5 Skuteczne strategie komunikacji dla par

Czy kiedykolwiek patrzysz na swojego partnera i zastanawiasz się, czy w ogóle usłyszeli jedno słowo, które powiedziałeś? Czy mówisz nawet w tym samym języku? Jeśli jesteś jak większość par, miałeś te chwile, kiedy po prostu się nie komunikujesz. Nie ma to nic wspólnego z twoją miłością do siebie, ale wszystko związane z twoim związkiem.

Komunikacja polega na tym, że twój partner cię zna, czego chcesz i potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne. Dobra komunikacja wymaga czegoś więcej niż tylko bycia w związku. Mówisz, czy komunikujesz się? Czy znacząco łączysz i dzielisz się w sposób, który bierze udział w tym intymnym miejscu emocjonalnym, w którym znajduje się prawdziwe zrozumienie?

Poczucie odłączenia się od partnera lub walka o bycie słysząc, jest dobrym wskaźnikiem, że Twoja komunikacja może wymagać pomocy. Jeśli teraz kiwasz głową, te wypróbowane i prawdziwe strategie komunikacji dla par są dla Ciebie!

Być obecnym

Nie ma nic gorszego niż próba rozmowy z kimś, kto jest rozproszony lub bezinteresowny. Bycie obecnym oznacza, że ​​poświęcasz swojemu partnerowi pełną i niepodzielną uwagę, słuchasz i odpowiadasz sensownie. Obecność komunikuje szacunek i wysyła wiadomość, że „jesteś dla mnie ważny."

Bycie obecnym oznacza bycie tam fizycznie i psychicznie. Odłóż telefon komórkowy, wyłącz telewizor, wyślij dzieci do babci na wieczór, jeśli potrzebujesz. Kiedy twój partner czuje, że jesteś z nimi obecny, o wiele bardziej prawdopodobne jest, że usłyszysz i będziesz słyszeć.

Wybierz neutralny podłoże

Czasami zmiana scenerii może przygotować scenę, aby uzyskać bardziej znaczącą rozmowę. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli w twoim zwykłym środowisku było dużo niezgody. Stare wyzwalacze, wspomnienia lub rozproszenie może utrudnić wypróbowanie nowego podejścia.

Zastanów się nad tym, gdzie oboje poczujesz się komfortowo. To może być park, ulubiona kawiarnia lub ciche miejsce, które dzielicie oboje. Niektóre pary odkrywają, że „spacer i rozmowa” jest szczególnie pomocna. Ważne jest, aby znaleźć przyjemne miejsce, które możesz zrelaksować się i połączyć.

Zachowuj się

Krzyczenie nie sprawia, że ​​twój partner słyszał cię lepiej. To samo wskazuje na ich twarz, nazywa się lub walił w stół. W rzeczywistości tego rodzaju zachowania zwiększają prawdopodobieństwo, że twój partner cię dostroci. Dlaczego? Takie zachowanie komunikuj wzbudzenie, agresję lub lekceważenie. Jako ludzie unikamy tego, co wygląda niebezpiecznie.

Twój partner jest bardziej skłonny do rozmowy, jeśli pozostaniesz pod kontrolą. Chcesz, aby Twój partner wiedział, że można bezpiecznie omówić z tobą problem. Oto bonus: kiedy jesteś spokojny, zachęca partnera do zachowania spokoju. Trudno krzyczeć na kogoś, kto jest spokojny i kontrolujący.

Pomysl zanim cos powiesz. Brzydkie uwagi wycięte do rdzenia i kiedy. Będą pozostać w umyśle twojego partnera długo po zakończeniu kłótni. Uważanie na swoje maniery podczas konfliktów małżonkowych ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia paskudnej sytuacji i jest zdecydowanie jedną z istotnych strategii komunikacji dla par do rozważenia.

I nie bój się przyznać, kiedy się mylisz. Przyjęcie błędów nie jest oznaką słabości. Przeciwnie, jest to oznaka siły i integralności.

Dzielić się opieką

Czasami możesz mieć tyle do powiedzenia, czujesz pilną potrzebę, aby to wszystko wyciągnąć. Twój partner może poczuć to samo. W każdej znaczącej wymianie ważne jest, aby każda osoba poczuła, że ​​miała okazję mówić, słuchać i odpowiedzieć. To nie może się zdarzyć, gdy oboje chcecie zdominować rozmowę. Odpowiedź jest dzielenie się.

Istnieje wiele sposobów na podzielenie się czasem, jaki masz. Niektóre pary na zmianę lub ustanawiają określony czas na podzielenie. Inne ograniczają czas, w którym coś omówią lub zapiszą swoje przemyślenia dla drugiej osoby. Eksperyment, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie najlepiej.

Zostaw przeszłość

Oprzyj się pokusie! Jeśli stary problem nie był problemem 24 godziny temu, dlaczego jest teraz istotny? Wywołując przeszłe odchylenie z obecnego problemu i daje wam dwa problemy, z którymi możesz się teraz poradzić. Zakażanie przeszłości i unikanie odniesienia do poważnych dawnych czasów jest niewątpliwie najmądrzejszymi strategiami komunikacyjnymi dla par do rozważenia i cieszenia się długoterminowym zrównoważonym rozwojem relacji.

Wychowując przeszłość, wysyła wiadomość, że nigdy tak naprawdę nie możesz przejść dalej. Co jeśli przypomniał ci każdy błąd, jaki kiedykolwiek popełniłeś? To jest zaproszenie do goryczy, urazy i rozczarowania. Po co zawracać sobie głowę mówieniem o tym, czego nie można wybaczyć ani rozwiązać? Porozmawiaj o zabójcy komunikacji!

Czasami istnieją nierozwiązane problemy, które wymagają uwagi. Jeśli okaże się, że przeszłość pojawia się, pomocne może być poszukiwanie pomocy. W chwili obecnej zajmuj się jednak problemem.

Uwaga: szukanie pomocy zewnętrznej nie oznacza zaangażowania twojej mamy, BFF lub osób, które znasz. Możesz wybaczyć swojemu partnerowi, ale ci, którzy cię kochają. Że zupełnie nowy konflikt. Poszukiwanie pomocy z zewnątrz oznacza neutralną osobę kwalifikowaną do pomocy w znalezieniu rozwiązania (e.G., Doradca par).

Uzbrojony w dobre umiejętności komunikacyjne oraz prawdziwą miłość i szacunek dla siebie, możesz zachować swój związek silny i odporny, w stanie znieść najtrudniejsze czasy. Nigdy nie możesz się pomylić, gdy słuchasz zrozumienia tego, który kochasz.

Czy uważasz, że wspomniane 5 strategii komunikacji dla par może pomóc poprawić Twój związek? Powiedz!