5 sposobów na znalezienie przyjaznego terapeuty LGBT

W tym artykule

• Co robią terapeuci LGBTQ?
• Dlaczego znalezienie terapeuty LGBTQ+ jest tak ważny?
• 5 sposobów na znalezienie przyjaznego terapeuty LGBT
• Czego powinieneś szukać u terapeuty?
• FAQ
• Końcowa myśl

Zdobycie terapeuty może być trudne, szczególnie dla członków społeczności LGBTQ, którzy wciąż próbują zdobyć akceptację głównego nurtu. Niektórzy stoją przed problemami ze zdrowiem psychicznym z powodu stygmatyzacji, odrzucenia i innych czynników.

Jeśli jesteś członkiem społeczności LGBTQ lub znasz kogoś, kto jest, ten artykuł pomaga znaleźć przyjaznego terapeuty LGBT, który zaspokoi twoje potrzeby emocjonalne i psychiczne.

Co robią terapeuci LGBTQ?

Podstawową funkcją terapeuty jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla ludzi, aby wyrażać swoje emocje i uczucia bez obawy, że zostaną osądzone. W większości przypadków zobaczenie terapeuty oznacza, że ​​masz jedną osobę, z którą możesz porozmawiać, gdy chcesz opowiedzieć o swoich trudnych doświadczeniach.

Członkowie należące do społeczności LGBTQ również skorzystaliby z posiadania terapeuty LGBTQ, który może odnosić się do tego, przez co przechodzą.

Niektórzy członkowie LGBTQ mogą przechodzić trudne czasy dotyczące swojej tożsamości i preferencji seksualnych, a zobaczenie terapeuty LGBTQ może być jednym z potrzebnych rozwiązań.

Aby zrozumieć, jak działa terapia z obiektywu klienta, sprawdź to badanie Roberta Elliotta zatytułowane Research On Client Doświadczenia terapii. To badanie pomaga zrozumieć, jak reagują różni klienci na terapię.

Dlaczego znalezienie terapeuty LGBTQ+ jest tak ważny?

Jeśli chodzi o terapię afirmatywną, jej główną istotą jest potwierdzenie osób o tożsamości mniejszościowych skoncentrowanych na ekspresji płciowej i tożsamości, seksualności itp. Dlatego pomaga to osobom uświadomić sobie swoją tożsamość seksualną i orientację, aby mogli to rzutować bez potrzeby odczuwania wstydu, strachu, zawstydzenia lub poczucia winy.

Zdobycie terapeuty potwierdzającego LGBTQ jest ważne w poprawie zdrowia psychicznego członków społeczności LGBTQ. Ta forma terapii pomaga uwzględnić negatywny wpływ transfobii, homofobii i heteroseksizmu na osoby LGBTQ.

5 sposobów na znalezienie przyjaznego terapeuty LGBT

W przypadku członków społeczności LGBT znalezienie terapeuty, który zaspokoi swoje potrzeby, może być trudne z niektórych powodów. Po pierwsze, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć szukać. Ponadto nie wszyscy terapeuci wyraźnie stwierdzili, że mogą doradzić członkom LGBT. Dlatego może być konieczne włożenie dodatkowego wysiłku, aby znaleźć terapeutę przyjazną LGBT.

Oto kilka sposobów na znalezienie terapeuty potwierdzającego LGBT

1. Sprawdź katalog online

Jeśli zadałeś pytania, w jaki sposób mogę znaleźć w pobliżu terapeutę LGBTQ, jednym z najłatwiejszych sposobów na zdobycie jednego z nich jest przejście przez katalog online. Niektóre katalogi online mają filtry, które pozwalają zawęzić wyszukiwanie do szczegółów tego, czego potrzebujesz.

Tak więc, jeśli potrzebujesz przyjaznego terapeuty LGBT, możesz odwiedzić katalog online i użyć filtra, aby uzyskać terapeutów, którzy opiekują się członkami społeczności LGBT. Być może będziesz w stanie znaleźć koszt każdej sesji terapeutycznej i najbliżej Twojej lokalizacji. Następnie możesz umówić się na spotkanie z wybranym terapeutą i rozpocząć leczenie na poważnie.

Powiązane czytanie: 8 Korzyści z terapii par internetowych

2. Sprawdź stronę internetową terapeuty

Innym sposobem na znalezienie geja terapeuty jest przejrzenie strony internetowej każdego terapeuty i sprawdzenie, czy są one przyjazne dla LGBT. Ta metoda może być długa, ponieważ będziesz musiał starannie przejrzeć szczegóły na ich stronie internetowej, aby upewnić się, czy zaspokajają potrzeby członków LGBT.

Dlatego, gdy jesteś na ich stronie internetowej, poszukaj treści lub informacji, które konkretnie stwierdzają coś związanego z terapią LGBT. Możesz także użyć szczegółów ich strony internetowej, aby wiedzieć, czego się spodziewać, jeśli zarezerwujesz z nimi sesję terapii.

