5 przyczyn, 13 oznak jednostronnych relacji i co z nimi zrobić

Gunther i Rachel, ty i ten angielski profesor, Donald Trump i Chiny, wszyscy widzieliśmy przypadki jednostronnych relacji wokół nas. Chociaż wszystko jest zabawne i gry, kiedy dzieje się to w telewizji, kiedy coś podobnego spada w twoim życiu, możesz w końcu przymknąć oczy na rażące znaki. 

W końcu, dlaczego miałbyś chcieć zmierzyć się z znakami? Uznanie faktu, że możesz być w związku jednostronnym, jest objawieniem, że wszyscy odłożylibyśmy chęć odkrycia lub uznania. Nie, dziękuję, pozostanę w mojej toksycznej dynamice przez kolejny tydzień, zanim o tym pomyślę!

Ale kiedy to wszystko robi się za dużo i staje się boleśnie oczywiste, że coś się dzieje, musisz spróbować znaleźć jednostronne znaki związków w swojej dynamice. Z pomocą psychoterapeuty. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnym emocjonalnym terapii zachowań, odkryjmy wszystko, co można wiedzieć o jednostronnych związkach.

Co to jest jednostronna relacja?

Spis treści

• Co to jest jednostronna relacja?
• Co powoduje jednostronne relacje?
  • 1. Zwątpienie i niepewność
  • 2. Przytłaczająca potrzeba bycia lubiana
  • 3. Czynniki sytuacyjne mogą być również winne
  • 4. Rosną inaczej
  • 5. Różne oczekiwania
• 13 oznak jednostronnych relacji 
  • 1. Komunikacja nie jest najlepsza 
  • 2. Czy pochylasz się do swojego partnera?
  • 3. Brak wzajemności wysiłku
  • 4. Brakuje wzajemnego szacunku w jednostronnym związku 
  • 5. Kiedy poczujesz, że wkrótce się skończy 
  • 6. Jednostronny związek może sprawić, że będziesz bardziej niepewny
  • 7. Kiedy sprawia, że ​​czujesz się zmęczony
  • 8. Istnieje duży brak etykiet 
  • 9. Nie mówisz o przyszłości 
  • 10. Twój partner uważa, że ​​nie ma nic złego 
  • 11. Zawsze to robisz 
  • 12. Twój partner nie dba zbytnio
  • 13. Jest ogólne niezadowolenie 
• Jak naprawić jednostronne relacje? 
  • 1. Szacunek do samozadowolenia jest szczepionką
  • 2. Zrozum, że miłość jest łatwa
  • 3. Komunikować się

Wyobraź sobie, że widzisz najsłodszy pies świata. Całkowicie rzucasz się na to, jak urocza jest ta kundel i postanawiasz do niego zadzwonić. Jeśli pies patrzy na ciebie w rogu oczu i nie porusza mięśni pomimo twoich połączeń, to jest to, czym jest jednostronny związek.

Żartuje na bok, związek taki jak ten zwykle zawiera niespójność uczuć wśród partnerów, niedopasowanie oczekiwań, wysiłku i miłości. W zdrowej dynamice każdy partner wie, gdzie stoją, jakie są oczekiwania i, co najważniejsze, czują się zatwierdzone.

Z drugiej strony jednostronna relacja to jeden, w którym jeden partner nie ma równej ilości emocji przedstawionych przez drugiego. Mogą mieć różne poziomy uczuć, mogą nie zgodzić się co do przyszłych celów i brakuje równowagi.

Jeden partner inwestuje więcej czasu, energii, zasobów i emocji w więź niż drugi partner. W rezultacie zwykle nie przesuwa się zbyt dobrze, dlatego tak ważne jest złapanie znaków, kiedy możesz. 

Co powoduje jednostronne relacje?

Na powierzchni brzmi to okropnie, prawda? Dlaczego ktokolwiek chciałby chcieć być częścią takiej dynamiki? Co powoduje jednostronne relacje? dr. Bhonsle mówi nam wszystko, co musisz wiedzieć o tym, w jaki sposób zaprzeczenie lub własne problemy mogą powodować taką więź.

