5 wskazówek dotyczących poświęcenia czasu dla siebie po ślubie

W tym artykule

• 3 oznaki, że twoje życie wymaga kalibracji równowagi
• 5 korzyści z dawania czasu sobie
• 10 wskazówek dotyczących poświęcenia czasu dla siebie po ślubie
• Na wynos

Kiedy słyszymy młode, szalone pary miłości, mówią najbardziej romantyczne rzeczy, takie jak: „Chcę spędzić z tobą całe życie”, „Chcę dzielić się z tobą każdą chwilą mojego życia”, itp.

Nie możemy się oprzeć uśmiechnięciu się ironii tych słów, gdy kilka lat wyobrażamy sobie tę samą parę, żonglując ich obowiązkami zawodowymi, pracami domowymi, potrzebami żądania małych dzieci i ich zajęć pozalekcyjnych, przyjaciół, partnerów i listy trwają.

To nie jest wspaniały uśmiech, ale szczere współczucie i zrozumienie.

Kiedy pojawi się powyższa sytuacja, nauczysz się poświęcić czas na przegrupowanie się i utrzymanie swojej indywidualności i zdrowia psychicznego, jeśli o to chodzi.

Wiele wymagań i obowiązków naszego świata zewnętrznego zwykle nas przytłaczają. To pochłonięcie dzieje się tak subtelnie z czasem, że często nie zdajemy sobie z tego sprawy, zanim będzie za późno. Z całego serca zgadzam się, że pewne obowiązki są nieuniknione i ważne dla optymalnego życia.

Jednak gdy równowaga między obowiązkami a psychologicznym, społecznym i duchowym samopoczucie.

3 oznaki, że twoje życie wymaga kalibracji równowagi

Brak równowagi w życiu może wpływać na jeden na różne sposoby. Oto kilka wyraźnych oznak, że nie poświęcanie czasu dla siebie i to wpływa na twoje zdrowie:

1. Choroby

Twoje ciało nie jest w stanie walczyć z typowymi chorobami z powodu osłabionego układu odpornościowego, który może powodować przedłużone okresy stresu, lęku lub braku snu.

2. Niecierpliwość

Zwykle masz mniej cierpliwości, zwłaszcza wśród swoich bliskich, i łatwo się zirytowany i sfrustrowany rzeczami, które nigdy ci nie przeszkadzały.

W rezultacie jesteś łatwo rozgniewany i krótkotrwały, co prowadzi do wzrostu nieporozumień i konfliktów między tobą a małżonkiem i dziećmi.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na większą cierpliwość w związku

3. Brak energii

Wasze poziomy energii są niskie, walczysz ze zmęczeniem i poczuciem bezwartościowości, ponieważ twoje życie nieustannie nie ma znaczenia, celu, radości i szczęścia.

Kiedy rozpoznajesz którykolwiek z tych znaków, musisz przestać robić to, co robisz i jak to robisz, i zacząć odzyskiwać harmonijną równowagę w swoim życiu, zaczynając od czasu.

Podczas sesji zwykle w tym momencie klienci patrzą na mnie z całkowitym zamieszaniem. Jesteś ekspertem w swoim życiu i tylko ty możesz skutecznie zmienić swoje życie i związek, aby osiągnąć cel, szczęście i znaczenie.

Zmiana zaczyna się od Ciebie

Aby stać się katalizatorem zmian i poprawić dobre samopoczucie, musisz uświadomić sobie ukryte możliwości czasu, których nie można rozpoznać wśród ruchliwego sposobu myślenia. Dlatego potrzebujesz czasu. Słownik Oxford definiuje mi czas jako:

„Czas spędzony na relaksie samodzielnie, a nie na pracy lub robieniu rzeczy dla innych, postrzegany jako okazja do zmniejszenia stresu lub przywrócenia energii."

5 korzyści z dawania czasu sobie

Czas mi musi być priorytetem dla siebie i swojego partnera ze względu na jego korzyści fizyczne i psychologiczne. Ty i twój partner powinniście osiągnąć konsensus w sprawie wdrożenia wzajemnie cennego czasu.

Uważaj i wspieraj w tym procesie i zdaj sobie sprawę, że czas mi jest niezbędny, a nie luksus. Oboje musicie być w stanie cieszyć się mną, wolnym od poczucia winy lub niepokoju.

Kiedy spędzasz czas na przyjemnych rzeczach, uzupełniasz swoje sklepy energetyczne i zapał na całe życie.

Rzeczy, które wolisz robić w czasie ja, powinny być konstruktywne i zapewnić cel, satysfakcję i znaczenie. Czas jest cenny. Wydawać to mądrze.

Oto tylko 5 najbardziej niesamowitych korzyści z znalezienia czasu dla siebie.

1. Lepiej spać

Jeśli zaczniesz dawać czas dla siebie, pomożesz zmniejszyć stres. Spróbuj delegować zadania, jeśli masz kogoś, komu ufasz.

Przez większość czasu możesz poczuć się nieswojo delegując i przyjmujesz zbyt wiele obowiązków w pracy i domu.

