49 udowodnione tajemnice, aby przestać myśleć o swoim exie i zapomnieć o nich na dobre

Rozbicie nigdy nie jest łatwe, ale możesz nauczyć się, jak przestać myśleć o swoim byłym.

Znasz głęboko w swoim sercu i duszy, że jesteś nad swoim byłym. Poświęciłeś pokój z przeszłością. Może jesteś nawet w nowym, szczęśliwym i satysfakcjonującym związku. Ale czasami nie możesz się nie zastanawiać, pomimo czasu, który minął: „Dlaczego nadal myślę o moim byłym?'

Czy to oznacza, że ​​chcesz z powrotem Ex? Czy potajemnie masz nadzieję na kolejną szansę? Czy tęsknisz za czasami, w których udostępniłeś swojemu ex? Szczerze mówiąc, prawdopodobnie nie. Ale sam fakt, że twój ex przekracza twój umysł, powinien coś znaczyć, prawda?

Oczywiście może być również tak, że nie tak dawno temu zerwałeś, ale nadal nękasz myśli o swoim byłym.

Dlaczego nadal myślisz o swoim byłym?

Nie wyciągnij wniosków i nie myśl, że utrzymanie byłego w twoim umyśle oznacza, że ​​wszechświat mówi ci, żebyś dał kolejny strzał. Istnieją racjonalne wyjaśnienia, które nie obejmują próby powrotu z byłym.

Oto niektóre z najbardziej prawdopodobnych.

1. Biegasz w tych samych kręgach przyjaźni

Oboje znasz tę samą grupę ludzi. Często zdarza się, że ty i twój były macie wielu wspólnych przyjaciół. Czasami nawet przez wspólnego przyjaciela spotykają się pary.

Jeśli tak jest, natkniesz się na swoich wspólnych przyjaciół w mediach społecznościowych i mogą mieć aktualizacje statusu, zdjęcia lub tweety, które zawierałyby Twojego byłego.

W tym momencie przypomniałoby ci się przeszłość. To normalne i nie oznacza to, że nadal masz uczucia do swojego byłego.

2. „Zamawiałem tutaj to danie”

Czy pamiętasz, ile razy jadłeś w konkretnej restauracji ze swoją byłą? Lub, czy pamiętasz, które potrawy smakowały najlepiej, a które nienawidziłeś?

Chodzi o doświadczenia, które miałeś ze swoim byłym w restauracjach, w których jadłeś, zwłaszcza jeśli był to ich ulubiony.

To jest właściwie całkiem normalne. Pamiętanie czegoś, co kiedyś lubili, nie oznacza, że ​​nadal na nich rozłączasz się. Tak się złożyło, że przypomniałeś sobie miłe wspomnienie o jedzeniu czegoś z byłym, stąd powódź wspomnień.

3. „Byłem tu prawie rok temu”

Z ex. A teraz, kiedy wróciłeś w tym samym miejscu, miałeś retrospekcję tego, co tu zrobiłeś. Jest w porządku, aby ktokolwiek miał retrospekcje, zwłaszcza jeśli byłeś w tym samym miejscu kilka razy.

Nazwij to déjà vu. Być może byłeś już w tym samym miejscu ze swoim byłym, ale teraz jesteś w tym samym miejscu z osobą, z którą obecnie jesteś. Twój umysł po prostu kojarzy to miejsce z pamięcią i dlatego twój umysł skłaniał się ku myśli o swoim byłym.

4. Nadal widzisz swojego byłego wszędzie

Nie można zobaczyć kogoś, kogo znasz i nie myśleć o nich do pewnego stopnia. Jeśli zobaczysz swojego byłego w swoich ulubionych delikatesach lub w dentysty sąsiedztwa, nie możesz po prostu popchnąć ich do myślenia na tył umysłu.

5. Pokolenie mediów społecznościowych

Jest to zarówno błogosławieństwo, jak i przekleństwo, że media społecznościowe są Biblią tego pokolenia. Możesz być związany ze wszystkimi i masz aktualizacje o każdym, w dowolnym miejscu na świecie. Więc kiedy twój ex coś publikuje, z pewnością to zobaczysz i do pewnego stopnia zastanawiasz się, co ten post może oznaczać dla twojego byłego.