1. Zwątpienie i niepewność

„Największymi przyczynami takiej dynamiki są wątpliwości i niepewność, którą możesz mieć”, mówi Dr. Bhonsle. „Mogą nie wierzyć, że ktoś by ich kiedykolwiek chciał, a to, co ma najlepsze, co mogą zdobyć. Cała logika „Coś jest lepsza niż nic”. Wątpliwość sprawia, że ​​ludzie wierzą, że to jedyna rzecz, jaką kiedykolwiek będą mieli i nic więcej nie nadejdzie." 

2. Przytłaczająca potrzeba bycia lubiana

„Taka dynamika jest spowodowana tą samą rzeczą, która powoduje głód, gdy nie jesteś karmiony; potrzebować. Kiedy nie zaspokajasz swojego psychologicznego apetytu na przywiązanie i uwagę, skończysz się częścią tak dynamiki ”, wyjaśnia Dr. Bhonsle.

Mając nadzieję na uzyskanie emocjonalnej satysfakcji z związku, mogłeś pozwolić sobie wskoczyć w dynamikę, o której wiedziałeś, że nigdy nie będzie zawierała opieki i miłości.

Powiązane czytanie: Jak mogę przejść od jednostronnej miłości? Nasz ekspert ci mówi

3. Czynniki sytuacyjne mogą być również winne

Jeśli twoja więź jest obecnie zdrowa z równym odwzajemnieniem miłości, nie oznacza to, że nie będzie scena, kiedy zaczniesz czuć się, jakbyś był jedyny w związku. Być może musisz podróżować do pracy lub twój partner musi być bliżej swojej rodziny na wypadek, gdyby ktoś zachorował. Kiedy wchodzą w to czynniki, które nie możesz kontrolować, możesz przeżyć coś podobnego do niedopasowania emocji. 

4. Rosną inaczej

„Kiedy twoje cele stają się większe niż uczucia, które kiedyś się dla siebie dzieliłeś, trudno jest utrzymać zdrową dynamikę. To, co kiedyś było zrównoważone podczas wizyt w Starbucks i kilku fantazyjnych posiłków, będzie się teraz zanikać ” - wyjaśnia dr Dr. Bhonsle.

„Być może twoje temperamenty ewoluują na różne sposoby, a może małe dziwactwa, których używałeś na początku, stają się teraz nie do zniesienia przełomów w zakresie relacji. Te tak zwane naciski życia mogą stać się siłą naciskową. Nigdy nie chcesz być sam w swoim związku. To zawsze ma być wspólne przedsięwzięcie." 

Jednostronna psychologia relacji mówi nam, że może to się zdarzyć również z czasem. Być może początkowo pozwoliłeś, żeby zsuwał się, gdy twój partner nieustannie cię przerywa, ale z czasem może to skłonić do uniknięcia ich połączeń i spróbowania znaleźć trochę więcej „przestrzeni osobistej”, niż to, co jest uzasadnione. 

5. Różne oczekiwania

Brak etykiet może ostatecznie prowadzić do bardzo różnych oczekiwań, jakie może mieć siebie. Nawet jeśli w grę wchodzi uzgodniona etykieta, zarządzanie oczekiwaniami nie zawsze jest najłatwiejszą rzeczą. Kiedy nie jesteś na tej samej stronie, co to oznacza dla was obojga, na pewno będzie niedopasowanie. 

Teraz, gdy wiesz trochę o tym, co powoduje jednostronne związki. 

13 oznak jednostronnych relacji 

Ludzie uwielbiają żyć w zaprzeczeniu. Dlaczego miałbyś chcieć zmierzyć się z gorzką prawdą, skoro możesz się zapalić, aby uwierzyć, że nic się nie jest? Ale z drugiej strony, jeśli naprawdę nie wierzysz, że nic nie jest złe, nie byłoby tutaj, czytając ten artykuł. 

