5 sposobów uniknięcia intymności emocjonalnej w swoim małżeństwie

W tym artykule

• Jaka jest intymność emocjonalna?
• Dlaczego ważna jest intymność emocjonalna?
• Co powoduje brak emocjonalnej intymności w małżeństwie?
• 5 sposobów na uniknięcie problemów z intymnością emocjonalną w swoim małżeństwie
• 10 wskazówek dotyczących rozwoju intymności emocjonalnej w małżeństwie
• Więcej pytań dotyczących problemów z intymnością emocjonalną w małżeństwie
• Ostateczne wynos

Wszyscy pragną być w związku, w którym ich partner kocha i pielęgnuje ich tak samo jak oni.

Małżeństwo dotyczy nie tylko fizycznej intymności, ale także emocjonalnej intymności, w której obaj małżonka miłość, zaufanie i wspieranie się nawzajem.

Jaka jest intymność emocjonalna?

Intymność emocjonalna odnosi się do poziomu komfortu i bliskości, jaką odczuwają obaj partnerzy. Chociaż w wielu małżeństwach często występują problemy z intymnością emocjonalną. W rzeczywistości para może pozostać małżeństwem przez kilka lat, nie będąc emocjonalnie intymnym.

Brak emocjonalnej intymności w każdym małżeństwie może powodować ucierpienie związku, a nawet doprowadzić do katastrofalnych rezultatów.

Aby zrozumieć więcej o intymności emocjonalnej w związkach, obejrzyj ten film:

Dlaczego ważna jest intymność emocjonalna?

Intymność emocjonalna jest ważna, ponieważ tworzy poczucie bezpieczeństwa w twoim życiu. Pomaga ci stać się sobą i poczuć się, jakbyś był kochany za to, kim jesteś, bez ryzyka utraty związku lub małżeństwa, w którym jesteś.

Jeśli nie masz emocjonalnej intymności w małżeństwie, ważne może być zrozumienie wpływu na twój związek.

Bez intymności emocjonalnej związek może walczyć na różne sposoby. Komunikacja i zaufanie do związku można zakwestionować, gdy nie istnieje intymność emocjonalna.

Aby dowiedzieć się więcej o wartości intymności emocjonalnej w małżeństwach, przeczytaj ten artykuł.

Co powoduje brak emocjonalnej intymności w małżeństwie?

Istnieją różne powody, które mogą powodować brak emocjonalnej intymności w małżeństwie. Obejmują one:

1. Stres

Stres jest jedną z głównych przyczyn stresu fizycznego i psychicznego u jednostek, a nawet małżeństw. Może mieć również negatywny wpływ na twoją intymność emocjonalną.

Presja na temat pracy, opieki nad dziećmi, rodziną i innymi czynnikami może skrócić czas, jaki masz ze swoim partnerem, sprawić, że będziesz drażliwy, wpływać na komunikację, a tym samym zmniejszyć intymność emocjonalną.

Powiązane czytanie: 15 sposobów radzenia sobie ze stresem w małżeństwie

2. Uraza w małżeństwie

Innym powodem, dla którego możesz brakować emocjonalnej intymności w małżeństwie, jest uraza.

Kiedy występują nierozwiązane walki i niezaspokojone potrzeby w związkach lub małżeństwie, może to prowadzić do budowania urazy. Kiedy jesteś pełen urazy wobec partnera, w końcu stajesz się odległym fizycznie i emocjonalnie.

Powiązane czytanie: 10 przyczyn urazy w małżeństwie i jak sobie z nimi poradzić

3. Odmowa

Jeśli czujesz się niespotykany lub odrzucony przez partnera, prawdopodobnie wpłynie to na twoją intymność emocjonalną w twoim małżeństwie. Kiedy stale czujesz się odrzucony przez swojego partnera, nie możesz się z nimi dobrze komunikować.

Kiedy czujesz się niesłuszony, rzadziej wyrażasz swoje uczucia, co oczywiście wpłynie na intymność emocjonalną.

