5 podpisów, że twój związek sprawia, że ​​jesteś przygnębiony

W tym artykule

• Depresja w objawach związków
• Masz myśli samobójcze
• Twoje zdrowie spadło
• Eskapizm
• Niepokój partnera
• Obniżona samoocena
• Jak radzić sobie z depresją w związku

Ludzie się zakochują. Wchodzą w związek, aby być szczęśliwym. Podczas gdy wszystkie partnerstwa mają swoje wzloty i upadki, zdarzają się przypadki, w których „upadki” są tak bardzo, że prowadzą do depresji w związku.

Co to jest depresja w związku? Dlaczego niektórzy ludzie mieliby ofiarę tego? Podczas gdy romantyczne partnerstwa powinny być źródłem siły i szczęścia, nie zawsze tak jest. Oto lista ostrzeżeń, że masz depresję w związku.

Depresja w objawach związków

Jak wydaje się depresja?

Jak mój związek sprawia, że ​​jestem przygnębiony?

Po pierwsze, nie wszystkie relacje są toksyczne i chociaż są chwile, które chcesz krzyczeć na szczyt płuc z powodu swojego partnera, to wszystko jest częścią zakochania.

Depresja związku jest zupełnie innym zwierzęciem. Może powodować poważną traumę i zrujnować twoje życie. Podczas gdy uważasz, że twój partner jedzący ostatni kawałek ciasta jest denerwujący, ale go zignoruj, może to mieć długoterminowy wpływ na twoje zdrowie psychiczne.

Oto kilka typowych oznak, że cierpisz na depresję w związku.

1. Masz myśli samobójcze

Wśród depresji maniakalnych jest powszechne, że samobójcze myśli. Ale jeśli twoje zaczęło się od czasu związku lub małżeństwa, twoje życie miłosne może cię zabić.

Ludzie z myślami samobójczymi zaczynają rezygnować z życia. Jest to spowodowane poczuciem beznadziejności i brakiem wiary w przyszłe perspektywy. Związek powinien polegać na wychowaniu rodziny, starzeniu się razem i życia na zawsze. Jeśli istnieje rozłączenie się między rzeczywistością a bajkową historią miłosną, może to prowadzić do myśli samobójczych i depresji.

2. Twoje zdrowie spadło

Wiele osób chętnie schudnę, ale jeśli tracisz dużo na wadze bez próby, może to być poważny problem zdrowotny, albo jesteś przygnębiony w związku.

Szybkie przyrost masy ciała może być również oznaką pogarszającego się zdrowia. Wiele osób objadało się, gdy są w depresji w swoim związku. Stwierdzono również, że relacje mają bezpośredni wpływ na układ sercowo -naczyniowy, hormonalny, immunologiczny, neurosensoryczny i inne systemy fizjologiczne.

3. Eskapizm

Depresja związku może również aktywować wiele mechanizmów obronnych w psychice, aby się chronić. Niestety wiele z tych mechanizmów obronnych, takich jak nadużywanie substancji, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

4. Niepokój partnera

Oto lista przykładów lęku partnerskiego.

• Boisz się seksu
• Czujesz się lepiej, gdy nie ma twojego partnera
• Boisz się, kiedy nazywają Twoje imię
• Nie możesz zrelaksować się, gdy twój partner jest w pobliżu
• Boisz się czasu, kiedy wracają do domu
• Dostajesz ataki paniki, gdy podnoszą głos
• Ich sama obecność jest stresująca

Są to wyraźne oznaki toksycznego związku. Przez większość czasu depresja w związku jest spowodowana negatywnością od partnera. Istnieją inne powody, takie jak brak pieniędzy lub teściów, ale kiedy czujesz niepokój partnera, oznacza to, że twój partner jest źródłem twoich problemów.

5. Obniżona samoocena

Brak samooceny i depresji są bezpośrednio skorelowane. Jeśli zaczniesz tracić pewność siebie po wejściu w związek, może to być również toksyczny partner, który prowadzi do depresji w związku.

Podczas gdy niektórzy ludzie mają niską samoocenę z różnych powodów, niektórzy opracowali tylko w celu spełnienia wymagań partnera. Gdy jest to ten drugi przypadek, jest to znak depresyjnego związku.

Jak radzić sobie z depresją w związku

Depresja i relacje zwykle nie są skorelowane, ale wiele osób cierpi na depresję w związku. Zadaj sobie te proste pytania: „Czy jestem niezadowolony z mojego związku lub przygnębiony?”,„ Czy sam związek jest przyczyną mojego nieszczęścia?"

Problemem jest to, jak szczerze możesz odpowiedzieć na te pytania. Zaprzeczenie jest potężnym blokiem umysłowym i może uniemożliwić jednostce interpretację rzeczywistości.

Jest to błędne koło, wyzwanie, przed którymi stoi większość terapeutów- rozbicie złudzenia, które ludzie budują wokół siebie, aby chronić swoje zdrowie psychiczne. Jeśli terapeuta zrobi to zbyt bezczelnie, może to spowodować więcej problemów psychicznych. Umysł tworzy te złudzenia jako miarę ochronną. Jednak bez zmiany percepcji jednostki z rzeczywistością nie można dostać się do źródła problemu, w tym depresja.

Depresja związku z fizycznym nadużyciem jest łatwa do zauważenia. Istnieją dowody fizyczne, które wskazują na źródło problemu; Istnieją również ramy prawne, które chroni dla niego osoby fizyczne. Jednak nadużycia emocjonalne i werbalne są inne. Jest to legalna szara strefa, a opinie różnią się tym, co stanowi nadużycie emocjonalne i werbalne.

Jeśli zastanawiasz się, jak przestać być w depresji, rozwiązaniem jest zmiana środowiska, w tym partner. Ale to nigdy nie jest tak proste, jak się wydaje. Wielu partnerów czuje się uwięzionych w swoich związkach z powodu machinacji stworzonych przez toksycznego partnera. Mogą korzystać z przymusu i mieć zakładników innych członków rodziny. Mogliby rozbić własną wartość do tego stopnia, że ​​czują, że nie mogą przetrwać w świecie zewnętrznym bez nich.

Depresja związku, podobnie jak wszystkie formy depresji, można złagodzić za pomocą terapii i leków. Mimo to jest to przerwa stop, a nie trwałe rozwiązanie. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby sytuacja zmieniła się na lepsze, jeśli problemem jest partner, zmiana partnerów jest stałym rozwiązaniem. Zakłada się, że zmieniają partnerów na lepsze; Niektórzy wykopują własne dziury, takie jak sposób, w jaki współzależni przyciągają narcystycznych partnerów.

Zakończenie depresji w związku oznacza zakończenie samego związku i znalezienie szczęścia gdzie indziej, życie samotnie ze zwierzętami domowymi. Ale większość toksycznych relacji jest skomplikowana z przeplatającymi pułapkami i pułapkami, takimi jak pieniądze, dzieci i zagrożenia przestępcze. Każdy przypadek jest bardzo wrażliwy, ponieważ są toksyczni partnerzy, którzy reagują z przemocą, gdy ich depresyjni partnerzy próbują odejść.

Alan Robarge, trener relacji i psychoterapeuta omawiają sztukę zakończenia relacji. Według niego,

„Kiedy zastanawiamy się, jak się zakończyć, zdajemy sobie sprawę, że dostępnych jest dla nas szereg opcji."

Sprawdź to:

Jak więc radzić sobie z depresją relacji? Pierwszym krokiem jest to rozpoznanie; a drugim krokiem jest dotarcie po pomoc. To nie jest coś, co w depresji może zrobić sam.