5 łatwych i zabawnych pomysłów na trening dla par

Przeglądanie samego schematu treningu nie jest łatwym zadaniem! Niektóre kreatywne pomysły na trening pary to dobry sposób na motywowanie się i spędzenie czasu z partnerem. Posiadanie kumpla treningowego jest świetne, zwłaszcza gdy na telefonie są niekorzystne, takie jak brak opłat, gdy nie jesteś w dobrym nastroju, lub po prostu zostawiłeś słuchawki w domu.

Bóg zabraniaj któregoś z nich powinien ci się przydarzyć, ale istnieje pewny sposób na powstrzymanie ich. Zabierz swojego partnera do groove fitness! I masz pewność, że będziesz się dobrze bawić i towarzystwo. I znasz powiedzenie - pary, które trenują razem, pozostają razem.

Najlepsze pomysły na trening 5 par

Spis treści

• Najlepsze pomysły na trening 5 par
  • 1. Koła piłki
  • 2. Chrupnięcie razem
  • 3. Małpa skacze
  • 4. Rozszerzenia miłości
  • 5. Minął zwrot
• FAQ

Para trening w domu to najlepszy i najłatwiejszy sposób na wpompowanie krwi do ciała i powrót do formy. Jest to nie tylko dobre dla twojego ciała, ale także zabawne i satysfakcjonujące - możesz spędzić specjalny czas ze swoim partnerem, a może nawet spojrzeć na ich napięte mięśnie. Istnieją również treningi, które gwarantują lepszy seks!

Więc jeśli chcesz spędzić jakość intymnego czasu z partnerem, oto 5 ćwiczeń, które możesz dołączyć w swoim planie treningu par, aby rozpocząć:

1. Krąg kulkowyS

Będziesz potrzebować swojego partnera i piłki do tego treningu. Wracaj do siebie z partnerem z stopami nieco bardziej niż rozłożenie ramion. Przekaż piłkę nad głową, a twój partner ją otrzymuje. Oboje pochylają się i otrzymujesz piłkę między nogami.

Ten trening działa na całym rdzeniu, nogach, ramionach i ramionach. Naprzemiennie ruchy między waszą a oni otrzymują, a oni dają i otrzymujesz. Ten trening pary wzmocni ABS, a także ramiona, jeśli utrzymujesz odpowiednią postawę.

Powiązane czytanie: 5 Zabawnych wymówek treningowych mówisz swojemu partnerowi, że nie ćwiczy

2. Chrupnięcie razem

To znowu jest idealne na kilka treningów w domu. To ćwiczenie również obejmuje opaskę oporową. Połóż się, z powrotem na podłogę i głowy skierowane na zewnątrz. Twoje stopy są przyciśnięte do siebie. Zrób sobie chrupnięcie i wysokie 10. Zejdź na dół i znowu w górę.

Kruchy świetnie nadają się do pracy i sprawiają, że czujesz się sprawny i silny. Robienie tego z partnerem sugeruje, że dobrze się bawisz, a Twoja więź też jest lepsza. Ustaw codzienny cel i upewnij się, że zrobisz przerwy przed przejściem z jednego ćwiczenia do drugiego. Nie chcesz się wyczerpać ani zranić.

3. Małpa skacze

To jest super zabawne ćwiczenie i pamiętajcie, równie skuteczne i satysfakcjonujące. Będziesz robić przysiady z partnerem. Stać twarzą do siebie. Zacznij od jednego z was, kucającego, a drugiego gotowego do skoku. Jeden skacze wysoko, aby dotrzeć do sufitu i innych przysiadów. To ćwiczenie jest świetnym rozgrzewką, zanim przejdziesz do treningu całego ciała.

Jest to również bardzo proste i można go łatwo zrobić w domu. Możesz nawet odtworzyć muzykę, aby motywować ciebie i twojego partnera. Zachowaj rytm i ciesz się ćwiczeniem. Rzuć sobie wyzwanie, zachęcaj się i kontynuuj.

4. Rozszerzenia miłości

Będziesz potrzebować do tego pasma oporu. Ponownie wejść w pozycję. Oboje trzymasz opaskę oporową nad głową. Łokcie wygięte. Rozciągnij opaskę oporową, aby pociągnąć go do poziomu klatki piersiowej. Wypuszczasz i wracasz do pozycji początkowej, a twój partner zaczyna ciągnąć.

Upewnij się, że czujesz wciągnięcie ramion, pułapek, górnej klatki piersiowej, tricepsów i ramion. Pamiętaj, aby mówić i koordynować, aby stało się to właściwie i shazam! Niesamowite górne ciało ma zaledwie kilka tygodni. Zauważysz zmiany siły swojej górnej części ciała, ale zdecydowanie.

5. Minął zwrot

Kolejny z piłką! Kontynuuj stojąc w tej samej pozycji i przekaż piłkę na boki. Najprawdopodobniej widziałbyś wielu koszykarzy. To świetne dla twoich zewnętrznych ukośników. Musisz utrzymać dolną część ciała i poruszać tylko górną część ciała.

Skręć na boki i podaj piłkę, a drugi otrzymuje. Aby było to bardziej zabawne, naprzemiennie kręgi. Możesz zrobić to samo, siedząc z tyłu. Jeśli szukasz pomysłów na trening, które zapewnią adrenalinę w twoim ciele, treningi piłki to najlepszy sposób na rozpoczęcie, które przekonają twojego partnera do ćwiczeń z tobą.

Powiązane czytanie: 5 sposobów ćwiczeń i sprawności poprawy popędu seksualnego

Te 5 łatwych pomysłów na trening zmienia się tak, jak wyglądasz. Zapewni to także kilka kropli miłości i podziwu do twojego związku. Baw się dobrze i zawsze pamiętaj, że firma jest świetna, kiedy ćwiczysz!

Ten plan treningu par jest najprostszym i najbardziej wydajnym sposobem na rozpoczęcie ćwiczeń, jeśli czujesz się leniwy, lub jeśli patrzysz na sukienkę, na którą musisz wyglądać absolutnie pasująca. Musisz gdzieś zacząć.

Wszyscy wiedzą, że wszystkie oczy są zawsze na najsilniejszej parze w pokoju. To prawda, prawda?? Sesja treningowa to wyjątkowy czas na więź z partnerem i poznanie ich w sposób, którego wcześniej nie zrobiłeś. Daj nam znać swoje przemyślenia w sekcji komentarzy poniżej.

FAQ

Z całą pewnością! Rutyna treningu pary faktycznie motywuje ludzi do rozpoczęcia ćwiczeń, ponieważ mają partnera. Wiele osób nie lubi chodzić samotnie na siłownię wśród wielu nieznajomych.

Najbardziej zabawne ćwiczenia par to te, które obejmują piłkę. Spróbuj zacząć od kręgów kulowych i podań, z muzyką grającą w tle, aby zbudować siłę AB i mięśni, a jednocześnie spędzać czas z partnerem.

Niektóre treningi pary mogą zrobić razem, to przedłużenia miłości lub na zmianę, robiąc chrupki. Kolejnym uroczym pomysłem, który możesz wypróbować, jest siedzenie na jego plecach, gdy on robi pompki i naprawdę testować swoją siłę.

12 Ćwiczenia, które każdy mężczyzna powinien wykonywać dla lepszego życia seksualnego

Światowy dzień rowerów: rower w Indiach dotyczy romansu, wzmocnienia i ćwiczeń