6. Moc zmysłów

Wiesz, nauka jest trochę trudna. Ilekroć wąchasz ten sam zapach lub usłyszysz tę samą muzykę, a jest z nią związana szczególna pamięć, przypomnisz się o tych samych uczuciach, które miałeś, kiedy po raz pierwszy go usłyszałeś lub wąchasz.

Może to być perfumy, które nosził twój były lub ulubiona piosenka była zamieniona w dzwonek - wszystko może stać się przypomnieniem twojego byłego. Nie możesz kontrolować tych myśli, ponieważ to tylko twój mózg przypomina ci coś z przeszłości.

9. Doppelgänger

Po cichu poszedłeś do pracy, popijając gorące cappuccino, kiedy nagle musiałeś się zatrzymać. Następnie widzisz swojego byłego około kilku metrów od ciebie, całkowicie ignorując cię. Denerwujesz się, ponieważ oboje zakończyliście wszystko spokojnie i zgodziliście się pozostać znajomymi.

Och, czekaj, ale to nie jest twój były. To tylko ktoś, kto wygląda dokładnie tak jak oni. Oczywiście w tym momencie pomyślisz o swoim byłym…

10. Wydarzenia z byłym

Chodziłeś ze swoim byłym do zwykłego przyjaciela i spraw rodzinnych, takich jak wakacje, urodziny i inne wydarzenia świętowania. Już nie robisz, ale niestety nie wszyscy dostali notatkę. Więc kiedy nadejdzie następne spotkanie, wszyscy będą szukać twojego byłego. I masz jakieś wyjaśnianie.

Możesz wyjaśnić brak swojego byłego w uprzejmy i swobodny sposób, albo możesz przejść na godzinny festiwal. Jeśli ostatecznie zrobisz to pierwsze, gratulacje! Jesteś nad swoim byłym, a myślenie o nich nie powinno być dla ciebie wielką sprawą.

11. Masz niespokojny styl przywiązania

Wszyscy mamy określone typy osobowości i nawyki. Jeśli masz niespokojny styl przywiązania, bardzo prawdopodobne jest, że trudno ci odpuścić, i jako taki może się wydawać, że myślisz o swoim byłym bardziej niż inni.

12. Nie dostałeś zamknięcia

Dobrą odpowiedzią na pytanie „dlaczego nadal myślę o moim byłym”, jest to, że nadal nie rozumiesz, dlaczego się zerwałeś. W takim przypadku nigdy nie masz zamknięcia, a to gra w twoim umyśle.

Niebezpieczne w tym jest to, że możesz spróbować znaleźć zamknięcie, ale na dłuższą metę może cię to bardziej zranić. Pomyśl o tym uważnie przed podjęciem jakichkolwiek działań.

13. Nie pozwoliłeś sobie na smucenie

Kiedy związek się kończy, musisz pozwolić sobie poczuć ból i przejść przez proces żałoby. W końcu straciłeś ci coś drogiego, o czym pomyślałeś, że będzie trwać wiecznie.

Jednak niektórzy ludzie nie mogą znieść bólu i starają się być tak zajęci, że wszystko blokują. Jako takie nie są rozpaczliwe i nie mogą prawidłowo iść dalej. To jeden z powodów, dla których możesz myśleć o swoim byłym.

14. Jeszcze nie wybaczyłeś

Być może będziesz musiał im wybaczyć, a nawet wybaczyć sobie, ale jeśli nie zrobiłeś żadnej z tych rzeczy, twój były z pewnością grać w twoim umyśle. Wybaczenie nie oznacza, że ​​powiesz im, że im wybaczasz lub coś robisz; Oznacza to, że pozwolił, aby poszło w twoim umyśle.

Dopóki tego nie zrobisz, utrzymasz swoją ex na powtórkę.

15. Jesteś znudzony

To może być tak proste. Może musisz trochę zająć swój umysł!

