy jesteś zazdrosny bez powodu?

Często, gdy jesteś zazdrosny, może się wydawać, że nie ma powodu. Ufasz swojemu partnerowi i wiesz, że nie oszukują. Wiesz, że traktują cię dobrze. Ale po prostu nie możesz wstrząsnąć uczuciami niepewności.

Chociaż twoja racjonalna strona mówi ci, że nie ma powodu, aby martwić się lub być zazdrosnym, twoje emocje nie będą przestrzegać twojego umysłu.

Powodem tego jest najprawdopodobniej twoja przeszłość. Możesz być w niezwykle zdrowym związku, ale czasami twoje przeszłe urazy emocjonalne mogą wrócić, by ugryźć cię w tyłek.

Bez względu na to, jak długo i ile jesteśmy nad nimi, nasze przeszłe relacje i romantyczne doświadczenia kierują nas w przyszłość.

Więc nawet jeśli możesz pomyśleć, że jesteś zazdrosny bez powodu, istnieje powód. Prawdopodobnie nie ma to nic wspólnego z twoim partnerem lub obecnym związkiem, ale strach przed zranieniem w przeszłości.

Nie, to nie jest racjonalne, ale jest normalne. Jeśli nie w pełni stanąłeś przed bólem z przeszłości lub jego wpływu, może to sabotować związek, który masz teraz.

Lub jeśli zmagasz się ze swoją samooceną i pewnością siebie, możesz pomyśleć, że nie zasługujesz na związek, w którym jesteś. Te rzeczy mogą podświadomie prowadzić do zazdrości, która przejmuje twój umysł, a nawet twoje życie.

Mimo że poczucie zazdrości ze względu na twoją przeszłość jest powszechne, nie oznacza to, że musisz cierpieć. Ty Móc Przestań być zazdrosny bez powodu.

Co sprawia, że ​​niektórzy ludzie są bardziej podatni na zazdrosne uczucia?

Prawie wszyscy od czasu do czasu doświadczają zazdrości, inni ludzie są znacznie bardziej podatni na zazdrosne uczucia niż zwykle.

Badania wykazały, że mężczyźni są bardziej zazdrosni o zdradzanie fizyczne, a kobiety są bardziej zazdrosne o oszustwo emocjonalne.

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie są tak zazdrośni, jest to, że nie czują, że mają zdolność radzenia sobie z „Nieznanym.„To„ nie wiedząc ”czyni ich niepokojącymi i ostatecznie zazdrośnymi.

Oto trzy najczęstsze powody, dla których niektórzy ludzie są bardziej podatni na zazdrosne uczucia.

1. Niepewność

To jest najczęstszy powód do zazdrości. Ludzie mogą czuć się gorsze od innych ludzi, więc nie czują się pewnie lub wystarczająco dobrzy, aby w dłuższej perspektywie zainteresować inną osobę.

W rezultacie doświadczają wielu zazdrości.

2. Obsesyjne myślenie

Wydaje się, że mózgi niektórych ludzi po prostu działają na godzinach bardziej niż inne. To zawsze generuje nowe lęki i zmartwienia. Ten styl myślenia tworzy nawyk ludzi, którzy mogliby się zastanowić i mieć obsesję na punkcie rzeczy, nieuchronnie czyniąc ich zazdrością.

3. Paranoiczna osobowość

Niektóre osoby mają tylko ogólne paranoiczne podejście do życia. Chociaż w niektórych przypadkach może to być ekstremalne, takie jak schizofrenia, większość ludzi, którzy są paranoicznymi w kierunku łagodnego końca spektrum.

Innymi słowy, nie mają zaburzenia diagnozowalnego, ale ich paranoja nadal komplikuje ich życie.

To zazdrość jest znakiem miłości?

Odpowiedź na to pytanie brzmi zarówno tak, jak i nie. Powodem, dla którego zazdrość może być oznaką miłości, jest to, że ludzie mogą doświadczać zazdrości, gdy obawiają się utraty kogoś, kogo kochają. To naturalne, że chcesz zatrzymać ukochaną osobę. A jeśli się o to niepokoi, możesz stać się zazdrosny.