Rzućmy okiem na wszystkie jednostronne znaki związków, abyś mógł dokładnie ocenić swoją dynamikę i sprawdzić, czy pasuje do rachunku, czy nie. 

1. Komunikacja nie jest najlepsza 

Czy w twojej dynamice jest kilka rzeczy, o których aktywnie unikasz mówienia, obawiając się, że przyniesie to najgorętszą walkę? Może twój partner nawet nie próbuje zainicjować tylu rozmów jak ty. 

Chociaż możesz próbować rozwiązać problemy, jakie związek ma poprzez skuteczną komunikację, twój partner może po prostu odejść, mówiąc, że nie chce teraz prowadzić tej rozmowy. 

2. Czy pochylasz się do swojego partnera?

Zapytany o charakterystyczne oznaki takiego dynamicznego, dr. Bhonsle natychmiast podzielił się, że nie jesteś priorytetem, jest często największym wskaźnikiem. „Zostałeś kamerdynerem dla swojego partnera; Jesteś elementem ich życia, a nie kimś z nieusuwalnym wpływem na to ” - mówi. 

„W końcu nie przyznajesz się do swojego harmonogramu, zawodu, życia społecznego, a nawet obowiązków rodzinnych. Ignorujesz wszystkie te rzeczy i priorytetyzujesz, czego potrzebuje lub wymaga twojego partnera ” - dodaje.

3. Brak wzajemności wysiłku

Kiedy jesteś tam, próbując upewnić się, że pranie partnera jest czyste i wyprane na nadchodzące spotkanie, jesteś prawie przyzwyczajony. To prawda, że ​​wysiłek, który wkładasz, niekoniecznie może być tak, że Butler, ale dostaniesz sedno. 

Możesz nie zobaczyć, jak twój partner stara się Cię wspierać, pomóc w finansowym lub po prostu być dla ciebie, priorytetem ich przestrzeni nad problemami. Biorąc to pod uwagę, dr Dr. Bhonsle ostrzega nas, że pomiar „wysiłku” w związku jest zwykle wysoce subiektywna i powinna być wykonywana z rozważeniem.

„Bardzo trudno jest zmierzyć wysiłek. Niektórzy mogą włożyć większy wysiłek psychiczny niż inni, co nie jest tak naprawdę mierzalne. W większości przypadków musi to być namacalne, zadaj pytania takie jak:

• Czy mój partner sprawiła, że ​​moje życie było przyjemniejsze i przyjemniejsze?
• Czy sprawili, że jestem bardziej komfortowy?
• Czy uczynili mnie zdrowszym fizycznie i emocjonalnie?
• Czy pomogli mi finansowo, kiedy tego potrzebowałem?
• Czy nasz jest zdrowy związek?

„To dawanie i ujęcie, równowaga, którą musisz uderzyć. Możesz poczuć, że w zamian nic nie dostałeś, ale musisz dowiedzieć się, czy włożyłeś wymierny wysiłek, czy nie ” - mówi dr. Bhonsle.

Jeśli twój przyjaciel jest ci winien kilka pieniędzy, ale nie zawraca sobie głowy zainicjowaniem niedzielnego brunchu, możesz mieć klasyczny przypadek jednostronnej przyjaźni. Teraz, jeśli jest to odwrotnie i jesteś winien znajomym trochę pieniędzy, zapłacić im, zanim dostaną to artykuł. 

4. Brakuje wzajemnego szacunku w jednostronnym związku 

Czy twój partner odrzuca twoją opinię jak plamka brudu? Czy przerywają cię podczas rozmowy, a rozmowa z nimi ma wrażenie, że to tylko oni czekają, żeby znów zacząć rozmawiać? Brak wzajemnego szacunku może sprawić, że każda para jest częsta sofa zamiast łóżka, i jest to powtarzający się motyw w danej dynamice dzisiaj. 

„Kiedy w grę wchodzą narcyzm lub samolubstwo, możliwe jest, że partner w takim równaniu może pomyśleć:„ Do diabła z tym, czego potrzebuje mój partner, moje pragnienia są ważniejsze ”, mówi dr Dr. Bhonsle.

