5 lekcji radzenia sobie z osądem

Czy masz trudności z radzeniem sobie z osobą osądzającą i jej negatywnością? Te doświadczenia i 5 lekcji mogą pomóc zmienić sposób, w jaki na ciebie wpływają.

Wszyscy doświadczamy osądów w naszym życiu, niezależnie od tego, czy będzie to szef, współpracownik, członek rodziny, przyjaciel, partner, czy może nieznajomy.

Ale to, czy zdecydujemy się rozwodzić się nad ich negatywnością i krytycznymi perspektywami, zależy od nas. Ale więcej o tym punkcie później.

Istnieje kilka rzeczy, które są ważne, aby zdać sobie sprawę, gdy masz do czynienia z wysoce osądzającą osobą, oraz kilka sposobów, w jakie możesz poradzić sobie z ich krytycznymi punktami widzenia.

Przykładem jest moje doświadczenie z jedną szczególnie osądzającą osobą z mojej przeszłości.

Moje bardzo osądzające doświadczenie przyjaciela

Znałem Emmy, odkąd byliśmy w szkole podstawowej, a ona zawsze była bardzo bezpośrednia i bardzo szczera. Szybko dzieliła się swoimi opiniami i nie przejmowała się tym, czy ktoś został ranny w tym procesie.

W szkole podstawowej komentowanie braku zmysłu mody lub błędu relacji było dość normalne.

Ale uwagi Emmy nie były tylko obserwacjami, były przepełnione i cięcia.

Niestety nie mogę powiedzieć, że przeciwdziałałem jej hiperkrytycznym osądowi inspirującymi i inteligentnymi obaleniami. Przez większość czasu poszedłem z jej opiniami, kiwając głową w akceptacji.

W miarę starzenia się jej krytyczne uwagi i osąd innych ludzi nie ostygły, jeśli cokolwiek się pogorszyły. Mimo to pozostaliśmy blisko do początku gimnazjum.

Niedługo do szóstej klasy, kiedy Emmy rozmawiała o absolutnej obrzydliwej możliwości Becca i Adama randki * Komu, który, jak sądziłem.

Zrobiłem duży krok od naszej przyjaźni, a Emmy biegła ze starszymi klikami dzieci i spędzałem spędzony czas ze starymi przyjaciółmi ze szkoły podstawowej.

Nie widzieliśmy się wiele do pierwszego roku uniwersytetu. Uznałem, że po prawie siedmiu latach spotkam bardziej dojrzałą i mniej dyskryminującą Emmy. Ale to było dalekie od prawdy. Emmy była dorosłą wersją swojej szkoły podstawowej, ale była tak samo osądzająca.

Jedna z naszych pierwszych rozmów po zobaczeniu się była jej negatywna opinia na temat placówek szkoły, gównianych profesorów i braku kultury kampusu, co, jak sądziłem, były do ​​tej pory dość niesamowite.

W ten sposób zacząłem mój dylemat w sprawie osądu Emmy. Ponieważ studiowaliśmy na tych samych milach uniwersyteckich od naszego małego miastu, oczekiwano, że będziemy przyjaciółmi, nasza przeszłość rzekomo zgromadziła nas.

Jednak nie byłem już moim akceptowaniem szkoły podstawowej. Nie chciałem ściśle radzić sobie z wysoce osądzającą osobą, taką jak Emmy przez cztery lata mojej kariery uniwersyteckiej.

Myśląc o tym, jak podejść do mojej sytuacji z Emmy, miałem kilka interesujących realizacji o tym, dlaczego dokładnie są osądzający ludzie.

Moje 3 realizacje o Emmy i innych osądach

#1 to oni mają problem. O ile ludzie osądzający chcieliby, abyś uwierzył, że wszyscy inni są problemem i są prawie doskonałe, widzimy wadę tego argumentu.

Sądowi ludzie są krytyczni wobec wszystkiego. Niezależnie od tego, czy ludzie czy rzeczy, ich opinie koncentrują się na czysto negatywnych aspektach i nie widzą wiele, co jest niesamowite.