Jednak nie musisz kogoś kochać, aby poczuć się zazdrosny. Możesz być zazdrosny o swoich przyjaciół, sąsiadów lub przypadkowej osoby w mediach społecznościowych, których nigdy nie spotkałeś.

Widzisz, u podstaw zazdrości czuje się niepewnie. Tak więc, jeśli ktoś czuje się niepewnie wobec siebie i porównuje się z innymi ludźmi, to bardzo prawdopodobne jest, że poczują się zazdrośnie o innych.

Dlatego odpowiedź brzmi zarówno tak, jak i nie, że zazdrość jest oznaką miłości.

Czy zazdrość jest zdrowa w związku?

To kolejne pytanie, na które nie zawsze jest łatwo odpowiedzieć. Istnieją dwa sposoby, aby na to spojrzeć.

Po pierwsze, niewielka zazdrość może być czasem dobra w związku. Na przykład, jeśli twój partner w ogóle nie dbał o to, że flirtowałeś z innymi ludźmi, może to być znak apatii z ich strony.

Jeśli ktoś naprawdę troszczy się i kocha, to naturalne, że odczuwasz trochę zazdrości. Pokazuje, że osoba ta jest emocjonalnie inwestowana w związek.

Jeśli jednak istnieje ekstremalna i uporczywa zazdrość w związku, może być toksyczna i destrukcyjna. Jeśli jedna osoba * lub obie * są nieustannie zazdrosne i kwestionują każdy ruch partnera, zdecydowanie nie jest to zdrowy związek.

Widzisz, zazdrość istnieje na kontinuum. Niektórzy ludzie są bardzo zazdrosni z jednego końca, a inni nie są zazdrośni. Tak więc zdrowy związek znajdzie się gdzieś w środku spektrum.

Co powoduje zazdrość w związku?

Chociaż przyczyny zazdrości mogą być indywidualne, istnieją pewne powszechne przyczyny w relacjach. Oto niektóre z najlepszych.

1. Brak zaufania

Niektórzy po prostu nikomu nie ufają. Może to wynikać z przeszłych doświadczeń lub dlatego, że jest to tylko w ich paranoicznej naturze. Tak więc, jeśli brakuje zaufania w związku, to naturalnie doprowadzi to do zazdrości.

2. Niska samo ocena

Jak wspomnieliśmy wcześniej, niska samoocena i poczucie własnej wartości są podstawą zazdrości.

Ludzie, którzy kochają siebie, mają tendencję do zazdrości znacznie rzadziej. Kiedy masz niską samoocenę, myślisz, że nikt cię nie chce i że wolą być z kimś innym.

3. Strach przed porzuceniem

Ponieważ osoba, która jest zazdrosna, obawia się, że ktoś opuści je dla kogoś innego, istnieje stały niepokój z lękiem przed porzuceniem.

Mogli zostać porzucone przez rodziców lub inną ważną osobę w swoim życiu. Bez względu na powód, ta osoba nie była w stanie poradzić sobie z porzuceniem. Tak więc myślą, że wszyscy zostawiają ich dla kogoś lepszego.

4. Niespokojne przywiązanie

Kiedy ktoś obawia się porzucenia, staje się niepokojący. Będą przywiązani i potrzebujący, ponieważ myślą, że jeśli nie, druga osoba je opuści. To niespokojne przywiązanie jest niezdrowe i prowadzi do wielu zazdrości.

5. Przeszłość

Może ktoś został oszukany przez jednego lub więcej partnerów w przeszłości. To oczywiście sprawi, że będą paranoiczni, że wszyscy też im to zrobią. I tak sprawia, że ​​są bardziej zazdrośni o innych ludzi, ponieważ nie chcą znów być oszukiwani.