„Twoje potrzeby mogą zostać uznane za niezdolne do związku, ponieważ twój partner uważa, że ​​ich jest wyraźniejszy i widoczny. W rezultacie może nastąpić brak szacunku ” - dodaje. 

Powiązane czytanie: Co takiego jest w jednostronnej miłości, która nas uzależnia?

5. Kiedy poczujesz, że wkrótce się skończy 

Miłość ma sprawić, że czujesz się pewnie w więzi, którą dzielisz z partnerem, a nie stresuj cię. Jeśli wiadomość tekstowa, taka jak „Posłuchaj” od partnera, obawiasz się najgorszego, panikując, dopóki ich następna wiadomość nie uderzy w ekran, w rzeczywistości krzyczysz sobie o tym, jak krucha jest twoja więź. Zawsze martwisz się, że twój partner ma się z tobą zerwać.

„To jest jak miecz Damocles” - mówi dr. Bhonsle. „Kiedy król zobaczył, że nad jego głową jest miecz, przestał cieszyć się życiem."

Kiedy czujesz, że nie dostajesz tego, czego chcesz, a wymagania twojego partnera nigdy się nie kończą, jest część ciebie, która wie, co masz, nie jest najlepsza. Czy możesz powiedzieć swojemu partnerowi wszystko? Czy naprawdę wierzysz, że to potrwa, czy też próbujesz jeździć na fali i wymyślić resztę? 

Ponieważ nie jest to test liceum, dla którego nie uczyłeś się, nie możesz po prostu. Kiedy masz wrażenie zbliżającego się zagłady, jest to jeden z największych jednostronnych znaków związków. 

6. Jednostronny związek może sprawić, że będziesz bardziej niepewny

Jak widzieliśmy w odpowiedzi na „to, co powoduje związek jednostronny”, brak bezpieczeństwa jest prawdopodobnie główną przyczyną. Gdy będziesz w jednym i twoje potrzeby zostaną zaniedbane, możesz w końcu przesłuchać swoją własną wartość znacznie bardziej niż to, co cię w tym bałaganie.

„Kiedy wysiłek stale się od ciebie pochodzi, zdecydowanie może hodować niepewność i dużo nędzy”, mówi dr Dr. Bhonsle. „W końcu wierzysz, że jest to najlepsza miłość i godność, jaką możesz uzyskać, co prowadzi do wielu problemów z niepewnością”, dodaje. 

7. Kiedy sprawia, że ​​czujesz się zmęczony

Jak dobrze naoliwiona maszyna, twój związek ma sprawić, że wszystko wydaje się płynnie płynie. Jeśli twój sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany po rozmowie telefonicznej lub jakby to był dodatkowy ciężar, może być czas na przemyślenie rzeczy. 

Jeśli czujesz, że jesteś jedynym w związku, naturalnie spróbujesz zrobić wszystko, co w jego mocy, aby poczuć się bardziej naturalnie. Kiedy wszystkie prezenty, połączenia telefoniczne (które inicjujesz) i przysługę ci się przytłaczają, w rezultacie poczujesz się zmęczony. 

8. Istnieje duży brak etykiet 

W niektórych przypadkach dynamice może również brakować etykiety, która pozwala partnerowi przyjmować cię za pewnik. Być może masz nadzieję na wyłączny związek, podczas gdy twój partner unika połączeń telefonicznych, próbując „iść z prądem”. 

dr. Bhonsle mówi nam, jak ważne jest wczesne ustanowienie etykiet. „Jednostronne znaki związków nie mogą być uogólnione. Musisz zbadać, czy to nawet związek. Widziałem, że dwie osoby mogą rozmawiać przez rok, ale kiedy pytacie ich, jak oni są, mówią: „O nie, tak naprawdę nie ustaliliśmy na to etykiety”." 