4. Utknął w przeszłości

Może twoje małżeństwo przeszło już część wzlotów i upadków. W takim przypadku intymność emocjonalna może ucierpieć, jeśli oba lub jeden z partnerów utknie w przeszłości. Jeśli oboje nie jesteś nad tym, co wydarzyło się w przeszłości, nie możesz poczuć emocjonalnej intymności ze swoim partnerem.

5. Twoje własne problemy

Innym powodem, dla którego możesz brakować emocjonalnej intymności w małżeństwie, jest twoje własne problemy. Zła samoocena, samoocena, lęk, depresja lub zaburzenia osobowości, takie jak narcyzm, może być przeszkodą w intymności emocjonalnej w twoim małżeństwie.

5 sposobów na uniknięcie problemów z intymnością emocjonalną w swoim małżeństwie

Brak intymności w małżeństwie może mieć na to negatywny wpływ.

Wiele emocjonalnych problemów z intymnością w małżeństwach wynika z braku zaufania, poczucia niebezpiecznego lub z powodu traumy, jaką jeden z nich mógł doświadczyć w przeszłości.

Ważne jest, aby przywrócić intymność emocjonalną w związku, a niektóre sposoby tego zrobienia są wspomniane poniżej.

1. Spróbuj spędzić ze sobą więcej czasu

Spędzanie czasu jest kluczem do zwiększenia intymności emocjonalnej między tobą a twoim partnerem.

W tym szybkim świecie większość z nas jest zbyt zajęta własnymi sprawami, takimi jak praca, obowiązki domowe, opieka nad dziećmi i inne podobne zadania, że ​​do końca dnia jesteśmy zbyt wyczerpani, aby spędzić trochę czasu z naszym czasem współmałżonek.

Ważne jest, aby pary spędzały co najmniej godzinę razem, bez dzieci lub innych zakłóceń i cieszył się towarzystwem.

Może to być coś tak prostego, jak razem robienie naczyń, a może nawet planowanie randek raz w tygodniu, aby móc łączyć się emocjonalnie.

Powiązane czytanie: 11 sposobów na spędzenie czasu z partnerem

2. Rozwijaj zdrową równowagę między czasem siebie a parą

Chociaż para musi być blisko, zbyt duża bliskość może być zła.

Zdrowe małżeństwo to takie, które nosi współzależnych partnerów, którzy są dwoma różnymi ludźmi, mają własne życie i niosą pasję do rzeczy, które cieszą się z siebie, a nie to, co lubi ich partner.

Zbyt duża wspólnota może spowodować, że partnerzy czują się uduszni, a posiadanie przestrzeni osobistej jest niezbędne. Ważne jest, aby każdy z małżonków zaangażował się w oddzielne działania samoopieki, ale pod koniec dnia zjednoczy się jako bezpieczna para, która inwestuje w ich małżeństwo.

3. Odłóż całą elektronikę

Podczas spędzania czasu lub rozmowy para musi się nawzajem zwrócić na siebie niepodzielną uwagę.

Dlatego muszą odłożyć na bok wszelkiego rodzaju przerwy i zakłócenia, zwłaszcza ich urządzenia medialne, takie jak telefony komórkowe, laptopy, tablety itp.

Jeśli któryś z małżonków jest pochłonięty elektroniką, gdy drugi mówi, mogą czuć się niespotykane lub nieistotne.

Utrzymuj kontakt wzrokowy i upewnij się, że twój partner wie, że cenicie to, co musi udostępnić.

4. Komunikować się efektywnie

Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie problemów z intymnością emocjonalną w ich małżeństwie jest możliwość komunikowania się i długie, znaczące rozmowy.

Odłóż na bok regularne „Jak minął dzień?- Zamiast tego zdecyduj się na głębsze rozmowy. Mów o polubieniach i niechęci, pytanie o rzeczy, które chciałbyś wiedzieć o swoim partnerze. Wszystko to pomoże rozwinąć zrozumienie i silniejszą więź między wami.

Co więcej, ważne jest, aby pary zawsze były ze sobą szczere. Muszą być w stanie dzielić się i rozmawiać o wszystkim i wszystkim bez żadnych przemyśleń.