Wpływ zazdrości na relacje

Wszyscy wiedzą, że zazdrość nie jest dobrą emocją. Ale nie wpływa to tylko na osobę, która to czuje, może negatywnie wpłynąć na twój ogólny związek. Oto jak.

1. Upośledza twoją zdolność do miłości bez barier

Bezwarunkowa miłość jest ideałem, do którego każdy powinien dążyć. Oznacza to, że kochasz drugą osobę dokładnie taką, jaka jest i nie boisz się, że odejdą. Ale kiedy jesteś stale zazdrosny, nie możesz kochać swojego partnera bez barier.

2. Powoduje napięcie w związku

Kiedy dana osoba jest zazdrosna, jest stale na krawędzi i promieniuje negatywną energią wokół swojego partnera. Niezależnie od tego, czy są bezpośrednie pod względem zazdrości, czy zachowują ją dla siebie, ich partner na pewno odczuwa napięcie między nimi.

3. Może wpływać na zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne obu partnerów

Zazdrość, podobnie jak każde inne negatywne emocje, może wpływać na ogólny zdrowie ludzi.

Zazdrość przynosi stres do twojego umysłu i ciała, a badania wykazały, że stres jest główną przyczyną większości chorób na świecie. To może ostatecznie zniszczyć twoje zdrowie na wiele sposobów.

4. Ostatecznie negatywnie wpływa na zaangażowanie w relacje

Kiedy ktoś jest nadmiernie zazdrosny w związku, odsuwa drugą osobę. To, czy mają dobry powód, aby być zazdrosnym, nawet nie ma znaczenia. Jeden lub oboje w końcu stanie się mniej zaangażowany w związek.

Jak przestać być zazdrosnym bez powodu

Więc ustaliliśmy, że nie jesteś zazdrosny bez powodu. Jest powód, po prostu nie jest oparty na teraźniejszości. Uświadomienie sobie, że to pierwszy krok, aby przestać być zazdrosny bez powodu.

Zastanowienie tego powodu i skierowania się, pomoże ci uzyskać znaczenie swojej zazdrości i doprowadzi do jego końca.

Ale w jaki sposób radzisz sobie z przeszłością wpływającą na Twój obecny związek? Postępowanie zgodnie z tymi krokami może pomóc w podróży bez zazdrości.

1. Skąd wzięła się twoja zazdrość?

Jeśli chcesz przestać być zazdrosny, najpierw przyjmie autorefleksję. Zadaj więc sobie pytanie, skąd naprawdę pochodzi twoja zazdrość? Zazdrość nie tylko wyrasta znikąd.

Prawdopodobnie nie chcesz tego słyszeć, ale jest bardzo prawdopodobne, że masz problem ze swoją samooceną, jeśli masz problemy z zazdrością.

Jeśli czujesz się w 100% świetnie, dlaczego czujesz się zazdrosny o innych? Pomyśl o tym i spróbuj kopać głęboko, aby znaleźć źródło swojej zazdrości.

2. Kop jeszcze głębiej

Zamiast oderwać zazdrość jako irracjonalny strach i zakopy go głęboko w środku, spójrz prawdzie w oczy. Jeśli wiesz, że twój partner jest uczciwy i lojalny, dowiedz się, o co walczy.

Czy czujesz się gorszy od kogoś w życiu twojego partnera? Czy pragniesz uwagi? Boisz się znowu zranienia? Czy twój umysł jest przyzwyczajony do pozostawienia lub oszukiwania, więc budujesz ścianę, aby się na to przygotować?

3. Zrozum swoją przeszłość

Jasne, łatwiej powiedzieć niż zrobić. W obliczu przeszłości wymaga dużej siły i cierpliwości. Naprawdę musisz pomyśleć o swojej wcześniejszej sytuacji i o tym, jak to wpłynęło.

Czasami, w obliczu przeszłości, jest podróżą na całe życie, ale uznanie faktów i radzenie sobie z nimi pomoże ci zracjonalizować zazdrość i uwolni ją od tego, co miało na ciebie wpływ.