Często terapeuci wykorzystują informacje na swojej stronie internetowej, aby dać pacjentom wyobrażenie o tym, jak działa ich leczenie lub sesja doradcza. Możesz także zobaczyć koszt sesji terapeutycznej na stronie internetowej terapeuty.

Powiązane czytanie: 10 najlepszych programów terapii online 2022

3. Znajdź lokalną grupę zdrowia psychicznego LGBTQ

Ze względu na rosnącą świadomość koncentrującą się na potrzebie bardziej opieki nad członkami społeczności LGBTQ, wiele lokalnych grup zdrowia psychicznego jest łatwo dostępnych. Niektóre z nich mają postać organizacji lub społeczności, z przeszkolonymi terapeutami, którzy pracują z pacjentami za wygodne koszty.

Możesz skontaktować się z dowolną z tych grup zdrowia psychicznego LGBTQ i zobaczyć, jakie mają przepisy. Jeśli czujesz się komfortowo z ich usługami, możesz zarezerwować spotkanie.

Powiązane czytanie: 15 Korzyści z terapii grupowej w związkach

Obejrzyj ten film na temat znaczenia wsparcia społecznego dla zdrowia psychicznego młodych dorosłych:

4. Rozważ terapię online

Jeśli zauważysz, że w Twojej okolicy nie ma terapeutów na fizykoterapię lub sesję poradnictwa, możesz rozważyć terapię online. Niektóre osoby mogą preferować opcję terapii online, zwłaszcza jeśli jest terapeuta, którego podziwiali z daleka, ale w innym miejscu geograficznym.

Istnieje kilka stron internetowych lub aplikacji mobilnych, w których możesz mieć dostęp do różnych terapeutów internetowych, którzy mogą zaspokoić Twoje potrzeby. Jednak nawet przy dostępności terapii online nadal musisz wykonać należytą staranność, aby uzyskać właściwy profesjonalista.

Musisz mieć pewność, że są terapeutami przyjaznymi LGBT. Musisz także potwierdzić, czy są certyfikowane, czy nie. Być może możesz również szukać recenzji online od ich poprzednich klientów, abyś mógł wiedzieć, w jaki sposób zarządzają ich pacjentami.

5. Dotrzyj do swojej sieci LGBT

Przynależność do sieci LGBT lub społeczności jest niezbędna, ponieważ daje dobre poczucie przynależności i może na dłuższą metę przynieść korzyści zdrowiu psychiczne. Dzięki społeczności LGBT poczujesz się bezpieczniej i otrzymasz więcej wsparcia niż w przypadku, gdybyś należał do zwykłej społeczności.

Jeśli dowiadujesz się, aby uzyskać terapeutę przyjazną LGBT, możesz skontaktować się z siecią LGBT w celu uzyskania pomocy. Niektóre z nich mogli w przeszłości używać terapeuty LGBT, co pomogło im poruszać się w niektórych problemach. Mogą pomóc zalecić terapeutę, który może dostosować się do twoich potrzeb.

Kiedy masz sporą liczbę zatwierdzonych lesbijek, trans, bi lub homoseksualnych doradców, możesz przeprowadzić osobiste badania, aby zobaczyć ten, który może być idealny dopasowanie.

Czego powinieneś szukać u terapeuty?

Jeśli zastanawiasz się nad poradnictwem lub terapią LGBTQ, jedną z rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, że musisz być narażony na każdego. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że terapeuta spełnia wszystkie akceptowalne standardy, aby pomóc Ci rozwiązać wszelkie problemy, z którymi się spotykasz.

Oto kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając terapeuty przyjaznego LGBT

1. Mecz osobowości

Patrząc na doradców LGBT, jednym z czynników do rozważenia jest ich osobowość. Osobowość terapeuty określa, jak dobrze łączą się z klientem.

Opiera się to na fakcie, że związek między terapeutą a klientem jest kwintesencją sukcesu terapii. Kiedy istnieje pozytywny związek między tobą a terapeutą, zbudowano dobry relacja, która pomaga ci czuć się z nimi komfortowo.

Powinieneś również być pewien, że twój terapeuta ma świetne umiejętności komunikacyjne. Powinny być w stanie komunikować się otwarcie i szczerze, nie raniąc twoich uczuć. Twój idealny doradca LGBT powinien zwrócić uwagę na Twój wzrost poza tym.

2. Licencjonowanie i certyfikacja

Kolejnym czynnikiem do rozważenia podczas wyszukiwania przyjaznego terapeuty LGBT jest ich edukacja, licencjonowanie i certyfikacja. Wielu specjalistów ds. Zdrowia psychicznego ma różne rodzaje licencji, co sugeruje, że przeszli szkolenie, aby dojść do punktu, w którym mogą pomóc pacjentom z ich problemami ze zdrowiem psychicznym.

Możesz zwrócić uwagę na licencjonowanie i certyfikaty dla terapeutów w preferowanej lokalizacji i sprawdzić, czy terapeuta na twojej liście spełnia te specyfikacje. Możesz także skontaktować się z niektórymi organami licencyjnymi, aby zweryfikować poświadczenia niektórych terapeutów, których chcesz zobaczyć.