Kontynuuje: „Wysyłanie„ tęsknię za tobą ”, a emoji całuje do partnera każdej nocy. Jeśli nie oznaczysz soli i cukru, skończysz z słoną herbatą i słodkim pielęgniarstwem. Dzięki jasnej komunikacji ważne jest, aby wiedzieć, kim jesteście dla siebie." 

9. Nie mówisz o przyszłości 

Postawa „przekroczymy ten most, kiedy do niego dojdziemy” nie wróży dobrze w romantycznym związku. Jeśli jesteś w jednym, musisz omówić swoje przyszłe cele, to, czego oboje chcesz i jak oczekujesz, że twoje życie się ułoży.

Jednostronna psychologia relacji mówi nam, że ponieważ jeden partner nie jest zbyt przywiązany, tak naprawdę nie będą dużo myśleć o przyszłości. Jeśli „Gdzie to widzisz w ciągu najbliższych 5 lat?„Czy twój partner nagle ma problemy z sieciami, wiesz, że coś jest na górze. 

10. Twój partner uważa, że ​​nie ma nic złego 

Tak jak każdy więzień w filmie skazani na Shawshank, Twój partner uważa, że ​​jest niewinny ze wszystkich przestępstw. Oczywiście jesteś czerwony (Morgan Freeman), jedyny winny mężczyzna. Kiedy konfrontujesz się z nimi o tym, że nie troszczą się wystarczająco. Musisz lepiej zarządzać swoimi oczekiwaniami." 

Wspólnym tematem takiej dynamiki jest oświetlenie gazowe. Twój partner sprawi, że wierzysz, że jesteś szalony, nawet myśląc, że nie są tak zainwestowane, jak ty. Ok, jeśli tak jest, zapytaj ich, dlaczego, nie możesz zarezerwować biletów na koncert 6 miesięcy później? 

11. Zawsze to robisz 

Po wielkiej walce, która inicjuje pojednanie? Jeśli zdajesz sobie sprawę, że zawsze jesteś tym, który próbuje naprawić wszystko, być może twój partner ceni czas trochę więcej niż chcesz. Ale jeśli próbujesz pogodzić trzydzieści pięć minut po walce, nawet nie dając swojego partnera do oddychania, ten przykład tak naprawdę nie dotyczy. 

Mimo to zastanów się, czy zawsze przepraszasz i próbujesz rozwiązać problemy, czy też zawsze jesteś na obowiązku kontroli obrażeń. 

12. Twój partner nie dba zbytnio

Czy zrobiłeś notatnik wypełniony zdjęciami z was, każdy bilet filmowy, jaki kiedykolwiek kupiłeś, i wszystkie wspomnienia, które pielęgnujesz na urodziny? I czy w zamian dostali cię swetra? 

Być może powiedziałeś im o ważnym nadchodzącym spotkaniu w pracy i wydawało się, że zapomnieli o tym 2 dni później. Śmiało i zapytaj, czy znają twój numer na pamięć. Jeśli nie znają twojego numeru 6 miesięcy po związku, nadszedł czas, aby usunąć kontakt z telefonu i odejść, aby nigdy więcej nie mogli napisać do ciebie.

Żartuje na bok, jeśli jest to boleśnie oczywiste, że twój partner nie dba o to, co działają w twoim życiu i zaniedbuje, jest to zdecydowanie jeden z największych jednostronnych znaków związków. 

Powiązane czytanie: Jest toksyczna miłość limerence? 7 znaków, które tak mówią

13. Jest ogólne niezadowolenie 

Chyba że do tej pory przeglądałeś ten artykuł, prawdopodobnie przyłapałeś się na tym. W związku jednostronnym nie czujesz się szczególnie nad księżycem w związku z połączeniem z partnerem. Bardzo prawdopodobne, że już wiesz, że jest coś nie tak, a twoje wcale nie jest jak relacje All-Smiles, które widzisz na Instagramie. 