Twoja przeszłość jest częścią ciebie. W pewnym stopniu zawsze wpłynie to na Ciebie. Ale możesz nauczyć się, jak pozwolić, aby Twoja przeszłość nauczyła cię bez powstrzymywania. Doceń doświadczenia, które miałeś, czy to dobre, czy złe.

Wszystkie te momenty cię teraz doprowadziły. Pomyśl o tym, co dla ciebie zrobiła Twoja przeszłość. I spójrz, jak się zmieniłeś od tego czasu. Staraj się żyć w teraźniejszości z lekcjami, ale nie bólem.

4. Spójrz na to, co teraz robi zazdrość

Kolejnym krokiem, aby przestać być zazdrosnym, jest naprawdę zbadanie, jak wpływa na ciebie zazdrość.

Czy to sprawia, że ​​tracisz koncentrację w pracy? Czy spędzasz czas na mediach społecznościowych, prześladując ludzi w życiu partnera? Czy tracisz zaufanie do swojego partnera bez racjonalnego powodu?

W obliczu tego, co robi zazdrość w twoim życiu, zmotywuje cię do podjęcia więcej kroków, aby to pozwolić.

5. Zrób listę tego, nad czym chcesz pracować

Zgadza się. Weź długopis i papier i zrób listę rzeczy, nad którymi chcesz popracować.

Czy musisz pracować nad wdzięcznością? Czy musisz docenić to, co robi dla ciebie twój partner? Czy musisz oddzielić swój związek od przeszłości?

Cokolwiek to jest, zapisz, nad czym chcesz popracować. Po zrobieniu tego, zastanów się nad tym, co napisałeś przynajmniej raz w tygodniu, aby zobaczyć swoje postępy.

6. Rozmawiaj ze swoim partnerem

Komunikacja jest kluczem do zdrowego związku. Upewnij się, że właściwie komunikowałeś się ze swoim partnerem o tym, jak się czujesz.

Dla wielu jest wręcz krępujące i obraźliwe przyznanie się, że są o kogoś zazdrosne. Ale czasami jest to wszystko, co twój kochanek musi wiedzieć, aby przestać sprawić, by czujesz się zazdrosny przez cały czas.

Możesz wyjaśnić, że zauważyłeś, że on lub ona spędzał dużo czasu z pewną osobą i że chcesz wiedzieć, dlaczego.

Nie spraw, że brzmi to zbyt wielką konfrontacją, ponieważ może sprawić, że twój partner się uśpiewała. Zamiast tego od niechcenia wspomina o obiekcie swojej zazdrości, a twój chłopak lub dziewczyna mogą już podjąć wskazówkę.

Kiedy twój partner rozumie, w jaki sposób i dlaczego czujesz się zazdrosny, właściwą odpowiedzią jest próba pomocy w pokonaniu negatywnych uczuć, których doświadczasz. Porozmawiaj ze swoim kochankiem o rozsądnych opcjach, które pomogłyby ci uspokoić, że nie ma potrzeby być zazdrosnym o nikogo w życiu twojego partnera.

7. Znajdź zdrowe metody radzenia sobie

Zastanów się, co pomoże ci w momentach, gdy wybucha twoja zazdrość.

Jeśli twój partner jest z ludźmi z pracy i czujesz się zazdrosny, co możesz zrobić, aby się z tym pogodzić? Czy pomogłoby to po prostu porozmawiać z przyjacielem lub partnerem? Czy powinieneś napisać swoje uczucia? Czy musisz rozumować siebie o faktach sytuacji?

Różne rzeczy działają dla wszystkich i może zająć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co działa dla Ciebie.

8. Ćwicz miłość do siebie

Kiedy wierzymy, że nie jesteśmy godni miłości, sabotażu nasz własne szczęście. Ale ćwicząc miłość do siebie, możesz zacząć budować swoją pewność siebie. Kiedy kochasz siebie, czujesz się godny uczciwego związku. Dopiero wtedy twoja zazdrość i obawy zaczną się zmniejszyć.

