5 wskazówek dotyczących równoważenia pracy i nowego dziecka

W tym artykule

• Rozwinięte oczekiwania i obowiązki
• Ściganie nieuchwytnego celu utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
• Praca i życia nie należy uważać za wzajemnie wykluczające się
• Pożegnaj się z poczuciem winy
• Komunikuj się ze swoim pracodawcą
• Nie zaniedbuj swojego małżeństwa
• Jakość czasu rodzinnego codziennie
• Dbanie o zdrowie : samoopieka

Żonglowanie jest umiejętnością wymagającą synchronizacji, ponieważ trzeba jednocześnie rzucić i łapać obiekty, jednocześnie utrzymując je w stałym ruchu.

Żalowicz musi zachować staranną równowagę i odległość między obiektami, ponieważ w przypadku naruszenia żongler ryzykuje je wszystkie. Osoby często sprawiają, że żonglowanie wygląda łatwo, ponieważ pozornie one bez wysiłku wręczają w powietrze. Przeciwnie, żonglowanie faktycznie wymaga znacznej koncentracji, ostrości psychicznej i praktyki.

Dla młodych kobiet pokolenia tysiąclecia życie stało się synonimem złożonego aktu żonglowania, ponieważ próbują jednocześnie rzucić, złapać i zrównoważyć karierę, małżeństwa i dzieci.

Rozwinięte oczekiwania i obowiązki

Oczekiwania i obowiązki kobiet znacznie ewoluowały w ciągu ostatniego wieku. Na początku XX wieku kobiety stereotypowo miały rolę gospodyni domowej, która koncentrowała się przede wszystkim na wychowaniu dzieci, opiece nad mężami i utrzymywaniu domów.

W latach 60. i 70. XX wieku rosnąca liczba kobiet zaczęła wchodzić na rynek pracy, a tym samym tradycyjne role płciowe, ponieważ wiedzieliśmy, że jest trwale zamazana.

Obecnie więcej kobiet jest na sile roboczej niż kiedykolwiek wcześniej i wciąż próbuje zidentyfikować, nawigować i umacniać role. Próbują to wszystko zrobić, gdy próbują mieć dzieci, wychowywać rodzinę, opiekować się mężami, utrzymywać domy i w jakiś sposób włączać je do oczekiwań kariery i obowiązków zawodowych.

Stąd zwinięte akty żonglowania.

Ściganie nieuchwytnego celu utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Równowaga życia zawodowego stała się nieuchwytnym celem, Świętym Graalem XXI wieku. Nienawidzę cię to łamać, ale koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest niczym więcej niż iluzją, mirażem, fantazją, która nigdy nie przyniesie realizacji.

Bilans oznacza harmonię i równość między jej komponentami i nigdy nie będzie dokładnej równowagi między pracą a rodziną.

Nie ma mowy, aby kobiety były w równym stopniu dzielić swój czas, energię i uwagę na oba elementy. Z tego powodu kobiety nieustannie postrzegają, że zawodzą. Nie mogą wyróżniać się i iść naprzód w swojej karierze, jednocześnie wychowując uprzejme i dobrze wychowane dzieci.

Nie mogą utrzymać swoich domów w czystości, zrobić pranie i zjeść gorący obiad, czekając, kiedy ich mężowie wracają do domu. Nie, zamiast tego piją zimną kawę, gdy desperacko starają się wyciągnąć swoje dzieci z drzwi, jednocześnie pracując na czas.

Gdy się wyczerpują, chwytają torby z książkami i teczki, jednocześnie potykając się o zabawki i buty. Dopiero gdy są w połowie drogi do pracy, pamiętają, że zapomnieli zabrać mięso, aby rozmrozić na obiad. Innymi słowy, żonglują zbyt wiele piłek i upuszczają je na całym miejscu.

Ważne jest, aby kobiety zmieniły termin równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i poradzić sobie z faktem, że to się nigdy nie wydarzy. Zamiast tego kobiety muszą wymyślić sposób na asymilację pracy z życiem w jednoczesny sposób, bez presji osiągnięcia równowagi między nimi.

Praca i życia nie należy uważać za wzajemnie wykluczające się

Praca i życie należy traktować jako koncepcję płynną, ciągle spotykając się i łącząc ze sobą.

W określone dni więcej wysiłku i energii zostaną wywierane na obszar życia, który potrzebuje go najbardziej. Jeśli istnieje ważny termin, prezentacja lub promocja w pracy, wysiłek zostanie umieszczony w karierze. Jeśli twoje dziecko jest w grze szkolnej i potrzebuje pomocy na studiach na nadchodzącym teście matematycznym, skupi się naturalnie na twoje dzieci.

Jeśli brudne naczynia niebezpiecznie wiszą nad krawędzią zlewa. Jeśli nie pamiętasz, kiedy była ostatnia noc lub kiedy byłeś ostatni, intymny z mężem, skupienie i wysiłek zamieni się na małżeństwo.

Zasadniczo kobiety powinny być uprawnione do kontrolowania miejsca, w którym leży ich energia i uwaga. Nie ma dobrego ani złego sposobu na włączenie wspólnych aspektów życia. Będą chwile, kiedy będziesz miał to wszystko pod kontrolą, kiedy wszystko pójdzie dobrze. Będą też chwile, w których nic nie jest pod kontrolą, a ty machasz białą flagą w skromnej porażce.