Wielkie rzeczy do rozważenia, kiedy zaczniesz myśleć o swoim byłym

Ignorowanie myśli o twoim byłym nie jest tak naprawdę najłatwiejszą rzeczą do zrobienia, zwłaszcza jeśli rana rozpadu jest nadal świeża. Ale następnym razem, gdy przychodzi na myśl twój były, nie zamykaj ich.

Zamiast tego daj tym pięć rzeczy do przemyślenia o pewnym rozważeniu, abyś mógł naprawdę zrozumieć, dlaczego myślisz o swoim byłym i co musisz z tym zrobić:

1. Myślenie o twoim byłym niekoniecznie oznacza, że ​​to znak

Z jakiegokolwiek powodu znowu myślisz o swoim byłym, ale nie oznacza to, że wszechświat wysyła ci znak, aby połączyć się z nimi jeszcze raz.

Możesz pomyśleć o byłym i muzie nad starymi wspomnieniami, przyjaźń i ogromne zmiany życia, przez które cię przeciągnęli. Ale to nie znaczy, że powinieneś spróbować ożywić to, co już zgasło.

2. * Większość* exów jest lepiej w przeszłości

Jest powód, a czasem kilka, dlaczego przede wszystkim zerwałeś ze swoim byłym. Ważne jest, aby zastanowić się, czy debatujesz, czy powinieneś spróbować wrócić ze swoim byłym.

Niezależnie od tego, czy był to brak komunikacji, czy dostępność emocjonalna, niezbędne cele życiowe lub nadużycie, szanse, że twój były naprawdę się zmienił.

W końcu ludzie są uparci. Ale już o tym wiesz, prawda??

3. Jeśli uważasz, że twój były jest wyjątkiem od nr 2

Jeśli uważasz, że twój były naprawdę się zmienił i bez wątpienia powinieneś spróbować ponownie, ponieważ tym razem będzie inaczej, dobrze, dobrze.

Możesz spróbować ponownie połączyć się ze swoim byłym, ale powinieneś być bardzo jasny, bardzo wcześnie, o tym, czego naprawdę chcesz, potrzebujesz i spodziewać się, że tym razem będziesz inny.

4. Czy naprawdę warto walczyć, czy też polegasz na znajomym?

Jest to coś, co należy wziąć pod uwagę, gdy debatujesz, czy twój były jest wart innej szansy.

Czy naprawdę zakochasz się w tej osobie, wszystkich jej cech, ambicjach i obrzydliwych nawykach, czy po prostu wrócisz na to, co wiesz, ponieważ to wszystko jest tak znajome?

Znany jest bezpieczny i często do niego biegamy, ponieważ mamy wystarczająco dużo, aby sobie z tym poradzić na co dzień.

Ale jeśli chcesz tej prawdziwej miłości, prawdopodobnie nie zawsze będzie to znane i będziesz musiał podjąć ryzyko.

5. Weź to, co możesz z tego doświadczenia i pozostaw resztę

Najlepszą radą, kiedy nie możesz przestać myśleć o byłym, jest zapamiętanie dobra i złego i przyjęcie tego, co możesz z tego doświadczenia.

Wszyscy możemy się wiele nauczyć z naszych przeszłych związków, jak to, co nas uszczęśliwiło i tego, czego brakowało.

Jeśli weźmiemy te lekcje, gdy ponownie wejdziemy w związek i opuścimy przeszłość tam, gdzie ona należy, często możemy znaleźć prawdziwą miłość i szczęście w związku z kimś nowym.

Jak długo można przegapić swoją byłą?

Jak długo jest kawałek sznurka?!

To naprawdę zależy od tego, jak długo byłeś razem, jak blisko byłeś i dlaczego się rozdzieliłeś. Dla niektórych osób i lat mogą to być miesiące. Większość ludzi ogólnie zgadza się, że zaczynasz naprawdę przebywać nad kimś około trzech miesięcy po zerwaniu. Ale czy to oznacza, że ​​już ich nie tęsknisz?