Pierwszym krokiem do nauki przestania być zazdrosnym, jest ustalenie, jak możesz się świetnie poczuć. Uderz na siłownię. Zdobądź pomoc od przyjaciół.

Zdaj sobie sprawę ze wszystkich niesamowitych cech, które masz do zaoferowania. Zdobycie pewności zdecydowanie zmniejsza zazdrosny potwór żyjący w tobie.

9. Doświadczenie… a następnie wyjaśnij

Mogą być chwile, kiedy odlatujesz w zazdrosną wściekłość tylko dlatego, że widziałeś swojego znaczącego innego SMS -y lub rozmowę z kimś, kto móc potencjalnie stanowić zagrożenie dla twojego związku.

Ale zanim przejdziesz do zapory oskarżeń, zatrzymaj się na chwilę. Zadaj sobie kilka pytań na temat tego, co czujesz. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego jesteś zazdrosny.

Dlaczego mój partner rozmawia z tą osobą? Czy o tej godzinie rozmawiają o tym, że rozmawiają? Czy ten incydent miał miejsce wcześniej i jakie było wyjaśnienie mojego partnera?

Czy jestem zazdrosny, ponieważ czuję, że mój partner mnie zdradzał? Czy jestem zazdrosny, ponieważ tak się czułem, kiedy byłem oszukany w przeszłości? Czy ta zazdrość wynika z czegoś, czego doświadczyłem w przeszłości lub coś, co mój partner zrobił lub powiedział?

Po ustaleniu głównego powodu zazdrości będziesz mieć wyraźniejszy obraz tego, co według ciebie dzieje się. Pomoże ci to zdobyć nowe spojrzenie na sytuację, a także może pomóc w zaprzestaniu zazdrości.

10. Nie pozwól, aby Twoja wyobraźnia cię pochłonąła

Kiedy jest sytuacja, o której nie jesteś całkowicie jasny, łatwo jest pozwolić wyobraźni wypełnić wszystkie bity, których jeszcze nie znasz. Ważne jest, aby pamiętać, jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać być zazdrosnym.

Chłopak, który zawsze pracuje w godzinach nadliczbowych, może być palantem filandrującym, który śpi ze swoim współpracownikiem. Dziewczyna, która nie odbiera telefonu, może być kłamcą, która wciąż widzi jej byłego.

Ale kiedy ten obraz partnera naprawdę trzyma się twojego umysłu, możesz zacząć wybierać zachowania, które dowodzą, że twoja teoria jest właściwa. I wtedy paranoja i zazdrość wymkną się spod kontroli!

Zanim zaczniesz wyobrażać sobie i odtwarzać fikcyjne scenariusze, w których twój partner cię zdradza, są dwie rzeczy, które możesz zrobić:

Po pierwsze, możesz znaleźć inny sposób patrzenia na rzeczy. Twój chłopak może naprawdę zabrać się w kilka dodatkowych godzin, ponieważ właśnie został awansowany. Twoja dziewczyna mogła nie odebrać telefonu, ponieważ jechała.

Jeśli to nie uspokoi twojej szalejącej wyobraźni, drugą rzeczą, którą możesz zrobić, to spróbować znaleźć inną czynność, która odwróci uwagę. Nie pozwól, aby twoje emocje rządzą twoją wyobraźnią!

11. Oprzyj się chęci porównywania

Zazdrość i zazdrość są bardzo ściśle powiązane. Jest więc bardzo prawdopodobne, że jednym z głównych powodów, dla których jesteś zazdrosny o kogoś, jest to, że ta osoba ma cechy, których według ciebie brakuje. Umieszczaj to, zwracając uwagę, że twój partner daje tej osobie, a to po prostu dodaje paliwa do ognia.

Choć kuszące jest porównanie się z przedmiotem swojej zazdrości, zatrzymaj się, zanim zaczniesz uderzać swoją samooceną.