Ten osąd i hiperkrytyczny punkt widzenia wynika z głęboko zakorzenionych osobistych niepewności i nieszczęścia. Sądowi ludzie czują się niezwykle bezbronni do własnego życia, a zatem żerują na ludzi wokół nich, aby poczuć się lepiej z własną sytuacją lub sobą.

#2 Brakuje im empatii. Ludzie osądzający są nie tylko niepewni, ale często brakuje mi dużej ilości empatii. Wysoce osądzający ludzie nie mają możliwości zrozumienia i dzielenia się uczuciami innej osoby.

Nie są w stanie ani nie chętnie dostrzegają świata oczami innej osoby, a zatem dyskredytują przekonania, wybory, lęki i opinie innych innych.

Nie zdają sobie sprawy z bólu lub przestępstwa, które mogą spowodować kogoś przez jeden ze swoich osądów, a może po prostu nie obchodzi.

#3 Nie widzą, że istnieje wiele perspektyw świata. Bardzo osądzający ludzie często nie widzą, że istnieje wiele sposobów patrzenia na świat i wszystko w nim. Ta niezdolność do zobaczenia różnorodności powoduje wiele ich osądu.

Sądowi ludzie nie uznają, że istnieje wiele właściwych sposobów postrzegania części naszego świata. Zamiast tego wierzą, że istnieje tylko jedna prawdziwa odpowiedź na każde pytanie. To pozwala im wierzyć, że mają rację w osądzaniu innych ludzi, którzy nie dzielą swoich samych przekonań lub opinii.

5 lekcji radzenia sobie z osądem

Jeśli więc są to niektóre z prawd o wysoce osądzających ludzi, w jaki sposób mamy z nimi poradzić?

#1 Poznaj siebie i bądź pewny siebie. Osądzający ludzie mogą szybko sprawić, że wątpisz w siebie i swoje przekonania z ich stałymi uwagami krytycznymi.

Ale aby poradzić sobie z osobą osądzającą, którą musisz wiedzieć, i być pewnym siebie. Postarają się, abyś wierzył, że twoja opinia lub punkt widzenia jest niepoprawny lub odłożył cię, i będziesz musiał wiedzieć, że rzeczywiście masz prawo do patrzenia na świat i siebie.

Również wysoce osądzający ludzie często wybierają cios poniżej pasa, lub uderzanie ludzi tam, gdzie są pewni, że to boli. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy osądzający ludzie komentują znaną niepewność kogoś innego, taką jak konkretna część ich ciała, a może błąd, który popełnili w przeszłości.

Musisz przyjąć to, co masz i w co wierzysz, i upewnij się, że nie pozwól, aby jakakolwiek osoba osądzająca nie zgadnie.

Jeśli znasz siebie i pozostajesz wierny sobie, możesz uniknąć wszelkich złożoności, które przychodzą w zakresie osądzających komentarzy ludzi jako wiarygodnych obserwacji lub porady.

#2 Nie bierz ich negatywności do serca. Kolejna pomocna rada, nie traktuj poważnie negatywności osoby osądzającej. Musisz pamiętać, że są osobą o prawdziwej niepewności, a ich negatywność pochodzi od wewnątrz.

Ich negatywność nie jest odzwierciedleniem dla ciebie, ale własnej reakcji na sytuację lub osobę. Jeśli znasz siebie, to, co uważasz za prawdą i szczerze mówiąc, czujesz się dobrze we własnej skórze, nie możesz pozwolić, by ich negatywność i krytyczne spojrzenie na świat cię obniżyli.

#3 Spróbuj je zignorować lub unikać, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz całkowicie uniknąć osądu, być może jest on współpracownikiem lub członkiem rodziny, z którym utkniesz, przynajmniej staraj się je zignorować.

Będziesz trudny do zmiany ich sposobów, więc po co marnować swój cenny czas i energię na osobę, która nie zasługuje na otoczenie twojej dobroci. Lepiej pozwolić, aby te ostre uwagi przeleciały tuż obok ciebie, a zamiast tego skupić się na wszystkich niesamowitych rzeczach, które masz dla ciebie, jak na przykład, wasza zdolność do współczucia, pozytywnego i zrozumienia.

