5 sposobów, w jakie pary joga wzmacnia relacje

Szukałem aktywności, którą ty i twój partner możesz spróbować razem? Dlaczego nie spróbować pary jogi?

Korzyści z jogi są udowodnione i mnóstwo. Badania pokazują, że zmniejsza stres, zwiększa zakres ruchu, łagodzi ból i poprawia zdrowie sercowe i krążenia. Nie tylko przynosi korzyści twojej pozycji, ale może również zapewnić zdrowszą skórę i lśniące włosy.

I jak się okazuje, joga ma również zalety relacji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o tych korzyściach i pozach jogi par, które mogą wzmocnić Twój związek.

5 sposobów romantycznych pary jogi pozuje pomoc

Pary joga nie jest praktyką seksualną, ale jest intymna. Joga dla par zwiększa atrakcję romantyczną, ponieważ w dużej mierze opiera się na zaufaniu, komunikacji i chemii, aby być zsynchronizowane podczas robienia pary jogi.

Powiązane czytanie: 6 sposobów, w jakie joga i medytacja mogą poprawić romantyczny związek

Partner Joga pozwala Tobie i Twojemu partnerowi wzmocnić Twój związek na następujące potężne sposoby:

1. Moc dotyku

Pary joga wymaga, aby pary były zsynchronizowane, koordynując ich ruch w celu dopasowania ich pozas i oddychania. Naśladowanie wzajemnych ruchów sprawia, że ​​pary są bardziej świadome siebie, świadomi swoich potrzeb.

Poleganie i fizyczne pochylenie się na partnera pozwala być wrażliwym i zależnym, wydając sobie zaufanie.

Pary Joga pozwala partnerom doświadczyć innego rodzaju intymności. Mogą wyrazić swoją troskę i przywiązanie poprzez moc dotyku. I mogą czerpać korzyści z zwiększonej intymności i pasji, które są ściśle powiązane zgodnie z badaniami.

• Pary joga pozuje do próby: siedzący zwrot akcji

Pary „siedzące skręt” pozą jogę pomaga rozciągnąć kręgosłup, a także poprawić trawienie. Możesz także usłyszeć pęknięcie, ale to jest całkowicie normalne.

Zacznij od Ciebie i Twojego partnera siedzącego ze skrzyżowanymi nogami. Naśladując sobie nawzajem ruchy, skręcisz i położysz prawą rękę na lewym udzie partnera, trzymając lewą rękę na prawym kolanie. Twój partner powinien być w tej samej pozie po drugiej stronie.

Poczuj rozciągnięcie kręgosłupa, gdy wdychasz i pochylasz się głębiej w akcent podczas wydechu. Pozostań w tej pozie na kilka innych oddechów. Następnie zwolnij i przełącz strony.

2. Uważność

W jodze praktykuje uważność. Zwraca twoją uwagę na teraźniejszość, w której stres związany z pracą i życiem nie dzielą twojej uwagi i nie skupiają się.

W jogach pary uwaga jest na tobie i twojego partnera. Twój ruch i oddech są zsynchronizowane i czujesz zwiększoną świadomość, jak wspierać się nawzajem przez ruchy.

Uważność pozwala zauważyć nowe rzeczy w swoim partnerze i zobaczyć zmiany, które mogłeś przegapić w pracowitych dniach. Daje to również większe uznanie dla partnera i pozwala zobaczyć partnera w nowym świetle.

Powiązane czytanie: Popraw swój związek z uważnością i medytacją

• Pary Joga pozują do wypróbowania: partner Savasana

Pose „Savasana” jest proste i zwykle oznacza koniec klasy.

Ty i twój partner będziecie leżeć na twoich plecach, trzymając się za ręce. Jest to pozy, który pozwala czerpać korzyści płynące z satysfakcjonującej praktyki, oddychania i cieszenia się kilkoma spokojnymi chwilami po prostu trzymając ręce partnera.

3. Komunikacja

Pary joga zależy od werbalnej i niewerbalnej komunikacji związku. Pozycje tandemowe wymagają od partnerów polegania na sobie nawzajem, aby ukończyć pozę, co może oznaczać wyzwania związane z równowagą i siłą.