Nawet jeśli uważasz, że ta druga osoba ma pozytywne cechy, których nie masz, pomyśl o tym: o wszystkich mądrych, zabawnych, przystojnych ludziach w kręgu społecznym twojego partnera, dlaczego on/ona wybrał z tobą?

Bez względu na to, jakie cechy mogą mieć inni ludzie wokół twojego partnera, pod koniec tego wszystkiego, to nadal ty możesz być jego miodem. Miej trochę więcej wiary w siebie!

12. Ćwicz bycie szczęśliwym dla innych

Pamiętaj, aby być szczęśliwym dla ludzi, którzy mają szczęście i mają wspaniałe rzeczy. Przez większość czasu patrzymy na kogoś, kto ma wiele wspaniałych rzeczy i zastanawiamy się nad tym, jakie mają szczęście.

Jednym ze sposobów pozbycia się tego uczucia jest próba bycia szczęśliwym dla innych. Jeśli ktoś ma coś, co chcesz, zastanów się, jak ciężko pracowali, aby się tam dostać i docenić. Prawdę mówiąc, prawdopodobnie ciężko pracowali, aby mieć to, co robią i to może być inspirujące.

13. Unikaj przebywania w pobliżu tych, którzy sprawiają, że jesteś zazdrosny

Jeśli jest ktoś, kogo nie możesz pokonać zazdrości, unikaj ich. Nauczenie się, jak przestać być zazdrosnym, może być naprawdę trudne, jeśli jedna osoba, która sprawia, że ​​czujesz, że zawsze jest wokół ciebie.

Pozbądź ich i skup się na ulepszaniu siebie i poczucia własnej wartości. W ten sposób, kiedy znów ich jesteś, będziesz w stanie poradzić sobie z zazdrośnymi zachowaniem.

14. Staraj się być w pobliżu pozytywnych ludzi

Zazdrość rodzi więcej zazdrości. Oznacza to, że jeśli zawsze jesteś wśród ludzi, którzy są zazdrosni, bardziej prawdopodobne jest, że podejmiesz ten sposób myślenia. Oznacza to, że musisz zacząć pozbywać się tych wszystkich negatywnych ludzi.

Chcesz otaczać się pozytywnością i ludźmi, którzy ulepszają twoje życie. Przestań więc wkładać czas i wysiłek w ludzi, którzy tylko pogarszają twoją zazdrość.

15. Naucz się doceniać, co masz

Innym sposobem przestania być zazdrosnym, jest docenienie tego, co masz. Wielu z nas patrzy na nasze życie i myśli o wszystkich rzeczach, których nie mamy. Widzimy, co mają inni ludzie, a potem stajemy się zazdrośni, że tego nie mamy. Zatrzymaj się na chwilę, aby pomyśleć o wszystkim, co masz.

Naucz się doceniać otaczające ciebie osoby i wspaniałe rzeczy w twoim życiu. Ponieważ zawsze może być znacznie gorzej - gwarantowane. Bądź wdzięczny. To zachowanie pomoże zająć miejsce zazdrości.

16. Praca nad budowaniem zaufania

Jest to szczególnie ważne, jeśli cierpisz na zazdrość w swoich związkach. Możesz zazdrościć, że twój partner rozmawia z kimś, kto jest tylko przyjacielem i może zrujnować wiele wspaniałych rzeczy w twoim związku.

Musisz pracować nad budowaniem tego zaufania. A jeśli masz problemy z zaufaniem, musisz podzielić się tym ze swoim partnerem. W ten sposób oboje możesz współpracować, aby rozwiązać problem. Nie będziesz musiał sobie z tym wszystkim poradzić samemu.

17. Uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny

Jeśli jesteś zazdrosną osobą, twoi przyjaciele i rodzina wiedzą. I jeszcze lepiej, chcą pomóc. Wyjście do nich po pomoc to świetny sposób na uzyskanie uczciwej opinii w tej sprawie. Mogą zobaczyć coś, czego nie możesz zobaczyć.