#4 Wybraj bitwy ostrożnie z osądem. To doskonała wskazówka dla tych z nas, którzy czasami lubią dobry argument. Problem z kłótni z wysoce osądzającymi ludźmi jest ich niezdolność do zobaczenia wielu punktów widzenia. Bez wątpienia nie zyskasz niczego od kłóciania się z osobą osądzającą, ponieważ odmówią zobaczenia twojej strony historii.

Oczywiście osoba osądzająca również cieszyłaby się argumentem, ponieważ pozwoliłaby im to powiedzieć o wiele bardziej krytycznych rzeczy na temat sytuacji lub osoby, a ich punkt widzenia znów *.

Chociaż nie możesz kontrolować działań osoby osądzającej, możesz kontrolować własną odpowiedź. Lepiej więc być większą osobą i unikać wszelkich argumentów, ponieważ najprawdopodobniej nigdy nie „wygrasz”.  Bez względu na to, co powiesz i jak silny punkt, który dasz, odejdą, wierząc, że mają rację, a ty się mylisz.

#5 Możliwe jest uzyskanie wglądu od osądów. Pamiętaj, że nie mówię o wglądie wyciągniętym na podstawie ich bezpośredniej krytyki twojego stroju lub wyborów randkowych.

To, o czym mówię, to wgląd, który możesz zyskać na sobie jako jednostce i własny rozwój osobisty. Przez lata odkryłem, że osądzający ludzie coraz mniej wpływa na mnie, ponieważ wybieram się od nich, co nie czułem się komfortowo w szkole podstawowej.

Teraz widzę, jak daleko zaszedłem jako osoba, ponieważ mniej słucham tego, co mówią osądzający ludzie, i zastanawiam się więcej o tym, co odzwierciedla z nich. Możesz dowiedzieć się o sobie i innej osobie opartej na tym, jak reagujesz na ich osądzający i negatywny komentarz lub pogląd na życie.

Co się stało z Emmy i ja?

Oczekiwanie, że zostaną przyjaciółmi na uniwersytecie z powodu naszej przeszłej przyjaźni, było trudne do manewrowania. Jednak będąc wiernym sobie, wiedziałem, że nie chcę być otoczony negatywnością i osądem podczas moich lat uniwersyteckich, które mają być wyzwalające i pełne odkrycia.

Moją decyzją było w ten sposób porzucić naszą przyjaźń tam, gdzie się zaczęło, w szkole podstawowej. Nigdy w pełni wyjaśniłem Emmy, dlaczego nie starałem się ją zobaczyć przez te cztery lata.

Ale wiedziałem, że nawet gdybym próbował się wyjaśnić, nie byłaby w stanie zobaczyć żadnej prawdy w tej sytuacji, a zamiast tego prawdopodobnie mnie skrytykowałaby.

Chociaż na początku czułem się kiepski, pozostawiając Emmy za sobą, wiedziałem, że to właściwa decyzja dla siebie i moje własne szczęście. Trudno mi było odchylić jej negatywność, gdyby w tych latach nieustannie mnie otacza jej osąd.

Chociaż nie rozmawialiśmy od wielu lat, nadal dzielimy coroczne szczęśliwe urodziny na Facebooku i okazjonalne Instagram. Ale na podstawie mojego przypadkowego wędrowania przez jej media społecznościowe zauważyłem, że jej cyniczna, krytyczna i osądzająca ja jest bardzo taka sama, jak zawsze.

Teraz zamiast komentować wydarzenia w szkole podstawowej lub transakcje uniwersyteckie, jest równie osądzająca alternatywne style rodzicielskie i niekonwencjonalne opcje edukacji.

Chociaż niektórzy osądzający ludzie nigdy się nie zmieniają, pomocne jest, aby wiedzieć, skąd wywodzi się ich negatywność i jak dokładnie powinieneś poruszać się w ich szczególnym charakterze społecznym.

Nie zawsze możesz zmienić osądów. Ale mając na uwadze moje realizacje i te pięć lekcji, możesz nauczyć się radzić sobie z wysoce osądzającymi ludźmi w sposób, który pozwolą cię odejść od ich negatywności i pomóc w rozwoju jako osoba.