Musisz rozważyć to, czy tęsknisz za nimi, czy tęsknisz za byciem w związku. Te dwa są bardzo różne rzeczy. Jeśli jednak nadal brakuje ci byłego i wielu miesięcy, naprawdę musisz zacząć zwracać się do tego, dlaczego nadal czujesz się w ten sposób i zacząć szukać przyszłości.

Jak przestać myśleć o ex - kroki, które musisz podjąć

Jeśli byłeś emocjonalnie związany z kimś, oderwanie się od tej więzi potrzeba dużej siły. Nie jesteś już parą; Przechodzisz do nieznajomych. To dziwne przejście do wykonania i dlatego jest tak trudne do zrobienia.

Przez większość czasu rozpadu zdarzają się pod wpływem kaprysu, pozostawiając poczucia wysiedleń i zszokowanego. Ale to nie znaczy, że nie będziesz w stanie przejść przez swoje uczucia na temat rozpadu.

Tak, to szok i będzie trudny, ale jest to całkowicie wykonalne. Innymi słowy, twoje życie się nie skończyło, a znowu znajdziesz miłość. Czas, żebyś ruszył i nauczyłeś się zapomnieć o byłym na dobre.

2. Smucić

Łamanie się z kimś to proces żałoby. Nie masz już swojego byłego w swoim życiu i jest to przejście. Daj sobie czas na emocjonalne.

Płacz, krzycz, krzycz, wyciągnij wszystkie emocje i przejdź przez proces. Jeśli chcesz nauczyć się zapomnieć o byłym, daj sobie czas na zasmucenie utraty kogoś, kto wpłynął na twoje życie.

3. Zapisz swoje uczucia

Twoi przyjaciele i rodzina w końcu zmęczą się rozmawiać o rozpadzie. To nie jest zła rzecz. Naprawdę, jest tylko tyle innych ludzi.

Tak więc, jeśli czujesz potrzebę napisania bolesnych uczuć, zdobądź długopis i papier i wydostaj się wszystko, co przebiega przez umysł. Po prostu wyciągnij to.

4. Poczuj swoje emocje

Jest to prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych do zrobienia. Szczerze mówiąc, kto lubi siedzieć z złamanym sercem? Ale jeśli chcesz wyleczyć się po zerwaniu i naprawdę przestać o nich myśleć, jest to konieczny krok.

Jeśli nie odczuwasz swoich emocji, po rozproszeniu ciągle bierzesz się w kierunku odwrócenia uwagi. Można używać rozproszenia jako mechanizmu radzenia sobie, ale tylko do pewnego stopnia.

5. Nie obwiniaj siebie

Tak łatwo jest winić się, gdy przechodzisz rozpad. Ale myśli o nich będą cię ciągle pochłonąć, jeśli ciągle przyciągasz na siebie ciężar winy.

Pamiętaj, że rozpad wymaga dwóch, więc jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać myśleć o swoim byłym, przestań bić się w obwodzie. Twój były ma również część, dlaczego wszystko się skończyło, wiesz.

6. Jeśli nadal śpisz razem, przestań

Tak, wiemy, że możesz nadal spać z nimi bez uczuć, ale to bajka. Nigdy nie będziesz mógł przejść dalej, jeśli nadal jesteś intymny ze swoim byłym.

Seks może być dobry, ale wiesz, co jest lepsze? Iść dalej. Spanie z byłym jest jednym z najgorszych błędów, jakie możesz popełnić.

7. Nie napisz do nich

Och, wiemy, że chcesz wysłać im tekst, aby przetestować wody, ale nie rób tego. Jeśli nadal piszesz ze swoim byłym, nawet w przyjazny sposób, nie będziesz w stanie się nimi pokonać.

To może stać się kompulsywne. Usuń ich numer z telefonu, aby najpierw nie będziesz mógł napisać do nich.

8. Postępuj zgodnie z zasadą bez kontaktu

Poważnie, to jest coś, co naprawdę musisz śledzić. Jeśli chcesz przejść dalej, nie możesz się z nimi skontaktować przez co najmniej 30 dni. Zgadza się, cały miesiąc.