Mogą zwrócić uwagę na fakt, że stajesz się zazdrosny tylko z niektórymi ludźmi. To jest coś, czego nie możesz podnieść, ale tak. Nie bój się usiąść i porozmawiać z nimi. Będą chcieli tylko pomóc.

18. Dowiedz się, co cię uszczęśliwia

Często czujemy się zazdrośni, gdy zbytnio dajemy sobie związek.

Jeśli uważasz, że potrzeby twojego partnera zawsze są pierwsze, zawsze mogą wybrać lub po prostu dajesz cały czas, to nierzadko czujesz się zazdrosny. Cieszą się życiem, podczas gdy ty jesteś kimś innym i zapominasz o swoich własnych potrzebach.

Jeśli zaspokajasz swoje własne polubienia i robisz to, co chcesz, to nie musisz zazdrościć, że zrezygnowałeś z tego, kim jesteś, aby ktoś inny był szczęśliwy. Postaw swoje pragnienia i potrzeby na odmianie. Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i możesz przestać czuć się zazdrosny i zacząć czuć się bardziej godnym z dnia na dzień.

19. Bądź w porządku z byciem samodzielnym

Strach jest jednym z największych czynników zazdrości. Jeśli boisz się, że jesteś sam, ten strach może sprawić, że będziesz zazdrosny, kiedy tak naprawdę nie masz przyczyny. Wszyscy obawiamy się utraty kochającego związku.

Ale jeśli zawsze jesteś zazdrosny i podejrzewasz ich zachowania, to może być to, że nie jesteś w porządku z ich utratą. Ponieważ znowu byłbyś sam ze sobą. W rzeczywistości, jeśli oszukują i straciłeś je, będziesz w porządku sam. To tylko twoje irracjonalne i obsesyjne myśli mówią inaczej.

Zdaj sobie sprawę, że ludzie przychodzą i odchodzą czasami. Gdybyś był w porządku z sobą i wiedział, że przeżyłbyś ich utratę, nawet jeśli ci się to nie podobało, nie biegłbyś tak bardzo martwić się o to, że lubią kogoś bardziej niż ty.

20. Przestań szpiekać

Ciągłe sprawdzanie ich działań za pośrednictwem mediów społecznościowych, przeglądanie telefonu lub szukanie rachunków nie da ci potrzeb, których potrzebujesz. W rzeczywistości po prostu dodaje więcej paliwa do Twojego ognia.

Albo im wierzysz i ufasz, albo pozwól im odejść. Ciągle próbowanie zagrania karty „GOTCHA” nie jest sprawiedliwe dla twojego partnera. Z pewnością nie robi ci żadnych mentalnych przysług.

21. Myśl pozytywnie, chyba że masz powód, aby nie

Innym sposobem przestania poczuć się zazdrosnym, jest przeprogramowanie twoich myśli, aby pozytywnie myśleć. Kiedykolwiek słyszałem o samospełnionej proroctwie? Możesz go tworzyć.

Jeśli nieustannie oskarżasz swojego partnera, poszukaj dowodu ich niewierności lub skonfrontować go z nieufnością, możesz dostać coś, czego się tak bardzo się boisz. Nikt nie chce być w związku z kimś, kto im nie ufa.

Musisz udowodnić, że są kłamcą, a oszustwo w końcu się starzeje. W końcu je tracisz, niezależnie od tego, czy oszukują, czy nie. Więc jaki jest cel zawsze oczekiwania najgorszego?

22. Zapomnij o ich przeszłości

Nawet jeśli oszukiwali w przeszłości, to nie znaczy, że znów oszukują. Nie masz pojęcia, jaki był ich poprzedni związek.

Chociaż zdanie: „Kiedyś oszust zawsze oszust” może być prawdziwe w niektórych przypadkach, nie możesz założyć, że znasz ich poprzednią sytuację. Więc niech ich przeszłość pozostanie w przeszłości.