3. Identyfikacja wzorca

Jednym z czynników kluczowych dla sukcesu terapii jest to, gdy terapeuta jest biegły w dostrzeganiu wzorców. Patrząc na psychologa LGBTQ, musisz upewnić się, że mogą rozpoznać twój wzór. Każda osoba ma określony wzór, który odróżnia ją od innych ludzi.

Kiedy terapeuta wie, jak zidentyfikować swój wzór, może zapewnić niestandardowe rozwiązanie dla twoich potrzeb. Musisz współpracować z przyjaznym terapeutą LGBT, który pomaga ci zrozumieć swoją obecną sytuację poza tym, jak ją widzisz.

Powiązane czytanie: Identyfikacja toksycznego i narcystycznego wzoru relacji

4. Koszt

Patrząc na terapeutów przyjaznych LGBT, kolejną rzeczą do zapytania jest koszt terapii. Wielu terapeutów pobiera opłaty za minutę lub godzinę, więc musisz zapytać o ich opłatę i sprawdzić, czy jest to zgodne z twoim budżetem.

Ponadto, jeśli masz ciągły plan ubezpieczenia zdrowia psychicznego, możesz potwierdzić, czy to zaakceptują. Twój plan ubezpieczenia może podnieść cały koszt terapii lub jej część.

Ponadto ważne jest, aby myśleć długoterminowo, patrząc na koszty terapii. Jeśli na dłuższą metę nie byłoby to dla ciebie zrównoważone, możesz rozważyć poszukiwanie terapeuty, który nie pobiera zbyt wiele, ale oferuje najwyższej jakości usługi.

Powiązane czytanie: Tanie terapia dla pary małżeńskiej

5. Specjalność terapii

Specjalność terapeuty jest kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jeśli potrzebujesz terapeuty przyjaznego LGBT. Niektórzy mogą zobaczyć klientów z różnych powodów, podczas gdy inni mogą być specjalistami w niektórych obszarach. Na przykład terapeuta może skupić się na pacjentach z zespołem stresu pourazowego.

Dlatego jeśli znasz swój konkretny problem, możesz szukać terapeuty, który spełnia Twoje potrzeby. Niektórzy terapeuci mogą koncentrować się na terapii poznawczej z zachowaniem poznawczym, rodzajem leczenia, który pomaga pacjentom wykryć i zmienia ich negatywne wzorce myślenia. Innym rodzajem terapii jest terapia ekspozycyjna, która pomaga klientom zrozumieć i zmniejszać lęk i niektóre fobi.

FAQ

Porozmawiajmy o najczęściej omawianym pytaniu o znalezienie przyjaznego terapeuty LGBTQ.

• Skąd wiesz, czy terapeuta jest przyjazny dla LGBTQ?

Jednym ze sposobów poznania terapeuty przyjaznego dla LGBT jest sprawdzanie ich strony internetowej lub stron w mediach społecznościowych, aby zobaczyć. Psycholog lub terapeuta LGBTQ może najprawdopodobniej wskazać, że opiekują się potrzebami członków społeczności LGBTQ.

Aby zrozumieć, jak działa terapia afirmatywna LGBT, przejdź do tej książki Jerry'ego Bignera zatytułowanego Handbook of LGBT-afirmative Para i terapii rodzinnej.

• Czego nie należy podzielić z terapeutą?

Nawet jeśli będziesz oczekiwany i uczciwy wobec terapeuty, ponieważ jest to kwintesencja do sukcesu terapii, są pewne rzeczy, których nie powinieneś dzielić. Uważaj, aby nie mówić kłamstw ani półprawi, gdy terapeuta cię ocenia. Dzieje się tak, ponieważ wykorzystaliby dowolne informacje, które im przekazujesz, aby utworzyć podstawę twojego leczenia.

Stąd możesz nie osiągnąć tego, czego szukasz. Uważaj także, aby nie zapytać o niektóre aspekty życia osobistego terapeuty, z wyjątkiem tego, że zdecydują się podzielić. Jeśli martwisz się o ich życie, możesz stracić koncentrację na swoich celach leczenia.

Końcowa myśl

Członkowie społeczności LGBTQ często przechodzą różne wyzwania związane z ich tożsamością i skłonnościami seksualnymi. Dlatego częściej potrzebują terapii niż członkowie spoza LBGTQ. Niektórzy cierpią z dyskryminacji i stygmatyzacji i nie mają do nikogo, do którego można się zwrócić.

Dzięki obecności terapeuty przyjaznej LGBT członkowie LGBTQ mogą otworzyć się na kogoś, kto je rozumie. Będą również mieli luksus otrzymywania pomocy w zakresie ich potrzeb psychiatrycznych i emocjonalnych. Jeśli należysz do społeczności LGBT i potrzebujesz pomocy w utrzymaniu relacji na właściwej drodze, możesz rozważyć przejście na poradnictwo dotyczące relacji.

Zrozumienie, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne członków społeczności LGBTQ, badania Stephena Russella i Jessiki N. Ryba jest otwartą. To badanie ma tytuł zdrowia psychicznego w języku lesbijek, gejowskim, biseksualnym i transpłciowym (LGBT).