Zaufanie, wsparcie i komunikowanie się ze sobą we wzajemnej potrzebie zwiększa Twoją więź i pozwala pokonać przeszkody jako zespół.

• Pary Joga pozuje do wypróbowania: Partner Backbend-Forward Fold

„Fold-forward” pozą łączy korzyści płynące z kręgosłupa i fałdu do przodu. Siedząc jeszcze raz po drugim, skrzyżuj nogi. Zdecyduj między tobą a twoim partnerem, który złoży się naprzód i kto zrobi kręgosłup.

Dla jednego składanego do przodu rozciągnij ręce przed tobą na podłodze i spróbuj, jeśli możesz, oprzeć czoło na podłodze lub na bloku jogi.

Dla tego, który wykonuje kręgosłup, pochyl się na plecach partnera. To popchnę ich głębiej w ich fałd do przodu, a także pozwoli ci otworzyć klatkę piersiową. Po kilku oddechach w tej pozie zmień pozycje.

Powiązane czytanie: 10 Skuteczne umiejętności komunikacyjne w relacjach dla zdrowych małżeństw

4. Czas jakości

Regularne odkładanie czasu na zarówno napięte harmonogramy, z dala od pracy, jak i dzieci, to doskonały sposób na wzmocnienie relacji z partnerem. Czas z partnerem pociąga za sobą skupienie się na nich i sprawdzanie ich potrzeb.

Pary Joga to świetny sposób na spędzenie czasu z partnerem. Dowiedz się, jak są, cały czas, uciekając od stresu i czerpiąc relaksujące korzyści z uspokajającej aktywności.

Intymność jogi pozwala ściśle współpracować z partnerem i skupić się na osiągnięciu tego samego celu.

• Pary joga pozują do próby: oddychanie partnera

Pose „Partner Breating” to doskonały początek sesji. Pozwala na uspokajający i relaksujący efekt, ćwicząc uważność i skupiając się na kontakcie z partnerem.

Siedząc ponownie, zarówno ty, jak i twój partner powinniście być w pozycji krzyżowej. Opieraj ręce na kolanach i pozwól sobie na świadomość swojego połączenia ze sobą.

Bądź świadomy swojego oddechu i tego, jak możesz poczuć, że twój partner oddycha za tobą. Ciesz się tym połączeniem i momentem ciszy przez kilka minut.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak czas z partnerem może przekształcić Twój związek, obejrzyj ten film:

5. Romantyczna atrakcja

Podejmowanie czynności wymagających fizycznego dotyku, a także uczenia się i rosnącego razem zwiększa zarówno jakość relacji, jak i romantyczną atrakcję między parą.

Korzyści z jogi z czasów, zwiększone wsparcie, zwiększone zaufanie, większa świadomość i zaspokajanie się nawzajem potrzeby mogą być odczuwalne w życiu seksualnym pary.

Pary Joga pozwala partnerowi relaksować się i bawić razem, zwiększając romantyczną atrakcję.

Pary mogą również łączyć lekcje jogi.

• Pary Joga pozują do wypróbowania: Partner Forward Fold

Tym razem ty i twój partner zmierzycie się ze sobą w pozycji siedzącej. Obie nogi powinny być rozszerzone na kształt v. Trzymaj kolana skierowane w górę, a podeszwy stóp dotykają.

Gnij do siebie, aby trzymać się nawzajem przedramion. Wdychaj i wydychaj razem. Zdecyduj między wami, którzy najpierw złożyli.

Do jednego składanego do przodu, złóż do przodu z bioder. Twój partner poprowadzi cię głębiej w odcinek, siedząc, trzymając ich kręgosłup i ramiona proste. Idź tylko tak daleko, jak czujesz się komfortowo i komunikujesz swojemu partnerowi swoje granice. Po kilku oddechach przełącz pozycje.

Powiązane czytanie: Oznaki romantycznej atrakcji- jak różni się od atrakcji fizycznej

Wniosek

Pary Joga to świetny trening i wiązanie, które możesz cieszyć się ze swoim partnerem. Zrelaksowana i spokojna praktyka pozwoli wam po prostu cieszyć się towarzystwem, uwagą i wsparciem.

Partner jogi pozwala wzmocnić twój związek na wiele sposobów, nie tylko jako para, ale także jako zespół.