Gdy nauczysz się, jak powierzyć niektóre zadania, zdasz sobie sprawę, ile czasu masz na rękach. Przy mniejszym stresie twoje ciało się rozluźnia, zapewniając bardziej relaksujący sen.

Powiązane czytanie: 5 wskazówek, aby cieszyć się nocnym snem bez przekraczania partnera

2. Otrzymasz swoją kreatywność

Czy kiedykolwiek zauważasz, że twoja kreatywność jest u szczytu, gdy będziesz miał wystarczająco dużo snu i mniej rozproszenia uwagi?

Jeśli twoja praca obejmuje kreatywność, musisz zacząć poświęcić czas dla siebie. Jeśli masz czas sam, twój mózg może się zrelaksować i skupić się. Wtedy wychodzi twoja kreatywność.

3. Twoje małżeństwo poprawi

Czy jest zdrowe, aby mieć samotność w małżeństwie?

Odpowiedź jest duża tak. Miło jest kochać i być oddanym małżonkiem, ale tylko przypomnienie, że potrzebujesz też czasu wolnego. Zaczynasz czuć się zrzędliwy i zirytowany bez czasu dla siebie, co czasami może prowadzić do urazy.

„Zawsze daję i nie mam już czasu dla siebie."

To staje się niezdrowe i może prowadzić do nieporozumień i gniewu. Aby temu zapobiec, musisz wiedzieć, że jest w porządku, aby się nadać priorytety.

Jeśli jesteś zrelaksowany, nastrój pozytywnie się zmieni, a tym samym wpłynie również na twoje małżeństwo.

4. Możesz zwiększyć swoją koncentrację

Rozumiemy. Jesteś dobry w wielozadaniowości i świetnie robieniu w domu, z pracą, a nawet z dziećmi, ale poczekaj.

Czy wiesz, że jeśli dasz sobie czas, możesz poprawić swoją koncentrację? Nie tylko to, zasługujesz na mnie, więc zrób to dla siebie.

Gdy zobaczysz, ile czasu może na ciebie pozytywnie wpłynąć, nie pójdziesz bez tego. Spróbuj odkryć nowe hobby, wyłączyć ten laptop i ćwicz.

Zrób te rzeczy nie tylko po to, aby zwiększyć koncentrację, ale także być zdrowszym.

5. Stajesz się szczęśliwszy

Czy wiesz, jak ważne jest poświęcenie czasu dla siebie? To dlatego, że jesteś cenny i nie jesteś robotem.

Nawet elektronika potrzebuje trochę wolnego, więc znajdź czas i zrób to dla siebie.

Zobacz, jak to cię zmienia i jak się szczęśliwie.

Posiadanie czasu dla siebie spowoduje uwolnienie stresu, poświęcenie czasu wolnego, lepsze odpoczynek i wyczyść umysł. To efekt domina i wkrótce zrozumiesz jego znaczenie.

10 wskazówek dotyczących poświęcenia czasu dla siebie po ślubie

Czas, abyś poświęcił czas dla siebie i siebie samemu. Nie jest samolubne myślenie o sobie. Nawet w terapii małżeńskiej doradzą ci, że czas jest bardzo ważny.

Konstruktywne opcje czasu obejmują:

1. Zdrowe hobby

Odnosi się to do każdej aktywności, która stymuluje obszary twojego fenomenalnego mózgu i różni się od zadań, które zwykle wykonujesz.

Powiązane czytanie: Jak znaleźć czas na swoje osobiste hobby podczas małżeństwa

2. Przyjmij projekty

Przyjmowanie projektów, które wywołują Twoją kreatywność i zapewniają zabawne sposoby myślenia poza pudełkiem. Na przykład mój mąż uwielbia projektować i budować szafki, co skutkuje wdzięczną i szczęśliwą żoną z wspaniałą, funkcjonalną, osobiście spersonalizowaną kuchnią.

3. Zafunduj sobie przyrodę

Jeśli próbujesz nauczyć się poświęcenia czasu dla siebie, zafunduj sobie jakąś ecooterapię, spędzając czas w naturze. Obejmuje to zajęcia, takie jak ogrodnictwo, bieganie, wędkarstwo, biwakowanie, spacery po parku itp.

4. Śmiało i użyj swojego telefonu

Można też wykorzystać czas na ekran, na przykład grać w ulubioną grę, nadrobić zaległości w mediach społecznościowych, oglądanie filmów lub serii, a nawet wykonywanie jednego z tych godzinnych rozmów telefonicznych. Zastosuj przyzwoitą ilość umiaru w tym obszarze, ponieważ tylko trochę za dużo może negatywnie wpłynąć na twoje samopoczucie i pokonać początkowy cel.

5. Medytować

Konieczne jest również medytacja, zastanowienie się nad uczuciami lub wydarzeniami i nic nie robić, usiąść i gapić się na nic, uważnie zauważając myśli wyskakujące w twojej głowie. Jednocześnie potwierdzasz ich, ale zdecydujesz się ich nie bawić.