Potrzebujesz miesiąca, aby przetworzyć swoje uczucia i oddychać. Jeśli nadal z nimi rozmawiasz, nie będziesz mógł iść dalej.

Być może usłyszałeś tę popularną zasadę jako taktykę, aby odzyskać swojego byłego, ale nie robisz tego, aby. Robisz to, żeby całkowicie o nich myśleć. Powtarzamy, nie robisz tego, aby je odzyskać!

9. Nie zaprzyjaźnij się z nimi

Więc twój ex zerwał z tobą. Prawdopodobnie myślisz, że możesz nadal się z nimi zaprzyjaźnić, ale bądźmy tutaj prawdziwi. To się nie stanie, przynajmniej nie teraz.

Nie możesz smucić się i przejść dalej, jeśli nadal spędzasz czas ze swoim byłym partnerem. Więc zrób od nich solidną przerwę, a kiedy poczujesz.

10. Usuń wszystko, co przypomina Twojego byłego

Misie, który ci dali, w twoich obróbkach, i wazon kwiatowy, który kupiłeś razem. Usuń je wszystkie.

Nie musisz ich palić w ogniu; Zamiast tego trzymaj je w pudełku i umieść je w piwnicy lub na poddaszu. Jeśli nie jesteś gotowy do usunięcia wspomnień, przynajmniej upewnij się, że odłożyłeś je gdzieś poza zasięgiem wzroku.

11. Zmień swoją przestrzeń lub odnowuj

Jest to niedoceniany aspekt uczenia się, jak przestać myśleć o swoim byłym, ale jest to konieczne. Zwłaszcza jeśli twój były był stale na twoim miejscu, wszystko w twojej przestrzeni przypomniałoby o nich.

Od budzenia się rano po oglądanie Netflix wieczorem, wszystko wokół ciebie jest poplamione przez ich wspomnienia.

Odrzucając przestrzeń, a nawet remontując, będziesz otoczony mniejszą liczbą przypomnień, a naturalnie pomyślisz o swoim byłym.

12. Przestań prześladować

Wiemy, że chcesz zobaczyć ich media społecznościowe i upewnić się, że jeszcze się nie udało. Ale musisz przestać sprawdzać ich aktualizacje statusu, jeśli chcesz zacząć czuć się lepiej.

Usuń je ze wszystkich mediów społecznościowych i wszelkich aplikacji, na których je masz. Jak możesz przejść dalej, jeśli są ciągle na twarzy? Przestań troszczyć się i prześladować, ponieważ nie będzie to dobre dla twojego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

13. Skoncentruj się na sobie i zajmuj się

Hum, cześć, jesteś teraz singlem! Co oznacza, że ​​masz cały czas na świecie, aby skupić się na sobie. To jest sezon do samoopieki, a teraz nadszedł czas.

Znajdź nowe zajęcia, spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną lub przejdź na wycieczki. Cokolwiek to jest, skup się na robieniu rzeczy, które lubisz i które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, zamiast brać pod uwagę negatywne myśli.

14. Zastanów się nad swoją częścią rozpadu

Tak jak rozmawialiśmy o twoim byłym odpowiedzialności za rozpad, ty też ty. Teraz nie oznacza to, że powinieneś obwiniać się za koniec związku, ale powinieneś użyć tego jako wymówki uczenia się, aby zastanowić się nad relacją i zobaczyć, co poszło nie tak.

Jakie rzeczy zrobiłeś w związku? Nad czym powinieneś dla siebie pracować? Zapobiegaj popełnianiu tych samych błędów w przyszłych związkach.

15. Uświadom sobie, dlaczego musiał się nastąpić

Rozpadu mogą boleć, ale często zdarzają się z jakiegoś powodu. Zwykle jest lekcja w każdym rozpadzie i aby przestać myśleć o swoim byłym, musisz zdać sobie sprawę, dlaczego musisz się zerwać.

Wskazać i zastanowić się, dlaczego musiałeś to zakończyć, ponieważ jest to najlepszy sposób, w jaki możesz przestać o nich myśleć.

