5 rzeczy, które powstrzymują cię przed otwarciem na partnera

Częstym problemem nękającym wiele par jest niezdolność do skutecznej komunikacji. Strategie komunikacji są trudne do manewrowania i mogą być kłopotliwe dla par, które stoją przed wyzwaniami, gdy próbują się zrozumieć.

Ale nie uczenie się nowych strategii łączenia się z partnerem i nie docenienie różnic może być szkodliwe dla twojego związku. Istnieje kilka przeszkód, aby móc się otworzyć i mieć pozytywną komunikację z partnerem. Poniżej spójrz na niektóre z najczęstszych przeszkód i ich przezwyciężenie.

Strach przed odrzuceniem

Pomyśl o tym, jak rozmawiasz z innymi. Czy jesteś otwarty, szczery i chętny do powiedzenia tego, co masz do powiedzenia bez względu na to, jak to może być postrzegane? Czy też jesteś zarezerwowany i boisz się mówić, ponieważ martwisz się, co będą myślą inni? Obawianie się odrzucenia może być wyniszczające wobec gotowości partnera do dzielenia się wydarzeniami życiowymi lub wyzwaniami z ukochaną osobą. Chociaż myślenie i poczucia w ten sposób może być irracjonalne, jest to dla niektórych prawdziwa i prawdziwa bariera. Bądź proaktywny i poznaj sposoby komunikacji twojego partnera. Werbalizuj, że twój związek jest bezpiecznym miejscem do otwartości i uczciwości; Jest to miejsce wolne od osądu lub założenia. Następnie wprowadzić te zobowiązania w praktyce!

Wcześniejsze relacje

Niektórzy obawiają się konsekwencji otwarcia z powodu wzorców w przeszłych związkach. Możesz być z kimś nowym, kimś z unikalnym sposobem mówienia i dzielenia się swoimi uczuciami lub emocjami. Ale problemy z przeszłości lubią podnieść swoje brzydkie głowy i stworzyć poczucie wahania i tajemnicy w związkach. Jeśli czujesz się nieśmiało, jeśli chodzi o otwarcie dzielenia się ze swoim partnerem z powodu zranienia lub zawstydzenia, porozmawiaj z osobą, którą kochasz! Jeśli twój partner naprawdę kocha i troszczy się o ciebie, ta rozmowa prawdopodobnie będzie łatwa. Powinieneś czuć się bezpieczny w związku i czuć się tak, jakbyś miał głos. Nie pozwól, aby strach z przeszłości powstrzymywał cię przed relacyjną radością w teraźniejszości.

Różnice w stylach komunikacyjnych

Jak się ze sobą komunikujemy, jest jedną z najbardziej unikalnych cech bycia człowiekiem. Złożone style komunikacji obejmują różnice w wyrazie twarzy, środowiskach, języku ciała, tonach głosu, wyboru słów i czasu. Te różnice we wzorcach komunikacyjnych mogą zapobiec otwartości między partnerami, nie pozwalając każdej osobie w pełni zaangażować się z drugą. Jeśli kontrasty są wystarczająco różnorodne, para może być trudno znaleźć wspólną płaszczyznę i zdolność jasnego mówienia o swoich uczuciach i emocjach. Style mogą różnić się od agresywnego lub konfrontacyjnego do nieśmiałego lub asertywnego. Jeśli ty i twój partner macie znaczące różnice w sposobie, w jaki ustnie dzielisz się swoim życiem z innymi, dobrze jest rozmawiać o potrzebach i potrzebach komunikacji, aby poczuć się, jakby związek był bezpiecznym miejscem do bycia otwartym i uczciwym.

Konflikt

Wiele par cierpi na brak otwartości, ponieważ jeden lub obaj partnerzy boją się konfliktu. Podobnie jak w przypadku stylów komunikacji, sposób, w jaki ludzie wybierają problemy, mogą się znacznie różnić. Niektórzy wolą sprostać nieporozumieniu i rozwiązać problemy poprzez konfrontację i dyskusję. Inni mogą odejść od konfliktu i powrócić później po tym, jak racjonalnie przemyśleć problemy. Niektóre są jednak bardziej nieśmiałe i wolą całkowicie zignorować konflikt i spróbować wymyślić rozwiązanie bez dyskusji lub argumentu. Czy wiesz, jaki jest twój podstawowy styl konfliktu? A co z twoim partnerem? Jeśli okaże się, że są zupełnie inne, rozsądnie może być ustalenie „zasad konfliktu”, aby stworzyć bezpieczne miejsce dla obu partnerów, aby poczuć się, jakby ich głos został wysłuchany i uznany.

Brak wiary w siebie

Niska samoocena w życiu osobistym może doprowadzić do nieufności i zmniejszenia informacji udostępnianych między partnerami w związku. Niska samoocena lub pewność siebie, ogólnie rzecz biorąc, jest niezdolnością do poczucia bezpieczeństwa na własnej skórze. Może to spowodować, że poczujesz się niezręcznie w swoim środowisku lub niekomfortowo będąc tym, kim jesteś. Ten rodzaj negatywnego samokoncepcji może poważnie wpłynąć. Nie ma łatwej poprawki dla niskiej samooceny; Zobowiązanie wymaga zmiany sposobu myślenia o sobie. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w „zestawie narzędzi” jest jednak osoba, która najbardziej cię kocha. Jeśli chcesz zmienić swój wizerunek, a z kolei sposób komunikowania się z partnerem, Twoim najcenniejszym zasobem jest poleganie na wsparciu, które masz z partnerem u boku.

Chociaż żaden z tych samych przeszkód nie tłumaczy trudności, które niektórzy ludzie mają do otwarcia ludzi, których kochają i ufają, są dobrym miejscem na rozpoczęcie. Oceń, gdzie masz zdolność komunikowania się z małżonkiem lub partnerem i sprawdzania, jakie wyzwania mogą istnieć, uniemożliwiając żadnym z was otwarcie na drugą.