5 nieoczekiwanych sposobów rozwiązywania problemów z komunikacją małżeńską

W tym artykule

• Użyj gadającego kija
• Zadajcie sobie pytania
• Ćwiczcie się nawzajem
• Wyłącz swój telefon
• Napisz do siebie list

Problemy z komunikacją małżeńską mogą pojawić się nawet w najsilniejszych małżeństwach. W końcu wszyscy jesteśmy ludźmi i nikt z nas nie jest czytelnikami umysłu.

Nieporozumienia, zranione uczucia i pominięte punkty są częścią każdego związku międzyludzkiego, a małżeństwo nie jest inne.

Radzenie sobie z problemami komunikacyjnymi w małżeństwie, gdy tylko się pojawią, jest cenną umiejętnością dla twojego małżeństwa i wspólnej przyszłości.

Zbyt łatwe jest, aby problemy z komunikacją małżeńskim jest fester.

Wiesz, kiedy trafiłeś na problem komunikacji w związku, istnieje poczucie napięcia i czegoś niezadowalającego.

Być może walczysz o wiele bardziej niż zwykle lub po prostu niewiele mówić. Ciągle brakuje ci znaczenia. Prośby są pominięte, nieporozumienia są powszechne, a wkrótce oboje czujesz się sfrustrowani.

Być może zastanawiasz się, czy nadszedł czas, aby się rozdzielić, czy rozwód.

Czasami najlepszym sposobem rozwiązania problemu komunikacji małżeńskiej jest przyjęcie zupełnie nowego podejścia. Może wypróbowałeś zwykłą radę „po prostu rozmawiaj ze sobą” lub „spróbuj zobaczyć punkt widzenia drugiej osoby."

Nie ma w tym nic złego - w końcu rozmowa i słuchanie są skutecznymi technikami komunikacji i podstawą dobrej komunikacji w małżeństwie - ale czasami sytuacja potrzebuje czegoś innego.

Obejrzyj ten film, aby poznać 3 łatwe sposoby natychmiastowej poprawy komunikacji w małżeństwie.

Jeśli zmagasz się z brakiem komunikacji w związku lub brakiem komunikacji w małżeństwie, wypróbuj jedno lub więcej z tych pięciu nieoczekiwanych ćwiczeń komunikacyjnych dla par w celu rozwiązania problemów z komunikacją małżeńską.

1. Użyj gadającego kija

Brzmi to trochę poza linią i może wyczarować obrazy tańca wokół ogniska z piórami we włosach podczas noszenia spódnicy boho, ale przez chwilę noś ze sobą.

Gadający kij oznacza, że ​​tylko osoba trzymająca patyk może mówić. Oczywiście nie musi to być dosłowny kij i nie musisz uderzać najbliższego hipisowskiego emporium (chyba że to twoja sprawa, w takim przypadku, idź).

Po prostu wybierz obiekt i zgadzam się, że ktokolwiek go trzyma, to ten, który mówi, a druga osoba słucha.

Ważne jest, aby nie dać się ponieść i przekręcić gadający patyk w sztyft. Powiedz swój kawałek, a potem wdzięcznie go przekazuj i pozwól partnerowi skręcić.

Kolejną wersją tej metodologii byłoby ustawienie timera na uzgodniony okres czasowy (może wynosić 5 lub 10 minut), a każdy z was ma zwrot, aby powiedzieć ich utwór, gdy drugi aktywnie słucha.

2. Zadajcie sobie pytania

Komunikacja jest kluczowa w związku i APytania, które są wspaniałym sposobem na poprawę komunikacji w małżeństwie. Tak łatwo jest założyć, co myśli nasz partner i opierać nasze uczucia i decyzje.

Ale co, gdyby myśleli o czymś innym? Co jeśli założycie, że nie zabierali śmieci, ponieważ byli leniwi, gdy faktem jest, że byli wyczerpani? Jedynym sposobem, aby się dowiedzieć, jest zapytanie.

Usiądź z partnerem i na zmianę zadawać sobie pytania i naprawdę słuchać odpowiedzi. Możesz zapytać o konkretne problemy, które masz, lub po prostu zadawać ogólne pytania, aby uzyskać nawyk słuchania.

3. Ćwiczcie się nawzajem

Bądź szczery, czy kiedykolwiek wyłączyłeś się, gdy twój partner mówi? Lub znalazł się niecierpliwie czekający na twoją kolej na przemówienie?

Wszyscy zrobiliśmy szybką listę rzeczy do zrobienia, podczas gdy nasz partner czasami mówi.

To nie jest okropna rzecz - to tylko pokazuje, że nasze umysły są zajęte i mamy wiele do zrobienia - ale nie sprzyja się tym, jak lepiej komunikować się w związku.

Zamiast pozwolić umysłowi wędrować, spróbuj „lustrzanie” jako Ćwiczenie komunikacji małżeńskiej Aby połączyć się z partnerem.

W tym ćwiczeniu każdy z was na zmianę słuchał drugiego, a następnie, gdy jest gotowy obecny mówca, słuchacz odzwierciedla ich słowa.

Więc na przykład, jeśli twój partner musi porozmawiać o opiece nad dziećmi, możesz uważnie słuchać, a następnie odzwierciedlić „Od tego, co słyszę, rozumiem, że czujesz się, jakbyś wziął większość odpowiedzialności za opiekę nad dziećmi, a to cię stresuje na zewnątrz?"

Zrób to bez osądu. Po prostu słuchaj i lustro. Oboje poczujesz się bardziej zatwierdzony i również głębsze zrozumienie siebie nawzajem.

4. Wyłącz swój telefon

Nasze telefony są obecnie tak wszechobecne, że przewijanie ich lub odpowiadanie na każdy „ding”, który słyszysz, staje się drugą naturą.

Jednak nasze uzależnienie od telefonów może grać spustoszenie w naszych związkach i powodować brak komunikacji w małżeństwie.

Jeśli zawsze jesteś na telefonie lub przerywasz rozmowę, aby „po prostu sprawdź to”, gdy usłyszysz powiadomienie, trudno jest być w pełni obecnym z partnerem.

Rozproszenie staje się sposobem na życie, co powoduje problemy z komunikacją małżeńską.

Spróbuj wyłączyć telefony na uzgodniony czas, na przykład godzinę każdej nocy lub w każde niedzielne popołudnie.

5. Napisz do siebie list

Zastanawiam się, jak komunikować się w związku lub jak komunikować się z małżonkiem?

Czasami trudno powiedzieć, co chcesz powiedzieć, lub skupić się na tym, co twój partner musi ci powiedzieć.

Pisanie listu to wspaniały sposób na skupienie się na twoich myślach i uczuciach, a ty możesz pomyśleć o tym, jak wyrazić siebie, więc jesteś jasny i szczery bez okrutnego lub złego.

Czytanie listu wymaga skupienia i koncentracji i zachęca do słuchania słów partnera. Tylko Pamiętaj, aby twoje listy są szanowane i delikatne - nie są narzędziem do wyrzucania frustracji.

Problemy z komunikacją małżeńską nie oznaczają zagłady dla związku, zwłaszcza małżeństwa. Wypróbuj kilka różnych technik, a niedługo nauczysz się wyraźniej komunikować się i rozwiązać swoje problemy.