Zapisz napisy #coupleGoals i urocze selfie dla innego partnera, nie dostajesz wiele z tego związku. Rozmowa zmienia się w walkę zbyt szybko, a ty w końcu próbujesz się pogodzić. Jeśli to wszystko zaczyna brzmieć zbyt realne, porozmawiajmy o tym, co musisz zrobić, aby wyjść z tej dynamicznej. 

Jak naprawić jednostronne relacje? 

Jeśli powyższe znaki i przyczyny sprawiły, że mówisz: „Dlaczego zawsze jestem w jednostronnych związkach?”, Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, jak, jeśli chcesz to naprawić. Teraz, gdy stałeś w obliczu surowej rzeczywistości, że twoja nie jest tylko „pracą w toku” i właściwie jest jednostronnym związkiem, oto, co musisz z tym zrobić: 

1. Szacunek do samozadowolenia jest szczepionką

„Miej szacunek dla siebie, w przeciwnym razie przeżyjesz nędzę i kompromis na rzeczach, których nie powinieneś”, mówi dr Dr. Bhonsle. „Kiedy nie masz szacunku dla siebie, ostatecznie zaakceptujesz wszystko i wszystko, co nadejdzie na twoją drogę. Zadaj sobie pytanie, dlaczego twój jest jednostronnym związkiem i co chcesz z tym zrobić. Gdyby twój partner odpowiednio się o ciebie troszczył, nie musiałbyś przeskakiwać przez obręcze ognia jak stworzenie cyrkowe ” - dodaje. 

Następnym razem, gdy twój partner mówi, że są zbyt zajęci kolejnym weekendem, aby być z tobą, powiedz im, że lepiej przyzwyczaić się do spędzania czasu w każdy weekend. Naucz się wychodzić z toksycznej dynamiki. Diabeł, którego nie znasz, jest o wiele lepszy niż diabeł, który robisz, obiecujemy. 

2. Zrozum, że miłość jest łatwa

Nie, to nie powinno się czuć jak obowiązek. Ale już to wiedziałeś. Prawdopodobnie zgubiłeś drogę pośród tego wszystkiego, próbując iść na kompromis i dostosować się do braku szacunku dynamiki. 

„To ma poczuć się jak wślizgnięcie się w odpowiedni but, który idealnie pasuje. Wygląda na ciebie świetnie, lubisz go nosić, więc staje się częścią twojej skóry. To najlepszy rodzaj miłości, w której jest przyjaźń, która ją podkreśla, po prostu dlatego, że nigdy nie traktowałbyś przyjaciela z znieczuleniem ” - mówi dr Dr. Bhonsle. 

3. Komunikować się

Kiedy nadchodzi pchanie, jest naprawdę jedna rzecz, która może pomóc, jeśli zdecydujesz się naprawić swój jednostronny związek: szczera, otwarta komunikacja. Chyba że powiesz swojemu partnerowi, jak się czujesz i jak chcesz zmienić ten związek, prawdopodobnie nie przejmują się wystarczającymi, aby spróbować naprawić to. 

dr. Bhonsle podsumowuje wszystko, czego kiedykolwiek potrzebujesz, aby spróbować idealnie go naprawić. „Rozwijaj wzajemny szacunek w swoim związku, dużo komunikacji, dużo zaufania, dużo godności. I to wszystko, co jest wymagane." 

Więc masz to. Wszystko, co kiedykolwiek będziesz musiał wiedzieć o jednostronnym związku. Jak to się dzieje, czy jesteś w jednym, czy nie, i co musisz zrobić. Mam nadzieję, że teraz wiesz, co musisz zrobić, i nie skończysz, kiedy twój partner mówi: „Oczywiście, że mi zależy!"

Jeśli obecnie zmagasz się z jednostronnym związkiem lub innym problemem zdrowia psychicznego, bonobologia ma wielu doświadczonych doradców, którzy chcieliby pomóc w przetrwaniu tych trudnych czasów, w tym Dr. Sam Bhonsle.

12 podpisów Twój związek porusza się zbyt szybko

13 Cechy, które odróżniają bezinteresowną miłość od samolubnej miłości