Bez względu na to, jak trudny jest temat, należy podzielić się swoimi obawami z małżonkiem i zaakceptować ich błąd zamiast wymyślające się lub obwiniać go z drugiej strony.

Powiązane czytanie: 5 kroków do skutecznej komunikacji z małżonkiem

5. Baw się dobrze w swoim towarzystwie

Istnieje wiele sposobów, aby para chce się dobrze bawić. Potrzebuje tylko tego, że oboje byli gotowi się w nich zaangażować i cieszyć się nimi.

Jednym z najlepszych sposobów jest wspólna podróż dla przygód, wypróbowanie nowych doświadczeń, takich jak wędrówki i jazda na nartach oraz robienie niezapomnianych wspomnień!

Pary mogą również dobrze się bawić w wygodach swojego domu, takich jak razem gotowanie obfitego posiłku lub czytanie dobrej książki razem. Może to być wszystko, o ile oboje cieszycie się z obecności.

To świetny sposób na wzmocnienie związku i zachowanie iskry twojego małżeństwa.

10 wskazówek dotyczących rozwoju intymności emocjonalnej w małżeństwie

Poprawa intymności emocjonalnej w twoim małżeństwie jest niezbędna. Intymność emocjonalna jest podstawą wielu emocji, takich jak bezpieczeństwo i szczęście w małżeństwie. Intymację emocjonalną jest wymagana do zdrowego i szczęśliwego małżeństwa.

Oto kilka wskazówek, jak rozwinąć intymność emocjonalną w małżeństwie.

1. Obejmują przygodę

Jak pokonać problemy z intymnością?

Jednym ze sposobów lepszego wiązania się i zapamiętania iskry w twoim związku jest włączenie w niej przygody. Robienie czegoś niezwykłego lub nowego może pomóc w znalezieniu sposobów na rozwój emocjonalnej intymności w małżeństwie.

Powiązane czytanie: 70 Przygodowe pomysły na daty dla par

2. Użyj nostalgii

Może kiedy zacząłeś się spotykać lub ożenić się, miałeś wielką intymność emocjonalną, ale zniknęła z powodu obowiązków i stresu.

Wszystko, czego potrzebuje, to trochę ożywianie. W takim przypadku użyj nostalgii na swoją korzyść. Usiądź i wspominaj o tych czasach, a na wiele sposobów znajdziesz się bliżej partnera.

3. Fizyczny dotyk

Intymność to coś więcej niż tylko seks, a nawet głęboko o twoich uczuciach. Małe akty uczuć i miłości, takie jak trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie itp. może mieć pozytywny wpływ na twoją emocjonalną intymność w małżeństwie.

4. Pozostawanie w kontakcie

Łączenie się z ludźmi w tym wieku jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Upuść małżonka SMS -a z informacją, że tęsknisz za nimi lub myślisz o nich, gdy jesteś w pracy. Małe takie rzeczy mogą znacznie przyczynić się do poprawy intymności emocjonalnej.

Powiązane czytanie: 10 sposobów na tworzenie wspomnień i pozostanie w kontakcie w tym sezonie świątecznym

5. Doceń siebie

Kiedy zbyt długo jesteś w związku małżeńskim, możesz w końcu zabrać wszystko, co dla ciebie robi twój partner. Może to jednak uczynić, że poczuli się niedoceniane lub nawet niekochane.

Upewnij się, że pokazujesz im, że są doceniani, a wszystko, co dla ciebie robią, jest widziane i słyszane. Może to wiele dla nich znaczyć, a także poprawić ich intymność emocjonalną.

6. Noce randkowe są koniecznością

Noce randkowe, przynajmniej raz w tygodniu, powinny być częścią twojego małżeństwa, niezależnie od tego, jak długo oboje byli małżeństwem.

Pomaga to odłączyć od świata, połączyć się z partnerem i spędzać z nimi trochę czasu.

7. Bądź wrażliwy

Niestety, nie ma skrótu, jeśli chodzi o intymność emocjonalną. Aby zbudować emocjonalną intymność z partnerem, droga jest poprzez wrażliwość. Ludzie mogą być trudno być z kimś bezbronnym, zwłaszcza jeśli w przeszłości czuli się odrzuceni lub przygnębieni.

