5 Łatwy sposób podążał za wskazówkami, aby pokonać stres przed ślubem

Jednym z najbardziej ujmujących momentów w życiu kobiety jest jej dzień ślubu -jest czas, w którym wszyscy gromadzą się razem, rodzina i przyjaciele, aby świętować miłość i nowy rozdział życia dziewczyny. Jasne, dzień ślubu to czas szczęścia i czystej miłości, ale stres - zawsze tam jest.

W tym artykule

• Dlaczego wysokiej jakości sen jest ważny dla przyszłej panny młodej?
• Zminimalizować czas elektryki i ekranu
• Idź spokojnie na kofeinie
• Spróbuj technik relaksacyjnych przed pójściem spać
• Wyparzyć się
• Utwórz swoją rutynę przed snem

Posiadanie dobrej jakości snu może być trudne do osiągnięcia z powodu przedsięwzięć, lęku i nerwowości-więc jak możesz uciec od tego stresu przed ślubem?

Proste - weź mnóstwo śpij lub możesz to nazwać „odpoczynkiem piękna”.

W tym artykule zajmijmy się znaczeniem ślizgania się i odkryj, jak zachęcić cię do oburzenia się jak śpiąca piękność w dniu ślubu.

Dlaczego wysokiej jakości sen jest ważny dla przyszłej panny młodej?

Wyjaśnijmy jedną rzecz-jako przyszła panna młoda, prawdopodobnie doświadczasz bezsennej nocy i stresujących dni, gdy dzień twojego ślubu zbliża się. Istnieją plany ślubne, podejmując decyzję o tym, jaki suknia ślubna do noszenia, zapraszanie gościa, projektowanie zaproszeń ślubnych i tak dalej. Aby przygotować się z tymi wszystkimi drążkami i stresem, potrzebujesz spokoju piękności. Nikt nie chce widzieć narzeczonej idącej po przejściu z błyszczonymi oczami i mrugną twarzą!

Wskazówki, jak uzyskać jakość snu

1. Zminimalizować czas elektryki i ekranu

Tweetowanie lub instagramy Twoje szczegóły ślubu mogłyby tylko stresować się w nocy. Tak więc, jeśli planujesz sprawdzić swoje media społecznościowe lub oglądanie netflix wieczorem - sugerujemy, abyś tego nie robić. To prawdopodobnie najgorsza rzecz przed snem.

Dzieje się tak, ponieważ nasze smartfony, telewizory, komputery, laptopy lub tablety emitują niebieskie światło, które może utrudniać produkcję naszego „wyjścia” w naszym mózgu zwanym melatoniną. Zamiast tego ćwicz techniki relaksu i medytacji (więcej o tym później).

2. Idź spokojnie na kofeinie

Nie martw się, to nie znaczy, że musisz całkowicie porzucić poranną kawę. Według kilku ekspertów ds. Medycyny snu lepiej jest unikać kofeiny przez około 4-5 godzin przed snem. Jest tak, ponieważ kawa, podobnie jak inne napoje zawierające kofeinę, może pozostać w naszym systemie przez wiele godzin.

Pamiętaj, że kofeina może po prostu wzmocnić swój ślub.

Zalecana - Online Pre Mażer kurs

3. Spróbuj technik relaksacyjnych przed pójściem spać

Uczenie się różnych sposobów relaksu i uspokojenia się jest kluczem do osiągnięcia dobrego cyklu snu. Możesz spróbować popijać filiżankę ciepłej herbaty ziołowej przed snem, ćwicząc różne ćwiczenia oddechowe, a nawet lepiej, skupiając się i nie mogę się doczekać pozytywnej przyszłości po ślubie - lub po prostu miesiąc miodowy.

4. Wyparzyć się

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na przygotowanie się do łóżka jest założenie relaksującej muzyki, czytanie książki i cieszenie się gorącą wanną. Pomoże to Twojemu ciału rozluźnić się, ponieważ ogrzewa temperaturę ciała, stopniowo zmniejszając go, aby pomóc Ci przygotować się do snu.

5. Utwórz swoją rutynę przed snem

Nie, to nie znaczy, że musisz słuchać opowieści na dobranoc. Tworzenie rutyny przed snem jest kluczem do zachęcania do tych ZZZS. Jeśli zwracasz się i rzucasz w nocy przez dłuższe niż 20 minut, spróbuj wysiąść z łóżka i idź do innego pokoju. Możesz także czytać książki, aby się uspokoić i dopóki nie poczujesz się śpiący.

Dodatkowo, wsiadanie się do wysokiej jakości i wygodnego materaca do łóżka może być również idealnym sposobem na snu i obudzenie się bez stresu.

Oto kolejna wskazówka; Staraj się nie patrzeć na zegar (wiem, że to brzmi szalone, ale to prawda), ponieważ to tylko podkreśli, że określa, ile godzin pozostanie, dopóki nie obudzisz się na dzień ślubu.

Stres przed ślubem jest nieunikniony. Dobrą rzeczą jest to, że istnieje kilka sposobów na walkę i osiągnięcie dobrego snu lub urody, od ćwiczeń technik relaksacyjnych, unikania alkoholu i/lub kofeiny po minimalizację czasu na ekranie.Co najważniejsze, pamiętaj, aby cieszyć się każdą chwilą, ponieważ wszystko się skończy, zanim się zorientujesz.