16. Pomyśl o rzeczach, których nie lubiłeś

Każdy związek ma swoje wzloty i upadki. Są rzeczy, które lubiłeś w swoim partnerze i związku i rzeczy, których nie zrobiłeś.

Podczas rozpadu zwykle patrzymy tylko na dobre czasy. Ale wtedy powinieneś skupić się na atrybutach, których nie lubiłeś.

17. Spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną

Spędzaj czas ze swoją grupą wsparcia, ponieważ oni będą stać przy tobie przez wzloty i upadki. Słuchaj ich rad i przyjmij ich miłość i wsparcie.

A jeśli chcesz się przetrwać, będziesz potrzebować tych ludzi wokół ciebie. Choć jest to łatwe, aby odizolować się od tych, których kochasz, musisz powstrzymać się od tego.

18. Wolontariusz i oddaj

Nie doceniamy wartości oddawania. Kiedy utknęliśmy w głowach, trudno jest zobaczyć dobre rzeczy, które mamy w naszym życiu.

Ale wolontariat zapewni Ci zajęcie i skieruje swój czas, skupienie i uwagę na oddanie.

19. Zaplanuj podróż

Czasami wystarczy wydostać się ze swojego środowiska, aby pomóc ci spojrzeć na perspektywę. Wspaniałą rzeczą jest to, że nie musisz nawet podróżować po świecie.

Weekendowa wycieczka do następnego miasta może zrobić cuda. Ponadto zmiana scenerii może pomóc Ci zastanowić się i zainspirować Cię na przyszłość.

20. Nie idź samowystarczającą drogą

Nie nauczysz się, jak zapomnieć o byłym, niszcząc się przez niszczycielskie nawyki - działa to odwrotnie. Jeśli użyjesz niezdrowych nawyków, aby uciec od bólu z rozpadu, nieuchronnie znajdzie sposób, aby cię dogonić.

Więc jeśli chcesz naprawdę przejść dalej, nie osiągniesz tego, pijąc lub imprezując swoje smutki. Musisz zająć się bólem serca.

21. Nie umawiaj się, zanim będziesz gotowy

Innym powszechnym sposobem, w jaki mamy tendencję do radzenia sobie z rozpadami, jest wybranie zbiórek, uciekinierów lub naprawdę pochowanie się w następnej osobie, którą widzimy. Tak naprawdę nie ma znaczenia, jaka jest oficjalna etykieta, o ile umawiamy się z kimś innym.

Znowu, chociaż działa to wystarczająco potężne rozproszenie, nie jest to zdrowy sposób na pokonanie swojego byłego, więc dobrym pomysłem może być czekanie, aż stare rany całkowicie się zagoją, zanim ponownie wprowadzisz pulę randkową.

22. Skoncentruj się na ulepszaniu siebie

Samodoskonalenie jest naprawdę potężną rzeczą, kiedy nie możesz puścić bolesnego doświadczenia. Niezależnie od tego, czy pracuje nad twoją karierą, uderzenie na siłownię, inwestowanie czasu w swoje hobby, czy coś zupełnie innego, poprawa siebie jest zdrową odwróceniem uwagi od zerwania.

W końcu będziesz tak zainwestowany w poprawę siebie, że nie będziesz już mieć czasu na przegapienie swojego byłego.

23. Trzymaj się z dala od butelki

Ach, tak, picie, aby przejść przez byłego, brzmi jak idealna odpowiedź. I tak, prawie każdy, kto pije, użyje rozpadu jako pretekstu, aby pić ryk. Ale czy jest to najzdrowszy wybór? Nie, nie jest szansa.

Och, łatwo jest wypić kilka napojów po emocjonalnym zerwaniu, ale potem te napoje zamieniają się w butelkę każdej nocy. Nie potrzebujesz tego.

24. Zaakceptuj, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu

Może to nie mieć sensu teraz, ale wszystko naprawdę się dzieje z jakiegoś powodu.

Rozpad zakończył się z konkretnego powodu, a nawet jeśli sprawy nie rozegrały się na twoją korzyść, pomocne może być uświadomienie sobie tych powodów.