Jednak podatność jest niezbędna do intymności emocjonalnej w małżeństwie.

Powiązane czytanie: 15 rzeczy, które się zdarzają, gdy mężczyzna jest bezbronny wobec kobiety

8. Zaspokajają swoje potrzeby emocjonalne

Jednym z największych błędów, które popełniamy, jest zaspokojenie wszystkich naszych potrzeb emocjonalnych od naszego partnera, małżeństwa lub relacji emocjonalnej.

Musisz jednak mieć życie poza swoim związek. Zbuduj silny system wsparcia z siecią przyjaciół i rodziny. Niektóre z twoich potrzeb emocjonalnych w związku mogą być zaspokajane przez innych ludzi. Może to pomóc w lepszym w związku i budować intymność emocjonalną ze swoim partnerem.

9. Wspieraj swojego partnera

Jedno z oczekiwań, jakie ludzie mają od małżeństwa, jest wspierany. Nawet gdy świat zwraca się przeciwko nim, upewnij się, że wspierasz swojego partnera, nawet na najniższym poziomie. Bycie przy sobie może pomóc obojgowi w budowę lepszej intymności emocjonalnej.

10. Praca nad fizyczną intymnością

Intymność fizyczna i emocjonalna nie są od siebie niezależne. Kiedy jesteś fizycznie wrażliwy i komfortowy ze swoim partnerem, prawdopodobnie poczujesz się również z nimi związany emocjonalnie.

Jeśli twoja fizyczna intymność ucierpiała w twoim małżeństwie, pracuj nad odbudową intymności w małżeństwie, aby poprawić intymność emocjonalną.

Powiązane czytanie: 15 Niezbędnych wskazówek, jak poprawić fizyczną intymność w małżeństwie

Więcej pytań dotyczących problemów z intymnością emocjonalną w małżeństwie

Oto kilka często zadawanych pytań na temat problemów z intymnością emocjonalną w małżeństwie.

• Dlaczego emocjonalna intymność w małżeństwie jest tak trudna?

Emocjonalna intymność w małżeństwie może czuć się trudniej niż jest. Może to być spowodowane tym, że emocjonalny iloraz intymności w małżeństwie ucierpiał z powodu takich czynników, jak stres, opieka nad dziećmi, opieka nad osobami starszymi, pracą lub innymi czynnikami.

Problemy te mogą utrudnić budowanie emocjonalnej intymności w małżeństwie lub nadążenie za nią.

• Czy terapia online jest skuteczna dla osób żyjących z problemami z intymnością?

Jeśli twoje małżeństwo cierpi, szczególnie z powodu problemów z intymnością emocjonalną, mogą być rzeczy, nad którymi musisz popracować indywidualnie i jako para.

W takim przypadku poszukiwanie pomocy od profesjonalnego terapeuty w formie poradnictwa małżeńskiego lub terapii może pomóc.

• Czy małżeństwo może przetrwać bez emocjonalnej intymności?

Kiedy emocjonalna intymność zaczyna się początkowo zanikać, przetrwanie małżeństwo może nie być trudne, ponieważ nadal może być związane z resztkową intymnością emocjonalną.

Jednak w miarę upływu czasu, aby małżeństwo przetrwać i być zdrowym, para może potrzebować popracować nad ich emocjonalnymi problemami intymności.

Podczas gdy małżeństwo może przetrwać bez intymności emocjonalnej, zdrowie związku może być wątpliwe.

Ostateczne wynos

Małżeństwo dotyczy miłości, zaufania i bezwarunkowego wsparcia. Para może mieć szczęśliwe, udane małżeństwo, o ile są zarówno intymne fizycznie, jak i emocjonalnie. Możliwość dzielenia się i wyrażania swoich uczuć jest błogosławieństwo i jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie małżeństwa zdrowego.

Partnerzy, którzy nie mają wzajemnego zrozumienia i zaufania, często prowadzą swoje relacje w kierunku śmierci.