To są dni, w których wysyłasz ważne e -maile do pracy o 22:00, krzycząc na twoje dzieci, aby poszli spać, jedząc pożywny obiad z kartonu Ben & Jerry'ego. (Nie martw się, wszyscy tam byliśmy!)

Oprócz trwałego odrzucenia terminologii równowagi między życiem zawodowym a prywatnym ze słownictwa, oferujemy jeszcze pięć wskazówek, które pomogą Ci bezpiecznie utrzymać wszystkie piłki w powietrzu.

1. Pożegnaj się z poczuciem winy

Oczyść swoją duszę, uwalniając winę.

Nie czuj się winny, że twoje dziecko jest w przedszkolu podczas pracy, ani nie czuj się źle, że nie możesz dostać się do ich pierwszej gry w piłkę nożną. Ważne jest, aby dojść do pokoju ze swoimi decyzjami i rozpoznać ważną wartość i korzyść, jaką wynikają z twojego zatrudnienia.

Przez miesiące zmagałem się z intensywną winą za podpisanie moich dzieci na trzy dni przedszkola, gdy miały dwa lata. Czułem się okropnie, że tak długo byłem z dala od nich, zwłaszcza gdy byli tak młodzi. Pewnego dnia mnie uderzyło; Byli w przedszkolu przez mniej niż trzy godziny i jednocześnie mieli cenne możliwości socjalizacji i uczenia się. Dlaczego czułem się tak winny?

W tym momencie odrzuciłem swoją winę i wymieniłem ją na pokój i wdzięczność. Podobnie, wzywam cię do uwolnienia winy i pozwolenie, by twoje serce było uwolnione.

2. Komunikuj się ze swoim pracodawcą

Ważne jest, aby ustanowić forum otwartej komunikacji z pracodawcą, abyś mógł negocjować to, czego potrzebujesz i kiedy potrzebujesz. Pracodawcy wiedzą, że pracownicy treści mają wyższy poziom zadowolenia z pracy i wydajności pracy niż ich niezadowoleni odpowiednicy.

Jeśli twój pracodawca zostanie zainwestowany w twoje zatrzymanie, powinien być gotowy negocjować i współpracować z tobą. Porozmawiaj ze swoim pracodawcą o elastycznym planowaniu lub czasach wolnym, jeśli czujesz, że poprawi to codzienne istnienie. Przygotuj się na przedstawienie, w jaki sposób to porozumienie nie naruszyłoby obowiązków zawodowych ani nie powstrzyma ogólnej wydajności.

3. Nie zaniedbuj swojego małżeństwa

Ważne jest, aby Twoje małżeństwo było najwyższym priorytetem.

Zaplanuj powtarzające się noce randkowe z mężem, abyś mógł połączyć się, nawiązać intymność i cieszyć się razem bez przerwy. Upewnij się, że twój mąż czuje się, jakby jest priorytetem i upewnij się, że oboje dobrze się bawicie i śmiejecie się.

Inwestowanie czasu, energii i wysiłku w twoje małżeństwo jest ważnym czynnikiem ochronnym w jego długowieczności.

4. Jakość czasu rodzinnego codziennie

Podobnie jak małżeństwo, rodzina musi znajdować się na szczycie listy priorytetów. Czas rodzinny powinien być ustanawiany każdego dnia, abyś mógł związać się z dziećmi i pielęgnować rodzinę jako całą.

Próbuj codziennie włączać czas i czas. W moim domu moje czteroletnie bliźniaki wiedzą, że każdej nocy „jemy jak rodzina.„W tym czasie rozumie się, że telewizja i rozproszenie elektroniczne są eliminowane, podczas gdy jemy razem w jadalni.

Cichy spokój zachęca do rozmowy między nami i co prawda, to pora dnia, w której cenię i czekam najbardziej.

Zachęcam do włączenia czasu rodzinnego do codziennej rutyny, czy to czytania z dziećmi przed snem, gotowanie obiadu jako rodzina, czy oglądać program telewizyjny.

Wyobrażam sobie, że będzie to również pora dnia, na którą czekasz najbardziej.

5. Dbanie o zdrowie : samoopieka

Konieczne jest planowanie czasu „ja” na co tydzień lub co tydzień.

Jeśli samoopieka nie zostanie włączona do Twojej codziennej rutyny, zostaniesz wypalony, urażony i nieefektywny. Nie możesz dawać ani dbać o innych, jeśli nie masz nic do zaoferowania. Poświęć trochę czasu na odmłodzenie i naładowanie przez hobby, rutynę ćwiczeń lub zainteresowanie.

Rób wszystko „wypełnia cię”, czy to czyta, bierze kąpiel bąbelkowa, czy idzie do łóżka wcześnie. Zapewniam cię, że będzie o wiele łatwiej żonglować wszystkimi piłkami, jeśli jesteś emocjonalnie, psychicznie i fizycznie. A jeśli upuścisz piłki, które naprawdę to obchodzi? Możesz je wszystkie ponownie odebrać jutro.