25. Wdzięczność za wspomnienia

To dość niezwykła rzecz do powiedzenia, gdy uczysz się, jak zapomnieć o byłym na dobre. Ale bycie wdzięcznym i docenieniem wspomnień, które im się podzieliłeś, może pomóc Ci zapomnieć i pozwolić im odejść.

Pomoże ci to zobaczyć związek z dobrą nutą, nawet do samego końca. Tylko dlatego, że nie ćwiczyłeś, nie oznacza to, że nie możesz docenić wszystkich dobrych wspomnień, które z nimi dzieliłeś.

26. Czas leczy wszystko

Jeśli właśnie zerwałeś ze swoim partnerem, nie zamierzasz ich przejść za tydzień lub dwa. Przetworzenie rozpadu i przejście emocjonalnie zajmie trochę czasu.

Daj sobie trochę czasu. W pełni przejście na miesiące, a nawet lata. I to jest w porządku. Nie ma limitu czasu na te rzeczy.

27. Ustanowić ze sobą pewne granice

Jeśli bardzo myślisz o swoim byłym, nadszedł czas, aby ustalić pewne granice i być wobec siebie surowo. Pamiętaj, dlaczego związek się skończył i zmusza się do myślenia o czymś innym. Odwrócić uwagę i zrozum, że twoje zachowanie nie jest zdrowe ani przydatne.

28. Zrozum, że nadal możesz mieć długotrwałe uczucia

Spójrz, rozpadu są trudne, a uczucia nie znikają w powietrzu. Kiedy zadasz sobie pytanie: „Dlaczego nadal myślę o moim byłym”, najbardziej oczywistym powodem jest to, że nadal czujesz coś dla nich. I to jest w porządku.

Nawet najgorsze rozpady wciąż zawierają długotrwałe uczucia. Ale to niekoniecznie oznacza, że ​​musisz coś z nimi zrobić.

29. W niektórych przypadkach może być konieczne zamknięcie

Jeśli związek zakończył się bardzo nagle i tak naprawdę nie wiesz, dlaczego, to będzie trudno przestać myśleć o swoim byłym. W niektórych przypadkach być może będziesz musiał się skontaktować i znaleźć prawdziwy powód, abyś mógł zostać zamknięty i przejść dalej.

Kiedy myśli o twoim byłym problem? I kiedy zobaczyć terapeutę

Możesz przestać myśleć o swoim byłym, jeśli podejmiesz świadomy wysiłek, aby wykonać kroki, które tutaj udostępniliśmy.

Słuchaj, poruszanie się nie jest czymś, co możesz się spieszyć. Znalezienie siebie o swoim byłym jest normalne, bez względu na to, kto z kim się zerwał.

Ale to, co jest niezdrowe, gdy myśli o nich pochłaniają cię tak bardzo, że uniemożliwia ci życie lub poruszanie się naprzód. W życiu jest coś więcej niż twój były, który jest już w przeszłości.

Zapominanie o swoim byłym to kwestia cierpliwości, życzliwości, łagodności i konsekwencji ze sobą.

Trzymaj się zdrowych nawyków, które odciągną cię od ich braku. Jeśli zejdziesz drogą ścigania destrukcyjnych zakłóceń, po prostu stłumisz emocje, z którymi naprawdę musisz usiąść i twarzą w twarz. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale pewnego dnia już ich nie tęsknisz.

Jednak cała sprawa staje się problemem, gdy po prostu nie możesz iść dalej lub nie chcesz spróbować. W takim przypadku skontaktowanie się z profesjonalną pomocą może być świetnym sposobem na pokonanie przeszłości i spojrzenie na przyszłość.

Wiedza, jak przestać myśleć o byłym, nie jest czymś, co można zrobić z dnia na dzień. Ale musisz to wiedzieć tylko dlatego, że je pamiętasz, nie oznacza to, że mogą być utrzymujące się uczucia. Pamiętając o przeszłości i roszczenie, aby rzeczy mogły wrócić do tego, jak były, to dwie różne rzeczy.