Powiązane czytanie: Medytacja: żyzny grunt do mądrego działania w małżeństwie

6. Wyznaczać granice

Nie ma nic złego w byciu modelowym członkiem zespołu i robieniem tego, co możesz, zwłaszcza gdy chcesz uzyskać promocję. Daj jednak czas na relaks, ustawiając granice w pracy.

Te granice są w porządku. Radzi się, aby każdy członek zespołu wie, że zdrowe i realistyczne granice mogą pomóc ci być bardziej produktywnym w pracy.

Na przykład:

Byłeś przyzwyczajony do opóźnienia biura, ponieważ chcesz wszystko zakończyć lub sprawdzić, co zrobili twoi podwładni. Nie ma z tym problemu, ale jeśli robisz to codziennie, czy możesz sobie wyobrazić efekty?

Naucz się zatrzymać, kiedy musisz wyjść i odpocząć, kiedy musisz. Daj sobie czas na ładowanie, a jutro będziesz pracować jeszcze lepiej.

Granice mogą również powodować walki. Kati Morton, licencjonowany terapeuta, wyjaśnia, dlaczego walczymy ze zdrowymi granicami i co możemy z tym zrobić.

7. Każdy lunch sam

„To tylko godzina dla siebie. Lubię spokój, w którym mogę zrobić każdy lunch sam. Czy to samolubne?"

Cóż, nie dopóki nie zostawiasz małych dzieci bez opieki, nie. To nie jest samolubne, ale jest dobrą praktyką.

Kiedy nauczysz się spędzać czas ze sobą, na przykład, jedząc lunch w spokoju, masz spokojny czas, w którym nie ma rozproszenia, krzyki, hałas, po prostu dobre jedzenie, świeże powietrze i spokój.

Wrócisz lepiej, zrelaksowany i pełny, gotowy do pracy lub znowu będziesz matką.

8. Ćwiczenia

Znalezienie czasu dla niektórych osób to strata czasu. Dla nich czas jest zbyt cenny, aby powstrzymać go hobby, ale czy to naprawdę to naprawdę?

Dawanie czasu dla siebie jest dobrym użyciem czasu.

Jesteś to winien swojemu ciału i umysłu, aby zachować zdrowie i mieć zdrowy umysł, a jednym z najlepszych czasów, jakie możesz zrobić dla swojego ciała.

Na przykład możesz zacząć chodzić przez 20 minut rano, a potem, gdy poczujesz się komfortowo, możesz go zwiększyć do 30 minut.

To nie tylko sprawi, że będziesz zdrowszy, ale jeszcze szczęśliwszy.

Powiązane czytanie: Pięć współczesnych ćwiczeń intymności dla małżeństw

9. Śpij, aż chcesz

Czy czasami czujesz, że potrzebujesz więcej czasu na spanie? To nie jest leniwe. To twoje ciało mówi ci, że musisz odpocząć.

Dlaczego nie znaleźć czasu dla siebie i spać, dopóki nie będziesz zadowolony? Możesz to zrobić w weekend. Jeśli masz, możesz poprosić małżonka o opiekę nad dziećmi i nie odkładaj alarmu.

Śpij bez zmartwień, przytul tę miękką poduszkę i nadaj swojemu ciału potrzebny odpoczynek. Twoje ciało i umysł podziękują ci później.

Pamiętaj, że poświęcenie czasu dla siebie nie jest samolubne, jeśli czujesz się winny.

10. Zorganizuj dziennik dla rodziców

To jest dla wszystkich, którzy mają dzieci i chcą wiedzieć, jak zacząć poświęcić czas dla siebie.

Jeśli masz dzieci i znajomych, którzy mają dzieci, ustaw dzień rodziców. Działa to, mówiąc małżonkowi, aby mogli oglądać dzieci podczas wychodzenia z przyjaciółmi.

Kiedy to robisz, przestań się martwić. Pamiętaj, kiedy powiedzieliśmy, że to miłe, jeśli możesz delegować zadania? To też działa. Zaufaj małżonkowi i ciesz się swoim czasem.

Zwrócisz znacznie szczęśliwsze, zrelaksowane i napełniłeś swoją cierpliwość.

Powiązane czytanie: 9 sposobów na zorganizowanie dla siebie niekonwencjonalnego ślubu

Na wynos

Podsumowując, zostawiam ci ostateczną myśl.

Prawie wszystkie wyżej wymienione przykłady czasu mogą pozostawić ci niesamowicie satysfakcjonujące i znaczące czas, zwłaszcza gdy twoje dzieci są małe.

Na nowo odkrycie świata ich oczami sprawia, że ​​doceniasz piękno i moc ukryte w tym, co uważamy za małe i zwykłe.

Nasze wieczory ogniskowe, zapalające gwiazdy i polowanie na strażactwo zawsze pozostaną moją ulubioną formą czasu.

Czas dla siebie jest piękny, więc pamiętaj o tym. Nie czuj się z tego powodu winni i proszę, zrób to też coś sobie darowi.

Zasługujesz na to.