23. Trzymaj części oddzielnie, ale nie tajne

Jeśli połączysz się z kimś, stracisz trochę siebie. To jest super przerażające uczucie.

Oznacza to, że jeśli je stracisz, stracisz siebie. Ten rodzaj lęku i strachu wydobywa w nas zielonego potwora. Aby to walczyć, zachowaj trochę swojej anonimowości, aby upewnić się, że nie jesteś ogarnięty zazdrością z najmniejszego strachu przed stratą.

24. Nie oszukuj

Jeśli oszukujesz, będziesz zazdrosny. Często, kiedy partnerzy oszukują, odchylają zazdrość na drugą osobę. Czują własne problemy ze zaufaniem i zazdrość, gdy byli niewierni.

Tak więc najłatwiejszym sposobem na zwalczanie tego uczucia i przestanie być zazdrosnym, jest nie oszukiwać. Nawet jeśli po prostu go wyluzujesz, napędza twoją niepewność. Wina jest bardzo potężnym kierowcą zazdrości!

25. Słuchaj tego wewnętrznego głosu, ale tylko wtedy, gdy jest racjonalny

Spróbuj zignorować wewnętrzny głos napędzany strachem. Posłuchaj tego, który mówi ci, co naprawdę jest w ich sercu. Jest bardzo kilka razy, kiedy nasz prawdziwy głos wewnętrzny jest zły. Prawdopodobnie mówi ci, żebyś przestał i znajdował spokój, a nie kontynuuj polowanie na czarownice. Po prostu musisz się zatrzymać i słuchać, naprawdę słuchaj.

26. Nigdy nie graj w gry umysłowe

Zazdrość może często wydobyć najgorszą stronę ludzi w związku. Jeśli chcesz położyć kres swojej zazdrości, jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, jest granie w gry umysłowe ze swoim kochankiem. Gry umysłowe nieuchronnie złamią zaufanie twojego kochanka.

27. Zdaj sobie sprawę, że na morzu jest milion ryb

Jasne, mogą być najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek miałeś, ale jeśli jesteś tak zazdrosny, że będą cię oszukiwać, nie mogą być tak niesamowite, jak myślisz.

Zdecyduj, czy są typem osoby, która cię skrzywdzi, oszukując. Jeśli uważasz, że tak, musisz iść dalej. Zdrowy związek nie wiązałby się z taką zazdrością. Pamiętaj więc, że jeśli zdecydują się cię skrzywdzić, to wyświadczają przysługę. Jest wielu ludzi, którzy nigdy nie by to zrobili.

28. Jeśli jest to uzasadnione, zgub je

Jeśli robią to coś, co sprawia, że ​​jesteś zazdrosny, konfrontujesz się z nimi, a oni odmawiają zmiany, to nie jest sprawa, że ​​przestajesz być zazdrosny. Powinieneś przejść, aby znaleźć kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się kochany i bezpieczny, nie niespokojny i zazdrosny.

W końcu, jeśli zawsze jesteś zazdrosny, to nie jest to związek, który sprawia, że ​​czujesz się bezpieczny. Jeśli nie możesz znaleźć sposobu, aby ominąć zazdrość, przestań martwić się o to i zachodzę z tym.

29. Uzyskaj profesjonalną pomoc

Jeśli twoi przyjaciele i rodzina nie wystarczy, szukaj profesjonalnej pomocy. Szukanie profesjonalisty wymaga odwagi i siły, aby poprawić swoje życie.

Czasami w zazdrości jest znacznie głębszy problem i możesz nie być w stanie tego wymyślić samodzielnie. Rozmawianie z kimś, kto może pomóc Ci zobaczyć, co to z problemu, z pewnością ułatwi naukę, jak przestać być zazdrosny.

Jeśli czujesz się łatwo zagrożony w swoim związku, po prostu użyj tych 29 wskazówek, jak przestać być tak zazdrosnym w związku, a na pewno pomoże ci zrobić krok w prawej stronie * i szczęśliwszy * kierunek.